Thải độc cơ thể bằng detox soup

Thải độc cơ thể bằng detox soup

Ngọc Tuyết
 
Công cuộc detox ngoài detox bằng nước, bằng cách tập luyện yoga thì còn có thêm các món soup giúp bạn thay đổi khẩu vị hàng ngày

 

Uống nước detox hàng ngày cũng thấy chán mà nhịn ăn tập thể dục cũng thấy nản thì thôi hôm nay hãy vào bếp làm món soup detox theo các công thức dưới đây vừa no bụng vừa detox cho cơ thể: 

1/ Soup bí đỏ

 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 quả bí đỏ Nhật 

- 500ml nước hầm rau củ 

- 1 củ hành tây 

Cách làm 

- Bí đỏ cắt bỏ vỏ, cắt khúc vừa ăn 

- Hành tây thái hạt lựu, xào hành tây và tỏi khoảng 4 phút với 1 chút xíu nước dùng. Tiếp đến cho phần bí đỏ đã cắt vào xào chung và cho hết phần nước dùng còn lại vào nấu khoản 15 phút. 

- Đổ hỗn hợp soup vào máy xay nhuyễn. 

- Sau khi hỗn hợp súp nhuyễn mềm thì chúng ta lại cho ra nồi nấu nhỏ lửa, nêm gia vị cho vừa ăn. 

- Khi ăn bạn có thể cho ít hạt ốc chó hay hạt điều rang để ăn chung 

Trong bí đỏ có tác dụng ngăn chặn sự hoạt động của cholestrol và các chất béo không cho các thành phần này thâm nhập vào máu nên soup bí đỏ là món ăn phù hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân 

2/ Soup cà rốt 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 500 gram cà rốt 

- 1 củ khoai tây 

- 500ml - 800ml nước hầm rau củ 

- 1 hộp sữa chua không đường 

- Tỏi, hẹ 

Cách làm 

- Cà rốt, khoai tây gọt bỏ vỏ và cắt khúc vừa ăn

- Dùng nồi to, cho 1 muỗng dầu ăn phi thơm tỏi băm tiếp đến cho cà rốt và khoai tây thêm phần nước dùng vào hầm trên lửa trung bình khoản 10-15 phút. 

- Cho vào máy xay xay nhuyễn thêm 1 hộp sữa chua. 

- Cho phần hỗn hợp ra lại nồi và nấu thêm 5 phút, nêm gia vị và tắt bếp. 

Cà rốt có thành phần vitamin rất dồi dào, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn vặt và chống đói rất rất hiệu quả nên những cô nàng nào là tín đồ của ăn vặt thì hãy thử ăn món soup cà rốt này nhé và thấy hiệu quả ngay 

 

3/ Soup dưa leo 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 ký dưa leo loại nhỏ 

- 1 hộp sữa chua không đường 

- 200ml nước dùng rau củ hơi ấm 

Cách làm 

- Dưa leo cắt bỏ đầu đuôi, bỏ đi phần ruột. Cắt nhỏ 

- Cho dưa leo, nước hầm rau củ, sữa chua và 1 muỗng muối vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho ra tô và cho vào tủ lạnh để khoản 30 phút trước khi dùng. 

Món soup dưa leo không cần phải nấu nên khi ăn sẽ có cảm giác như bạn đang uống nước sinh tố :) vừa ngon miệng, vừa thanh mát vừa đẹp da nữa 

 

4/ Soup bông cải 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 cây bông cải 

- 1 bó rau spinach 

- 1 củ hành tây

- 500ml nước hầm rau củ 

Cách  làm 

- Bông cải cắt nhỏ, rửa sạch để ráo 

- Rau spiach cắt khúc rửa sạch và để ráo 

- Hành tây thái hạt lựu cho vào nồi xào đến khi hành chuyển sang màu caramel thì cho bông cải vào xào thêm phần nước dùng nấu khoản 10 phút. 

- Cho rau spiach, phần bông cải đã nấu vào máy xay xay nhuyễn. Khi hỗn hợp sánh mịn cho ra nồi và nêm gia vị nấu tiếp 5 phút tắt bếp. 

Rau spiach giúp thanh lọc các chất độc trong cơ thể còn bông cải giúp đốt cháy mỡ thừa nên kết hợp loại rau và củ sẽ cho bạn món soup detox cực kì hiệu quả. 

P/S: Cách làm nước hầm rau củ 

Nguyên liệu 

- 1 kg quả lê 

- 1 kg quả táo 

- 1 kg củ cải trắng, bắp cải thảo, hành tây 

- Rau củ bạn thích 

Cách làm 

- Rau củ quả rửa sạch cắt vừa 

- Cho toàn bộ rau củ vào nồi to và đổ nước đầy hầm trên lửa trung bình khoản 1h. Sau đó lọc lại qua rây giữ lại phần nước dùng cho vào chai để tủ lạnh dùng dần. 

 

Các nguyên liệu chính hầu hết trong các món soup detox là rau xanh kết hợp cùng củ và khi nấu bạn hãy thêm ít gia vị để hợp khẩu vị hơn như ít bột ớt, hay ít tiêu hoặc ít loại hạt khô sẽ làm món soup trợ nên hấp dẫn hơn mà không phải là Ôi soup detox gì mà chán thế. Hãy hiểu khẩu vị của bản thân mình và nấu ra một loại soup detox ngon miệng bạn nhé. 

(Nguồn: Tổng hợp)

Theo Tuyết Nguyễn - Infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Trứng là loại thực phẩm phổ biến khắp nơi trên thế giới. Vì thế mà có rất nhiều những món ăn từ trứng đã trở thành kinh điển, hấp dẫn thực khách toàn cầu.
Vị ngọt của trà sữa đã “xâm chiếm” khẩu vị và gây nghiện cho các tín đồ ẩm thực. Vậy đã là một trà sữa-holic, liệu bạn đã tìm hiểu hết những bí mật thú vị của chúng chưa?
Cà phê có thể là thức uống phổ biến nhất thế giới, nhưng với một số cá nhân đây chưa hẳn là sự lựa chọn yêu thích nhất. Triệu chứng chóng mặt, tim đập nhanh thậm chí tuột huyết áp khi uống cà phê không phải là hiện tượng hiếm gặp. Với những trường hợp này
Khi nhắc tới Pháp, bên cạnh các công trình kiến trúc nghệ thuật thì ẩm thực Pháp là một nét đặc trưng thể hiện sự tinh tế, lãng mạn, cầu kỳ của người Pháp
Chỉ dưỡng da bên ngoài thôi đã đủ? Uống trà có thật sự giúp làm đẹp từ bên trong như nhiều người vẫn đồn thổi? Hãy đọc bài viết sau để tìm ra bí kíp làm đẹp trọn gói từ trong ra ngoài vừa tiết kiệm lại hiệu quả bạn nhé!
Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.
Con gái nên chăm bổ sung các vitamin này để có vòng 1 như ý cũng như bảo vệ vòng 1 tốt hơn.
Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!
Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Một cựu SV từ chỗ đi nói xấu vợ bỗng dưng biến thành "soái chồng" của dân mạng!
"Kinh khủng quá" là suy nghĩ của mọi người khi nhìn vòng 3 Kim Kardashian trong loạt ảnh bikini này.
Qua thời gian, tiêu chuẩn cái đẹp đã thay đổi một cách không thể tin nổi.
Có những người không thực sự quá xinh đẹp, nhưng ở họ lại có một nét duyên khó cưỡng khiến người đối diện luôn có cảm giác yêu mến. Phải chăng là do họ đã áp dụng những mẹo giao tiếp sau?
Câu trả lời của Kim Kardashian khiến nhiều người không khỏi bất ngờ, xen lẫn thích thú.
Lý Thần ơi, chàng đã có Phạm Băng Băng rồi, cớ sao còn thân mật với người đẹp khác?
Không cần thiết kế quá phức tạp nhưng những phòng ăn với lối thiết kế tinh tế đã trở thành nơi mà ai cũng muốn trở về quây quần bên gia đình sau một ngày dài mệt mỏi.
Cửa hàng flagship của BLANC & ECLARE, thương hiệu thời trang riêng của Jessica tọa lạc tại vị trí kinh doanh đắc địa thuộc hàng đắt đỏ nhất nước Mỹ.
Chiếc vali có giá 140 triệu đồng, đồng hồ có giá hơn 600 triệu đồng, túi xách 90 triệu đồng... là những giá trị khổng lồ mà Hoa hậu Kỳ Duyên mang theo khi ra sân bay.
Cùng khoác lên những chiếc váy cưới tuyệt đẹp, cặp người mẫu "song sinh không cùng huyết thống" Mạc Anh Thư - Thanh Trúc như những nàng thơ với nhan sắc hút hồn
Trứng là loại thực phẩm phổ biến khắp nơi trên thế giới. Vì thế mà có rất nhiều những món ăn từ trứng đã trở thành kinh điển, hấp dẫn thực khách toàn cầu.
Tình yêu của ba mẹ cứ thế xuất hiện thật tự nhiên, giản dị qua từng khung hình đầy ắp yêu thương của cậu con trai.
Tham gia trào lưu nhắn tin thử lòng chồng/bạn trai khi đòi mua iPhone X, nhiều cô gái đã hạnh phúc vì được cưng chiều, nhưng cũng có người phải nhận về câu trả lời hết sức phũ phàng.
Với múc giá hợp túi học sinh, sinh viên. Bảng màu siêu đẹp siêu thời thượng, đây chắc chắn sẽ là những thỏi son mà bất kì cô nàng nào cũng muốn sở hữu.
Mỗi lần xuất hiện, Kỳ Duyên trông lại một lần khác lạ khiến người hâm mộ không khỏi hoang mang.