Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Lyly
 
Bữa sáng giúp bạn khỏe mạnh hơn rất nhiều đấy, đừng tưởng cứ bỏ ăn là hay!

Đã có không ít người đã cho rằng nhịn ăn sáng là một cách giảm cân hiệu quả. Thế nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại. Nhịn ăn sáng không chỉ không giảm cân được mà còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của chúng ta. Thay vào đó, việc ăn một bữa sáng đủ chất mỗi ngày lại là điều cực kỳ cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây nàyĂn một bữa sáng đủ chất mỗi ngày lại là điều cực kỳ cần thiết để có một cơ thể khỏe mạnh.

Nghiên cứu từ các nhà khoa học tại Sở Y tế tại Đại học Bath kết luận rằng ăn sáng có khả năng cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vào buổi sáng, làm cho bạn năng động và khỏe mạnh hơn những người bỏ qua bữa ăn đầu tiên trong ngày. Nhóm nghiên cứu chia những người tham gia trong độ tuổi từ 21-60 thành 2 nhóm, một nhóm ăn sáng đầy đủ và một nhóm không. Theo đó, mặc dù không có ý định giảm cân, nhưng những người ăn đủ bữa sáng có xu hướng hoạt động thể chất hiệu quả hơn và ăn ít hơn sau đó trong ngày.

Tác giả của nghiên cứu, tiến sĩ Enhad Chowdhury cho biết: "Có rất ít chứng cứ cho thấy bỏ bữa sáng sẽ giúp bạn giảm cân. Ngược lại, nếu bạn có một lối sống khỏe mạnh, tích cực vận động hay biết kiểm soát lượng đường trong máu, thì việc ăn sáng đầy đủ sẽ giúp cân nặng đi xuống."

Tuy nhiên ông cũng nói thêm: "Cần lưu ý là không phải tất cả mọi người đều phản ứng giống nhau và không phải tất cả các bữa sáng đều có chung một lượng calo nhất định. Ăn sáng với ngũ cốc có đường sẽ khác với ăn một bữa sáng giàu protein." Nhưng tác dụng và tầm quan trọng của bữa sáng đối với cơ thể là điều không cần bàn cãi. Vì vậy để có một cơ thể khỏe mạnh, bạn đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng mỗi ngày nhé.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Những người ăn đủ bữa sáng có xu hướng hoạt động thể chất hiệu quả hơn và ăn ít hơn sau đó trong ngày.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Bỏ bữa sáng mang lại nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Đừng bao giờ bỏ bữa sáng kể cả bạn đang muốn giảm cân, lý do là đây này

Một bữa sáng thịnh soạn sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng, làm cho bạn năng động và khỏe mạnh hơn.

Bạn đừng bao giờ bỏ qua bữa sáng mỗi ngày nhé.

 

(Nguồn: Independent)

 
Theo Dreamsounds / Trí Thức Trẻ

  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngoài việc loại bỏ những thói quen không tốt sau khi ăn, các bạn cũng nên rèn luyện các thói quen này để tăng cường sức khoẻ nhé!
Bia là bạn thân của mọi nhà, mọi người, bia vừa ngon vừa có nhiều lợi ích tuyệt vời, hãy như bia!
Không chỉ tốt cho những người mắt cận, bài tập này còn rất hữu ích với người phải làm việc thường xuyên với sách vở hoặc máy tính đó!
Apple thừa nhận việc để máy áp sát vào tai hoặc gần đầu khi gọi điện thoại không tốt cho sức khỏe.
Không phải cứ thiền định nghĩa là bạn phải ngồi yên, có rất nhiều cách để tĩnh tâm khác nhau vô cùng đơn giản và dễ thực hiện.
Bị cận thị lệch mà không đeo kính không phải chuyện đơn giản mà có thể dẫn tới rất nhiều hậu quả nghiêm trọng - thậm chí là hỏng hoàn toàn 1 bên mắt đấy!
Bạn có biết khi pha trộn rượu và nước tăng lực thì cơ thể sẽ có ảnh hưởng tương tự như đang dùng Cocaine?
Cà rốt, nước chanh và bưởi giúp giải trừ độc tố gan, cải thiện tình trạng mụn trên da rất hiệu quả.
Có những thói quen rất xấu, mà chúng ta lại chẳng hề biết là chúng xấu đến thế nào nên vẫn cứ thực hiện.
Trên máy bay có những sự thật nghe qua là khiến nhiều người... nổi da gà.
“Nếu không giảm cân, nguy cơ chúng ta mắc 8 loại bệnh ung thư nguy hiểm này sẽ cao đến mức đỉnh điểm”, Graham Colditz cho hay.
Muốn giảm cân, ngoài việc tập luyện và ăn uống điều độ thì điều quan trọng thứ ba chính là kích thích được quá trình trao đổi chất của cơ thể.
Không phải ai cũng biết, ăn nhiều đường lại có thể gây nên nhiều hậu quả thế này cho não, xương và nội tạng đâu.
Nước mắt có thể cải thiện tầm nhìn, thải độc tố, giảm căng thẳng và diệt các vi khuẩn gây hại.
Nếu không biết những công dụng này của muối nở thì bạn đã bỏ qua nhiều bí kíp hữu hiệu rồi đấy.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

10 sản phẩm kem nền dưới đây sẽ giúp cứu vớt làn da bong tróc, thiếu sức sống của các nàng trong mùa đông này.
Cùng thưởng lãm quy trình sản xuất son kem, son bút chì và phấn mắt vô cùng kỳ thú bên trong nhà máy của thương hiệu mỹ phẩm ColourPop.
MC Thanh Huyền được mệnh danh là MC nóng bỏng nhất VTV bởi cô sở hữu thân hình nóng bỏng, quyến rũ ‘hút mắt’ người đối diện.
Những đôi boots đặc quyền của ngày lạnh giá lại được các người đẹp tận dụng ngay cả khi trời nắng nóng để thể hiện gu thời trang thời thượng, sang chảnh của mình mọi lúc mọi nơi.
Sau khi cho con trai 11 tuổi ký hợp đồng ca hát, gia đình Beckham đã nhận phản ứng trái chiều từ dư luận.
Chỉ xuất hiện vài giây trên tivi trong lúc trận đấu giữa Việt Nam và Indonesia, thế nhưng gương mặt xinh xắn của 2 cô bạn này đã khiến không ít người phải chú ý.
Những đôi giày hàng hiệu như Nike, adidas, Puma đã được nhà thiết kế trẻ phá tan không tiếc tay để lấy làm chất liệu may khẩu trang chống bụi.
Thông tin Kim Kardashian đột ngột chuẩn bị ly hôn Kanye West đang gây nhiều sự chú ý.
Các thiên thần cao trung bình 179 cm, đeo 43 đôi cánh trong 'đêm thời trang sexy nhất hành tinh'.
Xem xong chùm ảnh dưới đây, bạn sẽ phát hiện ra rằng trên đời này quả thật có những người yêu chụp ảnh còn hơn cả mạng sống của mình.
Donald Trump chỉ ngủ 3-4 tiếng mỗi đêm, còn Mariah Carey đặt 20 máy tạo ẩm xung quanh giường.
Trang mạng xã hội Instagram công bố danh sách 20 điểm du lịch được chụp ảnh nhiều nhất năm 2016, bao gồm các công trình văn hóa, lịch sử và thắng cảnh đẹp nổi tiếng thế giới.
Cùng ngắm những cách ứng dụng mốt mặc nội y như trang phục bên ngoài của Lady Gaga.
Trang điểm nhũ lấp lánh, son môi lấp lánh, móng tay lấp lánh giờ đã là dĩ vãng, tóc tết nhũ lấp lánh mới thực sự là trào lưu "bá đạo" phá đảo mọi bữa tiệc. Cập nhật ngay để xem giới trẻ thế giới đang "lấp lánh" điên đảo như thế nào nhé !
Trong tà áo dài truyền thống, người đẹp Mỹ Linh lại khiến người yêu cái đẹp ngẩn ngơ trước nhan sắc trong veo giữa đất trời Thượng Hải.