Ăn đêm thả phanh mà không sợ béo với 18 món ăn vặt này

Ăn đêm thả phanh mà không sợ béo với 18 món ăn vặt này

V.
 
Điểm danh các món ăn giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ăn vặt buổi đêm mà không cần lo ngại tới kích cỡ vòng 2

Không ăn vặt sau 10 giờ tối - một quy định tối kị cho các cô nàng muốn giữ vóc dáng. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt mà bạn có thể ung dung thưởng thức mà không lo bị đầy bụng hay ảnh hưởng tới kích cỡ vòng 2. 

 
Hạnh nhân (khoảng 23 hạt) 
Hạnh nhân rất giàu vitamin E (cực tốt cho làn da của bạn), protein và axit béo omega-3, là thực phẩm ăn kiêng rất tốt. Tuy nhiên chỉ nên ăn vừa đủ lượng cần thiết để không bị nạp quá nhiều calo. Và đặc biệt nên ăn loại thường, không có muối bởi muối làm tăng nguy cơ bị đầy bụng. 
 
Trà bạc hà, trà gừng hoặc trà hoa cúc (1 cốc) 
Một cốc trà nóng không chỉ giúp thổi bay cơn đầy bụng mà còn mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon nữa. 
 
Dâu tây, việt quất ( khoảng 1 cup),  bưởi (½ quả) hoặc quýt (2 quả) 
Hãy tránh xa những loại hoa quả chứa nhiều hàm lượng đường như táo hay nho bởi đường sẽ khiến bạn đầy bụng và không tốt nếu ăn đêm. Những loại hoa quả kể trên có thành phần chủ yếu là nước, rất nhiều vitamin và chất chống lão hóa, đặc biệt ít đường, rất tốt cho cơ thể. 
 
Măng tây 
Probiotic có trong măng tây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân. 
 
Sữa chua Hy Lạp ít béo hoặc sữa chua không đường (½ cup) với quả mọng (½ cup) 
Sữa chua Hy Lạp vốn đựợc biết đến là nguồn dồi dào probiotic, giúp cân bằng hệ tiêu hóa và tăng cường sản sinh vi khuẩn tốt cho đường ruột. 
Bạn có thể thêm vài quả mọng để tăng hương vị cho món ăn.
 
Cần tây (1 cup) chấm hummus (2 thìa canh) 
Cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp bạn đánh bay cơn thèm ăn mà không hề sợ đầy bụng chút nào. 
 
Thịt gà hoặc cá (khoảng 100 – 150 gram) 
Protein từ thịt nạc sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy thêm nhiều calo hơn trong khi bạn ngủ. 
 
Đu đủ (1 cup) 
Không như các loại hoa quả thông thường khác, đu đủ có chứa enzyme đặc biệt giúp tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. 
 
Quả bơ (½ hoặc 1 quả) 
Chất béo có trong quả bơ được liệt vào danh sách các chất béo tốt nhất cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn giúp đánh bay cảm giác thèm ăn của bạn. 
 
Nước lọc (1 cốc) 
Một cốc nước lớn trước khi đi ngủ giúp đào thải natri - chất gây trữ nước cho cơ thể như đường và chất tạo khí gây đầy bụng. 
 
Nguồn: Marie Claire
Theo V.A – Infonet.vn 

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!
Nhiều người không biết rằng, có những thứ trang phục thường ngày lại gây nên thương tật đau đớn như một đôi giày cao gót, chiếc vòng cổ quá nặng hay váy lệch 1 bên.
Ít vận động, ngồi nhiều là thói quen thường bắt gặp ở không ít người. Nhưng ít ai biết được rằng, thói quen này lại là nguyên nhân dẫn đến hàng loạt căn bệnh nguy hiểm khác.
4 nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên sau sẽ là giải pháp làm sạch, loại bỏ mảng bám răng hiệu quả.
Bạn cứ nghĩ 5 thói quen này là tốt nhưng thực tế là chẳng mang đến tác dụng "thần thánh" như bạn vẫn nghĩ đâu.
Thiếu máu ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe lẫn làn da. Bổ sung ngay 5 loại trái cây sau để ngừa thiếu máu hiệu quả bạn nhé.
Cơ thể luôn biết cách báo tín hiệu về tình trạng sức khỏe bằng nhiều cách khác nhau. Đừng vội bỏ qua chúng.
Các động tác với bóng giúp vận động toàn bộ nhóm cơ bụng và mông, tiêu đốt mỡ thừa, làm eo thon và mông săn chắc hơn.
Truyền thông Nga mới đưa tin, các nhà khoa học nước này đã thử nghiệm thành công loại thuốc có thể chữa ung thư ở mọi giai đoạn.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Câu hỏi tưởng như đơn giản mà phải mất cả quá trình nghiên cứu của chuyên gia thử nghiệm.
Tình một đêm nhưng nhớ một đời (theo hướng tích cực nhé!) không phải là điệp vụ bất khả thi. Chỉ cần ghi nhớ những bí quyết dưới đây.
Năm 2017, quần baggy đã "tiến hóa" thành quần "bao tải" rộng thùng thình và nó đang được các hot girl Hollywood mê tít.
Tắm champagne, dùng iPad mạ vàng 24k, có chuyên gia makeup riêng… là những dịch vụ siêu xa hoa ở những khách sạn hạng sang dưới đây.
Dù mới 4 tuổi, cậu bé Yoyo đến từ Trung Quốc đã có phong cách thời trang khiến mọi người ấn tượng ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Có rất nhiều quyết định điên rồ bạn sẽ thực hiện nếu yêu một người bạn thân.
Với ngoại hình trẻ trung, bà ngoại sành điệu này đã thu hút hơn 150 nghìn người theo dõi trên Instagram.
Nam diễn viên nổi tiếng Hong Kong cho biết đây đã là thời điểm để chia tay đời độc thân.
Bất kể là Vans, Nike, Jordan cho tới adidas, thậm chí các thương hiệu "sang chảnh" như Rick Owen, Y3... đều được khách hàng an tâm giao phó cho đôi tay tài hoa của Kiệt Quách.
Hè luôn là thời điểm các cô nàng tha hồ khoe dáng vóc nuột nà với những vòng eo tuyệt đẹp.
Những gợi ý trang phục vừa xua tan sự nhàm chán của trang phục công sở lại vừa giúp bạn trẻ ra mấy tuổi bằng những sắc màu tươi tắn chào đón mùa hè.
Harper Beckham càng lớn càng giống như "phiên bản nữ" của cậu anh trai Brooklyn.
Những chiếc túi có kích thước lớn đang được nhiều thương hiệu thời trang nổi tiếng trên thế giới nhiệt tình lăng xê trên các sàn diễn thời trang.
Những cô nàng nổi loạn "ngầm" thích để tóc rực rỡ "bơi" hết vào đây.
Không chỉ khiến công chúng ngưỡng mộ vì sự hạnh phúc trong cuộc sống hôn nhân, vợ chồng Đan Trường còn sở hữu khối tài sản đáng mơ ước, bao gồm nhiều siêu xe và những căn biệt thự đắt giá.