Nguyên nhân bất ngờ làm mông xẹp lép: Ngồi nhiều

Nguyên nhân bất ngờ làm mông xẹp lép: Ngồi nhiều

Lyly
 
Lối sống vận động chăm, đứng nhiều, không ngồi liên tục quá lâu sẽ giúp vòng 3 quyến rũ hơn

Nguyên nhân bất ngờ làm mông xẹp lép: Ngồi nhiều - 1
Lối sống vận động chăm, đứng nhiều, không ngồi liên tục quá lâu sẽ giúp vòng 3 quyến rũ hơn

Nếu bạn mất quá nhiều thời gian cho việc ngồi thụ động một chỗ, thói quen này sẽ gây ảnh hưởng nhiều tới "bàn tọa" của bạn. Không chỉ khiến bạn béo và tăng cỡ vòng 3, việc ngồi nhiều còn là nguyên nhân khiến cặp mông "xuống cấp", trở nên bẹp và chảy xệ hơn. Đây chắc chắn không phải thông tin mà các cô nàng dân công sở muốn nghe. 

Theo Dan Giordano, chuyên gia về trị liệu cơ thể tiết lộ với SELF rằng: "Khi bạn ngồi ì cả ngày, thì điều đương nhiên xảy ra là các cơ ở vùng mông có xu hướng đóng chặt". 

Ngoài ra chuyên gia này cũng cho biết việc nghiêng khung chậu trước trong thời gian dài khiến mông của bạn ngày càng xẹp hơn. 

Nguyên nhân bất ngờ làm mông xẹp lép: Ngồi nhiều - 2Vòng 3 bị ảnh hưởng do ngồi nhiều

Bên cạnh việc khiến mông phẳng và bẹp theo thời gian thì ngồi nhiều còn gây ra nguy cơ tạo nên hiện tượng sần vỏ cam nhăn nhúm, sần sùi ở vùng "bàn tọa" của bạn.

Theo Dan Giordano giải thích thì ngồi nhiều khiến máu không lưu thông tốt dưới da, gây nên hiện tượng thiếu hụt collagene, làm da của vùng mông trở nên kém săn chắc, thiếu độ mịn màng. Để khắc phục điều này, bạn có thể pha chế cà phê, dầu dừa hoặc dùng bàn chải để mát xa vùng mông theo chuyển động tròn để tăng tuần hoàn máu, tẩy tế bào chế, làm da khu vực này trơn láng, mịn màng hơn. 

Nếu hiểu được tác hại của việc ngồi nhiều gây ảnh hưởng tới dáng vóc, bạn nên có ý thức vận động và tránh gắn chặt với chiếc ghế trong quá nhiều tiếng.

Lời khuyên của các chuyên gia là các chị em văn phòng muốn giữ dáng nên thỉnh thoảng đứng dậy tập vài động tác thể dục. Đơn giản nhất là có thể squat tại chỗ khoảng vài chục lần để vòng 3 thoát khỏi sự ì trệ do ngồi nhiều. 

Ngoài ra, bạn cũng cần chỉnh lại tư thế để phần xương chậu không bị quá nghiêng. Bạn nên ngồi với tư thế thẳng vai, lưng, ngồi sát hơn đề không phải vươn người lên phía trước nhiều. Với cách này mông bạn cũng hạn chế sự xuống cấp do ngồi sai. 

 

Theo Thu Hương (Dân Việt)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nổi tiếng trên mạng xã hội, có cuộc sống tiện nghi và tủ đồ toàn hiệu, cùng bộ sưu tập mỹ phẩm đáng ghen tỵ, cặp song sinh Trung Quốc xinh đẹp này được ví như chị em nhà Kardashian.
Bạn đã nghe rất nhiều về “biệt tài hư trên giường” để chồng say mê, chẳng còn muốn đi “bóc bánh”? Bạn đã áp dụng nhưng vẫn còn cảm thấy thiếu thiếu điều gì đó? Hẳn là vậy, điều bạn thiếu là...
Cùng xem phiên bản đầu tiên của dòng giày Ultra Boost được tạo ra như thế nào bên trong nhà máy của adidas.
Được lấy ý tưởng từ nền ẩm thực Ý trứ danh, KFC giới thiệu món mới: Pizza 100% đế là gà – được gọi tên là Chizza.
Này cô gái, nếu bạn có 13 dấu hiệu này thì hãy xem xét lại bản thân mình ngay và luôn đi nhé!
Chỉ 30 phút make-up thôi, cô gái mà bạn vẫn chê kia đã trở thành thiên nga khiến bao nhiêu người theo đuổi rồi đấy!
Những đôi boots luôn là người bạn đồng hành không thể tách rời của bạn gái mỗi khi tiết trời trở nên se lạnh.
Nếu bạn là người yêu thích thiết kế thì chắc chắn không thể không yêu thích chất liệu thủy tinh trong suốt giúp ngôi nhà luôn ngập tràn ánh sáng tự nhiên mà ít phải sử dụng đến đèn điện.
Mừng ngày Giỗ tổ Vua Hùng với đêm buffet đặc biệt vào Thứ Năm, ngày 6 tháng 4 (nhằm ngày 10 tháng 3 Âm Lịch) tại nhà hàng Saigon Café.
Đêm tiệc dành cho các tín đồ nhạc house tại Glow Skybar vào thứ Năm tuần này!
Thương hiệu Nike vừa thổi thêm nhiệt cho những trận đấu bóng rổ cuối của mùa giải NBA khi cho ra mắt bộ sưu tập Time to Shine.
Bạn có chắc rằng mình đã chọn mua quần lót phù hợp với nhu cầu của bản thân? Hãy kiểm tra lại tủ đồ lót của mình sau khi đọc những cách chọn quần lót nữ sau đây để biết chắc chắn rằng bạn không mắc phải những lỗi thời trang cơ bản.
Khác với Min hay Phí Phương Anh - Hoàng Ku, Sơn Tùng khá "kín tiếng" ngay từ trải nghiệm đầu tiên tại Seoul Fashion Week.
Hoa luôn là một hoạ tiết phổ biến trong việc trang trí móng tay. Nào là vẽ hoa, dán, đính hoa bằng nhiều chất liệu... vậy các nàng hãy thử qua những trang trí hoa cực sống động và đáng yêu dưới đây nhé.
Ẩm thực Hàn nổi tiếng với việc trộn mọi thứ, thế mà những món trộn và lẩu ấy vẫn ngon mới hay!