Gặp bà mẹ một con giảm 60kg để trở thành mẫu bìa tạp chí thể thao

Gặp bà mẹ một con giảm 60kg để trở thành mẫu bìa tạp chí thể thao

Bee.P
 
Erica là một cái tên quen thuộc trong vài năm trở lại đây trong câu chuyện giảm cân của các bà mẹ Mỹ sau sinh. Với nỗ lực tuyệt vời, cô đã giảm được 60kg chỉ trong 13 tháng.

Erica là một cái tên quen thuộc trong vài năm trở lại đây trong câu chuyện giảm cân của các bà mẹ Mỹ sau sinh. Với chế độ dinh dưỡng thông thường, các "bà nội trợ kiểu Mỹ" rất dễ bị béo phì nhanh chóng, đặc biệt là sau khi sinh, nên hình ảnh các cô gái đánh mất dáng vẻ quyến rũ sau kỳ sinh nở đã trở nên rất phổ biến.

Để lấy lại vóc dáng thời con gái, họ phải bỏ rất nhiều công sức để tập luyện. Tuy nhiên, với những áp lực từ cuộc sống, công việc, chăm sóc con cái, việc tập luyện trở nên quá xa xỉ.

Erica và con trai Connor.

Erica chia sẻ: "Nhà tôi không có đầu bếp, người trông trẻ hay huấn luyện viên riêng, tôi làm cả 3 vai trò đó: nấu ăn, trông con và tự training mình cho các bài tập. Tôi không đủ tiền để mua các thức uống chuyên biệt hỗ trợ giảm cân, tất cả những gì tôi có thể làm cho bản thân mình là ăn uống lành mạnh và tập thể dục trong lúc chơi cùng con trai".

Erica chụp cùng con trai trước-sau khi giảm cân.

Erica bắt đầu các bài tập cơ bắp và tập chạy để giảm cân, dù với phương pháp nào cô cũng tuân thủ theo 1 quy tắc duy nhất: "Calories nạp vào phải ít hơn Calories được đốt cháy". Có nghĩa là lượng thức ăn mà Erica tiêu thụ trong ngày sẽ phải ít hơn lượng Calories tiêu thụ trong quá trình vận động.

Thực đơn giảm cân của Erica

Cũng như một người tập thể hình, trong 1 năm đầu tiên, Erica ăn nhiều lòng trắng trứng và thịt bò nhằm tăng kích cỡ các múi cơ, cho cơ thể săn chắc hơn. Khi đã giảm được 60kg, Erica ăn thêm nhiều rau xanh trong hơn 1 tháng liên tục để thải độc ruột.

Bữa sáng:

- 5 lòng trắng trứng

- 1 chiếc bánh muffin làm từ bột lúa mì nguyên cám

- 1 hũ sữa chua không béo

Bữa trưa và bữa tối

- 200gr thịt đỏ

- 1/2 bát cơm hoặc mì ống

- Rất nhiều rau (ít nhất 400gr)

Bữa phụ:

- Bột protein dinh dưỡng

- 1 hũ sữa chua không đường

- hoa quả nhiệt đới sấy khô

Các bài tập giảm cân của Erica

Để làm săn gọn cơ thể, Erica chọn các bài tập với tạ nhằm đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tạo các múi cơ mới. Các múi cơ sẽ tiêu hao năng lượng ngay cả khi bạn ngủ, nên đây là cách giảm béo triệt để được các bà mẹ Mỹ ưu tiên.

Các bài tập thông thường bao gồm:

- Bài tập cơ tay với tạ

- Bài tập với các động tác bơi lội

- Bài tập kết hợp cơ đùi, mông và bắp tay

- Bài tập cho cơ bụng - ngực

Mỗi động tác được tập liên tiếp 15 lần rồi chuyển qua động tác tiếp theo, sau đó lặp lại 3 vòng như vậy. Ngoài ra, Erice còn tập theo các bài tập chia sẻ trên mạng xã hội Youtube, được hướng dẫn bởi các huấn luyện viên của Dailyhiit

Kết quả là, sau 13 tháng thay đổi chế độ ăn uống và kiên trì tập luyện, Erice đã giảm được 60kg. Giờ đây, cô được lựa chọn làm người mẫu bìa cho tạp chí "Fit Magazine" và là một bà mẹ nổi tiếng tại Mỹ sau thành công nỗ lực giảm cân tuyệt vời của mình. Như Erica chia sẻ: "Chúng ta là một người mẹ, người vợ và cũng từng là những cô gái yêu thời trang. Tôi không thích mình bị giới hạn bởi những chiếc áo oversize. Tôi thích mặc váy, tôi thích dự tiệc và tôi thích mình có một cơ thể đẹp".

Một vài hình ảnh của Erica trước và sau khi giảm cân:

Theo Công Luận


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Và đây cũng là một xu hướng tiến hóa tương đối nguy hiểm cho nhân loại.
Cộng đồng fan cosplay có lẽ không quá xa lạ với anh chàng có nickname Gehe bởi sự hóa thân xuất sắc của anh thành các nhân vật game, hoạt hình hay truyện tranh.
Chàng tài xế uber Tùng Anh xuất hiện trong chương trình "Giọng ải giọng ai" vừa qua đã tạo nên “cơn sốt xình xịch” với lượt share và bình luận chóng mặt.
Một giảng viên tại Mỹ đang hưởng thụ cuộc sống cực sang chảnh ngay bên trong chiếc xe rác cũ kĩ do mình "khai quật" được.
Sở hữu vòng eo mỏng manh, Conner (@connersalas) khiến biết bao cô gái phải hổ thẹn.
Nhàm chán với cuộc sống hiện tại, cặp đôi trẻ quyết định bỏ việc và xách ba lô đi khám phá thế giới.
Rất nhiều người đã không dám tin vào mắt mình khi nhìn thấy một "hot girl Bella" như đã lột xác hoàn toàn, xinh đẹp và đầy bí ẩn.
Bà mẹ 45 tuổi người Úc đã khiến cho nhiều người phải ngỡ ngàng vì vẻ trẻ đẹp chẳng thua gì 2 cô con gái 19 và 21 tuổi của mình. Thậm chí khi 3 mẹ con họ đứng cạnh nhau, người ta còn chẳng phân biệt nổi đâu là mẹ và đâu là con.
Thời tiết lạnh giá khiến một số thác nước đóng băng thành khối lớn như thạch nhũ khổng lồ, tạo nên vẻ đẹp kỳ vĩ hiếm thấy trên Trái đất.
Một công ty du lịch của Anh gần đây đã đăng tuyển một vị trí khiến người lao động nức lòng: đi du lịch, chụp ảnh đăng Instagram và nhận hơn... 1,4 tỷ đồng tiền lương cho ba tuần làm việc.
Tính tới thời điểm hiện tại, vợ chồng ông Charles “Chuck” Helmke chính là 2 người sở hữu nhiều hình xăm nhất thế giới.
Chứng tỏ xinh đẹp quả thật đúng là 1 loại tài sản...
Đón năm mới tại Paris, vi vu lượn phố trên chiếc Lamborghini hay phơi nắng tại bãi biển Hawai là một trong những cách tận hưởng kì nghỉ lễ của hội con nhà giàu London.
Ngay cả tóc của Justin Bieber cũng được rao lên mạng để bán.
Nhờ khuôn mặt đặc trưng, Yana đã thu hút tới hơn 16.000 người theo dõi trên Instagram chỉ trong thời gian ngắn ngủi.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Cuộc sống với bao bộn bề, lo toan khiến vợ chồng ngày xa cách. Những điều sau tuy nhỏ nhặt nhưng không phải ai cũng biết.
Phải chăng cứ đắp thật nhiều kem che khuyết điểm là gương mặt bạn sẽ hoàn hảo?
Bạn sẽ không thể cưỡng lại vẻ đẹp của viên ngọc hình trái tim này, nhất là khi nó lại là một hộp highlight xinh xắn của Too Faced Cosmetics.
Không cần đến phòng gym, bạn có thể đốt cháy được lượng lớn mỡ thừa cơ thể tại phòng khách nhà mình chỉ với 15- 20 phút cho bài tập cardio sau đây.
Khi nói đến các thương hiệu mỹ phẩm high-end sang chảnh, Tom Ford là cái tên không thể không được nhắc đến. Không phải bất cứ cái gì đắt tiền cũng đáng để "vung tiền", nhưng dưới đây là 5 món đồ trang điểm Tom Ford bạn nên đầu tư ngay lập tức.
Trần Di Linh nổi tiếng với thân hình bốc lửa đặc biệt là vòng một "khủng" với cỡ 32E.
Khi mà sự việc bán siêu sim bất thành chưa kịp lắng xuống thì Ngọc Trinh lại gây bất ngờ khi rao bán căn hộ penhouse mà cô đang ở với giá 17 tỷ đồng.
Gợi ý những mẫu bao lì xì đẹp và nơi bạn có thể đặt hàng để chuẩn bị cho một mùa Tết cổ truyền 2017 thật sung túc và ý nghĩa.
Mỗi năm trôi qua, những phong cách trang điểm mới lạ cập bến lại khiến các tín đồ yêu làm đẹp thêm phần xôn xao. Không còn cô đọng trong tiêu chí “thời trang”, phong cách trang điểm 2017 theo dự báo sẽ còn mang tính thực tiễn.
Nếu không muốn ở nhà cả tuần, bạn có thể cân nhắc đặt một nơi nghỉ dưỡng ngay gần thành phố.
Phải dọn hết đồ cũ đi thì bạn mới có chỗ “đón” được những bộ quần áo và giày dép, phụ kiện mới xúng xính đón Tết chứ.
Đôi bạn thân đình đám nhất showbiz Việt lại chọn hai phong cách hoàn toàn đối lập để xuất hiện trong street style tuần này.
Một vài tips nho nhỏ sẽ giúp bạn diện phong cách "cổ xưa" đúng điệu mà không bị già đi.
Sneaker trắng vốn được coi là 'must have item' của mọi cô gái. Để diện đôi giày thần thánh này không nhàm chán, hãy học hỏi Salim.
"Búp bê" nước Nga và chân dài nổi tiếng nước Anh, Tây Ban Nha khiến fan xuýt xoa vì quá xinh đẹp, nuột nà.