Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

Dị nhân lặn không dưỡng khí hơn 20 phút cùng cá mập

Thiên Thanh
 
Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập.

Năm 2010, Stig Severinsen – một vận động viên lặn tự do người Đan Mạch đã phá vỡ kỷ lục thế giới của nội dung nín thở lâu nhất ở dưới nước của tổ chức Guiness với thời gian là 20 phút và 10 giây trong một bể bơi đầy cá mập. Hai năm sau, 2012 anh đào sâu thêm kỷ lục này với thời gian 22 phút. Nào bây giờ hãy cùng lắng nghe bí quyết của Severinsen về việc nín thở trong một thời gian dài nhé.

 
Theo lời Severinsen, việc học cách nín thở trong một thời gian dài có thể sẽ ảnh hưởng tích cực đến tinh thần, thể chất và cả những phản ứng tự nhiên của cơ thể trước tác động của môi trường.
 
Hầu hết chúng ta đều bị tâm lí “sống còn” ảnh hưởng nên chỉ có thể nín thở nhiều nhất là 5 phút dưới nước rồi một cách vô thức thở một hơi thật sâu theo phản xạ tự nhiên của con người trước nguy cơ bị ngạt nước.
 
Vậy thì làm thế nào mà dị nhân Stig Severinsen có thể ngừng thở trong vòng 22 phút dài đằng đẵng thế kia? Ông cho biết trước khi kiểm soát được phản ứng tự nhiên của cơ thể, chúng ta phải học và tập luyện phương pháp trước đã.
 
 
 
Hầu hết mọi người đều cố gắng hít thật sâu, mang không khí vào lồng ngực trên, tạo nên sức ép lên cổ, vai và ngực. Vì thế, khi lấy hơi thở trở lại rất khó khăn và là nguyên nhân dẫn đến chứng tăng huyết áp. Thay vì thế, ông khuyên rằng chúng ta nên tập thở sâu bằng cơ hoành. Động tác này giúp cơ thể chúng ta thả lỏng hơn, giảm áp lực tinh thần và thể chất, giảm nhịp đập của tim và vì thế khiến chúng ta cảm thấy thoải mái hơn.
 
Ông cũng chia sẻ thêm: “ Hít một hơi thật sâu bằng mũi chứ không phải bằng miệng. Do mũi và xoang chứa màng ẩm giúp loại bỏ các lớp bụi bẩn và vi khuẩn. Bên cạnh đó, việc thở bằng mũi khiến việc hấp thu khí oxy vào phổi dễ dàng và đỡ áp lực hơn.” Sau đó, thở ra một hơi thật đầy giúp giảm nhịp tim do động tác nhẹ nhàng, chậm rãi này góp phần khởi động các dây thần kinh phế vị.
 
 
Bí quyết của Severinsen nằm ở cách hít thở thật đều và sâu. Nếu bạn muốn ghi được kỉ lục khủng như Severinsen hay chỉ đơn giản là giúp tinh thần và thể chất cải thiện tích cực hơn thì hãy dành ra ít phút mỗi ngày tập thở ra hít vào theo tỉ lệ 2:1. Nghĩa là nếu bạn thở ra 10 giây thì hít vào 5 giây hoặc thở ra 20 giây và hít vào 10 giây. Nhưng bạn nên nhớ 1 điều rằng không nên làm một cách quá vội vàng mà hãy từ tốn, nhẹ nhàng. Động tác hít vào, thở ra như thế này cũng sẽ giúp bạn thư giãn và thanh tịnh hơn rất nhiều.
 
 
 
Nguồn: Menshealth
Theo Thiên Thanh- Infonet.vn
 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Lộc Hàm (Lu Han) - mỹ nam kiếm hơn 600 tỷ đồng/năm có trong tay nhiều bộ sưu tập hàng hiệu đắt đỏ.
“Cá nhân hóa” chính là câu trả lời cho xu hướng du lịch sang trọng trong những năm tới. Đã đến lúc ngành công nghiệp dịch vụ lấy khách hàng làm trung tâm để phát triển, thay vì chỉ quảng cáo rồi chờ khách hàng tìm tới.
Không những điển trai và có giọng hát mê hoặc, ca sĩ Phan Vỹ Bá còn được mệnh danh là "ông hoàng chịu chơi" của làng giải trí Hoa ngữ khi sưu tập đủ những món đồ đắt đỏ và hiếm hoi nhất thế giới.
Chú chó doberman đã ném cô bé đi xa cả mét và khi đó, người mẹ rất hối hận vì đã nhận nuôi nó.
Ông chủ Facebook Mark Zuckerberg sẽ trả lương 2,5 tỷ đồng/năm cho giúp việc có 3 năm kinh nghiệm, có bằng cử nhân, yêu trẻ và biết tiếng Trung.
Khối tài sản của những nhân vật đình đám này lên đến hàng nghìn tỷ. Thậm chí khổng lồ đến mức chiếm gần 1/3% GDP toàn cầu.
Di chuyển tới nơi tổ chức hôn lễ bằng xe kéo, một người đàn ông tại Ý đã nhận cái kết đắng khi chú ngựa "bạch mã" bỗng nhiên lăn đùng ra ngất xỉu ngay giữa đường.
Kết luận đàn ông càng giàu càng mê phụ nữ có vòng một khiêm tốn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Sau khi hai siêu phẩm của Apple ra đời, nhiều cô gái trẻ sẵn sàng đổi tình để lấy điện thoại.
iPhone X đang được cả thế giới chào đón, hứa hẹn sẽ tăng doanh thu đáng kể cho iPhone trong thời gian tới. Thế nhưng, liệu "Táo khuyết" có biết rằng, bán iPhone cho phụ nữ là cả một tội ác?
Trong quá trình làm nên bộ ảnh để đời, hai người, một người mẫu, một nhiếp ảnh thậm chí còn bị tống giam.
Hắt hơi và "cực khoái" có một mối liên hệ khá kỳ quặc, và bạn sẽ phải ngạc nhiên vì nó.
Delmonico's ra đời từ năm 1837, tọa lạc ở trung tâm thành phố Manhattan, là một trong những nhà hàng đầu tiên ở Mỹ. Và nhà hàng lâu đời này có một thực đơn bí mật không dành cho tất cả mọi người.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

NSƯT Hạnh Thúy, Vân Hugo cũng từng có khoảng thời gian đắm chìm trong nỗi lo sợ, trong sự khổ đau đến tận cùng khi phải chứng kiến những đứa con mình hết mực yêu thương gồng mình chống chọi bệnh tật.
Người đẹp Thái Lan, Trung Quốc đua nhau xăm hình ở những vị trí gợi cảm trên cơ thể.
So với thời mới vào nghề, Konstantina Gianni của hiện tại đẹp và sang hơn rất nhiều.
Nếu bạn là 1 tín đồ của mặt nạ giấy mà lại hoa mắt chóng mặt với đủ loại trên thị trường, thì 4 cô nàng beauty blogger sau sẽ là địa chỉ tham khảo với rất nhiều review về các loại mặt nạ phổ biến.
Đây chính là 4 cô nàng chịu chi, sẵn sàng sắm sửa những mẫu túi đắt đỏ từ khắp các thương hiệu để làm đầy bộ sưu tập túi của mình.
New York Fashion Week khép lại với những bộ sưu tập được lấy từ những nguồn cảm hứng khác nhau.
Dù đã hơn 30 tuổi nhưng ông xã Tâm Tít vẫn sở hữu vẻ ngoài trẻ trung và gương mặt điển trai.
Yoona, Suzy, Taeyeon, Krystal... đều đã xén đi mái tóc nữ thần của mình, khiến fan phải suy ngẫm về phong độ nhan sắc của họ.
Nữ thực tập sinh Han Seo Hee – đồng thời là bạn gái cũ của T.O.P đã gửi đoạn tin nhắn khá dài cho một tài khoản mạng, tiết lộ nhiều sự thật chưa từng được báo chí đăng tải.
"Bảng phong thần" trong tuần qua thật nhộn nhịp với sự xuất hiện từ dàn siêu mẫu, sao nội ngoại, đến cả mỹ nam đang lên của showbiz - Đức Phúc. Có người ghi điểm nhờ gu thời trang tinh tế ngày càng vượt trội, nhưng cũng có người xém chút xíu là... đẹp.
Nếu thường xuyên mắc phải 6 sai lầm này thì bạn chính là "tác nhân" gây mụn lớn nhất cho da mặt mình rồi đó!
Thứ quyền lực cô có trong tay chính là khoảng thời gian 7 năm mà cô trải qua, là kỉ niệm của thanh xuân, tình yêu của tuổi trẻ với chồng tâm Tít. Ấy thế nên, Maya mạnh dạn mà hỏi Tâm Tít: "Em có đủ sức để chịu đựng không" và chắc chắn biết câu trả lời rồi
Sản phẩm collab lần này giữa Nikci Minaj và M.A.C hứa hẹn sẽ "cháy hàng" trong thời gian sớm nhất.
Cái tên Đông Nhi thật sự nóng lên từng giây sau màn xuất hiện đầy tự tin tại "Asia Song Festival 2017".
Tình trạng mê man hay thường xuyên ngủ mê cũng có thể là do những thói quen bạn làm ngay trước khi đi ngủ đó.