Ăn đêm thả phanh mà không sợ béo với 18 món ăn vặt này

Ăn đêm thả phanh mà không sợ béo với 18 món ăn vặt này

V.
 
Điểm danh các món ăn giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ăn vặt buổi đêm mà không cần lo ngại tới kích cỡ vòng 2

Không ăn vặt sau 10 giờ tối - một quy định tối kị cho các cô nàng muốn giữ vóc dáng. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt mà bạn có thể ung dung thưởng thức mà không lo bị đầy bụng hay ảnh hưởng tới kích cỡ vòng 2. 

 
Hạnh nhân (khoảng 23 hạt) 
Hạnh nhân rất giàu vitamin E (cực tốt cho làn da của bạn), protein và axit béo omega-3, là thực phẩm ăn kiêng rất tốt. Tuy nhiên chỉ nên ăn vừa đủ lượng cần thiết để không bị nạp quá nhiều calo. Và đặc biệt nên ăn loại thường, không có muối bởi muối làm tăng nguy cơ bị đầy bụng. 
 
Trà bạc hà, trà gừng hoặc trà hoa cúc (1 cốc) 
Một cốc trà nóng không chỉ giúp thổi bay cơn đầy bụng mà còn mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon nữa. 
 
Dâu tây, việt quất ( khoảng 1 cup),  bưởi (½ quả) hoặc quýt (2 quả) 
Hãy tránh xa những loại hoa quả chứa nhiều hàm lượng đường như táo hay nho bởi đường sẽ khiến bạn đầy bụng và không tốt nếu ăn đêm. Những loại hoa quả kể trên có thành phần chủ yếu là nước, rất nhiều vitamin và chất chống lão hóa, đặc biệt ít đường, rất tốt cho cơ thể. 
 
Măng tây 
Probiotic có trong măng tây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân. 
 
Sữa chua Hy Lạp ít béo hoặc sữa chua không đường (½ cup) với quả mọng (½ cup) 
Sữa chua Hy Lạp vốn đựợc biết đến là nguồn dồi dào probiotic, giúp cân bằng hệ tiêu hóa và tăng cường sản sinh vi khuẩn tốt cho đường ruột. 
Bạn có thể thêm vài quả mọng để tăng hương vị cho món ăn.
 
Cần tây (1 cup) chấm hummus (2 thìa canh) 
Cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp bạn đánh bay cơn thèm ăn mà không hề sợ đầy bụng chút nào. 
 
Thịt gà hoặc cá (khoảng 100 – 150 gram) 
Protein từ thịt nạc sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy thêm nhiều calo hơn trong khi bạn ngủ. 
 
Đu đủ (1 cup) 
Không như các loại hoa quả thông thường khác, đu đủ có chứa enzyme đặc biệt giúp tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. 
 
Quả bơ (½ hoặc 1 quả) 
Chất béo có trong quả bơ được liệt vào danh sách các chất béo tốt nhất cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn giúp đánh bay cảm giác thèm ăn của bạn. 
 
Nước lọc (1 cốc) 
Một cốc nước lớn trước khi đi ngủ giúp đào thải natri - chất gây trữ nước cho cơ thể như đường và chất tạo khí gây đầy bụng. 
 
Nguồn: Marie Claire
Theo V.A – Infonet.vn 

 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Việc lạm dụng son môi quá mức ở con gái có thể gây ra nhiều hậu quả đáng tiếc.
Tình trạng kháng kháng sinh tại Việt Nam ngày càng gia tăng khi xuất hiện một vài loại siêu vi khuẩn kháng lại tất cả các loại thuốc.
Người ta bảo ăn vàng tốt cho sức khỏe, lại đẹp da nữa. Có thật thế không?
Tư thế cái kẹp là một trong những asana kỳ diệu trong yoga, làm săn chắc bắp thịt và loại trừ mọi bệnh tật. Đặc biệt giúp cho khả năng sinh lý tốt, chữa bệnh thoát vị đĩa đệm thắt lưng.
Nước chanh hoặc một chút bột nghệ pha cùng mật ong là những thức uống buổi sáng vừa tốt cho sức khoẻ, vừa hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Mặc quần áo khi đi ngủ có thể làm cản trở giấc ngủ, ảnh hưởng sức khỏe và ham muốn tình dục cùng hàng tá tác hại khác. 9 lý do dưới đây chắc chắn sẽ thuyết phục bạn tạo lập thói quen khỏa thân khi ngủ.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.
Bức ảnh này sẽ giúp bạn tính được WHR – chỉ số giữa vòng eo và mông để biết được thân hình mình thật sự chuẩn đến đâu.
Chỉ cần hạn chế 6 loại thực phẩm sau sẽ giúp vùng dưới cánh tay giảm mùi hiệu quả để bạn tự tin hơn trong mọi giao tiếp.
Nếu bạn đang mắc những thói quen sau khi dùng máy tính thì hãy thay đổi chúng ngay nếu không muốn nguy hại sức khỏe.
Nhiều người có thói quen ôm, hôn chó, mèo - vật nuôi của mình, mà không nghĩ rằng điều đó có thể khiến mình mắc nhiều bệnh nguy hiểm!
Công việc và học tập luôn khiến bạn rơi vào tình trạng stress liên miên. Đừng lo lắng bởi những cách làm đơn giản sau đây sẽ giúp bạn cải thiện tâm trạng hiệu quả đấy!
Mùa Hè đã đến, những món đồ chip bỗng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Tuy nhiên, nếu không biết cách, bạn có thể sẽ mua nhầm phải những đồ chip gây hại cho chính những vùng nhạy cảm đó đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu đã mê làm điệu, các cô nàng không thể bỏ qua 6 xu hướng làm đẹp "đinh" cho hè này.
Cùng xem thử đâu là những cái tên đang khiến "hội những người không thể sống thiếu trà sữa" phải đứng ngồi không yên ở hai đầu cầu Sài Gòn và Hà Nội nhé!
Kylie Jenner bị bắt gặp tay trong tay với chàng rapper Travis Scott sau khi chia tay Tyga.
Bright Side đã thu thập và đưa ra các khuyến nghị của các chuyên gia về cách ngồi đúng tại chỗ làm việc để giảm thiểu vấn đề về sức khoẻ. Bạn hãy tham khảo nhé.
Hẹn hò không là bài toán đơn giản. Hai bạn buộc phải chấp nhận, biến chuyển cái tôi để hoà nhập vào cái ta, cái chung. 
Trải nghiệm không gian cao cấp nhất trong các festivals hoàn toàn là điều có thể.
Theo nhân tướng học, ngoài những đặc điểm về nét mặt, hình dáng cơ thể, tướng nốt ruồi cũng là một dấu hiệu rõ rệt để nhận biết người phụ nữ có tướng vượng phu.
Song Joong Ki, Lee Min Ho, Hồ Ca… đã có sự lột xác ngoạn mục về thân hình theo thời gian.
6 loại mặt nạ giấy được đánh giá là "siêu cấp ẩm" cho mùa hè năm nay
2 mỹ nhân Kpop thuộc top đầu nữ thần tượng sở hữu body quyến rũ nhất - Jaekyung (Rainbow) và NS Yoon-G - vừa tung ra bộ hình hậu trường nóng bỏng khiến fan dậy sóng.
Thoa kem chống nắng mà cứ phạm 4 lỗi phổ biến này nên hèn chi da càng ngày càng đen
Người tạo ra các tác phẩm tuyệt vời này chắc chắn là một nghệ sĩ làm bánh tài năng.
Hoàng Thùy Linh, Bích Phương và Min chính là 3 nữ ca sĩ không chỉ tạo nên sức hút nhờ những bản nhạc đầy cảm xúc, mà họ còn xem như một tín đồ có niềm đan mê bất tận với thời trang.
Mẫu túi xách mô phỏng vỉ thuốc mới đây của Moschino đã thể hiện sự sáng tạo vô biên của nhà mốt Ý. Thế nhưng, nhìn lại mới thấy phụ kiện này còn bình thường lắm!
Mỗi dịp kỉ niệm quan trọng tới gần, bạn không phải vắt óc suy nghĩ xem mua gì tặng cô gái của mình để vừa sang chảnh, mà vẫn hợp túi tiền. Những bó hoa hàng nhập xinh đẹp, độc lạ chính là lựa chọn vô cùng phù hợp vào những lúc như thế này.