Thêm lợi ích khiến bạn muốn ngủ trưa thường xuyên hơn

Thêm lợi ích khiến bạn muốn ngủ trưa thường xuyên hơn

Ngọc Tuyết
 
Ngủ trưa có thực sự cần thiết? Bạn cho rằng mình có thể làm việc hiệu quả hơn khi không nghỉ trưa và làm việc chăm chỉ hơn?
 
Nếu bạn đang bận rộn đến mức không có thời gian ngủ trưa, thì đã đến lúc bạn cần thay đổi đó, chỉ cần 20' mỗi ngày thôi. Một nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng năng suất làm việc của những người nghỉ ngơi vào buổi trưa thường cao hơn những người không nghỉ trưa. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của việc nghỉ ngơi vào buổi trưa nhé!
 
Giúp tăng năng suất làm việc
 
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được khoảng thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa rất quan trọng để giúp cơ thể và trí não hồi phục. Để tăng năng suất làm việc thì bạn cần một giờ nghỉ ngơi vào buổi trưa.
 
Giúp tăng sự tập trung của bạn
 
Để tập trung cao độ, bạn cần khoảng thời gian nghỉ ngơi ngắn. Trí não sẽ không thể làm việc tốt nếu không được nghỉ ngơi. Khoảng thời gian nghỉ vào buổi trưa đủ để cho trí não hồi phục và tiếp tục làm việc linh hoạt hơn.
 
 
Giúp nuôi dưỡng cơ thể
 
Đây là một trong những lợi ích cho sức khỏe của việc nghỉ ngơi buổi trưa. Không có lời khuyên nào khuyên bạn bỏ bữa trưa ngay cả khi rất bận rộn. Khi bị đói, trí não của bạn sẽ không tập trung tốt vào công việc.
 
Giúp bạn không bị buồn ngủ
 
Ngủ chợp mắt khoảng 10-15 phút sau khi ăn sẽ giúp bạn không còn bị cảm giác buồn ngủ khi đang làm việc. Giấc ngủ chợp mắt vào buổi trưa giúp tinh thần của bạn tỉnh táo hơn vào buổi chiều.
 
Bạn sẽ giảm cân
 
Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng một giấc ngủ trưa sâu, thoải mái sẽ giúp đầu óc tỉnh táo cho đến cuối ngày. Do đó, cảm giác thèm ăn vặt cũng sẽ giảm xuống, bạn ăn ít hơn và sẽ giảm cân.
 
 
Rõ ràng, khoảng thời gian nghỉ ngơi vào buổi trưa mang lại nhiều lợi ích cho bạn. Vậy ngoài ngủ ra, có những cách nào để nghỉ ngơi vào buổi trưa? Nếu có nhiều thời gian, bạn có thể đi dạo vào thời gian này để cơ thể tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Nếu nơi bạn làm việc ở gần công viên, hãy ngồi nghỉ ngơi ở đây một chút vào thời gian buổi trưa để nạp lại năng lượng cho buổi chiều. Nghỉ ngơi buổi trưa cũng có thể đơn giản là liên lạc với một người thân yêu của bạn. Điều này sẽ khiến tâm trạng bạn tốt hơn, từ đó giúp cải thiện năng suất lao động của bạn.
 
Theo Minh Bùi / Trí Thức Trẻ

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Để có vòng eo thon gọn thì plank là bài tập đơn giản mà hiệu quả nhất có thể giúp bạn đánh bay được lớp mỡ bụng đáng ghét.
Chọn màu nhuộm tóc hợp với phong thủy giúp tăng cường yếu tố thuận lợi, hạn chế những điều bất lợi.
Giữa vô vàn các mẫu thiết kế mới mẻ liên tục xuất hiện, đâu là đôi giày thời trang không bao giờ lỗi mốt?
Vị trí của Sơn Tùng trong bảng xếp hạng này là kết quả của cuộc bầu chọn từ các nhiếp ảnh gia, stylist, chuyên gia trang điểm chuyên nghiệp và nổi tiếng từ 40 quốc gia khác nhau.
Du thuyền mang trong mình đầy đủ những tiện nghi giải trí từ nhà hàng, quán bar, sòng bài, spa, sân trượt băng, sân bóng rổ, khu leo núi trong nhà, hồ bơi, trượt dây cáp treo đến cả tiệc hồ bơi và một "công viên nước" đúng nghĩa với lướt sóng, trượt ống..
Điểm chung giữa những cách mix đồ của các fashionista nổi tiếng trong tuần qua đó chính là sự xuất hiện của những đôi ankle boot cá tính.
Những cách che khuyết điểm ngay tức thì cho làn da luôn đi kèm với nỗi băn khoăn về tác hại của chúng. Nhưng ở đây là những mẹo bí mật tự nhiên thì còn chờ gì mà bạn không tham khảo xem.
Cho đến hiện tại, có lẽ Hoa hậu Mỹ Linh xứng đáng với danh hiệu nàng Hậu giản dị nhất Vbiz.
Chẳng hiểu từ bao giờ, homestay đã trở thành một đặc sản của Đà Lạt. Thậm chí, các bạn trẻ còn nói với nhau: "Lên Đà Lạt, không ở homestay thì coi như phí mất chuyến đi."
Chàng ca sĩ của “Lạc Trôi” khiến bất kì ai cũng phải ghen tỵ khi sở hữu những người tình màn ảnh vô cùng quyến rũ.
Diệp Lâm Anh được xem là một trong những người đẹp trung thành với phong cách sexy, cô luôn biết cách thu hút sự chú ý nhờ những bộ cánh vô cùng nóng bỏng.
Những ngày sát Tết cũng là lúc các sao lên đồ 'chất ngây ngất' đi sắm sửa, dạo phố hay lên đường du lịch...
Mới đây, Elly Trần cùng nhóc tì Cadie Mộc Trà xuất hiện cùng nhau trong một bộ ảnh diện áo dài du xuân. Những hình ảnh này được thực hiện trong một chuyến dạo mát của hai mẹ con nhân dịp Tết cổ truyền sắp đến.
Theo như thông tin mà Kelbin Lei đăng tải trên mạng xã hội, anh hiện là đại diện duy nhất của Việt Nam được xuất hiện trong sự kiện quan trọng này về lĩnh vực thời trang của lễ trao giải Influence Asia.
Để đeo nhẫn đẹp và nói lên phong cách của mình không phải chuyện khó, nhưng cũng có những nguyên tắc nhất định về cách đeo nhẫn mà các quý ông nên nên ghi nhớ.