4 món sữa chua đầy bổ dưỡng thay thế sữa chua truyền thống

4 món sữa chua đầy bổ dưỡng thay thế sữa chua truyền thống

Ngọc Tuyết
 
Sữa chua được liệt kê vào là một trong những “mỹ phẩm” tự nhiên có tác dụng làm đẹp tuyệt vời dành cho các bạn gái, POSE xin giới thiệu cách làm 4 món sữa chua ăn hoài không ngán
Sữa chua được liệt kê vào là một trong những “mỹ phẩm” tự nhiên có tác dụng làm đẹp tuyệt vời dành cho các bạn gái. Một làn da khỏe mạnh, trắng mịn, vóc dáng cân đối không có gì xa vời nếu bạn thường xuyên sử dụng sữa chua và kết hợp với các thành phần sau:
 
1. Bánh táo với sữa chua
 
 
(Ảnh: tablespoon.com)

Thơm thơm mùi táo, chua chua ngọt ngọt kết hợp với sữa chua. Bạn đã bao giờ thưởng thức món bánh táo đặc biệt này chưa? Cắt mỏng miếng pastry rắc thêm đường và bột quế đem nướng ở 180C trong 10 phút là có ngay miếng bánh thơm ngon, táo cắt lát mỏng cho vào ly cùng sữa chua và caramel. Khi ăn dùng miếng bánh trộn đều lớp sữa chua và caramel mùi vị rất rất ngon. 
 
(Ảnh: tablespoon.com)

 
Thế nên món bánh táo này của chúng mình ăn hoài mà cũng không sợ lên cân.
 
  
2/ Yến mạch kết hợp cùng sữa chua và trái cây
 
 
(Ảnh: tablespoon.com)

Granola là một loại của yến mạch được mệnh danh là” thực phẩm vàng giúp giảm cân ” nhưng nếu biết chế biến thì nó lại là một món ăn rất tốt cho sức khỏe 
Mỗi buổi sáng khi thức dậy bạn nên ăn một bát yến mạch sữa chua, sữa  chua cùng yến mạch sẽ giúp bạn có nguồn năng lượng dồi dào trong suốt cả buổi sáng. Hoặc bạn có thể đem granola cho vào khuôn muffin nướng khoản 10 phút tạo hình giống chiếc ly, bên trong cho sữa chua và trái cây làm thành món tráng miệng đều trên cả tuyệt vời. 
 
(Ảnh: tablespoon.com)
 
Ngoài ra bạn có thể trộn thêm chút phomai hoặc bơ thực vật và thêm vào một thìa canh mật ong nguyên chất, món ăn này giầu calo hay thêm chút trái cây cho món này đều rất ngon. 
 
3/ Sinh tố sữa chua 
 
(Ảnh: tablespoon.com)

 
Món sinh tố sữa chua chắc chắn không còn xa lạ gì với các tín đồ làm đẹp. Nguyên liệu và cách làm thì cực dễ, chỉ cần cho loại trái cây bạn thích và sữa chua vào máy xay thế là 5 phút sau có ngay ly sinh tố sữa chua đẹp da, giữ dáng. 
 
(Ảnh: tablespoon.com)

 
Sữa chua và trái cây là 2 món mà chị em ai cũng thích, kết hợp 2 món lại chị em ta sẽ có món sinh tố sữa chua đặc biệt là bạn có thể linh động thay thành phần trái cây bằng những loại hoa quả mình thích.  
 
4. Hạt chia kết hợp cùng sữa chua
 
(Ảnh: tablespoon.com)

Hạt Chia là một loại thực phẩm hấp thụ vào cơ thể qua con đường ăn uống tự nhiên có tác dụng phát triển não bộ, chống lão hoá, tăng cường sức đề kháng, bệnh tim mạch...hạt chia kết hợp với sữa chua thành một thức uống tuyệt vời cho tất cả mọi người
 Cho hạt chia vào cốc với 1 chút nước, khuấy đều cho hạt chia ngấm nước và sau khoảng  phút hạt nở ra. Sau khi hạt Chia nở thì ta cho sữa chua và trộn đều hỗn hợp lên ta được một thức uống ngon và lạ lẫm đôi chút 
 
(Ảnh: tablespoon.com)
 
Nhưng món nào ăn quài mà chả ngán và chán nên vậy các bạn cần làm mới món sữa chua này như thay thế nhưng hương vị khác nhau hay ăn kèm với trái cây tươi , hạt chia , táo nhưng vẫn đầy đủ công dụng và dưỡng chất ban đầu. 
Theo Tuyết Nguyễn – Infonet.vn 
 
 
.
 

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?
Đừng tưởng chỉ nhịn cơm là bạn đã “an toàn”. Có rất nhiều thực phẩm quen thuộc nhưng khiến bạn béo nhanh hơn ăn tinh bột nữa đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặt nạ ngủ là một trong những bước dưỡng da “thần thánh” mà các bạn Hàn Quốc vẫn thực hiện mỗi đêm. Tham khảo bài viết dưới đây và tự làm mặt nạ ngủ ngay tại nhà để “tút tát” lại nhan sắc đón Tết ngay thôi nào!
6 hòn đảo còn hoang sơ mà đẹp chẳng kém Pattaya hay Phuket này rất xứng đáng để bạn đến khám phá.
Người đẹp Colombia, Ariadna Gutierrez, mặc váy xẻ táo bạo tới lễ ra mắt phim 'xXx' ở Los Angeles.
Những lỗi sau đây các nàng thường hay mắc phải khiến cho lớp trang điểm của chúng ta luôn dày và thiếu tự nhiên.
Mặc dù bạn là một fan Táo đích thực, nhưng có thể những "tuyệt kỹ" này của iPhone bạn vẫn chưa biết hết đâu.
Cậu cả nhà Becks và Sofia Richie cùng nhau trở về nhà sau một buổi tối chơi bowling.
McKenna nổi tiếng trên Youtube và Instagram nhờ tài makeup, làm tóc và khuôn mặt đẹp hoàn mỹ như tượng tạc.
Đẹp trai, cao ráo, hát hay lại còn học giỏi - đó là cách chàng hot boy 18 tuổi đến từ Liêu Ninh này "đốn tim" các cô gái!
Đừng, đừng bao giờ nghĩ rằng đeo kính là trông trí thức này nọ lo chai, trông đẹp trai, trông xinh gái. Cái bẫy đấy, đeo kính khổ lắm, không đeo không hiểu được đâu!
Chân dài 9x Đài Loan khiến dân mạng mê mẩn vì sở hữu vòng 1 nóng bỏng như nhân vật trong “Đảo hải tặc”.
Nữ ca sĩ và nam vũ công đã yêu nhau được vài tháng nay nhưng giữ kín thông tin.
Ứng dụng bộ lọc hình ảnh Meitu đang trở thành trào lưu mới gây sốt trong giới trẻ thế giới, tuy nhiên ứng dụng này lại đang âm thầm thu thập dữ liệu cá nhân của người dùng.
Những cung Hoàng đạo này thường do quá mải mê với cảm xúc của bản thân mà quên đi cảm nhận của những người xung quanh!
Không chỉ đẹp trai, giàu có, mà David Beckham còn được ngưỡng mộ bởi tấm lòng đáng quý.