Gặp bà mẹ một con giảm 60kg để trở thành mẫu bìa tạp chí thể thao

Gặp bà mẹ một con giảm 60kg để trở thành mẫu bìa tạp chí thể thao

Bee.P
 
Erica là một cái tên quen thuộc trong vài năm trở lại đây trong câu chuyện giảm cân của các bà mẹ Mỹ sau sinh. Với nỗ lực tuyệt vời, cô đã giảm được 60kg chỉ trong 13 tháng.

Erica là một cái tên quen thuộc trong vài năm trở lại đây trong câu chuyện giảm cân của các bà mẹ Mỹ sau sinh. Với chế độ dinh dưỡng thông thường, các "bà nội trợ kiểu Mỹ" rất dễ bị béo phì nhanh chóng, đặc biệt là sau khi sinh, nên hình ảnh các cô gái đánh mất dáng vẻ quyến rũ sau kỳ sinh nở đã trở nên rất phổ biến.

Để lấy lại vóc dáng thời con gái, họ phải bỏ rất nhiều công sức để tập luyện. Tuy nhiên, với những áp lực từ cuộc sống, công việc, chăm sóc con cái, việc tập luyện trở nên quá xa xỉ.

Erica và con trai Connor.

Erica chia sẻ: "Nhà tôi không có đầu bếp, người trông trẻ hay huấn luyện viên riêng, tôi làm cả 3 vai trò đó: nấu ăn, trông con và tự training mình cho các bài tập. Tôi không đủ tiền để mua các thức uống chuyên biệt hỗ trợ giảm cân, tất cả những gì tôi có thể làm cho bản thân mình là ăn uống lành mạnh và tập thể dục trong lúc chơi cùng con trai".

Erica chụp cùng con trai trước-sau khi giảm cân.

Erica bắt đầu các bài tập cơ bắp và tập chạy để giảm cân, dù với phương pháp nào cô cũng tuân thủ theo 1 quy tắc duy nhất: "Calories nạp vào phải ít hơn Calories được đốt cháy". Có nghĩa là lượng thức ăn mà Erica tiêu thụ trong ngày sẽ phải ít hơn lượng Calories tiêu thụ trong quá trình vận động.

Thực đơn giảm cân của Erica

Cũng như một người tập thể hình, trong 1 năm đầu tiên, Erica ăn nhiều lòng trắng trứng và thịt bò nhằm tăng kích cỡ các múi cơ, cho cơ thể săn chắc hơn. Khi đã giảm được 60kg, Erica ăn thêm nhiều rau xanh trong hơn 1 tháng liên tục để thải độc ruột.

Bữa sáng:

- 5 lòng trắng trứng

- 1 chiếc bánh muffin làm từ bột lúa mì nguyên cám

- 1 hũ sữa chua không béo

Bữa trưa và bữa tối

- 200gr thịt đỏ

- 1/2 bát cơm hoặc mì ống

- Rất nhiều rau (ít nhất 400gr)

Bữa phụ:

- Bột protein dinh dưỡng

- 1 hũ sữa chua không đường

- hoa quả nhiệt đới sấy khô

Các bài tập giảm cân của Erica

Để làm săn gọn cơ thể, Erica chọn các bài tập với tạ nhằm đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tạo các múi cơ mới. Các múi cơ sẽ tiêu hao năng lượng ngay cả khi bạn ngủ, nên đây là cách giảm béo triệt để được các bà mẹ Mỹ ưu tiên.

Các bài tập thông thường bao gồm:

- Bài tập cơ tay với tạ

- Bài tập với các động tác bơi lội

- Bài tập kết hợp cơ đùi, mông và bắp tay

- Bài tập cho cơ bụng - ngực

Mỗi động tác được tập liên tiếp 15 lần rồi chuyển qua động tác tiếp theo, sau đó lặp lại 3 vòng như vậy. Ngoài ra, Erice còn tập theo các bài tập chia sẻ trên mạng xã hội Youtube, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên của Dailyhiit

Kết quả là, sau 13 tháng thay đổi chế độ ăn uống và kiên trì tập luyện, Erice đã giảm được 60kg. Giờ đây, cô được lựa chọn làm người mẫu bìa cho tạp chí "Fit Magazine" và là một bà mẹ nổi tiếng tại Mỹ sau thành công nỗ lực giảm cân tuyệt vời của mình. Như Erica chia sẻ: "Chúng ta là một người mẹ, người vợ và cũng từng là những cô gái yêu thời trang. Tôi không thích mình bị giới hạn bởi những chiếc áo oversize. Tôi thích mặc váy, tôi thích dự tiệc và tôi thích mình có một cơ thể đẹp".

Một vài hình ảnh của Erica trước và sau khi giảm cân:

Theo Công Luận


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngay cả khi cố gắng không bị thu hút bởi vẻ đẹp của 4 người mẫu, nhiều dân mạng vẫn chưa thể tìm ra điều kỳ lạ trong bức ảnh.
Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.
Để gây bất ngờ với bạn gái, chàng trai 9X này đã quyết định dùng hàng chục thỏi son đắt tiền để điêu khắc thành hình những chú mèo.
Người tạo ra các tác phẩm tuyệt vời này chắc chắn là một nghệ sĩ làm bánh tài năng.
Bộ bikini lấp lánh này đang khiến nhiều người tự hỏi không nó được may từ chất liệu gì mà lại đẹp tới như vậy.
Rượu vốn dĩ là thức uống để lại nhiều di chứng nguy hại cho sức khỏe và nhan sắc. Thế nhưng một nghiên cứu mới đây lại khẳng định sau khi uống một ly rượu, con người có thể sở hữu vẻ ngoài “lung linh” hơn.
Bạn sẽ phải trầm trồ và suy nghĩ rất lâu xem có nên hạ đũa với những thanh kẹo quá đẹp này hay không!
Tin vui cho các chị em đang độc thân, từ nay các chị có thể tự tin mà nói rằng "no boyfriends, no problems"!
Đôi giày với họa tiết ba sọc mà xác ướp này mang rất giống với biểu tượng của hãng adidas ngày nay.
Không những đồ sộ, những chiếc bánh cưới này mô phỏng những tòa lâu đài tráng lệ nhất mà bạn từng nhìn thấy.
Bằng niềm đam mê với âm nhạc điện tử, cụ Sumiko Iwamuro đã không ngần ngại trở thành phù thủy âm nhạc cao tuổi nhất thế giới hiện nay.
Bạn hoàn toàn có thể cầm nắm được "bóng nước" để ăn như cầm thịt xiên nướng vậy.
Những chiếc áo bơi mà người ta nhìn thấy thực ra chỉ là sản phẩm của nghệ thuật vẽ tranh cơ thể mà thôi.
Không màng tới kích thước, tất cả đàn ông đều yêu bộ ngực của chị em phụ nữ.
Mới đây, cặp đôi blogger du lịch nổi tiếng Jack Morris và Lauren Bullen đã chia sẻ bí quyết để mỗi bức ảnh du lịch của hai người có thể kiếm được tới hơn 200 triệu.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Câu chuyện dở khóc dở cười này là của một cô gái phải than trời vì anh người yêu hơn 8 tuổi của mình bị mắc "bệnh sạch sẽ" quá đáng!
Bởi vì có rất nhiều thứ khác mà cô ấy cần để tâm đến, nhưng cô ấy vẫn chọn nhắn tin với bạn. Đồng nghĩa với việc, cô ấy chọn bạn!
Ngọc Trinh và Kỳ Duyên là hai nàng thơ của Đỗ Long trong bộ sưu tập mới nhất này.
Ngoài khả năng chống nắng hiệu quả, những loại kem chống nắng này còn có khả năng che phủ khuyết điểm, đem đến làn da căng bóng, mịn màng.
Cuối cùng thì không phải chờ lâu nữa, fan Việt của Celine Farach đã sắp sửa được gặp cô nàng rồi!
Quản lý của cửa hàng Phúc Long Phạm Hồng Thái thừa nhận mình sai khi có những hiểu lầm và phát ngôn chưa được chuẩn mực với khách hàng trong vụ lùm xùm vừa qua. Tuy nhiên, anh khẳng định chủ ý của công ty khi giới hạn giờ sử dụng wifi là muốn khách hàng đ
Buổi lễ trưởng thành dành cho học sinh cuối cấp được tổ chức tại trường Quốc tế Vương Phủ ở Bắc Kinh, Trung Quốc đã thu hút sự chú ý rất lớn của dư luận nước này.
Nếu hỏi đâu là thiên đường nghỉ dưỡng sang chảnh và xa xỉ nhất Việt Nam, thì có lẽ chưa cần ở - nhưng sẽ có đến 90% người nhắc đến Amanoi, 5% không quan tâm đến tình hình các khu resort, và 5% dành tình cảm cho một khu nghỉ dưỡng nào đó khác...
Kiều nữ xứ bạch dương Kristabel Krayt sở hữu thân hình đẹp mỹ mãn.
Các bạn trẻ đến tham đự sự kiện Street Style trong ngày thứ 3 tiếp tục thể hiện những sự phá cách và nổi loạn trong cách mix&match trang phục và phụ kiện khác nhau.
9 điểm xuất ngoại miễn visa đẹp rụng rời không thể không ghé!
Nữ DJ nóng bỏng bậc nhất Hà thành vừa khoe loạt ảnh diện bikini gợi cảm bên hồ bơi.
Làm đẹp là một phần không thể thiếu với phụ nữ hiện đại. Tuy nhiên, không phải cứ mạnh dạn bỏ tiền đầu tư vào mỹ phẩm thì bạn sẽ sở hữu gương mặt hoàn hảo như trong truyền thuyết đâu.
Căn hộ rộng 421 m2, có view nhìn thẳng ra công viên Trung tâm, thành phố New York, Mỹ.
Mới chỉ 20 tuổi, Alexandra Andresen sở hữu khối tài sản lên đến hàng tỉ đô la Mỹ.