Hướng dẫn cai nghiện

Hướng dẫn cai nghiện "sống ảo" đón Tết

Tygrysku
 
Các thiết bị điện tử đã giúp đỡ chúng ta rất nhiều trong cuộc sống, thế nhưng lạm dụng nó quá mức sẽ có những ảnh hưởng to lớn với sức khỏe.

Ngày nay thời đại công nghệ đang vô cùng phát triển, thực tế khi ngồi trước màn hình TV, smartphone hay máy tính và cắm mặt vào mạng xã hội, bạn cứ tưởng như cả thế giới đã ở trước mắt mình. Thế nhưng ngoài rất nhiều lợi ích mà các thiết bị này đem lại, nó còn mang đến rất nhiều phiền toái cũng như tác hại to lớn khác đối với sức khỏe của chính chúng ta.

Chính vì thế, những gợi ý dưới đây sẽ phần nào giúp bạn hạn chế được thói quen sử dụng các thiết bị điện tử đó, nhằm cải thiện cuộc sống, tinh thần và sức khỏe sao cho tốt hơn.

1. Bày trí lại không gian sống

Hướng dẫn cai nghiện Hãy di chuyển máy tính vào một phòng riêng để làm việc. 

Hướng dẫn cai nghiện Khi có nhu cầu sạc thiết bị nào đó hãy để nó trong phòng làm việc vì đôi khi những âm thanh thông báo của điện thoại sẽ phá vỡ không gian yên tĩnh của bạn.

Hướng dẫn cai nghiện Trong phòng ngủ không nên có mặt của bất kì thiết bị điện tử nào hết kể cả TV, máy tính bảng. Bởi lẽ ánh sáng xanh từ những thiết bị này sẽ khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ, hơn thế nữa việc dành quá nhiều thời gian cho những thiết bị đó dẫn đến chúng ta không thể ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tắt báo thức ở những ngày cuối tuần để ngủ lại một giấc thật sâu vì điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày vì thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm bạn bị suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, dẫn đến nhiều bệnh tật sau này.

Hướng dẫn cai nghiện Tải về một phần mềm để có thể nhắc nhở sau 30 phút sử dụng máy tính. Sau đó hãy tạm gác công việc lại để thư giãn một xíu bạn nhé.

2. Lên kế hoạch cho các hoạt động khác

Hướng dẫn cai nghiện Để một li cà phê nóng hay một li rượu vang trong phòng tắm. Sau đó hãy tắt đèn và thắp lên một ngón nến, một ít tinh dầu thơm rồi thư giãn thôi bạn ơi.

Hướng dẫn cai nghiện Mời bạn bè đến nhà và cùng nhau chuẩn bị một bữa tiệc nướng ngoài trời, sau đó hãy tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ quây quần bên nhau. Nhớ là không nên sử dụng bất cứ thiết bị di động nào trong bữa tiệc bạn nhé. 

Hướng dẫn cai nghiện Cùng với một vài người bạn đi du ngoạn đâu đó. Bạn có thể mang theo điện thoại phòng bất trắc, nhưng nhớ là nên để nó ở sâu trong balo và không nên đụng đến nó khi không cần thiết.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tham gia một giải đấu thể thao, một câu lạc bộ trong trường hay các nhóm thiện nguyện để có thể hạn chế bớt thời gian rảnh rỗi của bạn. 

Hướng dẫn cai nghiện Chọn 1 ngày mỗi tuần khi bạn có thời gian rảnh rỗi để "mất tích". Hãy thông báo trước với gia đình và bạn bè rằng bạn sẽ tắt điện thoại vào ngày này để họ khỏi lo lắng nhé. Sau đó hãy chuẩn bị cho mình một bữa ăn ngon, đọc một cuốn sách rồi tận hưởng khoảng thời gian tĩnh lặng này nhé.

Hướng dẫn cai nghiện  Hãy chịu khó ra ngoài để gặp mặt và làm quen với những người bạn mới, hạn chế thời gian rảnh để lên mạng tán gẫu bạn nhé.

Hướng dẫn cai nghiện Dành nhiều thời gian hơn cho sở thích của mình, ví dụ như chơi đàn hay vẽ vời cũng sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn rất nhiều đấy.

Hướng dẫn cai nghiện Lên kế hoạch "đi trốn" đâu đó để biết được thế giới ngoài kia còn có rất nhiều điều thú vị đang chờ đón bạn đấy.

(Tổng hợp)

Theo Hiệp Phan / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Tắm champagne, dùng iPad mạ vàng 24k, có chuyên gia makeup riêng… là những dịch vụ siêu xa hoa ở những khách sạn hạng sang dưới đây.
Bạn có thắc mắc những hình ảnh đẹp "không lời nào tả hết" này tồn tại ở đâu trên Trái đất? Sự thật sẽ khiến bạn bất ngờ.
Mới đây, Sjana Elise Earp - cô gái có hơn 1,2 triệu lượt theo dõi trên Instagram - chia sẻ cách kiếm nhiều tiền từ mạng xã hội này.
Để khiến mình trở nên cuốn hút hơn, phụ nữ thời xưa từng áp dụng 10 cách làm đẹp kinh dị tới khó tin.
Cô bé Isla Watson vừa giống Ed Sheeran lại vừa yêu thích nhạc của nam ca sĩ nổi tiếng.
Để ăn được món bánh hấp dẫn này, cách duy nhất là bạn phải... đập nát nó ra!
Một quán phở trên đường Phạm Sư Mạnh, Hà Nội với không gian dành cho khách được tận dụng từ chiếc xe ô tô 29 chỗ đã thu hút sự chú ý của nhiều người.
Những bông hồng này không những đẹp say đắm, chúng còn có thể sống được ít nhất là 3 năm mà không cần ánh sáng mặt trời hay nước tưới.
Nếu bước vào căn phòng toàn màu hồng với cả nghìn cô mèo đeo nơ hiện diện trên mọi đồ vật, chắc hẳn ai cũng sẽ thấy... choáng ngợp, tò mò về chủ nhân của chúng.
Giờ đây, mái tóc xoăn xù tự nhiên này lại là ưu điểm ngoại hình khiến chị em Cipriana Quann và TK Quann vô cùng tự hào.
Sau nhiều lần thất bại, thậm chí là vô tình vứt mất nhẫn cưới 4.000 USD, chàng nhiếp ảnh gia này vẫn không từ bỏ và cho ra một bức ảnh cầu hôn kiệt tác nghệ thuật.
Hoặc nguyên liệu có phần kinh dị, hoặc mùi vị khó ngửi chính là lý do không phải du khách nào cũng dám thử những món ăn dưới đây.
Khi máy bay đã trở thành phương tiện giao thông phổ biến, người ta biết cách nâng cấp dịch vụ sang trọng cho hành khách hơn: những khoang hạng thương gia. Từ cung cách dịch vụ đến giá trị hữu hình, tất cả đều hoàn hảo, kể cả những chiếc túi quà tặng.
Cuộc sống luôn tồn tại những sự trùng hợp ngẫu nhiên đến khó tin và không thể giải thích được bằng lời.
Thực ra hiếm người có được một thân hình hoàn hảo. Chỉ là họ biết cách khiến cho hình ảnh đăng trên mạng xã hội trở nên lung linh hơn thôi.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu chưa sở hữu những món phụ kiện này, đừng ngần ngại sắm ngay để mọi bộ trang phục đều được nâng tầm.
Thời gian này, ngôi sao nhạc pop Taylor Swift bỗng dưng mất tích khỏi tầm ngắm của giới truyền thông lẫn người hâm mộ khiến không ít người tò mò.
Cùng chiêm ngưỡng street style đầy cá tính và thú vị của giới trẻ thế giới tuần qua.
Dù chẳng ăn mặc "lồng lộn" hay chạy theo xu hướng nhưng Pimtha vẫn là một trong những fashion icon được các bạn trẻ đặc biệt yêu thích.
Người đẹp sinh ra và lớn lên tại Saint Petersburg không bấu víu vào mối tình với sao thể thao để nổi tiếng.
Một giấc ngủ ngon sẽ khiến bạn có cảm giác trúng số triệu đô hoặc ít nhất là $215,000. 
Ai bảo chỉ mình Kylie làm lip kit? M.A.C. cũng tham gia cuộc chơi rồi nhé!
Chúng còn sành điệu hơn bất kì loại giày cao gót nào!
Sau quãng thời gian giảm cân thành công, Hương Tràm thường xuyên xuất hiện quá đỗi gợi cảm và tỉ lệ khoét sâu trên phục trang tăng mạnh.
Nếu bạn vẫn nghĩ rằng tăng cân là nỗi lo duy nhất của các cô gái thì có lẽ bạn chưa một lần được biết đến hai từ "gãy son" rồi!
Danh sách "best beauty" tại show Lâm Gia Khang gồm những cái tên quen thuộc như Hoa hậu Kỳ Duyên, Siêu mẫu Thanh Hằng, Diễn viên Chi Pu...
Xăm tên, hình ảnh của nhau lên cơ thể nhưng sau đó lại chia tay, nhiều sao ở trong tình huống 'dở khóc dở cười'.
Nếu như vàng và chứng khoán có thể lúc lên lúc xuống thì riêng giá trị của túi Birkin thì luôn tăng tằng tằng trong 35 năm qua.
Nhan sắc của Kylie Jenner đã có sự thay đổi đáng kể trong nhiều năm qua - nổi bật là hai điểm: mông và môi.
Nếu đã kết hôn hay sống cùng người yêu hẳn là bạn đã bị dựng dậy đòi “yêu” không dưới 1 lần. Điều gì khiến các chàng ham hố “chuyện ấy” khi mắt còn chưa mở được ra thế nhỉ?