Những thức ăn giúp cơ thể được thanh lọc mỗi ngày

Những thức ăn giúp cơ thể được thanh lọc mỗi ngày

Reem Reem
 
Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh và ăn ít rau khiến bạn dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu…

 Thói quen tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến, thức ăn nhanh và ăn ít rau khiến bạn dễ gặp những vấn đề về tiêu hóa như táo bón, khó tiêu… 

 
Ngoài ra, những hóa chất còn tồn đọng trong thực phẩm sau quá trình chế biến cũng sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng với sức khỏe. Sau đây là những thực phẩm làm sạch đường ruột hiệu quả, tăng cường chức năng tiêu hóa cho bạn.
 
Nha đam 
 
Nha đam trơn và mát là một trong những thực phẩm làm sạch đường ruột hiệu quả nhất. Ngoài ra còn giúp tăng nhu động ruột, cầm máu cho vết thương trong dạ dày và ruột. Bạn nên uống trà nha đam hoặc nước nha đam vào mỗi buổi sáng để phát huy tốt nhất khả năng làm sạch ruột.

Thực phẩm chứa nhiều chất xơ
 
Chất xơ tuy không có giá trị dinh dưỡng nhưng lại có thể làm sạch đường ruột rất tốt. Bạn nên tăng cường các thực phẩm giàu chất xơ trong khẩu phần ăn hàng ngày như: yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, ngô, lúa mạch, lúa mì, trái cây, rau… Chúng có thể làm tăng áp lực ruột, giữ nước trong ruột, nhờ đó làm mềm phân, giảm táo bón và loại bỏ độc tố trong cơ thể.
 
Táo
 
 
Táo được xem là loại quả đến từ thiên đường, nó cũng là một trong những thực phẩm làm sạch đường ruột và trị táo bón cực kì công hiệu. Trong táo có chứa pectin và chất xơ, hỗ trợ tăng nhu động ruột và thải độc tuyệt vời.
 
Chuối
 
Chuối chứa nhiều kali và magie, ngoài công dụng thanh lọc đường ruột, chuối còn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa của bạn được khỏe mạnh. 2 quả chuối mỗi ngày sẽ giúp bạn tránh được những vấn đề khó khăn về tiêu hóa.
 
Sữa chua
 
 
Chứa rất nhiều lợi khuẩn, sữa chua là thực phẩm “vàng” hỗ trợ quá trình tiêu hóa và hấp thu cho cơ thể. Bạn nên ăn một hộp sữa chua mỗi ngày để làm sạch ruột, ngăn ngừa ung thư ruột kết và giữ gìn vóc dáng cân đối.
 
Sữa
 
Bạn đã bao giờ nghe đến phương pháp giải độc bằng cách uống sữa chưa? Sữa là một thực phẩm giàu dinh dưỡng và có tác dụng nhuận tràng, trị táo bón rất công hiệu. Ngoài ra, sữa cũng có thể thanh lọc các thức ăn không tiêu và độc tố trong ruột. Một ly sữa ấm với mật ong uống trước khi đi ngủ không chỉ giúp giấc ngủ của bạn ngon hơn mà còn rất tốt cho hệ tiêu hóa.
 
Quả bơ
 
 

 
 
Loại trái cây này chứa nhiều chất xơ hòa tan và cả không tan. Bơ cũng là nguồn cung cấp protein và các chất dinh dưỡng khác cho cơ thể, hỗ trợ và tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, giảm táo bón.
 
Củ tỏi
 
Tỏi từ lâu đã được xem là vị thuốc kháng sinh tự nhiên giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể, bảo vệ sức khỏe đường ruột.
 
Minh Tâm (Theo Boldsky) / khoef.com

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.
Ngoài thức khuya, bỏ bữa hay lười tập luyện... người trẻ chúng ta đang có một thói quen nguy hiểm ảnh hưởng nặng nề tới sức khoẻ mà không hề để ý.
Áp dụng những chiêu đơn giản dưới đây, các bạn gái sẽ nhảy cẫng lên vì vui mừng sau khi đứng lên cân vào mỗi sáng.
Không phải vô cớ mà các nước vùng Scandinavia luôn lọt top những quốc gia sống thọ nhất thế giới bởi người dân ở đây sở hữu những thói quen sống cực kỳ lành mạnh.
Giảm cân là công cuộc khó khăn nhất là khi có quá nhiều món ăn tuyệt hảo xung quanh. Nhưng hãy thử những món dưới đây, vừa ngon lành vừa giảm được vài ký lô mỗi tháng. Tại sao không? 
Nghe có vẻ hoang đường nhưng thực tế, ăn gỉ mũi có khả năng tăng cường hệ miễn dịch nhờ vào các lợi khuẩn.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những động tác tưởng như đơn giản, hiệu quả cao này lại tiềm tàng nguy cơ gây hại cho cột sống, các bó cơ và khớp.
Cận cảnh nhan sắc nóng bỏng của chân dài yêu Paul Pogba - chân sút vừa giúp Man Utd vô địch Europa League.
Dù có giá cao ngất ngưởng nhưng chiếc ván trượt đặc biệt của Supreme x Louis Vuitton vẫn khiến giới mộ điệu phát cuồng vì đẹp quá thể!
Nhiều khả năng, người đẹp Diễm My 9x đang bắt đầu hẹn hò với người mới sau khi kết thúc mối tình với bạn trai đại gia vào năm ngoái.
Nếu 2 giới phải thi đấu về sức chịu đựng "cuộc sống thiếu tình dục" thì phái nam bao giờ cũng thua.
Bộ ảnh cưới phong cách bohemian đã khiến Phạm Hường - Thành Công trở nên khác lạ, giống hệt một cặp đôi đến từ bộ lạc da đỏ, vừa lãng mạn, vừa ấn tượng.
Sau lần phẫu thuật ngực vì cảm thấy nó quá to, cô gái xinh đẹp liệu có sự thay đổi về phong cách?
Đâu cần đến đồ hiệu đắt tiền, chỉ với vài trăm ngàn đồng, bạn đã có thể sở hữu những món đồ trendy, sành điệu không kém.
The Opera - 18 Lương Ngọc Quyến street, Hàng Buồm, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline: 090 102 1818
Giữa vô vàn các mẫu thiết kế mới mẻ liên tục xuất hiện, đâu là đôi giày thời trang không bao giờ lỗi mốt?
Da của bạn đạt tới giới hạn “nâu” khi nó không thể sản sinh thêm sắc tố melanin được nữa.
Nắng hè vừa chớm là lúc hàng loạt người đẹp như Minh Triệu, Kỳ Duyên, Hà Anh... khoe đường cong "bốc lửa".
Nếu muốn tìm những món phụ kiện đơn giản mà có khả năng tăng độ 'chất' cho cả bộ đồ, đừng nên bỏ qua 3 item làm mưa làm gió ở Hàn này nhé.
"Mặc như không", Kendall Jenner khoe hết cả vòng 3 trong hình ảnh mới nhất.
Thậm chí, nhiều chuyên gia còn khẳng định makeup còn tốt hơn cả việc chỉ bôi đúng kem chống nắng và ra đường nữa.