Tạm biệt mỡ bụng an toàn chỉ với 4 loại thực phẩm

Tạm biệt mỡ bụng an toàn chỉ với 4 loại thực phẩm

V.
 
Thay đổi thói quen ăn uống ngay từ hôm nay để đánh bay mỡ thừa và sở hữu thân hình mơ ước.

Cá 

Khi bạn bị thiếu hụt omega-3, một loại chất béo lành mạnh có trong cá, tuyến tùng của bạn sẽ bị ảnh hưởng, từ đó dẫn tới nhiều vấn đề về giấc ngủ. Những người bị thiếu hụt omega-3 thường bị khó ngủ, từ đó có thể dẫn tới những bữa ăn muộn không lành mạnh.  
 
Ngoài ra, cá còn là nguồn dồi dào protein. Theo nghiên cứu dinh dưỡng, bạn sẽ đốt cháy được nhiều calo hơn khi ăn nhiều protein so với ăn tinh bột hay chất béo. Hơn nữa, bổ sung đủ omega-3 sẽ cho bạn một trái tim khỏe và tăng cường trí nhớ. 
 
Các loại hạt 
 
 
Trong các loại hạt rất dồi dào magie - yếu tố hàng đầu giúp thúc đẩy tâm trạng. Ngoài ra, thường xuyên ăn các loại hạt còn giúp cải thiện vấn đề về giấc ngủ. 
 
Một nghiên cứu với 100 người tình nguyện với độ tuổi trên 51 được cung cấp 320mg magie mỗi ngày, trong khi đó một nhóm khác tương tự được sử dụng dược phẩm. Kết quả sau 7 tuần cho thấy, những người được cung cấp đủ magie có giấc ngủ tốt hơn từ đó dẫn tới việc không bị ăn quá độ và dễ dàng kiểm soát cân nặng hơn. 
 
Sữa 
 
 
Sữa được biết đến với nguồn cung cấp canxi dồi dào nhất. Việc cung cấp đủ canxi cho cơ thể không chỉ giúp ích cho xương cốt mà còn giúp bạn loại bỏ được các chứng đau nhức cơ bắp, chuột rút, cho bạn giấc ngủ ngon nguyên cả đêm. Bên cạnh canxi, sữa chứa nhiều các khoáng chất giúp các dây thần kinh được thư thái. 
 
Nghiên cứu thực tế đã cho thấy, trong việc đốt cháy mỡ bụng nếu cứ mỗi 100mg canxi được cung cấp mỗi ngày (khoảng 1 cốc sữa hoặc 1 nửa cốc sữa chua mềm), thì 1 inch mỡ bụng sẽ được đánh bay. Từ đó giảm các nguy cơ mắc bệnh liên quan tới tim mạch và ung thư. 
 
Quả anh đào (cherry) 
 
 
Cherry là một trong những loại quả có chứa nguồn melanin dồi dào nhất. Melanin được biết tới là yếu tố quan trọng giúp hỗ trợ giấc ngủ của bạn. Do vậy, để có một giấc ngủ ngon, hãy ăn vài quả cherry trước khi lên giường đi ngủ. 
 
Bên cạnh đó, cherry còn chứa vô vàn các chất chống lão hóa mạnh mẽ, mang lại cho bạn làn da đẹp, sáng mịn và còn hỗ trợ giảm cân rất hiệu quả. 
 
Nguồn: Women's Health 
Theo V.A – Infonet.vn  
 

  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ dưỡng da bên ngoài thôi đã đủ? Uống trà có thật sự giúp làm đẹp từ bên trong như nhiều người vẫn đồn thổi? Hãy đọc bài viết sau để tìm ra bí kíp làm đẹp trọn gói từ trong ra ngoài vừa tiết kiệm lại hiệu quả bạn nhé!
Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.
Con gái nên chăm bổ sung các vitamin này để có vòng 1 như ý cũng như bảo vệ vòng 1 tốt hơn.
Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!
Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ai cũng tưởng con gái xinh đẹp nhất là khi yêu nhưng sự thật chưa chắc đã như vậy, nhất là trong trường hợp họ giảm cân trầm trọng.
Nói không ngoa, đây chính là những kiểu quần jeans sinh ra là để dành cho mấy nàng thấp bé nhẹ cân đấy.
Đúng là ở Dubai, cái gì cũng nhuốm một màu sắc khác thường và sang chảnh.
Trẻ, nhiệt huyết, giàu tham vọng... đó chính là những điều người đối diện cảm nhận ở Tristan. Chàng trai mang hai dòng máu Việt - Pháp cùng lúc theo đuổi 3 nghề nghiệp mà ở lĩnh vực nào cậu cũng đều muốn gặt hái thành công.
Chester Bennington của Linkin Park đã tìm đến cái chết vào đúng ngày sinh nhật của người bạn quá cố Chris Cornell.
Loại quả rẻ tiền chỉ vài chục nghìn một cân này đang là thành phần xu hướng nhất trong sản phẩm dưỡng da của phái đẹp Hàn.
Đã là con gái, chẳng mấy ai lại không thích những chiếc nơ xinh xắn và đó cũng chính là lý do mà quần thắt nơ trở thành hot trend tại châu Á mùa hè này.
Khi giới truyền thông bày tỏ thắc mắc, Saks Off Fifth giãi bày rằng phải giảm giá vì những mặt hàng này... "tồn kho" hơi lâu.
"Beat The Heat" là chuỗi sự kiện chỉ diễn ra tại Chill Skybar với sự hiện diện của các vị khách mời DJ/producer được yêu thích nhất.
Ngoài tóc, cô nàng còn được khen ngợi đặc biệt là trang phục thảm đỏ. Các fan chỉ biết gật gù công nhận, người đã đẹp lại còn chất, đúng là hết phần người khác mà.
Trường hợp dưới đây cũng là một sản phẩm dao kéo thành công vượt ngoài tưởng tượng của chúng ta.
Hiền Hồ (The Voice) khiến nhiều người bất ngờ với ngoại hình tomboy ngày xưa của cô
Sau nhiều lần bị chỉ trích về việc mặc cũng như không, giờ, Kim Kardashian còn chẳng thèm mặc nội y đi ra đường nữa.
"Bà mẹ bỉm sữa" Angela Baby lại khiến dân tình xuýt xoa vì nhan sắc ngọt ngào và trẻ trung.
Vượt qua bao sóng gió cuộc đời, cặp đôi cao tuổi vẫn bên nhau, gắn bó và trao cho nhau những cái nhìn, nắm tay và cái ôm thật chặt. Nhìn vào loạt ảnh ấy, người ta có thể cảm nhận được tình yêu mà họ dành cho nhau sâu đậm đến nhường nào.