Thải độc cơ thể bằng detox soup

Thải độc cơ thể bằng detox soup

Ngọc Tuyết
 
Công cuộc detox ngoài detox bằng nước, bằng cách tập luyện yoga thì còn có thêm các món soup giúp bạn thay đổi khẩu vị hàng ngày

 

Uống nước detox hàng ngày cũng thấy chán mà nhịn ăn tập thể dục cũng thấy nản thì thôi hôm nay hãy vào bếp làm món soup detox theo các công thức dưới đây vừa no bụng vừa detox cho cơ thể: 

1/ Soup bí đỏ

 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 quả bí đỏ Nhật 

- 500ml nước hầm rau củ 

- 1 củ hành tây 

Cách làm 

- Bí đỏ cắt bỏ vỏ, cắt khúc vừa ăn 

- Hành tây thái hạt lựu, xào hành tây và tỏi khoảng 4 phút với 1 chút xíu nước dùng. Tiếp đến cho phần bí đỏ đã cắt vào xào chung và cho hết phần nước dùng còn lại vào nấu khoản 15 phút. 

- Đổ hỗn hợp soup vào máy xay nhuyễn. 

- Sau khi hỗn hợp súp nhuyễn mềm thì chúng ta lại cho ra nồi nấu nhỏ lửa, nêm gia vị cho vừa ăn. 

- Khi ăn bạn có thể cho ít hạt ốc chó hay hạt điều rang để ăn chung 

Trong bí đỏ có tác dụng ngăn chặn sự hoạt động của cholestrol và các chất béo không cho các thành phần này thâm nhập vào máu nên soup bí đỏ là món ăn phù hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân 

2/ Soup cà rốt 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 500 gram cà rốt 

- 1 củ khoai tây 

- 500ml - 800ml nước hầm rau củ 

- 1 hộp sữa chua không đường 

- Tỏi, hẹ 

Cách làm 

- Cà rốt, khoai tây gọt bỏ vỏ và cắt khúc vừa ăn

- Dùng nồi to, cho 1 muỗng dầu ăn phi thơm tỏi băm tiếp đến cho cà rốt và khoai tây thêm phần nước dùng vào hầm trên lửa trung bình khoản 10-15 phút. 

- Cho vào máy xay xay nhuyễn thêm 1 hộp sữa chua. 

- Cho phần hỗn hợp ra lại nồi và nấu thêm 5 phút, nêm gia vị và tắt bếp. 

Cà rốt có thành phần vitamin rất dồi dào, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn vặt và chống đói rất rất hiệu quả nên những cô nàng nào là tín đồ của ăn vặt thì hãy thử ăn món soup cà rốt này nhé và thấy hiệu quả ngay 

 

3/ Soup dưa leo 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 ký dưa leo loại nhỏ 

- 1 hộp sữa chua không đường 

- 200ml nước dùng rau củ hơi ấm 

Cách làm 

- Dưa leo cắt bỏ đầu đuôi, bỏ đi phần ruột. Cắt nhỏ 

- Cho dưa leo, nước hầm rau củ, sữa chua và 1 muỗng muối vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho ra tô và cho vào tủ lạnh để khoản 30 phút trước khi dùng. 

Món soup dưa leo không cần phải nấu nên khi ăn sẽ có cảm giác như bạn đang uống nước sinh tố :) vừa ngon miệng, vừa thanh mát vừa đẹp da nữa 

 

4/ Soup bông cải 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 cây bông cải 

- 1 bó rau spinach 

- 1 củ hành tây

- 500ml nước hầm rau củ 

Cách  làm 

- Bông cải cắt nhỏ, rửa sạch để ráo 

- Rau spiach cắt khúc rửa sạch và để ráo 

- Hành tây thái hạt lựu cho vào nồi xào đến khi hành chuyển sang màu caramel thì cho bông cải vào xào thêm phần nước dùng nấu khoản 10 phút. 

- Cho rau spiach, phần bông cải đã nấu vào máy xay xay nhuyễn. Khi hỗn hợp sánh mịn cho ra nồi và nêm gia vị nấu tiếp 5 phút tắt bếp. 

Rau spiach giúp thanh lọc các chất độc trong cơ thể còn bông cải giúp đốt cháy mỡ thừa nên kết hợp loại rau và củ sẽ cho bạn món soup detox cực kì hiệu quả. 

P/S: Cách làm nước hầm rau củ 

Nguyên liệu 

- 1 kg quả lê 

- 1 kg quả táo 

- 1 kg củ cải trắng, bắp cải thảo, hành tây 

- Rau củ bạn thích 

Cách làm 

- Rau củ quả rửa sạch cắt vừa 

- Cho toàn bộ rau củ vào nồi to và đổ nước đầy hầm trên lửa trung bình khoản 1h. Sau đó lọc lại qua rây giữ lại phần nước dùng cho vào chai để tủ lạnh dùng dần. 

 

Các nguyên liệu chính hầu hết trong các món soup detox là rau xanh kết hợp cùng củ và khi nấu bạn hãy thêm ít gia vị để hợp khẩu vị hơn như ít bột ớt, hay ít tiêu hoặc ít loại hạt khô sẽ làm món soup trợ nên hấp dẫn hơn mà không phải là Ôi soup detox gì mà chán thế. Hãy hiểu khẩu vị của bản thân mình và nấu ra một loại soup detox ngon miệng bạn nhé. 

(Nguồn: Tổng hợp)

Theo Tuyết Nguyễn - Infonet.vn 


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặc màu sáng không hề là thử thách dễ dàng. Nhưng vì sao phải vì sợ trông quá lố mà phải khiến bản thân trở nên nhàm chán với những bộ trang phục trắng, đen, xám? Nhất là mùa hè này các tông màu cam - vàng - hồng sẽ trở thành lựa chọn hàng đầu của bạn đấy
Hôm nay, Kim Tae Hee đã bất ngờ dự sự kiện tại Seoul. Tuy tăng cân, nữ diễn viên vẫn đẹp rạng ngời như nữ thần.
Xuất hiện với bộ trang phục đậm chất Trung Hoa, nữ diễn viên 35 tuổi thể hiện hết sự độc lạ trước ống kính quốc tế.
Nếu bạn muốn ôm miễn phí, cô ấy sẵn sàng. Nhưng bạn muốn tặng cho cô ấy tiền, cô ấy cũng không từ chối. Theo chia sẻ của người chứng kiến, rất nhiều bạn trẻ Việt đã tặng cô gái từ 10.000 đồng đến 50.000 đồng cho một cái ôm giữa phố đi bộ Hà Nội.
Mới đây, một chương trình truyền hình thực tế mang tên Plastics of Hollywood đã mang đến cho người xem những góc nhìn cận cảnh hơn về cuộc sống của những người phẫu thuật thẩm mỹ cho giống búp bê tại Los Angeles, Mỹ.
Sống khép kín suốt 10 năm sau những biến cố của gia đình, gần đây, Kitty Eleanor Spencer - cô cháu gái xinh đẹp của cố Công nương Diana mới thường xuyên cập nhật hình ảnh trên Instagram cá nhân.
Chương trình truyền hình của Canada này thu hút hàng triệu lượt người xem mỗi tập kéo dài chỉ 30 phút.
Chanel Gabrielle chính là chiếc túi mà hè này nàng nào cũng nên biết vì nó đang được những ngôi sao đình đám nhất tích cực diện đi diện lại.
Người đời có câu: Phụ nữ sướng hay khổ, hơn nhau ở tấm chồng. Câu nói này cực kỳ đúng với Shalvynne Chang, cô gái Indonesia xinh đẹp may mắn lấy được chồng đại gia yêu thương cô hết mực. Cuộc sống của họ như câu chuyện thần tiên giữa đời thực...
Liệu chuỗi ngày ăn chơi của Vương Tư Thông đã kết thúc khi gần đây có thông tin anh muốn lấy vợ “ổn định gia đình”.
Cuộc sống tốt đẹp và thuận lợi hơn là những gì họ nhận được sau khi "nương nhờ" nền khoa học tiên tiến.
Vào đêm ngày 20/5, tại một hộp đêm nổi tiếng ở Kuala Lumpur, một cô gái 23 tuổi bất ngờ nổ tung ngực trên sàn nhảy gây ra tình trạng hỗn loạn.
Sở hữu vòng eo con kiến 56cm, làn da trắng sứ không tỳ vết cùng vóc dáng là niềm mơ ước của nhiều chị em nhưng Ngọc Trinh vẫn bị "mất điểm" với người hâm mộ.
Bạn có biết những mẫu giày hè quen thuộc như giày mule, giày mũi nhọn, giày đế cói, v.v... đều tiềm ẩn những tác hại không ngờ đối với đôi bàn chân ngọc ngà của mình không?
Xuất hiện trong một bộ phim được phát sóng trên truyền hình, Elly Trần khiến fan không khỏi lo lắng bởi gương mặt sưng phồng, thiếu tự nhiên.