Thải độc cơ thể bằng detox soup

Thải độc cơ thể bằng detox soup

Ngọc Tuyết
 
Công cuộc detox ngoài detox bằng nước, bằng cách tập luyện yoga thì còn có thêm các món soup giúp bạn thay đổi khẩu vị hàng ngày

 

Uống nước detox hàng ngày cũng thấy chán mà nhịn ăn tập thể dục cũng thấy nản thì thôi hôm nay hãy vào bếp làm món soup detox theo các công thức dưới đây vừa no bụng vừa detox cho cơ thể: 

1/ Soup bí đỏ

 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 quả bí đỏ Nhật 

- 500ml nước hầm rau củ 

- 1 củ hành tây 

Cách làm 

- Bí đỏ cắt bỏ vỏ, cắt khúc vừa ăn 

- Hành tây thái hạt lựu, xào hành tây và tỏi khoảng 4 phút với 1 chút xíu nước dùng. Tiếp đến cho phần bí đỏ đã cắt vào xào chung và cho hết phần nước dùng còn lại vào nấu khoản 15 phút. 

- Đổ hỗn hợp soup vào máy xay nhuyễn. 

- Sau khi hỗn hợp súp nhuyễn mềm thì chúng ta lại cho ra nồi nấu nhỏ lửa, nêm gia vị cho vừa ăn. 

- Khi ăn bạn có thể cho ít hạt ốc chó hay hạt điều rang để ăn chung 

Trong bí đỏ có tác dụng ngăn chặn sự hoạt động của cholestrol và các chất béo không cho các thành phần này thâm nhập vào máu nên soup bí đỏ là món ăn phù hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân 

2/ Soup cà rốt 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 500 gram cà rốt 

- 1 củ khoai tây 

- 500ml - 800ml nước hầm rau củ 

- 1 hộp sữa chua không đường 

- Tỏi, hẹ 

Cách làm 

- Cà rốt, khoai tây gọt bỏ vỏ và cắt khúc vừa ăn

- Dùng nồi to, cho 1 muỗng dầu ăn phi thơm tỏi băm tiếp đến cho cà rốt và khoai tây thêm phần nước dùng vào hầm trên lửa trung bình khoản 10-15 phút. 

- Cho vào máy xay xay nhuyễn thêm 1 hộp sữa chua. 

- Cho phần hỗn hợp ra lại nồi và nấu thêm 5 phút, nêm gia vị và tắt bếp. 

Cà rốt có thành phần vitamin rất dồi dào, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn vặt và chống đói rất rất hiệu quả nên những cô nàng nào là tín đồ của ăn vặt thì hãy thử ăn món soup cà rốt này nhé và thấy hiệu quả ngay 

 

3/ Soup dưa leo 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 ký dưa leo loại nhỏ 

- 1 hộp sữa chua không đường 

- 200ml nước dùng rau củ hơi ấm 

Cách làm 

- Dưa leo cắt bỏ đầu đuôi, bỏ đi phần ruột. Cắt nhỏ 

- Cho dưa leo, nước hầm rau củ, sữa chua và 1 muỗng muối vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho ra tô và cho vào tủ lạnh để khoản 30 phút trước khi dùng. 

Món soup dưa leo không cần phải nấu nên khi ăn sẽ có cảm giác như bạn đang uống nước sinh tố :) vừa ngon miệng, vừa thanh mát vừa đẹp da nữa 

 

4/ Soup bông cải 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 cây bông cải 

- 1 bó rau spinach 

- 1 củ hành tây

- 500ml nước hầm rau củ 

Cách  làm 

- Bông cải cắt nhỏ, rửa sạch để ráo 

- Rau spiach cắt khúc rửa sạch và để ráo 

- Hành tây thái hạt lựu cho vào nồi xào đến khi hành chuyển sang màu caramel thì cho bông cải vào xào thêm phần nước dùng nấu khoản 10 phút. 

- Cho rau spiach, phần bông cải đã nấu vào máy xay xay nhuyễn. Khi hỗn hợp sánh mịn cho ra nồi và nêm gia vị nấu tiếp 5 phút tắt bếp. 

Rau spiach giúp thanh lọc các chất độc trong cơ thể còn bông cải giúp đốt cháy mỡ thừa nên kết hợp loại rau và củ sẽ cho bạn món soup detox cực kì hiệu quả. 

P/S: Cách làm nước hầm rau củ 

Nguyên liệu 

- 1 kg quả lê 

- 1 kg quả táo 

- 1 kg củ cải trắng, bắp cải thảo, hành tây 

- Rau củ bạn thích 

Cách làm 

- Rau củ quả rửa sạch cắt vừa 

- Cho toàn bộ rau củ vào nồi to và đổ nước đầy hầm trên lửa trung bình khoản 1h. Sau đó lọc lại qua rây giữ lại phần nước dùng cho vào chai để tủ lạnh dùng dần. 

 

Các nguyên liệu chính hầu hết trong các món soup detox là rau xanh kết hợp cùng củ và khi nấu bạn hãy thêm ít gia vị để hợp khẩu vị hơn như ít bột ớt, hay ít tiêu hoặc ít loại hạt khô sẽ làm món soup trợ nên hấp dẫn hơn mà không phải là Ôi soup detox gì mà chán thế. Hãy hiểu khẩu vị của bản thân mình và nấu ra một loại soup detox ngon miệng bạn nhé. 

(Nguồn: Tổng hợp)

Theo Tuyết Nguyễn - Infonet.vn 


  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ dưỡng da bên ngoài thôi đã đủ? Uống trà có thật sự giúp làm đẹp từ bên trong như nhiều người vẫn đồn thổi? Hãy đọc bài viết sau để tìm ra bí kíp làm đẹp trọn gói từ trong ra ngoài vừa tiết kiệm lại hiệu quả bạn nhé!
Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.
Con gái nên chăm bổ sung các vitamin này để có vòng 1 như ý cũng như bảo vệ vòng 1 tốt hơn.
Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!
Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhiều người mẫu có thể gặp rắc rối với những hình xăm kín mít cơ thể thì Tina Louise lại càng được yêu thích từ khi cô quyết sống với đam mê.
Quỳnh Chi chia sẻ: "Đối với tôi, những bộ đồ gợi cảm cũng bình thường, mình thích thì mặc thôi."
Cùng học bí quyết làm đẹp của 5 cô gái nóng bỏng nhất Philippines.
Jolie Nguyễn sở hữu cuộc sống xa hoa với những món hàng hiệu đắt đỏ và các chuyến du lịch sang chảnh.
Bà mẹ 2 con Kim Kardashian khiến fan phải tròn mắt vì vòng eo thon nhỏ hoàn hảo!
Bộ sưu tập những chiếc quần jeans đủ ba tiêu chí đắt - độc - lạ của năm ắt hẳn thuộc về thương hiệu Vetements. Sau khi tung mốt quần "hở cả bàn tọa" rồi rách tả tơi, hãng tiếp tục ra mắt siêu phẩm… quần jeans với dây zip từ đằng trước ra tận mông.
Xuất hiện trong một clip thuộc trào lưu "vịt hóa thiên nga", cô nàng này đã ngay lập tức nhận được rất nhiều sự chú ý vì ngoại hình xinh đẹp của mình!
Nữ ca sĩ dành thời gian đi du lịch, nghỉ ngơi sau scandal xúc phạm nghệ sĩ Trung Dân.
Dưới đây là 5 khách sạn tư nhân ấn tượng nhất tại Ấn Độ, nơi bạn có thể tận hưởng tất cả mọi thứ từ các bể bơi cá nhân và các dịch vụ riêng biệt cho các phòng yoga, dịch vụ chữa bệnh, phòng tập cá nhân…
Các trang web này đều đã được cộng đồng Reddit/Beermoney với hơn 160,000 thành viên thảo luận và lựa chọn kỹ càng.
Diện tích nhỏ lại không dùng tường ngăn nhưng vẻ đẹp và sự tiện nghi của căn hộ này là điều không ai có thể chối cãi.
Kể từ ngày Cusion được sáng kiến, tất cả những loại kem nền như BB hay CC đều trở nên “thừa thãi”. Vậy rốt cuộc Cushion là gì và có công dụng “phá đảo” đến mức nào mà hè 2017 này nhiều cô gái phải phát cuồng đến thế?
Đừng nghĩ Khuê chỉ là "đại gia" giày cao gót, ai chứ cô Meow thì bình dân hơn bạn nghĩ đấy!
Thời trang đi biển không đơn thuần chỉ là những bộ bikini, tankini, bikini cạp cao cổ điển hay một mảnh sexy. Mà bên cạnh đó, các nàng nên lựa chọn cả những trang phục che phủ bikini để có thể tự tin và nổi bật hơn.
Mỗi lần được chiêm ngưỡng những loạt ảnh trước và sau photoshop thế này, chẳng biết nói gì hơn: Đúng là một bầu trời "vi diệu"!