Ngã ngửa trước những thói quen khiến bạn ngày càng phát phì

Ngã ngửa trước những thói quen khiến bạn ngày càng phát phì

Thiên Thanh
 
Những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là kẻ thù vô hình khiến bạn ngày càng béo ú ra.

1. Uống nhiều thức uống có ga có khả năng cao sẽ dẫn đến mỡ thừa trên cơ thể của bạn.

2. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều dẫn đến hàm lượng đường trong máu giảm và gây béo phì.

3. Những người bỏ bữa sáng hay bất cứ bữa ăn nào trong ngày với hi vọng là sẽ giảm được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Thế nhưng, việc làm này vô cùng tai hại vì họ sẽ ăn nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo và còn muốn ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo khác.
 
 
4. Ăn quá nhanh và “ngốn” thật nhiều thức ăn vào miệng.
 
 
5. Xem tivi quá nhiều và nằm lười trên ghế sofa chẳng muốn làm gì. Thay vào đó, hãy ra ngoài và luyện tập các môn thể thao rèn luyện sức khỏe sẽ có tác dụng hơn nhiều.
 
 
6. Không uống đủ nước khiến cơ thể luôn mệt mỏi và thiếu sức sống. Không những thế, nó còn khiến bạn dễ tăng cân. Uống 1,5 lít nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy đến 17400 calo, tương đương với 2,2 kg mỡ thừa.
 
 
7. Không thư giãn sau mỗi giờ làm việc mà ngồi lì trên ghế. Điều này sẽ dễ khiến lượng mỡ thừa có điều kiện “tích tụ” và lâu dần, bạn phát phì lúc nào không hay.
 
 
8. Thức khuya làm việc và luôn trong tình trạng uể oải, stress.
 
 
9. Không tắt đèn khi ngủ. Theo các chuyên gia, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm sẽ làm tăng chỉ số khối cơ thể và vòng eo, nhất là ở phụ nữ. Vì thế, bạn nên tắt đèn hoặc giảm ánh sáng trong phòng ngủ đi nhé!
 
 
10. Mua thức ăn một cách bừa bãi, không lên danh sách trước.
 
 
11. Hay làm quá vấn đề và nhìn mọi việc một cách tiêu cực. Hãy suy nghĩ theo cách “tươi sáng” nhất có thể!
 
 
12. Ăn trong tư thế đứng sẽ khiến bạn mau có cảm giác đói mặc dù trước đó đã ăn rất nhiều.
 

Nguồn: Storypick
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn

  • Air 360
  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!
Trong thử nghiệm của các nhà khoa học, tế bào mỡ tích luỹ thêm một loại chất béo gọi là triglyceride sau khi bụi bẩn trong nhà được bổ sung vào mẫu vật, giờ thì hít bụi thôi cũng khiến tăng cân rồi.
Theo kết quả nghiên cứu do nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) thì các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một hoạt chất trong dầu ô liu có thể khiến các tế bào ung thư “tự sát” trong 30 phút.
Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.
Nếu không đông lạnh trứng, thời gian cuối cùng sẽ lấy đi thiên chức và cơ hội làm mẹ của họ.
Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Vùng kín nam giới là nơi sản sinh nhiều loại men và các loại vi khuẩn. Việc cắt tỉa vùng rậm rạp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cho việc giữ sức khỏe cậu nhỏ.
Những thông tin về bệnh đau nhức xương khớp dưới đây sẽ tiếp thêm tinh thần cho nhiều người đang tìm kiếm phương pháp loại bỏ căn bệnh này...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Miễn là chúng ta dùng tiền đúng cách, hạnh phúc sẽ đến.
Phát biểu trên TMZ, chân dài Tanya Mityushina bất ngờ "thả thính" siêu sao người Bồ Đào Nha.
Xăm mình được xem là cách thể hiện cá tính. Tuy nhiên có một số vị trí hiểm hóc mà không phải cô gái nào cũng dám xăm.
Hãng giày sang trọng, thời thượng kể từ nay đã thuộc về người chủ mới.
Khoảng thời gian cuối tháng 7 là lúc các hãng giày trụ sở Nhật Bản lần lượt ra mắt các thiết kế độc đáo của riêng họ.
Trước những chỉ trích thích khoe dáng tại sân bay, Dương Mịch đã đáp lại mạnh mẽ và sắc bén.
Không ai ngờ có một ngày thương hiệu thời trang nổi tiếng này lại chuyển hướng bán mỹ phẩm!
Mùa hè năm nay trang phục họa tiết vẫn luôn được các cô gái ưa chuộng và lựa chọn để làm đa dạng thêm phong cách của mình.
Nếu quá bận rộn không kịp rửa mặt tẩy trang bạn có thể tìm đến 6 loại giấy tẩy trang này để cứu cánh cho da mặt.
Lễ Hội Ẩm Thực được diễn ra từ ngày 29/07 đến 13/08 tại nhà hàng Café Central An Đông.
Thưởng thức bữa ăn trưa theo phong cách hiện đại hay truyền thống trong không gian sang trọng vào các buổi trưa từ thứ 2 đến thứ 6 tại khách sạn Renaissance Riverside Hotel Saigon.
Để thành công trong chuyện hẹn hò online, bạn cần phải lắng nghe... khoa học.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM