Đã mắt ngắm

Đã mắt ngắm "nữ thần phòng gym" hấp dẫn nhất thế giới

Bình Yên
 
Người mẫu thể hình sở hữu đường cong hình thể hoàn mỹ, khêu gợi từng cm.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 1Courtney Gardner là người mẫu thể hình người Mỹ, là một trong 5 người mẫu thể hình hấp dẫn nhất năm 2016.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 2Bên cạnh công việc người mẫu, người đẹp còn là người viết blog chia sẻ những kinh nghiệm về việc tập luyện giữ dáng.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 3Cô gái Los Angeles này xuất phát điểm từ một sinh viên kĩ sư môi trường nhưng có một niềm đam mê với tập thể thao.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 4Khi còn là một cô bé, Courtney Gardner cũng dành hàng năm để tập múa ba lê, bơi lội.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 5Lên trung học, người đẹp thể hình hạn chế những bài tập tăng cường mức độ cao nhiều nhất có thể.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 6Người mẫu chính thức đến với thể hình khi lên đại học để giải tỏa stress sau khi người bố đột nhiên qua đời.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 7Hàng ngày cô dành ra từ 1 đến 2 tiếng tập luyện đến khi toát mồ hôi nhễ nhại. Cô cảm thấy cả tinh thần và thể chất đều được nâng cao khi tập luyện thể thao.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 8Courtney Gardner tập luyện thể thao vào buổi tối vì ban ngày cô không có nhiều thời gian rảnh, thường sẽ là tập nâng tạ 5-6 lần một tuần và tập cardio HIIT ngắn 3-4 lần một tuần.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 9Khi chán tập gym hàng ngày thì cô lựa chọn chạy bộ, có thể tập cả trong nhà lẫn ngoài trời để nâng cao tinh thần. 

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 10Gardner lựa chọn kết hợp chạy bộ với đẩy tạ thông thường.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 11Việc kết hợp chúng giúp nâng cao sức mạnh, tốc độ, đốt cháy cao, đổ nhiều mồ hôi, phần mông căng và săn chắc hơn.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 12Không giống như tập trên máy chạy bộ ở trong phòng gym, chạy bộ kết hợp đẩy tạ tác động đến đôi chân thông qua chuyển động, chạy bộ ngoài trời và đặc biệt là đạp xe tác động đến cơ hamstring, cơ bắp đùi, cơ bắp chân, cánh tay.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 13Đôi khi, cô lựa chọn một một số chướng ngại vật để tăng thêm hiệu quả cho việc tập luyện như nơi có gió, chạy trên nơi có địa hình dốc.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 14Để tránh việc bị thương, người mẫu thể hình luôn thực hiện bài tập khởi động trước khi đi vào tập luyện như chạy bộ hai vòng.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 15Một số bài tập đơn giản mà Gardner thường lựa chọn để tập luyện cho các vùng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa là: Nâng cao gối, đẩy hông, bước gập gối...

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 16Khi chạy bộ, cô nàng chạy khoảng 4 vòng với tốc độ nhanh nhất có thể, sau đó chạy xuống cầu thang để hồi sức (lặp lại 10 lần). Cuối cùng, cô chạy nước rút 250 m và đi bộ lại vạch xuất phát. Nghỉ ngơi 2 phút và lặp lại. 

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 17Nhờ vậy mà Gardner có được thân hình vạn người mê như thế này. 

Anh Đào Tổng hợp - Dân Việt


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Với dàn trai đẹp nóng bỏng như thế này thì khán giả chắc chắn không thể bỏ qua "The Face Men Thailand" mùa đầu tiên.
Không biết nếu đi khám bệnh mà gặp được chàng bác sĩ điển trai như thế này thì nên vui hay buồn nhỉ?
Với vẻ ngoài nam tính, chàng bác sĩ người Serbia được rất nhiều cô gái ngưỡng mộ, yêu mến. Tuy nhiên đến nay, anh vẫn còn độc thân.
Thôi không cần mơ mộng phim ảnh gì xa xôi nữa đâu, vì chàng nam sinh này ở ngay Việt Nam, sinh năm 1997 và đang khiến các cô gái liêu xiêu lắm rồi!
Nhờ có người mẹ cực đam mê thời trang nên cậu bé Rayden đã được phối cho những bộ đồ thật phong cách và hot boy nhí này nhanh chóng trở thành niềm cảm hứng bất tận của cư dân mạng.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với nữ tỷ phú hơn 28 tuổi, Bertold Zahoran đang là cái tên được rất nhiều nhãn hiệu săn đón.
Con gái bây giờ muốn trở nên siêu cool trên mạng xã hội, thì tốt nhất hãy nói tạm biệt với kiểu chụp ảnh chỉnh 360 nhòe nhoẹt, rồi muôn đời chỉ một góc mặt 1000 bộ quần áo khác nhau nhé!
Trang chia sẻ ảnh Flickr đã chọn 10 bức ảnh tuyệt đẹp từ hàng triệu tác phẩm được đăng tải trong năm 2016 trên khắp thế giới.
Alex Robciuc đã chứng minh rằng, những tuyệt tác nhiếp ảnh cũng có thể được tạo nên từ ống kính bình dân.
Nghệ sĩ đồ họa người Đức, Matthias Jung đã sáng tạo nên ngôi nhà đẹp như tòa lâu đài cổ tích bắt nguồn từ niềm đam mê cắt dán cùng trí tưởng tượng, óc sáng tạo của mình, bất chấp những logic về kiến trúc và các định luật vật lý.
Nếu không phải là người khéo léo, có lẽ cô nàng Nawaporn Pax Piewpun không thể tạo ra những chú Pokemon bằng cơm nắm xinh như thế này được.
Thay vì dùng phụ kiện chụp ảnh chuyên dụng, nhiếp ảnh gia trẻ tuổi Esha Biswas chỉ thích chọn chiếc ấm làm người bạn đồng hành của mình.
Đây là 30 tác phẩm xuất sắc đại diện cho hơn 1.400 ảnh đã tham gia cuộc thi “Phố xá mình yêu” trên fanpage Vietnam Street Photography. Cùng ngắm nhìn những góc lạ của phố xá Việt Nam qua 30 khoảnh khắc tuyệt vời này.
Nếu ngại bị đánh giá, bạn có thể thử những hình xăm nhỏ xinh vừa an toàn vừa cá tính.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô gái Hàn Quốc bất ngờ nổi tiếng khắp thế giới không chỉ vì vẻ xinh xắn mà còn trượt ván điêu luyện.
Các sao đua nhau diện những bộ váy hoa, các kiểu đồ gọn nhẹ chỉ cần nhìn cũng thấy mát mắt.
Đêm dạ hội “Great Gatsby Prom” lấp lánh, phong cách sang chảnh của Trường quốc tế American Academy Hồ Chí Minh được tổ chức tại khách sạn Novotel.
Đến hẹn lại lên, LHP Cannes lần thứ 70 lại "đánh chiếm" mọi sự quan tâm từ giới mộ điệu. Vào thời điểm này, Vũ Ngọc Anh chính là người đẹp "bí mật" nhất nơi đây.
Chỉ trong khoảng thời gian rất ngắn, Suboi đã khiến người hâm mộ tò mò về những món đồ hiệu được cô sử dụng khi xuất hiện ở nhiều nơi.
Bạn vừa đầu tư một số tiền lớn vào một món đồ, cùng lúc đó các món mỹ phẩm của bạn lại vừa hết nhẵn? Đừng lo, hãy ghi nhớ 5 bí kíp cực hữu dụng sau đây.
Một số khu vực trong não sẽ hoạt động kém hiệu quả hơn, thậm chí là teo nhỏ lại vì những bộ "phim đen" chứa nội dung... đồi trụy.
Pixee Fox hy vọng rằng, ca phẫu thuật tế nhị này sẽ giúp cô tiếp tục hoàn thiện vẻ đẹp búp bê của mình.
Khi các cô gái chưa hết sửng sốt với thỏi son xanh Anpoy Lipstick với chất son mềm mại và đằm môi thì Anpoy lại tiếp tục tung dòng son lì Duluxe khiến các tín đồ của son môi mỉm cười sung sướng.
Bà mẹ bỉm sữa Singapore đang làm chao đảo cộng đồng mạng mấy ngày gần đây vì vẻ ngoài xinh đẹp xuất sắc, hóa ra còn là một phụ nữ có sự nghiệp và cuộc sống trong mơ.
Có rất nhiều lâu đài ở châu Âu đang cho thuê với mức giá “bình dân” hơn cả khách sạn.
QUI - Cuisine · Mixology 22 - 22 Bis Lê Thánh Tôn, Q. 1, TP. HCM
Có bao giờ tự đặt câu hỏi cho bản thân mình rằng: "Ước mơ lớn đầu tiên trong đời bạn có còn nhớ?"
Thiên nhiên đã tạo ra những thung lũng có phong cảnh tuyệt đẹp khiến con người ngỡ ngàng.
Thông tin mới nhất về vợ chồng Kim Tae Hee và Bi Rain đang khiến dân tình vô cùng háo hức.