Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ quá lâu?

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn ngồi một chỗ quá lâu?

Thiên Thanh
 
Những tác hại của việc ngồi lâu một chỗ dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn có thêm kinh nghiệm, động lực để điều chỉnh, thay đổi thói quen xấu này nhé.

1. Đầu óc ngu muội, không được tỉnh táo

Để lượng máu lưu thông dễ dàng hơn, bạn nên đứng lên và đi vài vòng khi cảm thấy đầu óc mình bắt đầu quay cuồng. Nếu ngồi trên ghế làm việc quá lâu, bạn sẽ hạn chế lượng máu lưu thông lên não, gây ra hiện tượng “đóng băng suy nghĩ” và rối loạn các chức năng khác.
 
 
2. Chân đi lại yếu ớt
 
Khi bạn ngồi quá nhiều, bạn sẽ có khả năng mắc phải chứng teo cơ. Vì chân không được vận động thường xuyên, chúng sẽ dần mất đi sức mạnh và khi đứng lên thì bạn sẽ có cảm giác chân mất hoàn toàn sức sống.
 

3. Đau lưng
 
Ngồi khiến áp lực dồn lên phần xương sống, cổ, vai và cả lưng nữa. Hãy cố ngồi thẳng người và thỉnh thoảng tập thể dục tại chỗ để xương khớp được vận động và dẻo dai hơn.
 

4. Tinh thần bị ảnh hưởng tiêu cực
 
Lo lắng, buồn bã hay chán nản sẽ là những triệu chứng về tâm lí dễ gặp khi bạn ngồi quá lâu mà không vận động cơ thể. Mắt cứ nhìn chăm chăm vào màn hình máy tính sẽ khiến đầu óc bạn dần mụ mẫm đi và thiếu linh hoạt.
 
 
5. Giãn tĩnh mạch
 
Ngồi cả ngày khiến bạn có cảm giác như đôi chân bị châm chích rất khó chịu. Tệ hại hơn nữa, việc ngồi một chỗ và lười vận động còn dẫn đến tình trạng giãn tĩnh mạch, khiến chân bị sưng phù và rất khó khăn trong việc đi lại. Vì thế, hãy tận dụng thời gian rảnh để đứng lên và đi đi lại lại càng nhiều càng tốt. Có thể sẽ rất bất tiện nếu bạn đang rất bận nhưng hãy nghĩ về sức khỏe và tương lai sau này nhé!
 
 
Nguồn: Bustle
Theo Thiên Thanh - Infonet.vn

  • Chill Banner Article Details
  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.
Không chỉ rượu, thuốc lá hay bệnh viêm gan siêu vi, một nguyên nhân mới được phát hiện cũng khiến con người dễ bị ung thư gan hơn.
Uống rượu vang còn hơn cả tập gym? Chẳng lẽ công sức bao lâu nay của những gym thủ đều đã bị uổng phí hay sao...

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

"Cuộc chiến" đi tìm cho mình một mẫu chân váy lý tưởng vẫn chưa kết thúc,
2016 là năm "hái ra tiền" của Hồ Ngọc Hà, Thanh Hằng, Trấn Thành, Phạm Hương...
Mẹo đuổi ruồi này đơn giản, rẻ tiền mà mức độ an toàn và hiệu quả đã được công nhận; không chỉ thế, bạn còn nhận được thêm một lợi ích bất ngờ.
Tóc màu mắt hổ đang là xu hướng nhuộm hot nhất khiến phái đẹp mê mẩn đông này.
Hà Anh, Thanh Hằng, Ngọc Trinh... được đánh giá là những chân dài có vóc dáng nổi trội, quyến rũ nhất trong làng mẫu Việt.
Hình ảnh mới nhất mà hot girl Elly Trần chia sẻ về cô con gái Cadie Mộc Trà khiến nhiều ngỡ ngàng vì bé dường như đã quá lớn và xinh đẹp như một thiếu nữ.
Victoria's Secret Show 2016 quy tụ dàn chân dài có thu nhập cao hàng đầu trong giới người mẫu.
Nhà Hadid được xem là gia đình có nhiều mỹ nhân bậc nhất Hollywood.
Ngay khi được nhìn ngắm căn hộ này, bạn sẽ sớm phát hiện “thỏi nam châm” khiến nó trở nên thu hút đến thế.
Xinh đẹp, tài năng và có khí chất, cô bạn với vẻ ngoài hao hao Đồng Lệ Á này hứa hẹn sẽ là một hot girl đình đám trong tương lai không xa.
Không chỉ có một đám cưới đầy lộng lẫy và xa hoa, MC Mai Ngọc còn khiến người khác ngỡ ngàng với bộ sưu tập váy áo cô dâu quá sức cầu kỳ của mình.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Hình ảnh Justin Bieber gặp lại người tình cũ Hailey Baldwin khiến cho fan xôn xao.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.