Đến phòng tập để chữa bệnh

Đến phòng tập để chữa bệnh

Tuệ Minh
 
Ai cũng có những “tâm bệnh” mà không phải có thể “giải tán” chúng trong một sớm một chiều. Hãy chuẩn bị đồ và xách túi đến ngay phòng tập thể dục. Vì đó chính là phương thuốc chữa bệnh hiệu quả nhất.

1. Đánh bay stress

Bạn vừa: Bị áp lực công việc, học hành, “chiến tranh lạnh” với người yêu, bố mẹ. gặp rắc rối liên quan đến bạn bè, tiền bạc…

Bạn nên tập: Yoga.

Yoga là nhà vô địch trong lĩnh vực làm dịu lại tinh thần cũng như giảm stress cho cơ thể. Khi bạn không nghĩ gì cả, chỉ tập trung vào nhịp thở và động tác của mình cũng là lúc bạn đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi tĩnh lặng nhất. Nếu bạn là newbie, thì không nên tự tập ở nhà với các video trên youtube, thay vào đó nên đến lớp tập. Vì không giống các môn tể thao khác, yoga chỉ phát huy tối đa tác dụng nếu bạn biết kết hợp nó với nhịp thở và sự thư thái trong tinh thần. Những động tác cơ bản ban đầu cũng rất quan trọng. Nếu làm đúng, bạn sẽ nhanh chóng thực hiện được các động tác phức tạp hơn.

2. Củng cố sức mạnh ý chí

Bạn đang: Thiếu sức mạnh ý chí.

Bạn nên tập: Nâng tạ.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Bạn có để ý rằng trước khi nâng tạ, các vận động viên cử tạ đều hét một tiếng rất lớn không? Không phải hét cho vui đâu, mà đó chính là động lực giúp cổ vũ tinh thần và gọi toàn bộ sức lực trong cơ thể về đấy. Việc tập tạ cũng có tác dụng tương tự như vậy với bạn. Cơ chế kết nối tinh thần đến cơ bắp này cực kì hiệu quả với những người đang thiếu tự tin. Chưa kể tập nâng tạ nhiều chẳng mấy bạn sẽ nhìn thấy lớp cơ mà bấy lâu nay vẫn trốn siêu kĩ dưới lớp mỡ dày bịch. Thêm một lí do để yêu và tin vào bản thân mình hơn nữa rồi.

3. Hàn lại tim vỡ

Bạn vừa: Chia tay người yêu.

Bạn nên tập: Zumba.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Không có bộ môn thể thao nào vừa được mặc quần áo sặc sỡ màu sắc, được nhảy tưng bừng trong nền nhạc siêu sôi động và vẫn giảm cân cực kỳ ổn như Zumba cả. Chưa hết, điểm cộng của Zumba còn ở chỗ, nó có thể khiến tinh thần bạn trở nên phấn chấn, vui tươi hơn chỉ sau vài bài nhạc. Vậy nên nếu như bạn vừa (bị) chia tay, thì hãy đăng kí ngay cho mình một lớp học Zumba. Đảm bảo về nhà bạn sẽ có nhiều việc để làm hơn (như tập lại bài sáng nay vừa học chẳng hạn!) là ngồi nhớ nhung người yêu rồi khóc lóc sầu thảm.

4. Tăng độ tự tin

Bạn đang: Cảm thấy sợ hãi mỗi khi ra đường.

Bạn nên tập: Võ.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Hàng loạt các “hung thần đường phố” xuất hiện khiến con gái chúng mình ra đường là nơm nớp lo lắng vì sợ bị cướp, bị bắt nạt. Điều này chắc chắn sẽ giảm đi rất nhiều nếu như bạn biết cách bảo vệ bản thân. Đăng kí một lớp học võ chẳng hạn. Không chỉ tăng cường thể lực, mà võ thuật cũng là một bộ môn giúp giảm cân, duy trì sức khỏe cực kỳ tốt.

5. Tăng tính quyết đoán

Bạn đang: Thiếu quyết đoán, lúc nào cũng ba phải gió chiều nào che chiều ấy.

Bạn nên tập: Chạy.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Chạy là cách nhanh nhất và ổn nhất để bạn thử sức bền của mình. Mỗi khi muốn dừng lại, hãy thủ ép bản thân chạy thêm 500 mét hoặc một phút nữa. Chính những khoảnh khắc nghiêm khắc với mình như thế sẽ giúp bạn dần dần định hình được tính quyết đoán cho mình. Không còn dễ dãi với bản thân và luôn luôn có chính kiến, chưa kể còn được khuyến mại thêm một cơ thể dẻo dai và đôi chân rắc chắc, hãy xỏ giày vào và chạy ngay thôi!

Theo Allwomenstalk

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Không phải chỉ những người đã lập gia đình và có con mới phải đối mặt với tình trạng vòng 1 chảy xệ hay vòng 1 bị mất dáng. Ngay cả các bạn gái còn trẻ, nếu mắc phải các thói quen này cũng rất dễ làm hỏng dáng vòng ngực đó.
Nếu không cẩn thận uống nhầm café pha trộn chứa thêm hóa chất thì cứ xác định là “ác mộng” cho sức khỏe.
Có một thói quen nhiều người trong chúng ta vẫn thực hiện mà không hề hay biết rằng đó là một sai lầm chết người.
Chỉ mặc áo ngực những khi cần thiết, thời gian còn lại thì nên thả rông để hưởng các lợi ích bạn nhé!
Trong thử nghiệm của các nhà khoa học, tế bào mỡ tích luỹ thêm một loại chất béo gọi là triglyceride sau khi bụi bẩn trong nhà được bổ sung vào mẫu vật, giờ thì hít bụi thôi cũng khiến tăng cân rồi.
Theo kết quả nghiên cứu do nhóm các nhà khoa học của trường Đại học Rutgers và Hunter (Mỹ) thì các nhà khoa học Mỹ đã phát hiện ra một hoạt chất trong dầu ô liu có thể khiến các tế bào ung thư “tự sát” trong 30 phút.
Uống mật ong mỗi ngày là cách bảo vệ sức khỏe lẫn sắc đẹp đơn giản mà hiệu quả nhất.
Đồ ăn vặt ngon thật đấy nhưng bạn sẽ phải chạy hùng hục mấy chục phút chỉ để tiêu hao lượng calo vừa nạp vào cơ thể này.
Nếu không đông lạnh trứng, thời gian cuối cùng sẽ lấy đi thiên chức và cơ hội làm mẹ của họ.
Tất nhiên cách thức giảm cân này quá sức kinh dị và tuyệt nhiên không nên áp dụng.
Có một sự thật là, bất kể bạn đang nỗ lực giảm cân hay muốn cải thiện sức khoẻ, điều đầu tiên bạn nên nghĩ đến là tăng cường trao đổi chất.
Vùng kín nam giới là nơi sản sinh nhiều loại men và các loại vi khuẩn. Việc cắt tỉa vùng rậm rạp không chỉ đem lại cảm giác thoải mái mà còn giúp cho việc giữ sức khỏe cậu nhỏ.
Những thông tin về bệnh đau nhức xương khớp dưới đây sẽ tiếp thêm tinh thần cho nhiều người đang tìm kiếm phương pháp loại bỏ căn bệnh này...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Không chỉ thể hiện gout thẩm mỹ cực chuẩn trong phim “Sống chung với mẹ chồng”, cô nàng Diệp – Trang Cherry còn là một người đẹp gợi cảm và cuốn hút.
Hai nàng thơ xinh đẹp như hai viên kim cương rực rỡ, tỏa sáng cạnh nhau song hành cùng những ý tưởng sáng tạo vượt thời gian của Karl Lagerfeld, đã cho ra đời những hình ảnh đầy hứa hẹn trong chiến dịch mùa thu năm nay của Chanel.
Mùa hè đúng là mùa nóng bỏng quả không sai, ngắm các cô nàng hot girl mặc bikini sexy và quyến rũ thế này đúng là xuýt xoa không biết để đâu cho hết!
Không hào nhoáng, phô trương như kim cương hay trang sức, chúng được xem là biểu tượng của sự xa xỉ kín đáo, khẳng định đẳng cấp rất khác biệt của chủ nhân.
Những hình ảnh xinh đẹp, cá tính của Trâm Anh - em gái Trúc Anh The Face đang khiến dân mạng rất xuýt xoa. Vì là cặp chị em song sinh và cực giống nhau nên nhiều người thực sự không phân biệt đâu là chị, đâu là em khi 2 cô gái chụp ảnh chung.
Cũng chính vì điều này mà cặp đôi Lee Hyori và nhạc sĩ Lee Sang Soon cảm thấy cuộc sống riêng tư bị nhòm ngó vì những người hiếu kỳ.
Điều này cũng không có gì đáng ngạc nhiên bởi từ 1 năm đổ lại đây, Kelbin Lei đã nhiều lần thể hiện tình yêu của mình đối với nhà mốt trẻ này.
Giữa vô vàn những sản phẩm chống lão hóa trên thị trường, đâu mới là sản phẩm đem lại hiệu quả đáng đồng tiền bát gạo mà bạn nên đầu tư nhất.
Sắc vóc chuẩn mẫu khiến Priscilla Ricart đẹp xuất sắc trong mọi trang phục, nhưng ấn tượng nhất với fan hâm mộ có lẽ là bikini.
Sôi động trên tầng cao cùng ban nhạc Latino tại Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Có tin tức cho hay, vợ chồng Beckham đã cho xây hai gian nhà tách biệt nhau để "nước sông không phạm nước giếng".
Khi những chàng trai, cô gái không tìm được người yêu để đưa về ra mắt bố mẹ, họ chỉ có một giải pháp duy nhất để làm vừa lòng phụ huynh là lên mạng thuê tạm người yêu, giống như câu chuyện của anh chàng Wang và bạn gái thuê trên mạng, Zhao Yuqing.
Có lẽ, khiến dân tình hoang mang với thời trang của mình là sở thích khó bỏ của Kim Kardashian thì phải!
Người mẫu nam chi hàng ngàn đô la để chuyển giới, sở hữu đường cong hình thể "bốc lửa".
Không ai phủ nhận được rằng tiền bạc có thể giúp bạn thoải mái hơn trong việc mua sắm và dễ “săn lùng” được thời trang chất lượng cao. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là các cô gái với túi tiền “eo hẹp” thì không thể mặc đồ đẹp.