Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

Thiên Thanh
 
Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập.

Năm 2010, Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập. Hai năm sau, 2012 anh đào sâu thêm kỷ lục này với thời gian 22 phút. Nào bây giờ hãy cùng lắng nghe bí quyết của Severinsen về việc nín thở trong một thời gian dài nhé.

 
Theo lời Severinsen, việc học cách nín thở trong một thời gian dài có thể sẽ ảnh hưởng tích cực đến tinh thần, thể chất và cả những phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tác động của môi trường.
 
Hầu hết chúng ta đều bị tâm lí “sống còn” ảnh hưởng nên chỉ có thể nín thở nhiều nhất là 5 phút dưới nước rồi một cách vô thức thở một hơi thật sâu theo phản xạ tự nhiên của con người trước nguy cơ bị ngạt nước.
 
Vậy thì làm thế nào mà dị nhân Stig Severinsen có thể ngừng thở trong vòng 22 phút dài đằng đẵng thế kia? Ông cho biết trước khi kiểm soát được phản ứng tự nhiên của cơ thể, chúng ta phải học và tập luyện phương pháp trước đã.
 
 
 
Hầu hết mọi người đều cố gắng hít thật sâu, mang không khí vào lồng ngực trên, tạo nên sức ép lên cổ, vai và ngực. Vì thế, khi lấy hơi thở trở lại rất khó khăn và là nguyên nhân dẫn đến chứng tăng huyết áp. Thay vì thế, ông khuyên rằng chúng ta nên tập thở sâu bằng cơ hoành. Động tác này giúp cơ thể chúng ta thả lỏng hơn, giảm áp lực tinh thần và thể chất, giảm nhịp đập của tim và vì thế khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.
 
Ông cũng chia sẻ thêm: “ Hít một hơi thật sâu bằng mũi chứ không phải bằng miệng. Do mũi và xoang chứa màng ẩm giúp loại bỏ các lớp bụi bẩn và vi khuẩn. Bên cạnh đó, việc thở bằng mũi khiến việc hấp thu khí oxy vào phổi dễ dàng và đỡ áp lực hơn.” Sau đó, thở ra một hơi thật đầy giúp giảm nhịp tim do động tác nhẹ nhàng, chậm rãi này góp phần khởi động các dây thần kinh phế vị.
 
 
Bí quyết của Severinsen nằm ở cách hít thở thật đều và sâu. Nếu bạn muốn ghi được kỉ lục khủng như Severinsen hay chỉ đơn giản là giúp tinh thần và thể chất cải thiện tích cực hơn thì hãy dành ra ít phút mỗi ngày tập thở ra hít vào theo tỉ lệ 2:1. Nghĩa là nếu bạn thở ra 10 giây thì hít vào 5 giây hoặc thở ra 20 giây và hít vào 10 giây. Nhưng bạn nên nhớ 1 điều rằng không nên làm một cách quá vội vàng mà hãy từ tốn, nhẹ nhàng. Động tác hít vào, thở ra như thế này cũng sẽ giúp bạn thư giãn và thanh tịnh hơn rất nhiều.
 
 
 
Nguồn: Menshealth
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn
 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Các cô gái trẻ mời chào dịch vụ làm bạn của mình trên mạng xã hội và nhận được không ít đề nghị mua dâm của khách.
Nhìn những hình ảnh kinh hoàng trong xưởng sản xuất mỹ phẩm nhái dưới đây, có lẽ nhiều người sẽ không dám tin tưởng hoàn toàn vào các thể loại "hàng xách tay", "hàng ngoại nhập" mà mình từng một thời mê mệt nữa.
2 thanh niên tại Thượng Hải đã hack ứng dụng mua giày của adidas và mua thành công 80 đôi adidas Yeezy 350 V2 khiến nhiều tín đồ sneaker không khỏi bức xúc.
Vào cuối tuần trước, đám cưới cổ tích của Victoria Swarovski, cô nàng thừa kế xinh đẹp của đế chế pha lê số 1 thế giới Swarovski, đã diễn ra vô cùng hoành tráng và xa hoa tại khu vực cảng Triest, Ý.
Đúng là cái quái gì cũng có thể xảy ra được khi nhắc tới cái tên thương hiệu của những chiếc túi "như hàng chợ" Balenciaga.
Người chị chồng Stephanie Nguyễn của Tăng Thanh Hà có cuộc sống sang chảnh và hạnh phúc viên mãn bên người chồng điển trai.
Dù nách là vùng da rất nhạy cảm nhưng điều này cũng không thể ngăn cản được tình yêu của giới trẻ với nghệ thuật xăm hình.
Bạn vẫn luôn xuýt xoa trước độ chịu chơi của hội con nhà giàu thế giới? Vậy thì, cuộc sống của hội bố mẹ giàu sẽ càng khiến bạn thực sự choáng ngợp hơn nữa.
Được thành lập và trở nên nổi tiếng suốt 4 năm nay, tài khoản “Hội con nhà giàu Instagram” vẫn hoạt động sôi nổi theo đúng tên gọi của nó: thường xuyên đăng tải những bức ảnh về cuộc sống xa hoa.
Những tưởng cô nàng Thái Lan răng hô, mặt kém xinh này đã đầu tư “đập mặt đi xây lại” để có thể biến thành hot girl xinh đẹp nhưng đằng sau đó lại là một sự thật bất ngờ mà ít ai biết đến.
Theo điều tra của Bộ Tư pháp Mỹ, vị tỷ phú này đã dùng tiền công mua quà tặng nhiều chân dài và quan chức nổi tiếng.
Tại thành phố giàu có bậc nhất thế giới, ăn xin ngày đi xin tiền, tối về khách sạn ngủ.
Nhiều bạn trẻ đọc xong loạt điều kiện oái oăm trên phải thốt lên rằng: "Thôi thà ở với ba mẹ luôn cho rồi, lấy vợ khổ lắm!".
Sở hữu nhan sắc ngọt ngào và thân hình bốc lửa, ít ai nghĩ rằng, người mẫu Nhật Bản Morishita Yuri sẽ chủ động cầu hôn bạn trai.
Chúng ta vẫn thường giấu biệt các loại ảnh thẻ, ảnh chứng minh đi vì nó dìm hàng chủ nhân không thương tiếc. Nhưng các mỹ nhân K-Biz thì sẵn sàng chấp hết mọi loại ảnh thẻ, vì nhìn họ vẫn xinh đẹp rạng ngời như thường.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

3 cậu con trai của gia đình Beckham đã có dịp đọ vẻ đẹp trai trong sự kiện mới.
Tiệc cưới của Messi sẽ diễn ra tại City Center Rosario, một khu phức hợp khách sạn - casino sang trọng, nhưng đặt cạnh khu tệ nạn có tiếng.
Nếu đang hò hẹn cùng một cô nàng Alpha Female, bạn hẳn là một người đàn ông may mắn!
Victoria Beckham của hiện tại không còn mắc những lỗi thời trang ngớ ngẩn như mười mấy năm về trước!
Mới chỉ vài tháng trước, Rosanna Arkle chia sẻ với báo chí rằng mình có thể kiếm tới 70 triệu cho mỗi bài viết trên Instagram.
Thân hình của dàn thí sinh Hoa hậu Chuyển giới Thái Lan khiến cô gái nào cũng phải ghen tị!
Các cô gái trẻ mời chào dịch vụ làm bạn của mình trên mạng xã hội và nhận được không ít đề nghị mua dâm của khách.
Các cô gái đều có vẻ đẹp nữ tính, cá tính với mũi cao, mắt sáng xinh như hoa hậu.
Mùa hè này, đâu là đôi sneaker đang trực chờ "bùng cháy" giữa cộng đồng các bạn trẻ mê ăn diện? Câu trả lời chính là Nike Cortez.
Có một ông bố là tín đồ của thời trang đường phố, em bé chưa đầy hai tháng tuổi đã được mặc những item của Supreme rồi Champion,v.v...
Váy áo thông thoáng, đồ gọn nhẹ cơ bản được các sao trưng dụng khoe dáng xinh tươi.
Giữa những nghi vấn rạn nứt tình cảm với Decao, Châu Bùi đã lên tiếng xác nhận cả hai đã chia tay.
Tuy không cùng huyết thống nhưng thật bất ngờ, không ít sao Việt lại sở hữu gương mặt giống nhau như anh chị em.
Rất khó lòng có thể điểm mặt gọi tên, bóc giá tất cả những đôi giày có trong tủ đồ của Minh Tú.
Ngắm gương mặt ngây thơ, thân hình khêu gợi của 5 chân dài đang gây chú ý ở Indonesia.