Những thực phẩm phá hủy cơ bụng 6 múi

Những thực phẩm phá hủy cơ bụng 6 múi

 
Cơ bụng 6 múi săn chắc là niềm mơ ước của phái mạnh. Tuy nhiên, nếu thường xuyên sử dụng những loại thực phẩm dưới đây, bạn sẽ rất khó có được thân hình như ý muốn.

 Theo Details, ngũ cốc tinh chế như gạo trắng, bánh mì trắng, mì sợi trắng không lành mạnh bằng ngũ cốc nguyên hạt (gạo nâu, hạt lúa mì, hạt diêm mạch). Nghiên cứu của Đại học Pennsylvanina phát hiện ra rằng những người thêm ngũ cốc nguyên hạt vào chế độ ăn uống gồm trái cây, rau củ, sữa ít béo và protein sẽ giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả hơn nhóm sử dụng ngũ cốc tinh chế.

Ảnh: Wordpress.

Khoai tây: Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa New England khảo sát những thay đổi về trọng lượng của hơn 120.000 người, cả nam và nữ trong khoảng 20 năm. Những người tham gia được hỏi 4 năm/lần, và trung bình, họ tăng khoảng 1.5 kg/lần và tăng tổng khoảng 7.7 kg/20 năm. Điều ngạc nhiên, thực phẩm liên quan đến việc tăng cân nhanh của họ lại chính là khoai tây và các sản phẩm từ khoai tây.
 
 
Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Y khoa New England khảo sát những thay đổi về trọng lượng của hơn 120.000 người (nam và nữ) trong khoảng 20 năm. Họ được khảo sát 4 năm/lần và trung bình tăng khoảng 1,5 kg/lần, tổng 7,7 kg trong vòng 20 năm. Trong đó, thực phẩm liên quan đến việc tăng cân nhanh của họ chính là khoai tây và các sản phẩm từ khoai tây.
Ảnh: Italthaigroup.
 
Thịt đỏ và thịt chế biến:
Cùng nghiên cứu trên, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều thịt đỏ và thịt chế biến tăng cân nhanh hơn những người ít ăn, cụ thể là thừa khoảng 0.5 kg trong vòng 4 năm. Theo một nghiên cứu khác trên Tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, trong 370.000 người được khảo sát, những người ăn một miếng thịt nhỏ mỗi ngày sẽ tăng thêm 2.3 kg/5 năm. Ảnh: Bestfoodfacts.
Thịt đỏ: các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng những người ăn nhiều thịt đỏ tăng cân nhanh hơn. Cụ thể, họ thừa thừa khoảng 0,5 kg trong vòng 4 năm. Theo nghiên cứu khác trên tạp chí Dinh dưỡng Mỹ, trong số 370.000 người được khảo sát, nhóm ăn một miếng thịt nhỏ mỗi ngày sẽ tăng thêm 2,3 kg/5 năm.
 
Ảnh: Bestfoodfacts.
 
Lớp kem phủ trên bánh ngọt: Trong lớp kem phủ trang trí cho các loại bánh ngọt thường chứa một lượng chất không lành mạnh. Nghiên cứu của Đại học Wake Forest khảo sát hai nhóm với khẩu phần ăn khác nhau, một bên là khẩu phần chứa chất béo chuyển hóa, còn một khẩu phần chứa chất béo không bão hòa. Kết quả cho thấy trọng lượng cơ thể của nhóm người ăn chất béo chuyển hóa tăng thêm 7.2% trong vòng 6 năm trong khi nhóm kia chỉ tăng 1.8%. Loại chất béo chuyển hóa này không chỉ làm tăng lượng mỡ ở bụng, mà nó còn tác động lớn tới việc chuyển hóa lượng mỡ từ các vùng khác trên cơ thể tới bụng. Cố gắng tránh các thực phẩm chứa nhiều chất béo chuyển hóa như đồ ăn nướng, thức ăn nhẹ và pizza đông lạnh.
Ảnh: Sugarywinzy.
Nước ngọt ăn kiêng: Rất nhiều nhãn chai nước ngọt có ghi thành phần là không có calo, tuy nhiên chúng lại đóng vai trò rất lớn khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Một nghiên cứu cho thấy lượng mỡ bụng của những người thường xuyên uống nước ngọt tăng gần 3 lần so với những người không sử dụng. Theo Viên Khoa học Weizmann, những con chuột uống nước có chất làm ngọt nhân tạo (saccharin, aspartame, sucralose) sẽ dễ bị kháng insulin và không dung nạp glucose, dẫn đến tăng cân.
 
Ảnh: Cbsnews.
Theo Zing News

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau thời gian dài lùm xùm giữa việc ngoại tình hay không của Lý Phương Châu, cuối cùng cặp đôi Hiền Sến và Lý Phương Châu đã công khai hẹn hò tình tứ.
Cô gái nóng bỏng từng nổi tiếng với loạt ảnh "tắm tiên" giữa dòng suối trong vắt.
Tỷ phú Mark Zuckerberg vừa tuyên bố sẽ nghỉ phép 2 tháng để cùng vợ chào đón cô con gái thứ 2.
Đất nước tỷ dân nâng cuộc thi ngực lên thành tầm...quốc gia!
Kiểu đổ bơi siêu mảnh thích hợp với các cô nàng có thân hình gọn gàng, và (nên là) săn chắc hơn là những vóc dáng skinny fat (thon thả nhưng vẫn nhiều mỡ).
Kristen Stewart vừa bị hacker rò rỉ những bức ảnh khỏa thân táo bạo, bên cạnh nhiều ngôi sao khác.
Có rất nhiều lí do khiến đàn ông trở nên khác lạ sau khi chuyện ấy diễn ra.
"Bà mẹ bỉm sữa" Angela Baby khiến dân tình bất ngờ khi lộ hình ảnh kém quyến rũ.
Có những vấn đề mà nếu chàng nhắc đến quá nhiều thì bạn nên cân nhắc lại mối quan hệ của hai người.
Dưới đây là danh sách những màu tóc nhuộm khói được dự đoán là sẽ hot nhất mùa Thu/Đông năm nay.
Sau khi "đường ai nấy đi" với bạn trai rapper được một thời gian, Kylie Jenner đã có những chia sẻ về cuộc chia tay tốn nhiều giấy mực này.
Không chỉ xinh đẹp, quyến rũ, các quý cô châu Á còn mix đồ rất đẹp nữa kìa.
Chỉ cần hạn chế các thói quen này thì mụn sẽ nhanh khỏi và mụn mới cũng chả dám mọc lên đâu.
Trước lời "đá xoáy" của Thúy Vi, Thiên Nga cũng đã "đanh đá" đáp trả trên Instagram cá nhân.
Tiếp nối 2 bà hoàng Lee Young Ae và Jeon Ji Hyun, "Hoa hậu ngực khủng" Kim Sarang lại trở thành nhân vật gây xôn xao khi xuất hiện trên bìa tạp chí tháng này.