Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

M+
 
Ít ai biết rằng, những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm.

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể trong cả ngày. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm. Dưới đây là những món ăn sai lầm không nên ăn vào buổi sáng, chắc chắn sẽ có ích cho sức khỏe của bạn.

   1. Thịt xông khói

 

Những lát thịt xông khói thơm ngon béo ngậy luôn quyến rũ mọi bao tử ọch ạch vào buổi sáng, tuy nhiên ít ai biết rằng món thịt chế biến sẵn này chứa một hàm lượng nitrat cao liên quan đến ung thư đại trực tràng. Trên thực tế, các Viện nghiên cứu căn bệnh ung thư công bố danh sách mười điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ ung thư, và tránh tiêu thụ nitrat là một trong số đó.

   2. Ngũ cốc

 

Làm thế nào để phân biệt giữa một loại ngũ cốc chứa nhiều đường và một loại khác tốt cho sức khỏe? Với một số ngũ cốc màu sắc chứa hàm lượng đường cao đưa vào cơ thể, toàn bộ lượng đường trong máu của bạn sẽ nhanh chóng được tiêu thụ hết. Nếu không muốn cơ thể dễ mệt mỏi khi bắt đầu một ngày làm việc, tốt nhất nên tránh những loại ngũ cốc bắt mắt này. Thay vào đó, nên chọn các loại ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao và protein. Một lựa chọn khác là thêm các hạt dẻ nhiều tinh bột hoặc trái cây tươi để tăng thêm vitanmin cần thiết cho cơ thể.

   3. Bánh pancake phủ si-rô 

Trong khi si-rô tự nhiên là một chất ngọt lành mạnh, thì có rất nhiều loại si-rô nhân tạo trên thị trường có hàm lượng fructose cao. Việc này có thể dẫn đến béo phì ở bụng và gây ảnh hưởng đến nội tạng. Đồng thời đây cũng là chất béo dẫn đến ung thư, ngoài ra bạn có nguy cơ mắc cả bệnh tiểu đường. Trông "quyến rũ" nhưng cũng khá là nguy hiểm đúng không nào?

   4. Bánh ngọt nướng, bánh donut 

Đường là cách “nguy hiểm” ít ai biết để nạp năng lượng cho bạn vào buổi sáng, vì nó sẽ làm gia tăng nhanh chóng lượng đường không cần thiết trong máu. Có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy đói sớm hơn trong khi đó nó sẽ làm tăng khả năng lượng đường trong máu, gây béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu tất cả những nguy cơ sức khỏe trên không đủ để bạn hạn chế cơn thèm bánh ngọt, thì nhiều nhà khoa học đã cảnh báo rằng, đường và bệnh ung thư có liên quan rất mật thiết với nhau, đây là một lý do thực tế để bạn hạn chế sử dụng đường trong bữa sáng.

   5. Bánh ngọt ăn liền 

Đây thường là lựa chọn hàng đầu vì tính tiện lợi và nhanh chóng vào bữa sáng, nhưng món ăn này được xếp vào những món ăn có hại cho cơ thể vì nhiều chứa chất bảo quản và natri. Trong trường hợp này, cách tốt nhất để tự làm món điểm tâm bằng lò vi sóng là một quả trứng omelet và một lát bánh mì nướng cho một bữa sáng nhiều chất dinh dưỡng.

   6. Sữa chua 

Món ăn tưởng chừng như "lành tính" này chứa hàng trăm calo, tương đương với một chiếc bánh velvet chessecake béo ngậy nhiều chất ngọt nhân tạo và hóa chất không cần thiết. Thay vào đó, bạn nên dùng sữa chua ít chất béo để thay thế, đồng thời còn tạo men sống giúp cho bao tử khỏe mạnh hơn. 

   7. Bánh nướng xốp 

Đây là món ăn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm ăn sáng chứa nhiều calo nhất. Bột mì, bơ nhiều chất béo và lượng đường chỉ làm tăng thêm lượng mỡ thừa tại vùng eo.

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Trong cái rạo rực, xốc nổi của một thời tuổi trẻ, luôn có sự xuất hiện của những chàng trai thanh xuân rực rỡ tựa ánh nắng ban mai như Dư Hoài, Tiêu Nại, Trần Hiếu Chính.
Những sự thật tưởng chừng như luôn hiện hữu trước mắt bạn nhưng thật ra chúng lại dễ bị quên đi.
Tóc Tiên, Hồng Quế, Sĩ Thanh, Hòa Minzy... không ngại xăm hình lên hông, ngực, vùng tam giác.
Ngồi bên nhau hưởng chút nắng chiều cuối ngày, ngắm hoàng hôn trên hồ Tây, thưởng thức tách cafe, chiếc bánh ngọt, sẽ là những trải nghiệm thú vị ghi lại kỷ niệm đẹp cho bạn đó.
Kiểu túi vừa thanh lịch lại vừa phóng khoáng này đang đánh bật hết mọi loại túi cói khác về độ phổ biến trong những bức ảnh khoe đồ trên Instagram.
De Wallen, Patong hay Pigalle là các phố đèn đỏ xuất hiện trong danh sách 10 khu nhạy cảm nổi tiếng thế giới.
Cô gái Cần Thơ từng được báo Trung ví như Lưu Diệc Phi phiên bản Việt.
Thương hiệu lâu đời từ Ý ngày càng chứng minh sức mạnh khi theo chân bao tín đồ streetwear xuất hiện khắp mọi nơi.
Đừng quá ngại ngần và lo lắng, hãy chấp nhận những thử thách và rủi ro, có khi bạn sẽ “nghiện” những chuyến hành trình cô độc đấy.
Sau đám cưới ngọt ngào tại Venice, tiền đạo Morata và bà xã Alice Capello tận hưởng kỳ nghỉ trăng mật ở đảo Seychelles.
Nhìn những mỹ nhân này để tóc ngắn, cô gái nào cũng muốn lập tức 'xuống kéo' để được xinh tươi tương tự.
Độ táo bạo của người đẹp 9x có lẽ chẳng còn cách các chị Kim hay Kendall bao xa nữa.
Xa Thi Mạn dù chọn một bộ trang phục nhẹ nhàng, đơn giản nhưng vẫn vô cùng nổi bật trong buổi tiệc khai trương boutique kim cương của Lý Nhã Kỳ.
Sau vụ "cắm sừng" Robert Pattinson, Kristen Stewart giờ lại bị nghi phản bội cô bạn gái Stella Maxwell.
Mặt thì xinh, chân thì dài, dáng lại siêu đẹp, không khó hiểu cô nàng cheerleader này lại được gọi là "Seolhyun của giới cheerleader" nhỉ?