Đã mắt ngắm

Đã mắt ngắm "nữ thần phòng gym" hấp dẫn nhất thế giới

Moon
 
Người mẫu thể hình sở hữu đường cong hình thể hoàn mỹ, khêu gợi từng cm.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 1Courtney Gardner là người mẫu thể hình người Mỹ, là một trong 5 người mẫu thể hình hấp dẫn nhất năm 2016.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 2Bên cạnh công việc người mẫu, người đẹp còn là người viết blog chia sẻ những kinh nghiệm về việc tập luyện giữ dáng.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 3Cô gái Los Angeles này xuất phát điểm từ một sinh viên kĩ sư môi trường nhưng có một niềm đam mê với tập thể thao.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 4Khi còn là một cô bé, Courtney Gardner cũng dành hàng năm để tập múa ba lê, bơi lội.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 5Lên trung học, người đẹp thể hình hạn chế những bài tập tăng cường mức độ cao nhiều nhất có thể.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 6Người mẫu chính thức đến với thể hình khi lên đại học để giải tỏa stress sau khi người bố đột nhiên qua đời.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 7Hàng ngày cô dành ra từ 1 đến 2 tiếng tập luyện đến khi toát mồ hôi nhễ nhại. Cô cảm thấy cả tinh thần và thể chất đều được nâng cao khi tập luyện thể thao.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 8Courtney Gardner tập luyện thể thao vào buổi tối vì ban ngày cô không có nhiều thời gian rảnh, thường sẽ là tập nâng tạ 5-6 lần một tuần và tập cardio HIIT ngắn 3-4 lần một tuần.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 9Khi chán tập gym hàng ngày thì cô lựa chọn chạy bộ, có thể tập cả trong nhà lẫn ngoài trời để nâng cao tinh thần. 

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 10Gardner lựa chọn kết hợp chạy bộ với đẩy tạ thông thường.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 11Việc kết hợp chúng giúp nâng cao sức mạnh, tốc độ, đốt cháy cao, đổ nhiều mồ hôi, phần mông căng và săn chắc hơn.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 12Không giống như tập trên máy chạy bộ ở trong phòng gym, chạy bộ kết hợp đẩy tạ tác động đến đôi chân thông qua chuyển động, chạy bộ ngoài trời và đặc biệt là đạp xe tác động đến cơ hamstring, cơ bắp đùi, cơ bắp chân, cánh tay.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 13Đôi khi, cô lựa chọn một một số chướng ngại vật để tăng thêm hiệu quả cho việc tập luyện như nơi có gió, chạy trên nơi có địa hình dốc.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 14Để tránh việc bị thương, người mẫu thể hình luôn thực hiện bài tập khởi động trước khi đi vào tập luyện như chạy bộ hai vòng.

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 15Một số bài tập đơn giản mà Gardner thường lựa chọn để tập luyện cho các vùng cơ bắp, đốt cháy mỡ thừa là: Nâng cao gối, đẩy hông, bước gập gối...

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 16Khi chạy bộ, cô nàng chạy khoảng 4 vòng với tốc độ nhanh nhất có thể, sau đó chạy xuống cầu thang để hồi sức (lặp lại 10 lần). Cuối cùng, cô chạy nước rút 250 m và đi bộ lại vạch xuất phát. Nghỉ ngơi 2 phút và lặp lại. 

da mat ngam "nu than phong gym" hap dan nhat the gioi hinh anh 17Nhờ vậy mà Gardner có được thân hình vạn người mê như thế này. 

Anh Đào Tổng hợp - Dân Việt


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cặp đôi Han Ji Hye Yeong và Danny Han chính là một cặp trời sinh! Họ cao ráo giống nhau, cười tươi như nhau, thích thời trang và gu ăn mặc giống nhau. Đặc biệt, nơi nào họ xuát hiện là nơi ấy ngập tràn tình yêu đấy!
Đằng sau những đôi giày cũ kỹ là cả một nền văn hóa nhuốm màu thời gian, đòi hỏi sự tinh tế mới có thể cảm nhận được vẻ đẹp của chúng. Đó chính là Retro-Runners - cũ nhưng chưa bao giờ lỗi thời.
Nếu da thịt con người được xem như một mảnh đất màu mỡ thì những tác phẩm xăm như cảnh vật tạo nên bức tranh hài hòa.
Ninh Thuận là vùng đất còn hoang vu nhiều, đầy nắng, cát và cái nghèo. Nhưng có lẽ nơi đây là một chốn hiếm hoi mà nụ cười của những đứa trẻ vẫn trong veo lạ lùng.
Với dàn trai đẹp nóng bỏng như thế này thì khán giả chắc chắn không thể bỏ qua "The Face Men Thailand" mùa đầu tiên.
Không biết nếu đi khám bệnh mà gặp được chàng bác sĩ điển trai như thế này thì nên vui hay buồn nhỉ?
Với vẻ ngoài nam tính, chàng bác sĩ người Serbia được rất nhiều cô gái ngưỡng mộ, yêu mến. Tuy nhiên đến nay, anh vẫn còn độc thân.
Thôi không cần mơ mộng phim ảnh gì xa xôi nữa đâu, vì chàng nam sinh này ở ngay Việt Nam, sinh năm 1997 và đang khiến các cô gái liêu xiêu lắm rồi!
Nhờ có người mẹ cực đam mê thời trang nên cậu bé Rayden đã được phối cho những bộ đồ thật phong cách và hot boy nhí này nhanh chóng trở thành niềm cảm hứng bất tận của cư dân mạng.
Sau khi công khai chuyện tình cảm với nữ tỷ phú hơn 28 tuổi, Bertold Zahoran đang là cái tên được rất nhiều nhãn hiệu săn đón.
Con gái bây giờ muốn trở nên siêu cool trên mạng xã hội, thì tốt nhất hãy nói tạm biệt với kiểu chụp ảnh chỉnh 360 nhòe nhoẹt, rồi muôn đời chỉ một góc mặt 1000 bộ quần áo khác nhau nhé!
Trang chia sẻ ảnh Flickr đã chọn 10 bức ảnh tuyệt đẹp từ hàng triệu tác phẩm được đăng tải trong năm 2016 trên khắp thế giới.
Alex Robciuc đã chứng minh rằng, những tuyệt tác nhiếp ảnh cũng có thể được tạo nên từ ống kính bình dân.
Nghệ sĩ đồ họa người Đức, Matthias Jung đã sáng tạo nên ngôi nhà đẹp như tòa lâu đài cổ tích bắt nguồn từ niềm đam mê cắt dán cùng trí tưởng tượng, óc sáng tạo của mình, bất chấp những logic về kiến trúc và các định luật vật lý.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cô bạn đến từ Đài Loan sở hữu gương mặt rất xinh với nét đẹp dịu dàng, ngây thơ này chính là minh chứng cho điều đó.
Giữa trưa nắng, “công chúa băng giá” Jessica nổi bần bật ở sân bay Tân Sơn Nhất trong chuyến lưu diễn hai ngày tại một sự kiện âm nhạc sắp diễn ra.
Tăng cân, buồn vui thất thường, hệ miễn dịch suy giảm... là những điều có thể xảy ra với phái đẹp khi ngừng quan hệ trong một thời gian dài.
Những tấm ảnh Hà Tăng chia sẻ trên trang instagram thời gian qua khiến người hâm mộ khá bất ngờ trước vẻ đầy đặn, phúc hậu chứ không còn "cò hương" như trước.
Khắp từ đông sang tây, dường như cả thế giới đều đang mê mẩn mái tóc nhuộm hỗn tạp với toàn những màu nổi bần bật.
Màn dậy thì thành công nhất thế giới: Lucky Blue Smith từ cậu bé răng hô thành mỹ nam đẹp nhất làng mốt!
Ngày nào còn đẹp như nữ thần, Gigi Hadid giờ đã có dấu hiệu "xuống cấp" về vóc dáng.
Được biết, lần "biến hình" này của Lý Nhã Kỳ nhằm chào đón chuyến thăm của nữ diễn viên Xa Thi Mạn.
Hàng loạt những BST giày bảy sắc cầu vồng đến từ các ông lớn Nike, Adidas và Converse đã được tung ra trong mùa Pride để thể hiện những thông điệp ý nghĩa cùng sự ủng hộ dành cho cộng đồng LGBT.
Bức ảnh khoe vòng ba căng tròn nảy nở được Hồ Ngọc Hà chia sẻ trên trang cá nhân khiến người hâm mộ xuýt xoa, thích thú với thân hình chuẩn của nữ ca sĩ.
Thiên nhiên ở miền Trung thật sự khắc nghiệt, nhưng chính thiên nhiên cũng đã ban tặng cho nơi đây thật nhiều vùng đất tuyệt đẹp!
Đám cưới lần 2 của cặp đôi An Dĩ Hiên - Trần Vinh Luyện đang khiến giới truyền thông xứ Đài làm việc hết công suất bởi sự tham dự của 400 khách mời hạng A của xứ Đài.
Không chỉ Jessica Jung, nữ diễn viên Kim So Eun cũng đang có mặt tại Việt Nam.
Cuối cùng, iPhone 8 cũng đã lộ diện bản render cực chất.
Hóa ra bấy lâu nay, người truyền cảm hứng thời trang cho Kendall Jenner lại chính là nữ hoàng tiệc tùng Paris Hilton.