Đến phòng tập để chữa bệnh

Đến phòng tập để chữa bệnh

Tuệ Minh
 
Ai cũng có những “tâm bệnh” mà không phải có thể “giải tán” chúng trong một sớm một chiều. Hãy chuẩn bị đồ và xách túi đến ngay phòng tập thể dục. Vì đó chính là phương thuốc chữa bệnh hiệu quả nhất.

1. Đánh bay stress

Bạn vừa: Bị áp lực công việc, học hành, “chiến tranh lạnh” với người yêu, bố mẹ. gặp rắc rối liên quan đến bạn bè, tiền bạc…

Bạn nên tập: Yoga.

Yoga là nhà vô địch trong lĩnh vực làm dịu lại tinh thần cũng như giảm stress cho cơ thể. Khi bạn không nghĩ gì cả, chỉ tập trung vào nhịp thở và động tác của mình cũng là lúc bạn đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi tĩnh lặng nhất. Nếu bạn là newbie, thì không nên tự tập ở nhà với các video trên youtube, thay vào đó nên đến lớp tập. Vì không giống các môn tể thao khác, yoga chỉ phát huy tối đa tác dụng nếu bạn biết kết hợp nó với nhịp thở và sự thư thái trong tinh thần. Những động tác cơ bản ban đầu cũng rất quan trọng. Nếu làm đúng, bạn sẽ nhanh chóng thực hiện được các động tác phức tạp hơn.

2. Củng cố sức mạnh ý chí

Bạn đang: Thiếu sức mạnh ý chí.

Bạn nên tập: Nâng tạ.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Bạn có để ý rằng trước khi nâng tạ, các vận động viên cử tạ đều hét một tiếng rất lớn không? Không phải hét cho vui đâu, mà đó chính là động lực giúp cổ vũ tinh thần và gọi toàn bộ sức lực trong cơ thể về đấy. Việc tập tạ cũng có tác dụng tương tự như vậy với bạn. Cơ chế kết nối tinh thần đến cơ bắp này cực kì hiệu quả với những người đang thiếu tự tin. Chưa kể tập nâng tạ nhiều chẳng mấy bạn sẽ nhìn thấy lớp cơ mà bấy lâu nay vẫn trốn siêu kĩ dưới lớp mỡ dày bịch. Thêm một lí do để yêu và tin vào bản thân mình hơn nữa rồi.

3. Hàn lại tim vỡ

Bạn vừa: Chia tay người yêu.

Bạn nên tập: Zumba.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Không có bộ môn thể thao nào vừa được mặc quần áo sặc sỡ màu sắc, được nhảy tưng bừng trong nền nhạc siêu sôi động và vẫn giảm cân cực kỳ ổn như Zumba cả. Chưa hết, điểm cộng của Zumba còn ở chỗ, nó có thể khiến tinh thần bạn trở nên phấn chấn, vui tươi hơn chỉ sau vài bài nhạc. Vậy nên nếu như bạn vừa (bị) chia tay, thì hãy đăng kí ngay cho mình một lớp học Zumba. Đảm bảo về nhà bạn sẽ có nhiều việc để làm hơn (như tập lại bài sáng nay vừa học chẳng hạn!) là ngồi nhớ nhung người yêu rồi khóc lóc sầu thảm.

4. Tăng độ tự tin

Bạn đang: Cảm thấy sợ hãi mỗi khi ra đường.

Bạn nên tập: Võ.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Hàng loạt các “hung thần đường phố” xuất hiện khiến con gái chúng mình ra đường là nơm nớp lo lắng vì sợ bị cướp, bị bắt nạt. Điều này chắc chắn sẽ giảm đi rất nhiều nếu như bạn biết cách bảo vệ bản thân. Đăng kí một lớp học võ chẳng hạn. Không chỉ tăng cường thể lực, mà võ thuật cũng là một bộ môn giúp giảm cân, duy trì sức khỏe cực kỳ tốt.

5. Tăng tính quyết đoán

Bạn đang: Thiếu quyết đoán, lúc nào cũng ba phải gió chiều nào che chiều ấy.

Bạn nên tập: Chạy.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Chạy là cách nhanh nhất và ổn nhất để bạn thử sức bền của mình. Mỗi khi muốn dừng lại, hãy thủ ép bản thân chạy thêm 500 mét hoặc một phút nữa. Chính những khoảnh khắc nghiêm khắc với mình như thế sẽ giúp bạn dần dần định hình được tính quyết đoán cho mình. Không còn dễ dãi với bản thân và luôn luôn có chính kiến, chưa kể còn được khuyến mại thêm một cơ thể dẻo dai và đôi chân rắc chắc, hãy xỏ giày vào và chạy ngay thôi!

Theo Allwomenstalk

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Sở hữu một vòng 3 khỏe đẹp, rắn chắc sẽ giúp bạn tự tin và trở nên thu hút – là mong muốn của hầu hết các cô gái. Những món ăn dưới không chỉ bổ dưỡng mà còn giúp ích rất nhiều cho đường cong của bạn đấy!
Trong những ngày “đèn đỏ” cơ thể của XX sẽ có những biến đổi nhất định. Chúng cũng là nguyên nhân khiến tâm lí thay đổi hay gặp phải tình trạng đau bụng khó chịu.
Thức khuya rồi ngủ bù vào ngày hôm sau – kiểu sinh hoạt phản khoa học này sẽ khiến bạn vừa già vừa xấu vừa yếu đi trông thấy.
Rất nhiều người ủng hộ và đồng tình với việc nên "thả rông", đương nhiên là thoải mái hơn nhưng sự thật là lợi bất cập hại.
Các tia bức xạ từ máy tính cực hại cho làn da. Nếu bạn là người thường xuyên sử dụng máy tính thì phải áp dụng ngay những biện pháp sau để bảo vệ làn da tốt hơn bạn nhé.
Nếu thường xuyên gặp phải tình trạng mất ngủ thì những siêu thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn “cứu nguy” ngay đấy!
Dưới đây là cách lựa chọn tư thế ngủ để phòng tránh những khó chịu ngay cả trong lúc bạn ngủ.
Có tác dụng hỗ trợ cơ thể đốt cháy calo ngay cả trong lúc ngủ, loại đồ uống này cực kì thích hợp với những ngày bạn “lỡ bận” không có thời gian đến phòng tập.
Việc bạn ăn gì vào buổi sáng sẽ quyết định đến tình trạng sức khỏe và nhan sắc của bạn đáng kể đấy!
Không chỉ là sự ngon miệng hay dinh dưỡng lành mạnh, những thực phẩm sau đây có thể bị mất đi những lợi ích sức khỏe và thậm chí gây ngộ độc thực phẩm nếu bạn hâm nóng chúng trong lò vi sóng.
Thiếu ngủ sẽ làm suy kiệt hệ miễn dịch. Mất ngủ đã và đang trở thành căn bệnh thế kỷ. Hạnh phúc của con người hiện đại là khi đặt lưng xuống ngủ được ngay chứ không phải rối bời trong đống deadline hay những mối quan hệ phức tạp. 
Để không bị ốm hay mệt nhoài khiến những lễ hội đầu năm mất vui, hãy nhớ kĩ những điều sau.
Ngoài việc uống nhiều nước, bạn nên ăn những thực phẩm sau để thải độc cho cơ thể, đặc biệt là thải độc cho da và gan.
Quan tâm đến các bệnh về lượng đường trong máu không khi nào là quá sớm, đặc biệt với thói quen dinh dưỡng có phần tùy hứng của giới trẻ.
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn không nên đăng tải vé máy bay của mình lên mạng nếu không muốn những rắc rối phiền hà xảy ra.
Người mẫu nội y tát MC, quăng ném đồ đạc, phản ứng mạnh khi bị sàm sỡ trên truyền hình.
Mẫu sneaker trứ danh nhưng cực hiếm có khó tìm của Nike sẽ tái xuất vào 1/3 tới.
Không phải là chiếc giường nhàm chán, có vô số địa điểm lí tưởng để các cặp đôi thăng hoa với “chuyện ấy”. Tuy nhiên, không phải chỗ nào lên “đỉnh” cũng an toàn cho sức khỏe của bạn đâu nhé!
Chẳng cần những biện pháp tốn kém, thực hiện ngay công thức dưới đây sẽ giúp bạn có hàm răng trắng sáng như những ngôi sao Hollywood ngay thôi!
Cùng chiêm ngưỡng những bộ cánh lộng lẫy trên thảm đỏ của sự kiện điện ảnh lớn nhất hành tinh do tạp chí Vogue bình chọn.
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Nhân dịp ra Phú Quốc để làm việc, hot girl Milan Phạm đã tranh thủ thực hiện một bộ ảnh vô cùng sexy trên biển
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong buổi trao giải Oscar vừa qua, nam diễn viên nổi tiếng Seth Rogen đã mang lên sân khấu đôi Nike Mag – thiết kế lấy cảm hứng từ bộ phim Back To The Future cùng khả năng tự thắt dây độc đáo.
Oneplus Rooftop Beer Club Hotline: (08) 3911 1020 or (08) 3911 1018 Tầng 32, 37 Tôn Đức Thắng, Q. 1, TP HCM
Dù diện tích nhỏ nhưng 2 căn hộ nhỏ này là giấc mơ của rất nhiều người khi cái gì cũng có, cái gì cũng hài hòa.
Vita Club - Becamex Tower, Thủ Dầu Một, Bình Dương
Chắc hẳn người dân thủ đô sẽ phải vui mừng khi việc mở cửa hàng H&M tại thủ đô đã được chính trụ sở của thương hiệu này xác nhận.
Mới đây, tổ chức Ditch the Label đã hợp tác cùng hãng thời trang boohoo và cho ra đời một đoạn video với câu chuyện về cuộc sống của các cô nàng, anh chàng sống ảo trên Instagram.