Hướng dẫn cai nghiện

Hướng dẫn cai nghiện "sống ảo" đón Tết

Tygrysku
 
Các thiết bị điện tử đã giúp đỡ chúng ta rất nhiều trong cuộc sống, thế nhưng lạm dụng nó quá mức sẽ có những ảnh hưởng to lớn với sức khỏe.

Ngày nay thời đại công nghệ đang vô cùng phát triển, thực tế khi ngồi trước màn hình TV, smartphone hay máy tính và cắm mặt vào mạng xã hội, bạn cứ tưởng như cả thế giới đã ở trước mắt mình. Thế nhưng ngoài rất nhiều lợi ích mà các thiết bị này đem lại, nó còn mang đến rất nhiều phiền toái cũng như tác hại to lớn khác đối với sức khỏe của chính chúng ta.

Chính vì thế, những gợi ý dưới đây sẽ phần nào giúp bạn hạn chế được thói quen sử dụng các thiết bị điện tử đó, nhằm cải thiện cuộc sống, tinh thần và sức khỏe sao cho tốt hơn.

1. Bày trí lại không gian sống

Hướng dẫn cai nghiện Hãy di chuyển máy tính vào một phòng riêng để làm việc. 

Hướng dẫn cai nghiện Khi có nhu cầu sạc thiết bị nào đó hãy để nó trong phòng làm việc vì đôi khi những âm thanh thông báo của điện thoại sẽ phá vỡ không gian yên tĩnh của bạn.

Hướng dẫn cai nghiện Trong phòng ngủ không nên có mặt của bất kì thiết bị điện tử nào hết kể cả TV, máy tính bảng. Bởi lẽ ánh sáng xanh từ những thiết bị này sẽ khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ, hơn thế nữa việc dành quá nhiều thời gian cho những thiết bị đó dẫn đến chúng ta không thể ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tắt báo thức ở những ngày cuối tuần để ngủ lại một giấc thật sâu vì điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày vì thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm bạn bị suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, dẫn đến nhiều bệnh tật sau này.

Hướng dẫn cai nghiện Tải về một phần mềm để có thể nhắc nhở sau 30 phút sử dụng máy tính. Sau đó hãy tạm gác công việc lại để thư giãn một xíu bạn nhé.

2. Lên kế hoạch cho các hoạt động khác

Hướng dẫn cai nghiện Để một li cà phê nóng hay một li rượu vang trong phòng tắm. Sau đó hãy tắt đèn và thắp lên một ngón nến, một ít tinh dầu thơm rồi thư giãn thôi bạn ơi.

Hướng dẫn cai nghiện Mời bạn bè đến nhà và cùng nhau chuẩn bị một bữa tiệc nướng ngoài trời, sau đó hãy tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ quây quần bên nhau. Nhớ là không nên sử dụng bất cứ thiết bị di động nào trong bữa tiệc bạn nhé. 

Hướng dẫn cai nghiện Cùng với một vài người bạn đi du ngoạn đâu đó. Bạn có thể mang theo điện thoại phòng bất trắc, nhưng nhớ là nên để nó ở sâu trong balo và không nên đụng đến nó khi không cần thiết.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tham gia một giải đấu thể thao, một câu lạc bộ trong trường hay các nhóm thiện nguyện để có thể hạn chế bớt thời gian rảnh rỗi của bạn. 

Hướng dẫn cai nghiện Chọn 1 ngày mỗi tuần khi bạn có thời gian rảnh rỗi để "mất tích". Hãy thông báo trước với gia đình và bạn bè rằng bạn sẽ tắt điện thoại vào ngày này để họ khỏi lo lắng nhé. Sau đó hãy chuẩn bị cho mình một bữa ăn ngon, đọc một cuốn sách rồi tận hưởng khoảng thời gian tĩnh lặng này nhé.

Hướng dẫn cai nghiện  Hãy chịu khó ra ngoài để gặp mặt và làm quen với những người bạn mới, hạn chế thời gian rảnh để lên mạng tán gẫu bạn nhé.

Hướng dẫn cai nghiện Dành nhiều thời gian hơn cho sở thích của mình, ví dụ như chơi đàn hay vẽ vời cũng sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn rất nhiều đấy.

Hướng dẫn cai nghiện Lên kế hoạch "đi trốn" đâu đó để biết được thế giới ngoài kia còn có rất nhiều điều thú vị đang chờ đón bạn đấy.

(Tổng hợp)

Theo Hiệp Phan / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Sky Bar
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Muốn trải nghiệm cảm giác trong nhà tù, du khách có thể tới những khách sạn đặc biệt dưới đây.
Cư dân mạng thi nhau chỉ trích nhan sắc thảm họa nhưng lại xuýt xoa trước thân hình hoàn mỹ của mỹ nhân chuyển giới đình đám nhất xứ Hàn.
Nghiên cứu của các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, việc xem những bộ phim kinh dị cũng có thể tiêu hao 1 lượng calo đáng kể, tương đương với việc chạy bộ 30 phút.
Thiện Sỹ đã dành 3 tiếng liền sau giờ làm việc để phác họa chân dung các HLV và thí sinh mà cậu yêu thích trong chương trình The Face 2017.
Không phải vì trách nhiệm tạo ra những bức hình đẹp mà phải gồng mình chịu đựng nỗi sợ hãi khi bị cá mập vây quanh, những người mẫu ảnh vẫn vô cùng tự tin với phong cách và tư thế tạo dáng chuyên nghiệp. Vậy lí do khiến ai nấy cũng thắc mắc ở đây rốt cuộc
Sở hữu hàng loạt trang web hẹn hò online đình đám, Brandon Wade đang gây rất nhiều tranh cãi khi có nhiều ý kiến cho rằng thay vì tạo ra nơi để những người cô đơn tìm kiếm mối quan hệ hẹn hò nghiêm túc.
Bạn nghĩ trí tuệ hay sự thông minh sẽ quyết định bao nhiêu phần đến nhân cách, chuyện thành bại trong cuộc sống của một đứa trẻ?
Những hình họa tươi vui đủ màu sắc cùng lời răn, bài thơ... đã xuất hiện, tồn tại gần 20 năm nay trên những bức tường nhà, tường rào dọc các con ngõ thuộc ngõ Ao Dài, phường Đức Thắng, quận Bắc Từ Liêm, Hà Nội.
Hóa ra “mặc đẹp để thành công” không chỉ là một câu khẩu hiệu sáo rỗng và hào nhoáng.
Vòng 1 "khủng" là niềm ao ước của nhiều chị em lại cũng là nỗi khổ khó nói của mẫu Playboy Lindsey Pelas.
Ngoài việc giữ dáng, Helen Owen cũng tiết lộ bí quyết để có làn da mướt mát dù di chuyển liên tục.
Loạt sao này từng tiết lộ bí quyết đẹp của họ là nhờ... sex.
Một anh chàng 22 tuổi người Thổ Nhĩ Kỳ đã vẽ lại những danh lam thắng cảnh mà anh đã từng đi qua trên chất liệu rất đặc biệt - đó chính là ly cà phê giấy. Thật là độc đáo và thú vị phải không nào?
Với những người hâm mộ cô nàng búp bê Barbie nổi tiếng, đây là một địa điểm mà họ chắc chắn sẽ phải tìm cách ghé thăm.
Trước đó, khi mốt "khoe mông" ở các điểm du lịch đang trở thành trào lưu được nhiều phượt thủ ưa thích, thì nay, trào lưu này lan rộng tới các bể bơi. Đặc biệt là với những bể bơi lắp vách kính trong suốt, việc chụp hình "khoe vòng 3" càng trở nên dễ dàng

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Liên quan đến nghi vấn Lý Phương Châu ngoại tình trước khi ly hôn, theo bằng chứng trên mạng xã hội thì chính Lâm Vinh Hải cũng đã biết điều đó nhưng hoàn toàn im lặng.
Trước Huyền Baby, nhiều sao Việt cũng đã sớm sở hữu những món phụ kiện tuy nhỏ xíu nhưng lại có giá lên tới hàng tỷ đồng.
BST với phiên bản giới hạn, thiết kế cực kì đơn giản mà vẫn rất đẳng cấp và mang đậm dấu ấn của Victoria Beckham.
Những năm qua làng thời trang thế giới tiếp nhận vô số những xu hướng thời trang. Trong số đó có những item thời trang vẫn “gây mưa bão” cho đến thời điểm hiện tại.
Muốn trải nghiệm cảm giác trong nhà tù, du khách có thể tới những khách sạn đặc biệt dưới đây.
Muốn diện sơmi chuẩn mốt, các nàng chỉ cần khoanh vùng 8 gợi ý dưới đây là đủ
Kunjanita Prim Kunchonnaayutthaya là một trong số những biên tập viên truyền hình xinh đẹp có mặt ở Malaysia.
Cư dân mạng thi nhau chỉ trích nhan sắc thảm họa nhưng lại xuýt xoa trước thân hình hoàn mỹ của mỹ nhân chuyển giới đình đám nhất xứ Hàn.
Những mẹo nhỏ giúp việc kẻ viền mắt dễ dàng hơn ngay cả với những cô nàng vụng về nhất.
Những gợi ý dưới đây sẽ tạo cảm hứng cho các quý cô kết hợp đồ trong tháng 8 này.
Cùng điểm danh những mẫu hình xăm đang cực kỳ được ưa chuộng năm 2017 này nhé
Nghề ring girl cần nhan sắc, nhưng chỉ đẹp thôi thì chưa đủ!
Đêm tiệc độc đáo tại Air 360 Sky Lounge với tên gọi Seoul Sensation với sự góp mặt của DJ Duy Tuấn và Kimmese hứa hẹn sẽ là một đêm tiệc đáng nhớ cùng các bản Kpop cực hay.
Mỗi lần đi tắm, hay thay quần áo, thấy ngực của mình không đều nhau kiểu một bên to một bên nhỏ khiến chị em không khỏi thắc mắc. Vậy thì sự không cân xứng này có gì đáng để chúng ta lo cuống cuồng cuồng lên?
Mẹ Erik làm tạp vụ, mẹ Angela Phương Trinh bán xôi, bố Hoa hậu Phạm Hương làm thợ đánh véc-ni... Nhưng cũng chính nhờ những người bố mẹ như thế mà các ngôi sao showbiz ngày càng thành công.