Những thực phẩm phá hủy cơ bụng 6 múi

Những thực phẩm phá hủy cơ bụng 6 múi

 
Cơ bụng 6 múi săn chắc là niềm mơ ước của phái mạnh. Tuy nhiên, nếu thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm dưới đây, bạn sẽ rất khó có được thân hình như ý muốn.

 Theo Details, ngũ cốc tinh chế như gạo trắng, bánh mì trắng, mì sợi trắng không lành mạnh bằng ngũ cốc nguyên hạt (gạo nâu, hạt lúa mì, hạt diêm mạch). Nghiên cứu của Đại học Pennsylvanina phát hiện ra rằng những người thêm ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống gồm trái cây, rau củ, sữa ít béo và protein sẽ giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả hơn nhóm sử dụng ngũ cốc tinh chế.

Ảnh: Wordpress.

Khoai tây: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa New England khảo sát những thay đổi về trọng lượng của hơn 120.000 người, cả nam và nữ trong khoảng 20 năm. Những người tham gia được hỏi 4 năm/lần, và trung bình, họ tăng khoảng 1.5 kg/lần và tăng tổng khoảng 7.7 kg/20 năm. Điều ngạc nhiên, thực phẩm liên quan đến việc tăng cân nhanh của họ lại chính là khoai tây và các sản phẩm từ khoai tây.
 
 
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa New England khảo sát những thay đổi về trọng lượng của hơn 120.000 người (nam và nữ) trong khoảng 20 năm. Họ được khảo sát 4 năm/lần và trung bình tăng khoảng 1,5 kg/lần, tổng 7,7 kg trong vòng 20 năm. Trong đó, thực phẩm liên quan đến việc tăng cân nhanh của họ chính là khoai tây và các sản phẩm từ khoai tây.
Ảnh: Italthaigroup.
 
Thịt đỏ và thịt chế biến:
Cùng nghiên cứu trên, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến tăng cân nhanh hơn những người ít ăn, cụ thể là thừa khoảng 0.5 kg trong vòng 4 năm. Theo một nghiên cứu khác trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, trong 370.000 người được khảo sát, những người ăn một miếng thịt nhỏ mỗi ngày sẽ tăng thêm 2.3 kg/5 năm. Ảnh: Bestfoodfacts.
Thịt đỏ: các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều thịt đỏ tăng cân nhanh hơn. Cụ thể, họ thừa thừa khoảng 0,5 kg trong vòng 4 năm. Theo nghiên cứu khác trên tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, trong số 370.000 người được khảo sát, nhóm ăn một miếng thịt nhỏ mỗi ngày sẽ tăng thêm 2,3 kg/5 năm.
 
Ảnh: Bestfoodfacts.
 
Lớp kem phủ trên bánh ngọt: Trong lớp kem phủ trang trí cho các loại bánh ngọt thường chứa một lượng chất không lành mạnh. Nghiên cứu của Đại học Wake Forest khảo sát hai nhóm với khẩu phần ăn khác nhau, một bên là khẩu phần chứa chất béo chuyển hóa, còn một khẩu phần chứa chất béo không bão hòa. Kết quả cho thấy trọng lượng cơ thể của nhóm người ăn chất béo chuyển hóa tăng thêm 7.2% trong vòng 6 năm trong khi nhóm kia chỉ tăng 1.8%. Loại chất béo chuyển hóa này không chỉ làm tăng lượng mỡ ở bụng, mà nó còn tác động lớn tới việc chuyển hóa lượng mỡ từ các vùng khác trên cơ thể tới bụng. Cố gắng tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa như đồ ăn nướng, thức ăn nhẹ và pizza đông lạnh.
Ảnh: Sugarywinzy.
Nước ngọt ăn kiêng: Rất nhiều nhãn chai nước ngọt có ghi thành phần là không có calo, tuy nhiên chúng lại đóng vai trò rất lớn khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Một nghiên cứu cho thấy lượng mỡ bụng của những người thường xuyên uống nước ngọt tăng gần 3 lần so với những người không sử dụng. Theo Viên Khoa học Weizmann, những con chuột uống nước có chất làm ngọt nhân tạo (saccharin, aspartame, sucralose) sẽ dễ bị kháng insulin và không dung nạp glucose, dẫn đến tăng cân.
 
Ảnh: Cbsnews.
Theo Zing News

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài tác dụng trang trí, những loại thực vật này còn có tác dụng ngăn các tia gây hại từ thiết bị công nghệ.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sản phẩm âm nhạc của ngôi sao Vpop có cơ hội sẽ trở thành Album xuất sắc tại SBS PopAsia 2017.
3 cậu con trai của gia đình Beckham đã có dịp đọ vẻ đẹp trai trong sự kiện mới.
Tiệc cưới của Messi sẽ diễn ra tại City Center Rosario, một khu phức hợp khách sạn - casino sang trọng, nhưng đặt cạnh khu tệ nạn có tiếng.
Nếu đang hò hẹn cùng một cô nàng Alpha Female, bạn hẳn là một người đàn ông may mắn!
Victoria Beckham của hiện tại không còn mắc những lỗi thời trang ngớ ngẩn như mười mấy năm về trước!
Mới chỉ vài tháng trước, Rosanna Arkle chia sẻ với báo chí rằng mình có thể kiếm tới 70 triệu cho mỗi bài viết trên Instagram.
Thân hình của dàn thí sinh Hoa hậu Chuyển giới Thái Lan khiến cô gái nào cũng phải ghen tị!
Các cô gái trẻ mời chào dịch vụ làm bạn của mình trên mạng xã hội và nhận được không ít đề nghị mua dâm của khách.
Các cô gái đều có vẻ đẹp nữ tính, cá tính với mũi cao, mắt sáng xinh như hoa hậu.
Mùa hè này, đâu là đôi sneaker đang trực chờ "bùng cháy" giữa cộng đồng các bạn trẻ mê ăn diện? Câu trả lời chính là Nike Cortez.
Có một ông bố là tín đồ của thời trang đường phố, em bé chưa đầy hai tháng tuổi đã được mặc những item của Supreme rồi Champion,v.v...
Váy áo thông thoáng, đồ gọn nhẹ cơ bản được các sao trưng dụng khoe dáng xinh tươi.
Giữa những nghi vấn rạn nứt tình cảm với Decao, Châu Bùi đã lên tiếng xác nhận cả hai đã chia tay.
Tuy không cùng huyết thống nhưng thật bất ngờ, không ít sao Việt lại sở hữu gương mặt giống nhau như anh chị em.
Rất khó lòng có thể điểm mặt gọi tên, bóc giá tất cả những đôi giày có trong tủ đồ của Minh Tú.