Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

M+
 
Ít ai biết rằng, những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm.

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể trong cả ngày. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm. Dưới đây là những món ăn sai lầm không nên ăn vào buổi sáng, chắc chắn sẽ có ích cho sức khỏe của bạn.

   1. Thịt xông khói

 

Những lát thịt xông khói thơm ngon béo ngậy luôn quyến rũ mọi bao tử ọch ạch vào buổi sáng, tuy nhiên ít ai biết rằng món thịt chế biến sẵn này chứa một hàm lượng nitrat cao liên quan đến ung thư đại trực tràng. Trên thực tế, các Viện nghiên cứu căn bệnh ung thư công bố danh sách mười điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ ung thư, và tránh tiêu thụ nitrat là một trong số đó.

   2. Ngũ cốc

 

Làm thế nào để phân biệt giữa một loại ngũ cốc chứa nhiều đường và một loại khác tốt cho sức khỏe? Với một số ngũ cốc màu sắc chứa hàm lượng đường cao đưa vào cơ thể, toàn bộ lượng đường trong máu của bạn sẽ nhanh chóng được tiêu thụ hết. Nếu không muốn cơ thể dễ mệt mỏi khi bắt đầu một ngày làm việc, tốt nhất nên tránh những loại ngũ cốc bắt mắt này. Thay vào đó, nên chọn các loại ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao và protein. Một lựa chọn khác là thêm các hạt dẻ nhiều tinh bột hoặc trái cây tươi để tăng thêm vitanmin cần thiết cho cơ thể.

   3. Bánh pancake phủ si-rô 

Trong khi si-rô tự nhiên là một chất ngọt lành mạnh, thì có rất nhiều loại si-rô nhân tạo trên thị trường có hàm lượng fructose cao. Việc này có thể dẫn đến béo phì ở bụng và gây ảnh hưởng đến nội tạng. Đồng thời đây cũng là chất béo dẫn đến ung thư, ngoài ra bạn có nguy cơ mắc cả bệnh tiểu đường. Trông "quyến rũ" nhưng cũng khá là nguy hiểm đúng không nào?

   4. Bánh ngọt nướng, bánh donut 

Đường là cách “nguy hiểm” ít ai biết để nạp năng lượng cho bạn vào buổi sáng, vì nó sẽ làm gia tăng nhanh chóng lượng đường không cần thiết trong máu. Có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy đói sớm hơn trong khi đó nó sẽ làm tăng khả năng lượng đường trong máu, gây béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu tất cả những nguy cơ sức khỏe trên không đủ để bạn hạn chế cơn thèm bánh ngọt, thì nhiều nhà khoa học đã cảnh báo rằng, đường và bệnh ung thư có liên quan rất mật thiết với nhau, đây là một lý do thực tế để bạn hạn chế sử dụng đường trong bữa sáng.

   5. Bánh ngọt ăn liền 

Đây thường là lựa chọn hàng đầu vì tính tiện lợi và nhanh chóng vào bữa sáng, nhưng món ăn này được xếp vào những món ăn có hại cho cơ thể vì nhiều chứa chất bảo quản và natri. Trong trường hợp này, cách tốt nhất để tự làm món điểm tâm bằng lò vi sóng là một quả trứng omelet và một lát bánh mì nướng cho một bữa sáng nhiều chất dinh dưỡng.

   6. Sữa chua 

Món ăn tưởng chừng như "lành tính" này chứa hàng trăm calo, tương đương với một chiếc bánh velvet chessecake béo ngậy nhiều chất ngọt nhân tạo và hóa chất không cần thiết. Thay vào đó, bạn nên dùng sữa chua ít chất béo để thay thế, đồng thời còn tạo men sống giúp cho bao tử khỏe mạnh hơn. 

   7. Bánh nướng xốp 

Đây là món ăn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm ăn sáng chứa nhiều calo nhất. Bột mì, bơ nhiều chất béo và lượng đường chỉ làm tăng thêm lượng mỡ thừa tại vùng eo.

 


  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu như còn đang băn khoăn lựa chọn thương hiệu mỹ phẩm phù hợp, top 7 thương hiệu mỹ phẩm chất lượng dưới đây sẽ là câu trả lời hoàn hảo dành cho các quý cô.
Đã đẹp trai lại còn body chuẩn như thế thì ai mà chịu cho nổi?
Khi chiêm ngưỡng loạt ảnh gần đây của Park Sora, nhiều fan không khỏi thắc mắc vì diện mạo ngày một khác lạ của cô nàng.
"Đả nữ" Ngô Thanh Vân tiếp tục khẳng định mối quan hệ rộng của mình ở thị trường điện ảnh quốc tế khi đăng ảnh gặp gỡ nam diễn viên Benedict Cumberbatch.
Thông tin về cô gái mang tên Asia Chow hiện đang khiến netizen sôi sùng sục bởi cô được cho rằng là bạn gái của T.O.P - thành viên nhóm Big Bang.
Nhìn vẻ gợi cảm của dàn mỹ nhân Victoria's Secret, chắc ai cũng ghen tị với những chàng trai này.
Mỗi ngày bỏ ra 15 phút để mát xa giúp khuôn mặt của bạn luôn có được vẻ đẹp rạng rỡ.
Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Sau khi kết hôn, Hà Tăng gần như không xuất hiện trước công chúng, thay vào đó, cô thường chia sẻ những hình ảnh cuộc sống bình dị mà hạnh phúc của mình. Một trong số những hình ảnh thường thấy chính là hình khu vườn của gia đình.
Lại một lần nữa chúng ta phải công nhận, đúng là dù ở đâu thì con lai cũng đều xinh đẹp cả!
Dù diện đồ ngủ ra đường, nhưng Selena Gomez vẫn được nhận xét rằng trông rất xinh đẹp.
Cùng POSE điểm qua danh sách 10 ca khúc dễ gây nghiện nhất tháng cuối năm 2016.
Nếu bạn lo lắng không biết sẽ phải xoay xở như thế nào khi du lịch một mình thì hãy ghi nhớ những lời khuyên vô cùng hữu ích sau đây.
Bức ảnh mặt mộc của Trần Kiều Ân đang là đề tài nóng nhất trên mạng xã hội Trung Quốc hiện nay.