Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

M+
 
Ít ai biết rằng, những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm.

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể trong cả ngày. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm. Dưới đây là những món ăn sai lầm không nên ăn vào buổi sáng, chắc chắn sẽ có ích cho sức khỏe của bạn.

   1. Thịt xông khói

 

Những lát thịt xông khói thơm ngon béo ngậy luôn quyến rũ mọi bao tử ọch ạch vào buổi sáng, tuy nhiên ít ai biết rằng món thịt chế biến sẵn này chứa một hàm lượng nitrat cao liên quan đến ung thư đại trực tràng. Trên thực tế, các Viện nghiên cứu căn bệnh ung thư công bố danh sách mười điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ ung thư, và tránh tiêu thụ nitrat là một trong số đó.

   2. Ngũ cốc

 

Làm thế nào để phân biệt giữa một loại ngũ cốc chứa nhiều đường và một loại khác tốt cho sức khỏe? Với một số ngũ cốc màu sắc chứa hàm lượng đường cao đưa vào cơ thể, toàn bộ lượng đường trong máu của bạn sẽ nhanh chóng được tiêu thụ hết. Nếu không muốn cơ thể dễ mệt mỏi khi bắt đầu một ngày làm việc, tốt nhất nên tránh những loại ngũ cốc bắt mắt này. Thay vào đó, nên chọn các loại ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao và protein. Một lựa chọn khác là thêm các hạt dẻ nhiều tinh bột hoặc trái cây tươi để tăng thêm vitanmin cần thiết cho cơ thể.

   3. Bánh pancake phủ si-rô 

Trong khi si-rô tự nhiên là một chất ngọt lành mạnh, thì có rất nhiều loại si-rô nhân tạo trên thị trường có hàm lượng fructose cao. Việc này có thể dẫn đến béo phì ở bụng và gây ảnh hưởng đến nội tạng. Đồng thời đây cũng là chất béo dẫn đến ung thư, ngoài ra bạn có nguy cơ mắc cả bệnh tiểu đường. Trông "quyến rũ" nhưng cũng khá là nguy hiểm đúng không nào?

   4. Bánh ngọt nướng, bánh donut 

Đường là cách “nguy hiểm” ít ai biết để nạp năng lượng cho bạn vào buổi sáng, vì nó sẽ làm gia tăng nhanh chóng lượng đường không cần thiết trong máu. Có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy đói sớm hơn trong khi đó nó sẽ làm tăng khả năng lượng đường trong máu, gây béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu tất cả những nguy cơ sức khỏe trên không đủ để bạn hạn chế cơn thèm bánh ngọt, thì nhiều nhà khoa học đã cảnh báo rằng, đường và bệnh ung thư có liên quan rất mật thiết với nhau, đây là một lý do thực tế để bạn hạn chế sử dụng đường trong bữa sáng.

   5. Bánh ngọt ăn liền 

Đây thường là lựa chọn hàng đầu vì tính tiện lợi và nhanh chóng vào bữa sáng, nhưng món ăn này được xếp vào những món ăn có hại cho cơ thể vì nhiều chứa chất bảo quản và natri. Trong trường hợp này, cách tốt nhất để tự làm món điểm tâm bằng lò vi sóng là một quả trứng omelet và một lát bánh mì nướng cho một bữa sáng nhiều chất dinh dưỡng.

   6. Sữa chua 

Món ăn tưởng chừng như "lành tính" này chứa hàng trăm calo, tương đương với một chiếc bánh velvet chessecake béo ngậy nhiều chất ngọt nhân tạo và hóa chất không cần thiết. Thay vào đó, bạn nên dùng sữa chua ít chất béo để thay thế, đồng thời còn tạo men sống giúp cho bao tử khỏe mạnh hơn. 

   7. Bánh nướng xốp 

Đây là món ăn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm ăn sáng chứa nhiều calo nhất. Bột mì, bơ nhiều chất béo và lượng đường chỉ làm tăng thêm lượng mỡ thừa tại vùng eo.

 


  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!
Trong thử nghiệm của các nhà khoa học, tế bào mỡ tích luỹ thêm một loại chất béo gọi là triglyceride sau khi bụi bẩn trong nhà được bổ sung vào mẫu vật, giờ thì hít bụi thôi cũng khiến tăng cân rồi.
Theo kết quả nghiên cứu do nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) thì các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một hoạt chất trong dầu ô liu có thể khiến các tế bào ung thư “tự sát” trong 30 phút.
Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.
Nếu không đông lạnh trứng, thời gian cuối cùng sẽ lấy đi thiên chức và cơ hội làm mẹ của họ.
Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Vùng kín nam giới là nơi sản sinh nhiều loại men và các loại vi khuẩn. Việc cắt tỉa vùng rậm rạp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cho việc giữ sức khỏe cậu nhỏ.
Những thông tin về bệnh đau nhức xương khớp dưới đây sẽ tiếp thêm tinh thần cho nhiều người đang tìm kiếm phương pháp loại bỏ căn bệnh này...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Áo croptop ngắn cũn nhỏ xinh dù táo bạo vẫn được các sao diện tới tấp hè năm nay.
Nhà riêng của John Terry ở London vừa bị trộm "ghé thăm" và lấy đi nhiều tài sản có giá trị.
Mức độ quan tâm dành cho iPhone đang tăng lên theo thời gian.
Những "soái ca" này dù cao tuổi nhưng sở hữu thân hình vô cùng trẻ trung, tráng kiện.
Độ chịu chơi của con nhà giàu Việt Nam không thua kém con nhà giàu trên thế giới.
Thì ra, bộ bikini đầu đời lại đẹp và sành điệu tới như vậy.
Angela Phương Trinh, Huong Giang Idol, Đông Nhi... "thuần phục" quần siêu ngắn điệu nghệ.
Bức họa có kích thước 28cm x 23cm. Cảnh vật chính trong tranh là dãy nhà cao tầng san sát nhau và nổi bật ở giữa là tòa tháp Trump - trụ sở chính của The Trump Organisation hiện được đặt tại con phố sầm uất nhất New York.
Sự dễ chịu, bình yên, thẩm mỹ là điểm chung dễ thấy nhất ở những căn phòng thư giãn này.
Sau thành công của dòng son đá quý Velvet, Style 71 lại đem đến cho phái đẹp những trải nghiệm hào nhoáng hơn khi trình làng hẳn 12 màu son tuyệt đẹp với lớp áo đá quý lấp lánh xinh đẹp mang tên Retro Matt Lipstick.
Nhiều người trong chúng ta chấp nhận suy nghĩ mình không phải là người khỏe mạnh nhất hành tinh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cảnh báo suy nghĩ tiêu cực lại cực kì nguy hiểm.
“Đừng bao giờ đối xử với các diễn viên nữ như những miếng thịt”, nữ minh tinh Helen Mirren tuyên bố.
Fan Việt đang thấp thỏm suốt 2 ngày qua vì thông tin nóng bỏng tay quanh tour diễn của The Chainsmokers.
Lấy cảm hứng từ những sản vật, cảnh quan độc đáo nhất trên con đường tơ lụa mà Lucia (Giám đốc sáng tạo màu sắc của Clé de Peau Beauté) từng đi qua, 11 màu son đã được ra đời, hội tụ tràn đầy tinh hoa của vùng đất Phương Đông huyền bí.
Thư giãn ngày Chủ nhật cùng nghệ thuật