Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể sẽ lên ngôi vào năm 2016

Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể sẽ lên ngôi vào năm 2016

Ngọc Tuyết
 
Nếu bạn đang dần mất trí nhớ, mắt thì hơi mờ còn tóc thì như cọng mì xoăn thì Pose giới thiệu với bạn các loại thực phẩm tốt toàn diện cho cơ thể trong năm mới 2016 này
Ngoài chăm sóc diện mạo cơ thể, bạn cũng nên chú ý đến việc ăn uống để bồi bổ thêm cho não bộ, mắt, tóc và móng cũng như cần tập luyện thể dục để tăng cường sức khỏe. 
 
1. Thực phẩm dành cho não bộ 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao hôm nay bạn quên mất chìa khóa xe, ngày mai lại quên ví tiền ở tiệm café không? Và câu trả lời hầu như ai cũng biết là trí nhớ ngày càng giảm là do tuổi tác. Vâng đó chỉ là một phần lý do nếu bạn biết cách chăm sóc bộ não giống như chăm sóc cơ thể thì tình trạng mất trí nhớ sẽ không xảy ra quá nhanh đối với bạn. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho não bộ trong năm 2016:
 
- Dầu dừa 
- Bluberries 
- Socola đen 
- Hạt chia 
- Bông cải xanh, trái bơ, rau spinach, cà chua 
- Các loại hạt 
- Rau spinach 
 
2. Thực phẩm dành cho mắt 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Các bà mẹ thường hay khuyên con nên ăn nhiều cà rốt vì có chứa thành phần vitamin D bổ sung cho mắt. Bạn đang mang mắt kiếng hay không mang mắt kiếng thì hãy cũng bổ sung thêm các loại rau củ sau vào thực đơn của mình trong năm mới để phòng ngừa bệnh về mắt. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho mắt trong năm 2016:

- Hải sản 
- Khoai lang 
- Bông cải xanh 
- Ớt chuông 
 
3. Thực phẩm làm trắng răng 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Theo như thói quen chúng ta sẽ đến nha sĩ mỗi năm 2 lần để làm cạo vôi răng và khám định kỳ. Nếu bạn muốn có một bộ răng trắng để đón năm mới không chỉ nhờ nha sĩ chăm sóc mà còn nhờ vào các thực phẩm sau để giúp răng trắng hơn một cách tự nhiên.
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho răng trong năm 2016:

- Táo, Lê
- Dâu tươi 
- Cam 
- Phô mai 
- Hành tây (cắt nhỏ ăn sống) 
- Cá hồi 
- Gừng 
 
4. Thực phẩm dành cho tóc và móng tay 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Ông bà xưa có câu “cái răng cái tóc là gốc con người” là phụ nữ ai cũng mong mình sẽ có một mái tóc đen mượt, suông dài bên cạnh các loại nhãn hiệu dầu gội không chứa các thành phần hóa học thì thức ăn cũng là một yếu tố góp phần giúp tóc khỏe hơn, dài hơn. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho tóc trong năm 2016:

- Socola đen 
- Hạt hạnh nhân 
- Con hàu 
- Sữa 
- Trứng, cá hồi
- Thịt đỏ 
- Bluberies 
 
5.Thực phẩm bổ sung năng lượng
(Ảnh: tumblr.com)
 
Những lúc mệt mỏi vì công việc bị stress bạn chỉ có thể tìm đến một ly café để tăng cường thêm năng lượng nhưng trong café có chứa các caffeine nếu uống nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe. Vậy tại sao lại không chuyển qua các loại rau xanh hay trái cây hữu cơ để tăng cường thêm sức khỏe của mình. Ngoài ra còn có các hoạt động thể dục giúp cơ thể phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc cực kì hiệu quả như:
 
- Đi massage thư giãn
- Đi tản bộ 
- Nghe một bài nhạc mình yêu thích 
- Nghỉ ngơi khoản 5-10 phút tại văn phòng 
- Uống thật nhiều nước 
- Ăn trái cây : kiwi, coconut chips 
 
 
Năm 2016 đang mới bắt đầu vẫn còn chưa muộn để bạn chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung các nhóm thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của mình để có cơ thể khỏe mạnh, bộ não thông minh và mái tóc sáng mượt nhé. 
(Theo Tuyết Nguyễn – Infonet.vn)
 

Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ dưỡng da bên ngoài thôi đã đủ? Uống trà có thật sự giúp làm đẹp từ bên trong như nhiều người vẫn đồn thổi? Hãy đọc bài viết sau để tìm ra bí kíp làm đẹp trọn gói từ trong ra ngoài vừa tiết kiệm lại hiệu quả bạn nhé!
Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.
Con gái nên chăm bổ sung các vitamin này để có vòng 1 như ý cũng như bảo vệ vòng 1 tốt hơn.
Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!
Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phụ kiện hàng hiệu đắt đỏ chính là bí quyết thời trang của Hoa hậu Kỳ Duyên, giúp cô thêm đẳng cấp và thời thượng hơn.
Nếu không muốn đi xa kỳ nghỉ tới thì những khu nghỉ giữa thiên nhiên gần Hà Nội có thể mang lại cho gia đình bạn trải nghiệm mới lạ.
Cosmetic Science (Khoa học Mỹ phẩm) là ngành học chuyên nghiên cứu tác động của hóa chất lên một số bộ phận trên cơ thể người và tìm hiểu các công thức để chế tạo ra những sản phẩm về mỹ phẩm. Đây là 1 trong những ngành học khá hot tại Hàn Quốc.
Cơn sốt mang tên FILA chưa hề có dấu hiệu ngừng lại và còn được "tiếp máu" thêm bởi phiên bản màu hồng vô cùng đẹp mắt.
Paige Spiranac, Michelle Wie, Maria Verchenova…là những cái tên không chỉ tài năng trên sân golf mà còn sở hữu nét xinh đẹp, quyến rủ “đốn tim” phái mạnh.
Mới đây, một nhóm khách du lịch người Việt đã xuất hiện trên một trang tin lớn của Đài Loan cùng nhiều chỉ trích về hành vi "tiểu bậy nơi công cộng"
Phòng khách luôn được chú trọng trong việc trang trí nhất trong việc làm đẹp nhà. 20 gợi ý về cách kết hợp màu sắc sẽ giúp bạn có được không gian đẹp như mơ.
Là một thương hiệu toàn cầu, adidas luôn biết nâng tầm cho những thiết kế trứ danh của mình bằng cách bắt tay với các thương hiệu nổi tiếng khác. Cùng chiêm ngưỡng BST Hender Scheme x adidas Originals đầy xúc cảm và mê hoặc.
Những vùng đất này có thể đẹp tựa như tranh hoặc ẩn chứa bí mật còn chưa từng được khám phá.
Vẫn với tiêu chí đơn giản, tiện dụng, lookbook mới nhất của 2 hãng thời trang bình dân nổi tiếng này chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Trước khi bị bắt, Hoa khôi Phạm Thị Thanh Hiền được biết đến với hình ảnh trong sáng, nói không với scandal.
Chỉ có những cặp đôi thực sự hạnh phúc và tin tưởng lẫn nhau mới có được những trải nghiệm ngọt ngào này.
Cùng điểm qua 5 món đồ mà bạn hoàn có thể diện thời điểm cuối hè sang thu nhé.
Khi bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo không thể chê chỗ nào như Gigi Hadid, thì làm gì cũng đẹp!