Muốn vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc

Muốn vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc

Minh Thu
 
Nghiên cứu cho thấy thói quen dùng điện thoại ngay sau khi thức dậy có thể gây ảnh hưởng tới cảm xúc của bạn.

Kể từ khi điện thoại di động xuất hiện, con người chúng ta dần có thói quen để chúng ở gần giường ngủ và việc làm đầu tiên mỗi khi thức giấc chính là với tay lấy ngay thiết bị này để kiểm tra thông báo trước khi rời khỏi giường.

Tuy nhiên theo Tristan Harris, một cựu nhân viên của Google cho biết việc làm này có thể khiến buổi sáng của bạn bị ảnh hưởng theo chiều hướng không mấy tích cực.

Muốn hôm nay vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc - Ảnh 1.Bạn có thói quen xem điện thoại trước khi bước ra khỏi giường không?

Trong vòng 3 năm qua, Harris đã nghiên cứu cách công nghệ đã khai thác điểm yếu trong trí não của con người thế nào. Ông ta so sánh các nhà thiết kế công nghệ cũng giống như các ảo thuật gia, luôn tìm đến những điểm mù, những khía cạnh, lỗ hổng và những giới hạn trong nhận thức của con người để từ đó khiến con người làm những việc mà họ không thể nhận thức ra được.

"Khi bạn cho những thứ này quyền năng, chúng sẽ điều khiển bạn theo nhiều cách mà bạn không tự nhận thấy được", Harris cho biết.

Công nghệ đã khiến chúng ta "dính" vào thói quen mỗi sáng thức dậy là phải lướt qua một loạt thông báo bạn bỏ lỡ trong đêm hôm trước. Thử nghĩ vừa mới sáng sớm thức dậy với cảm giác sảng khoái và tràn trề năng lượng, bạn nhận được tin nhắn của Sếp mắng về dự án làm sai quy trình hay đơn giản hơn là các bạn sinh viên nhận được email thông báo điểm bài thuyết trình hôm qua không đạt như mong muốn.

Sáng ngủ dậy hết buồn, ai dè lại có lũ bạn vào comment khơi lại nỗi buồn trong ta...

Hoặc hôm qua bạn có chuyện buồn và quyết định viết một status não nề trên Facebook, nhưng sau một đêm ngon giấc bạn đã quên hẳn nó đi, thì tình cờ giờ đây một loạt những dòng tin hồi âm trên đấy lại khiến bạn một lần nữa rơi vào cái "hố buồn sâu thẳm". Tất nhiên buổi sáng hôm nay của bạn sẽ nhuốm đầy sự u sầu buồn bã.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy nhận được thông báo liên tục cũng có thể gây căng thẳng cho người xem. Trong một cuộc khảo sát với gần 2.000 nhân viên ở Anh cho thấy thông báo email quá nhiều dễ khiến cảm xúc của họ chuyển sang trạng thái lo lắng.

Thêm một nghiên cứu khác tại trường Đại học British Columbia, trong đó yêu cầu 124 sinh viên và giáo sư kiểm tra email thường trong một tuần. Tuần tiếp theo, họ chỉ kiểm tra email ba lần mỗi ngày và tắt tất cả các thông báo. Khi thời gian bỏ ra để kiểm tra mail bị giới hạn lại, những người này đều cho thấy mức độ stress giảm xuống và thay vào đó mọi người đều có cảm giác lạc quan hơn.

Harris khuyến cáo thay vì việc đầu tiên mỗi khi thức giấc là xem điện thoại thì hãy làm những công việc khác, chẳng hạn như đánh răng, rửa mặt và ngồi nhâm nhi một cốc cà phê để khởi động cho một ngày mới với nhiều điều mới mẻ đang chờ đón.

(Tham khảo Business Insider)

Theo Tuấn Lê / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chuyên gia da liễu đã chỉ ra cho bạn thấy tác hại không ngờ từ thói quen tưởng chừng như vô hại này trong việc làm nail, tỉa móng.
Ngoài tác dụng trang trí, những loại thực vật này còn có tác dụng ngăn các tia gây hại từ thiết bị công nghệ.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Concert đầu tiên tại châu Á của Justin Bieber sẽ diễn ra tại Philippines.
Sắc đẹp và sự trẻ trung của mẹ con gia đình “hack tuổi” này thật khiến cho thiên hạ phải ngưỡng mộ.
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
6 lỗi thời trang 'kinh điển' mùa hè cô gái nào cũng từng mắc phải
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong khi Angelina vẫn đang hoài niệm về ký ức hạnh phúc của hai vợ chồng trên mảnh đất châu Phi thì Brad Pitt dính nghi vấn hẹn hò cùng lúc hai người đẹp tóc vàng Elle Macpherson và Sienna Miller.
Những cung Hoàng đạo này tiêu tiền luôn dựa vào cảm xúc. Chẳng cần biết là tiền tiêu vào những gì, họ chỉ cần được tiêu tiền mà thôi.
Ami Inamura, Choi Seol Hwa sở hữu vóc dáng khỏe khoắn. Cả hai đều nổi tiếng sau cú xoạc chân, ném bóng tại giải bóng chày Hàn Quốc.
Giống như cậu bé không tuổi Peter Pan, Tomislav Jurcec đã trưởng thành nhưng mặt cậu vẫn như một đứa trẻ con.
Trong cái nóng ngột ngạt của mùa hè, những bộ cánh street style tông trắng được xem như cách thức "giải nhiệt" tuyệt vời mà lại đơn giản.
Thậm chí, phong cách ăn mặc của họ còn rất trẻ trung và bắt mắt nữa.
Đều là con trai cưng, con gái rượu của những tỷ phú nổi tiếng thế giới, đám cưới của những người thừa kế dưới đây khiến người ta không khỏi choáng ngợp về độ xa hoa, đắt đỏ...
Minh Hằng có mối quan hệ thân thiết lâu năm với nhóm bạn gồm: Phạm Quỳnh Anh, Mai Phương Thúy, Hoàng Thùy Linh.
Chuyên gia da liễu đã chỉ ra cho bạn thấy tác hại không ngờ từ thói quen tưởng chừng như vô hại này trong việc làm nail, tỉa móng.