7 món ngon giúp phòng chống tăng cân mùa đông

7 món ngon giúp phòng chống tăng cân mùa đông

Ngọc Tuyết
 
Để phòng chống tăng cân trong tiết trời ăn gì cũng thấy ngon, hãy bổ sung ngay 7 món này vào thực đơn hàng ngày.

Mùa đông ăn gì cũng thấy ngon, nhìn gì cũng thấy thèm vì vậy mà các bạn gái không thể kiểm soát được tình trạng ăn uống của mình thì hãy bổ sung thêm ly chanh nóng hay ly trà nóng để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa sau bữa ăn nhé.

1/ Gừng 

Gừng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có nhiệt lượng cao, nhờ đó mà đốt cháy calo và mỡ thừa rất nhanh. Vào mùa đông, bạn nên bổ sung vào thực đơn một tách trà gừng tươi mỗi ngày vừa giúp làm ấm bụng vừa tiêu hao calo thừa đáng kể.

2/ Chanh
 
Chanh có chứa pectin - một loại chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một cốc nước chanh mật ong ấm mỗi ngày giúp thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 
 
3/ Cà chua 
 
 
Tiêu thụ 50 - 100g cà chua không chỉ đáp ứng nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất mà còn giúp tiêu hóa của chất béo, nhuận tràng, có thể ngăn ngừa táo bón. Uống nước ép cà chua nóng vào mùa đông giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. 
 
4/ Socola đen 
 
 
Socola đen là lựa chọn hợp lý nhất để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt trong mùa đông mà không gây tăng cân. Socola đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại axit béo không bão hòa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa chất béo nhanh chóng, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa.
 
5/ Các loại hạt
 
 
Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt đào, hạt óc chó, hạt chia, hạt lạc, hạt mắc ca... với hàm lượng chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 
 
6/ Kim chi 
 
 
Kim chi là món ăn quen thuộc của người Hàn và cũng chính là bí quyết giúp phụ nữ nước này giữ gìn vóc dáng. Kim chi chứa nhiều chất xơ và vitamin C, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, trao đổi chất , đốt cháy mỡ thừa rất tốt. 
 
7/ Canh rau củ thập cẩm
 
 
Canh rau củ thập cẩm là "món tủ" của nhiều gia đình trong tiết trời lạnh giá. Hãy ăn một bát canh rau củ nhỏ trước khi ăn cơm, vừa làm ấm bụng vừa giúp bạn ăn ít hơn. 
Greenie/ Ngoisao.net

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?
Đừng tưởng chỉ nhịn cơm là bạn đã “an toàn”. Có rất nhiều thực phẩm quen thuộc nhưng khiến bạn béo nhanh hơn ăn tinh bột nữa đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thiết kế phòng bếp mở ngày càng trở nên phổ biến trong các căn hộ, bởi nó cho phép chúng ta có thể tận dụng hết các không gian tiềm năng, cũng như tận dụng từng mm trong một căn hộ nhỏ.
Anh chàng này phải chăng là lý do mà mọi cô gái đều muốn yêu một người biết nấu ăn?
Người đẹp Hải Phòng được fan đón tiếp nồng hậu sau thời gian “ở ẩn” tại quê nhà.
Hiện nay, rất nhiều người trẻ tuổi đang được chẩn đoán mắc bệnh ung thư ruột do có chế độ ăn nghèo nàn và lười tập thể dục.
Gigi Hadid và Zayn Malik lại gây chú ý vì quá đẹp đôi trong lần xuất hiện mới nhất.
Một cô nàng đã đến 5 store mỹ phẩm của các thương hiệu MAC, NYX, Giorgio Armani, Estee Lauder và Givenchy để yêu cầu được trang điểm và kết quả vô cùng bất ngờ.
Diễn viên Angelababy khoe vẻ đẹp trong veo không tì vết kỉ niệm sinh nhật 28 tuổi của mình.
Trận động đất năm 1985 đã gây nên sự sợ hãi cho người dân ở Mexico, ngay cả hồ nước rộng lớn này cũng bị lấp đầy. Sau đó mảnh đất này được cải tạo thành những căn hộ tuyệt đẹp.
Ảnh cưới của hot girl và chồng sắp cưới hơn 3 tuổi không quá cầu kỳ, chủ yếu là ghi lại những khoảnh khắc đẹp và ngập tràn hạnh phúc.
Có bao giờ bạn nghĩ rằng chỉ cần đứng một chỗ cởi ra mặc vào vài chục bộ quần áo là có thể kiếm được cả đống tiền hay không?
Chiếc váy mang đầy sức hút này thường khiến khá nhiều quý cô dè dặt khi mặc chúng. Liệu chân váy midi có thật sự khó mặc đến vậy không?
Nàng là gái nhà giàu, không chỉ xinh mà còn rất giỏi quản lý tiền bạc, học toán và chơi piano.
Ryan Burke đã kết hợp trang điểm và nghệ thuật tạo hình bằng óc sáng tạo không giới hạn.
Đây là những sản phẩm của một thương hiệu lớn và không phải ai mặc vào cũng đẹp.
Bạn muốn làm mới mình để tăng độ quyến rũ hay sáng tạo cho street style, học ngay Angela Phương Trinh với cách làm đẹp sắp thành hot trend khi gắn đá lên mặt.