Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

Ngọc Tuyết
 
Bạn nghĩ sao khi chúng ta ăn thoải mái mà không sợ bị tăng cân? Hãy cùng điểm mặt những món ăn có lợi cho kế hoạch giảm cân sau đây nhé!

 

 
Thật ra ăn theo chế độ low carb không có nghĩa là nhịn ăn, ta cần phân tích món ăn, tính toán sao cho lượng carb hấp thu vào cơ thể mỗi ngày là thấp nhất. POSE mách với các bạn 10 món ăn lowcarb ăn hoài không sợ mập.
 
1. Bông cải nghiền (Mashed cauliflower)
 
(Ảnh: storypick.com)
Thay vì sử dụng khoai tây nghiền có nhiều tinh bột bạn hãy thử làm món bông cải nghiền với lượng calories thấp hơn khoai tây theo công thức đơn giản. Bông cải hấp hoặc luộc, đem xay nhuyễn cùng 150ml sữa tươi không đường và nấu lại trên chảo không dính, thêm gia vị cho hợp khẩu vị. 
 
2. Dưa hấu (Watermelon bites)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng thấy buồn miệng giữa giờ làm nhất là các bạn gái chúng ta thì giải pháp là mua một trái dưa hấu, cắt thành từng quân cờ nhỏ cho vào tủ đá để đông. Khi đói lấy ra ăn giống như ăn kem hoặc bạn có thể thêm ít cheese và lá basil vị sẽ rất ngon. 
 
3. Sinh tố dâu (Strawberry smoothie)
(Ảnh: storypick.com)
Chắc chắn món sinh tố dâu không quá xa lạ với chị em khi lên thực đơn giảm cân. Vì vậy hãy tích cực uống món nước này vừa đẹp da vừa không chứa quá nhiều đường, còn đánh tan được mỡ bụng nữa chứ. Đừng quên khi làm món này bạn nhớ cho thêm một hủ sữa chua để mùi vị đã ngon còn ngon hơn. 
 
4. Nấm nướng (Grilled mushrooms)
(Ảnh: storypick.com)
Nấm rơm chắc chắn là thực phẩm ít calories nhất và khi đem nướng vị lại càng ngon. Cũng giống như các loại đồ nướng khác bạn phải ướp gia vị cho nấm: dầu ăn, lá hương nhu, muối và tiêu nhé.  

5. Rau sống cuộn (Lettuce wraps)
(Ảnh: storypick.com)
Rau sống luôn luôn là thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng. Thịt gà băm nhỏ xào kết hợp cùng rau sống sẽ là món ngon cho cuối tuần của bạn.  
 
6. Trái cây ăn cùng chocolate (Fruits dipped in dark chocolate)
(Ảnh: storypick.com)
Woa đây là món ăn hoài không bao mập. Trái cây kết hợp cùng socola. Socola nấu tan chảy nhúng trái cây vào thế là ta có món snack thơm ngon bổ dưỡng
 
7. Soup hành tây kiểu Pháp (French onion soup)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng đi ăn ngoài với bạn bè nhưng vẫn không muốn dùng những món chứa quá nhiều calories thì hãy gọi món Soup hành tây kiểu Pháp. Món này chỉ chứa 80cal nên sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn đâu. 
 
8. Táo ăn cùng bơ đậu phộng (Apple slices with peanut butter)
(Ảnh: storypick.com)
Bạn đã thử táo ăn cùng bơ đậu phộng chưa ? Món snack này có vị chua chua của táo xanh kết hợp cùng vị thơm của bơ đậu phộng sẽ làm cho bạn mê ngay từ miếng đầu tiên.
 
 9. Soup cà chua (Tomato soup)
(Ảnh: storypick.com)
 
Nếu không thích món soup hành kiểu pháp thì bạn có thể gọi món soup cà chua cổ điển của Mỹ cũng sẽ rất ngon và hợp với khẩu vị của người Việt nam mình hơn. 
 
10. Sữa chua
(Ảnh: tumblr.com)
Sữa chua là thực phẩm được nhiều người yêu thích, không những tốt cho đường ruột mà còn giúp tiêu hao mỡ thừa, mang lại vòng eo mảnh mai hơn.
Bên cạnh đó, sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.
Theo Tuyết Nguyễn - infonet.vn 

  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?
Đừng tưởng chỉ nhịn cơm là bạn đã “an toàn”. Có rất nhiều thực phẩm quen thuộc nhưng khiến bạn béo nhanh hơn ăn tinh bột nữa đấy!
Bạn ám ảnh về việc ăn nhiều gây tăng cân? Hãy dẹp bỏ quá trình kiểm soát calories cực khổ, thỏa thích ăn no mà vẫn giữ dáng hiệu quả nhờ 5 mẹo dưới đây!
Các thực phẩm sau giúp điều hòa hoạt động của kinh nguyệt, giảm các cơn đau bụng cũng như hiệu ứng phụ do rối loạn hormone như mệt mỏi, cáu gắt hoặc nổi mụn.
Là loại vi khuẩn đứng sau hàng loạt bệnh tiêu hóa nguy hiểm, E.coli có thể "ẩn nấp" trong những món ăn cực quen thuộc quanh bạn!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô bé Tippi Degre đến từ Pháp đã có tuổi thơ may mắn hơn bao đứa trẻ khác khi được cùng bố mẹ là nhiếp ảnh gia sinh sống tại nhiều nước châu Phi.
Mặc kệ chỉ trích "hám danh", Victoria vẫn tiếp tục lăng-xê cậu con Cruz Beckham trên con đường âm nhạc.
Loạt xu hướng thu đông từ hiện đại đến nữ tính, thanh lịch được Thanh Hằng, Minh Hằng, Ngọc Duyên, Hoàng Thùy... nhiệt tình lăng xê trong tuần vừa qua.
Khu vực VIP của sân Bernabeu đã được chào đón hai vị khách rất đặc biệt tới dự khán trận đấu Real Madrid tiếp Deportivo La Coruna.
Sau vài năm vắng bóng, có lẽ đã tới thời son hồng lại chiếm ngôi rồi. Bằng chứng là trong hàng loạt các phim hot nhất màn ảnh xứ kim chi hiện nay, son hồng đang được các mỹ nhân lăng xê "rần rần".
Bên cạnh ntrang phục, phụ kiện trong năm 2016 cũng không nằm ngoài dòng chảy thời trang với những món đồ đinh như: khuyên tai tua rua, khăn lụa mảnh, boots nhung...
Có cuộc sống thật gần gũi với thiên nhiên, thưởng thức vẻ đẹp thiên nhiên bên ngoài ở bất cứ vị trí nào trong ngôi nhà, bất cứ khi đang làm việc gì - đó chính là mong muốn khi thiết kế của chủ nhân ngôi nhà.
Là một dòng son phổ biến của phái đẹp, nhưng không phải ai cũng biết cách dùng son Velvet Bourjois triệt để sao cho tiết kiệm nhất đâu nhé!
Nam diễn viên thủ vai chàng béo Neville Longbottom trong "Harry Potter" đã đính hôn.
Có thể nói không phải là những phát minh cao siêu, vĩ đại đến từ Nhật Bản nhưng chính những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống như vậy lại là điều mong muốn của nhiều người.
Thông tin về "lệnh bắt giữ" và "phiên xét xử" của Tuyết và Phúc được in trên chất liệu giấy xi-măng. Thiệp được đặt trong lọ thủy tinh nhỏ, bên ngoài là sợi dây thừng thắt nơ xinh xắn. Tất cả thể hiện sự trau chuốt và tâm huyết của cô.
Hãy cùng điểm lại 7 xu hướng làm đẹp "bá đạo" nhất, gây xôn xao Internet nhất trong năm 2016.
Mặc dù giờ khai trương chính thức của Kylie Pop-up Store là 10 giờ sáng 9/12 nhưng từ 9 giờ tối hôm trước, rất nhiều fan đã cắm trại qua đêm với mong muốn trở thành những khách hàng đầu tiên.
Gần 1 tháng sau sự tan rã của nhóm nhạc nữ đình đám 1 thời 2NE1, thành viên Park Bom đã cập nhật hình ảnh đầu tiên của bản thân trên trang cá nhân.
Nếu e ngại rằng những món đố dáng dài này sẽ khiến bạn trông lùn hơn, thì hãy cùng xem kĩ những gợi ý kết hợp đồ của chúng tôi dưới đây.