Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày

Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày

V.
 
Bởi nước là phần tất yếu của cuộc sống .. 10 mẹo đơn giản mà Pose chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn “quên” uống nước hàng ngày nữa. Các nàng đã sẵn sàng uống nước chưa?

Nước là phần tất yếu nhất giúp cân bằng cơ thể, mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai, làn da căng mịn và thể hình thon gọn đầy mơ ước. “Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày” - đây chính là câu châm ngôn độc đắc nằm trong bí quyết sống khỏe của hầu hết các ngôi sao và người mẫu đình đám.

10 mẹo đơn giản mà Pose chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn “quên” uống nước hàng ngày nữa. Các nàng đã sẵn sàng uống nước chưa? 

Thêm hương vị cho nước lọc 

Với nhiều nàng, việc uống nước lọc không màu không mùi không vị thật nhàm chán và nhạt nhẽo. Một cách thú vị để biến tấu ly nước của bạn trở nên mới mẻ hơn đó là: thêm hương vị cho nước.

Công thức cực đơn giản bởi bạn có thể thêm bất cứ loại hoa quả nào mà bạn yêu thích nhất: như dưa hấu, chanh, cam, dưa chuột hay lá bạc hà, .. cắt lát hoặc thái hột lựu bỏ vào một bình nước rồi làm mát trong tủ lạnh vài giờ, bạn sẽ có ngay một thức uống với hương vị cực hấp dẫn và bắt mắt hơn. Đặc biệt, đây cũng chính là công thức cho thức uống detox đình đám mà mọi cô nàng cần phải biết đấy ;) 

Thêm gia vị cay vào món ăn hàng ngày 

Gia vị cay hay ớt không chỉ là nguyên liệu cực quan trọng trong quy trình giảm cân giữ dáng mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, vị cay khiến cơ thể cần nhiều nước hơn do vậy bạn sẽ uống nhiều nước hơn mỗi khi ăn đồ cay. Chưa kể việc uống nhiều nước hơn sẽ tạo cảm giác no bụng, dễ dàng kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào hơn. Một công đôi việc phải không nào! 

Đảm bảo bạn luôn có một ly nước trong tầm tay 

Luôn có một cốc nước lớn hoặc bình nước trên bàn làm việc hay mang theo một chai nước trong túi là một cách tuyệt vời để nhắc nhở bạn cần phải thường xuyên uống đủ nước. Việc luôn có nước trong tầm tay cũng sẽ giúp bạn không bị khát nước hay mất nước dù ở bất cứ đâu. 

Cài đặt một ứng dụng nhắc nhở trong điện thoại 

Với sự phát triển bùng nổ của công nghệ thông tin hiện đại, có vô vàn các ứng dụng thông minh được làm ra để nhắc nhở bạn trong đủ mọi công việc lớn bé. Và kể cả việc uống nước cũng vậy. Bất kể bạn dùng loại smartphone nào dù là iOS hay Android, bạn cũng sẽ dễ dàng tìm được ứng dụng hoàn hảo cho mình. Hãy thử ứng dụng Waterlogged (đối với iOS) và Water your body (đối với Android). 

Cân nhắc mỗi khi đi ăn hàng 

Mỗi khi ăn ở nhà hàng, thay vì gọi thức uống có đường và có gas, hãy chọn nước tinh khiết: không chỉ tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng mà còn cực kinh tế cho ví tiền của bạn.

Uống nước lọc thay cho món khai vị 

Một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít đi và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Điều này hoàn toàn đã được khoa học chứng minh. Chỉ vậy thôi đã đủ tiếp thêm động lực nạp thêm một ly nước mỗi ngày cho bạn chưa? 

Chuẩn bị sẵn sàng trước mỗi buổi tập 

Nước hẳn nhiên là điều thiết yếu tuyệt đối không thể thiếu trong mỗi buổi tập. Bởi bạn rất cần có nước để nạp bù lại cho chỗ năng lượng đã mất sau mỗi buổi tập cũng như giữ cho cơ thể không bị mất nước. Nếu bạn thường xuyên đi tập mà không mang theo nước thì quả là một sai phạm quá lớn cần phải thay đổi NGAY LẬP TỨC.  

Hãy luôn đảm bảo bạn có chuẩn bị một chai nước trong túi đồ tập trước mỗi buổi tập để đảm bảo đủ nước cho cơ thể bạn nhé! 

Hãy “ăn” nước của bạn 

Thật vậy. Không chỉ uống nước mới là con đường nạp nước duy nhất. Bạn có thể “ăn gian” lượng nước nạp vào cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm có thành phần chứa nhiều nước như dưa chuột, cần tây hay các món súp. Và đừng quên các loại hoa quả nữa nhé! 

Đừng quên thay bộ lọc nước thường xuyên 

Đừng quá ỷ lại vào máy lọc nước cùng độ bền của chúng theo lời nhà quảng cáo. Nếu quan sát thấy bình nước của bạn có dấu hiệu lắng cặn, đó chính là lúc cần phải thay bộ lộc nước mới. Không chỉ tăng khả năng lọc nước, tăng độ tinh khiết cho nước mà còn khiến bạn có  cảm giác ngon miệng hơn khi uống thứ nước trong veo ấy. 

Uống nước xen kẽ 

 

Một cách thông minh giúp bạn nạp thêm nước mà cũng tránh khỏi tình trạng say xỉn mỗi khi có tiệc tùng cùng đồng nghiệp hay bạn bè, đó là uống xen kẽ một ly nước lọc với mỗi ly cocktail hay đồ uống có cồn khác. Việc uống xen kẽ này giúp làm giảm bớt nồng độ cồn của đồ uống cũng như bù thêm lượng nước bị mất bởi đồ uống có cồn. 

Nguồn: Prevention 
Theo V. - Infonet.vn 

 


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Siêu mẫu Khả Trang vừa được chuyên trang về sắc đẹp uy tín Global Beauties bình chọn là Người đẹp châu Á sexy nhất.
Với những dòng sản phẩm son sáng tạo và vượt ra khỏi mọi giới hạn, những tân binh này sẽ phá làm khuynh đảo cả làng mỹ phẩm thế giới không chỉ bởi chất lượng mà còn vì vẻ ngoái quá đỗi lung linh và đáng yêu.
Với tiêu chí gương mặt phải hoàn hảo đến từng chi tiết, con gái xứ kim chi ngày càng mạnh tay trong việc dao kéo.
Đàn ông trưởng thành không ngại thừa nhận sai lầm, còn cậu bé mãi không chịu lớn lại luôn tìm cách đổ lỗi cho bạn.
Lee Hyori khoe bộ ảnh cực kỳ gợi cảm đánh dấu sự trở lại làng giải trí sau 4 năm.
Top 10 chốn ăn chơi vừa vui vừa rẻ hiện nay được đông đảo các bạn trẻ tại Sài Thành yêu thích nhất.
Vào cuối tuần trước, đám cưới cổ tích của Victoria Swarovski, cô nàng thừa kế xinh đẹp của đế chế pha lê số 1 thế giới Swarovski, đã diễn ra vô cùng hoành tráng và xa hoa tại khu vực cảng Triest, Ý.
Không chỉ có gu thời trang "đỉnh" cô nàng còn tỏa sáng xuất sắc trong vai trò là mẫu bikini.
Đúng là cái quái gì cũng có thể xảy ra được khi nhắc tới cái tên thương hiệu của những chiếc túi "như hàng chợ" Balenciaga.
Thay vì chọn váy quây vướng víu hay đuôi cá cổ điển, tại sao bạn không thử tham khảo những mẫu váy cách điệu này nhỉ?
Không còn "kín cổng cao tường", Emma Watson giờ ngày càng tích cực khoe vòng 1.
Không hay cập nhật phong cách thời trang thường ngày, nhưng nam diễn viên có niềm đam mê đặc biệt với giày và rất thích"show -off" chúng trên trang cá nhân của mình.
Người chị chồng Stephanie Nguyễn của Tăng Thanh Hà có cuộc sống sang chảnh và hạnh phúc viên mãn bên người chồng điển trai.
Bộ ba phụ kiện bằng cói này chẳng hề xa lạ gì, nhưng cứ hè là chúng lại được các cô nàng đem ra show-off triệt để.
Hóa ra, chìa khóa tạo nên phong cách chất chơi của G-Dragon đều nằm hết ở 7 nhãn hàng tưởng không quen nhưng quen không tưởng dưới đây.