Muốn vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc

Muốn vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc

Minh Thu
 
Nghiên cứu cho thấy thói quen dùng điện thoại ngay sau khi thức dậy có thể gây ảnh hưởng tới cảm xúc của bạn.

Kể từ khi điện thoại di động xuất hiện, con người chúng ta dần có thói quen để chúng ở gần giường ngủ và việc làm đầu tiên mỗi khi thức giấc chính là với tay lấy ngay thiết bị này để kiểm tra thông báo trước khi rời khỏi giường.

Tuy nhiên theo Tristan Harris, một cựu nhân viên của Google cho biết việc làm này có thể khiến buổi sáng của bạn bị ảnh hưởng theo chiều hướng không mấy tích cực.

Muốn hôm nay vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc - Ảnh 1.Bạn có thói quen xem điện thoại trước khi bước ra khỏi giường không?

Trong vòng 3 năm qua, Harris đã nghiên cứu cách công nghệ đã khai thác điểm yếu trong trí não của con người thế nào. Ông ta so sánh các nhà thiết kế công nghệ cũng giống như các ảo thuật gia, luôn tìm đến những điểm mù, những khía cạnh, lỗ hổng và những giới hạn trong nhận thức của con người để từ đó khiến con người làm những việc mà họ không thể nhận thức ra được.

"Khi bạn cho những thứ này quyền năng, chúng sẽ điều khiển bạn theo nhiều cách mà bạn không tự nhận thấy được", Harris cho biết.

Công nghệ đã khiến chúng ta "dính" vào thói quen mỗi sáng thức dậy là phải lướt qua một loạt thông báo bạn bỏ lỡ trong đêm hôm trước. Thử nghĩ vừa mới sáng sớm thức dậy với cảm giác sảng khoái và tràn trề năng lượng, bạn nhận được tin nhắn của Sếp mắng về dự án làm sai quy trình hay đơn giản hơn là các bạn sinh viên nhận được email thông báo điểm bài thuyết trình hôm qua không đạt như mong muốn.

Sáng ngủ dậy hết buồn, ai dè lại có lũ bạn vào comment khơi lại nỗi buồn trong ta...

Hoặc hôm qua bạn có chuyện buồn và quyết định viết một status não nề trên Facebook, nhưng sau một đêm ngon giấc bạn đã quên hẳn nó đi, thì tình cờ giờ đây một loạt những dòng tin hồi âm trên đấy lại khiến bạn một lần nữa rơi vào cái "hố buồn sâu thẳm". Tất nhiên buổi sáng hôm nay của bạn sẽ nhuốm đầy sự u sầu buồn bã.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy nhận được thông báo liên tục cũng có thể gây căng thẳng cho người xem. Trong một cuộc khảo sát với gần 2.000 nhân viên ở Anh cho thấy thông báo email quá nhiều dễ khiến cảm xúc của họ chuyển sang trạng thái lo lắng.

Thêm một nghiên cứu khác tại trường Đại học British Columbia, trong đó yêu cầu 124 sinh viên và giáo sư kiểm tra email thường trong một tuần. Tuần tiếp theo, họ chỉ kiểm tra email ba lần mỗi ngày và tắt tất cả các thông báo. Khi thời gian bỏ ra để kiểm tra mail bị giới hạn lại, những người này đều cho thấy mức độ stress giảm xuống và thay vào đó mọi người đều có cảm giác lạc quan hơn.

Harris khuyến cáo thay vì việc đầu tiên mỗi khi thức giấc là xem điện thoại thì hãy làm những công việc khác, chẳng hạn như đánh răng, rửa mặt và ngồi nhâm nhi một cốc cà phê để khởi động cho một ngày mới với nhiều điều mới mẻ đang chờ đón.

(Tham khảo Business Insider)

Theo Tuấn Lê / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cùng một kiểu áo độn vai nhưng khi Sơn Tùng khoác lên người, anh chàng lại gây tranh cãi so với 2 sao Hàn.
Các loại quả quen thuộc của Việt Nam được dàn thí sinh biến thành đạo cụ để chụp những bức hình toát lên vẻ đẹp thời trang cao cấp.
Không những chỉ có món tráng miệng mà các thức uống làm từ “si-cu-la” luôn chiếm được cảm tình đông đảo của các tín đồ ăn uống Sài Gòn.
Khi nhìn thấy cô nha sĩ xinh đẹp người Thái Lan này, nhiều người đã lầm tưởng cô là một nữ diễn viên Hàn Quốc mới nổi.
Những bộ đầm của Ngọc Trinh đã không cut out thì thôi nhưng một khi đã cắt là cắt toàn những pha hiểm hóc đến thiêu đốt ánh nhìn.
Ở những quán ăn này việc xếp hàng chờ đợi 15, 30 phút, không hối thúc là chuyện rất bình thường.
Tại một góc khu "phố nhà giàu" Phú Mỹ Hưng, hàng loạt siêu xe đắt tiền như Lamborghini Murcielago LP640 hay Ferrari California xếp thành hàng dài.
Trước thềm Seoul Fashion Week, Tóc Tiên đã có buổi gặp mặt với nhà tạo mẫu Lee Chung Chung, con trai của nhà sáng lập nhãn hiệu thời trang danh tiếng LIE SANGBONG - một trong những nhà thiết kế lẫy lừng nhất của Hàn Quốc.
Kiểu áo như chưa may hết này đang là item khiến cộng đồng mê thời trang điên đảo.
Xem qua bộ ảnh cô dâu này, ai cũng phải xuýt xoa vì nhân vật chính quá đẹp. Tuy nhiên ngay sau đó, rất nhiều người đã bất ngờ khi được biết cô gái trong ảnh là người chuyển giới.
Nổi tiếng trên mạng xã hội, có cuộc sống tiện nghi và tủ đồ toàn hiệu, cùng bộ sưu tập mỹ phẩm đáng ghen tỵ, cặp song sinh Trung Quốc xinh đẹp này được ví như chị em nhà Kardashian.
Bạn đã nghe rất nhiều về “biệt tài hư trên giường” để chồng say mê, chẳng còn muốn đi “bóc bánh”? Bạn đã áp dụng nhưng vẫn còn cảm thấy thiếu thiếu điều gì đó? Hẳn là vậy, điều bạn thiếu là...
Cùng xem phiên bản đầu tiên của dòng giày Ultra Boost được tạo ra như thế nào bên trong nhà máy của adidas.
Được lấy ý tưởng từ nền ẩm thực Ý trứ danh, KFC giới thiệu món mới: Pizza 100% đế là gà – được gọi tên là Chizza.
Này cô gái, nếu bạn có 13 dấu hiệu này thì hãy xem xét lại bản thân mình ngay và luôn đi nhé!