Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

V.
 
Không cần thiết phải bỏ ra hàng giờ đồng hồ tại phòng tập hay cắt giảm khẩu phần ăn. thậm chí là nhịn đói để giảm cân. Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, bạn cũng sẽ ngạc nhiên khi thấy cân nặng cứ tự nhiên giảm dần đều.

1. Loại bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh 

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Ở thời buổi ai ai cũng hết sức bận rộn với lịch trình học tập và làm việc, đồ ăn nhanh là biện pháp tiết kiệm thời gian nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo, muối và đường, không hề tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Do vậy, hãy bỏ thói quen ăn thức ăn nhanh hoặc ít nhất cắt giảm số lượng cũng như khẩu phần mỗi lần ăn. 

2. Sử dụng thang bộ thay vì thang máy 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Sử dụng thang bộ thay vì thang máy cũng là một cách vân động cực tốt nếu bạn không có thời gian tới phòng tập. Đây là cách dễ nhất, rẻ nhất giúp bạn giảm cân, sở hữu vóc dáng săn chắc. Đôi khi, sử dụng thang bộ còn giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn việc chờ đợi thang máy nữa. 
 
3. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Ngủ giúp bạn giảm cân. Điều này không hề sai. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thiếu ngủ hoặc không ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh béo phì nhiều hơn những người ngủ đủ giấc. Không chỉ vậy, việc thiếu ngủ còn khiến bạn mệt mỏi, có xu hướng ăn nhiều hơn, chưa kể tới tinh thần uể oải ảnh hưởng không ít tới hiệu quả công việc và học tập.
 
4. Chỉ ăn khi thực sự đói 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Hãy tự đặt ra câu hỏi cho bản thân rằng có thực sự bạn đang đói không hay chỉ là cảm giác khát nước? Chúng ta thường có xu hướng ăn mỗi khi cảm thấy chán hoặc rảnh rỗi.. Việc này khiến thói quen ăn vặt hay ăn quá nhiều được hình thành, ảnh hưởng cực xấu tới vóc dáng lẫn cân nặng của bạn. 
Hãy cố gắng tạo thói quen chỉ ăn khi bạn thực sự đói và sử dụng các loại trà hoặc đơn giản là nước lọc thay vì ăn vặt. Bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi tích cực. 
 
5. Cắt giảm lượng muối trong thức ăn 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Quá nhiều muối trong khẩu phần ăn sẽ gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể, thậm chí có thể dẫn tới các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Hãy tạo thói quen kiểm tra lượng muối có trong các loại thực phẩm hàng ngày và cắt giảm các loại snack mặn chứa nhiều muối. 

6. Kiểm soát khẩu phẩn ăn 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Thay vì cắt bỏ hoàn toàn, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những món ăn yêu thích của mình với khẩu phần ăn nhỏ xinh cho mỗi bữa. Cắt giảm khẩu phần ăn cũng có nghĩa là bạn đã cắt giảm kha khá lượng calo nạp vào mỗi bữa. Và điều này chắc chắn sẽ tạo ra một sự khác biệt rõ rệt nếu như được lặp lại mỗi ngày như một thói quen. 

7. Vận động trong khi xem tivi 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Những đoạn quảng cáo trên tivi thật nhàm chán. Vậy tại sao không tranh thủ đứng dậy và đốt cháy thêm vài calo trong khi chờ đợi chương trình yêu thích của bạn? Vài động tác bật nhảy hay chạy tại chỗ không chỉ đơn giản, không hề tốn nhiều sức mà còn có tác dụng đốt cháy calo cực tốt đấy. 
 
8. Tự nấu và chuẩn bị đồ ăn 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Ăn uống bên ngoài thật nhanh gọn nhưng thường đi kèm với việc khó có thể kiểm soát lượng cali nạp vào cơ thể. Thay vì tiêu tốn nhiều tiền vào những bứa ăn nhà hàng sang chảnh, hãy đi chợ mua vài món rau thịt tươi ngon và tự chuẩn bị bữa ăn cho mình. Không chỉ là một phương pháp giảm stress hữu hiệu mà còn giúp bạn kiểm soát tốt những gì bạn nạp vào. Hơn nữa, việc chuẩn bị và nấu ăn cũng giúp bạn đốt cháy kha khá calo đấy nhé!    
 
9. Làm mọi việc nhanh hơn một chút 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Có hàng ngàn cơ hội để bạn có thể biến đổi những công việc thói quen hàng ngày trở thành bài tập giảm cân hữu hiệu. Dọn phòng, lau dọn phòng bếp, nếu bạn làm với tốc độ nhanh hơn bình thường một chút thì chúng đều có thể trở thành một dạng bài tập cực tốt. Để thêm chút cảm hứng đẩy nhanh tốc độ, hãy bật một bài nhạc yêu thích với âm lượng lớn hơn một chút, sẽ giúp bạn cảm thấy hào hứng hơn nhiều. 

10. Đừng nghĩ đó là chế độ ăn giảm cân mà dần biến nó thành một thói quen lành mạnh 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Không cần thiết phải đặt nặng về chế độ ăn giảm cân, đơn giản bạn chỉ cần chú ý hơn một chút vào những thứ bạn ăn hàng ngày và vân động nhiều hơn một chút. Có thể bạn không thể thấy cân nặng giảm nhanh trong vòng 1 - 2 tuần nhưng nó sẽ giúp cơ thể bạn trở nên lành mạnh hơn, cân nặng ổn định hơn, giữ được vóc dáng mơ ước.  
 
Nguồn: Beauty&Tips 
Theo V.A - Infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Hãy quên đi cái nắng gay gắt, cái gió nóng bỏng của vùng biển để ghé thăm những khu resort trên núi mát lạnh, trong lành và cực bình yên này nhé!
Có lẽ chúng ta ai cũng đã từng tiếp xúc với người khoan dung và rộng lượng. Điều thú vị là những người như vậy dễ đạt được thành công, được nhiều người yêu mến. 7 lý do dưới đây sẽ cho bạn thấy lý do tại sao người sống rộng lượng lại thường dễ thành công.
Con người sinh ra ở những thời điểm khác nhau, mang những nét tính cách khác nhau, tuy nhiên, mỗi tính cách đều có những điểm thú vị riêng.
Mặc dù đã ngoài 50 tuổi nhưng từ khuôn mặt đến vóc dáng của người phụ nữ tài giỏi này vẫn trẻ trung, tươi tắn không thua kém gì thiếu nữ đôi mươi.
Đến hẹn lại lên, chợ phiên Saigon Central Market sẽ họp vào cuối tuần và lần này là tại công viên Bến Bạch Đằng
Dịp lễ 30/4 này, đến GLOW và thưởng trọn ngày lễ hội với nhiều thú vị với âm nhạc, các thức uống hấp dẫn và những người bạn mới cá tính.
Đến One Plus để cùng gặp gỡ KHẮC VIỆT và SĨ THANH để "xõa" những ngày lễ.
Mỗi lần được nhiếp ảnh gia chụp hình ở các sự kiện, cô nàng bị 'dìm' nhan sắc hẳn so với ảnh tự đăng trên Facebook.
Bên cạnh những set đồ độc, dị đến từ tuần lễ thời trang quốc tế VIFW 2017 thì street style của các sao trong tuần qua cũng có nhiều thay đổi đáng chú ý.
Dubai nổi tiếng là thành phố của sự xa hoa bậc nhất thế giới, cửa hàng Apple đặt tại đây cũng lớn nhất, "xịn" nhất.
Bộ sưu tập lần này của nhà thiết kế Lê Thanh Hòa mang đến một hơi thở hoàn toàn khác biệt so với những bộ sưu tập trước đây của anh, khiến giới mộ điệu hoàn toàn mãn nhãn.
Cây son kem lì cùng đến từ nhà MAC này đang được đánh giá là đối thủ nặng ký của Ruby Woo huyền thoại.
So với thời điểm mới bước chân vào showbiz Việt, Lê Hà đã có sự lột xác đáng ngạc nhiên về nhan sắc.
Angela Phương Trinh gửi tặng người hâm mộ bộ ảnh street style chụp tại Hàn Quốc, trong chuyến giao lưu với ekip phim "She was pretty" gần đây.
Hình xăm nhỏ ở vành tai phù hợp cho cả hai giới, vừa nhẹ nhàng lại vừa làm nổi bật cá tính của người xăm.