Cụ bà U80 gây sửng sốt với cơ bắp cuồn cuộn

Cụ bà U80 gây sửng sốt với cơ bắp cuồn cuộn

Thiên Thanh
 
Dù ở độ tuổi nào, bạn vẫn có thể sở hữu một thân hình khỏe mạnh miễn là bạn cố gắng và nỗ lực.

Nhiều người cố gắng duy trì cuộc sống khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng bằng những cách khác nhau như tập thể dục, ăn uống lành mạnh hay cân bằng giữa làm và chơi. Nếu bạn còn đang chần chừ và cảm thấy bản thân mình khá thụ động thì hãy gặp ngay bà Ernestine Shepherd – một trong những vận động viên thể hình “có tuổi” nhất trong lịch sử. Dù đã bước sang tuổi 80 nhưng bà vẫn hăng hái tham gia vào các cuộc thi marathon. Bởi thế, trông bà lúc nào cũng khỏe mạnh, tràn trề sức sống, cứ như cô gái 20 vậy.

Bà là tấm gương phấn đấu dành cho các bạn trẻ. Vẻ mặt tươi cười của một cụ bà U80 là minh chứng cho câu nói "Tinh thần minh mẫn trong một thân hình khỏe mạnh".

Bà chia sẻ rằng mình bắt đầu quan tâm đến thể hình khá trễ, lúc bà đã 56 tuổi. Vào năm 2010, bà vinh dự được kỉ lục Guinness công nhận là vận động viên thể hình nữ “nhiều tuổi” nhất. Qua đó, bà muốn nhắn nhủ với tất cả mọi người rằng: "Dù bạn là ai, ở độ tuổi nào, bạn luôn có thể có được một thân hình khỏe mạnh miễn là bạn dành nhiều thời gian và nỗ lực cho nó."

Độ tuổi không quan trọng. Bạn vẫn có thể sở hữu thân hình 6 múi dù ở tuổi 56. Điều tạo nên sự khác biệt nằm ở thái độ dành cho việc luyện tập thể hình. Muốn khỏe, muốn đẹp thì phải tập thể thao.

Một ngày của bà bắt đầu như sau: thiền và đi bộ lúc 3 giờ sáng. Từ 8 giờ trở đi là thời gian bà dành cho việc tập luyện. Và bà luôn đi ngủ trước 10 giờ tối. Khẩu phần ăn của bà chủ yếu là thịt gà, rau, đậu, lòng trắng trứng và quan trọng hơn hết chính là uống đủ nước.

Nguồn: Brightside

Theo Thiên Thanh - Infonet.vn


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Lại thêm một trường hợp vỡ mộng vì "nữ thần" trên mạng và ngoài đời khác xa nhau!
Các cô gái có thân hình nóng bỏng được thuê làm việc tại quán cà phê này chỉ mặc bộ bikini nhỏ xíu và phục vụ hầu hết khách là nam giới.
Một nữ doanh nhân 58 tuổi cực kỳ giàu có người Thái Lan đã khiến cho dư luận choáng váng khi tuyên bố kết hôn lần thứ 9 với một chàng trai trẻ, sau khi ly hôn với người chồng thứ 8 chưa bao lâu vì "không thỏa mãn được nhu cầu sinh lý của vợ".
Tạp chí Forbes vừa công bố cập nhật danh sách những người giàu nhất thế giới, và lần đầu tiên Việt Nam có hai tỷ phú USD.
Tỉ phú Ấn Độ được ví với ông chủ Playboy nước Mỹ về độ ăn chơi và “sát gái”.
Có nghề gì mà chỉ cần ngủ cũng kiếm được gần 30 triệu 1 tháng không? Nếu bạn đang tìm một công việc như vậy thì xin hãy ứng tuyển ngay với công ty tại Thượng Hải, Trung Quốc này.
Thu nhập của chị em Kim Kardashian từ việc đăng ảnh quảng cáo khiến nhiều người phải choáng.
Sau chuyến dã ngoại cùng bạn đến cầu cảng Sydney, cô người mẫu Úc đã đăng tải bức ảnh tình thân mến thân của 2 người lên mạng xã hội. Vậy nhưng, ngay khi vừa được đăng tải lên mạng, bức ảnh bỗng nhận cả loạt chỉ trích từ trên trời rơi xuống.
Thánh phá hoại TechRax đã quay trở lại, và lần này anh cho nghiền cả iPhone 7 lẫn iPhone 7 Plus không thương tiếc.
Bạn có biết để được coi là con nhà giàu ở Trung Quốc thì cần phải sở hữu những điều gì không?
Là tín đồ nữ giới hiếm hoi của thời trang streetwear, Feifei còn phải đương đầu với hàng loạt phản hồi tiêu cực từ phái mạnh có chung đam mê.
Tuổi tác hay khác biệt ngoại hình giữa mẹ và con đôi khi cũng "mông lung như một trò đùa", nhỉ?
Treo mình trên nóc máy bay, trượt zipline giữa các tòa nhà chọc trời, du lịch đến những miền đất hoang dã là những thú tiêu khiển choáng ngợp của Hamdan bin Mohammed Al Maktoum.
Nếu theo dõi trang cá nhân của các hoàng thân châu Á hay giới quý tộc Trung Đông, hẳn các nhà sưu tầm đồng hồ sẽ phải trầm trồ trước những mẫu Richard Mille hiếm có, đắt đỏ nhất.
Đây chắc chắn được xếp vào "bảng phong thần" những chiếc ốp lưng đắt đỏ nhất thế giới.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Đã bao giờ bạn thấy tủ phụ kiện của mình "thiêu thiếu", và có bao giờ bạn nghĩ đó là một chiếc size mini? Nếu chưa, thì chắc chắn, bạn sẽ phải nghĩ như vậy khi đọc đủ 6 lý do mà chúng tôi nêu ra dưới đây.
Miễn phí cocktails cho các bạn nữ thứ Năm hàng tuần tại Air 360 Sky Lounge - Tầng thượng, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Racheal Crawley đã đăng tải lên mạng xã hội quá trình ăn kiêng để trị mụn, trở thành nguồn cảm hứng cho những ai đang phải chống chọi với mụn nội tiết như cô.
Lại thêm một trường hợp vỡ mộng vì "nữ thần" trên mạng và ngoài đời khác xa nhau!
Thân thế của bà Leena khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Nữ diễn viên, ca sĩ 9X Từ Đông Đông được gán danh xưng "Kim Kardashian Trung Quốc" nhờ sở hữu thân hình đồng hồ cát nóng bỏng.
Theo một cuộc khảo sát, đa số nữ sinh Nhật Bản không muốn yêu chàng trai có chiều cao khiêm tốn, ngay cả khi anh ta sở hữu gương mặt điển trai, nam tính.
Phản ứng của cư dân mạng trước thông tin này chỉ tóm gọn trong 4 từ: "không thể nhịn cười".
Thay vì những sản phẩm trị mụn của mỹ phẩm Âu - Mỹ, bạn hoàn toàn có thể chọn sang những sản phẩm của Hàn với giá chỉ 2-300 ngàn VNĐ mà chất lượng lại chẳng hề thua kém chút nào.
Căn hộ với diện tích vừa phải nhưng lại chiếm được nhiều thiện cảm của mọi người khi ngắm nhìn nhờ lựa chọn phong cách trang trí Scandinavian.
Nếu bạn đang lo lắng vì chân mình quá to, nhiều mỡ thừa hay vòng 3 quá lép thì đừng lo vì chỉ cần tập theo bài tập 45 phút sau đây thì trong vòng 1 tháng bạn sẽ thấy những thay đổi trên cơ thể mình.
Jessica (Jessica Baby Fat) là một người đẹp siêu vòng 3 nổi tiếng xứ Đài. Hiện trang cá nhân của cô có khoảng hơn 100 ngàn người theo dõi.
Cùng "ngâm cứu" 5 gợi ý diện váy hoa vừa xinh vừa trendy này thôi các cô gái!
Có vẻ như đã đến lúc Apple cần cởi mở hơn trong việc tung ra nhiều màu máy thêm nữa cho iPhone.