Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

Bee.P
 
Bài viết của chuyên gia Jay Williams cho trang upwave.com được đăng lại trên CNN, về mối liên hệ rất thú vị giữa tình dục và thể dục.

Hãy tưởng tượng, thay vì tập thể dục buổi sáng, bạn có thể làm tình (Ảnh: CNN)

Khi tôi nghĩ tới tình dục như một biện pháp thể dục, tôi nghĩ ngay tới một cảnh trong phim “Mr. and Mrs. Smith” (Ông bà Smith): Brad Pitt và Angelina Jolie lăn lộn dữ dội trong nhà bếp cả giờ đồng hồ. Nhưng tiếc là không phải trải nghiệm tình dục nào cũng dữ dội như thế. Thật ra thì chúng ta đốt được bao nhiêu calorie trong một lần hành sự?

Đồn thổi: Một lần “xúc than” đốt cháy 100-300 calorie.

Sự thật: Tình dục có đốt calorie, nhưng không thể bằng tập thể dục. Bạn có thể không tập thể dục được nhiều trên giường như bạn vẫn nghĩ. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí y khoa New England, một lần làm tình kéo dài 6 phút trung bình chỉ giúp bạn đốt cháy 21 calorie.

Chuyện chăn gối bình thường sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập "gym" của mình (Ảnh: Cannanggioitinh.edu.vn)

Là một kẻ rất lười thể dục và nghĩ mình có thể đốt calorie cả khi ngồi lái xe lẫn ngồi trước máy tính, tôi thấy thống kê này rất đáng thất vọng. Theo WebMD, 30 phút làm tình có thể giúp đốt cháy 85-100 calorie, tức là nếu bạn là một người cuồng nhiệt, bạn có thể đạt được mức cao hơn thế. Trong khi chuyện chăn gối sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập “gym” của mình, có một số cách để bạn tối ưu hóa về mặt thể dục mỗi khi yêu đương.

Trước khi ăn sáng: Yêu vào sáng sớm là một ý tưởng hay vì nhiều lý do. Thứ nhất, mức testosterone ở đàn ông thương cao nhất trong ngày từ 7-8 giờ sáng. Ngoài ra, nếu bạn làm tình nửa tiếng vào buổi sáng, bạn có thể tập thể dục ngay lập tức, vì coi như đã xong màn khởi động.

Tập yoga tốt cho “chuyện ấy” (Ảnh: Shutterstock)

Kết hợp với tập yoga: Trong một buổi tập yoga, bạn thường đốt cháy từ 100-300 calorie mỗi nửa giờ đồng hồ. Kết hợp việc yêu đương với những tư thế tập yoga chắc chắn sẽ giúp bạn đốt thêm năng lượng (tất nhiên, còn tùy khả năng sáng tạo của mỗi người).

Ăn uống để kéo dài thời gian yêu: Kết hợp một số loại thực phẩm giúp quan hệ lâu hơn sẽ giúp bạn tập thể dục tốt hơn. Quả vả, hàu, cần tây, việt quốc, đậu phộng (lạc), chuối, tỏi và ngay cả sô-cô-la cũng giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh (ghi chú: ăn quá nhiều vào buổi tối, trong khi đó, có thể phản tác dụng).

Nên sáng tạo "các bài tập" (Ảnh: b92)

Nên sáng tạo: Khi tập thể dục cũng thế thôi, bạn sẽ phải thử nhiều cách, vừa để đỡ nhàm chán, vừa để đa dạng hóa sự tham gia của các cơ bắp khác nhau trên cơ thể. Với tình dục, thử những tư thế mạo hiểm, thách thức và mới mẻ cũng vậy.

Tập thể dục: Đúng vậy. Chúng ta đã nhất trí rằng tình dục không thể thay thế thể dục, vậy thì tại sao không tập thể dục để có đời sống tình dục tốt hơn? Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ tập thể dục thường xuyên có đời sống tình dục phong phú và tích cực hơn, dễ đạt cực khoái hơn và dễ hứng tình hơn. Cũng trong nghiên cứu này, phụ nữ dễ đáp ứng tình dục hơn sau 20 phút tập thể dục thật nặng. Với nam giới, tập thể dục giúp làm tăng testosterone, kéo dài thời gian quan hệ.

theo CNN, Vntinnhanh


  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không chỉ là những phụ kiện đi kèm, những item được thiết kế độc đáo và mới lạ đã trở thành một trong những danh mục quan trọng, từ Burberry đến Fendi, với mức lợi nhuận cao được mang về và một hàng dài những kẻ mê hàng hiệu chờ đợi để được sở hữu.
Người mẫu lai 3 dòng máu Cam - Việt - Trung sở hữu hình thể "bốc lửa" đến nhức mắt.
Nếu đã từng ngụp lặn trong những mối tơ vò mang tên "tình cũ", rất có thể bởi bấy lâu nay bạn luôn xem nhẹ giá trị bản thân mình.
H&M lại dẫn giới mộ điệu đi từ bất ngờ này tới bất ngờ khác bằng cách cập nhập phiên bản tiếng Việt trên trang chủ quốc tế như khẳng định màn đổ bộ của mình tại thị trường trong nước.
Khi lột xác trong các bộ ảnh gợi cảm, người ta mới vỡ lẽ vòng 1 bà xã Lưu Khải Uy cũng nảy nở chẳng kém ai!
Mới đây, cơ quan Ngoại giao Anh đã ra cảnh báo cho người dân nước mình về việc họ có thể bị phạt tù 10 năm nếu hút thuốc lá điện tử khi đến Thái Lan.
Team Sang và team Ảo, ai sẽ chiến thắng trong cuộc đua đồ sang chảnh khi ra phố?
Công việc trang điểm trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết với sản phẩm trang điểm từ giấy, được yêu thích vài năm gần đây.
Hot girl Hà thành có sự lột xác phong cách đáng kể sau khi nổi danh nhờ bộ phim 'Em chưa 18'.
Có nhiều câu chuyện thêu dệt quanh vụ chìm tàu Titanic, đây sẽ là chất liệu hấp dẫn, gợi tò mò cho các nhà làm phim.
Chị dâu Bảo Thy từng là hot girl một thời, có gia thế khủng. Bản thân Trang Pilla cũng thuộc top những phụ nữ giàu có ở Sài Gòn.
Hà Nội có vô vàn những quán cafe xinh xắn, nhưng ít ai biết rằng, ở trong những con phố nhỏ, những con hẻm vắng lại có những quán cafe không chỉ xinh mà lại cực kì yên tĩnh và dễ chịu.
Tất cả các thay đổi trong giao diện News Feed mới của Facebook hứa hẹn sẽ giúp người dùng cảm thấy thoải mái hơn, dễ chịu hơn và giúp tạo ra nhiều tương tác hơn.
Hiện tại, Trâm Anh duy trì nhan sắc của mình bằng liệu trình tiêm hormone và những ca can thiệp thẩm mỹ đơn giản.
Túi hiệu đã là lẽ bình thường, giờ đây, các mỹ nhân Việt đang âm thầm mà tự vũ trang bản thân trong cuộc đua xem đồng hồ của ai... nhiều viên kim cương hơn nào.