Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể sẽ lên ngôi vào năm 2016

Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể sẽ lên ngôi vào năm 2016

Ngọc Tuyết
 
Nếu bạn đang dần mất trí nhớ, mắt thì hơi mờ còn tóc thì như cọng mì xoăn thì Pose giới thiệu với bạn các loại thực phẩm tốt toàn diện cho cơ thể trong năm mới 2016 này
Ngoài chăm sóc diện mạo cơ thể, bạn cũng nên chú ý đến việc ăn uống để bồi bổ thêm cho não bộ, mắt, tóc và móng cũng như cần tập luyện thể dục để tăng cường sức khỏe. 
 
1. Thực phẩm dành cho não bộ 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao hôm nay bạn quên mất chìa khóa xe, ngày mai lại quên ví tiền ở tiệm café không? Và câu trả lời hầu như ai cũng biết là trí nhớ ngày càng giảm là do tuổi tác. Vâng đó chỉ là một phần lý do nếu bạn biết cách chăm sóc bộ não giống như chăm sóc cơ thể thì tình trạng mất trí nhớ sẽ không xảy ra quá nhanh đối với bạn. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho não bộ trong năm 2016:
 
- Dầu dừa 
- Bluberries 
- Socola đen 
- Hạt chia 
- Bông cải xanh, trái bơ, rau spinach, cà chua 
- Các loại hạt 
- Rau spinach 
 
2. Thực phẩm dành cho mắt 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Các bà mẹ thường hay khuyên con nên ăn nhiều cà rốt vì có chứa thành phần vitamin D bổ sung cho mắt. Bạn đang mang mắt kiếng hay không mang mắt kiếng thì hãy cũng bổ sung thêm các loại rau củ sau vào thực đơn của mình trong năm mới để phòng ngừa bệnh về mắt. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho mắt trong năm 2016:

- Hải sản 
- Khoai lang 
- Bông cải xanh 
- Ớt chuông 
 
3. Thực phẩm làm trắng răng 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Theo như thói quen chúng ta sẽ đến nha sĩ mỗi năm 2 lần để làm cạo vôi răng và khám định kỳ. Nếu bạn muốn có một bộ răng trắng để đón năm mới không chỉ nhờ nha sĩ chăm sóc mà còn nhờ vào các thực phẩm sau để giúp răng trắng hơn một cách tự nhiên.
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho răng trong năm 2016:

- Táo, Lê
- Dâu tươi 
- Cam 
- Phô mai 
- Hành tây (cắt nhỏ ăn sống) 
- Cá hồi 
- Gừng 
 
4. Thực phẩm dành cho tóc và móng tay 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Ông bà xưa có câu “cái răng cái tóc là gốc con người” là phụ nữ ai cũng mong mình sẽ có một mái tóc đen mượt, suông dài bên cạnh các loại nhãn hiệu dầu gội không chứa các thành phần hóa học thì thức ăn cũng là một yếu tố góp phần giúp tóc khỏe hơn, dài hơn. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho tóc trong năm 2016:

- Socola đen 
- Hạt hạnh nhân 
- Con hàu 
- Sữa 
- Trứng, cá hồi
- Thịt đỏ 
- Bluberies 
 
5.Thực phẩm bổ sung năng lượng
(Ảnh: tumblr.com)
 
Những lúc mệt mỏi vì công việc bị stress bạn chỉ có thể tìm đến một ly café để tăng cường thêm năng lượng nhưng trong café có chứa các caffeine nếu uống nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe. Vậy tại sao lại không chuyển qua các loại rau xanh hay trái cây hữu cơ để tăng cường thêm sức khỏe của mình. Ngoài ra còn có các hoạt động thể dục giúp cơ thể phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc cực kì hiệu quả như:
 
- Đi massage thư giãn
- Đi tản bộ 
- Nghe một bài nhạc mình yêu thích 
- Nghỉ ngơi khoản 5-10 phút tại văn phòng 
- Uống thật nhiều nước 
- Ăn trái cây : kiwi, coconut chips 
 
 
Năm 2016 đang mới bắt đầu vẫn còn chưa muộn để bạn chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung các nhóm thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của mình để có cơ thể khỏe mạnh, bộ não thông minh và mái tóc sáng mượt nhé. 
(Theo Tuyết Nguyễn – Infonet.vn)
 

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?
Đừng tưởng chỉ nhịn cơm là bạn đã “an toàn”. Có rất nhiều thực phẩm quen thuộc nhưng khiến bạn béo nhanh hơn ăn tinh bột nữa đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một vị giám khảo trong chương trình Vietnam’s Next Top Model đã phản ứng khá gay gắt khi có thí sinh diện giày đen đi cùng tất trắng. Sự lạc tông của đôi tất trắng khi phối cùng giày, quần tối màu đã cho thấy gu thời trang kém tinh tế của người mặc.
Mặc dù mới đoàn tụ tại Hawaii nhưng vị tỷ phú khiến dư luận hoang mang khi thông báo chấm dứt tình cảm với người đẹp 9X.
Đây đều là những món "nổi như cồn" ở xứ sở Hoa Anh Đào đấy!
Năm mới Đinh Dậu sắp đến, hãy gửi tặng bạn bè và người thân những câu chúc năm mới như món quà ý nghĩa nhất dịp Tết đến xuân về.
Mỹ nhân 21 tuổi trưởng thành và lột xác mạnh mẽ trong shoot hình với các thiết kế cắt xẻ, ôm sát táo bạo.
Hãy cùng update nhanh công thức mix đồ đơn giản nhưng vẫn tuyệt đẹp của các cô nàng hot girl 9x.
Nhan sắc xinh đẹp, quyến rũ của những 'bông hồng lai' luôn là chủ đề thu hút sự chú ý của cư dân mạng.
Có thể bạn không để tâm nhưng việc cố chấp chờ đợi một lời xin lỗi, cố gắng làm hài lòng tất thảy hay thói quen vay mượn mọi thứ từ người khác đang âm thầm khiến cuộc sống của bạn trở nên nhàm chán, buồn tẻ và không hạnh phúc.
Ngoài việc cùng hẹn hò với The Weeknd, hóa ra Selena và Bella còn nhiều lần "ý tưởng lớn gặp nhau" về khoản thời trang.
Phong cách thời trang của con gái ông Trump - Ivanka Trump mới thật sự khiến "vạn người mê"!
Dispatch vừa đưa ra tin tức về cặp nhẫn cưới của vợ chồng Kim Tae Hee và Bi Rain.
Đây là những cách xử lý tình huống khác nhau của sao khi họ phải chạm mặt người yêu cũ.
"Hái trăng" tặng người thương từ lâu đã không còn là hình ảnh chỉ để đem ra ví von nữa. Yêu vợ lại sẵn tiền trong tay, thứ gì các đại gia cũng có thể đem về để đổi lấy nụ cười của nàng.
Nếu bạn không muốn sở hữu những bức ảnh để đời, làm trò cười cho lũ bạn tới mãi về sau.
Justin Bieber đã chê bai The Weeknd sau khi Selena Gomez lộ ảnh ôm hôn nam ca sĩ này.