Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng

Lyly
 
Chuẩn bị một phần trứng ốp la với tiêu vào buổi sáng là bạn đã có ngay bữa ăn vừa thơm ngon, đơn giản lại tốt cho sức khỏe không kém loại thực phẩm chức năng nào!

Trứng ốp la là món quen thuộc và phổ biến nhất được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Vì chứa nhiều protein, kali, vitamin A, D, B12… nên ăn trứng giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. 

Một nghiên cứu khoa học gần đây đã chỉ ra rằng, những người ăn trứng mỗi ngày có sức khỏe và hệ tiêu hóa tốt hơn so với những người không ăn trứng thường xuyên.

Các nhà nghiên cứu còn khẳng định, cho một chút bột tiêu đen vào món trứng còn giúp điều trị và ngăn ngừa nhiều căn bệnh. Vậy hãy tìm hiểu xem những lợi ích khi ăn trứng và tiêu đen mỗi ngày là gì nhé.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 1.

Khởi đầu một ngày mới bằng bữa sáng gồm trứng ăn cùng một chút tiêu sẽ làm tăng tỉ lệ trao đổi chất của cơ thể, giúp bạn có đủ năng lượng cho cả ngày.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 2.

Sự kết hợp giữa trứng và bột tiêu tạo thành món ăn giàu chất sắt. Sắt là khoáng chất cung cấp oxy tốt nhất tới tế bào máu, do đó cải thiện lưu thông máu và lượng huyết sắc tố trong cơ thể bạn.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 4.

Khi ăn trứng và tiêu, nghĩa là bạn đã cung cấp cho cơ thể các protein cần thiết, hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp, giúp cơ thể bạn săn chắc và khỏe mạnh. Không những thế, trứng là thực phẩm giàu vitamin D khi ăn trứng với tiêu sẽ làm tăng khả năng hấp thụ canxi cho xương, giúp xương chắc khỏe và làm giảm nguy cơ loãng xương.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 6.

Ăn lòng trắng trứng cùng với tiêu được cho là có thể làm tiêu hao chất béo trong cơ thể nhanh hơn. Thêm vào đó, ăn trứng vào bữa sáng giúp bạn cảm thấy nhanh no hơn và loại bỏ cảm giác đó nên sẽ hỗ trợ giảm cân.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 8.

Thêm trứng và tiêu vào bữa sáng của bạn có thể hỗ trợ tăng cường trí nhớ, giữ cho não bộ của bạn luôn khỏe mạnh và năng động. Đó là bởi trong trứng có chứa colin, chất giúp thúc đẩy sản sinh ra các tế bào não khỏe mạnh.

Những lợi ích không thể kể hết của việc ăn trứng vào bữa sáng - Ảnh 10.

Khi ăn trứng thêm một chút bột tiêu vào mỗi buổi sáng được cho là sẽ làm giảm các vấn đề về mắt do tuổi tác như thoái hóa võng mạc, đục thủy tinh thể… Bởi trứng giàu chất carotenoid và các vitamin cần thiết tốt cho mắt.

Theo Lệ Ngân, Minh Bùi / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chuyên gia da liễu đã chỉ ra cho bạn thấy tác hại không ngờ từ thói quen tưởng chừng như vô hại này trong việc làm nail, tỉa móng.
Ngoài tác dụng trang trí, những loại thực vật này còn có tác dụng ngăn các tia gây hại từ thiết bị công nghệ.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Concert đầu tiên tại châu Á của Justin Bieber sẽ diễn ra tại Philippines.
Sắc đẹp và sự trẻ trung của mẹ con gia đình “hack tuổi” này thật khiến cho thiên hạ phải ngưỡng mộ.
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
6 lỗi thời trang 'kinh điển' mùa hè cô gái nào cũng từng mắc phải
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong khi Angelina vẫn đang hoài niệm về ký ức hạnh phúc của hai vợ chồng trên mảnh đất châu Phi thì Brad Pitt dính nghi vấn hẹn hò cùng lúc hai người đẹp tóc vàng Elle Macpherson và Sienna Miller.
Những cung Hoàng đạo này tiêu tiền luôn dựa vào cảm xúc. Chẳng cần biết là tiền tiêu vào những gì, họ chỉ cần được tiêu tiền mà thôi.
Ami Inamura, Choi Seol Hwa sở hữu vóc dáng khỏe khoắn. Cả hai đều nổi tiếng sau cú xoạc chân, ném bóng tại giải bóng chày Hàn Quốc.
Giống như cậu bé không tuổi Peter Pan, Tomislav Jurcec đã trưởng thành nhưng mặt cậu vẫn như một đứa trẻ con.
Trong cái nóng ngột ngạt của mùa hè, những bộ cánh street style tông trắng được xem như cách thức "giải nhiệt" tuyệt vời mà lại đơn giản.
Thậm chí, phong cách ăn mặc của họ còn rất trẻ trung và bắt mắt nữa.
Đều là con trai cưng, con gái rượu của những tỷ phú nổi tiếng thế giới, đám cưới của những người thừa kế dưới đây khiến người ta không khỏi choáng ngợp về độ xa hoa, đắt đỏ...
Minh Hằng có mối quan hệ thân thiết lâu năm với nhóm bạn gồm: Phạm Quỳnh Anh, Mai Phương Thúy, Hoàng Thùy Linh.
Chuyên gia da liễu đã chỉ ra cho bạn thấy tác hại không ngờ từ thói quen tưởng chừng như vô hại này trong việc làm nail, tỉa móng.