Hướng dẫn cai nghiện

Hướng dẫn cai nghiện "sống ảo" đón Tết

Tygrysku
 
Các thiết bị điện tử đã giúp đỡ chúng ta rất nhiều trong cuộc sống, thế nhưng lạm dụng nó quá mức sẽ có những ảnh hưởng to lớn với sức khỏe.

Ngày nay thời đại công nghệ đang vô cùng phát triển, thực tế khi ngồi trước màn hình TV, smartphone hay máy tính và cắm mặt vào mạng xã hội, bạn cứ tưởng như cả thế giới đã ở trước mắt mình. Thế nhưng ngoài rất nhiều lợi ích mà các thiết bị này đem lại, nó còn mang đến rất nhiều phiền toái cũng như tác hại to lớn khác đối với sức khỏe của chính chúng ta.

Chính vì thế, những gợi ý dưới đây sẽ phần nào giúp bạn hạn chế được thói quen sử dụng các thiết bị điện tử đó, nhằm cải thiện cuộc sống, tinh thần và sức khỏe sao cho tốt hơn.

1. Bày trí lại không gian sống

Hướng dẫn cai nghiện Hãy di chuyển máy tính vào một phòng riêng để làm việc. 

Hướng dẫn cai nghiện Khi có nhu cầu sạc thiết bị nào đó hãy để nó trong phòng làm việc vì đôi khi những âm thanh thông báo của điện thoại sẽ phá vỡ không gian yên tĩnh của bạn.

Hướng dẫn cai nghiện Trong phòng ngủ không nên có mặt của bất kì thiết bị điện tử nào hết kể cả TV, máy tính bảng. Bởi lẽ ánh sáng xanh từ những thiết bị này sẽ khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ, hơn thế nữa việc dành quá nhiều thời gian cho những thiết bị đó dẫn đến chúng ta không thể ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tắt báo thức ở những ngày cuối tuần để ngủ lại một giấc thật sâu vì điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày vì thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm bạn bị suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, dẫn đến nhiều bệnh tật sau này.

Hướng dẫn cai nghiện Tải về một phần mềm để có thể nhắc nhở sau 30 phút sử dụng máy tính. Sau đó hãy tạm gác công việc lại để thư giãn một xíu bạn nhé.

2. Lên kế hoạch cho các hoạt động khác

Hướng dẫn cai nghiện Để một li cà phê nóng hay một li rượu vang trong phòng tắm. Sau đó hãy tắt đèn và thắp lên một ngón nến, một ít tinh dầu thơm rồi thư giãn thôi bạn ơi.

Hướng dẫn cai nghiện Mời bạn bè đến nhà và cùng nhau chuẩn bị một bữa tiệc nướng ngoài trời, sau đó hãy tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ quây quần bên nhau. Nhớ là không nên sử dụng bất cứ thiết bị di động nào trong bữa tiệc bạn nhé. 

Hướng dẫn cai nghiện Cùng với một vài người bạn đi du ngoạn đâu đó. Bạn có thể mang theo điện thoại phòng bất trắc, nhưng nhớ là nên để nó ở sâu trong balo và không nên đụng đến nó khi không cần thiết.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tham gia một giải đấu thể thao, một câu lạc bộ trong trường hay các nhóm thiện nguyện để có thể hạn chế bớt thời gian rảnh rỗi của bạn. 

Hướng dẫn cai nghiện Chọn 1 ngày mỗi tuần khi bạn có thời gian rảnh rỗi để "mất tích". Hãy thông báo trước với gia đình và bạn bè rằng bạn sẽ tắt điện thoại vào ngày này để họ khỏi lo lắng nhé. Sau đó hãy chuẩn bị cho mình một bữa ăn ngon, đọc một cuốn sách rồi tận hưởng khoảng thời gian tĩnh lặng này nhé.

Hướng dẫn cai nghiện  Hãy chịu khó ra ngoài để gặp mặt và làm quen với những người bạn mới, hạn chế thời gian rảnh để lên mạng tán gẫu bạn nhé.

Hướng dẫn cai nghiện Dành nhiều thời gian hơn cho sở thích của mình, ví dụ như chơi đàn hay vẽ vời cũng sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn rất nhiều đấy.

Hướng dẫn cai nghiện Lên kế hoạch "đi trốn" đâu đó để biết được thế giới ngoài kia còn có rất nhiều điều thú vị đang chờ đón bạn đấy.

(Tổng hợp)

Theo Hiệp Phan / Trí Thức Trẻ


  • Air 360 Lunar NY
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chàng tài xế uber Tùng Anh xuất hiện trong chương trình "Giọng ải giọng ai" vừa qua đã tạo nên “cơn sốt xình xịch” với lượt share và bình luận chóng mặt.
Một giảng viên tại Mỹ đang hưởng thụ cuộc sống cực sang chảnh ngay bên trong chiếc xe rác cũ kĩ do mình "khai quật" được.
Sở hữu vòng eo mỏng manh, Conner (@connersalas) khiến biết bao cô gái phải hổ thẹn.
Nhàm chán với cuộc sống hiện tại, cặp đôi trẻ quyết định bỏ việc và xách ba lô đi khám phá thế giới.
Rất nhiều người đã không dám tin vào mắt mình khi nhìn thấy một "hot girl Bella" như đã lột xác hoàn toàn, xinh đẹp và đầy bí ẩn.
Bà mẹ 45 tuổi người Úc đã khiến cho nhiều người phải ngỡ ngàng vì vẻ trẻ đẹp chẳng thua gì 2 cô con gái 19 và 21 tuổi của mình. Thậm chí khi 3 mẹ con họ đứng cạnh nhau, người ta còn chẳng phân biệt nổi đâu là mẹ và đâu là con.
Thời tiết lạnh giá khiến một số thác nước đóng băng thành khối lớn như thạch nhũ khổng lồ, tạo nên vẻ đẹp kỳ vĩ hiếm thấy trên Trái đất.
Một công ty du lịch của Anh gần đây đã đăng tuyển một vị trí khiến người lao động nức lòng: đi du lịch, chụp ảnh đăng Instagram và nhận hơn... 1,4 tỷ đồng tiền lương cho ba tuần làm việc.
Tính tới thời điểm hiện tại, vợ chồng ông Charles “Chuck” Helmke chính là 2 người sở hữu nhiều hình xăm nhất thế giới.
Chứng tỏ xinh đẹp quả thật đúng là 1 loại tài sản...
Đón năm mới tại Paris, vi vu lượn phố trên chiếc Lamborghini hay phơi nắng tại bãi biển Hawai là một trong những cách tận hưởng kì nghỉ lễ của hội con nhà giàu London.
Ngay cả tóc của Justin Bieber cũng được rao lên mạng để bán.
Nhờ khuôn mặt đặc trưng, Yana đã thu hút tới hơn 16.000 người theo dõi trên Instagram chỉ trong thời gian ngắn ngủi.
Tuy không có quan hệ huyết thống nhưng những người này đều có gương mặt giống với các ngôi sao Hollywood nổi tiếng.
Chính nhúm lông kỳ lạ này đã khiến Zoë trở nên đặc biệt và thu hút hơn bao giờ hết.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bella Hadid chứng minh "Tôi vẫn ổn" sau khi bạn trai cũ The Weeknd bị bắt gặp tình tứ với Selena Gomez.
Người mẫu 28 tuổi Caroline Vreeland thoát khỏi bóng dáng thanh lịch của bà mình - biểu tượng phong cách Diana Vreeland nhờ ngoại hình siêu nóng bỏng.
Chiếc váy được nhà thiết kế Phương Linh thực hiện toàn bộ bằng chất liệu ngoại nhập.
Những màu sắc vừa hợp thời trang, vừa sành điệu lại vừa phù hợp với những nàng da ngăm đen trong mùa Xuân/Hè 2017 này.
Sau khi "đường ai nấy đi" với nữ diễn viên Trương Ngọc Ánh, Trần Bảo Sơn gây choáng khi bật mí cuộc sống giàu sang không hề kém cạnh vợ cũ.
Nếu không muốn mất điểm trong mắt khách khứa thì tốt nhất bạn đừng nên mắc những lỗi đặc biệt nghiêm trọng này nhé!
Phía Bi Rain và Kim Tae Hee còn tiết lộ thêm về kế hoạch sau hôn lễ và tuần trăng mật của hai người.
Đôi môi dày quyến rũ cùng thần thái hơn người của cô nàng 15 tuổi này đã khiến rất nhiều người phải ấn tượng. Thậm chí cô bạn còn được so sánh là bản sao thời trẻ của Angelina Jolie.
Chị em Kim - Kendall - Kylie gây chú ý với những trang phục lộng lẫy trước ống kính.
Bức tường bằng gạch luôn đem đến cảm giác mộc mạc và thoải mái cho căn nhà của bạn. Đặc biệt là phòng khách, nơi gần như là trung tâm nhất của ngôi nhà.
Theo xếp hạng của Passportindex, Đức đứng thứ nhất trong bảng xếp hạng khi có thể tới thăm 157 quốc gia trên thế giới mà không cần visa, Việt Nam đứng thứ 75, với 48 nước.
Dù là ảnh tự chụp nhưng cô gái này vẫn khoe được tối đa hình thể gợi cảm trước ống kính.
Sự khác biệt lớn nhất giữa người giàu và người nghèo là cách thức quản lý tiền bạc. Càng linh hoạt và đa dạng cách đầu tư, bạn sẽ hạn chế tối đa được rủi ro và kiếm được càng nhiều tiền hơn.
Chàng tài xế uber Tùng Anh xuất hiện trong chương trình "Giọng ải giọng ai" vừa qua đã tạo nên “cơn sốt xình xịch” với lượt share và bình luận chóng mặt.
Show diễn ra mắt BST thời trang nam mùa Thu 2017 của nhà mốt Ý quy tụ hàng loạt cậu ấm cô chiêu nhà sao đình đám thế giới.