Gặp bà mẹ một con giảm 60kg để trở thành mẫu bìa tạp chí thể thao

Gặp bà mẹ một con giảm 60kg để trở thành mẫu bìa tạp chí thể thao

Bee.P
 
Erica là một cái tên quen thuộc trong vài năm trở lại đây trong câu chuyện giảm cân của các bà mẹ Mỹ sau sinh. Với nỗ lực tuyệt vời, cô đã giảm được 60kg chỉ trong 13 tháng.

Erica là một cái tên quen thuộc trong vài năm trở lại đây trong câu chuyện giảm cân của các bà mẹ Mỹ sau sinh. Với chế độ dinh dưỡng thông thường, các "bà nội trợ kiểu Mỹ" rất dễ bị béo phì nhanh chóng, đặc biệt là sau khi sinh, nên hình ảnh các cô gái đánh mất dáng vẻ quyến rũ sau kỳ sinh nở đã trở nên rất phổ biến.

Để lấy lại vóc dáng thời con gái, họ phải bỏ rất nhiều công sức để tập luyện. Tuy nhiên, với những áp lực từ cuộc sống, công việc, chăm sóc con cái, việc tập luyện trở nên quá xa xỉ.

Erica và con trai Connor.

Erica chia sẻ: "Nhà tôi không có đầu bếp, người trông trẻ hay huấn luyện viên riêng, tôi làm cả 3 vai trò đó: nấu ăn, trông con và tự training mình cho các bài tập. Tôi không đủ tiền để mua các thức uống chuyên biệt hỗ trợ giảm cân, tất cả những gì tôi có thể làm cho bản thân mình là ăn uống lành mạnh và tập thể dục trong lúc chơi cùng con trai".

Erica chụp cùng con trai trước-sau khi giảm cân.

Erica bắt đầu các bài tập cơ bắp và tập chạy để giảm cân, dù với phương pháp nào cô cũng tuân thủ theo 1 quy tắc duy nhất: "Calories nạp vào phải ít hơn Calories được đốt cháy". Có nghĩa là lượng thức ăn mà Erica tiêu thụ trong ngày sẽ phải ít hơn lượng Calories tiêu thụ trong quá trình vận động.

Thực đơn giảm cân của Erica

Cũng như một người tập thể hình, trong 1 năm đầu tiên, Erica ăn nhiều lòng trắng trứng và thịt bò nhằm tăng kích cỡ các múi cơ, cho cơ thể săn chắc hơn. Khi đã giảm được 60kg, Erica ăn thêm nhiều rau xanh trong hơn 1 tháng liên tục để thải độc ruột.

Bữa sáng:

- 5 lòng trắng trứng

- 1 chiếc bánh muffin làm từ bột lúa mì nguyên cám

- 1 hũ sữa chua không béo

Bữa trưa và bữa tối

- 200gr thịt đỏ

- 1/2 bát cơm hoặc mì ống

- Rất nhiều rau (ít nhất 400gr)

Bữa phụ:

- Bột protein dinh dưỡng

- 1 hũ sữa chua không đường

- hoa quả nhiệt đới sấy khô

Các bài tập giảm cân của Erica

Để làm săn gọn cơ thể, Erica chọn các bài tập với tạ nhằm đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tạo các múi cơ mới. Các múi cơ sẽ tiêu hao năng lượng ngay cả khi bạn ngủ, nên đây là cách giảm béo triệt để được các bà mẹ Mỹ ưu tiên.

Các bài tập thông thường bao gồm:

- Bài tập cơ tay với tạ

- Bài tập với các động tác bơi lội

- Bài tập kết hợp cơ đùi, mông và bắp tay

- Bài tập cho cơ bụng - ngực

Mỗi động tác được tập liên tiếp 15 lần rồi chuyển qua động tác tiếp theo, sau đó lặp lại 3 vòng như vậy. Ngoài ra, Erice còn tập theo các bài tập chia sẻ trên mạng xã hội Youtube, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên của Dailyhiit

Kết quả là, sau 13 tháng thay đổi chế độ ăn uống và kiên trì tập luyện, Erice đã giảm được 60kg. Giờ đây, cô được lựa chọn làm người mẫu bìa cho tạp chí "Fit Magazine" và là một bà mẹ nổi tiếng tại Mỹ sau thành công nỗ lực giảm cân tuyệt vời của mình. Như Erica chia sẻ: "Chúng ta là một người mẹ, người vợ và cũng từng là những cô gái yêu thời trang. Tôi không thích mình bị giới hạn bởi những chiếc áo oversize. Tôi thích mặc váy, tôi thích dự tiệc và tôi thích mình có một cơ thể đẹp".

Một vài hình ảnh của Erica trước và sau khi giảm cân:

Theo Công Luận


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Để sản xuất ra được một con búp bê tình dục có giá lên tới 15.700 USD (gần 360 triệu đồng) phải trải qua không ít công đoạn.
Cũng nhờ đôi chân dài miên man này mà Ekaterina Lisina luôn có hàng tá anh xếp gạch trồng cây si.
Đây được xem là sản phẩm chiều lòng cả tín đồ nước có gas và cà phê.
Nếu quá nóng lòng muốn sở hữu iPhone 8, bạn có thể order ngay phiên bản fake này tại Trung Quốc.
Phía gia đình đưa ra nhiều quyền lợi hấp dẫn như được đi du lịch khắp thế giới, thường xuyên góp mặt tại các bữa tiệc hạng sang, mức lương hấp dẫn… nhưng đi kèm với đó là những yêu cầu rất khắt khe về mặt chuyên môn.
Mặc dù đã 4 lần phẫu thuật độn mông nhưng Natasha Crown vẫn chưa có ý định dừng lại ở đó.
Mặc dù có rất nhiều nghiên cứu cho thấy phụ nữ thích nam giới cao to, thế nhưng trong thống kê mới đây thì đàn ông thấp lại là lựa chọn được đại đa số chị em ưa thích.
Trong khi cả thế giới đang xôn xao bởi iPhone X, thì Samsung cũng sắp sửa cho ra đời một kiệt tác công nghệ xuất sắc không kém.
Vì muốn là người đầu tiên chạm tay vào chiếc iPhone X mà anh chàng này đã "giành chỗ" những 10 ngày trước khi siêu phẩm được bày bán.
Dù trông có vẻ "quái dị" nhưng những vật dụng này vẫn khiến các chị em thích mê bởi sự hữu dụng của chúng.
Mặc dù có cách biệt lớn về thời gian nhưng những người này vẫn tìm thấy kẻ song trùng giống mình như đúc từ trong quá khứ.
Với 6 năm theo đuổi makeup chuyên nghiệp, Mỹ Linh (Hà Nội) không hề gặp khó khăn trong quá trình vẽ những kiểu lông mày "bá đạo". Cô bạn cảm thấy vui vì những tác phẩm của mình mang đến tiếng cười cho mọi người. Xem xong, bạn có dám thử?
Đã bao giờ bạn nghĩ, mình sẽ xăm hình một con gián lên người hay chưa?
Tọa lạc tại vùng đất Kyoto cổ kính, chùa vàng Kinkakuji nổi tiếng khắp xa gần bởi những nét đẹp độc đáo không ngôi chùa nào có được.
Nếu bạn từng theo dõi bản cáo trạng cho mã độc SpyEye, có lẽ bạn đã được nghe danh của một hacker có tên Hamza Bendelladj. Sẽ không có gì đáng nói nếu Hamza đơn giản chỉ là một hacker, tuy nhiên, anh lại được mệnh danh là “chàng Robinhood” của giới hacker

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Thật lòng mà nói, từ thiết kế phom dáng tới màu sắc quá đỗi sến súa của chiếc áo này đã khiến nhan sắc của Đỗ Mỹ Linh giảm đi vài phần.
Nếu không phải gọi điện, nhắn tin, thì giới trẻ cũng có hàng tá lý do để không rời mắt khỏi smartphone: check comment trên Facebook, Insta, chỉnh ảnh, nghĩ caption cho ảnh...
Kỳ Duyên nổi bật ở sân bay với loạt đồ hiệu đắt tiền, được biết người đẹp khá đầu tư cho chuyến đi sang Milan để tham dự tuần lễ thời trang lần này.
Đừng viện cái lý do thích tình yêu riêng tư, thích tận hưởng hạnh phúc riêng nữa. Suy cho cùng, đó cũng chỉ là cái cớ.
Là một trong những streamer nổi tiếng nhất của làng game thế giới, chuyện tình của Lisa Vannatta khiến nhiều người quan tâm.
Các người đẹp Việt tuần qua tôn vinh những gam màu trung tính, ít họa tiết nhưng không kém phần nổi bật.
Người hâm mộ nhanh chóng phát hiện ra điểm hơ hênh trong loạt ảnh được chia sẻ trên trang cá nhân của Mai Ngô.
Đã bao giờ bạn có cảm giác làm công việc của một nhiếp ảnh gia thực thụ mà chỉ cần một chiếc smartphone thông thường và vài mẹo vặt nhỏ, không hề tốn công hay chưa?
Nếu bạn vẫn cứ luôn cho rằng những căn phòng ngủ xám sẽ khiến không gian u ám và tẻ nhạt thì đã đến lúc bạn phải thay đổi suy nghĩ đó rồi đấy.
Một điều dễ dàng nhận ra trong những năm gần đây, chuẩn mực của những đôi sneaker không còn khắt khe như trước. Bên cạnh những thiết kế đơn giản, đẹp mắt, còn có những thiết kế độc lạ. Chúng có một nguyên tắc chung: “Càng dị càng tốt!”
105 tập của bộ phim Luz Clarita lại mang đến thành công vang dội và giúp nữ diễn viên thủ vai chính mở một trang mới của cuộc đời.
Muốn "khoe khéo" mình đang sở hữu chiếc iPhone đời mới nhất? Chuyện quá đơn giản với iPhone X!
Bún nước lèo, bún suông, loi nhoi sả ớt... là những món ngon không thể không nhắc tới khi đặt chân đến mảnh đất Trà Vinh.
Sau hàng loạt các sao "khủng" từ US, UK thì mới đây, một gương mặt đến từ Hàn Quốc - nam diễn viên Park Go Bum đã góp mặt trên tạp chí ELLE số mới nhất, trong trang phục của Gucci.
Sau ba tháng tu sửa, nhà hàng Opera của khách sạn Part Hyatt đã chính thước trở lại hoạt động, thu hút thực khách bởi nhiều món ăn đặc sắc, đậm chất Ý cùng nguồn rau quả và hải sản tươi ngon do Bếp trưởng Matteo Fracalossi chăm chút.