Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

Thiên Thanh
 
Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập.

Năm 2010, Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập. Hai năm sau, 2012 anh đào sâu thêm kỷ lục này với thời gian 22 phút. Nào bây giờ hãy cùng lắng nghe bí quyết của Severinsen về việc nín thở trong một thời gian dài nhé.

 
Theo lời Severinsen, việc học cách nín thở trong một thời gian dài có thể sẽ ảnh hưởng tích cực đến tinh thần, thể chất và cả những phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tác động của môi trường.
 
Hầu hết chúng ta đều bị tâm lí “sống còn” ảnh hưởng nên chỉ có thể nín thở nhiều nhất là 5 phút dưới nước rồi một cách vô thức thở một hơi thật sâu theo phản xạ tự nhiên của con người trước nguy cơ bị ngạt nước.
 
Vậy thì làm thế nào mà dị nhân Stig Severinsen có thể ngừng thở trong vòng 22 phút dài đằng đẵng thế kia? Ông cho biết trước khi kiểm soát được phản ứng tự nhiên của cơ thể, chúng ta phải học và tập luyện phương pháp trước đã.
 
 
 
Hầu hết mọi người đều cố gắng hít thật sâu, mang không khí vào lồng ngực trên, tạo nên sức ép lên cổ, vai và ngực. Vì thế, khi lấy hơi thở trở lại rất khó khăn và là nguyên nhân dẫn đến chứng tăng huyết áp. Thay vì thế, ông khuyên rằng chúng ta nên tập thở sâu bằng cơ hoành. Động tác này giúp cơ thể chúng ta thả lỏng hơn, giảm áp lực tinh thần và thể chất, giảm nhịp đập của tim và vì thế khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.
 
Ông cũng chia sẻ thêm: “ Hít một hơi thật sâu bằng mũi chứ không phải bằng miệng. Do mũi và xoang chứa màng ẩm giúp loại bỏ các lớp bụi bẩn và vi khuẩn. Bên cạnh đó, việc thở bằng mũi khiến việc hấp thu khí oxy vào phổi dễ dàng và đỡ áp lực hơn.” Sau đó, thở ra một hơi thật đầy giúp giảm nhịp tim do động tác nhẹ nhàng, chậm rãi này góp phần khởi động các dây thần kinh phế vị.
 
 
Bí quyết của Severinsen nằm ở cách hít thở thật đều và sâu. Nếu bạn muốn ghi được kỉ lục khủng như Severinsen hay chỉ đơn giản là giúp tinh thần và thể chất cải thiện tích cực hơn thì hãy dành ra ít phút mỗi ngày tập thở ra hít vào theo tỉ lệ 2:1. Nghĩa là nếu bạn thở ra 10 giây thì hít vào 5 giây hoặc thở ra 20 giây và hít vào 10 giây. Nhưng bạn nên nhớ 1 điều rằng không nên làm một cách quá vội vàng mà hãy từ tốn, nhẹ nhàng. Động tác hít vào, thở ra như thế này cũng sẽ giúp bạn thư giãn và thanh tịnh hơn rất nhiều.
 
 
 
Nguồn: Menshealth
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn
 

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Người đời có câu: Phụ nữ sướng hay khổ, hơn nhau ở tấm chồng. Câu nói này cực kỳ đúng với Shalvynne Chang, cô gái Indonesia xinh đẹp may mắn lấy được chồng đại gia yêu thương cô hết mực. Cuộc sống của họ như câu chuyện thần tiên giữa đời thực...
Vào đêm ngày 20/5, tại một hộp đêm nổi tiếng ở Kuala Lumpur, một cô gái 23 tuổi bất ngờ nổ tung ngực trên sàn nhảy gây ra tình trạng hỗn loạn.
Pixee Fox hy vọng rằng, ca phẫu thuật tế nhị này sẽ giúp cô tiếp tục hoàn thiện vẻ đẹp búp bê của mình.
Hoàng Việt và Thanh Thuỷ không ngần ngại bỏ ra một khoản tiền lớn để trang hoàng căn biệt thự hoành tráng.
Từ quần áo, giày dép cho đến những món ăn toàn sắc hồng, các "Pink Girl" tạo ra cơn sốt với những tấm hình sống ảo đẹp mê li.
Ký ức bị trêu chọc vì quá gầy từ thời thơ ấu đã thôi thúc Jennifer Lamplona quyết tâm bỏ gần 4 tỷ đồng để phẫu thuật thẩm mỹ.
Tuy đã ngoài 50 tuổi, nhưng chị Lưu Diệp Lâm, ở Tín Dương, Trung Quốc vẫn sở hữu thân hình khỏe khoắn với những đường cong quyến rũ và trở thành thần tượng của nhiều thanh niên, đặc biệt là nữ giới tại quốc gia đông dân nhất thế giới.
Tổng tài sản của cô nhiều hơn cả của Nữ hoàng Anh và nhà văn JK Rowling cộng lại.
Khó ai có thể ngờ, chiếc máy chạy bộ khi mới "sinh ra" lại có nhiệm vụ khác có phần ghê rợn - "tra tấn tù nhân".
"Độc" từ cái tên #FFFFFFT, lại còn bán hàng theo kiểu rất "tài tử", đây chắc chắn là cửa hàng thời trang lạ lùng nhất thế giới.
Đã sang nay còn sang hơn, đó là cách mà nhiều người miêu tả về cuộc sống của Rey Utami sau khi lấy chồng tỷ phú.
Biết bao cô gái Trung Quốc đã đem lòng si mê anh chàng đẹp trai như lai Tây này, để rồi sau đó lại phải khóc thét khi thấy anh ta livestream trên mạng xã hội.
Giới nhà giàu Trung Quốc đang bỏ ra khoản tiền lên tới hàng trăm triệu đồng chỉ để học cách... làm người giàu.
Nữ MC gây bất ngờ khi quá thon gọn trong trang phục bikini sau gần 1 năm sinh đôi.
Chim cánh cụt là một trong những loài vật dễ thương nhất quả đất. Nhưng đọc xong bài này, bạn sẽ nhìn chúng bằng một con mắt khác.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mặc màu sáng không hề là thử thách dễ dàng. Nhưng vì sao phải vì sợ trông quá lố mà phải khiến bản thân trở nên nhàm chán với những bộ trang phục trắng, đen, xám? Nhất là mùa hè này các tông màu cam - vàng - hồng sẽ trở thành lựa chọn hàng đầu của bạn đấy
Hôm nay, Kim Tae Hee đã bất ngờ dự sự kiện tại Seoul. Tuy tăng cân, nữ diễn viên vẫn đẹp rạng ngời như nữ thần.
Xuất hiện với bộ trang phục đậm chất Trung Hoa, nữ diễn viên 35 tuổi thể hiện hết sự độc lạ trước ống kính quốc tế.
Nếu bạn muốn ôm miễn phí, cô ấy sẵn sàng. Nhưng bạn muốn tặng cho cô ấy tiền, cô ấy cũng không từ chối. Theo chia sẻ của người chứng kiến, rất nhiều bạn trẻ Việt đã tặng cô gái từ 10.000 đồng đến 50.000 đồng cho một cái ôm giữa phố đi bộ Hà Nội.
Mới đây, một chương trình truyền hình thực tế mang tên Plastics of Hollywood đã mang đến cho người xem những góc nhìn cận cảnh hơn về cuộc sống của những người phẫu thuật thẩm mỹ cho giống búp bê tại Los Angeles, Mỹ.
Sống khép kín suốt 10 năm sau những biến cố của gia đình, gần đây, Kitty Eleanor Spencer - cô cháu gái xinh đẹp của cố Công nương Diana mới thường xuyên cập nhật hình ảnh trên Instagram cá nhân.
Chương trình truyền hình của Canada này thu hút hàng triệu lượt người xem mỗi tập kéo dài chỉ 30 phút.
Chanel Gabrielle chính là chiếc túi mà hè này nàng nào cũng nên biết vì nó đang được những ngôi sao đình đám nhất tích cực diện đi diện lại.
Người đời có câu: Phụ nữ sướng hay khổ, hơn nhau ở tấm chồng. Câu nói này cực kỳ đúng với Shalvynne Chang, cô gái Indonesia xinh đẹp may mắn lấy được chồng đại gia yêu thương cô hết mực. Cuộc sống của họ như câu chuyện thần tiên giữa đời thực...
Liệu chuỗi ngày ăn chơi của Vương Tư Thông đã kết thúc khi gần đây có thông tin anh muốn lấy vợ “ổn định gia đình”.
Cuộc sống tốt đẹp và thuận lợi hơn là những gì họ nhận được sau khi "nương nhờ" nền khoa học tiên tiến.
Vào đêm ngày 20/5, tại một hộp đêm nổi tiếng ở Kuala Lumpur, một cô gái 23 tuổi bất ngờ nổ tung ngực trên sàn nhảy gây ra tình trạng hỗn loạn.
Sở hữu vòng eo con kiến 56cm, làn da trắng sứ không tỳ vết cùng vóc dáng là niềm mơ ước của nhiều chị em nhưng Ngọc Trinh vẫn bị "mất điểm" với người hâm mộ.
Bạn có biết những mẫu giày hè quen thuộc như giày mule, giày mũi nhọn, giày đế cói, v.v... đều tiềm ẩn những tác hại không ngờ đối với đôi bàn chân ngọc ngà của mình không?
Xuất hiện trong một bộ phim được phát sóng trên truyền hình, Elly Trần khiến fan không khỏi lo lắng bởi gương mặt sưng phồng, thiếu tự nhiên.