Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng

Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng

V.
 
Nếu bạn chưa phải là fan của thứ bơ tuyệt hảo này, 5 lợi ích cho sức khỏe mà bơ đậu phộng có thể mang lại cho cơ thể bạn dưới đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại.
Có chứa vô vàn các chất dinh dưỡng lành mạnh như vitamin E, ma giê, sắt, selen và vitamin B6, thứ bơ làm từ hạt đậu phộng này được liệt vào danh sách các loại thực phẩm số 1 mang lại cho bạn vòng eo thon mơ ước. Đặc biệt hơn, bạn có thể ăn bơ đậu phộng bất cứ lúc nào, dễ dàng kết hợp cùng các bữa ăn từ bữa sáng tới tối hay bữa ăn vặt và tráng miệng.  
 
Nếu bạn chưa phải là fan của thứ bơ tuyệt hảo này, 5 lợi ích cho sức khỏe mà bơ đậu phộng có thể mang lại cho cơ thể bạn dưới đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại. 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
 
1. Kiểm soát cơn thèm ăn 
Kết quả nghiên cứu đáng kinh ngạc cho thấy người ăn bơ đậu phộng vào bữa sáng có thể cảm thấy no và không bị thèm ăn lên tới 12 tiếng đồng hồ, với giá trị dinh dưỡng trong mỗi thìa canh bơ đậu phộng là 2 gam chất xơ và tới 4 gam protein. 
 
2. Hỗ trợ giảm cân 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
Bởi khả năng làm no lâu và kiểm soát sự thèm ăn, bơ đậu phộng luôn có mặt trong danh sách các loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thói quen ăn hạt hoặc bơ các loại hạt có cơ thể khỏe mạnh cùng chỉ số BMI tốt hơn những người không ăn hạt. 
 
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
Đậu phộng là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa cực dồi dào, giúp ngăn ngừa sản sinh cholesterol xấu gây ra các bệnh về tim mạch. Những người thường xuyên ăn đậu phộng hoặc bơ đậu phộng sẽ ít có nguy cơ mắc phải các bệnh tim hơn những người ít hoặc không ăn.  
 
4. Cho tóc óng mượt, da căng mịn 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
Dậu phộng có chứa biotin - một thứ vitamin B giúp nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh, mái tóc dài và bóng mượt. Bên cạnh đó, bơ đậu phộng còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. 

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu đường loại 2 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
Đậu phộng và bơ đậu phộng là loại thực phẩm chứa cực ít carbon hydrat, giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng lượng đường đột biến trong máu, từ đó chống lại khả năng bị mắc bệnh tiểu đường loại 2. 
 
Với những lợi ích trên, bạn nên thực sự suy nghĩ tới việc kết thân với bơ đậu phộng không chỉ để có sức khỏe tốt, dẻo dai mà còn mau chóng đạt được vóc dáng mơ ước. Tuy nhiên, bơ đậu phộng chứa khá nhiều năng lượng (khoảng 100 calo mỗi thìa canh) nên bạn cần hạn chế bản thân trước sức hấp dẫn khó cưỡng của nó. 
 
Nguồn: About Health
Theo V.A - Infonet.vn

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Với ưu điểm 'phù phép' cho đôi môi khô nứt trở nên mịn màng với màu sắc ngọt ngào, những sản phẩm này nằm trong danh sách đắt hàng nhất.
Cựu người mẫu tự tin với vẻ trẻ trung, quyến rũ của bản thân, dù đã ở ngưỡng U40.
Trang phục công sở đôi khi khiến bạn nhàm chán bởi ai cũng mặc na ná nhau. Hãy thử tham khảo vài gợi ý dưới đây để những bộ đồ đi làm của bạn vẫn phù hợp với nơi làm việc lại vừa thể hiện được cá tính riêng nhé.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Kendall Jenner khoe gần như toàn bộ vòng 1 với trang phục "mặc như không mặc".
Nụ cười 'được mùa' của đôi uyên ương xuất hiện trong từng bức ảnh cưới được thực hiện ở Đà Lạt.
Phụ nữ sâu sắc thường rất đàn bà, và thậm chí nàng còn không biết mình rất quyến rũ. Phụ nữ sâu sắc thường khiến đàn ông dễ dàng bị choáng ngợp, nhưng hiếm ai dám lại gần. Vì thế nên nàng cứ mãi chẳng tìm thấy cho mình một tình yêu hoàn hảo.
Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Màu trắng và màu đen là hai gam màu cổ điển nhưng không bao giờ bị lỗi mốt. Cùng học hỏi các ngôi sao, fashionista thế giới cách mặc đẹp với màu trắng và đen nhé.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Phụ nữ có thể "lên đỉnh" với người không yêu và ngược lại, không thể thỏa mãn với bạn đời dù có tình yêu sâu đậm.
Các bức ảnh của họ lan truyền với tốc độ chóng mặt trên những diễn đàn cùng với trang tin Hàn Quốc.
Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Những hình ảnh về vụ cướp đáng sợ mà Kim Kardashian trải qua ở Paris đã được công bố.