Vòng quanh thế giới xem một

Vòng quanh thế giới xem một "bữa ăn lành mạnh" của các nước khác nhau ra sao

Ruadainhan.
 
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?

Từ lâu nay ẩm thực luôn là một chủ đề cực kỳ hấp dẫn đối với bất cứ ai. Một đất nước, một nền văn hóa được thể hiện rõ rệt nhất với nền ẩm thực đa dạng của họ. Vậy hãy cùng Pose xem “ăn uống một cách khoa học” đối với từng nước được thể hiện như thế nào nhé.

1. Trung Quốc

Một bữa ăn được coi là “lành mạnh” của đất nước đông dân nhất Thế giới bao gồm rất nhiều các món canh, không có sữa bò và được bày biện thành các phần ăn nhỏ. Đặc biệt, món canh hầm từ nước xương và có rất nhiều rau củ được coi là một trong những món ăn bổ dưỡng nhất, rất thanh đạm mà lại đủ chất. Cơm của người Trung Quốc ăn thường được làm từ gạo lức, gạo đỏ và gạo tím. Họ tin rằng ăn các loại gạo đó tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với gạo tẻ trắng.

Thêm nữa, người Trung Quốc tin rằng việc uống trà cũng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Sau mỗi bữa ăn, thường người Trung Quốc sẽ uống thêm trà để dễ tiêu hóa.

2. Pháp

Một bữa ăn lành mạnh của người dân Pháp bao gồm các sản phẩm từ sữa nguyên kem, không được ăn thực phẩm chế biến sẵn và các phần ăn thường được bày biện trong các đĩa nhỏ. Họ ăn rất nhiều phô mai nhưng không phải là loại chế biến sẵn ngoài cửa hàng. Người Pháp tin rằng các thực phẩm từ sữa không làm cho bạn tăng cân hay gây hại cho sức khỏe nếu như bạn biết khống chế khẩu phần ăn của mình.

3. Hy Lạp

Bạn đã từng nghe đến chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải hay chưa? Người dân Hy Lạp cho rằng các thực phẩm làm từ các loại ngũ cốc là những thực phẩm có lợi nhất cho cơ thể. Ngoài ra các loại đồ ăn có chứa chất béo có lợi như omega-3 và dầu olive cũng được người dân vùng Địa Trung Hải sử dụng rất nhiều. Có một điều đặc biệt là ở nơi này, người ta hầu như không dùng muối mà thay vào đó, họ dùng rất nhiều các loại hương vị thảo mộc khác. Khi không dùng quá nhiều muối, lượng sodium trong khẩu phần ăn cũng sẽ giảm bớt và điều này rất có lợi cho sức khỏe của bạn.

4. Thụy Điển

Người dân Thụy Điển không ăn quá nhiều thịt. Họ thích ăn các sản phẩm được chế biến nguyên hạt cũng như sử dụng rất ít thực phẩm làm từ sữa và tuyệt đối không uống nhiều rượu. Ở nơi này, người ta thường ăn nhiều cá thay vì ăn thịt. Cá thường cung cấp nhiều loại dưỡng chất có lợi hơn là các loại thực phẩm làm từ thịt gia cầm. Người Thụy Điển còn ăn rất nhiều hoa quả như dâu tây, việt quất hay quả mâm xôi. Đặc biệt họ rất thích ăn súp lơ xanh. Đây cũng là một chế độ ăn giảm cân rất tốt và cực kỳ khoa học.

5. Ấn Độ

Có một đặc điểm trong một bữa ăn kiểu Ấn đấy chính là sự đa dạng trong các loại gia vị và thảo mộc được sử dụng. Bởi vì người Ấn Độ theo đạo rất nhiều cho nên họ cũng cực kỳ hạn chế rượu và các loại chất có cồn trong bữa ăn. Một bữa ăn “lành mạnh" của người Ấn Độ là sự cân bằng giữa các nhóm thực phẩm như chất xơ, proteine, chất bột và các loại chất béo có lợi. Nước sốt của người Ấn Độ cũng được làm từ rất nhiều loại thảo mộc khác nhau và gia vị có lợi cho hệ tiêu hóa.

Theo: T.P. - infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?
Đừng tưởng chỉ nhịn cơm là bạn đã “an toàn”. Có rất nhiều thực phẩm quen thuộc nhưng khiến bạn béo nhanh hơn ăn tinh bột nữa đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Katrina Brodsky dường như có một body sinh ra để hợp với ngành công nghiệp thời trang.
Hãy nói một lời cảm ơn chân thành, vì ai đó đã từng xuất hiện rồi rời đi...
Mặc dù giúp bạn tiết kiệm hơn một chút nhưng việc mua mỹ phẩm giảm giá cũng có nhiều điều bất cập.
Kính mắt vốn là món phụ kiện được sao Việt khá ưu ái mỗi lần xuống phố. Hè vừa sang, các mỹ nhân Việt đã "xúng xính" với đủ kiểu kính mắt sang sành.
Tham gia sự kiện do "ông trùm chân dài" Khắc Tiệp tổ chức, Ngọc Trinh diện bộ cánh cắt xẻ táo bạo thu hút nhiều sự chú ý.
Lần này, Sơn Tùng M-TP lại gây thương nhớ với trang phục Hanbok truyền thống của Hàn Quốc.
Nếu chưa sở hữu những món phụ kiện này, đừng ngần ngại sắm ngay để mọi bộ trang phục đều được nâng tầm.
Thời gian này, ngôi sao nhạc pop Taylor Swift bỗng dưng mất tích khỏi tầm ngắm của giới truyền thông lẫn người hâm mộ khiến không ít người tò mò.
Cùng chiêm ngưỡng street style đầy cá tính và thú vị của giới trẻ thế giới tuần qua.
Dù chẳng ăn mặc "lồng lộn" hay chạy theo xu hướng nhưng Pimtha vẫn là một trong những fashion icon được các bạn trẻ đặc biệt yêu thích.
Người đẹp sinh ra và lớn lên tại Saint Petersburg không bấu víu vào mối tình với sao thể thao để nổi tiếng.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Ai bảo chỉ mình Kylie làm lip kit? M.A.C. cũng tham gia cuộc chơi rồi nhé!
Chúng còn sành điệu hơn bất kì loại giày cao gót nào!
Sau quãng thời gian giảm cân thành công, Hương Tràm thường xuyên xuất hiện quá đỗi gợi cảm và tỉ lệ khoét sâu trên phục trang tăng mạnh.