Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

Ngọc Tuyết
 
Bạn nghĩ sao khi chúng ta ăn thoải mái mà không sợ bị tăng cân? Hãy cùng điểm mặt những món ăn có lợi cho kế hoạch giảm cân sau đây nhé!

 

 
Thật ra ăn theo chế độ low carb không có nghĩa là nhịn ăn, ta cần phân tích món ăn, tính toán sao cho lượng carb hấp thu vào cơ thể mỗi ngày là thấp nhất. POSE mách với các bạn 10 món ăn lowcarb ăn hoài không sợ mập.
 
1. Bông cải nghiền (Mashed cauliflower)
 
(Ảnh: storypick.com)
Thay vì sử dụng khoai tây nghiền có nhiều tinh bột bạn hãy thử làm món bông cải nghiền với lượng calories thấp hơn khoai tây theo công thức đơn giản. Bông cải hấp hoặc luộc, đem xay nhuyễn cùng 150ml sữa tươi không đường và nấu lại trên chảo không dính, thêm gia vị cho hợp khẩu vị. 
 
2. Dưa hấu (Watermelon bites)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng thấy buồn miệng giữa giờ làm nhất là các bạn gái chúng ta thì giải pháp là mua một trái dưa hấu, cắt thành từng quân cờ nhỏ cho vào tủ đá để đông. Khi đói lấy ra ăn giống như ăn kem hoặc bạn có thể thêm ít cheese và lá basil vị sẽ rất ngon. 
 
3. Sinh tố dâu (Strawberry smoothie)
(Ảnh: storypick.com)
Chắc chắn món sinh tố dâu không quá xa lạ với chị em khi lên thực đơn giảm cân. Vì vậy hãy tích cực uống món nước này vừa đẹp da vừa không chứa quá nhiều đường, còn đánh tan được mỡ bụng nữa chứ. Đừng quên khi làm món này bạn nhớ cho thêm một hủ sữa chua để mùi vị đã ngon còn ngon hơn. 
 
4. Nấm nướng (Grilled mushrooms)
(Ảnh: storypick.com)
Nấm rơm chắc chắn là thực phẩm ít calories nhất và khi đem nướng vị lại càng ngon. Cũng giống như các loại đồ nướng khác bạn phải ướp gia vị cho nấm: dầu ăn, lá hương nhu, muối và tiêu nhé.  

5. Rau sống cuộn (Lettuce wraps)
(Ảnh: storypick.com)
Rau sống luôn luôn là thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng. Thịt gà băm nhỏ xào kết hợp cùng rau sống sẽ là món ngon cho cuối tuần của bạn.  
 
6. Trái cây ăn cùng chocolate (Fruits dipped in dark chocolate)
(Ảnh: storypick.com)
Woa đây là món ăn hoài không bao mập. Trái cây kết hợp cùng socola. Socola nấu tan chảy nhúng trái cây vào thế là ta có món snack thơm ngon bổ dưỡng
 
7. Soup hành tây kiểu Pháp (French onion soup)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng đi ăn ngoài với bạn bè nhưng vẫn không muốn dùng những món chứa quá nhiều calories thì hãy gọi món Soup hành tây kiểu Pháp. Món này chỉ chứa 80cal nên sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn đâu. 
 
8. Táo ăn cùng bơ đậu phộng (Apple slices with peanut butter)
(Ảnh: storypick.com)
Bạn đã thử táo ăn cùng bơ đậu phộng chưa ? Món snack này có vị chua chua của táo xanh kết hợp cùng vị thơm của bơ đậu phộng sẽ làm cho bạn mê ngay từ miếng đầu tiên.
 
 9. Soup cà chua (Tomato soup)
(Ảnh: storypick.com)
 
Nếu không thích món soup hành kiểu pháp thì bạn có thể gọi món soup cà chua cổ điển của Mỹ cũng sẽ rất ngon và hợp với khẩu vị của người Việt nam mình hơn. 
 
10. Sữa chua
(Ảnh: tumblr.com)
Sữa chua là thực phẩm được nhiều người yêu thích, không những tốt cho đường ruột mà còn giúp tiêu hao mỡ thừa, mang lại vòng eo mảnh mai hơn.
Bên cạnh đó, sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.
Theo Tuyết Nguyễn - infonet.vn 

  • Air 360 Sky Lounge
  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ dưỡng da bên ngoài thôi đã đủ? Uống trà có thật sự giúp làm đẹp từ bên trong như nhiều người vẫn đồn thổi? Hãy đọc bài viết sau để tìm ra bí kíp làm đẹp trọn gói từ trong ra ngoài vừa tiết kiệm lại hiệu quả bạn nhé!
Nước uống từ cà rốt, táo, gừng ép sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, bên cạnh việc tập luyện đều đặn, kết hợp ăn uống lành mạnh.
Con gái nên chăm bổ sung các vitamin này để có vòng 1 như ý cũng như bảo vệ vòng 1 tốt hơn.
Những bát smoothie vừa ngon mắt ngon miệng lại có những tác dụng tuyệt vời cho những cô nàng tập gym hay ăn kiêng!
Ăn gì để vòng 3 nở nang, căng tròn là câu hỏi của không ít các cô gái. Với top 13 thực phẩm tăng kích thước vòng 3 này, kết hợp với tập luyện thì chả mấy chốc bạn sẽ sở hữu vòng 3 bốc lửa.
"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Áo croptop ngắn cũn nhỏ xinh dù táo bạo vẫn được các sao diện tới tấp hè năm nay.
Nhà riêng của John Terry ở London vừa bị trộm "ghé thăm" và lấy đi nhiều tài sản có giá trị.
Mức độ quan tâm dành cho iPhone đang tăng lên theo thời gian.
Những "soái ca" này dù cao tuổi nhưng sở hữu thân hình vô cùng trẻ trung, tráng kiện.
Độ chịu chơi của con nhà giàu Việt Nam không thua kém con nhà giàu trên thế giới.
Thì ra, bộ bikini đầu đời lại đẹp và sành điệu tới như vậy.
Angela Phương Trinh, Huong Giang Idol, Đông Nhi... "thuần phục" quần siêu ngắn điệu nghệ.
Bức họa có kích thước 28cm x 23cm. Cảnh vật chính trong tranh là dãy nhà cao tầng san sát nhau và nổi bật ở giữa là tòa tháp Trump - trụ sở chính của The Trump Organisation hiện được đặt tại con phố sầm uất nhất New York.
Sự dễ chịu, bình yên, thẩm mỹ là điểm chung dễ thấy nhất ở những căn phòng thư giãn này.
Sau thành công của dòng son đá quý Velvet, Style 71 lại đem đến cho phái đẹp những trải nghiệm hào nhoáng hơn khi trình làng hẳn 12 màu son tuyệt đẹp với lớp áo đá quý lấp lánh xinh đẹp mang tên Retro Matt Lipstick.
Nhiều người trong chúng ta chấp nhận suy nghĩ mình không phải là người khỏe mạnh nhất hành tinh. Tuy nhiên, nghiên cứu mới cảnh báo suy nghĩ tiêu cực lại cực kì nguy hiểm.
“Đừng bao giờ đối xử với các diễn viên nữ như những miếng thịt”, nữ minh tinh Helen Mirren tuyên bố.
Fan Việt đang thấp thỏm suốt 2 ngày qua vì thông tin nóng bỏng tay quanh tour diễn của The Chainsmokers.
Lấy cảm hứng từ những sản vật, cảnh quan độc đáo nhất trên con đường tơ lụa mà Lucia (Giám đốc sáng tạo màu sắc của Clé de Peau Beauté) từng đi qua, 11 màu son đã được ra đời, hội tụ tràn đầy tinh hoa của vùng đất Phương Đông huyền bí.
Thư giãn ngày Chủ nhật cùng nghệ thuật