Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

Thiên Thanh
 
Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập.

Năm 2010, Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập. Hai năm sau, 2012 anh đào sâu thêm kỷ lục này với thời gian 22 phút. Nào bây giờ hãy cùng lắng nghe bí quyết của Severinsen về việc nín thở trong một thời gian dài nhé.

 
Theo lời Severinsen, việc học cách nín thở trong một thời gian dài có thể sẽ ảnh hưởng tích cực đến tinh thần, thể chất và cả những phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tác động của môi trường.
 
Hầu hết chúng ta đều bị tâm lí “sống còn” ảnh hưởng nên chỉ có thể nín thở nhiều nhất là 5 phút dưới nước rồi một cách vô thức thở một hơi thật sâu theo phản xạ tự nhiên của con người trước nguy cơ bị ngạt nước.
 
Vậy thì làm thế nào mà dị nhân Stig Severinsen có thể ngừng thở trong vòng 22 phút dài đằng đẵng thế kia? Ông cho biết trước khi kiểm soát được phản ứng tự nhiên của cơ thể, chúng ta phải học và tập luyện phương pháp trước đã.
 
 
 
Hầu hết mọi người đều cố gắng hít thật sâu, mang không khí vào lồng ngực trên, tạo nên sức ép lên cổ, vai và ngực. Vì thế, khi lấy hơi thở trở lại rất khó khăn và là nguyên nhân dẫn đến chứng tăng huyết áp. Thay vì thế, ông khuyên rằng chúng ta nên tập thở sâu bằng cơ hoành. Động tác này giúp cơ thể chúng ta thả lỏng hơn, giảm áp lực tinh thần và thể chất, giảm nhịp đập của tim và vì thế khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.
 
Ông cũng chia sẻ thêm: “ Hít một hơi thật sâu bằng mũi chứ không phải bằng miệng. Do mũi và xoang chứa màng ẩm giúp loại bỏ các lớp bụi bẩn và vi khuẩn. Bên cạnh đó, việc thở bằng mũi khiến việc hấp thu khí oxy vào phổi dễ dàng và đỡ áp lực hơn.” Sau đó, thở ra một hơi thật đầy giúp giảm nhịp tim do động tác nhẹ nhàng, chậm rãi này góp phần khởi động các dây thần kinh phế vị.
 
 
Bí quyết của Severinsen nằm ở cách hít thở thật đều và sâu. Nếu bạn muốn ghi được kỉ lục khủng như Severinsen hay chỉ đơn giản là giúp tinh thần và thể chất cải thiện tích cực hơn thì hãy dành ra ít phút mỗi ngày tập thở ra hít vào theo tỉ lệ 2:1. Nghĩa là nếu bạn thở ra 10 giây thì hít vào 5 giây hoặc thở ra 20 giây và hít vào 10 giây. Nhưng bạn nên nhớ 1 điều rằng không nên làm một cách quá vội vàng mà hãy từ tốn, nhẹ nhàng. Động tác hít vào, thở ra như thế này cũng sẽ giúp bạn thư giãn và thanh tịnh hơn rất nhiều.
 
 
 
Nguồn: Menshealth
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn
 

  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bạn gái "thiếu gia giàu nhất Trung Quốc" Vương Tư Thông cũng vô cùng giàu có.
Điều kiện kinh tế có thừa nên các cặp vợ chồng tiền tỷ này càng có cơ hội thể hiện tình cảm nồng nhiệt với nhau. Người ngoài chỉ còn biết nhìn vào mà ghen tỵ!
Để sở hữu những căn hộ này, bạn phải bỏ ra số tiền lên tới vài nghìn tỷ đồng.
Do được dát vàng 24K nên chiếc pizza đặc biệt này mới có giá 2.000 USD (hơn 45 triệu VND).
Họ khoe những cọc tiền, quà hàng hiệu cùng du thuyền siêu sang khiến nhiều người ghen tỵ.
Magdalena Wosinskas có một bộ sưu tập những bức ảnh nghệ thuật ở nhiều cảnh đẹp trên thế giới và không hề mặc quần áo.
Những tay đua Công thức 1 hàng đầu thế giới có cuộc sống đáng mơ ước và hào nhoáng phía sau tay lái.
Những người làm nghề tiếp viên hàng không thường nói rằng, cuộc sống của họ không hào nhoáng như nhiều người tưởng tượng đâu. Tuy nhiên, rõ ràng là vẫn có rất nhiều các tiếp viên hàng không biết hưởng thụ những gì mà công việc mang lại.
Quà cưới của doanh nhân Doãn Phương tặng cho cô dâu Thu Ngân khiến người người trầm trồ.
Một người đàn ông tới từ nam California cho biết anh ta cùng vợ cũ đã thực hiện trò phá hoại đó để khiến mọi người có những phút giây vui vẻ trong ngày đầu năm mới.
Người dân Hong Kong và người hâm mộ ở nước ngoài đã lớn lên cùng với những trang vẽ về nhân vật Chú Thoòng. Tại Việt Nam, truyện "Chú Thoòng" đã được dịch và xuất bản rất nhiều lần từ nhiều nhà xuất bản.
Những chiêu trò "dị" bậc nhất của các công chúa, hoàng tử hay nhà tài phiệt nức tiếng.
Đúng thời khắc thế giới đón chào năm mới, một sao chổi sẽ bay ngang qua Trái đất và thắp sáng bầu trời đêm bằng màn pháo hoa tự nhiên rực rỡ.
Nếu đã quen với việc chỉ mất vài chục triệu cho 4 năm đại học và có một tấm bằng ra trường, bạn sẽ phải kinh ngạc về chi phí đắt đỏ để hoàn thành các khóa học này.
Một lời đề nghị mà có thể Ronaldo sẽ không muốn nghe: mức lương 1,6 triệu bảng/tuần, gấp 4 lần hợp đồng anh vừa gia hạn với Real vừa được siêu cò Jorge Mendes tiết lộ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nhờ vào sự giản dị vốn có, giày bệt mũi nhọn có thể kết hợp với nhiều trang phục, xu hướng khác nhau từ thanh lịch, nhẹ nhàng, cho đến hiện đại, cá tính.
Nhã Uyên và Lain Pairke thực hiện bộ ảnh cho ngày trọng đại trong khuôn viên một resort 5 sao ở Đà Nẵng.
Đối với các bạn ở miền Bắc đang ấp ủ một chuyến đi Đà Lạt, đừng phí hoài thời gian đợi chờ, hãy đến ngay Mộc Châu để chiêm ngưỡng những khung cảnh đẹp ảo diệu không kém cạnh.
Xu hướng đi giày thể thao cùng với tất cả các loại trang phục khác nhau vẫn đang chưa hề có dấu hiệu hạ nhiệt. Thế nhưng mỗi năm, các nhà thiết kế lại đưa ra những mẫu giày thể thao mới, độc đáo hơn. Cập nhật ngay 4 xu hướng của năm 2017 nhé!
Nhiều người nghĩ đến quán Bar là nghĩ đến tệ nạn, nhưng không hoàn toàn như vậy. Bar được mặc định dành cho những người phóng khoáng biết tận hưởng cuộc sống.
Thay vì vẻ ngoài nữ tính, dịu dàng quen thuộc, bạn hãy thay đổi diện mạo của mình bằng cách diện đồ theo phong cách thể thao.
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
XOXO Club & Lounge - Lầu 21, 136 - 138 Lê Thị Hồng Gấm, Q. 1, TP. HCM
Vita Club địa điểm ăn chơi mới khai trương dành cho các bạn trẻ khu vực Bình Dương. Địa chỉ: Tầng 4, tòa nhà Becamex Tower, số 230 Đại lộ Bình Dương, P. Phú Hòa, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương.
“Không có một con số chính xác về số lượng quan hệ tình dục cho mỗi người thế nào là đủ, nhưng khi bạn thấy cơ thể có những phản ứng khó chịu, đó là lúc bạn đã đến ngưỡng phải điều chỉnh để không tổn hại cho sức khỏe”.
Cùng xem ai sẽ là người thành công nhất trong sự nghiệp năm mới này nhé.
Siêu xe mui trần Ferrari 488 GTB Spider có số lượng 2 chiếc tại Việt Nam, và Lamborghini Huracan đen mờ độc nhất Hà Nội, vừa cùng nhau xuất hiện tại một quán cafe.
Trên nền nhà kho cũ kỹ, chủ nhân của ngôi nhà đã khéo léo tạo ra một không gian sống thân thiện với màu gỗ, tiện ích và hiện đại.
American Apparel bị "sập" cũng đồng nghĩa với việc hơn 3.500 nhân công đột ngột thất nghiệp.