Ăn đêm thả phanh mà không sợ béo với 18 món ăn vặt này

Ăn đêm thả phanh mà không sợ béo với 18 món ăn vặt này

V.
 
Điểm danh các món ăn giúp bạn thỏa mãn cơn thèm đồ ăn vặt buổi đêm mà không cần lo ngại tới kích cỡ vòng 2

Không ăn vặt sau 10 giờ tối - một quy định tối kị cho các cô nàng muốn giữ vóc dáng. Tuy nhiên, vẫn có những món ăn vặt mà bạn có thể ung dung thưởng thức mà không lo bị đầy bụng hay ảnh hưởng tới kích cỡ vòng 2. 

 
Hạnh nhân (khoảng 23 hạt) 
Hạnh nhân rất giàu vitamin E (cực tốt cho làn da của bạn), protein và axit béo omega-3, là thực phẩm ăn kiêng rất tốt. Tuy nhiên chỉ nên ăn vừa đủ lượng cần thiết để không bị nạp quá nhiều calo. Và đặc biệt nên ăn loại thường, không có muối bởi muối làm tăng nguy cơ bị đầy bụng. 
 
Trà bạc hà, trà gừng hoặc trà hoa cúc (1 cốc) 
Một cốc trà nóng không chỉ giúp thổi bay cơn đầy bụng mà còn mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon nữa. 
 
Dâu tây, việt quất ( khoảng 1 cup),  bưởi (½ quả) hoặc quýt (2 quả) 
Hãy tránh xa những loại hoa quả chứa nhiều hàm lượng đường như táo hay nho bởi đường sẽ khiến bạn đầy bụng và không tốt nếu ăn đêm. Những loại hoa quả kể trên có thành phần chủ yếu là nước, rất nhiều vitamin và chất chống lão hóa, đặc biệt ít đường, rất tốt cho cơ thể. 
 
Măng tây 
Probiotic có trong măng tây rất tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể ăn thỏa thích mà không sợ tăng cân. 
 
Sữa chua Hy Lạp ít béo hoặc sữa chua không đường (½ cup) với quả mọng (½ cup) 
Sữa chua Hy Lạp vốn đựợc biết đến là nguồn dồi dào probiotic, giúp cân bằng hệ tiêu hóa và tăng cường sản sinh vi khuẩn tốt cho đường ruột. 
Bạn có thể thêm vài quả mọng để tăng hương vị cho món ăn.
 
Cần tây (1 cup) chấm hummus (2 thìa canh) 
Cung cấp lượng chất xơ dồi dào giúp bạn đánh bay cơn thèm ăn mà không hề sợ đầy bụng chút nào. 
 
Thịt gà hoặc cá (khoảng 100 – 150 gram) 
Protein từ thịt nạc sẽ giúp thúc đẩy sự trao đổi chất trong cơ thể, giúp bạn đốt cháy thêm nhiều calo hơn trong khi bạn ngủ. 
 
Đu đủ (1 cup) 
Không như các loại hoa quả thông thường khác, đu đủ có chứa enzyme đặc biệt giúp tăng cường quá trình tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. 
 
Quả bơ (½ hoặc 1 quả) 
Chất béo có trong quả bơ được liệt vào danh sách các chất béo tốt nhất cho cơ thể. Không chỉ vậy, nó còn giúp đánh bay cảm giác thèm ăn của bạn. 
 
Nước lọc (1 cốc) 
Một cốc nước lớn trước khi đi ngủ giúp đào thải natri - chất gây trữ nước cho cơ thể như đường và chất tạo khí gây đầy bụng. 
 
Nguồn: Marie Claire
Theo V.A – Infonet.vn 

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chuyên gia da liễu đã chỉ ra cho bạn thấy tác hại không ngờ từ thói quen tưởng chừng như vô hại này trong việc làm nail, tỉa móng.
Ngoài tác dụng trang trí, những loại thực vật này còn có tác dụng ngăn các tia gây hại từ thiết bị công nghệ.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn sẽ có thêm gợi ý mua sắm "đắt giá" mỗi khi ngắm nhìn các người đẹp bình dị trong những thiết kế của Zara.
Hóa ra người đàn ông mới của Rihanna lại là soái ca người Ả Rập Saudi vừa giàu vừa đẹp trai!
Cô em lắm chiêu nhà Kardashian lại thay đổi như "tắc kè" rồi đó!
Nếu bạn không phải là một chuyên gia bohemian thực thụ nhưng vẫn muốn tận hưởng ngày hè ngập nắng trong những bộ trang phục boho phóng khoáng thì hãy thử xem qua gợi ý từ 4 cô nàng fashion blogger đình đám dưới đây.
Trở lại nghệ thuật sau thời gian dài im ắng, Sulli đã gặp phải rắc rối khi những cảnh nude của cô trong phim điện ảnh vừa ra mắt bị cư dân mạng truyền tay nhau với tốc độ chóng mặt.
Concert đầu tiên tại châu Á của Justin Bieber sẽ diễn ra tại Philippines.
Sắc đẹp và sự trẻ trung của mẹ con gia đình “hack tuổi” này thật khiến cho thiên hạ phải ngưỡng mộ.
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
6 lỗi thời trang 'kinh điển' mùa hè cô gái nào cũng từng mắc phải
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Sôi động trên trên “đỉnh” thành phố cùng Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong khi Angelina vẫn đang hoài niệm về ký ức hạnh phúc của hai vợ chồng trên mảnh đất châu Phi thì Brad Pitt dính nghi vấn hẹn hò cùng lúc hai người đẹp tóc vàng Elle Macpherson và Sienna Miller.
Những cung Hoàng đạo này tiêu tiền luôn dựa vào cảm xúc. Chẳng cần biết là tiền tiêu vào những gì, họ chỉ cần được tiêu tiền mà thôi.
Ami Inamura, Choi Seol Hwa sở hữu vóc dáng khỏe khoắn. Cả hai đều nổi tiếng sau cú xoạc chân, ném bóng tại giải bóng chày Hàn Quốc.
Giống như cậu bé không tuổi Peter Pan, Tomislav Jurcec đã trưởng thành nhưng mặt cậu vẫn như một đứa trẻ con.