Những thức ăn giúp cơ thể được thanh lọc mỗi ngày

Những thức ăn giúp cơ thể được thanh lọc mỗi ngày

Reem Reem
 
Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh và ăn ít rau khiến bạn dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu…

 Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh và ăn ít rau khiến bạn dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu… 

 
Ngoài ra, những hóa chất còn tồn đọng trong thực phẩm sau quá trình chế biến cũng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe. Sau đây là những thực phẩm làm sạch đường ruột hiệu quả, tăng cường chức năng tiêu hóa cho bạn.
 
Nha đam 
 
Nha đam trơn và mát là một trong những thực phẩm làm sạch đường ruột hiệu quả nhất. Ngoài ra còn giúp tăng nhu động ruột, cầm máu cho vết thương trong dạ dày và ruột. Bạn nên uống trà nha đam hoặc nước nha đam vào mỗi buổi sáng để phát huy tốt nhất khả năng làm sạch ruột.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ
 
Chất xơ tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng lại có thể làm sạch đường ruột rất tốt. Bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày như: yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, ngô, lúa mạch, lúa mì, trái cây, rau… Chúng có thể làm tăng áp lực ruột, giữ nước trong ruột, nhờ đó làm mềm phân, giảm táo bón và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
 
Táo
 
 
Táo được xem là loại quả đến từ thiên đường, nó cũng là một trong những thực phẩm làm sạch đường ruột và trị táo bón cực kì công hiệu. Trong táo có chứa pectin và chất xơ, hỗ trợ tăng nhu động ruột và thải độc tuyệt vời.
 
Chuối
 
Chuối chứa nhiều kali và magie, ngoài công dụng thanh lọc đường ruột, chuối còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh. 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề khó khăn về tiêu hóa.
 
Sữa chua
 
 
Chứa rất nhiều lợi khuẩn, sữa chua là thực phẩm “vàng” hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu cho cơ thể. Bạn nên ăn một hộp sữa chua mỗi ngày để làm sạch ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết và giữ gìn vóc dáng cân đối.
 
Sữa
 
Bạn đã bao giờ nghe đến phương pháp giải độc bằng cách uống sữa chưa? Sữa là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón rất công hiệu. Ngoài ra, sữa cũng có thể thanh lọc các thức ăn không tiêu và độc tố trong ruột. Một ly sữa ấm với mật ong uống trước khi đi ngủ không chỉ giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa.
 
Quả bơ
 
 

 
 
Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ hòa tan và cả không tan. Bơ cũng là nguồn cung cấp protein và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể, hỗ trợ và tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, giảm táo bón.
 
Củ tỏi
 
Tỏi từ lâu đã được xem là vị thuốc kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể, bảo vệ sức khỏe đường ruột.
 
Minh Tâm (Theo Boldsky) / khoef.com

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.
Giữa trưa nắng, “công chúa băng giá” Jessica nổi bần bật ở sân bay Tân Sơn Nhất trong chuyến lưu diễn hai ngày tại một sự kiện âm nhạc sắp diễn ra.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Màn dậy thì thành công nhất thế giới: Lucky Blue Smith từ cậu bé răng hô thành mỹ nam đẹp nhất làng mốt!
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.
Được biết, lần "biến hình" này của Lý Nhã Kỳ nhằm chào đón chuyến thăm của nữ diễn viên Xa Thi Mạn.
Hàng loạt những BST giày bảy sắc cầu vồng đến từ các ông lớn Nike, Adidas và Converse đã được tung ra trong mùa Pride để thể hiện những thông điệp ý nghĩa cùng sự ủng hộ dành cho cộng đồng LGBT.
Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.
Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.