Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng

Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng

V.
 
Nếu bạn chưa phải là fan của thứ bơ tuyệt hảo này, 5 lợi ích cho sức khỏe mà bơ đậu phộng có thể mang lại cho cơ thể bạn dưới đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại.
Có chứa vô vàn các chất dinh dưỡng lành mạnh như vitamin E, ma giê, sắt, selen và vitamin B6, thứ bơ làm từ hạt đậu phộng này được liệt vào danh sách các loại thực phẩm số 1 mang lại cho bạn vòng eo thon mơ ước. Đặc biệt hơn, bạn có thể ăn bơ đậu phộng bất cứ lúc nào, dễ dàng kết hợp cùng các bữa ăn từ bữa sáng tới tối hay bữa ăn vặt và tráng miệng.  
 
Nếu bạn chưa phải là fan của thứ bơ tuyệt hảo này, 5 lợi ích cho sức khỏe mà bơ đậu phộng có thể mang lại cho cơ thể bạn dưới đây sẽ khiến bạn suy nghĩ lại. 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
 
1. Kiểm soát cơn thèm ăn 
Kết quả nghiên cứu đáng kinh ngạc cho thấy người ăn bơ đậu phộng vào bữa sáng có thể cảm thấy no và không bị thèm ăn lên tới 12 tiếng đồng hồ, với giá trị dinh dưỡng trong mỗi thìa canh bơ đậu phộng là 2 gam chất xơ và tới 4 gam protein. 
 
2. Hỗ trợ giảm cân 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
Bởi khả năng làm no lâu và kiểm soát sự thèm ăn, bơ đậu phộng luôn có mặt trong danh sách các loại thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có thói quen ăn hạt hoặc bơ các loại hạt có cơ thể khỏe mạnh cùng chỉ số BMI tốt hơn những người không ăn hạt. 
 
3. Giảm nguy cơ mắc bệnh tim 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
Đậu phộng là nguồn cung cấp chất béo không bão hòa cực dồi dào, giúp ngăn ngừa sản sinh cholesterol xấu gây ra các bệnh về tim mạch. Những người thường xuyên ăn đậu phộng hoặc bơ đậu phộng sẽ ít có nguy cơ mắc phải các bệnh tim hơn những người ít hoặc không ăn.  
 
4. Cho tóc óng mượt, da căng mịn 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
Dậu phộng có chứa biotin - một thứ vitamin B giúp nuôi dưỡng da đầu khỏe mạnh, mái tóc dài và bóng mượt. Bên cạnh đó, bơ đậu phộng còn là nguồn cung cấp vitamin E dồi dào giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia cực tím. 

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiêu đường loại 2 
Muốn giảm cân hãy kết thân với bơ đậu phộng
Đậu phộng và bơ đậu phộng là loại thực phẩm chứa cực ít carbon hydrat, giúp ngăn ngừa nguy cơ tăng lượng đường đột biến trong máu, từ đó chống lại khả năng bị mắc bệnh tiểu đường loại 2. 
 
Với những lợi ích trên, bạn nên thực sự suy nghĩ tới việc kết thân với bơ đậu phộng không chỉ để có sức khỏe tốt, dẻo dai mà còn mau chóng đạt được vóc dáng mơ ước. Tuy nhiên, bơ đậu phộng chứa khá nhiều năng lượng (khoảng 100 calo mỗi thìa canh) nên bạn cần hạn chế bản thân trước sức hấp dẫn khó cưỡng của nó. 
 
Nguồn: About Health
Theo V.A - Infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nổi tiếng, giàu có là vậy nhưng Paris Hilton, Scarlett Johansson, David Beckham,... đều từng bị đồn mắc bệnh tình dục.
Những thói quen hàng ngày ai cũng có thể mắc phải lại chính là nguyên nhân gây hại dạ dày đấy.
Nếu có 5 dấu hiệu này thì không nên chủ quan bỏ qua mà phải để ý chặt chẽ và đi khám kịp thời bạn nhé.
Khá bất ngờ khi căn bệnh nguy hiểm này lại phổ biến, trong khi nhiều người còn không biết nó là gì.
Ai trong chúng ta cũng từng nghe tin rằng những quả "trung tiện" câm lặng chính là vũ khí tốt nhất để giải tán đám đông, vì nó nặng mùi hơn "bom" nổ to rất nhiều. Sự thật thì thế nào?
Kiệt quệ sau những ngày chạy chiến dịch dài hay thức đêm để bù deadline? Đó chẳng là gì so với brownout khi bạn vừa kiệt sức về thể xác và vừa kiệt quệ về tinh thần.
Những ai đang sử dụng hoặc có ý định dùng thử tampon thì nên đọc qua bài viết này nhé.
Thay đổi một thói quen rất nhỏ mà bắp chân giảm gần 2 cm sau 2 tuần, bạn muốn thử không?
Các bạn gái hãy từ bỏ ngay những thói quen này kẻo "rước họa vào thân" đấy.
Hội chứng ngủ rũ hay còn gọi là chứng “buồn ngủ ban ngày” này không dễ phát hiện chút nào nên bạn cần chú ý tới những biểu hiện của căn bệnh để kịp thời điều trị.
Võ Hoàng Yến, Thùy Dương, Cao Thiên Trang,... đều là những sao Việt sở hữu thân hình "gió thổi là bay" như cách khán giả thường hay nhắc tới. Họ cũng đã có những chia sẻ rất thật về những bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cân nặng có thể phục vụ cho công việc
Đặc thù công việc phải ngồi làm việc trong thời gian dài sẽ khiến cho lượng mỡ bụng bị tích trữ ngày càng nhiều. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi một số thói quen ngay tại bàn làm việc là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này.
Chẳng có gì đáng sợ hơn những nốt mụn vùng kín càng ngày càng phát triển dày đặc mà không rõ nguyên nhân.
Những công dụng sức khỏe của kem đen có phải là thật? Sự thật về kem đen sẽ được các chuyên gia lý giải ngay trong phần dưới đây!
Cơ quan nội tạng nào cũng có nỗi sợ riêng. Do đó, nếu bạn không kìm hãm và ngăn ngừa những "khắc tinh" này thì chẳng chóng mà hao mòn cơ thể, suy kiệt sức khỏe.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Giày búp bê màu đỏ chính là hot item đang khuynh đảo tủ đồ của hàng loạt các tín đồ thời trang châu Á.
Sau tất cả những scandal bị khui lại gần đây, người hâm mộ đặt dấu hỏi về tính cách thật sự của Lâm Tâm Như.
Bạn chẳng cần phải vắt óc lên suy nghĩ mua áo khoác gì mặc mùa thu này, vì đây chính là 4 gợi ý để bạn luôn mặc đẹp.
Kỳ Duyên liên tục khoe những chiếc đồng hồ có giá tiền tỷ trong bộ sưu tập hàng hiệu của mình.
Nhan sắc nữ hoàng sang chảnh Hàn Quốc Jessica Jung liệu có thể so sánh với siêu mẫu Mỹ Bella Hadid?
Chỉ với những tin nhắn dễ thương và lầy lội như thế này thôi chắc chắn sẽ khiến gấu phải "tan chảy", hết giận ngay lập tức.
Nữ ca sĩ đã đáp trả thẳng thắn những lời nói ác ý về việc cô từ chối công khai giới tính của mình.
Mặt nạ giấy đang là món bảo bối chăm da của phái đẹp châu Á.
Nữ ca sĩ gốc Hà thành vừa tung loạt ảnh thời trang đẹp cuốn hút trong những bộ cánh cắt xẻ táo bạo, khoe trọn đường cong cơ thể
Lần đầu tiên Trương Ngọc Ánh hội ngộ cùng các gương mặt nổi bật nhất của chương trình tìm kiếm người mẫu từ sau đêm chung kết cách đây gần 2 tuần
Vẫn biết mọi sự so sánh là khập khiễng nhưng Minh Tú đã không ít lần khiến khán giả liên tưởng đến Naomi Campbell khi trình diễn catwalk.
Cách đây ít phút trên trang cá nhân của mình, Katy Perry vừa đăng tải loạt ảnh trong show diễn vừa qua cùng hai bộ trang phục và có tag tên của NTK Công Trí
Đây chính là bằng chứng Taylor Swift và Cara Delevingne không hề "nghỉ chơi" với nhau như tin đồn.
Một địa điểm mới hứa hẹn sẽ trở nên cực hot trong tháng này chính là SHI Coffee Lounge với concept một lounge ba phong cách cực thú vị.
Hình ảnh Sơn Tùng trong trang phục lính khiến đông đảo người hâm mộ không khỏi hào hứng.