Ngủ nghiêng bên trái có lợi thế này sao bạn không làm theo?

Ngủ nghiêng bên trái có lợi thế này sao bạn không làm theo?

Lyly
 
Các nhà khoa học đã chứng minh ngủ nghiêng bên trái rất có lợi cho sức khỏe nhé.

Một trong những việc cần thiết nhất của của cuộc sống chính là ngủ. Để cung cấp năng lượng tối đa cho những hoạt động, cơ thể chúng ta cần ngủ. Và một giấc ngủ khoảng 8 tiếng rất có lợi cho cơ thể, giúp giải độc và cho cơ thể tràn đầy sức sống. 

Nam nghieng ben trai 1

Một trong những việc cần thiết nhất của của cuộc sống chính là ngủ. (Ảnh: Internet)

Và bạn biết không, tư thế khi ngủ cũng cực kì quan trọng, đặc biệt khi bạn nằm nghiêng bên trái để ngủ sẽ rất có lợi đấy nhé. Điều này nghe có vẻ lạ nhưng nó hoàn toàn đúng đấy.

Bên trái của cơ thể cũng là nơi cơ quan bạch huyết lớn nhất của cơ thể tồn tại. Mật dịch và độc tố trong cơ thể sẽ dễ dàng lưu động nhờ vào sự co bóp của cơ bắp.

Khi ngủ nghiêng bên trái, dịch bạch huyết theo trọng lực sẽ chảy vào lá lách, việc tuần hoàn sẽ hiệu quả hơn, giúp cho việc loại bỏ độc tố ra ngoài diễn ra thuận lợi. 

Và vì thế, theo y học cổ truyền Ấn Độ, sau khi ăn, bạn nên nằm nghiêng bên trái khoảng 10 phút để nghỉ ngơi. Ở tư thế này, dạ dày và tuyến tụy sẽ được giữ ở vị trí tự nhiên, giúp thức ăn dễ dàng di chuyển, hỗ trợ tiêu hóa.

Đồng thời, tuyến tụy sẽ không bị đổ sang bên phải nên sẽ duy trì sự phát triển của các enzym tuyến tụy và những quá trình tiêu hóa khác.

Điều này ngoài việc cải thiện hệ tiêu hóa còn giúp bạn cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn trong suốt cả ngày. Đồng thời, nằm nghiêng bên trái cũng giúp gan và thận có thể thải chất độc tốt hơn.

Lí do là bởi dịch mật tiết ra từ gan cực kì quan trọng với quá trình tiêu hao chất béo, nằm nghiêng bên trái giúp đốt cháy chất béo hiệu quả, ngăn cản tích tụ chất béo, gan nhiễm mỡ. 

Nam nghieng ben trai 2

Khi bạn nằm nghiêng bên trái để ngủ sẽ rất có lợi cho sức khỏe. (Ảnh: Internet)

Ngoài ra, nằm nghiêng về bên trái còn giúp mật và những chất thải trong cơ thể tuần hoàn tự nhiên tốt hơn. Theo các nhà khoa học, khi nằm nghiêng bên trái, trọng lực sẽ hỗ trợ thức ăn di chuyển từ ruột non đến ruột già, giúp đỡ loại bỏ chất thải qua phân dễ dàng hơn vào buổi sáng.

Không chỉ vậy, các nhà khoa học phương Tây cũng khuyên rằng nằm nghiêng bên trái rất tốt cho hệ tim mạch, theo Boldsky. Theo đó, bên trái nơi tế bào limpho bạch huyết chiếm đa số nên khi nằm nghiêng trái, cơ thể có nhiều thời gian để lọc bỏ độc tố qua ống ngực và hạch bạch huyết.

Ngoài ra, còn làm giảm áp lực tim do quá trình bơm máu đã được trong lực hỗ trợ, gia tăng lượng máu đến tim.

 

(Nguồn: familyhealthfreedomnetwork, tổng hợp)

 Theo Newben / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bọc răng sứ thật sự mang lại một hàm răng đẹp tự nhiên, nhưng chúng ta sẽ phải bỏ ra những gì để có một hàm răng như vậy? Bọc răng sứ có gây ra tác hại gì không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Chuyên gia da liễu đã chỉ ra cho bạn thấy tác hại không ngờ từ thói quen tưởng chừng như vô hại này trong việc làm nail, tỉa móng.
Ngoài tác dụng trang trí, những loại thực vật này còn có tác dụng ngăn các tia gây hại từ thiết bị công nghệ.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chỉ riêng chiếc váy cưới hiệu Valentino mà cô dâu khoác lên người đã đủ cho thấy đám cưới được chuẩn bị cực kỳ công phu. Sự kiện này cũng có sự góp mặt của hàng loạt siêu mẫu và doanh nhân nổi tiếng...
Nếu những cuộc vui ở bar, pub chưa đủ làm bạn thỏa mãn cùng bạn bè thì những bữa tiệc ấm cúng thỏa sức "quậy phá" theo ý mình tại gia sẽ là lựa chọn số một.
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Jeon Bo Ram, Serena Jung là 2 cô gái không đạt chuẩn mẫu Hàn nhưng lại rất nóng bỏng.
Các thí sinh The Face hầu hết có hình thể chuẩn mực, số đo 3 vòng gợi cảm.
Làng kính mát xứ Hàn vừa có thêm 2 "mầm non mới nhú" được đông đảo các bạn trẻ nơi đây yêu thích cuồng nhiệt, đó chính là Fake Me và Stealer.
Bọc răng sứ thật sự mang lại một hàm răng đẹp tự nhiên, nhưng chúng ta sẽ phải bỏ ra những gì để có một hàm răng như vậy? Bọc răng sứ có gây ra tác hại gì không? Hãy cùng tìm hiểu nhé!
Con gái có một bệnh chung là mua sắm “vô tội vạ”, cứ thấy món nào thích thích là mua sau đó lại bỏ xó vì cái thì không mix được, cái thì mặc vào trông…kỳ kỳ. Điều tệ nhất chính là khi, đã không may ế mà còn diện đồ không mấy “hợp nhãn” các chàng nữa!
Nguồn tin của Hollywood Life bật mí, những bức ảnh Rihanna hôn bạn trai cũ của Naomi Campbell đã khiến cô nổi cơn ghen.
Việc được gắn nickname sau phim ngắn, bức ảnh hút like khiến cuộc sống của những chàng trai này ít nhiều thay đổi.
Du lịch "bụi" đôi khi không chỉ dừng lại là một chuyến du lịch thôi đâu, nó còn là hành trình khám phá vẻ đẹp thiên nhiên, con người xung quanh. Và khám phá ngay chính bản thân mình nữa đấy.
Phụ nữ đôi khi phải dửng dưng, thậm chí phải lạnh lùng em ạ, trước những thứ không thuộc về bản thân!
Từng là một bãi tập kết phế thải, giờ đây Pa Nai Krung trở thành một "công viên cây xanh" có đường đi bộ trên cao xuyên qua các phần rừng, đài quan sát 360 độ, một viện bảo tàng nhỏ cùng khu vườn trên cao.
Xuất hiện tại sự kiện, nam ca sĩ gốc Thái Bình đã gây ấn tượng với đông đảo fan bằng mái tóc khá ấn tượng. Trùng hợp là G-Dragon cũng đã diện kiểu tóc này trong 1 clip của thương hiệu Chanel.