Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

Sex và thể dục là bạn đồng hành tuyệt vời như thế nào?

Bee.P
 
Bài viết của chuyên gia Jay Williams cho trang upwave.com được đăng lại trên CNN, về mối liên hệ rất thú vị giữa tình dục và thể dục.

Hãy tưởng tượng, thay vì tập thể dục buổi sáng, bạn có thể làm tình (Ảnh: CNN)

Khi tôi nghĩ tới tình dục như một biện pháp thể dục, tôi nghĩ ngay tới một cảnh trong phim “Mr. and Mrs. Smith” (Ông bà Smith): Brad Pitt và Angelina Jolie lăn lộn dữ dội trong nhà bếp cả giờ đồng hồ. Nhưng tiếc là không phải trải nghiệm tình dục nào cũng dữ dội như thế. Thật ra thì chúng ta đốt được bao nhiêu calorie trong một lần hành sự?

Đồn thổi: Một lần “xúc than” đốt cháy 100-300 calorie.

Sự thật: Tình dục có đốt calorie, nhưng không thể bằng tập thể dục. Bạn có thể không tập thể dục được nhiều trên giường như bạn vẫn nghĩ. Theo một nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí y khoa New England, một lần làm tình kéo dài 6 phút trung bình chỉ giúp bạn đốt cháy 21 calorie.

Chuyện chăn gối bình thường sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập "gym" của mình (Ảnh: Cannanggioitinh.edu.vn)

Là một kẻ rất lười thể dục và nghĩ mình có thể đốt calorie cả khi ngồi lái xe lẫn ngồi trước máy tính, tôi thấy thống kê này rất đáng thất vọng. Theo WebMD, 30 phút làm tình có thể giúp đốt cháy 85-100 calorie, tức là nếu bạn là một người cuồng nhiệt, bạn có thể đạt được mức cao hơn thế. Trong khi chuyện chăn gối sẽ chưa thể khiến bạn hủy thẻ tập “gym” của mình, có một số cách để bạn tối ưu hóa về mặt thể dục mỗi khi yêu đương.

Trước khi ăn sáng: Yêu vào sáng sớm là một ý tưởng hay vì nhiều lý do. Thứ nhất, mức testosterone ở đàn ông thương cao nhất trong ngày từ 7-8 giờ sáng. Ngoài ra, nếu bạn làm tình nửa tiếng vào buổi sáng, bạn có thể tập thể dục ngay lập tức, vì coi như đã xong màn khởi động.

Tập yoga tốt cho “chuyện ấy” (Ảnh: Shutterstock)

Kết hợp với tập yoga: Trong một buổi tập yoga, bạn thường đốt cháy từ 100-300 calorie mỗi nửa giờ đồng hồ. Kết hợp việc yêu đương với những tư thế tập yoga chắc chắn sẽ giúp bạn đốt thêm năng lượng (tất nhiên, còn tùy khả năng sáng tạo của mỗi người).

Ăn uống để kéo dài thời gian yêu: Kết hợp một số loại thực phẩm giúp quan hệ lâu hơn sẽ giúp bạn tập thể dục tốt hơn. Quả vả, hàu, cần tây, việt quốc, đậu phộng (lạc), chuối, tỏi và ngay cả sô-cô-la cũng giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh (ghi chú: ăn quá nhiều vào buổi tối, trong khi đó, có thể phản tác dụng).

Nên sáng tạo "các bài tập" (Ảnh: b92)

Nên sáng tạo: Khi tập thể dục cũng thế thôi, bạn sẽ phải thử nhiều cách, vừa để đỡ nhàm chán, vừa để đa dạng hóa sự tham gia của các cơ bắp khác nhau trên cơ thể. Với tình dục, thử những tư thế mạo hiểm, thách thức và mới mẻ cũng vậy.

Tập thể dục: Đúng vậy. Chúng ta đã nhất trí rằng tình dục không thể thay thế thể dục, vậy thì tại sao không tập thể dục để có đời sống tình dục tốt hơn? Các nghiên cứu cho thấy phụ nữ tập thể dục thường xuyên có đời sống tình dục phong phú và tích cực hơn, dễ đạt cực khoái hơn và dễ hứng tình hơn. Cũng trong nghiên cứu này, phụ nữ dễ đáp ứng tình dục hơn sau 20 phút tập thể dục thật nặng. Với nam giới, tập thể dục giúp làm tăng testosterone, kéo dài thời gian quan hệ.

theo CNN, Vntinnhanh


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi “thương vụ” được kí kết thành công, hàng trăm cô gái khắp thế giới đã gửi thư cho đơn vị đấu giá để được “bán thân”.
Với vẻ đẹp hoàn hảo và sức cuốn hút của mình, những căn phòng ngủ gỗ này sẽ khiến bạn "chết lịm" ngay từ những giây phút ban đầu.
Jessica Beppler là một thiếu nữ xinh đẹp đang nổi như cồn trên Instagram nhờ cơ thể đầy hình xăm.
Hội An đẹp, Hội An ngon, Hội An rẻ, … chắc nhiều người đã biết.. Nhưng Hội An với những góc checkin nghìn like, bạn đã biết chưa?
Mái tóc ngắn mới của Suzy đang khiến dân tình "đảo diên" suốt ngày hôm nay.
Bắp tay to, bụng đầy mỡ, đùi quá khổ là 3 nhược điểm thường gặp trên cơ thể phụ nữ và khiến họ gặp nhiều khó khăn trong việc chọn quần áo.
Ở lĩnh vực nào, cô cũng hoàn thành xuất sắc và mang nhiều những thành công đáng ngưỡng mộ.
Cùng thưởng thức những âm thanh hay nhất tuần được bình chọn bởi các chuyên gia tại tạp chí lớn nhất nhì nước Mỹ EDM.com.
Những bí quyết giúp bạn chọn và kết hợp trang sức cùng đồ công sở sao cho hợp lý, nhã nhặn mà vẫn nổi bật.
Nếu đang tìm địa điểm picnic cùng bạn bè mà gần gần Sài Gòn thì bạn nên note lại ngay 9 điểm picnic tuyệt đẹp dưới đây nhé!
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Từng sống trong hình hài nữ giới suốt 18 năm, Jaimie Wilson giờ đây hạnh phúc khi được làm một chàng trai đích thực.
Tóc Tiên và Kelbin Lei đã trở thành bộ đôi nổi nhất ở Tuần lễ thời trang Seoul ngày thứ tư.