Ngã ngửa trước những thói quen khiến bạn ngày càng phát phì

Ngã ngửa trước những thói quen khiến bạn ngày càng phát phì

Thiên Thanh
 
Những thói quen hằng ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là kẻ thù vô hình khiến bạn ngày càng béo ú ra.

1. Uống nhiều thức uống có ga có khả năng cao sẽ dẫn đến mỡ thừa trên cơ thể của bạn.

2. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít đều dẫn đến hàm lượng đường trong máu giảm và gây béo phì.

3. Những người bỏ bữa sáng hay bất cứ bữa ăn nào trong ngày với hi vọng là sẽ giảm được lượng thức ăn đưa vào cơ thể. Thế nhưng, việc làm này vô cùng tai hại vì họ sẽ ăn nhiều hơn vào bữa ăn tiếp theo và còn muốn ăn các loại thực phẩm chứa nhiều đường, chất béo khác.
 
 
4. Ăn quá nhanh và “ngốn” thật nhiều thức ăn vào miệng.
 
 
5. Xem tivi quá nhiều và nằm lười trên ghế sofa chẳng muốn làm gì. Thay vào đó, hãy ra ngoài và luyện tập các môn thể thao rèn luyện sức khỏe sẽ có tác dụng hơn nhiều.
 
 
6. Không uống đủ nước khiến cơ thể luôn mệt mỏi và thiếu sức sống. Không những thế, nó còn khiến bạn dễ tăng cân. Uống 1,5 lít nước mỗi ngày có thể giúp cơ thể đốt cháy đến 17400 calo, tương đương với 2,2 kg mỡ thừa.
 
 
7. Không thư giãn sau mỗi giờ làm việc mà ngồi lì trên ghế. Điều này sẽ dễ khiến lượng mỡ thừa có điều kiện “tích tụ” và lâu dần, bạn phát phì lúc nào không hay.
 
 
8. Thức khuya làm việc và luôn trong tình trạng uể oải, stress.
 
 
9. Không tắt đèn khi ngủ. Theo các chuyên gia, việc tiếp xúc với ánh sáng vào ban đêm sẽ làm tăng chỉ số khối cơ thể và vòng eo, nhất là ở phụ nữ. Vì thế, bạn nên tắt đèn hoặc giảm ánh sáng trong phòng ngủ đi nhé!
 
 
10. Mua thức ăn một cách bừa bãi, không lên danh sách trước.
 
 
11. Hay làm quá vấn đề và nhìn mọi việc một cách tiêu cực. Hãy suy nghĩ theo cách “tươi sáng” nhất có thể!
 
 
12. Ăn trong tư thế đứng sẽ khiến bạn mau có cảm giác đói mặc dù trước đó đã ăn rất nhiều.
 

Nguồn: Storypick
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.
Truyền thông Nga mới đưa tin, các nhà khoa học nước này đã thử nghiệm thành công loại thuốc có thể chữa ung thư ở mọi giai đoạn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Câu hỏi tưởng như đơn giản mà phải mất cả quá trình nghiên cứu của chuyên gia thử nghiệm.
Tình một đêm nhưng nhớ một đời (theo hướng tích cực nhé!) không phải là điệp vụ bất khả thi. Chỉ cần ghi nhớ những bí quyết dưới đây.
Năm 2017, quần baggy đã "tiến hóa" thành quần "bao tải" rộng thùng thình và nó đang được các hot girl Hollywood mê tít.
Tắm champagne, dùng iPad mạ vàng 24k, có chuyên gia makeup riêng… là những dịch vụ siêu xa hoa ở những khách sạn hạng sang dưới đây.
Dù mới 4 tuổi, cậu bé Yoyo đến từ Trung Quốc đã có phong cách thời trang khiến mọi người ấn tượng ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Có rất nhiều quyết định điên rồ bạn sẽ thực hiện nếu yêu một người bạn thân.
Với ngoại hình trẻ trung, bà ngoại sành điệu này đã thu hút hơn 150 nghìn người theo dõi trên Instagram.
Nam diễn viên nổi tiếng Hong Kong cho biết đây đã là thời điểm để chia tay đời độc thân.
Bất kể là Vans, Nike, Jordan cho tới adidas, thậm chí các thương hiệu "sang chảnh" như Rick Owen, Y3... đều được khách hàng an tâm giao phó cho đôi tay tài hoa của Kiệt Quách.
Hè luôn là thời điểm các cô nàng tha hồ khoe dáng vóc nuột nà với những vòng eo tuyệt đẹp.
Những gợi ý trang phục vừa xua tan sự nhàm chán của trang phục công sở lại vừa giúp bạn trẻ ra mấy tuổi bằng những sắc màu tươi tắn chào đón mùa hè.
Harper Beckham càng lớn càng giống như "phiên bản nữ" của cậu anh trai Brooklyn.
Những chiếc túi có kích thước lớn đang được nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng trên thế giới nhiệt tình lăng xê trên các sàn diễn thời trang.
Những cô nàng nổi loạn "ngầm" thích để tóc rực rỡ "bơi" hết vào đây.
Không chỉ khiến công chúng ngưỡng mộ vì sự hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân, vợ chồng Đan Trường còn sở hữu khối tài sản đáng mơ ước, bao gồm nhiều siêu xe và những căn biệt thự đắt giá.