Hướng dẫn cai nghiện

Hướng dẫn cai nghiện "sống ảo" đón Tết

Tygrysku
 
Các thiết bị điện tử đã giúp đỡ chúng ta rất nhiều trong cuộc sống, thế nhưng lạm dụng nó quá mức sẽ có những ảnh hưởng to lớn với sức khỏe.

Ngày nay thời đại công nghệ đang vô cùng phát triển, thực tế khi ngồi trước màn hình TV, smartphone hay máy tính và cắm mặt vào mạng xã hội, bạn cứ tưởng như cả thế giới đã ở trước mắt mình. Thế nhưng ngoài rất nhiều lợi ích mà các thiết bị này đem lại, nó còn mang đến rất nhiều phiền toái cũng như tác hại to lớn khác đối với sức khỏe của chính chúng ta.

Chính vì thế, những gợi ý dưới đây sẽ phần nào giúp bạn hạn chế được thói quen sử dụng các thiết bị điện tử đó, nhằm cải thiện cuộc sống, tinh thần và sức khỏe sao cho tốt hơn.

1. Bày trí lại không gian sống

Hướng dẫn cai nghiện Hãy di chuyển máy tính vào một phòng riêng để làm việc. 

Hướng dẫn cai nghiện Khi có nhu cầu sạc thiết bị nào đó hãy để nó trong phòng làm việc vì đôi khi những âm thanh thông báo của điện thoại sẽ phá vỡ không gian yên tĩnh của bạn.

Hướng dẫn cai nghiện Trong phòng ngủ không nên có mặt của bất kì thiết bị điện tử nào hết kể cả TV, máy tính bảng. Bởi lẽ ánh sáng xanh từ những thiết bị này sẽ khiến chúng ta khó đi vào giấc ngủ, hơn thế nữa việc dành quá nhiều thời gian cho những thiết bị đó dẫn đến chúng ta không thể ngủ đúng giờ và đủ giấc.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tắt báo thức ở những ngày cuối tuần để ngủ lại một giấc thật sâu vì điều này sẽ khiến bạn cảm thấy khỏe khoắn hơn. Tuy nhiên hãy cố gắng ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày vì thiếu ngủ thường xuyên sẽ làm bạn bị suy giảm hệ miễn dịch của cơ thể, dẫn đến nhiều bệnh tật sau này.

Hướng dẫn cai nghiện Tải về một phần mềm để có thể nhắc nhở sau 30 phút sử dụng máy tính. Sau đó hãy tạm gác công việc lại để thư giãn một xíu bạn nhé.

2. Lên kế hoạch cho các hoạt động khác

Hướng dẫn cai nghiện Để một li cà phê nóng hay một li rượu vang trong phòng tắm. Sau đó hãy tắt đèn và thắp lên một ngón nến, một ít tinh dầu thơm rồi thư giãn thôi bạn ơi.

Hướng dẫn cai nghiện Mời bạn bè đến nhà và cùng nhau chuẩn bị một bữa tiệc nướng ngoài trời, sau đó hãy tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ quây quần bên nhau. Nhớ là không nên sử dụng bất cứ thiết bị di động nào trong bữa tiệc bạn nhé. 

Hướng dẫn cai nghiện Cùng với một vài người bạn đi du ngoạn đâu đó. Bạn có thể mang theo điện thoại phòng bất trắc, nhưng nhớ là nên để nó ở sâu trong balo và không nên đụng đến nó khi không cần thiết.

Hướng dẫn cai nghiện Hãy tham gia một giải đấu thể thao, một câu lạc bộ trong trường hay các nhóm thiện nguyện để có thể hạn chế bớt thời gian rảnh rỗi của bạn. 

Hướng dẫn cai nghiện Chọn 1 ngày mỗi tuần khi bạn có thời gian rảnh rỗi để "mất tích". Hãy thông báo trước với gia đình và bạn bè rằng bạn sẽ tắt điện thoại vào ngày này để họ khỏi lo lắng nhé. Sau đó hãy chuẩn bị cho mình một bữa ăn ngon, đọc một cuốn sách rồi tận hưởng khoảng thời gian tĩnh lặng này nhé.

Hướng dẫn cai nghiện  Hãy chịu khó ra ngoài để gặp mặt và làm quen với những người bạn mới, hạn chế thời gian rảnh để lên mạng tán gẫu bạn nhé.

Hướng dẫn cai nghiện Dành nhiều thời gian hơn cho sở thích của mình, ví dụ như chơi đàn hay vẽ vời cũng sẽ giúp cho bạn thoải mái hơn rất nhiều đấy.

Hướng dẫn cai nghiện Lên kế hoạch "đi trốn" đâu đó để biết được thế giới ngoài kia còn có rất nhiều điều thú vị đang chờ đón bạn đấy.

(Tổng hợp)

Theo Hiệp Phan / Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ngay cả khi cố gắng không bị thu hút bởi vẻ đẹp của 4 người mẫu, nhiều dân mạng vẫn chưa thể tìm ra điều kỳ lạ trong bức ảnh.
Ở nơi đó, 100 tuổi vẫn được xem ở độ tuổi trưởng thành, phụ nữ 80 trông trẻ như 40 và suốt 900 năm qua chưa từng có ai mắc ung thư.
Để gây bất ngờ với bạn gái, chàng trai 9X này đã quyết định dùng hàng chục thỏi son đắt tiền để điêu khắc thành hình những chú mèo.
Người tạo ra các tác phẩm tuyệt vời này chắc chắn là một nghệ sĩ làm bánh tài năng.
Bộ bikini lấp lánh này đang khiến nhiều người tự hỏi không nó được may từ chất liệu gì mà lại đẹp tới như vậy.
Rượu vốn dĩ là thức uống để lại nhiều di chứng nguy hại cho sức khỏe và nhan sắc. Thế nhưng một nghiên cứu mới đây lại khẳng định sau khi uống một ly rượu, con người có thể sở hữu vẻ ngoài “lung linh” hơn.
Bạn sẽ phải trầm trồ và suy nghĩ rất lâu xem có nên hạ đũa với những thanh kẹo quá đẹp này hay không!
Tin vui cho các chị em đang độc thân, từ nay các chị có thể tự tin mà nói rằng "no boyfriends, no problems"!
Đôi giày với họa tiết ba sọc mà xác ướp này mang rất giống với biểu tượng của hãng adidas ngày nay.
Không những đồ sộ, những chiếc bánh cưới này mô phỏng những tòa lâu đài tráng lệ nhất mà bạn từng nhìn thấy.
Bằng niềm đam mê với âm nhạc điện tử, cụ Sumiko Iwamuro đã không ngần ngại trở thành phù thủy âm nhạc cao tuổi nhất thế giới hiện nay.
Bạn hoàn toàn có thể cầm nắm được "bóng nước" để ăn như cầm thịt xiên nướng vậy.
Những chiếc áo bơi mà người ta nhìn thấy thực ra chỉ là sản phẩm của nghệ thuật vẽ tranh cơ thể mà thôi.
Không màng tới kích thước, tất cả đàn ông đều yêu bộ ngực của chị em phụ nữ.
Mới đây, cặp đôi blogger du lịch nổi tiếng Jack Morris và Lauren Bullen đã chia sẻ bí quyết để mỗi bức ảnh du lịch của hai người có thể kiếm được tới hơn 200 triệu.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Theo những người đẹp này, việc đóng thế cảnh "yêu thật" giống như một sự trốn tránh.
Nhờ tập luyện nhiều cô gái biến mình trở thành búp bê phiên bản người thật.
Sau hơn ba tháng sinh con, cuối cùng hình ảnh mang thai của Angelababy cũng được tiết lộ. Người hâm mộ - đặc biệt là các mẹ bỉm sữa đã dành nhiều bình luận ca ngợi và không quên chỉ trích Trác Vỹ tung tin đồn nhảm nhí.
Các thiết kế kệ lưu trữ là một sự lựa chọn tuyệt vời cho việc trang trí nhà vì nó vừa mang lại cái nhìn đẹp mắt hơn lại cung cấp cho bạn một khoảng không gian hữu ích.
Đôi môi tiết lộ tính cách của một người cũng như vài điểm khác về tâm lý.
Nếu có thể, hãy di chuyển cuộc yêu ra ngoài phòng tắm, bạn sẽ dễ dàng có được những trải nghiệm mới mẻ của màn dạo đầu bằng việc ngâm mình cùng nhau trong bồn tắm hay đùa nghịch dưới vòi hoa sen...
Mùa diện shorts đã đến, chỉ cần khoanh vùng 4 kiểu giày dép này là bạn thỏa sức tung hoành suốt cả một mùa hè rực nắng.
Chuyến đi đến Bình Ba, Bình Hưng tắm biển, ăn hải sản hay đến Đảo Yến trải nghiệm bãi tắm đôi là những tour du lịch rất đáng tiền khi tới Nha Trang.
Xanh, mát, gần gũi với thiên nhiên, nhà tắm ngoài trời chính là cách vô cùng đơn giản để tạo ra góc thư giãn đẹp lung linh ngay trong ngôi nhà của mình.
Giờ đây, bằng sự phá cách, tranh không chỉ được vẽ trên giấy hay tường, mà tranh còn được vẽ ngay trên mái tóc của con người.
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Là ngôi sao châu Á duy nhất có mặt trong danh sách "100 nhân vật ảnh hưởng nhất thế giới" do tạp chí Time công bố, Phạm Băng Băng chọn cho mình phong cách thời trang tuy "sến" nhưng mang đậm phong cách Á Đông.
Trong bán kính khoảng 100 km, bạn và gia đình có nhiều lựa chọn cho kỳ nghỉ lễ ngắn ngày đang tới gần.
Những người thuê phòng tại Art Series được cung cấp một máy ảnh và chụp hình khỏa thân thoải mái trong phòng. Sau đó, bạn sẽ chọn tấm ảnh ưng ý nhất để gửi cho khách sạn.