Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày

Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày

V.
 
Bởi nước là phần tất yếu của cuộc sống .. 10 mẹo đơn giản mà Pose chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn “quên” uống nước hàng ngày nữa. Các nàng đã sẵn sàng uống nước chưa?

Nước là phần tất yếu nhất giúp cân bằng cơ thể, mang lại cho bạn sức khỏe dẻo dai, làn da căng mịn và thể hình thon gọn đầy mơ ước. “Muốn khỏe đẹp hãy uống thêm một ly nước mỗi ngày” - đây chính là câu châm ngôn độc đắc nằm trong bí quyết sống khỏe của hầu hết các ngôi sao và người mẫu đình đám.

10 mẹo đơn giản mà Pose chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn không còn “quên” uống nước hàng ngày nữa. Các nàng đã sẵn sàng uống nước chưa? 

Thêm hương vị cho nước lọc 

Với nhiều nàng, việc uống nước lọc không màu không mùi không vị thật nhàm chán và nhạt nhẽo. Một cách thú vị để biến tấu ly nước của bạn trở nên mới mẻ hơn đó là: thêm hương vị cho nước.

Công thức cực đơn giản bởi bạn có thể thêm bất cứ loại hoa quả nào mà bạn yêu thích nhất: như dưa hấu, chanh, cam, dưa chuột hay lá bạc hà, .. cắt lát hoặc thái hột lựu bỏ vào một bình nước rồi làm mát trong tủ lạnh vài giờ, bạn sẽ có ngay một thức uống với hương vị cực hấp dẫn và bắt mắt hơn. Đặc biệt, đây cũng chính là công thức cho thức uống detox đình đám mà mọi cô nàng cần phải biết đấy ;) 

Thêm gia vị cay vào món ăn hàng ngày 

Gia vị cay hay ớt không chỉ là nguyên liệu cực quan trọng trong quy trình giảm cân giữ dáng mà còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Bên cạnh đó, vị cay khiến cơ thể cần nhiều nước hơn do vậy bạn sẽ uống nhiều nước hơn mỗi khi ăn đồ cay. Chưa kể việc uống nhiều nước hơn sẽ tạo cảm giác no bụng, dễ dàng kiểm soát lượng đồ ăn nạp vào hơn. Một công đôi việc phải không nào! 

Đảm bảo bạn luôn có một ly nước trong tầm tay 

Luôn có một cốc nước lớn hoặc bình nước trên bàn làm việc hay mang theo một chai nước trong túi là một cách tuyệt vời để nhắc nhở bạn cần phải thường xuyên uống đủ nước. Việc luôn có nước trong tầm tay cũng sẽ giúp bạn không bị khát nước hay mất nước dù ở bất cứ đâu. 

Cài đặt một ứng dụng nhắc nhở trong điện thoại 

Với sự phát triển bùng nổ của công nghệ thông tin hiện đại, có vô vàn các ứng dụng thông minh được làm ra để nhắc nhở bạn trong đủ mọi công việc lớn bé. Và kể cả việc uống nước cũng vậy. Bất kể bạn dùng loại smartphone nào dù là iOS hay Android, bạn cũng sẽ dễ dàng tìm được ứng dụng hoàn hảo cho mình. Hãy thử ứng dụng Waterlogged (đối với iOS) và Water your body (đối với Android). 

Cân nhắc mỗi khi đi ăn hàng 

Mỗi khi ăn ở nhà hàng, thay vì gọi thức uống có đường và có gas, hãy chọn nước tinh khiết: không chỉ tốt hơn cho sức khỏe và vóc dáng mà còn cực kinh tế cho ví tiền của bạn.

Uống nước lọc thay cho món khai vị 

Một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn ăn ít đi và hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn. Điều này hoàn toàn đã được khoa học chứng minh. Chỉ vậy thôi đã đủ tiếp thêm động lực nạp thêm một ly nước mỗi ngày cho bạn chưa? 

Chuẩn bị sẵn sàng trước mỗi buổi tập 

Nước hẳn nhiên là điều thiết yếu tuyệt đối không thể thiếu trong mỗi buổi tập. Bởi bạn rất cần có nước để nạp bù lại cho chỗ năng lượng đã mất sau mỗi buổi tập cũng như giữ cho cơ thể không bị mất nước. Nếu bạn thường xuyên đi tập mà không mang theo nước thì quả là một sai phạm quá lớn cần phải thay đổi NGAY LẬP TỨC.  

Hãy luôn đảm bảo bạn có chuẩn bị một chai nước trong túi đồ tập trước mỗi buổi tập để đảm bảo đủ nước cho cơ thể bạn nhé! 

Hãy “ăn” nước của bạn 

Thật vậy. Không chỉ uống nước mới là con đường nạp nước duy nhất. Bạn có thể “ăn gian” lượng nước nạp vào cơ thể bằng cách ăn các loại thực phẩm có thành phần chứa nhiều nước như dưa chuột, cần tây hay các món súp. Và đừng quên các loại hoa quả nữa nhé! 

Đừng quên thay bộ lọc nước thường xuyên 

Đừng quá ỷ lại vào máy lọc nước cùng độ bền của chúng theo lời nhà quảng cáo. Nếu quan sát thấy bình nước của bạn có dấu hiệu lắng cặn, đó chính là lúc cần phải thay bộ lộc nước mới. Không chỉ tăng khả năng lọc nước, tăng độ tinh khiết cho nước mà còn khiến bạn có  cảm giác ngon miệng hơn khi uống thứ nước trong veo ấy. 

Uống nước xen kẽ 

 

Một cách thông minh giúp bạn nạp thêm nước mà cũng tránh khỏi tình trạng say xỉn mỗi khi có tiệc tùng cùng đồng nghiệp hay bạn bè, đó là uống xen kẽ một ly nước lọc với mỗi ly cocktail hay đồ uống có cồn khác. Việc uống xen kẽ này giúp làm giảm bớt nồng độ cồn của đồ uống cũng như bù thêm lượng nước bị mất bởi đồ uống có cồn. 

Nguồn: Prevention 
Theo V. - Infonet.vn 

 


  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!
Trong thử nghiệm của các nhà khoa học, tế bào mỡ tích luỹ thêm một loại chất béo gọi là triglyceride sau khi bụi bẩn trong nhà được bổ sung vào mẫu vật, giờ thì hít bụi thôi cũng khiến tăng cân rồi.
Theo kết quả nghiên cứu do nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) thì các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một hoạt chất trong dầu ô liu có thể khiến các tế bào ung thư “tự sát” trong 30 phút.
Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.
Nếu không đông lạnh trứng, thời gian cuối cùng sẽ lấy đi thiên chức và cơ hội làm mẹ của họ.
Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Vùng kín nam giới là nơi sản sinh nhiều loại men và các loại vi khuẩn. Việc cắt tỉa vùng rậm rạp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cho việc giữ sức khỏe cậu nhỏ.
Những thông tin về bệnh đau nhức xương khớp dưới đây sẽ tiếp thêm tinh thần cho nhiều người đang tìm kiếm phương pháp loại bỏ căn bệnh này...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Khi yêu thật lòng một người, con gái thường rất sợ những điều sau…
Selena Gomez và Justin Bieber giờ đây đã tìm được hạnh phúc mới của riêng mình.
Điều gì khiến các quý ông trở nên đầy sức hút với người khác giới? Câu trả lời có thể khiến bạn phải ngạc nhiên.
Bạn trai Nữ hoàng sắc đẹp Ngọc Duyên năm nay 42 tuổi, là chủ tịch một tập đoàn bất động sản.
POC POC Beer Garden - vườn bia quầy bar “trứ danh” - địa điểm vui chơi sôi động yêu thích của dân chơi Sài Thành sẽ “ăn mừng” tiệc sinh nhật 3 tuổi hoành tráng trong 3 đêm liên tiếp với dàn nghệ sĩ khách mời cực chất.
Dù ở độ tuổi lục tuần, người ta vẫn thấy nam tài tử không bao giờ ngần ngại trao cho vợ những cử chỉ âu yếm, quan tâm và luôn tự hào sánh vai cùng vợ mình ở mọi sự kiện thảm đỏ.
Không chỉ thể hiện gout thẩm mỹ cực chuẩn trong phim “Sống chung với mẹ chồng”, cô nàng Diệp – Trang Cherry còn là một người đẹp gợi cảm và cuốn hút.
Hai nàng thơ xinh đẹp như hai viên kim cương rực rỡ, tỏa sáng cạnh nhau song hành cùng những ý tưởng sáng tạo vượt thời gian của Karl Lagerfeld, đã cho ra đời những hình ảnh đầy hứa hẹn trong chiến dịch mùa thu năm nay của Chanel.
Mùa hè đúng là mùa nóng bỏng quả không sai, ngắm các cô nàng hot girl mặc bikini sexy và quyến rũ thế này đúng là xuýt xoa không biết để đâu cho hết!
Không hào nhoáng, phô trương như kim cương hay trang sức, chúng được xem là biểu tượng của sự xa xỉ kín đáo, khẳng định đẳng cấp rất khác biệt của chủ nhân.
Những hình ảnh xinh đẹp, cá tính của Trâm Anh - em gái Trúc Anh The Face đang khiến dân mạng rất xuýt xoa. Vì là cặp chị em song sinh và cực giống nhau nên nhiều người thực sự không phân biệt đâu là chị, đâu là em khi 2 cô gái chụp ảnh chung.
Cũng chính vì điều này mà cặp đôi Lee Hyori và nhạc sĩ Lee Sang Soon cảm thấy cuộc sống riêng tư bị nhòm ngó vì những người hiếu kỳ.
Điều này cũng không có gì đáng ngạc nhiên bởi từ 1 năm đổ lại đây, Kelbin Lei đã nhiều lần thể hiện tình yêu của mình đối với nhà mốt trẻ này.
Giữa vô vàn những sản phẩm chống lão hóa trên thị trường, đâu mới là sản phẩm đem lại hiệu quả đáng đồng tiền bát gạo mà bạn nên đầu tư nhất.
Sắc vóc chuẩn mẫu khiến Priscilla Ricart đẹp xuất sắc trong mọi trang phục, nhưng ấn tượng nhất với fan hâm mộ có lẽ là bikini.