Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày

Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày

V.
 
Bởi nước là phần tất yếu của cuộc sống .. 10 mẹo đơn giản mà Pose chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn “quên” uống nước hàng ngày nữa. Các nàng đã sẵn sàng uống nước chưa?

Nước là phần tất yếu nhất giúp cân bằng cơ thể, mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai, làn da căng mịn và thể hình thon gọn đầy mơ ước. “Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày” - đây chính là câu châm ngôn độc đắc nằm trong bí quyết sống khỏe của hầu hết các ngôi sao và người mẫu đình đám.

10 mẹo đơn giản mà Pose chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn “quên” uống nước hàng ngày nữa. Các nàng đã sẵn sàng uống nước chưa? 

Thêm hương vị cho nước lọc 

Với nhiều nàng, việc uống nước lọc không màu không mùi không vị thật nhàm chán và nhạt nhẽo. Một cách thú vị để biến tấu ly nước của bạn trở nên mới mẻ hơn đó là: thêm hương vị cho nước.

Công thức cực đơn giản bởi bạn có thể thêm bất cứ loại hoa quả nào mà bạn yêu thích nhất: như dưa hấu, chanh, cam, dưa chuột hay lá bạc hà, .. cắt lát hoặc thái hột lựu bỏ vào một bình nước rồi làm mát trong tủ lạnh vài giờ, bạn sẽ có ngay một thức uống với hương vị cực hấp dẫn và bắt mắt hơn. Đặc biệt, đây cũng chính là công thức cho thức uống detox đình đám mà mọi cô nàng cần phải biết đấy ;) 

Thêm gia vị cay vào món ăn hàng ngày 

Gia vị cay hay ớt không chỉ là nguyên liệu cực quan trọng trong quy trình giảm cân giữ dáng mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, vị cay khiến cơ thể cần nhiều nước hơn do vậy bạn sẽ uống nhiều nước hơn mỗi khi ăn đồ cay. Chưa kể việc uống nhiều nước hơn sẽ tạo cảm giác no bụng, dễ dàng kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào hơn. Một công đôi việc phải không nào! 

Đảm bảo bạn luôn có một ly nước trong tầm tay 

Luôn có một cốc nước lớn hoặc bình nước trên bàn làm việc hay mang theo một chai nước trong túi là một cách tuyệt vời để nhắc nhở bạn cần phải thường xuyên uống đủ nước. Việc luôn có nước trong tầm tay cũng sẽ giúp bạn không bị khát nước hay mất nước dù ở bất cứ đâu. 

Cài đặt một ứng dụng nhắc nhở trong điện thoại 

Với sự phát triển bùng nổ của công nghệ thông tin hiện đại, có vô vàn các ứng dụng thông minh được làm ra để nhắc nhở bạn trong đủ mọi công việc lớn bé. Và kể cả việc uống nước cũng vậy. Bất kể bạn dùng loại smartphone nào dù là iOS hay Android, bạn cũng sẽ dễ dàng tìm được ứng dụng hoàn hảo cho mình. Hãy thử ứng dụng Waterlogged (đối với iOS) và Water your body (đối với Android). 

Cân nhắc mỗi khi đi ăn hàng 

Mỗi khi ăn ở nhà hàng, thay vì gọi thức uống có đường và có gas, hãy chọn nước tinh khiết: không chỉ tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng mà còn cực kinh tế cho ví tiền của bạn.

Uống nước lọc thay cho món khai vị 

Một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít đi và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Điều này hoàn toàn đã được khoa học chứng minh. Chỉ vậy thôi đã đủ tiếp thêm động lực nạp thêm một ly nước mỗi ngày cho bạn chưa? 

Chuẩn bị sẵn sàng trước mỗi buổi tập 

Nước hẳn nhiên là điều thiết yếu tuyệt đối không thể thiếu trong mỗi buổi tập. Bởi bạn rất cần có nước để nạp bù lại cho chỗ năng lượng đã mất sau mỗi buổi tập cũng như giữ cho cơ thể không bị mất nước. Nếu bạn thường xuyên đi tập mà không mang theo nước thì quả là một sai phạm quá lớn cần phải thay đổi NGAY LẬP TỨC.  

Hãy luôn đảm bảo bạn có chuẩn bị một chai nước trong túi đồ tập trước mỗi buổi tập để đảm bảo đủ nước cho cơ thể bạn nhé! 

Hãy “ăn” nước của bạn 

Thật vậy. Không chỉ uống nước mới là con đường nạp nước duy nhất. Bạn có thể “ăn gian” lượng nước nạp vào cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm có thành phần chứa nhiều nước như dưa chuột, cần tây hay các món súp. Và đừng quên các loại hoa quả nữa nhé! 

Đừng quên thay bộ lọc nước thường xuyên 

Đừng quá ỷ lại vào máy lọc nước cùng độ bền của chúng theo lời nhà quảng cáo. Nếu quan sát thấy bình nước của bạn có dấu hiệu lắng cặn, đó chính là lúc cần phải thay bộ lộc nước mới. Không chỉ tăng khả năng lọc nước, tăng độ tinh khiết cho nước mà còn khiến bạn có  cảm giác ngon miệng hơn khi uống thứ nước trong veo ấy. 

Uống nước xen kẽ 

 

Một cách thông minh giúp bạn nạp thêm nước mà cũng tránh khỏi tình trạng say xỉn mỗi khi có tiệc tùng cùng đồng nghiệp hay bạn bè, đó là uống xen kẽ một ly nước lọc với mỗi ly cocktail hay đồ uống có cồn khác. Việc uống xen kẽ này giúp làm giảm bớt nồng độ cồn của đồ uống cũng như bù thêm lượng nước bị mất bởi đồ uống có cồn. 

Nguồn: Prevention 
Theo V. - Infonet.vn 

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.
Truyền thông Nga mới đưa tin, các nhà khoa học nước này đã thử nghiệm thành công loại thuốc có thể chữa ung thư ở mọi giai đoạn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Câu hỏi tưởng như đơn giản mà phải mất cả quá trình nghiên cứu của chuyên gia thử nghiệm.
Tình một đêm nhưng nhớ một đời (theo hướng tích cực nhé!) không phải là điệp vụ bất khả thi. Chỉ cần ghi nhớ những bí quyết dưới đây.
Năm 2017, quần baggy đã "tiến hóa" thành quần "bao tải" rộng thùng thình và nó đang được các hot girl Hollywood mê tít.
Tắm champagne, dùng iPad mạ vàng 24k, có chuyên gia makeup riêng… là những dịch vụ siêu xa hoa ở những khách sạn hạng sang dưới đây.
Dù mới 4 tuổi, cậu bé Yoyo đến từ Trung Quốc đã có phong cách thời trang khiến mọi người ấn tượng ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Có rất nhiều quyết định điên rồ bạn sẽ thực hiện nếu yêu một người bạn thân.
Với ngoại hình trẻ trung, bà ngoại sành điệu này đã thu hút hơn 150 nghìn người theo dõi trên Instagram.
Nam diễn viên nổi tiếng Hong Kong cho biết đây đã là thời điểm để chia tay đời độc thân.
Bất kể là Vans, Nike, Jordan cho tới adidas, thậm chí các thương hiệu "sang chảnh" như Rick Owen, Y3... đều được khách hàng an tâm giao phó cho đôi tay tài hoa của Kiệt Quách.
Hè luôn là thời điểm các cô nàng tha hồ khoe dáng vóc nuột nà với những vòng eo tuyệt đẹp.
Những gợi ý trang phục vừa xua tan sự nhàm chán của trang phục công sở lại vừa giúp bạn trẻ ra mấy tuổi bằng những sắc màu tươi tắn chào đón mùa hè.
Harper Beckham càng lớn càng giống như "phiên bản nữ" của cậu anh trai Brooklyn.
Những chiếc túi có kích thước lớn đang được nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng trên thế giới nhiệt tình lăng xê trên các sàn diễn thời trang.
Những cô nàng nổi loạn "ngầm" thích để tóc rực rỡ "bơi" hết vào đây.
Không chỉ khiến công chúng ngưỡng mộ vì sự hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân, vợ chồng Đan Trường còn sở hữu khối tài sản đáng mơ ước, bao gồm nhiều siêu xe và những căn biệt thự đắt giá.