Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

Điểm mặt 10 món lowcarb ăn thả phanh không lo tăng cân

Ngọc Tuyết
 
Bạn nghĩ sao khi chúng ta ăn thoải mái mà không sợ bị tăng cân? Hãy cùng điểm mặt những món ăn có lợi cho kế hoạch giảm cân sau đây nhé!

 

 
Thật ra ăn theo chế độ low carb không có nghĩa là nhịn ăn, ta cần phân tích món ăn, tính toán sao cho lượng carb hấp thu vào cơ thể mỗi ngày là thấp nhất. POSE mách với các bạn 10 món ăn lowcarb ăn hoài không sợ mập.
 
1. Bông cải nghiền (Mashed cauliflower)
 
(Ảnh: storypick.com)
Thay vì sử dụng khoai tây nghiền có nhiều tinh bột bạn hãy thử làm món bông cải nghiền với lượng calories thấp hơn khoai tây theo công thức đơn giản. Bông cải hấp hoặc luộc, đem xay nhuyễn cùng 150ml sữa tươi không đường và nấu lại trên chảo không dính, thêm gia vị cho hợp khẩu vị. 
 
2. Dưa hấu (Watermelon bites)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng thấy buồn miệng giữa giờ làm nhất là các bạn gái chúng ta thì giải pháp là mua một trái dưa hấu, cắt thành từng quân cờ nhỏ cho vào tủ đá để đông. Khi đói lấy ra ăn giống như ăn kem hoặc bạn có thể thêm ít cheese và lá basil vị sẽ rất ngon. 
 
3. Sinh tố dâu (Strawberry smoothie)
(Ảnh: storypick.com)
Chắc chắn món sinh tố dâu không quá xa lạ với chị em khi lên thực đơn giảm cân. Vì vậy hãy tích cực uống món nước này vừa đẹp da vừa không chứa quá nhiều đường, còn đánh tan được mỡ bụng nữa chứ. Đừng quên khi làm món này bạn nhớ cho thêm một hủ sữa chua để mùi vị đã ngon còn ngon hơn. 
 
4. Nấm nướng (Grilled mushrooms)
(Ảnh: storypick.com)
Nấm rơm chắc chắn là thực phẩm ít calories nhất và khi đem nướng vị lại càng ngon. Cũng giống như các loại đồ nướng khác bạn phải ướp gia vị cho nấm: dầu ăn, lá hương nhu, muối và tiêu nhé.  

5. Rau sống cuộn (Lettuce wraps)
(Ảnh: storypick.com)
Rau sống luôn luôn là thực phẩm giàu dinh dưỡng dành cho người ăn kiêng. Thịt gà băm nhỏ xào kết hợp cùng rau sống sẽ là món ngon cho cuối tuần của bạn.  
 
6. Trái cây ăn cùng chocolate (Fruits dipped in dark chocolate)
(Ảnh: storypick.com)
Woa đây là món ăn hoài không bao mập. Trái cây kết hợp cùng socola. Socola nấu tan chảy nhúng trái cây vào thế là ta có món snack thơm ngon bổ dưỡng
 
7. Soup hành tây kiểu Pháp (French onion soup)
(Ảnh: storypick.com)
Thỉnh thoảng bạn cũng đi ăn ngoài với bạn bè nhưng vẫn không muốn dùng những món chứa quá nhiều calories thì hãy gọi món Soup hành tây kiểu Pháp. Món này chỉ chứa 80cal nên sẽ không ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn đâu. 
 
8. Táo ăn cùng bơ đậu phộng (Apple slices with peanut butter)
(Ảnh: storypick.com)
Bạn đã thử táo ăn cùng bơ đậu phộng chưa ? Món snack này có vị chua chua của táo xanh kết hợp cùng vị thơm của bơ đậu phộng sẽ làm cho bạn mê ngay từ miếng đầu tiên.
 
 9. Soup cà chua (Tomato soup)
(Ảnh: storypick.com)
 
Nếu không thích món soup hành kiểu pháp thì bạn có thể gọi món soup cà chua cổ điển của Mỹ cũng sẽ rất ngon và hợp với khẩu vị của người Việt nam mình hơn. 
 
10. Sữa chua
(Ảnh: tumblr.com)
Sữa chua là thực phẩm được nhiều người yêu thích, không những tốt cho đường ruột mà còn giúp tiêu hao mỡ thừa, mang lại vòng eo mảnh mai hơn.
Bên cạnh đó, sữa chua là nguồn cung cấp canxi và những vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa. Vì thế sữa chua vừa là nguồn cung cấp dưỡng chất tuyệt vời, vừa đóng vai trò như một loại vắcxin tự nhiên giúp chúng ta chống lại sự phát triển một số loại bệnh liên quan tới dạ dày, đường tiêu hóa.
Theo Tuyết Nguyễn - infonet.vn 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

"Food porn" là một thuật ngữ trong ẩm thực với những hình ảnh đồ ăn đẹp và ngon. Đó thường là những món nhiều thịt, bơ sốt béo ngậy, gợi cảm giác đói đến cùng cực và ham muốn đến bất tận của người xem.
Các bạn có bao giờ tự hỏi rằng trên thế giới một bữa ăn lành mạnh được định nghĩa như thế nào hay không?
Ăn 1 muỗng vào buổi sáng và 1 muỗng vào mỗi tối bạn sẽ ngạc nhiên vì sự phát triển đẫy đà của vòng 1 mình đấy.
Trong đầu bạn sẽ bật ra ngay câu hỏi: "Vì sao?" đúng không? Hãy xem câu trả lời dưới đây nhé.
Giải quyết ấn đề trằn trọc, khó ngủ, hay thức khuya... 1 cách dễ dàng bằng thực phẩm!
Bạn có biết mình có thể chống lão hóa chỉ với các loại thực phẩm có sẵn trong bếp hay không?
Hãy bỏ ngay suy nghĩ "ăn tạm" bất cứ loại thực phẩm nào khi bụng rỗng đi nhé! Nó cực có hại cho sức khỏe của bạn đấy!
Thịt là món ăn bổ dưỡng và được chế biến thành nhiều món hấp dẫn. Tuy nhiên, một số cách chế biến hàng ngày lại vô tình khiến chúng gây tác dụng phụ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí về lâu dài còn tăng nguy cơ ung thư.
Với công dụng giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhất có thể, một số loại thực phẩm được xem như trợ thủ đắc lực trong quá trình giảm cân của nhiều người.
Với tỉ lệ cơm - rau - thịt hợp lý dưới đây, bạn có thể thưởng thức bữa ăn giàu dinh dưỡng mà không lo tăng cân!
Vào siêu thị bây giờ không khác gì ma trận, mà chỉ lơ đễnh một chút thôi là bạn đã có thể vác về nhà hàng túi lớn túi bé toàn thực phẩm rác với đồ ăn có hại cho sức khỏe. Đọc vị và chấm điểm độ “lành mạnh” cho các món thực phẩm, bạn đã biết cách chưa?
Những thứ bạn nghĩ rằng có lợi cho cuộc chiến giảm cân hay giữ gìn sức khỏe hóa ra lại có hại và ngược lại!
Thiên đường ẩm thực của giới trẻ luôn luôn rất phong phú và hấp dẫn. Tuy nhiên, một số món trong chúng lại tiềm ẩn những nguy cơ gây nguy hại đến sức khỏe của chúng ta.
Liệu bạn sẽ là một anh chàng hay ghen, thích kiểm soát hay nghiện game hơn...nghiện người yêu đây?
Đừng tưởng chỉ nhịn cơm là bạn đã “an toàn”. Có rất nhiều thực phẩm quen thuộc nhưng khiến bạn béo nhanh hơn ăn tinh bột nữa đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặc dù có cả kho túi hiệu đếm mỏi tay nhưng cô nàng hot girl số 1 Hà thành lại rất tích cực diện 2 chiếc túi đến từ thương hiệu Gucci xa xỉ.
Em gái Kim thích sử dụng các sản phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên và đặc biệt coi trọng đồ dưỡng da.
Không chỉ coi thường nguy hiểm, đàn ông còn là chúa chủ quan.
Cái lợi lớn nhất của du lịch mùa thấp điểm là tiết kiệm chi phí, nhưng song song với đó cũng còn nhiều hạn chế bạn phải đối mặt.
Chỉ là nhà cấp 4 lợp mái ngói nhưng ngôi nhà “sặc sỡ” này đủ sức “đốn gục” trái tim của bất cứ ai.
Chốn văn phòng luôn có những giai thoại li kì và hấp dẫn về những con người kì bí và đặc biệt. Hãy cùng xem, bạn có được gọi tên trong lần điểm danh này không nhé?
Vào mỗi thứ Bảy hàng tuần từ ngày 26 tháng 11 đến giữa tháng 5, bạn sẽ được thăng hoa cùng những DJ “đình đám” nhất Sài Thành tại bể bơi New World Saigon.
Maybelline New York chính thức thành lập cộng đồng dám nghĩ dám làm mang tên “Make IT Happen”. Đây là một cộng đồng được phát động rành riêng cho giới trẻ, cổ vũ và khuyến khích những người bạn có tinh thần dám nghĩ, dám làm, theo đuổi đam mê.
Chiếc corset được các sao diện cùng váy thay cho thắt lưng, vừa làm điểm nhấn vừa tạo đường cong cơ thể.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Đã bao giờ bạn thấy tủ phụ kiện của mình "thiêu thiếu", và có bao giờ bạn nghĩ đó là một chiếc size mini? Nếu chưa, thì chắc chắn, bạn sẽ phải nghĩ như vậy khi đọc đủ 6 lý do mà chúng tôi nêu ra dưới đây.
Miễn phí cocktails cho các bạn nữ thứ Năm hàng tuần tại Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Không biết nếu đi khám bệnh mà gặp được chàng bác sĩ điển trai như thế này thì nên vui hay buồn nhỉ?
Chị em phụ nữ hẳn sẽ rất đau buồn vì tin này, khi nâng ngực có thể gây ra một dạng ung thư đã giết chết ít nhất 9 người tại Mỹ.
"Gái ngoan" như Selena Gomez cũng có nhiều lần gây chú ý vì ăn mặc mát mẻ.