Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ

Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ

V.
 
Bạn muốn luôn cảm thấy sảng khoái và hạnh phúc? Đừng quên thực hiện 5 điều cực đơn giản dưới đây mỗi tối trước khi đi ngủ

1. Dành thời gian cho gia đình

Mỗi tối trước khi đi ngủ, hãy dành một chút thời gian bên người thân trong gia đình: một cuộc nói chuyện ngắn với bố mẹ, kể chuyện cho lũ trẻ hay thậm chí là một lon bia cùng người bạn cùng phòng. Đó chính là cách tuyệt vời nhất để kết thúc một ngày của những người hạnh phúc. 

2. Lên kế hoạch cho ngày hôm sau
Điểm lại những công việc cần làm cho ngày hôm sau, hay đơn giản là xác định trước xem ngày mai bạn sẽ muốn mặc bộ đồ như thế nào. Và bạn đã sẵn sàng cho một ngày mới tràn đầy năng suất. 
 
3. Viết nhật kí
Những người hạnh phúc luôn có thói quen viết lại những suy nghĩ của họ trước khi đi ngủ. Đó cũng là thời điểm tốt nhất cho những suy nghĩ trung trực nhất và những ý tưởng sáng tạo bất ngờ nhất. Tạo thói quen ghi chép lại nhật kí trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ghi nhớ được những điều này mà có thể bạn sẽ quên đi mất vào buổi sáng hôm sau.   
 
4. Đọc sách
Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ
Rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng đọc sách trước khi đi ngủ mang lại lợi ích vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bạn. Không phân biệt quyển sách bạn đọc là viễn tưởng hay tiểu thuyết sự thật, miễn là bạn hoàn toàn tập trung vào quyển sách đó. Khi tâm trí bạn chìm đắm vào những con chữ, mọi căng thằng sẽ dần tan biến và cơ thể được thư giãn hơn. 
 
5. Nghĩ tới những điều tốt đẹp
Muốn hạnh phúc đừng quên thực hiện 5 điều này trước khi đi ngủ
Đừng bao giờ lên giường đi ngủ với những suy nghĩ tiêu cực. Hãy tạo thói quen nghĩ tới những điều tốt đẹp bạn có được trong ngày để tinh thần được thư giãn hơn, nâng cao chất lượng cho giấc ngủ của bạn. 
 
Hãy luôn nhớ kết thúc một ngày bằng những suy nghĩ tích cực để rồi lại bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và tinh thần sảng khoái nhất! 

Nguồn: Higher Perspective
Theo V.A – Infonet.vn 
 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặc dù là ngôi sao lớn tuy nhiên việc có tới 100 người bảo vệ của Phạm Băng Băng bị đánh giá là phô trương.
Là Phó chủ tịch HĐQT kiêm Phó tổng giám đốc doanh nghiệp địa ốc Novaland, ông Bùi Cao Nhật Quân cũng là tỷ phú trẻ nhất top 15 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt hiện nay.
Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
Các thiết kế kệ lưu trữ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trang trí nhà vì nó vừa mang lại cái nhìn đẹp mắt hơn lại cung cấp cho bạn một khoảng không gian hữu ích.
Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.