Thêm lợi ích khiến bạn muốn ngủ trưa thường xuyên hơn

Thêm lợi ích khiến bạn muốn ngủ trưa thường xuyên hơn

Ngọc Tuyết
 
Ngủ trưa có thực sự cần thiết? Bạn cho rằng mình có thể làm việc hiệu quả hơn khi không nghỉ trưa và làm việc chăm chỉ hơn?
 
Nếu bạn đang bận rộn đến mức không có thời gian ngủ trưa, thì đã đến lúc bạn cần thay đổi đó, chỉ cần 20' mỗi ngày thôi. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng năng suất làm việc của những người nghỉ ngơi vào buổi trưa thường cao hơn những người không nghỉ trưa. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của việc nghỉ ngơi vào buổi trưa nhé!
 
Giúp tăng năng suất làm việc
 
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được khoảng thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa rất quan trọng để giúp cơ thể và trí não hồi phục. Để tăng năng suất làm việc thì bạn cần một giờ nghỉ ngơi vào buổi trưa.
 
Giúp tăng sự tập trung của bạn
 
Để tập trung cao độ, bạn cần khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn. Trí não sẽ không thể làm việc tốt nếu không được nghỉ ngơi. Khoảng thời gian nghỉ vào buổi trưa đủ để cho trí não hồi phục và tiếp tục làm việc linh hoạt hơn.
 
 
Giúp nuôi dưỡng cơ thể
 
Đây là một trong những lợi ích cho sức khỏe của việc nghỉ ngơi buổi trưa. Không có lời khuyên nào khuyên bạn bỏ bữa trưa ngay cả khi rất bận rộn. Khi bị đói, trí não của bạn sẽ không tập trung tốt vào công việc.
 
Giúp bạn không bị buồn ngủ
 
Ngủ chợp mắt khoảng 10-15 phút sau khi ăn sẽ giúp bạn không còn bị cảm giác buồn ngủ khi đang làm việc. Giấc ngủ chợp mắt vào buổi trưa giúp tinh thần của bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều.
 
Bạn sẽ giảm cân
 
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một giấc ngủ trưa sâu, thoải mái sẽ giúp đầu óc tỉnh táo cho đến cuối ngày. Do đó, cảm giác thèm ăn vặt cũng sẽ giảm xuống, bạn ăn ít hơn và sẽ giảm cân.
 
 
Rõ ràng, khoảng thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Vậy ngoài ngủ ra, có những cách nào để nghỉ ngơi vào buổi trưa? Nếu có nhiều thời gian, bạn có thể đi dạo vào thời gian này để cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Nếu nơi bạn làm việc ở gần công viên, hãy ngồi nghỉ ngơi ở đây một chút vào thời gian buổi trưa để nạp lại năng lượng cho buổi chiều. Nghỉ ngơi buổi trưa cũng có thể đơn giản là liên lạc với một người thân yêu của bạn. Điều này sẽ khiến tâm trạng bạn tốt hơn, từ đó giúp cải thiện năng suất lao động của bạn.
 
Theo Minh Bùi / Trí Thức Trẻ

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Những thay đổi nhỏ trong thói quen ăn uống, sinh hoạt hằng ngày có thể giúp tử thần mang tên ung thư tránh xa bạn.
Nếu không biết cách chọn giày, giày đế bệt có thể gây ra những nguy cơ không khác gì giày cao gót.
Đừng cho người khác mượn những món đồ này nếu không muốn gây bệnh
Bí quyết giúp Kaity Nguyễn chinh phục người hâm mộ ngoài xinh đẹp, tài năng chính là nấu ăn cực giỏi.
Nhiều người vẫn giữ suy nghĩ rằng: tập gym càng nhiều, cơ thể càng cường tráng, sẽ đi đôi với sức khỏe tốt và đời sống tình dục khỏe mạnh. Thế nhưng, kết quả nghiên cứu mà các nhà khoa học đưa ra có như mọi người vẫn nghĩ?
Nếu bạn là phụ nữ và thích uống cà phê thì bạn cần lưu ý vì đây có thể là điều không tốt.
Lutein là một chất dinh dưỡng mà cơ thể không thể tạo ra, vì thế bạn cần dung nạp chúng vào cơ thể thông qua những thực phẩm chứa nhiều chất này để phòng chống lão hóa.
Giới chuyên gia y học Nhật Bản đã phát triển thành công một xét nghiệm máu mới có thể chẩn đoán được 13 loại ung thư.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Năng lượng mới cùng triết lý quen thuộc: chiến dịch mới của A | X Armani Exchange cho mùa Thu/Đông 2017 được thực hiện bởi nhiếp ảnh gia Sabine Villard diễn tả tinh thần táo bạo, vui vẻ, năng động và phá vỡ mọi khuôn mẫu.
Cả 4 cô bé tiểu mỹ nhân đều sở hữu gương mặt ấn tượng và thần thái cuốn hút dù còn rất nhỏ tuổi.
Ngoài việc nắm vững những quy tắc chọn, phối đồ phù hợp với dáng người thì bạn cũng đừng coi nhẹ phụ kiện – đặc biệt là túi xách, người bạn đồng hành vô cùng hữu ích của phái đẹp.
Đoán già đoán non mãi, cuối cùng gương mặt trở thành KOL của H&M tại Việt Nam lại là huấn luyện viên Giọng hát Việt nhí 2017.
Cả hai nàng Hậu đã trở thành tâm điểm trong sự kiện ra mắt BST mới nhất của NTK Lâm Gia Khang.
Cô bạn 19 tuổi tên Phạm Diệu Linh xinh đẹp và có nhiều nét giống Châu Bùi lẫn Hạ Vi này chính là gương mặt được mong chờ sẽ làm "nên cơm nên cháo" trong chương trình Vẻ đẹp thương hiệu - The Look 2017 đấy!
Nhiều ca sĩ Việt sở hữu chiều cao, vóc dáng chuẩn mực chẳng thua các người mẫu.
Chỉ còn 3 thí sinh trụ lại cho chặng cuối The Face, ai sẽ là người có thể chạm tới ngôi vị quán quân của cuộc thi. Cùng phân tích ưu, nhược điểm của họ để có thể tìm ra được ai đang là thí sinh tiềm năng nhất.
Người mẫu xứ tỷ dân có mặt "non búng ra sữa", hình thể đẫy đà nóng mắt
Không tốn quá nhiều diện tích nhưng góc nghỉ ngơi này lại vô cùng hữu ích. Không những chỉ để thư giãn, nó còn là nơi giúp bạn tiếp đón các vị khách bất ngờ viếng thăm.
Chính vì khuyết điểm này mà "nữ hoàng showbiz" thường chỉ diện váy dài chấm gót hoặc quần dài mà thôi.
Phụ kiện hàng hiệu đắt đỏ chính là bí quyết thời trang của Hoa hậu Kỳ Duyên, giúp cô thêm đẳng cấp và thời thượng hơn.
Nếu không muốn đi xa kỳ nghỉ tới thì những khu nghỉ giữa thiên nhiên gần Hà Nội có thể mang lại cho gia đình bạn trải nghiệm mới lạ.
Cosmetic Science (Khoa học Mỹ phẩm) là ngành học chuyên nghiên cứu tác động của hóa chất lên một số bộ phận trên cơ thể người và tìm hiểu các công thức để chế tạo ra những sản phẩm về mỹ phẩm. Đây là 1 trong những ngành học khá hot tại Hàn Quốc.
Cơn sốt mang tên FILA chưa hề có dấu hiệu ngừng lại và còn được "tiếp máu" thêm bởi phiên bản màu hồng vô cùng đẹp mắt.