7 món ngon giúp phòng chống tăng cân mùa đông

7 món ngon giúp phòng chống tăng cân mùa đông

Ngọc Tuyết
 
Để phòng chống tăng cân trong tiết trời ăn gì cũng thấy ngon, hãy bổ sung ngay 7 món này vào thực đơn hàng ngày.

Mùa đông ăn gì cũng thấy ngon, nhìn gì cũng thấy thèm vì vậy mà các bạn gái không thể kiểm soát được tình trạng ăn uống của mình thì hãy bổ sung thêm ly chanh nóng hay ly trà nóng để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa sau bữa ăn nhé.

1/ Gừng 

Gừng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có nhiệt lượng cao, nhờ đó mà đốt cháy calo và mỡ thừa rất nhanh. Vào mùa đông, bạn nên bổ sung vào thực đơn một tách trà gừng tươi mỗi ngày vừa giúp làm ấm bụng vừa tiêu hao calo thừa đáng kể.

2/ Chanh
 
Chanh có chứa pectin - một loại chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một cốc nước chanh mật ong ấm mỗi ngày giúp thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 
 
3/ Cà chua 
 
 
Tiêu thụ 50 - 100g cà chua không chỉ đáp ứng nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất mà còn giúp tiêu hóa của chất béo, nhuận tràng, có thể ngăn ngừa táo bón. Uống nước ép cà chua nóng vào mùa đông giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. 
 
4/ Socola đen 
 
 
Socola đen là lựa chọn hợp lý nhất để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt trong mùa đông mà không gây tăng cân. Socola đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại axit béo không bão hòa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa chất béo nhanh chóng, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa.
 
5/ Các loại hạt
 
 
Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt đào, hạt óc chó, hạt chia, hạt lạc, hạt mắc ca... với hàm lượng chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 
 
6/ Kim chi 
 
 
Kim chi là món ăn quen thuộc của người Hàn và cũng chính là bí quyết giúp phụ nữ nước này giữ gìn vóc dáng. Kim chi chứa nhiều chất xơ và vitamin C, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, trao đổi chất , đốt cháy mỡ thừa rất tốt. 
 
7/ Canh rau củ thập cẩm
 
 
Canh rau củ thập cẩm là "món tủ" của nhiều gia đình trong tiết trời lạnh giá. Hãy ăn một bát canh rau củ nhỏ trước khi ăn cơm, vừa làm ấm bụng vừa giúp bạn ăn ít hơn. 
Greenie/ Ngoisao.net

 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
Các thiết kế kệ lưu trữ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trang trí nhà vì nó vừa mang lại cái nhìn đẹp mắt hơn lại cung cấp cho bạn một khoảng không gian hữu ích.
Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.