Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

M+
 
Ít ai biết rằng, những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm.

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể trong cả ngày. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm. Dưới đây là những món ăn sai lầm không nên ăn vào buổi sáng, chắc chắn sẽ có ích cho sức khỏe của bạn.

   1. Thịt xông khói

 

Những lát thịt xông khói thơm ngon béo ngậy luôn quyến rũ mọi bao tử ọch ạch vào buổi sáng, tuy nhiên ít ai biết rằng món thịt chế biến sẵn này chứa một hàm lượng nitrat cao liên quan đến ung thư đại trực tràng. Trên thực tế, các Viện nghiên cứu căn bệnh ung thư công bố danh sách mười điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ ung thư, và tránh tiêu thụ nitrat là một trong số đó.

   2. Ngũ cốc

 

Làm thế nào để phân biệt giữa một loại ngũ cốc chứa nhiều đường và một loại khác tốt cho sức khỏe? Với một số ngũ cốc màu sắc chứa hàm lượng đường cao đưa vào cơ thể, toàn bộ lượng đường trong máu của bạn sẽ nhanh chóng được tiêu thụ hết. Nếu không muốn cơ thể dễ mệt mỏi khi bắt đầu một ngày làm việc, tốt nhất nên tránh những loại ngũ cốc bắt mắt này. Thay vào đó, nên chọn các loại ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao và protein. Một lựa chọn khác là thêm các hạt dẻ nhiều tinh bột hoặc trái cây tươi để tăng thêm vitanmin cần thiết cho cơ thể.

   3. Bánh pancake phủ si-rô 

Trong khi si-rô tự nhiên là một chất ngọt lành mạnh, thì có rất nhiều loại si-rô nhân tạo trên thị trường có hàm lượng fructose cao. Việc này có thể dẫn đến béo phì ở bụng và gây ảnh hưởng đến nội tạng. Đồng thời đây cũng là chất béo dẫn đến ung thư, ngoài ra bạn có nguy cơ mắc cả bệnh tiểu đường. Trông "quyến rũ" nhưng cũng khá là nguy hiểm đúng không nào?

   4. Bánh ngọt nướng, bánh donut 

Đường là cách “nguy hiểm” ít ai biết để nạp năng lượng cho bạn vào buổi sáng, vì nó sẽ làm gia tăng nhanh chóng lượng đường không cần thiết trong máu. Có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy đói sớm hơn trong khi đó nó sẽ làm tăng khả năng lượng đường trong máu, gây béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu tất cả những nguy cơ sức khỏe trên không đủ để bạn hạn chế cơn thèm bánh ngọt, thì nhiều nhà khoa học đã cảnh báo rằng, đường và bệnh ung thư có liên quan rất mật thiết với nhau, đây là một lý do thực tế để bạn hạn chế sử dụng đường trong bữa sáng.

   5. Bánh ngọt ăn liền 

Đây thường là lựa chọn hàng đầu vì tính tiện lợi và nhanh chóng vào bữa sáng, nhưng món ăn này được xếp vào những món ăn có hại cho cơ thể vì nhiều chứa chất bảo quản và natri. Trong trường hợp này, cách tốt nhất để tự làm món điểm tâm bằng lò vi sóng là một quả trứng omelet và một lát bánh mì nướng cho một bữa sáng nhiều chất dinh dưỡng.

   6. Sữa chua 

Món ăn tưởng chừng như "lành tính" này chứa hàng trăm calo, tương đương với một chiếc bánh velvet chessecake béo ngậy nhiều chất ngọt nhân tạo và hóa chất không cần thiết. Thay vào đó, bạn nên dùng sữa chua ít chất béo để thay thế, đồng thời còn tạo men sống giúp cho bao tử khỏe mạnh hơn. 

   7. Bánh nướng xốp 

Đây là món ăn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm ăn sáng chứa nhiều calo nhất. Bột mì, bơ nhiều chất béo và lượng đường chỉ làm tăng thêm lượng mỡ thừa tại vùng eo.

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nhanh gọn và dễ làm nhưng lại đầy đủ năng lượng, những bữa sáng nhanh sau đây sẽ bù đắp giúp bạn vào những ngày bận rộn.
Sở hữu một vòng 3 khỏe đẹp, rắn chắc sẽ giúp bạn tự tin và trở nên thu hút – là mong muốn của hầu hết các cô gái. Những món ăn dưới không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp ích rất nhiều cho đường cong của bạn đấy!
Trong những ngày “đèn đỏ” cơ thể của XX sẽ có những biến đổi nhất định. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tâm lí thay đổi hay gặp phải tình trạng đau bụng khó chịu.
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.
Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một nghiên cứu tại Mỹ phát hiện đàn ông tập gym quá nhiều bị giảm ham muốn tình dục từ đó ân ái ít hơn.
Đừng xem nếu không muốn ghen tị với vòng eo siêu nhỏ của Kylie Jenner!
Đàn ông đeo đồng hồ trông sẽ phong cách, thông minh, có năng lực và hấp dẫn hơn trong mắt phụ nữ.
Nhớ năm ngoái giới trẻ Việt cũng như toàn thế giới đang điên đảo với những gam màu khói, bạc hay ombre tây thật là tây thì năm nay, xu hướng tóc đen truyền thống được các chị em đặc biệt yêu thích.
Emma Watson bất ngờ xuất hiện với hình ảnh nóng bỏng trong sự kiện ở Thượng Hải.
Không chỉ Thái Lan, Philippines hay Việt Nam,"xứ sở vạn đảo" Indonesia cũng không thiếu những cô nàng xinh xắn vô cùng.
Xu hướng của Xuân/Hè 2017 tập trung vào chi tiết xếp bèo, tay loe điệu đà, nhưng diện thế nào để không bị chê rườm rà, bành bèo thì các nàng cần chú ý 6 lưu ý này nhé.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Người đẹp Hàn Quốc Miu Kim có thân hình săn chắc với đường rãnh bụng gợi cảm.
Vườn thú đẹp như trời Âu, cánh đồng hoa cẩm tú cầu hay cánh đồng hoa hướng dương bạt ngàn thực sự khiến người ta say quên lối về khi đến Đà Lạt.
Trong danh sách này ngoài Hồ Ngọc Hà thì còn có các biểu tượng thời trang như Chiara Ferragni, Alexa Chung, Anna Dello Russo...
Vậy là xu hướng tóc bob siêu ngắn bắt nguồn từ bộ phim "Tiên nữ cử tạ Kim Bok Joo" đã chính thức lan sang Việt Nam.
Nhanh gọn và dễ làm nhưng lại đầy đủ năng lượng, những bữa sáng nhanh sau đây sẽ bù đắp giúp bạn vào những ngày bận rộn.
2016 có thể là năm không tiến triển yêu đương, mỏi mệt tìm kiếm "một nửa đích thực", phiền muộn bởi quá nhiều hờn giận, tranh cãi. Đây chính là thời điểm thích hợp nhất để bạn và đối phương nhìn lại những gì đã qua và lập kế hoạch "f5 tình cảm" năm 2017.
Những phiên bản dupe phấn má hồng của các thương hiệu lớn sau đây sẽ giúp bạn chẳng cần đắn đo suy nghĩ để bổ sung vào tủ trang điểm của mình. Những t