Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

Ngọc Tuyết
 
Bạn nghĩ sao khi chúng ta ăn thoải mái mà không sợ bị tăng cân? Hãy cùng điểm mặt những món ăn có lợi cho kế hoạch giảm cân sau đây nhé!

 

 
Thật ra ăn theo chế độ low carb không có nghĩa là nhịn ăn, ta cần phân tích món ăn, tính toán sao cho lượng carb hấp thu vào cơ thể mỗi ngày là thấp nhất. POSE mách với các bạn 10 món ăn lowcarb ăn hoài không sợ mập.
 
1. Bông cải nghiền (Mashed cauliflower)
 
(Ảnh: storypick.com)
Thay vì sử dụng khoai tây nghiền có nhiều tinh bột bạn hãy thử làm món bông cải nghiền với lượng calories thấp hơn khoai tây theo công thức đơn giản. Bông cải hấp hoặc luộc, đem xay nhuyễn cùng 150ml sữa tươi không đường và nấu lại trên chảo không dính, thêm gia vị cho hợp khẩu vị. 
 
2. Dưa hấu (Watermelon bites)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng thấy buồn miệng giữa giờ làm nhất là các bạn gái chúng ta thì giải pháp là mua một trái dưa hấu, cắt thành từng quân cờ nhỏ cho vào tủ đá để đông. Khi đói lấy ra ăn giống như ăn kem hoặc bạn có thể thêm ít cheese và lá basil vị sẽ rất ngon. 
 
3. Sinh tố dâu (Strawberry smoothie)
(Ảnh: storypick.com)
Chắc chắn món sinh tố dâu không quá xa lạ với chị em khi lên thực đơn giảm cân. Vì vậy hãy tích cực uống món nước này vừa đẹp da vừa không chứa quá nhiều đường, còn đánh tan được mỡ bụng nữa chứ. Đừng quên khi làm món này bạn nhớ cho thêm một hủ sữa chua để mùi vị đã ngon còn ngon hơn. 
 
4. Nấm nướng (Grilled mushrooms)
(Ảnh: storypick.com)
Nấm rơm chắc chắn là thực phẩm ít calories nhất và khi đem nướng vị lại càng ngon. Cũng giống như các loại đồ nướng khác bạn phải ướp gia vị cho nấm: dầu ăn, lá hương nhu, muối và tiêu nhé.  

5. Rau sống cuộn (Lettuce wraps)
(Ảnh: storypick.com)
Rau sống luôn luôn là thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng. Thịt gà băm nhỏ xào kết hợp cùng rau sống sẽ là món ngon cho cuối tuần của bạn.  
 
6. Trái cây ăn cùng chocolate (Fruits dipped in dark chocolate)
(Ảnh: storypick.com)
Woa đây là món ăn hoài không bao mập. Trái cây kết hợp cùng socola. Socola nấu tan chảy nhúng trái cây vào thế là ta có món snack thơm ngon bổ dưỡng
 
7. Soup hành tây kiểu Pháp (French onion soup)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng đi ăn ngoài với bạn bè nhưng vẫn không muốn dùng những món chứa quá nhiều calories thì hãy gọi món Soup hành tây kiểu Pháp. Món này chỉ chứa 80cal nên sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn đâu. 
 
8. Táo ăn cùng bơ đậu phộng (Apple slices with peanut butter)
(Ảnh: storypick.com)
Bạn đã thử táo ăn cùng bơ đậu phộng chưa ? Món snack này có vị chua chua của táo xanh kết hợp cùng vị thơm của bơ đậu phộng sẽ làm cho bạn mê ngay từ miếng đầu tiên.
 
 9. Soup cà chua (Tomato soup)
(Ảnh: storypick.com)
 
Nếu không thích món soup hành kiểu pháp thì bạn có thể gọi món soup cà chua cổ điển của Mỹ cũng sẽ rất ngon và hợp với khẩu vị của người Việt nam mình hơn. 
 
10. Sữa chua
(Ảnh: tumblr.com)
Sữa chua là thực phẩm được nhiều người yêu thích, không những tốt cho đường ruột mà còn giúp tiêu hao mỡ thừa, mang lại vòng eo mảnh mai hơn.
Bên cạnh đó, sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.
Theo Tuyết Nguyễn - infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
Các thiết kế kệ lưu trữ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trang trí nhà vì nó vừa mang lại cái nhìn đẹp mắt hơn lại cung cấp cho bạn một khoảng không gian hữu ích.
Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.