7 món ngon giúp phòng chống tăng cân mùa đông

7 món ngon giúp phòng chống tăng cân mùa đông

Ngọc Tuyết
 
Để phòng chống tăng cân trong tiết trời ăn gì cũng thấy ngon, hãy bổ sung ngay 7 món này vào thực đơn hàng ngày.

Mùa đông ăn gì cũng thấy ngon, nhìn gì cũng thấy thèm vì vậy mà các bạn gái không thể kiểm soát được tình trạng ăn uống của mình thì hãy bổ sung thêm ly chanh nóng hay ly trà nóng để giúp đốt cháy lượng mỡ thừa sau bữa ăn nhé.

1/ Gừng 

Gừng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có nhiệt lượng cao, nhờ đó mà đốt cháy calo và mỡ thừa rất nhanh. Vào mùa đông, bạn nên bổ sung vào thực đơn một tách trà gừng tươi mỗi ngày vừa giúp làm ấm bụng vừa tiêu hao calo thừa đáng kể.

2/ Chanh
 
Chanh có chứa pectin - một loại chất xơ giúp giảm cảm giác thèm ăn. Một cốc nước chanh mật ong ấm mỗi ngày giúp thải độc, làm sạch hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. 
 
3/ Cà chua 
 
 
Tiêu thụ 50 - 100g cà chua không chỉ đáp ứng nhu cầu bổ sung vitamin và khoáng chất mà còn giúp tiêu hóa của chất béo, nhuận tràng, có thể ngăn ngừa táo bón. Uống nước ép cà chua nóng vào mùa đông giúp giảm cân vô cùng hiệu quả. 
 
4/ Socola đen 
 
 
Socola đen là lựa chọn hợp lý nhất để thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt trong mùa đông mà không gây tăng cân. Socola đen có chứa nhiều chất chống oxy hóa và các loại axit béo không bão hòa, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể, hỗ trợ chuyển hóa chất béo nhanh chóng, ngăn chặn việc tích tụ mỡ thừa.
 
5/ Các loại hạt
 
 
Các loại hạt chứa nhiều dinh dưỡng như: hạt hạnh nhân, hạt điều, hạt đào, hạt óc chó, hạt chia, hạt lạc, hạt mắc ca... với hàm lượng chất xơ cao giúp giảm cân hiệu quả và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. 
 
6/ Kim chi 
 
 
Kim chi là món ăn quen thuộc của người Hàn và cũng chính là bí quyết giúp phụ nữ nước này giữ gìn vóc dáng. Kim chi chứa nhiều chất xơ và vitamin C, giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, trao đổi chất , đốt cháy mỡ thừa rất tốt. 
 
7/ Canh rau củ thập cẩm
 
 
Canh rau củ thập cẩm là "món tủ" của nhiều gia đình trong tiết trời lạnh giá. Hãy ăn một bát canh rau củ nhỏ trước khi ăn cơm, vừa làm ấm bụng vừa giúp bạn ăn ít hơn. 
Greenie/ Ngoisao.net

 


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?
Đừng tưởng chỉ nhịn cơm là bạn đã “an toàn”. Có rất nhiều thực phẩm quen thuộc nhưng khiến bạn béo nhanh hơn ăn tinh bột nữa đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một vị giám khảo trong chương trình Vietnam’s Next Top Model đã phản ứng khá gây gắt khi có thí sinh diện giày đen đi cùng tất trắng. Sự lạc tông của đôi tất trắng khi phối cùng giày, quần tối màu đã cho thấy gu thời trang kém tinh tế của người mặc.
Những ngôi sao được chọn đóng vai nàng tiên cá đều sở hữu hình thể không thể chê.
Ngoài việc cùng hẹn hò với The Weeknd, hóa ra Selena và Bella còn nhiều lần "ý tưởng lớn gặp nhau" về khoản thời trang.
"Các bạn hãy tạo một bước nhảy với Instagram, để không bao giờ phải hối tiếc", cặp đôi người Anh bỏ việc du lịch khắp châu Á khuyên.
Xem ra Kendall Jenner đang muốn tranh chức "Nữ hoàng hở hang" với cô chị Kim Kardashian chăng?
Những nàng tóc ngắn vẫn có thể làm điệu cho mái tóc của mình để đón Tết thật xinh tươi và duyên dáng với những gợi ý dưới đây.
Nhiều người xem hình của cô nàng này xong đã phải thốt lên rằng: "Lâu lắm rồi mới thấy một cô nàng Hàn Quốc xinh theo nét rất riêng như thế này".
Đây là cách ông Trump đáp lễ lại giới thời trang khi nghe nhiều thông tin phong thanh về việc vợ mình bị các NTK cao cấp tẩy chay.
Vừa có khả năng giúp gương mặt rạng rỡ và ngọt ngào hơn, vừa phù hợp với xu hướng trang điểm trong vắt năm nay nên có lẽ sau vài năm vắng bóng, đã tới lúc son hồng quay lại chiếm ngôi như xưa rồi!
Hình ảnh hoa đào mang đến hơi thở mùa xuân tươi mới trong đám cưới.
Có một sự thật nhạy cảm mà không ít người phải thừa nhận là giày rẻ tiền rất dễ khiến chân…bốc mùi!
Đó là 2 sản phẩm chính thuộc dòng sủi bọt đang rất được các chị em quan tâm: Tẩy da chết cho môi và mặt nạ thải độc dưỡng da.
Huyền Baby - mỹ nhân Việt chơi đồ hiệu sang chảnh mới của làng mốt Việt mà nhất định bạn không thể bỏ qua.
Áo lưới xuyên thấu tuy lộ da nhưng không hề phản cảm mà ngược lại, rất cá tính nên được nhiều người đẹp yêu thích.