Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể sẽ lên ngôi vào năm 2016

Những loại thực phẩm tốt cho cơ thể sẽ lên ngôi vào năm 2016

Ngọc Tuyết
 
Nếu bạn đang dần mất trí nhớ, mắt thì hơi mờ còn tóc thì như cọng mì xoăn thì Pose giới thiệu với bạn các loại thực phẩm tốt toàn diện cho cơ thể trong năm mới 2016 này
Ngoài chăm sóc diện mạo cơ thể, bạn cũng nên chú ý đến việc ăn uống để bồi bổ thêm cho não bộ, mắt, tóc và móng cũng như cần tập luyện thể dục để tăng cường sức khỏe. 
 
1. Thực phẩm dành cho não bộ 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Bạn có bao giờ tự hỏi tại sao hôm nay bạn quên mất chìa khóa xe, ngày mai lại quên ví tiền ở tiệm café không? Và câu trả lời hầu như ai cũng biết là trí nhớ ngày càng giảm là do tuổi tác. Vâng đó chỉ là một phần lý do nếu bạn biết cách chăm sóc bộ não giống như chăm sóc cơ thể thì tình trạng mất trí nhớ sẽ không xảy ra quá nhanh đối với bạn. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho não bộ trong năm 2016:
 
- Dầu dừa 
- Bluberries 
- Socola đen 
- Hạt chia 
- Bông cải xanh, trái bơ, rau spinach, cà chua 
- Các loại hạt 
- Rau spinach 
 
2. Thực phẩm dành cho mắt 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Các bà mẹ thường hay khuyên con nên ăn nhiều cà rốt vì có chứa thành phần vitamin D bổ sung cho mắt. Bạn đang mang mắt kiếng hay không mang mắt kiếng thì hãy cũng bổ sung thêm các loại rau củ sau vào thực đơn của mình trong năm mới để phòng ngừa bệnh về mắt. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho mắt trong năm 2016:

- Hải sản 
- Khoai lang 
- Bông cải xanh 
- Ớt chuông 
 
3. Thực phẩm làm trắng răng 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Theo như thói quen chúng ta sẽ đến nha sĩ mỗi năm 2 lần để làm cạo vôi răng và khám định kỳ. Nếu bạn muốn có một bộ răng trắng để đón năm mới không chỉ nhờ nha sĩ chăm sóc mà còn nhờ vào các thực phẩm sau để giúp răng trắng hơn một cách tự nhiên.
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho răng trong năm 2016:

- Táo, Lê
- Dâu tươi 
- Cam 
- Phô mai 
- Hành tây (cắt nhỏ ăn sống) 
- Cá hồi 
- Gừng 
 
4. Thực phẩm dành cho tóc và móng tay 
(Ảnh: tumblr.com)
 
Ông bà xưa có câu “cái răng cái tóc là gốc con người” là phụ nữ ai cũng mong mình sẽ có một mái tóc đen mượt, suông dài bên cạnh các loại nhãn hiệu dầu gội không chứa các thành phần hóa học thì thức ăn cũng là một yếu tố góp phần giúp tóc khỏe hơn, dài hơn. 
 
Bạn cần bổ sung những loại thực phẩm sau để giúp bồi dưỡng cho tóc trong năm 2016:

- Socola đen 
- Hạt hạnh nhân 
- Con hàu 
- Sữa 
- Trứng, cá hồi
- Thịt đỏ 
- Bluberies 
 
5.Thực phẩm bổ sung năng lượng
(Ảnh: tumblr.com)
 
Những lúc mệt mỏi vì công việc bị stress bạn chỉ có thể tìm đến một ly café để tăng cường thêm năng lượng nhưng trong café có chứa các caffeine nếu uống nhiều sẽ không có lợi cho sức khỏe. Vậy tại sao lại không chuyển qua các loại rau xanh hay trái cây hữu cơ để tăng cường thêm sức khỏe của mình. Ngoài ra còn có các hoạt động thể dục giúp cơ thể phục hồi sức khỏe sau một ngày làm việc cực kì hiệu quả như:
 
- Đi massage thư giãn
- Đi tản bộ 
- Nghe một bài nhạc mình yêu thích 
- Nghỉ ngơi khoản 5-10 phút tại văn phòng 
- Uống thật nhiều nước 
- Ăn trái cây : kiwi, coconut chips 
 
 
Năm 2016 đang mới bắt đầu vẫn còn chưa muộn để bạn chăm sóc sức khỏe bằng cách bổ sung các nhóm thực phẩm trên vào thực đơn hàng ngày của mình để có cơ thể khỏe mạnh, bộ não thông minh và mái tóc sáng mượt nhé. 
(Theo Tuyết Nguyễn – Infonet.vn)
 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nổi tiếng trên mạng xã hội, có cuộc sống tiện nghi và tủ đồ toàn hiệu, cùng bộ sưu tập mỹ phẩm đáng ghen tỵ, cặp song sinh Trung Quốc xinh đẹp này được ví như chị em nhà Kardashian.
Bạn đã nghe rất nhiều về “biệt tài hư trên giường” để chồng say mê, chẳng còn muốn đi “bóc bánh”? Bạn đã áp dụng nhưng vẫn còn cảm thấy thiếu thiếu điều gì đó? Hẳn là vậy, điều bạn thiếu là...
Cùng xem phiên bản đầu tiên của dòng giày Ultra Boost được tạo ra như thế nào bên trong nhà máy của adidas.
Được lấy ý tưởng từ nền ẩm thực Ý trứ danh, KFC giới thiệu món mới: Pizza 100% đế là gà – được gọi tên là Chizza.
Này cô gái, nếu bạn có 13 dấu hiệu này thì hãy xem xét lại bản thân mình ngay và luôn đi nhé!
Chỉ 30 phút make-up thôi, cô gái mà bạn vẫn chê kia đã trở thành thiên nga khiến bao nhiêu người theo đuổi rồi đấy!
Những đôi boots luôn là người bạn đồng hành không thể tách rời của bạn gái mỗi khi tiết trời trở nên se lạnh.
Nếu bạn là người yêu thích thiết kế thì chắc chắn không thể không yêu thích chất liệu thủy tinh trong suốt giúp ngôi nhà luôn ngập tràn ánh sáng tự nhiên mà ít phải sử dụng đến đèn điện.
Mừng ngày Giỗ tổ Vua Hùng với đêm buffet đặc biệt vào Thứ Năm, ngày 6 tháng 4 (nhằm ngày 10 tháng 3 Âm Lịch) tại nhà hàng Saigon Café.
Đêm tiệc dành cho các tín đồ nhạc house tại Glow Skybar vào thứ Năm tuần này!
Thương hiệu Nike vừa thổi thêm nhiệt cho những trận đấu bóng rổ cuối của mùa giải NBA khi cho ra mắt bộ sưu tập Time to Shine.
Bạn có chắc rằng mình đã chọn mua quần lót phù hợp với nhu cầu của bản thân? Hãy kiểm tra lại tủ đồ lót của mình sau khi đọc những cách chọn quần lót nữ sau đây để biết chắc chắn rằng bạn không mắc phải những lỗi thời trang cơ bản.
Khác với Min hay Phí Phương Anh - Hoàng Ku, Sơn Tùng khá "kín tiếng" ngay từ trải nghiệm đầu tiên tại Seoul Fashion Week.
Hoa luôn là một hoạ tiết phổ biến trong việc trang trí móng tay. Nào là vẽ hoa, dán, đính hoa bằng nhiều chất liệu... vậy các nàng hãy thử qua những trang trí hoa cực sống động và đáng yêu dưới đây nhé.
Ẩm thực Hàn nổi tiếng với việc trộn mọi thứ, thế mà những món trộn và lẩu ấy vẫn ngon mới hay!