Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng

Lyly
 
Chuẩn bị một phần trứng ốp la với tiêu vào buổi sáng là bạn đã có ngay bữa ăn vừa thơm ngon, đơn giản lại tốt cho sức khỏe không kém loại thực phẩm chức năng nào!

Trứng ốp la là món quen thuộc và phổ biến nhất được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Vì chứa nhiều protein, kali, vitamin A, D, B12… nên ăn trứng giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. 

Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, những người ăn trứng mỗi ngày có sức khỏe và hệ tiêu hóa tốt hơn so với những người không ăn trứng thường xuyên.

Các nhà nghiên cứu còn khẳng định, cho một chút bột tiêu đen vào món trứng còn giúp điều trị và ngăn ngừa nhiều căn bệnh. Vậy hãy tìm hiểu xem những lợi ích khi ăn trứng và tiêu đen mỗi ngày là gì nhé.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 1.

Khởi đầu một ngày mới bằng bữa sáng gồm trứng ăn cùng một chút tiêu sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể, giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 2.

Sự kết hợp giữa trứng và bột tiêu tạo thành món ăn giàu chất sắt. Sắt là khoáng chất cung cấp oxy tốt nhất tới tế bào máu, do đó cải thiện lưu thông máu và lượng huyết sắc tố trong cơ thể bạn.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 4.

Khi ăn trứng và tiêu, nghĩa là bạn đã cung cấp cho cơ thể các protein cần thiết, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp, giúp cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh. Không những thế, trứng là thực phẩm giàu vitamin D khi ăn trứng với tiêu sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi cho xương, giúp xương chắc khỏe và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 6.

Ăn lòng trắng trứng cùng với tiêu được cho là có thể làm tiêu hao chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Thêm vào đó, ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn và loại bỏ cảm giác đó nên sẽ hỗ trợ giảm cân.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 8.

Thêm trứng và tiêu vào bữa sáng của bạn có thể hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giữ cho não bộ của bạn luôn khỏe mạnh và năng động. Đó là bởi trong trứng có chứa colin, chất giúp thúc đẩy sản sinh ra các tế bào não khỏe mạnh.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 10.

Khi ăn trứng thêm một chút bột tiêu vào mỗi buổi sáng được cho là sẽ làm giảm các vấn đề về mắt do tuổi tác như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể… Bởi trứng giàu chất carotenoid và các vitamin cần thiết tốt cho mắt.

Theo Lệ Ngân, Minh Bùi / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.
Áp dụng những chiêu đơn giản dưới đây, các bạn gái sẽ nhảy cẫng lên vì vui mừng sau khi đứng lên cân vào mỗi sáng.
Không phải vô cớ mà các nước vùng Scandinavia luôn lọt top những quốc gia sống thọ nhất thế giới bởi người dân ở đây sở hữu những thói quen sống cực kỳ lành mạnh.
Giảm cân là công cuộc khó khăn nhất là khi có quá nhiều món ăn tuyệt hảo xung quanh. Nhưng hãy thử những món dưới đây, vừa ngon lành vừa giảm được vài ký lô mỗi tháng. Tại sao không? 
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phiên bản điện ảnh của series phim nổi tiếng một thời vẫn không vượt qua được cái bóng của phiên bản cũ.
Chuỗi nhà hàng món cuốn Việt truyền thống cùng cung cách phục vụ hiện đại Wrap & Roll khai trương nhà hàng thứ 12 tại Vincom Thủ Đức với nhiều chương trình khuyến mãi cho thực khách.
Sôi động trên tầng cao cùng Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Kourtney Kardashian đã thành tấm gương cho các cô gái "thước rưỡi" hãy tránh xa Kendall Jenner!
Chỉ với một chiếc quần legging màu nude, các sao Hollywood đã biến chúng thành vũ khí lợi hại để khoe trọn đường cong trên cơ thể.
Thiên tình sử của Bryana Holly quả khiến người ta phải toát mồ hôi!
Việc dưỡng da sẽ hiệu quả và tiết kiệm hơn hẳn nếu bạn biết đến những mẹo này.
Khoác lên mình bộ đồng phục thể dục trường Bách Khoa, Trần Thị Linh khiến nhiều trái tim xao xuyến bởi vẻ đẹp mong manh, thuần khiết của mình.
Dép lê tưởng như chỉ để đi ở nhà lại được nhiều sao Việt kết hợp cùng những bộ đồ thời trang và tạo nên vẻ ngoài đầy sang chảnh.
Chị em phụ nữ ai cũng cần biết vài chiêu tự vệ trong trường hợp bị kẻ xấu tấn công. Biết thêm không bao giờ thừa!
Một bộ nail xinh cũng sẽ khiến bạn vui vẻ và yêu bản thân hơn, cũng như một mái tóc đẹp hay một ngày trang điểm xinh vậy.
The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Anh chàng bartender người Nga đến từ Bangkok, Sasha Bondi hứa hẹn sẽ mang đến cho bạn một nguồn cảm hứng cocktails mới lạ tại Chill Skybar từ ngày 25/05 đến 27/05/17.
Diện những bộ trang phục khoét sâu, ngắn như không phô diễn đường cong cơ thể mỗi lần xuất hiện trên sân khấu ngày hè, Minh Hằng, Hương Tràm...cùng loạt mỹ nhân Việt khiến người xem không khỏi bối rối.