Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

V.
 
Không cần thiết phải bỏ ra hàng giờ đồng hồ tại phòng tập hay cắt giảm khẩu phần ăn. thậm chí là nhịn đói để giảm cân. Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, bạn cũng sẽ ngạc nhiên khi thấy cân nặng cứ tự nhiên giảm dần đều.

1. Loại bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh 

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Ở thời buổi ai ai cũng hết sức bận rộn với lịch trình học tập và làm việc, đồ ăn nhanh là biện pháp tiết kiệm thời gian nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo, muối và đường, không hề tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Do vậy, hãy bỏ thói quen ăn thức ăn nhanh hoặc ít nhất cắt giảm số lượng cũng như khẩu phần mỗi lần ăn. 

2. Sử dụng thang bộ thay vì thang máy 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Sử dụng thang bộ thay vì thang máy cũng là một cách vân động cực tốt nếu bạn không có thời gian tới phòng tập. Đây là cách dễ nhất, rẻ nhất giúp bạn giảm cân, sở hữu vóc dáng săn chắc. Đôi khi, sử dụng thang bộ còn giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn việc chờ đợi thang máy nữa. 
 
3. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Ngủ giúp bạn giảm cân. Điều này không hề sai. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thiếu ngủ hoặc không ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh béo phì nhiều hơn những người ngủ đủ giấc. Không chỉ vậy, việc thiếu ngủ còn khiến bạn mệt mỏi, có xu hướng ăn nhiều hơn, chưa kể tới tinh thần uể oải ảnh hưởng không ít tới hiệu quả công việc và học tập.
 
4. Chỉ ăn khi thực sự đói 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Hãy tự đặt ra câu hỏi cho bản thân rằng có thực sự bạn đang đói không hay chỉ là cảm giác khát nước? Chúng ta thường có xu hướng ăn mỗi khi cảm thấy chán hoặc rảnh rỗi.. Việc này khiến thói quen ăn vặt hay ăn quá nhiều được hình thành, ảnh hưởng cực xấu tới vóc dáng lẫn cân nặng của bạn. 
Hãy cố gắng tạo thói quen chỉ ăn khi bạn thực sự đói và sử dụng các loại trà hoặc đơn giản là nước lọc thay vì ăn vặt. Bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi tích cực. 
 
5. Cắt giảm lượng muối trong thức ăn 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Quá nhiều muối trong khẩu phần ăn sẽ gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể, thậm chí có thể dẫn tới các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Hãy tạo thói quen kiểm tra lượng muối có trong các loại thực phẩm hàng ngày và cắt giảm các loại snack mặn chứa nhiều muối. 

6. Kiểm soát khẩu phẩn ăn 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Thay vì cắt bỏ hoàn toàn, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những món ăn yêu thích của mình với khẩu phần ăn nhỏ xinh cho mỗi bữa. Cắt giảm khẩu phần ăn cũng có nghĩa là bạn đã cắt giảm kha khá lượng calo nạp vào mỗi bữa. Và điều này chắc chắn sẽ tạo ra một sự khác biệt rõ rệt nếu như được lặp lại mỗi ngày như một thói quen. 

7. Vận động trong khi xem tivi 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Những đoạn quảng cáo trên tivi thật nhàm chán. Vậy tại sao không tranh thủ đứng dậy và đốt cháy thêm vài calo trong khi chờ đợi chương trình yêu thích của bạn? Vài động tác bật nhảy hay chạy tại chỗ không chỉ đơn giản, không hề tốn nhiều sức mà còn có tác dụng đốt cháy calo cực tốt đấy. 
 
8. Tự nấu và chuẩn bị đồ ăn 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Ăn uống bên ngoài thật nhanh gọn nhưng thường đi kèm với việc khó có thể kiểm soát lượng cali nạp vào cơ thể. Thay vì tiêu tốn nhiều tiền vào những bứa ăn nhà hàng sang chảnh, hãy đi chợ mua vài món rau thịt tươi ngon và tự chuẩn bị bữa ăn cho mình. Không chỉ là một phương pháp giảm stress hữu hiệu mà còn giúp bạn kiểm soát tốt những gì bạn nạp vào. Hơn nữa, việc chuẩn bị và nấu ăn cũng giúp bạn đốt cháy kha khá calo đấy nhé!    
 
9. Làm mọi việc nhanh hơn một chút 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Có hàng ngàn cơ hội để bạn có thể biến đổi những công việc thói quen hàng ngày trở thành bài tập giảm cân hữu hiệu. Dọn phòng, lau dọn phòng bếp, nếu bạn làm với tốc độ nhanh hơn bình thường một chút thì chúng đều có thể trở thành một dạng bài tập cực tốt. Để thêm chút cảm hứng đẩy nhanh tốc độ, hãy bật một bài nhạc yêu thích với âm lượng lớn hơn một chút, sẽ giúp bạn cảm thấy hào hứng hơn nhiều. 

10. Đừng nghĩ đó là chế độ ăn giảm cân mà dần biến nó thành một thói quen lành mạnh 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Không cần thiết phải đặt nặng về chế độ ăn giảm cân, đơn giản bạn chỉ cần chú ý hơn một chút vào những thứ bạn ăn hàng ngày và vân động nhiều hơn một chút. Có thể bạn không thể thấy cân nặng giảm nhanh trong vòng 1 - 2 tuần nhưng nó sẽ giúp cơ thể bạn trở nên lành mạnh hơn, cân nặng ổn định hơn, giữ được vóc dáng mơ ước.  
 
Nguồn: Beauty&Tips 
Theo V.A - Infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi “thương vụ” được kí kết thành công, hàng trăm cô gái khắp thế giới đã gửi thư cho đơn vị đấu giá để được “bán thân”.
Với vẻ đẹp hoàn hảo và sức cuốn hút của mình, những căn phòng ngủ gỗ này sẽ khiến bạn "chết lịm" ngay từ những giây phút ban đầu.
Jessica Beppler là một thiếu nữ xinh đẹp đang nổi như cồn trên Instagram nhờ cơ thể đầy hình xăm.
Hội An đẹp, Hội An ngon, Hội An rẻ, … chắc nhiều người đã biết.. Nhưng Hội An với những góc checkin nghìn like, bạn đã biết chưa?
Mái tóc ngắn mới của Suzy đang khiến dân tình "đảo diên" suốt ngày hôm nay.
Bắp tay to, bụng đầy mỡ, đùi quá khổ là 3 nhược điểm thường gặp trên cơ thể phụ nữ và khiến họ gặp nhiều khó khăn trong việc chọn quần áo.
Ở lĩnh vực nào, cô cũng hoàn thành xuất sắc và mang nhiều những thành công đáng ngưỡng mộ.
Cùng thưởng thức những âm thanh hay nhất tuần được bình chọn bởi các chuyên gia tại tạp chí lớn nhất nhì nước Mỹ EDM.com.
Những bí quyết giúp bạn chọn và kết hợp trang sức cùng đồ công sở sao cho hợp lý, nhã nhặn mà vẫn nổi bật.
Nếu đang tìm địa điểm picnic cùng bạn bè mà gần gần Sài Gòn thì bạn nên note lại ngay 9 điểm picnic tuyệt đẹp dưới đây nhé!
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Từng sống trong hình hài nữ giới suốt 18 năm, Jaimie Wilson giờ đây hạnh phúc khi được làm một chàng trai đích thực.
Tóc Tiên và Kelbin Lei đã trở thành bộ đôi nổi nhất ở Tuần lễ thời trang Seoul ngày thứ tư.