Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

Những món ăn nguy hiểm nên tránh vào bữa sáng

M+
 
Ít ai biết rằng, những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm.

Bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày vì nó cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể trong cả ngày. Tuy nhiên, ít ai biết rằng có những món ăn sáng tưởng chừng như phổ biến lại khiến bạn có khả năng tăng cân và mắc những căn bệnh nguy hiểm. Dưới đây là những món ăn sai lầm không nên ăn vào buổi sáng, chắc chắn sẽ có ích cho sức khỏe của bạn.

   1. Thịt xông khói

 

Những lát thịt xông khói thơm ngon béo ngậy luôn quyến rũ mọi bao tử ọch ạch vào buổi sáng, tuy nhiên ít ai biết rằng món thịt chế biến sẵn này chứa một hàm lượng nitrat cao liên quan đến ung thư đại trực tràng. Trên thực tế, các Viện nghiên cứu căn bệnh ung thư công bố danh sách mười điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ ung thư, và tránh tiêu thụ nitrat là một trong số đó.

   2. Ngũ cốc

 

Làm thế nào để phân biệt giữa một loại ngũ cốc chứa nhiều đường và một loại khác tốt cho sức khỏe? Với một số ngũ cốc màu sắc chứa hàm lượng đường cao đưa vào cơ thể, toàn bộ lượng đường trong máu của bạn sẽ nhanh chóng được tiêu thụ hết. Nếu không muốn cơ thể dễ mệt mỏi khi bắt đầu một ngày làm việc, tốt nhất nên tránh những loại ngũ cốc bắt mắt này. Thay vào đó, nên chọn các loại ngũ cốc có hàm lượng chất xơ cao và protein. Một lựa chọn khác là thêm các hạt dẻ nhiều tinh bột hoặc trái cây tươi để tăng thêm vitanmin cần thiết cho cơ thể.

   3. Bánh pancake phủ si-rô 

Trong khi si-rô tự nhiên là một chất ngọt lành mạnh, thì có rất nhiều loại si-rô nhân tạo trên thị trường có hàm lượng fructose cao. Việc này có thể dẫn đến béo phì ở bụng và gây ảnh hưởng đến nội tạng. Đồng thời đây cũng là chất béo dẫn đến ung thư, ngoài ra bạn có nguy cơ mắc cả bệnh tiểu đường. Trông "quyến rũ" nhưng cũng khá là nguy hiểm đúng không nào?

   4. Bánh ngọt nướng, bánh donut 

Đường là cách “nguy hiểm” ít ai biết để nạp năng lượng cho bạn vào buổi sáng, vì nó sẽ làm gia tăng nhanh chóng lượng đường không cần thiết trong máu. Có nghĩa là bạn sẽ cảm thấy đói sớm hơn trong khi đó nó sẽ làm tăng khả năng lượng đường trong máu, gây béo phì và bệnh tiểu đường. Nếu tất cả những nguy cơ sức khỏe trên không đủ để bạn hạn chế cơn thèm bánh ngọt, thì nhiều nhà khoa học đã cảnh báo rằng, đường và bệnh ung thư có liên quan rất mật thiết với nhau, đây là một lý do thực tế để bạn hạn chế sử dụng đường trong bữa sáng.

   5. Bánh ngọt ăn liền 

Đây thường là lựa chọn hàng đầu vì tính tiện lợi và nhanh chóng vào bữa sáng, nhưng món ăn này được xếp vào những món ăn có hại cho cơ thể vì nhiều chứa chất bảo quản và natri. Trong trường hợp này, cách tốt nhất để tự làm món điểm tâm bằng lò vi sóng là một quả trứng omelet và một lát bánh mì nướng cho một bữa sáng nhiều chất dinh dưỡng.

   6. Sữa chua 

Món ăn tưởng chừng như "lành tính" này chứa hàng trăm calo, tương đương với một chiếc bánh velvet chessecake béo ngậy nhiều chất ngọt nhân tạo và hóa chất không cần thiết. Thay vào đó, bạn nên dùng sữa chua ít chất béo để thay thế, đồng thời còn tạo men sống giúp cho bao tử khỏe mạnh hơn. 

   7. Bánh nướng xốp 

Đây là món ăn đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm ăn sáng chứa nhiều calo nhất. Bột mì, bơ nhiều chất béo và lượng đường chỉ làm tăng thêm lượng mỡ thừa tại vùng eo.

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ thở, và rất nhiều thứ đè nén có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Cô gái trẻ người Hàn Quốc này đã khiến cho bao người phát cuồng vì gương mặt xinh đẹp cùng nụ cười tươi tắn, nhưng lại có thân hình khoẻ khoắn với cơ bắp cuồn cuộn như một lực sĩ.
Thiết kế trang phục đẹp thôi chưa đủ, họ còn là những nhà thiết kế vô cùng sexy với những shoot hình khoe thân chuẩn mẫu trong các set đồ nhìn là mê.
Sau khi miễn thị thực cho Việt Nam, giờ đây Đài Loan trở thành điểm du lịch cực "hot" dành cho dân phượt. Nhưng bạn đừng bao giờ chỉ tin vào các bài review trên mạng mà có những ảo tưởng sau về Đài Loan nhé.
Sau cả một năm dài bận rộn, Tết là thời gian tuyệt vời để sum vầy với gia đình, tụ họp bạn bè, hàn huyên ôn lại kỉ niệm cũ hay chia sẻ về cuộc sống. Ngoài đêm giao thừa, dưới đây là 10 địa điểm sẽ mở xuyên Tết để các bạn đón đầu năm mới thật sôi động!
Những doanh nhân thường làm những gì trước khi kết thúc một ngày?
Ca sĩ, diễn viên xứ Hàn gây chú ý với những hình ảnh 'nóng mắt'.
Chuẩn bị tiền đi, vì bạn sẽ muốn mua cả hai thỏi son này đấy
Căn hộ 1 phòng ngủ nhỏ gọn này chỉ hơn 50m² với cách bài trí độc đáo và thông minh, màu sắc tươi sáng vui vẻ, đem đến cảm giác vô cùng thoải mái.
Sở hữu những đường nét đẹp hoàn hảo, bé gái lai Hàn - Baylee Ann Boehr trông như một nàng công chúa.
Phái đẹp có thể tiêu tốn cả hầu bao của mình chỉ để rinh về một tủ đầy những món phụ kiện này.
Không gian hòa quyện giữa những bản tình ca lãng mạn, hương vị món ăn tinh tế cùng những ly đồ uống sóng sánh nồng nàn đã nâng tầm trải nghiệm đẳng cấp cho những vị khách đến tham dự đêm tiệc thượng hạng HXO Gourmet diễn ra ngày 18 & 19/01 vừa qua.
Trên tay đôi giày "23" Originals đến từ thương hiệu RieNevan do bạn trẻ Nguyễn Ngọc Tiến sáng lập. Liệu đôi giày này có như những gi chúng ta trông đợi, có đáng để sở hữu hay không?
Những hình ảnh ngọt ngào của đôi vợ chồng nổi tiếng Cbiz khiến fan ấn tượng mạnh mẽ.
Đôi chân dài tới nách vượt trội này đã khiến Caroline gặp phải rất nhiều bất tiện trong cuộc sống hằng ngày.