Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

Bee.P
 
Bài viết của chuyên gia Jay Williams cho trang upwave.com được đăng lại trên CNN, về mối liên hệ rất thú vị giữa tình dục và thể dục.

Hãy tưởng tượng, thay vì tập thể dục buổi sáng, bạn có thể làm tình (Ảnh: CNN)

Khi tôi nghĩ tới tình dục như một biện pháp thể dục, tôi nghĩ ngay tới một cảnh trong phim “Mr. and Mrs. Smith” (Ông bà Smith): Brad Pitt và Angelina Jolie lăn lộn dữ dội trong nhà bếp cả giờ đồng hồ. Nhưng tiếc là không phải trải nghiệm tình dục nào cũng dữ dội như thế. Thật ra thì chúng ta đốt được bao nhiêu calorie trong một lần hành sự?

Đồn thổi: Một lần “xúc than” đốt cháy 100-300 calorie.

Sự thật: Tình dục có đốt calorie, nhưng không thể bằng tập thể dục. Bạn có thể không tập thể dục được nhiều trên giường như bạn vẫn nghĩ. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí y khoa New England, một lần làm tình kéo dài 6 phút trung bình chỉ giúp bạn đốt cháy 21 calorie.

Chuyện chăn gối bình thường sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập "gym" của mình (Ảnh: Cannanggioitinh.edu.vn)

Là một kẻ rất lười thể dục và nghĩ mình có thể đốt calorie cả khi ngồi lái xe lẫn ngồi trước máy tính, tôi thấy thống kê này rất đáng thất vọng. Theo WebMD, 30 phút làm tình có thể giúp đốt cháy 85-100 calorie, tức là nếu bạn là một người cuồng nhiệt, bạn có thể đạt được mức cao hơn thế. Trong khi chuyện chăn gối sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập “gym” của mình, có một số cách để bạn tối ưu hóa về mặt thể dục mỗi khi yêu đương.

Trước khi ăn sáng: Yêu vào sáng sớm là một ý tưởng hay vì nhiều lý do. Thứ nhất, mức testosterone ở đàn ông thương cao nhất trong ngày từ 7-8 giờ sáng. Ngoài ra, nếu bạn làm tình nửa tiếng vào buổi sáng, bạn có thể tập thể dục ngay lập tức, vì coi như đã xong màn khởi động.

Tập yoga tốt cho “chuyện ấy” (Ảnh: Shutterstock)

Kết hợp với tập yoga: Trong một buổi tập yoga, bạn thường đốt cháy từ 100-300 calorie mỗi nửa giờ đồng hồ. Kết hợp việc yêu đương với những tư thế tập yoga chắc chắn sẽ giúp bạn đốt thêm năng lượng (tất nhiên, còn tùy khả năng sáng tạo của mỗi người).

Ăn uống để kéo dài thời gian yêu: Kết hợp một số loại thực phẩm giúp quan hệ lâu hơn sẽ giúp bạn tập thể dục tốt hơn. Quả vả, hàu, cần tây, việt quốc, đậu phộng (lạc), chuối, tỏi và ngay cả sô-cô-la cũng giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh (ghi chú: ăn quá nhiều vào buổi tối, trong khi đó, có thể phản tác dụng).

Nên sáng tạo "các bài tập" (Ảnh: b92)

Nên sáng tạo: Khi tập thể dục cũng thế thôi, bạn sẽ phải thử nhiều cách, vừa để đỡ nhàm chán, vừa để đa dạng hóa sự tham gia của các cơ bắp khác nhau trên cơ thể. Với tình dục, thử những tư thế mạo hiểm, thách thức và mới mẻ cũng vậy.

Tập thể dục: Đúng vậy. Chúng ta đã nhất trí rằng tình dục không thể thay thế thể dục, vậy thì tại sao không tập thể dục để có đời sống tình dục tốt hơn? Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ tập thể dục thường xuyên có đời sống tình dục phong phú và tích cực hơn, dễ đạt cực khoái hơn và dễ hứng tình hơn. Cũng trong nghiên cứu này, phụ nữ dễ đáp ứng tình dục hơn sau 20 phút tập thể dục thật nặng. Với nam giới, tập thể dục giúp làm tăng testosterone, kéo dài thời gian quan hệ.

theo CNN, Vntinnhanh


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nổi tiếng, giàu có là vậy nhưng Paris Hilton, Scarlett Johansson, David Beckham,... đều từng bị đồn mắc bệnh tình dục.
Những thói quen hàng ngày ai cũng có thể mắc phải lại chính là nguyên nhân gây hại dạ dày đấy.
Nếu có 5 dấu hiệu này thì không nên chủ quan bỏ qua mà phải để ý chặt chẽ và đi khám kịp thời bạn nhé.
Khá bất ngờ khi căn bệnh nguy hiểm này lại phổ biến, trong khi nhiều người còn không biết nó là gì.
Ai trong chúng ta cũng từng nghe tin rằng những quả "trung tiện" câm lặng chính là vũ khí tốt nhất để giải tán đám đông, vì nó nặng mùi hơn "bom" nổ to rất nhiều. Sự thật thì thế nào?
Kiệt quệ sau những ngày chạy chiến dịch dài hay thức đêm để bù deadline? Đó chẳng là gì so với brownout khi bạn vừa kiệt sức về thể xác và vừa kiệt quệ về tinh thần.
Những ai đang sử dụng hoặc có ý định dùng thử tampon thì nên đọc qua bài viết này nhé.
Thay đổi một thói quen rất nhỏ mà bắp chân giảm gần 2 cm sau 2 tuần, bạn muốn thử không?
Các bạn gái hãy từ bỏ ngay những thói quen này kẻo "rước họa vào thân" đấy.
Hội chứng ngủ rũ hay còn gọi là chứng “buồn ngủ ban ngày” này không dễ phát hiện chút nào nên bạn cần chú ý tới những biểu hiện của căn bệnh để kịp thời điều trị.
Võ Hoàng Yến, Thùy Dương, Cao Thiên Trang,... đều là những sao Việt sở hữu thân hình "gió thổi là bay" như cách khán giả thường hay nhắc tới. Họ cũng đã có những chia sẻ rất thật về những bữa ăn hàng ngày để đảm bảo cân nặng có thể phục vụ cho công việc
Đặc thù công việc phải ngồi làm việc trong thời gian dài sẽ khiến cho lượng mỡ bụng bị tích trữ ngày càng nhiều. Tuy nhiên, chỉ cần thay đổi một số thói quen ngay tại bàn làm việc là bạn hoàn toàn có thể cải thiện tình trạng này.
Chẳng có gì đáng sợ hơn những nốt mụn vùng kín càng ngày càng phát triển dày đặc mà không rõ nguyên nhân.
Những công dụng sức khỏe của kem đen có phải là thật? Sự thật về kem đen sẽ được các chuyên gia lý giải ngay trong phần dưới đây!
Cơ quan nội tạng nào cũng có nỗi sợ riêng. Do đó, nếu bạn không kìm hãm và ngăn ngừa những "khắc tinh" này thì chẳng chóng mà hao mòn cơ thể, suy kiệt sức khỏe.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

iPhone X hiện vẫn chưa có mặt trên thị trường, nhưng ở Trung Quốc đã xuất hiện phiên bản "nhái" với mức giá siêu rẻ.
Hình ảnh mới nhất của Yoona với mái tóc ngắn đơn giản cùng kiểu trang điểm vô cùng nhẹ nhàng.
Chẳng có gì “thâm cay” bằng miệng lưỡi đàn bà khi họ nói về nhau. Không hiểu tự bao giờ, thói đố kỵ lại ăn sâu bén rễ vào tâm thức của nhiều phụ nữ đến như vậy. Có mất mát gì đâu mà sao phụ nữ lại không đứng cùng một phe?
Phụ nữ đẹp bây giờ nhiều lắm, nhưng phụ nữ biết sống lành mạnh, nghĩ tích cực thì đếm trên đầu ngón tay. Đã đến lúc xin 500 cảm hứng từ những chị em vừa đẹp vừa khỏe xung quanh mình để sẵn sàng sống lành nghĩ mạnh, yêu đời thiết tha.
Nhờ vào bàn tay tài hoa của Allan "Whitey" Snyder, một bậc thầy trang điểm, và những thủ thuật nhỏ của ông đã tạo nên một huyền thoại nhan sắc gợi cảm nhất nước Mỹ.
Nhiều khán giả tò mò không biết vai trò của Võ Hoàng Yến tại "Tôi là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017" là gì?
Sử dụng "vũ khí bí mật" trên chính trường đã giúp Cleopatra mê hoặc được hai người đàn ông quyền lực, bảo vệ nền hòa bình thịnh vượng tuyệt đối cho Ai Cập cổ đại, đó cũng là lý do tại sao bà được thần dân Ai Cập tôn sùng như một vị thần.
Thông tin Lý Nhã Kỳ trở thành giám khảo cuộc thi Miss Grand International 2017 thu hút sự quan tâm đặc biệt từ phía người hâm mộ.
Không chỉ phụ nữ mà rất nhiều đàn ông cũng từng là con mồi béo bở của các shop bán hàng trên mạng.
Đây không chỉ được xem là niềm tự hào của riêng BTS mà còn là của toàn thể cộng đồng K-Pop.
iOS 11 đã hỗ trợ công nghệ thực tế tăng cường, bạn đã nâng cấp lên chưa?
Đông đảo người hâm mộ cho rằng đây là tín hiệu đáng mừng và khẳng định Mỹ Linh sẽ làm nên chuyện tại đấu trường sắc đẹp quốc tế này.
3 ngôi sao đã lần lượt xuất hiện tại sân bay để lên đường sang Milan tham dự Tuần lễ thời trang Xuân/Hè 2018.
Những mỹ nam Hollywood từng khiến bạn xao xuyến mỗi khi xuất hiện trên màn ảnh chục năm trước giờ đây trông thế nào và đang làm gì?