Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

Bee.P
 
Bài viết của chuyên gia Jay Williams cho trang upwave.com được đăng lại trên CNN, về mối liên hệ rất thú vị giữa tình dục và thể dục.

Hãy tưởng tượng, thay vì tập thể dục buổi sáng, bạn có thể làm tình (Ảnh: CNN)

Khi tôi nghĩ tới tình dục như một biện pháp thể dục, tôi nghĩ ngay tới một cảnh trong phim “Mr. and Mrs. Smith” (Ông bà Smith): Brad Pitt và Angelina Jolie lăn lộn dữ dội trong nhà bếp cả giờ đồng hồ. Nhưng tiếc là không phải trải nghiệm tình dục nào cũng dữ dội như thế. Thật ra thì chúng ta đốt được bao nhiêu calorie trong một lần hành sự?

Đồn thổi: Một lần “xúc than” đốt cháy 100-300 calorie.

Sự thật: Tình dục có đốt calorie, nhưng không thể bằng tập thể dục. Bạn có thể không tập thể dục được nhiều trên giường như bạn vẫn nghĩ. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí y khoa New England, một lần làm tình kéo dài 6 phút trung bình chỉ giúp bạn đốt cháy 21 calorie.

Chuyện chăn gối bình thường sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập "gym" của mình (Ảnh: Cannanggioitinh.edu.vn)

Là một kẻ rất lười thể dục và nghĩ mình có thể đốt calorie cả khi ngồi lái xe lẫn ngồi trước máy tính, tôi thấy thống kê này rất đáng thất vọng. Theo WebMD, 30 phút làm tình có thể giúp đốt cháy 85-100 calorie, tức là nếu bạn là một người cuồng nhiệt, bạn có thể đạt được mức cao hơn thế. Trong khi chuyện chăn gối sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập “gym” của mình, có một số cách để bạn tối ưu hóa về mặt thể dục mỗi khi yêu đương.

Trước khi ăn sáng: Yêu vào sáng sớm là một ý tưởng hay vì nhiều lý do. Thứ nhất, mức testosterone ở đàn ông thương cao nhất trong ngày từ 7-8 giờ sáng. Ngoài ra, nếu bạn làm tình nửa tiếng vào buổi sáng, bạn có thể tập thể dục ngay lập tức, vì coi như đã xong màn khởi động.

Tập yoga tốt cho “chuyện ấy” (Ảnh: Shutterstock)

Kết hợp với tập yoga: Trong một buổi tập yoga, bạn thường đốt cháy từ 100-300 calorie mỗi nửa giờ đồng hồ. Kết hợp việc yêu đương với những tư thế tập yoga chắc chắn sẽ giúp bạn đốt thêm năng lượng (tất nhiên, còn tùy khả năng sáng tạo của mỗi người).

Ăn uống để kéo dài thời gian yêu: Kết hợp một số loại thực phẩm giúp quan hệ lâu hơn sẽ giúp bạn tập thể dục tốt hơn. Quả vả, hàu, cần tây, việt quốc, đậu phộng (lạc), chuối, tỏi và ngay cả sô-cô-la cũng giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh (ghi chú: ăn quá nhiều vào buổi tối, trong khi đó, có thể phản tác dụng).

Nên sáng tạo "các bài tập" (Ảnh: b92)

Nên sáng tạo: Khi tập thể dục cũng thế thôi, bạn sẽ phải thử nhiều cách, vừa để đỡ nhàm chán, vừa để đa dạng hóa sự tham gia của các cơ bắp khác nhau trên cơ thể. Với tình dục, thử những tư thế mạo hiểm, thách thức và mới mẻ cũng vậy.

Tập thể dục: Đúng vậy. Chúng ta đã nhất trí rằng tình dục không thể thay thế thể dục, vậy thì tại sao không tập thể dục để có đời sống tình dục tốt hơn? Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ tập thể dục thường xuyên có đời sống tình dục phong phú và tích cực hơn, dễ đạt cực khoái hơn và dễ hứng tình hơn. Cũng trong nghiên cứu này, phụ nữ dễ đáp ứng tình dục hơn sau 20 phút tập thể dục thật nặng. Với nam giới, tập thể dục giúp làm tăng testosterone, kéo dài thời gian quan hệ.

theo CNN, Vntinnhanh


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.
Giữa trưa nắng, “công chúa băng giá” Jessica nổi bần bật ở sân bay Tân Sơn Nhất trong chuyến lưu diễn hai ngày tại một sự kiện âm nhạc sắp diễn ra.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Màn dậy thì thành công nhất thế giới: Lucky Blue Smith từ cậu bé răng hô thành mỹ nam đẹp nhất làng mốt!
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.
Được biết, lần "biến hình" này của Lý Nhã Kỳ nhằm chào đón chuyến thăm của nữ diễn viên Xa Thi Mạn.
Hàng loạt những BST giày bảy sắc cầu vồng đến từ các ông lớn Nike, Adidas và Converse đã được tung ra trong mùa Pride để thể hiện những thông điệp ý nghĩa cùng sự ủng hộ dành cho cộng đồng LGBT.
Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.
Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.