Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Lyly
 
Bữa sáng giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều đấy, đừng tưởng cứ bỏ ăn là hay!

Đã có không ít người đã cho rằng nhịn ăn sáng là một cách giảm cân hiệu quả. Thế nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Nhịn ăn sáng không chỉ không giảm cân được mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta. Thay vào đó, việc ăn một bữa sáng đủ chất mỗi ngày lại là điều cực kỳ cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây nàyĂn một bữa sáng đủ chất mỗi ngày lại là điều cực kỳ cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh.

Nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Sở Y tế tại Đại học Bath kết luận rằng ăn sáng có khả năng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vào buổi sáng, làm cho bạn năng động và khỏe mạnh hơn những người bỏ qua bữa ăn đầu tiên trong ngày. Nhóm nghiên cứu chia những người tham gia trong độ tuổi từ 21-60 thành 2 nhóm, một nhóm ăn sáng đầy đủ và một nhóm không. Theo đó, mặc dù không có ý định giảm cân, nhưng những người ăn đủ bữa sáng có xu hướng hoạt động thể chất hiệu quả hơn và ăn ít hơn sau đó trong ngày.

Tác giả của nghiên cứu, tiến sĩ Enhad Chowdhury cho biết: "Có rất ít chứng cứ cho thấy bỏ bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân. Ngược lại, nếu bạn có một lối sống khỏe mạnh, tích cực vận động hay biết kiểm soát lượng đường trong máu, thì việc ăn sáng đầy đủ sẽ giúp cân nặng đi xuống."

Tuy nhiên ông cũng nói thêm: "Cần lưu ý là không phải tất cả mọi người đều phản ứng giống nhau và không phải tất cả các bữa sáng đều có chung một lượng calo nhất định. Ăn sáng với ngũ cốc có đường sẽ khác với ăn một bữa sáng giàu protein." Nhưng tác dụng và tầm quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể là điều không cần bàn cãi. Vì vậy để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng mỗi ngày nhé.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Những người ăn đủ bữa sáng có xu hướng hoạt động thể chất hiệu quả hơn và ăn ít hơn sau đó trong ngày.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Bỏ bữa sáng mang lại nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Một bữa sáng thịnh soạn sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng, làm cho bạn năng động và khỏe mạnh hơn.

Bạn đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng mỗi ngày nhé.

 

(Nguồn: Independent)

 
Theo Dreamsounds / Trí Thức Trẻ

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Giặt đồ lót nhớ sửa ngay 4 thói quen này thì sức khỏe sinh sản mới an toàn bạn nhé.
Những dấu hiệu giai đoạn đầu của bệnh trầm cảm thường rất dễ nhầm lẫn với bệnh khác và dễ bị bỏ qua dẫn đến nhiều hậu quả nghiêm trọng.
Từ nay, bạn sẽ có nhiều lý do hơn để ngắm các cô mẫu đầy đặn, vòng nào ra vòng nấy thay vì mình hạc xương mai.
Mang điện thoại vào nhà vệ sinh chẳng khác nào đi xong mà không... rửa tay.
Để phẫu thuật đổi giới tính từ nam thành nữ, bác sĩ cắt bỏ dương vật, tạo khoang âm đạo cho bệnh nhân.
Yên xe nóng sẽ mang đến rất nhiều rắc rối và nguy hại sức khoẻ đấy!
Thường xuyên đút điện thoại trong túi quần khiến đàn ông "yếu" hơn và dễ gây vô sinh
Mùa hè nóng nực đã đến, việc chảy mồ hôi là không thể tránh khỏi. Mồ hôi có “mùi lạ” khiến chúng ta rất khó xử, nhất là khi ở trong không gian kín. Vậy làm thế nào để cơ thể vẫn thơm tho suốt ngày dài?
Thói quen này rất nhiều người mắc phải không chỉ hại sức khỏe mà còn xấu dáng, xẹp vòng 3.
Bạn có biết những món ăn vặt thường ngày tưởng chừng như vô hại nhưng lại là nguyên nhân chủ chốt gây ra căn bệnh ung thư dạ dày quái ác?
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Đừng để chất độc tích tụ quá lâu trong cơ thể sẽ gây hại khó lường cho sức khỏe bạn nhé.
Say rượu đã là một trạng thái ngộ độc ở những mức độ khác nhau. Nếu bạn tiếp tục ăn uống sai cách có thể "đổ thêm dầu vào lửa", nguy hiểm cho sức khỏe. Đây là 7 điều nên tránh.
Mặc áo ngực quá chật không chỉ gây khó chịu mà còn dễ dẫn đến nhiều bệnh nguy hiểm khó lường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Tất nhiên, đây là chiếc áo thun trắng của một thương hiệu cao cấp như Dolce&Gabbana.
Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.
Giữa trưa nắng, “công chúa băng giá” Jessica nổi bần bật ở sân bay Tân Sơn Nhất trong chuyến lưu diễn hai ngày tại một sự kiện âm nhạc sắp diễn ra.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Màn dậy thì thành công nhất thế giới: Lucky Blue Smith từ cậu bé răng hô thành mỹ nam đẹp nhất làng mốt!
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.
Được biết, lần "biến hình" này của Lý Nhã Kỳ nhằm chào đón chuyến thăm của nữ diễn viên Xa Thi Mạn.
Hàng loạt những BST giày bảy sắc cầu vồng đến từ các ông lớn Nike, Adidas và Converse đã được tung ra trong mùa Pride để thể hiện những thông điệp ý nghĩa cùng sự ủng hộ dành cho cộng đồng LGBT.
Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.