Những thức ăn giúp cơ thể được thanh lọc mỗi ngày

Những thức ăn giúp cơ thể được thanh lọc mỗi ngày

Reem Reem
 
Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh và ăn ít rau khiến bạn dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu…

 Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh và ăn ít rau khiến bạn dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu… 

 
Ngoài ra, những hóa chất còn tồn đọng trong thực phẩm sau quá trình chế biến cũng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe. Sau đây là những thực phẩm làm sạch đường ruột hiệu quả, tăng cường chức năng tiêu hóa cho bạn.
 
Nha đam 
 
Nha đam trơn và mát là một trong những thực phẩm làm sạch đường ruột hiệu quả nhất. Ngoài ra còn giúp tăng nhu động ruột, cầm máu cho vết thương trong dạ dày và ruột. Bạn nên uống trà nha đam hoặc nước nha đam vào mỗi buổi sáng để phát huy tốt nhất khả năng làm sạch ruột.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ
 
Chất xơ tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng lại có thể làm sạch đường ruột rất tốt. Bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày như: yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, ngô, lúa mạch, lúa mì, trái cây, rau… Chúng có thể làm tăng áp lực ruột, giữ nước trong ruột, nhờ đó làm mềm phân, giảm táo bón và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
 
Táo
 
 
Táo được xem là loại quả đến từ thiên đường, nó cũng là một trong những thực phẩm làm sạch đường ruột và trị táo bón cực kì công hiệu. Trong táo có chứa pectin và chất xơ, hỗ trợ tăng nhu động ruột và thải độc tuyệt vời.
 
Chuối
 
Chuối chứa nhiều kali và magie, ngoài công dụng thanh lọc đường ruột, chuối còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh. 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề khó khăn về tiêu hóa.
 
Sữa chua
 
 
Chứa rất nhiều lợi khuẩn, sữa chua là thực phẩm “vàng” hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu cho cơ thể. Bạn nên ăn một hộp sữa chua mỗi ngày để làm sạch ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết và giữ gìn vóc dáng cân đối.
 
Sữa
 
Bạn đã bao giờ nghe đến phương pháp giải độc bằng cách uống sữa chưa? Sữa là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón rất công hiệu. Ngoài ra, sữa cũng có thể thanh lọc các thức ăn không tiêu và độc tố trong ruột. Một ly sữa ấm với mật ong uống trước khi đi ngủ không chỉ giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa.
 
Quả bơ
 
 

 
 
Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ hòa tan và cả không tan. Bơ cũng là nguồn cung cấp protein và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể, hỗ trợ và tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, giảm táo bón.
 
Củ tỏi
 
Tỏi từ lâu đã được xem là vị thuốc kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể, bảo vệ sức khỏe đường ruột.
 
Minh Tâm (Theo Boldsky) / khoef.com

  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Liên quan đến nghi vấn Lý Phương Châu ngoại tình trước khi ly hôn, theo bằng chứng trên mạng xã hội thì chính Lâm Vinh Hải cũng đã biết điều đó nhưng hoàn toàn im lặng.
Trước Huyền Baby, nhiều sao Việt cũng đã sớm sở hữu những món phụ kiện tuy nhỏ xíu nhưng lại có giá lên tới hàng tỷ đồng.
BST với phiên bản giới hạn, thiết kế cực kì đơn giản mà vẫn rất đẳng cấp và mang đậm dấu ấn của Victoria Beckham.
Những năm qua làng thời trang thế giới tiếp nhận vô số những xu hướng thời trang. Trong số đó có những item thời trang vẫn “gây mưa bão” cho đến thời điểm hiện tại.
Muốn trải nghiệm cảm giác trong nhà tù, du khách có thể tới những khách sạn đặc biệt dưới đây.
Muốn diện sơmi chuẩn mốt, các nàng chỉ cần khoanh vùng 8 gợi ý dưới đây là đủ
Kunjanita Prim Kunchonnaayutthaya là một trong số những biên tập viên truyền hình xinh đẹp có mặt ở Malaysia.
Cư dân mạng thi nhau chỉ trích nhan sắc thảm họa nhưng lại xuýt xoa trước thân hình hoàn mỹ của mỹ nhân chuyển giới đình đám nhất xứ Hàn.
Những mẹo nhỏ giúp việc kẻ viền mắt dễ dàng hơn ngay cả với những cô nàng vụng về nhất.
Những gợi ý dưới đây sẽ tạo cảm hứng cho các quý cô kết hợp đồ trong tháng 8 này.
Cùng điểm danh những mẫu hình xăm đang cực kỳ được ưa chuộng năm 2017 này nhé
Nghề ring girl cần nhan sắc, nhưng chỉ đẹp thôi thì chưa đủ!
Đêm tiệc độc đáo tại Air 360 Sky Lounge với tên gọi Seoul Sensation với sự góp mặt của DJ Duy Tuấn và Kimmese hứa hẹn sẽ là một đêm tiệc đáng nhớ cùng các bản Kpop cực hay.
Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Mẹ Erik làm tạp vụ, mẹ Angela Phương Trinh bán xôi, bố Hoa hậu Phạm Hương làm thợ đánh véc-ni... Nhưng cũng chính nhờ những người bố mẹ như thế mà các ngôi sao showbiz ngày càng thành công.