Hướng dẫn cai nghiện

Hướng dẫn cai nghiện "sống ảo" đón Tết

Tygrysku
 
Các thiết bị điện tử đã giúp đỡ chúng ta rất nhiều trong cuộc sống, thế nhưng lạm dụng nó quá mức sẽ có những ảnh hưởng to lớn với sức khỏe.

Ngày nay thời đại công nghệ đang vô cùng phát triển, thực tế khi ngồi trước màn hình TV, smartphone hay máy tính và cắm mặt vào mạng xã hội, bạn cứ tưởng như cả thế giới đã ở trước mắt mình. Thế nhưng ngoài rất nhiều lợi ích mà các thiết bị này đem lại, nó còn mang đến rất nhiều phiền toái cũng như tác hại to lớn khác đối với sức khỏe của chính chúng ta.

Chính vì thế, những gợi ý dưới đây sẽ phần nào giúp bạn hạn chế được thói quen sử dụng các thiết bị điện tử đó, nhằm cải thiện cuộc sống, tinh thần và sức khỏe sao cho tốt hơn.

1. Bày trí lại không gian sống

Hướng dẫn cai nghiện Hãy di chuyển máy tính vào một phòng riêng để làm việc. 

Hướng dẫn cai nghiện Khi có nhu cầu sạc thiết bị nào đó hãy để nó trong phòng làm việc vì đôi khi những âm thanh thông báo của điện thoại sẽ phá vỡ không gian yên tĩnh của bạn.

Hướng dẫn cai nghiện Trong phòng ngủ không nên có mặt của bất kì thiết bị điện tử nào hết kể cả TV, máy tính bảng. Bởi lẽ ánh sáng xanh từ những thiết bị này sẽ khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ, hơn thế nữa việc dành quá nhiều thời gian cho những thiết bị đó dẫn đến chúng ta không thể ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tắt báo thức ở những ngày cuối tuần để ngủ lại một giấc thật sâu vì điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày vì thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm bạn bị suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, dẫn đến nhiều bệnh tật sau này.

Hướng dẫn cai nghiện Tải về một phần mềm để có thể nhắc nhở sau 30 phút sử dụng máy tính. Sau đó hãy tạm gác công việc lại để thư giãn một xíu bạn nhé.

2. Lên kế hoạch cho các hoạt động khác

Hướng dẫn cai nghiện Để một li cà phê nóng hay một li rượu vang trong phòng tắm. Sau đó hãy tắt đèn và thắp lên một ngón nến, một ít tinh dầu thơm rồi thư giãn thôi bạn ơi.

Hướng dẫn cai nghiện Mời bạn bè đến nhà và cùng nhau chuẩn bị một bữa tiệc nướng ngoài trời, sau đó hãy tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ quây quần bên nhau. Nhớ là không nên sử dụng bất cứ thiết bị di động nào trong bữa tiệc bạn nhé. 

Hướng dẫn cai nghiện Cùng với một vài người bạn đi du ngoạn đâu đó. Bạn có thể mang theo điện thoại phòng bất trắc, nhưng nhớ là nên để nó ở sâu trong balo và không nên đụng đến nó khi không cần thiết.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tham gia một giải đấu thể thao, một câu lạc bộ trong trường hay các nhóm thiện nguyện để có thể hạn chế bớt thời gian rảnh rỗi của bạn. 

Hướng dẫn cai nghiện Chọn 1 ngày mỗi tuần khi bạn có thời gian rảnh rỗi để "mất tích". Hãy thông báo trước với gia đình và bạn bè rằng bạn sẽ tắt điện thoại vào ngày này để họ khỏi lo lắng nhé. Sau đó hãy chuẩn bị cho mình một bữa ăn ngon, đọc một cuốn sách rồi tận hưởng khoảng thời gian tĩnh lặng này nhé.

Hướng dẫn cai nghiện  Hãy chịu khó ra ngoài để gặp mặt và làm quen với những người bạn mới, hạn chế thời gian rảnh để lên mạng tán gẫu bạn nhé.

Hướng dẫn cai nghiện Dành nhiều thời gian hơn cho sở thích của mình, ví dụ như chơi đàn hay vẽ vời cũng sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn rất nhiều đấy.

Hướng dẫn cai nghiện Lên kế hoạch "đi trốn" đâu đó để biết được thế giới ngoài kia còn có rất nhiều điều thú vị đang chờ đón bạn đấy.

(Tổng hợp)

Theo Hiệp Phan / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Trong ngày hội Pon, mỗi người sẽ tìm một người lạ để ghép đôi và quan hệ liên tục 7 lần trong suốt 35 ngày diễn ra nghi lễ.
Các nhà nghiên cứu tại Đại học Copenhagen, Đan Mạch cho thấy chồng nghe vợ cằn nhằn quá nhiều có tỷ lệ tử vong cao hơn từ 50 - 100% so với những gia đình yên ổn, điều này càng nguy hiểm hơn với đàn ông thất nghiệp hoặc có việc làm không ổn định.
Lấy cảm hứng từ nghệ thuật gấp giấy Origami của Nhật Bản, nhà hàng Boos Beach Club ở Bridel, Luxembourg đã lập tức gây sự chú ý với khách hàng và giới thiết kế.
Bạn sẽ không bao giờ tốn tiền thuê khách sạn nếu biết cách chăm sóc chó mèo.
Từ nay, chị em phụ nữ có thể thỏa sức mặc đồ sang xịn mà không lo tiêu tốn quá nhiều tiền, hoặc mua đầy đủ đồ rồi về để đó nữa!
Phi thuyền khổng lồ hình bánh donut, trị giá 5 tỷ USD của Apple chuẩn bị hoàn thiện. Những bước lắp đặt cuối cùng đang được tiến hành. Theo những gì được biết, trụ sở này sở hữu trung tâm thể dục rộng hơn 9.290 m2 nhưng không có khu trông trẻ.
Nghiên cứu của nhà báo Megan McArdle cho tạp chí Bloomberg cùng nhà xã hội học Jan Pahl cho thấy rằng người chồng càng nộp nhiều lương cho vợ, gia đình càng hạnh phúc, lý tưởng nhất là chỉ giữ lại 5% cho mình mà thôi.
Không chỉ sở hữu dàn siêu xe thể thao sang chảnh mà anh chàng DJ nổi tiếng Thái Lan này còn có sự nghiệp thành công cùng cuộc sống hạnh phúc khiến nhiều người ghen tị.
Họ cùng nhau trải qua những trải nghiệm lãng mạn nhất, từ kỳ nghỉ trăng mật tại Tanzania, lặn biển Ấn Độ Dương cho tới ngắm hoàng hôn ở Thổ Nhĩ Kỳ.
Bai Yu đã trải qua 5 cuộc phẫu thuật trong 10 năm để có được khuôn mặt giống Phạm Băng Băng với mong muốn theo đuổi nghề diễn xuất.
Khi diện những đôi tất lưới rực rỡ này, chúng ta sẽ có cảm giác như mình đang là nàng tiên cá xinh đẹp dưới biển xanh.
Mặc dù được sinh ra với vết bớt lớn trên khuôn mặt thế nhưng cô gái người Brazil vẫn tự tin tỏa sáng với vẻ đẹp của riêng mình.
Nhờ những hình xăm này, tình cảm giữa những đôi bạn sẽ thêm phần gắn bó.
Nếu trước nay bạn cho rằng vàng hoặc kim cương là vật chất đắt đỏ nhất thế giới thì bạn sẽ ngạc nhiên khi biết những thứ này còn đắt hơn nhiều.
Sau 25 năm thực hiện những bức ảnh về cuộc sống của giới nhà giàu, nhiếp ảnh gia người Mỹ nhận ra rằng tiền bạc chẳng khác gì một chất gây nghiện và cuộc sống của người giàu cũng có những nỗi khổ đau.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Các sao Việt liên tục xuất hiện bên những siêu xe hàng chục tỷ đồng khiến công chúng không khỏi trầm trồ, ngạc nhiên.
Câu hỏi vô tâm của hàng xóm, bạn bè khiến Tuyết Nhung cảm thấy tủi thân vô cùng. Họ đâu biết rằng, đông cũng như hè, Nhung phải rửa khoảng 2.000 cái đĩa, chưa kể cốc, chén, thìa, đũa mỗi buổi làm thêm để có tiền trang trải sinh hoạt phí và học phí bên Hàn
Ngày hè oi nóng thường khiến người ta chán cơm. Và khi đó, những món bún có vị chua thanh mát dịu nhẹ lại trở thành giải pháp tốt nhất để thay đổi khẩu vị.
Người mẫu Nam Phi - Kgothatso Dithebe quyết định thôi trang điểm che vết bớt lớn trên mặt để chứng minh rằng, vẻ đẹp tự nhiên luôn có sức hấp dẫn đặc biệt của riêng nó. Làng thời trang thế giới đang chuyển mình đáng kể, khi chấp nhận sự đa dạng và ngay cả
Không chỉ trẻ hơn mà họ còn biết giữ gìn nhan sắc và hình ảnh lung linh trước công chúng.
Đã qua rồi cái thời phải mất thời gian đến tận cửa hàng để chọn cho mình một chai vang ưng ý. Chuẩn xu hướng bây giờ là ngồi nhà hưởng thụ những dịch vụ phục vụ đến tận cửa kia!
Màu than chì (charcoal) siêu ảo diệu chính là màu nhuộm đang "gây bão" trên Instagram và được dự đoán là sẽ trở thành "hot trend" trong thời gian tới.
Với khả năng ăn uống kinh hoàng, hết liền 20kg tôm hùm đất trong một sự kiện, cô gái xinh đẹp người Trung Quốc này đã được ưu ái đặt cho biệt danh "dạ dày không đáy".
Một hot blooger du lịch người Đức đã được phen thất kinh khi bị cá mập tấn công trong lúc mải mê tạo dáng giữa biển khơi.
Thật ngạc nhiên khi những trang phục lấy cảm hứng từ thương hiệu IKEA lại được cộng đồng streetwear yêu thích đến vậy.
Một chàng trai 26 tuổi ở Singapore vừa được xác nhận đã đạt danh hiệu người có “của quý” dài nhất thế giới.
Ngôi sao Hoa ngữ đẹp rạng ngời trên thảm đỏ sự kiện hôm 28/5.
Cô nàng cao nhất SNSD là một trong những idol có gout thời trang ấn tượng tại làng giải trí Hàn Quốc.
Thiên thần nội y Izabel Goulart chính là cô bạn gái sexy của thủ môn người Đức - Kevin Trapp.
Với khuôn mặt tròn bầu bĩnh, đôi má phúng phính của mình, cô bạn này khiến nhiều người đau đầu trong việc đoán tuổi thật.