Muốn vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc

Muốn vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc

Minh Thu
 
Nghiên cứu cho thấy thói quen dùng điện thoại ngay sau khi thức dậy có thể gây ảnh hưởng tới cảm xúc của bạn.

Kể từ khi điện thoại di động xuất hiện, con người chúng ta dần có thói quen để chúng ở gần giường ngủ và việc làm đầu tiên mỗi khi thức giấc chính là với tay lấy ngay thiết bị này để kiểm tra thông báo trước khi rời khỏi giường.

Tuy nhiên theo Tristan Harris, một cựu nhân viên của Google cho biết việc làm này có thể khiến buổi sáng của bạn bị ảnh hưởng theo chiều hướng không mấy tích cực.

Muốn hôm nay vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc - Ảnh 1.Bạn có thói quen xem điện thoại trước khi bước ra khỏi giường không?

Trong vòng 3 năm qua, Harris đã nghiên cứu cách công nghệ đã khai thác điểm yếu trong trí não của con người thế nào. Ông ta so sánh các nhà thiết kế công nghệ cũng giống như các ảo thuật gia, luôn tìm đến những điểm mù, những khía cạnh, lỗ hổng và những giới hạn trong nhận thức của con người để từ đó khiến con người làm những việc mà họ không thể nhận thức ra được.

"Khi bạn cho những thứ này quyền năng, chúng sẽ điều khiển bạn theo nhiều cách mà bạn không tự nhận thấy được", Harris cho biết.

Công nghệ đã khiến chúng ta "dính" vào thói quen mỗi sáng thức dậy là phải lướt qua một loạt thông báo bạn bỏ lỡ trong đêm hôm trước. Thử nghĩ vừa mới sáng sớm thức dậy với cảm giác sảng khoái và tràn trề năng lượng, bạn nhận được tin nhắn của Sếp mắng về dự án làm sai quy trình hay đơn giản hơn là các bạn sinh viên nhận được email thông báo điểm bài thuyết trình hôm qua không đạt như mong muốn.

Sáng ngủ dậy hết buồn, ai dè lại có lũ bạn vào comment khơi lại nỗi buồn trong ta...

Hoặc hôm qua bạn có chuyện buồn và quyết định viết một status não nề trên Facebook, nhưng sau một đêm ngon giấc bạn đã quên hẳn nó đi, thì tình cờ giờ đây một loạt những dòng tin hồi âm trên đấy lại khiến bạn một lần nữa rơi vào cái "hố buồn sâu thẳm". Tất nhiên buổi sáng hôm nay của bạn sẽ nhuốm đầy sự u sầu buồn bã.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy nhận được thông báo liên tục cũng có thể gây căng thẳng cho người xem. Trong một cuộc khảo sát với gần 2.000 nhân viên ở Anh cho thấy thông báo email quá nhiều dễ khiến cảm xúc của họ chuyển sang trạng thái lo lắng.

Thêm một nghiên cứu khác tại trường Đại học British Columbia, trong đó yêu cầu 124 sinh viên và giáo sư kiểm tra email thường trong một tuần. Tuần tiếp theo, họ chỉ kiểm tra email ba lần mỗi ngày và tắt tất cả các thông báo. Khi thời gian bỏ ra để kiểm tra mail bị giới hạn lại, những người này đều cho thấy mức độ stress giảm xuống và thay vào đó mọi người đều có cảm giác lạc quan hơn.

Harris khuyến cáo thay vì việc đầu tiên mỗi khi thức giấc là xem điện thoại thì hãy làm những công việc khác, chẳng hạn như đánh răng, rửa mặt và ngồi nhâm nhi một cốc cà phê để khởi động cho một ngày mới với nhiều điều mới mẻ đang chờ đón.

(Tham khảo Business Insider)

Theo Tuấn Lê / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Lại một lần nữa Zara khiến giới mộ điệu phải tán thưởng hoặc gào lên hoảng hốt vì "thói" copy không nhân nhượng.
Không tốn phí lại còn toàn những góc không thể chê để cho ra đời một bức ảnh "thần thánh", nhanh chân check-in ở 5 địa điểm xinh đẹp này tại Bangkok để đổi avatar cả năm cũng chưa hết nhé!
Những hình ảnh được Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ trên trang cá nhân ngay lập tức bị cư dân mạng "bóc mẽ" bởi cô không ngừng nhờ đến các phần mềm chỉnh sửa khiến tường cong, gạch méo để có thân hình như mình mong muốn.
Hình ảnh Justin Bieber ôm hôn một người đàn ông khiến cho cư dân mạng tò mò về quan hệ giữa họ.
Chẳng kém gì Angela Baby hay Lâm Tâm Như, Dương Mich, Lý Tiểu Lộ cũng có sức hút ngoại hình riêng và một gia đình yên ấm.
Mới đây, một cô gái người Sài Gòn đã bỏ số tiền 2 tỷ 400 triệu đồng để mua siêu xe tặng cho chồng, khiến dân mạng, nhất là cánh mày râu phải trầm trồ, ghen tị.
Nếu thông tin trên là chính xác thì các fan tại Việt Nam của chàng ca sĩ điển trai này sẽ vô cùng hạnh phúc khi sắp được gặp thần tượng của mình bằng xương bằng thịt.
Những lưu ý mà nàng nào cũng cần nắm rõ trước khi tiến hành tẩy da chết, tất cả đều có trong bài viết dưới đây.
Theo trang The Sun, Brooklyn Beckham đã nối lại tình cũ với nữ diễn viên Chloe Moretz.
Ở tuổi 69, Maye là một người mẫu, chuyên gia dinh dưỡng và thời trang của ba nhà kinh doanh tài ba Elon, Kimbal và Tosca Musk.
Vốn được biết đến với hình ảnh nữ tính, thanh lịch nên Văn Mai Hương khiến nhiều người không khỏi bất ngờ trước màn khoe dáng khá táo bạo này.
Đôi dép xỏ ngón tầm thường mà chúng ta vẫn dùng làm dép đi ở nhà đang là hot trend được các tín đồ thời trang Hàn Quốc tích cực trưng diện thời gian này.
Cùng cập nhật danh tính 5 cây son được Krystal, Yoona, Shin Se Kyung, Lee Yeon Hee và Kim Se Jeong diện trong phim thời gian qua.
Kylie Jenner chính là "búp bê Barbie thế hệ mới" thay thế các người đẹp Paris Hilton và Sharpay Evans?