Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ

Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ

V.
 
Bạn muốn luôn cảm thấy sảng khoái và hạnh phúc? Đừng quên thực hiện 5 điều cực đơn giản dưới đây mỗi tối trước khi đi ngủ

1. Dành thời gian cho gia đình

Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy dành một chút thời gian bên người thân trong gia đình: một cuộc nói chuyện ngắn với bố mẹ, kể chuyện cho lũ trẻ hay thậm chí là một lon bia cùng người bạn cùng phòng. Đó chính là cách tuyệt vời nhất để kết thúc một ngày của những người hạnh phúc. 

2. Lên kế hoạch cho ngày hôm sau
Điểm lại những công việc cần làm cho ngày hôm sau, hay đơn giản là xác định trước xem ngày mai bạn sẽ muốn mặc bộ đồ như thế nào. Và bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy năng suất. 
 
3. Viết nhật kí
Những người hạnh phúc luôn có thói quen viết lại những suy nghĩ của họ trước khi đi ngủ. Đó cũng là thời điểm tốt nhất cho những suy nghĩ trung trực nhất và những ý tưởng sáng tạo bất ngờ nhất. Tạo thói quen ghi chép lại nhật kí trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ghi nhớ được những điều này mà có thể bạn sẽ quên đi mất vào buổi sáng hôm sau.   
 
4. Đọc sách
Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng đọc sách trước khi đi ngủ mang lại lợi ích vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bạn. Không phân biệt quyển sách bạn đọc là viễn tưởng hay tiểu thuyết sự thật, miễn là bạn hoàn toàn tập trung vào quyển sách đó. Khi tâm trí bạn chìm đắm vào những con chữ, mọi căng thằng sẽ dần tan biến và cơ thể được thư giãn hơn. 
 
5. Nghĩ tới những điều tốt đẹp
Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ
Đừng bao giờ lên giường đi ngủ với những suy nghĩ tiêu cực. Hãy tạo thói quen nghĩ tới những điều tốt đẹp bạn có được trong ngày để tinh thần được thư giãn hơn, nâng cao chất lượng cho giấc ngủ của bạn. 
 
Hãy luôn nhớ kết thúc một ngày bằng những suy nghĩ tích cực để rồi lại bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái nhất! 

Nguồn: Higher Perspective
Theo V.A – Infonet.vn 
 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.
Truyền thông Nga mới đưa tin, các nhà khoa học nước này đã thử nghiệm thành công loại thuốc có thể chữa ung thư ở mọi giai đoạn.
Con gái muốn sức khỏe sinh sản không bị nguy hại, bỏ ngay 4 kiểu sử dụng quần lót sau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Còn gì tuyệt vời bằng một đêm tiệc tùng tưng bừng cùng top 48 DJ Mag đình đám? Đừng bỏ lỡ cơ hội này!
Toàn bộ người hâm mộ Việt Nam sẽ được tận hưởng không gian âm nhạc hiếm có với những set nhạc đặc biệt do chính DJ Hardwell chuẩn bị.
Các hội nhóm, diễn đàn tâm sự về chuyện làm đẹp cho chị em trên mạng xã hội là nơi 'béo bở' cho việc kinh doanh mỹ phẩm.
Các "thùng rượu" chứa được 2-10 người, nằm trong khuôn viên có vườn hoa, dâu tây yên bình, thích hợp với nhóm khách gia đình đến Đà Lạt.
Còn gì tuyệt hơn một bộ sưu tập từ Vans và Urban Outfitters qua sự thể hiện của cô diễn viên nổi loạn "American Honey" : Sasha Lane?
Nữ ca sĩ Yura (Girl's Day) được biết tới là nữ thần tượng sở hữu đôi chân vạn người mê, cô đã mua bảo hiểm cho đôi chân mình giá 10 tỷ đồng.
Thu nhập không phải là tất cả. Được theo đuổi đam mê và làm công việc yêu thích quả là hạnh phúc. Nhưng nếu muốn cuộc sống viên mãn, chúng ta còn cần đến 2 chữ gia đình...
Để giữ dáng Grace Kim tuân thủ theo chế độ ăn uống rất lành mạnh
Bạn có biết vì sao tòa tháp Taipei 101 không có tầng 44, các tòa nhà ở Hong Kong thường có một lỗ hổng lớn, đài phun nước Suntec City ở Singapore lại chảy ngược.
Tất cả những mẹo bài trí thông minh cho nhà chật như nội thất nhỏ, tủ âm tường, màu sắc hợp lý... đều hiện hữu ở căn hộ này.
Người đẹp hồn nhiên tốc váy, lắc lư theo tiếng nhạc mà không hay biết đã bị để ý
Đó là lời chia sẻ của Hoàng tử Abdul Mateen đến từ Brunei trong một cuộc phỏng vấn trên tạp chí GQ của Thái Lan.
Trong sự kiện, Nike sẽ giới thiệu Vapormax - mẫu Air Max mới nhất của Nike cũng như các model Air Max retro #KISSMYAIR.
Selena Gomez bất ngờ quay video nói: "Xin chào Việt Nam!"
Thông báo được trang fanpage chính thức của Zara đưa ra làm bao con nghiện mua sắm và tín đồ Zara Việt khấp khởi mừng.