Muốn vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc

Muốn vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc

Minh Thu
 
Nghiên cứu cho thấy thói quen dùng điện thoại ngay sau khi thức dậy có thể gây ảnh hưởng tới cảm xúc của bạn.

Kể từ khi điện thoại di động xuất hiện, con người chúng ta dần có thói quen để chúng ở gần giường ngủ và việc làm đầu tiên mỗi khi thức giấc chính là với tay lấy ngay thiết bị này để kiểm tra thông báo trước khi rời khỏi giường.

Tuy nhiên theo Tristan Harris, một cựu nhân viên của Google cho biết việc làm này có thể khiến buổi sáng của bạn bị ảnh hưởng theo chiều hướng không mấy tích cực.

Muốn hôm nay vui vẻ, đừng kiểm tra điện thoại ngay sau khi thức giấc - Ảnh 1.Bạn có thói quen xem điện thoại trước khi bước ra khỏi giường không?

Trong vòng 3 năm qua, Harris đã nghiên cứu cách công nghệ đã khai thác điểm yếu trong trí não của con người thế nào. Ông ta so sánh các nhà thiết kế công nghệ cũng giống như các ảo thuật gia, luôn tìm đến những điểm mù, những khía cạnh, lỗ hổng và những giới hạn trong nhận thức của con người để từ đó khiến con người làm những việc mà họ không thể nhận thức ra được.

"Khi bạn cho những thứ này quyền năng, chúng sẽ điều khiển bạn theo nhiều cách mà bạn không tự nhận thấy được", Harris cho biết.

Công nghệ đã khiến chúng ta "dính" vào thói quen mỗi sáng thức dậy là phải lướt qua một loạt thông báo bạn bỏ lỡ trong đêm hôm trước. Thử nghĩ vừa mới sáng sớm thức dậy với cảm giác sảng khoái và tràn trề năng lượng, bạn nhận được tin nhắn của Sếp mắng về dự án làm sai quy trình hay đơn giản hơn là các bạn sinh viên nhận được email thông báo điểm bài thuyết trình hôm qua không đạt như mong muốn.

Sáng ngủ dậy hết buồn, ai dè lại có lũ bạn vào comment khơi lại nỗi buồn trong ta...

Hoặc hôm qua bạn có chuyện buồn và quyết định viết một status não nề trên Facebook, nhưng sau một đêm ngon giấc bạn đã quên hẳn nó đi, thì tình cờ giờ đây một loạt những dòng tin hồi âm trên đấy lại khiến bạn một lần nữa rơi vào cái "hố buồn sâu thẳm". Tất nhiên buổi sáng hôm nay của bạn sẽ nhuốm đầy sự u sầu buồn bã.

Một nghiên cứu khác cũng cho thấy nhận được thông báo liên tục cũng có thể gây căng thẳng cho người xem. Trong một cuộc khảo sát với gần 2.000 nhân viên ở Anh cho thấy thông báo email quá nhiều dễ khiến cảm xúc của họ chuyển sang trạng thái lo lắng.

Thêm một nghiên cứu khác tại trường Đại học British Columbia, trong đó yêu cầu 124 sinh viên và giáo sư kiểm tra email thường trong một tuần. Tuần tiếp theo, họ chỉ kiểm tra email ba lần mỗi ngày và tắt tất cả các thông báo. Khi thời gian bỏ ra để kiểm tra mail bị giới hạn lại, những người này đều cho thấy mức độ stress giảm xuống và thay vào đó mọi người đều có cảm giác lạc quan hơn.

Harris khuyến cáo thay vì việc đầu tiên mỗi khi thức giấc là xem điện thoại thì hãy làm những công việc khác, chẳng hạn như đánh răng, rửa mặt và ngồi nhâm nhi một cốc cà phê để khởi động cho một ngày mới với nhiều điều mới mẻ đang chờ đón.

(Tham khảo Business Insider)

Theo Tuấn Lê / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một vị giám khảo trong chương trình Vietnam’s Next Top Model đã phản ứng khá gây gắt khi có thí sinh diện giày đen đi cùng tất trắng. Sự lạc tông của đôi tất trắng khi phối cùng giày, quần tối màu đã cho thấy gu thời trang kém tinh tế của người mặc.
Những ngôi sao được chọn đóng vai nàng tiên cá đều sở hữu hình thể không thể chê.
Ngoài việc cùng hẹn hò với The Weeknd, hóa ra Selena và Bella còn nhiều lần "ý tưởng lớn gặp nhau" về khoản thời trang.
"Các bạn hãy tạo một bước nhảy với Instagram, để không bao giờ phải hối tiếc", cặp đôi người Anh bỏ việc du lịch khắp châu Á khuyên.
Xem ra Kendall Jenner đang muốn tranh chức "Nữ hoàng hở hang" với cô chị Kim Kardashian chăng?
Những nàng tóc ngắn vẫn có thể làm điệu cho mái tóc của mình để đón Tết thật xinh tươi và duyên dáng với những gợi ý dưới đây.
Nhiều người xem hình của cô nàng này xong đã phải thốt lên rằng: "Lâu lắm rồi mới thấy một cô nàng Hàn Quốc xinh theo nét rất riêng như thế này".
Đây là cách ông Trump đáp lễ lại giới thời trang khi nghe nhiều thông tin phong thanh về việc vợ mình bị các NTK cao cấp tẩy chay.
Vừa có khả năng giúp gương mặt rạng rỡ và ngọt ngào hơn, vừa phù hợp với xu hướng trang điểm trong vắt năm nay nên có lẽ sau vài năm vắng bóng, đã tới lúc son hồng quay lại chiếm ngôi như xưa rồi!
Hình ảnh hoa đào mang đến hơi thở mùa xuân tươi mới trong đám cưới.
Có một sự thật nhạy cảm mà không ít người phải thừa nhận là giày rẻ tiền rất dễ khiến chân…bốc mùi!
Đó là 2 sản phẩm chính thuộc dòng sủi bọt đang rất được các chị em quan tâm: Tẩy da chết cho môi và mặt nạ thải độc dưỡng da.
Huyền Baby - mỹ nhân Việt chơi đồ hiệu sang chảnh mới của làng mốt Việt mà nhất định bạn không thể bỏ qua.
Áo lưới xuyên thấu tuy lộ da nhưng không hề phản cảm mà ngược lại, rất cá tính nên được nhiều người đẹp yêu thích.