Đến phòng tập để chữa bệnh

Đến phòng tập để chữa bệnh

Tuệ Minh
 
Ai cũng có những “tâm bệnh” mà không phải có thể “giải tán” chúng trong một sớm một chiều. Hãy chuẩn bị đồ và xách túi đến ngay phòng tập thể dục. Vì đó chính là phương thuốc chữa bệnh hiệu quả nhất.

1. Đánh bay stress

Bạn vừa: Bị áp lực công việc, học hành, “chiến tranh lạnh” với người yêu, bố mẹ. gặp rắc rối liên quan đến bạn bè, tiền bạc…

Bạn nên tập: Yoga.

Yoga là nhà vô địch trong lĩnh vực làm dịu lại tinh thần cũng như giảm stress cho cơ thể. Khi bạn không nghĩ gì cả, chỉ tập trung vào nhịp thở và động tác của mình cũng là lúc bạn đưa cơ thể về trạng thái nghỉ ngơi tĩnh lặng nhất. Nếu bạn là newbie, thì không nên tự tập ở nhà với các video trên youtube, thay vào đó nên đến lớp tập. Vì không giống các môn tể thao khác, yoga chỉ phát huy tối đa tác dụng nếu bạn biết kết hợp nó với nhịp thở và sự thư thái trong tinh thần. Những động tác cơ bản ban đầu cũng rất quan trọng. Nếu làm đúng, bạn sẽ nhanh chóng thực hiện được các động tác phức tạp hơn.

2. Củng cố sức mạnh ý chí

Bạn đang: Thiếu sức mạnh ý chí.

Bạn nên tập: Nâng tạ.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Bạn có để ý rằng trước khi nâng tạ, các vận động viên cử tạ đều hét một tiếng rất lớn không? Không phải hét cho vui đâu, mà đó chính là động lực giúp cổ vũ tinh thần và gọi toàn bộ sức lực trong cơ thể về đấy. Việc tập tạ cũng có tác dụng tương tự như vậy với bạn. Cơ chế kết nối tinh thần đến cơ bắp này cực kì hiệu quả với những người đang thiếu tự tin. Chưa kể tập nâng tạ nhiều chẳng mấy bạn sẽ nhìn thấy lớp cơ mà bấy lâu nay vẫn trốn siêu kĩ dưới lớp mỡ dày bịch. Thêm một lí do để yêu và tin vào bản thân mình hơn nữa rồi.

3. Hàn lại tim vỡ

Bạn vừa: Chia tay người yêu.

Bạn nên tập: Zumba.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Không có bộ môn thể thao nào vừa được mặc quần áo sặc sỡ màu sắc, được nhảy tưng bừng trong nền nhạc siêu sôi động và vẫn giảm cân cực kỳ ổn như Zumba cả. Chưa hết, điểm cộng của Zumba còn ở chỗ, nó có thể khiến tinh thần bạn trở nên phấn chấn, vui tươi hơn chỉ sau vài bài nhạc. Vậy nên nếu như bạn vừa (bị) chia tay, thì hãy đăng kí ngay cho mình một lớp học Zumba. Đảm bảo về nhà bạn sẽ có nhiều việc để làm hơn (như tập lại bài sáng nay vừa học chẳng hạn!) là ngồi nhớ nhung người yêu rồi khóc lóc sầu thảm.

4. Tăng độ tự tin

Bạn đang: Cảm thấy sợ hãi mỗi khi ra đường.

Bạn nên tập: Võ.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Hàng loạt các “hung thần đường phố” xuất hiện khiến con gái chúng mình ra đường là nơm nớp lo lắng vì sợ bị cướp, bị bắt nạt. Điều này chắc chắn sẽ giảm đi rất nhiều nếu như bạn biết cách bảo vệ bản thân. Đăng kí một lớp học võ chẳng hạn. Không chỉ tăng cường thể lực, mà võ thuật cũng là một bộ môn giúp giảm cân, duy trì sức khỏe cực kỳ tốt.

5. Tăng tính quyết đoán

Bạn đang: Thiếu quyết đoán, lúc nào cũng ba phải gió chiều nào che chiều ấy.

Bạn nên tập: Chạy.

Đến phòng tập để chữa bệnh

Chạy là cách nhanh nhất và ổn nhất để bạn thử sức bền của mình. Mỗi khi muốn dừng lại, hãy thủ ép bản thân chạy thêm 500 mét hoặc một phút nữa. Chính những khoảnh khắc nghiêm khắc với mình như thế sẽ giúp bạn dần dần định hình được tính quyết đoán cho mình. Không còn dễ dãi với bản thân và luôn luôn có chính kiến, chưa kể còn được khuyến mại thêm một cơ thể dẻo dai và đôi chân rắc chắc, hãy xỏ giày vào và chạy ngay thôi!

Theo Allwomenstalk

Tuệ Minh - infonet.vn


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Bạn có bao giờ thắc mắc ăn rau tươi hay rau luộc tốt hơn hay chưa? Bài viết dưới đây sẽ lý giải chúng và những lầm tưởng mà chúng ta thường hay gặp phải đó!
Khi gan bị quá tải, đương nhiên có những dấu hiệu nhất định sẽ xảy ra. Nhưng vấn đề là phần lớn chúng ta đều không mảy may nghi ngờ gì khi thấy những bất thường ấy.
Nếu bạn cũng thuộc trường hợp tự ti với mùi cơ thể, đừng vội bi quan: Luôn có cách để khử mùi hôi, một cách lành mạnh và hiệu quả.
Những ai hay tiệc tùng thâu đêm suốt sáng chắc chắn sẽ không xa lạ gì với hangover - dư vị say còn đọng lại vào ngày hôm sau.
Không hề khó để có được đôi chân đẹp như ý muốn nếu như bạn chịu khó tập luyện thể thao đâu nhé.
Nếu bạn muốn thoát kiếp nấm lùn thì từ bỏ ngay những thói quen xấu khi ngủ này nhé!
Làm tóc để đẹp hơn là tốt nhưng nên cẩn thận để tránh tự "rước hoạ vào thân" nhé!
Việc ăn lại thức ăn thừa từ ngày hôm trước đã không còn xa lạ đối với chúng ta. Tuy nhiên, các bạn nên cẩn thận hơn bởi điều đó có thể gây nên rất nhiều bệnh, kể cả ung thư đó.
Nếu bạn không có thời gian luyện những bài tập săn chắc ngực thì massage chính là vị “cứu tinh” đó! Cùng thực hiện với những công thức dưới đây sẽ giúp làm săn chắc cơ ngực và ngăn ngừa chảy xệ nữa đấy!
Với một mảnh giấy bóng màu và một tờ khăn giấy, bạn đã có thể thấy rõ chất lượng thực sự của các loại kem đánh răng rồi.
Hôi miệng khiến bạn kém tự tin khi giao tiếp. Nguyên nhân sâu xa có thể do 4 yếu tố dưới đây.
Đột nhiên có một ngày, bạn thèm ăn đồ chua tới mức "phát cuồng", đừng xem thường bởi dấu hiệu này cảnh báo vấn đề khá nghiêm trọng đấy!
Bởi các vật dụng vô cùng thân quen này lại gây hại lớn cho môi trường sống của chúng ta.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vita Club địa điểm ăn chơi mới khai trương dành cho các bạn trẻ khu vực Bình Dương. Địa chỉ: Tầng 4, tòa nhà Becamex Tower, số 230 Đại lộ Bình Dương, P. Phú Hòa, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương.
Siêu xe mui trần Ferrari 488 GTB Spider có số lượng 2 chiếc tại Việt Nam, và Lamborghini Huracan đen mờ độc nhất Hà Nội, vừa cùng nhau xuất hiện tại một quán cafe.
Trên nền nhà kho cũ kỹ, chủ nhân của ngôi nhà đã khéo léo tạo ra một không gian sống thân thiện với màu gỗ, tiện ích và hiện đại.
American Apparel bị "sập" cũng đồng nghĩa với việc hơn 3.500 nhân công đột ngột thất nghiệp.
Tận hưởng khoảng thời gian tuyệt vời nhất trong năm với thực đơn hấp dẫn tại khách sạn Sheraton Sài gòn.
Không khí rộn ràng chào đón xuân Đinh Dậu đã đến gần và đây chính là thời điểm chúng ta tạm gác lại công việc để cùng người thân quây quần quanh bữa tối ấm cúng.
Cô nàng xinh xắn này còn được nhiều người nhận xét là sở hữu gương mặt rất giống với Lee Sung Kyung - diễn viên chính bộ phim "Cô nàng cử tạ" đang gây sốt.
Thật khó có thể chối từ hương vị tươi ngon của tôm hùm và cá hồi vân, vị béo mềm của thăn ngoại bò khi đi cùng với những loại rượu hảo hạng tại nhà hàng Chill Dining.
Hãy cùng gia đình và người thân có một bữa tối đáng nhớ trên đỉnh thành phố tại Air 360 Sky Lounge!
Gương mặt của Diệp Lâm Anh xinh đẹp và nhìn dễ chịu hơn sau ồn ào phẫu thuật thẩm mỹ.
Với khối tài sản hiện có trên 400 tỷ, chắc chắn không ai phá vỡ được danh hiệu sao Việt giàu nhất showbiz của Lý Nhã Kỳ?
Cánh phóng viên đã hỏi Justin Bieber về tin Selena Gomez hẹn hò The Weeknd, và đây là phản ứng của nam ca sĩ.
Năm 2017 đã đến rồi, bạn đã sẵn sàng refresh bàn tay xinh đẹp của mình với các xu hướng móng tay mới nhất cho năm nay chưa?
Các nhà khoa học vẫn khuyên rằng chúng ta nên ngủ nude để cải thiện sức khoẻ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm cân.
Brazil luôn nổi tiếng có những cô đào bốc lửa và sexy nhất thế giới. Những siêu mẫu nào sẽ “làm nên chuyện” trong năm tới đây?