Ăn đêm thả phanh mà không sợ béo với 18 món ăn vặt này

Ăn đêm thả phanh mà không sợ béo với 18 món ăn vặt này

V.
 
Điểm danh các món ăn giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ăn vặt buổi đêm mà không cần lo ngại tới kích cỡ vòng 2

Không ăn vặt sau 10 giờ tối - một quy định tối kị cho các cô nàng muốn giữ vóc dáng. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt mà bạn có thể ung dung thưởng thức mà không lo bị đầy bụng hay ảnh hưởng tới kích cỡ vòng 2. 

 
Hạnh nhân (khoảng 23 hạt) 
Hạnh nhân rất giàu vitamin E (cực tốt cho làn da của bạn), protein và axit béo omega-3, là thực phẩm ăn kiêng rất tốt. Tuy nhiên chỉ nên ăn vừa đủ lượng cần thiết để không bị nạp quá nhiều calo. Và đặc biệt nên ăn loại thường, không có muối bởi muối làm tăng nguy cơ bị đầy bụng. 
 
Trà bạc hà, trà gừng hoặc trà hoa cúc (1 cốc) 
Một cốc trà nóng không chỉ giúp thổi bay cơn đầy bụng mà còn mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon nữa. 
 
Dâu tây, việt quất ( khoảng 1 cup),  bưởi (½ quả) hoặc quýt (2 quả) 
Hãy tránh xa những loại hoa quả chứa nhiều hàm lượng đường như táo hay nho bởi đường sẽ khiến bạn đầy bụng và không tốt nếu ăn đêm. Những loại hoa quả kể trên có thành phần chủ yếu là nước, rất nhiều vitamin và chất chống lão hóa, đặc biệt ít đường, rất tốt cho cơ thể. 
 
Măng tây 
Probiotic có trong măng tây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân. 
 
Sữa chua Hy Lạp ít béo hoặc sữa chua không đường (½ cup) với quả mọng (½ cup) 
Sữa chua Hy Lạp vốn đựợc biết đến là nguồn dồi dào probiotic, giúp cân bằng hệ tiêu hóa và tăng cường sản sinh vi khuẩn tốt cho đường ruột. 
Bạn có thể thêm vài quả mọng để tăng hương vị cho món ăn.
 
Cần tây (1 cup) chấm hummus (2 thìa canh) 
Cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp bạn đánh bay cơn thèm ăn mà không hề sợ đầy bụng chút nào. 
 
Thịt gà hoặc cá (khoảng 100 – 150 gram) 
Protein từ thịt nạc sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy thêm nhiều calo hơn trong khi bạn ngủ. 
 
Đu đủ (1 cup) 
Không như các loại hoa quả thông thường khác, đu đủ có chứa enzyme đặc biệt giúp tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. 
 
Quả bơ (½ hoặc 1 quả) 
Chất béo có trong quả bơ được liệt vào danh sách các chất béo tốt nhất cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn giúp đánh bay cảm giác thèm ăn của bạn. 
 
Nước lọc (1 cốc) 
Một cốc nước lớn trước khi đi ngủ giúp đào thải natri - chất gây trữ nước cho cơ thể như đường và chất tạo khí gây đầy bụng. 
 
Nguồn: Marie Claire
Theo V.A – Infonet.vn 

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bella Hadid xuất hiện với bộ váy không thể nào táo bạo hơn giữa đêm tiệc.
Cuộc sống không phải lúc nào cũng dễ thở, và rất nhiều thứ đè nén có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.
Cô gái trẻ người Hàn Quốc này đã khiến cho bao người phát cuồng vì gương mặt xinh đẹp cùng nụ cười tươi tắn, nhưng lại có thân hình khoẻ khoắn với cơ bắp cuồn cuộn như một lực sĩ.
Thiết kế trang phục đẹp thôi chưa đủ, họ còn là những nhà thiết kế vô cùng sexy với những shoot hình khoe thân chuẩn mẫu trong các set đồ nhìn là mê.
Sau khi miễn thị thực cho Việt Nam, giờ đây Đài Loan trở thành điểm du lịch cực "hot" dành cho dân phượt. Nhưng bạn đừng bao giờ chỉ tin vào các bài review trên mạng mà có những ảo tưởng sau về Đài Loan nhé.
Sau cả một năm dài bận rộn, Tết là thời gian tuyệt vời để sum vầy với gia đình, tụ họp bạn bè, hàn huyên ôn lại kỉ niệm cũ hay chia sẻ về cuộc sống. Ngoài đêm giao thừa, dưới đây là 10 địa điểm sẽ mở xuyên Tết để các bạn đón đầu năm mới thật sôi động!
Những doanh nhân thường làm những gì trước khi kết thúc một ngày?
Ca sĩ, diễn viên xứ Hàn gây chú ý với những hình ảnh 'nóng mắt'.
Chuẩn bị tiền đi, vì bạn sẽ muốn mua cả hai thỏi son này đấy
Căn hộ 1 phòng ngủ nhỏ gọn này chỉ hơn 50m² với cách bài trí độc đáo và thông minh, màu sắc tươi sáng vui vẻ, đem đến cảm giác vô cùng thoải mái.
Sở hữu những đường nét đẹp hoàn hảo, bé gái lai Hàn - Baylee Ann Boehr trông như một nàng công chúa.
Phái đẹp có thể tiêu tốn cả hầu bao của mình chỉ để rinh về một tủ đầy những món phụ kiện này.
Không gian hòa quyện giữa những bản tình ca lãng mạn, hương vị món ăn tinh tế cùng những ly đồ uống sóng sánh nồng nàn đã nâng tầm trải nghiệm đẳng cấp cho những vị khách đến tham dự đêm tiệc thượng hạng HXO Gourmet diễn ra ngày 18 & 19/01 vừa qua.
Trên tay đôi giày "23" Originals đến từ thương hiệu RieNevan do bạn trẻ Nguyễn Ngọc Tiến sáng lập. Liệu đôi giày này có như những gi chúng ta trông đợi, có đáng để sở hữu hay không?
Những hình ảnh ngọt ngào của đôi vợ chồng nổi tiếng Cbiz khiến fan ấn tượng mạnh mẽ.