Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

V.
 
Không cần thiết phải bỏ ra hàng giờ đồng hồ tại phòng tập hay cắt giảm khẩu phần ăn. thậm chí là nhịn đói để giảm cân. Chỉ với một vài thay đổi nhỏ trong thói quen hàng ngày, bạn cũng sẽ ngạc nhiên khi thấy cân nặng cứ tự nhiên giảm dần đều.

1. Loại bỏ thói quen ăn đồ ăn nhanh 

Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng

Ở thời buổi ai ai cũng hết sức bận rộn với lịch trình học tập và làm việc, đồ ăn nhanh là biện pháp tiết kiệm thời gian nhanh chóng nhất. Tuy nhiên, thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất béo, muối và đường, không hề tốt cho sức khỏe và vóc dáng của bạn. Do vậy, hãy bỏ thói quen ăn thức ăn nhanh hoặc ít nhất cắt giảm số lượng cũng như khẩu phần mỗi lần ăn. 

2. Sử dụng thang bộ thay vì thang máy 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Sử dụng thang bộ thay vì thang máy cũng là một cách vân động cực tốt nếu bạn không có thời gian tới phòng tập. Đây là cách dễ nhất, rẻ nhất giúp bạn giảm cân, sở hữu vóc dáng săn chắc. Đôi khi, sử dụng thang bộ còn giúp bạn tiết kiệm thời gian hơn việc chờ đợi thang máy nữa. 
 
3. Ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Ngủ giúp bạn giảm cân. Điều này không hề sai. Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng những người thiếu ngủ hoặc không ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày có tỉ lệ mắc bệnh béo phì nhiều hơn những người ngủ đủ giấc. Không chỉ vậy, việc thiếu ngủ còn khiến bạn mệt mỏi, có xu hướng ăn nhiều hơn, chưa kể tới tinh thần uể oải ảnh hưởng không ít tới hiệu quả công việc và học tập.
 
4. Chỉ ăn khi thực sự đói 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Hãy tự đặt ra câu hỏi cho bản thân rằng có thực sự bạn đang đói không hay chỉ là cảm giác khát nước? Chúng ta thường có xu hướng ăn mỗi khi cảm thấy chán hoặc rảnh rỗi.. Việc này khiến thói quen ăn vặt hay ăn quá nhiều được hình thành, ảnh hưởng cực xấu tới vóc dáng lẫn cân nặng của bạn. 
Hãy cố gắng tạo thói quen chỉ ăn khi bạn thực sự đói và sử dụng các loại trà hoặc đơn giản là nước lọc thay vì ăn vặt. Bạn sẽ sớm nhận thấy sự thay đổi tích cực. 
 
5. Cắt giảm lượng muối trong thức ăn 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Quá nhiều muối trong khẩu phần ăn sẽ gây ra tình trạng tích nước trong cơ thể, thậm chí có thể dẫn tới các vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe. Hãy tạo thói quen kiểm tra lượng muối có trong các loại thực phẩm hàng ngày và cắt giảm các loại snack mặn chứa nhiều muối. 

6. Kiểm soát khẩu phẩn ăn 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Thay vì cắt bỏ hoàn toàn, bạn hoàn toàn có thể tận hưởng những món ăn yêu thích của mình với khẩu phần ăn nhỏ xinh cho mỗi bữa. Cắt giảm khẩu phần ăn cũng có nghĩa là bạn đã cắt giảm kha khá lượng calo nạp vào mỗi bữa. Và điều này chắc chắn sẽ tạo ra một sự khác biệt rõ rệt nếu như được lặp lại mỗi ngày như một thói quen. 

7. Vận động trong khi xem tivi 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Những đoạn quảng cáo trên tivi thật nhàm chán. Vậy tại sao không tranh thủ đứng dậy và đốt cháy thêm vài calo trong khi chờ đợi chương trình yêu thích của bạn? Vài động tác bật nhảy hay chạy tại chỗ không chỉ đơn giản, không hề tốn nhiều sức mà còn có tác dụng đốt cháy calo cực tốt đấy. 
 
8. Tự nấu và chuẩn bị đồ ăn 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Ăn uống bên ngoài thật nhanh gọn nhưng thường đi kèm với việc khó có thể kiểm soát lượng cali nạp vào cơ thể. Thay vì tiêu tốn nhiều tiền vào những bứa ăn nhà hàng sang chảnh, hãy đi chợ mua vài món rau thịt tươi ngon và tự chuẩn bị bữa ăn cho mình. Không chỉ là một phương pháp giảm stress hữu hiệu mà còn giúp bạn kiểm soát tốt những gì bạn nạp vào. Hơn nữa, việc chuẩn bị và nấu ăn cũng giúp bạn đốt cháy kha khá calo đấy nhé!    
 
9. Làm mọi việc nhanh hơn một chút 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Có hàng ngàn cơ hội để bạn có thể biến đổi những công việc thói quen hàng ngày trở thành bài tập giảm cân hữu hiệu. Dọn phòng, lau dọn phòng bếp, nếu bạn làm với tốc độ nhanh hơn bình thường một chút thì chúng đều có thể trở thành một dạng bài tập cực tốt. Để thêm chút cảm hứng đẩy nhanh tốc độ, hãy bật một bài nhạc yêu thích với âm lượng lớn hơn một chút, sẽ giúp bạn cảm thấy hào hứng hơn nhiều. 

10. Đừng nghĩ đó là chế độ ăn giảm cân mà dần biến nó thành một thói quen lành mạnh 
 
Tự tin thả dáng với 10 mẹo giảm cân cho cô nàng lười biếng
 
Không cần thiết phải đặt nặng về chế độ ăn giảm cân, đơn giản bạn chỉ cần chú ý hơn một chút vào những thứ bạn ăn hàng ngày và vân động nhiều hơn một chút. Có thể bạn không thể thấy cân nặng giảm nhanh trong vòng 1 - 2 tuần nhưng nó sẽ giúp cơ thể bạn trở nên lành mạnh hơn, cân nặng ổn định hơn, giữ được vóc dáng mơ ước.  
 
Nguồn: Beauty&Tips 
Theo V.A - Infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ dưỡng da bên ngoài thôi đã đủ? Uống trà có thật sự giúp làm đẹp từ bên trong như nhiều người vẫn đồn thổi? Hãy đọc bài viết sau để tìm ra bí kíp làm đẹp trọn gói từ trong ra ngoài vừa tiết kiệm lại hiệu quả bạn nhé!
Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.
Con gái nên chăm bổ sung các vitamin này để có vòng 1 như ý cũng như bảo vệ vòng 1 tốt hơn.
Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!
Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cũng không có gì nguy hiểm đâu. Đơn giản chỉ là về mặt thẩm mỹ, bạn sẽ cảm thấy hối hận sau khi xăm mình thôi.
Câu lạc bộ Arabian Gazelles là nơi quy tụ những phụ nữ thuộc giới thượng lưu, yêu thích lái và sở hữu siêu xe ở Các Tiểu vương quốc Ả-rập Thống nhất.
Trên trang Instagram, Phillip Nguyễn - người đưa Dangerous Woman Tour về Việt Nam đã có những chia sẻ gửi đến người hâm mộ.
Chia tay rồi có làm bạn được nữa không? Tất nhiên là được, thế nhưng chuyên gia tình cảm Matthew Hussey cho rằng bạn không nên làm thế, thà một lần đau chứ đừng để nỗi đau kéo dài.
Nó sẽ khiến việc sử dụng iPhone của bạn trở nên dễ dàng hơn rất nhiều.
Nhắc đến Hoàng Ku, không thể không nhắc đền những món hàng hiệu đáng giá tiền tấn tiền tạ nhìn thôi là mê. Ngoài quần áo, món đồ khiến hầu bao anh chàng stylist vơi đi ít nhiều là những đôi giày, đặc biệt những mẫu đến từ nhà mốt Gucci.
Có lẽ có quá nhiều người, nhiều bên vô cùng thất vọng và chịu lỗ vì quyết định Ariana Grande huỷ show phút chót.
Những người ăn nhiều carbohydrate bị đánh giá là kém hấp dẫn nhất.
Tốc độ cảm biến 3D nhận diện trong 1 phần triệu giây có lẽ là quá đủ để khiến các thương hiệu Android choáng ngợp.
Ngoài thiết kế thì màu sắc trang phục cũng góp phần giúp bạn trông nổi bật hơn.
Sau tất cả, tên trộm này vẫn tự hào về sự trộm cắp của mình và không có thiện ý thay đổi. Tuy nhiên, cách hành xử của anh với chủ nhân chiếc xe đạp khiến dân mạng “dở khóc dở cười”.
Trước thông tin show diễn của Ariana tối nay phải hủy bỏ vì lý do sức khỏe của nữ ca sĩ, cư dân mạng đã nhanh chóng tạo những bức ảnh chế hài hước về vụ việc.
Mẫu áo sến súa này vốn là mốt từ vài chục năm về trước nay lại là item sành điệu được các tín đồ thời trang xứ hoa anh đào thi nhau diện thời gian gần đây.
Ngoài được biết đến qua những bản ballad ngọt ngào, sâu lắng, chặng đường yêu nhiều sóng gió, lùm xùm với 8 người đàn ông của Hà Hồ cũng là chủ đề được công chúng đặc biệt quan tâm.
Cách bạn áp dụng từng loại mỹ phẩm lên da cũng quan trọng không kém thứ tự thực hiện các bước chăm sóc.