Ngủ nghiêng bên trái có lợi thế này sao bạn không làm theo?

Ngủ nghiêng bên trái có lợi thế này sao bạn không làm theo?

Lyly
 
Các nhà khoa học đã chứng minh ngủ nghiêng bên trái rất có lợi cho sức khỏe nhé.

Một trong những việc cần thiết nhất của của cuộc sống chính là ngủ. Để cung cấp năng lượng tối đa cho những hoạt động, cơ thể chúng ta cần ngủ. Và một giấc ngủ khoảng 8 tiếng rất có lợi cho cơ thể, giúp giải độc và cho cơ thể tràn đầy sức sống. 

Nam nghieng ben trai 1

Một trong những việc cần thiết nhất của của cuộc sống chính là ngủ. (Ảnh: Internet)

Và bạn biết không, tư thế khi ngủ cũng cực kì quan trọng, đặc biệt khi bạn nằm nghiêng bên trái để ngủ sẽ rất có lợi đấy nhé. Điều này nghe có vẻ lạ nhưng nó hoàn toàn đúng đấy.

Bên trái của cơ thể cũng là nơi cơ quan bạch huyết lớn nhất của cơ thể tồn tại. Mật dịch và độc tố trong cơ thể sẽ dễ dàng lưu động nhờ vào sự co bóp của cơ bắp.

Khi ngủ nghiêng bên trái, dịch bạch huyết theo trọng lực sẽ chảy vào lá lách, việc tuần hoàn sẽ hiệu quả hơn, giúp cho việc loại bỏ độc tố ra ngoài diễn ra thuận lợi. 

Và vì thế, theo y học cổ truyền Ấn Độ, sau khi ăn, bạn nên nằm nghiêng bên trái khoảng 10 phút để nghỉ ngơi. Ở tư thế này, dạ dày và tuyến tụy sẽ được giữ ở vị trí tự nhiên, giúp thức ăn dễ dàng di chuyển, hỗ trợ tiêu hóa.

Đồng thời, tuyến tụy sẽ không bị đổ sang bên phải nên sẽ duy trì sự phát triển của các enzym tuyến tụy và những quá trình tiêu hóa khác.

Điều này ngoài việc cải thiện hệ tiêu hóa còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Đồng thời, nằm nghiêng bên trái cũng giúp gan và thận có thể thải chất độc tốt hơn.

Lí do là bởi dịch mật tiết ra từ gan cực kì quan trọng với quá trình tiêu hao chất béo, nằm nghiêng bên trái giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, ngăn cản tích tụ chất béo, gan nhiễm mỡ. 

Nam nghieng ben trai 2

Khi bạn nằm nghiêng bên trái để ngủ sẽ rất có lợi cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, nằm nghiêng về bên trái còn giúp mật và những chất thải trong cơ thể tuần hoàn tự nhiên tốt hơn. Theo các nhà khoa học, khi nằm nghiêng bên trái, trọng lực sẽ hỗ trợ thức ăn di chuyển từ ruột non đến ruột già, giúp đỡ loại bỏ chất thải qua phân dễ dàng hơn vào buổi sáng.

Không chỉ vậy, các nhà khoa học phương Tây cũng khuyên rằng nằm nghiêng bên trái rất tốt cho hệ tim mạch, theo Boldsky. Theo đó, bên trái nơi tế bào limpho bạch huyết chiếm đa số nên khi nằm nghiêng trái, cơ thể có nhiều thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết.

Ngoài ra, còn làm giảm áp lực tim do quá trình bơm máu đã được trong lực hỗ trợ, gia tăng lượng máu đến tim.

 

(Nguồn: familyhealthfreedomnetwork, tổng hợp)

 Theo Newben / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phụ nữ sâu sắc thường rất đàn bà, và thậm chí nàng còn không biết mình rất quyến rũ. Phụ nữ sâu sắc thường khiến đàn ông dễ dàng bị choáng ngợp, nhưng hiếm ai dám lại gần. Vì thế nên nàng cứ mãi chẳng tìm thấy cho mình một tình yêu hoàn hảo.
Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Màu trắng và màu đen là hai gam màu cổ điển nhưng không bao giờ bị lỗi mốt. Cùng học hỏi các ngôi sao, fashionista thế giới cách mặc đẹp với màu trắng và đen nhé.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Phụ nữ có thể "lên đỉnh" với người không yêu và ngược lại, không thể thỏa mãn với bạn đời dù có tình yêu sâu đậm.
Các bức ảnh của họ lan truyền với tốc độ chóng mặt trên những diễn đàn cùng với trang tin Hàn Quốc.
Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Những hình ảnh về vụ cướp đáng sợ mà Kim Kardashian trải qua ở Paris đã được công bố.
Được mệnh danh là những cặp đôi phòng gym, hãy cùng xem họ cùng nhau tập luyện như thế nào để có một thân hình tuyệt vời nhé.
Chỉ với 1 chiếc khăn turban bạn đã có thể tha hồ tạo kiểu dáng cho mái tóc của mình khiến ai cũng phải lác mắt vì quá ấn tượng.
Sống tiện nghi và đẹp đẽ trong nhà chật, căn hộ nhỏ chưa bao giờ là dễ dàng, nhưng không có nghĩa là không thể...
Vòng cổ không những là món trang sức dễ tạo dựng ngay diện mạo mới cho bộ đồ mà còn thể hiện tính cách và thẩm mỹ thời trang cho các quý cô sành điệu.
Xu hướng áo phông vintage hầm hố và jeans thêu hoa cá tính đang 'hạ gục' nhiều cô nàng.
Vậy nên người ta mới có câu "chỉ mất 2 năm để học nói, nhưng phải mất cả đời để học cách im lặng".