Thải độc cơ thể bằng detox soup

Thải độc cơ thể bằng detox soup

Ngọc Tuyết
 
Công cuộc detox ngoài detox bằng nước, bằng cách tập luyện yoga thì còn có thêm các món soup giúp bạn thay đổi khẩu vị hàng ngày

 

Uống nước detox hàng ngày cũng thấy chán mà nhịn ăn tập thể dục cũng thấy nản thì thôi hôm nay hãy vào bếp làm món soup detox theo các công thức dưới đây vừa no bụng vừa detox cho cơ thể: 

1/ Soup bí đỏ

 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 quả bí đỏ Nhật 

- 500ml nước hầm rau củ 

- 1 củ hành tây 

Cách làm 

- Bí đỏ cắt bỏ vỏ, cắt khúc vừa ăn 

- Hành tây thái hạt lựu, xào hành tây và tỏi khoảng 4 phút với 1 chút xíu nước dùng. Tiếp đến cho phần bí đỏ đã cắt vào xào chung và cho hết phần nước dùng còn lại vào nấu khoản 15 phút. 

- Đổ hỗn hợp soup vào máy xay nhuyễn. 

- Sau khi hỗn hợp súp nhuyễn mềm thì chúng ta lại cho ra nồi nấu nhỏ lửa, nêm gia vị cho vừa ăn. 

- Khi ăn bạn có thể cho ít hạt ốc chó hay hạt điều rang để ăn chung 

Trong bí đỏ có tác dụng ngăn chặn sự hoạt động của cholestrol và các chất béo không cho các thành phần này thâm nhập vào máu nên soup bí đỏ là món ăn phù hợp cho những ai đang trong quá trình giảm cân 

2/ Soup cà rốt 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 500 gram cà rốt 

- 1 củ khoai tây 

- 500ml - 800ml nước hầm rau củ 

- 1 hộp sữa chua không đường 

- Tỏi, hẹ 

Cách làm 

- Cà rốt, khoai tây gọt bỏ vỏ và cắt khúc vừa ăn

- Dùng nồi to, cho 1 muỗng dầu ăn phi thơm tỏi băm tiếp đến cho cà rốt và khoai tây thêm phần nước dùng vào hầm trên lửa trung bình khoản 10-15 phút. 

- Cho vào máy xay xay nhuyễn thêm 1 hộp sữa chua. 

- Cho phần hỗn hợp ra lại nồi và nấu thêm 5 phút, nêm gia vị và tắt bếp. 

Cà rốt có thành phần vitamin rất dồi dào, giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, ức chế cảm giác thèm ăn vặt và chống đói rất rất hiệu quả nên những cô nàng nào là tín đồ của ăn vặt thì hãy thử ăn món soup cà rốt này nhé và thấy hiệu quả ngay 

 

3/ Soup dưa leo 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 ký dưa leo loại nhỏ 

- 1 hộp sữa chua không đường 

- 200ml nước dùng rau củ hơi ấm 

Cách làm 

- Dưa leo cắt bỏ đầu đuôi, bỏ đi phần ruột. Cắt nhỏ 

- Cho dưa leo, nước hầm rau củ, sữa chua và 1 muỗng muối vào máy xay sinh tố xay nhuyễn sau đó cho ra tô và cho vào tủ lạnh để khoản 30 phút trước khi dùng. 

Món soup dưa leo không cần phải nấu nên khi ăn sẽ có cảm giác như bạn đang uống nước sinh tố :) vừa ngon miệng, vừa thanh mát vừa đẹp da nữa 

 

4/ Soup bông cải 

(Ảnh: tumblr.com)

 

Nguyên liệu 

- 1 cây bông cải 

- 1 bó rau spinach 

- 1 củ hành tây

- 500ml nước hầm rau củ 

Cách  làm 

- Bông cải cắt nhỏ, rửa sạch để ráo 

- Rau spiach cắt khúc rửa sạch và để ráo 

- Hành tây thái hạt lựu cho vào nồi xào đến khi hành chuyển sang màu caramel thì cho bông cải vào xào thêm phần nước dùng nấu khoản 10 phút. 

- Cho rau spiach, phần bông cải đã nấu vào máy xay xay nhuyễn. Khi hỗn hợp sánh mịn cho ra nồi và nêm gia vị nấu tiếp 5 phút tắt bếp. 

Rau spiach giúp thanh lọc các chất độc trong cơ thể còn bông cải giúp đốt cháy mỡ thừa nên kết hợp loại rau và củ sẽ cho bạn món soup detox cực kì hiệu quả. 

P/S: Cách làm nước hầm rau củ 

Nguyên liệu 

- 1 kg quả lê 

- 1 kg quả táo 

- 1 kg củ cải trắng, bắp cải thảo, hành tây 

- Rau củ bạn thích 

Cách làm 

- Rau củ quả rửa sạch cắt vừa 

- Cho toàn bộ rau củ vào nồi to và đổ nước đầy hầm trên lửa trung bình khoản 1h. Sau đó lọc lại qua rây giữ lại phần nước dùng cho vào chai để tủ lạnh dùng dần. 

 

Các nguyên liệu chính hầu hết trong các món soup detox là rau xanh kết hợp cùng củ và khi nấu bạn hãy thêm ít gia vị để hợp khẩu vị hơn như ít bột ớt, hay ít tiêu hoặc ít loại hạt khô sẽ làm món soup trợ nên hấp dẫn hơn mà không phải là Ôi soup detox gì mà chán thế. Hãy hiểu khẩu vị của bản thân mình và nấu ra một loại soup detox ngon miệng bạn nhé. 

(Nguồn: Tổng hợp)

Theo Tuyết Nguyễn - Infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Có rất nhiều cách chăm sóc da mặt cho nam nhưng không phải cách nào cũng tốt nhất. Trong môi trường đầy bụi bẩn và các tác nhân gây hại cho da như hiện nay thì nam giới rất cần có những biện pháp chăm sóc da đặc biệt
Những món đồ rộn ràng, vui tươi báo hiệu lại một kỳ nghỉ lễ nữa lại đến nữa rồi đó các nàng.
Sau khi làm "chuyện ấy", cơ thể đàn ông có thể xảy ra một số phản ứng lạ lùng.
Nhan sắc, thần thái lẫn diễn xuất đều không thể đùa được, tân binh "khủng long" 2016 Kim Tae Ri được dự đoán sẽ sớm bùng nổ trên màn ảnh xứ kimchi.
Các chuyên gia Anh cho biết, các hạt bụi từ khí thải động cơ có thể xâm nhập sâu vào cơ thể, tăng nguy cơ bị đau tim, đột quỵ.
Chẳng cần phải đến Đà Lạt hay lên Sa Pa cho xa xôi, bởi ngay tại Hà Nội cũng có rất nhiều homestay xinh yêu thỏa mãn được nhu cầu "đi trốn" của bạn.
Vicky Pattison khiến mày râu "ngã ngửa" khi khoe hình thể "phồn thực".
Quần jeans boy friends gây sốt suốt cả thập kỉ và cho đến nay vẫn tạo nên hiệu ứng tuyệt đối
Bạn có chắc mình đã biết đến một nước Ý thu nhỏ tại Khao Yai chưa? Nếu chưa thì phải xem ngay vì chắc chắn nơi này không thể bỏ qua khi tới Thái Lan đâu nhé.
Người bố chuyển giới Caitlyn Jenner từng bị bắt gặp mặc váy trong phòng Kendall - Kylie, ly kỳ y hệt... phim "Cô gái Đan Mạch".
Mặc dù là ngôi sao lớn tuy nhiên việc có tới 100 người bảo vệ của Phạm Băng Băng bị đánh giá là phô trương.
Là Phó chủ tịch HĐQT kiêm Phó tổng giám đốc doanh nghiệp địa ốc Novaland, ông Bùi Cao Nhật Quân cũng là tỷ phú trẻ nhất top 15 người giàu nhất sàn chứng khoán Việt hiện nay.
Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.