Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày

Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày

V.
 
Bởi nước là phần tất yếu của cuộc sống .. 10 mẹo đơn giản mà Pose chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn “quên” uống nước hàng ngày nữa. Các nàng đã sẵn sàng uống nước chưa?

Nước là phần tất yếu nhất giúp cân bằng cơ thể, mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai, làn da căng mịn và thể hình thon gọn đầy mơ ước. “Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày” - đây chính là câu châm ngôn độc đắc nằm trong bí quyết sống khỏe của hầu hết các ngôi sao và người mẫu đình đám.

10 mẹo đơn giản mà Pose chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn “quên” uống nước hàng ngày nữa. Các nàng đã sẵn sàng uống nước chưa? 

Thêm hương vị cho nước lọc 

Với nhiều nàng, việc uống nước lọc không màu không mùi không vị thật nhàm chán và nhạt nhẽo. Một cách thú vị để biến tấu ly nước của bạn trở nên mới mẻ hơn đó là: thêm hương vị cho nước.

Công thức cực đơn giản bởi bạn có thể thêm bất cứ loại hoa quả nào mà bạn yêu thích nhất: như dưa hấu, chanh, cam, dưa chuột hay lá bạc hà, .. cắt lát hoặc thái hột lựu bỏ vào một bình nước rồi làm mát trong tủ lạnh vài giờ, bạn sẽ có ngay một thức uống với hương vị cực hấp dẫn và bắt mắt hơn. Đặc biệt, đây cũng chính là công thức cho thức uống detox đình đám mà mọi cô nàng cần phải biết đấy ;) 

Thêm gia vị cay vào món ăn hàng ngày 

Gia vị cay hay ớt không chỉ là nguyên liệu cực quan trọng trong quy trình giảm cân giữ dáng mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, vị cay khiến cơ thể cần nhiều nước hơn do vậy bạn sẽ uống nhiều nước hơn mỗi khi ăn đồ cay. Chưa kể việc uống nhiều nước hơn sẽ tạo cảm giác no bụng, dễ dàng kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào hơn. Một công đôi việc phải không nào! 

Đảm bảo bạn luôn có một ly nước trong tầm tay 

Luôn có một cốc nước lớn hoặc bình nước trên bàn làm việc hay mang theo một chai nước trong túi là một cách tuyệt vời để nhắc nhở bạn cần phải thường xuyên uống đủ nước. Việc luôn có nước trong tầm tay cũng sẽ giúp bạn không bị khát nước hay mất nước dù ở bất cứ đâu. 

Cài đặt một ứng dụng nhắc nhở trong điện thoại 

Với sự phát triển bùng nổ của công nghệ thông tin hiện đại, có vô vàn các ứng dụng thông minh được làm ra để nhắc nhở bạn trong đủ mọi công việc lớn bé. Và kể cả việc uống nước cũng vậy. Bất kể bạn dùng loại smartphone nào dù là iOS hay Android, bạn cũng sẽ dễ dàng tìm được ứng dụng hoàn hảo cho mình. Hãy thử ứng dụng Waterlogged (đối với iOS) và Water your body (đối với Android). 

Cân nhắc mỗi khi đi ăn hàng 

Mỗi khi ăn ở nhà hàng, thay vì gọi thức uống có đường và có gas, hãy chọn nước tinh khiết: không chỉ tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng mà còn cực kinh tế cho ví tiền của bạn.

Uống nước lọc thay cho món khai vị 

Một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít đi và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Điều này hoàn toàn đã được khoa học chứng minh. Chỉ vậy thôi đã đủ tiếp thêm động lực nạp thêm một ly nước mỗi ngày cho bạn chưa? 

Chuẩn bị sẵn sàng trước mỗi buổi tập 

Nước hẳn nhiên là điều thiết yếu tuyệt đối không thể thiếu trong mỗi buổi tập. Bởi bạn rất cần có nước để nạp bù lại cho chỗ năng lượng đã mất sau mỗi buổi tập cũng như giữ cho cơ thể không bị mất nước. Nếu bạn thường xuyên đi tập mà không mang theo nước thì quả là một sai phạm quá lớn cần phải thay đổi NGAY LẬP TỨC.  

Hãy luôn đảm bảo bạn có chuẩn bị một chai nước trong túi đồ tập trước mỗi buổi tập để đảm bảo đủ nước cho cơ thể bạn nhé! 

Hãy “ăn” nước của bạn 

Thật vậy. Không chỉ uống nước mới là con đường nạp nước duy nhất. Bạn có thể “ăn gian” lượng nước nạp vào cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm có thành phần chứa nhiều nước như dưa chuột, cần tây hay các món súp. Và đừng quên các loại hoa quả nữa nhé! 

Đừng quên thay bộ lọc nước thường xuyên 

Đừng quá ỷ lại vào máy lọc nước cùng độ bền của chúng theo lời nhà quảng cáo. Nếu quan sát thấy bình nước của bạn có dấu hiệu lắng cặn, đó chính là lúc cần phải thay bộ lộc nước mới. Không chỉ tăng khả năng lọc nước, tăng độ tinh khiết cho nước mà còn khiến bạn có  cảm giác ngon miệng hơn khi uống thứ nước trong veo ấy. 

Uống nước xen kẽ 

 

Một cách thông minh giúp bạn nạp thêm nước mà cũng tránh khỏi tình trạng say xỉn mỗi khi có tiệc tùng cùng đồng nghiệp hay bạn bè, đó là uống xen kẽ một ly nước lọc với mỗi ly cocktail hay đồ uống có cồn khác. Việc uống xen kẽ này giúp làm giảm bớt nồng độ cồn của đồ uống cũng như bù thêm lượng nước bị mất bởi đồ uống có cồn. 

Nguồn: Prevention 
Theo V. - Infonet.vn 

 


  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phụ kiện hàng hiệu đắt đỏ chính là bí quyết thời trang của Hoa hậu Kỳ Duyên, giúp cô thêm đẳng cấp và thời thượng hơn.
Nếu không muốn đi xa kỳ nghỉ tới thì những khu nghỉ giữa thiên nhiên gần Hà Nội có thể mang lại cho gia đình bạn trải nghiệm mới lạ.
Cosmetic Science (Khoa học Mỹ phẩm) là ngành học chuyên nghiên cứu tác động của hóa chất lên một số bộ phận trên cơ thể người và tìm hiểu các công thức để chế tạo ra những sản phẩm về mỹ phẩm. Đây là 1 trong những ngành học khá hot tại Hàn Quốc.
Cơn sốt mang tên FILA chưa hề có dấu hiệu ngừng lại và còn được "tiếp máu" thêm bởi phiên bản màu hồng vô cùng đẹp mắt.
Paige Spiranac, Michelle Wie, Maria Verchenova…là những cái tên không chỉ tài năng trên sân golf mà còn sở hữu nét xinh đẹp, quyến rủ “đốn tim” phái mạnh.
Mới đây, một nhóm khách du lịch người Việt đã xuất hiện trên một trang tin lớn của Đài Loan cùng nhiều chỉ trích về hành vi "tiểu bậy nơi công cộng"
Phòng khách luôn được chú trọng trong việc trang trí nhất trong việc làm đẹp nhà. 20 gợi ý về cách kết hợp màu sắc sẽ giúp bạn có được không gian đẹp như mơ.
Là một thương hiệu toàn cầu, adidas luôn biết nâng tầm cho những thiết kế trứ danh của mình bằng cách bắt tay với các thương hiệu nổi tiếng khác. Cùng chiêm ngưỡng BST Hender Scheme x adidas Originals đầy xúc cảm và mê hoặc.
Những vùng đất này có thể đẹp tựa như tranh hoặc ẩn chứa bí mật còn chưa từng được khám phá.
Vẫn với tiêu chí đơn giản, tiện dụng, lookbook mới nhất của 2 hãng thời trang bình dân nổi tiếng này chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Trước khi bị bắt, Hoa khôi Phạm Thị Thanh Hiền được biết đến với hình ảnh trong sáng, nói không với scandal.
Chỉ có những cặp đôi thực sự hạnh phúc và tin tưởng lẫn nhau mới có được những trải nghiệm ngọt ngào này.
Cùng điểm qua 5 món đồ mà bạn hoàn có thể diện thời điểm cuối hè sang thu nhé.
Khi bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo không thể chê chỗ nào như Gigi Hadid, thì làm gì cũng đẹp!