Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

 
Thay đổi một số thói quen trong lối sống có thể giúp bạn cải thiện ham muốn, nâng cao chất lượng cho hoạt động gối chăn. Điều đó có thể giúp bạn giải quyết những rắc rối phòng the tế nhị như chứng rối loạn cương dương và tình trạng suy giảm ham muốn tình

Khả năng hoạt động phòng the phụ thuộc vào sức khỏe của hệ thống tim mạch và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, nếu muốn cải thiện đời sống gối chăn của mình, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh với những thói quen có lợi cho sức khỏe dưới đây.

1.Từ bỏ thuốc lá
 
Chất nicotine trong thuốc lá có khả năng làm co mạch. Chúng khiến các mạch máu bị thu hẹp lại, dẫn đến tình trạng tổn hại ở các động mạch và tĩnh mạch. Những mạch máu li ti nằm bên trong “cậu bé” khá nhạy cảm nên rất dễ bị hư tổn.
 
Vì vậy, hút thuốc lá có thể gây hại cho đời sống tình dục của bạn. Từ bỏ thuốc lá không chỉ giúp phòng tránh được nhiều rủi ro cho sức khỏe mà còn có khả năng cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn phòng the, giúp bạn “yêu” tốt hơn.
 
 
 
2.Tập thể dục
 
Tập thể dục thường xuyên có lợi cho cả hai phái nam và nữ trong chuyện phòng the, nâng cao thể lực và nhu cầu ham muốn. Thói quen tập thể dục đảm bảo cho sức khỏe của hệ thống tim mạch, một điều kiện hết sức quan trọng đối với chức năng “đứng thẳng” của “cậu bé”.
 
Theo khẳng định của các chuyên gia về tình dục học, hoạt động thể chất còn làm tăng lượng hóc-môn tình dục cũng như endorphin, giúp phái nữ đạt khoái cảm tốt hơn.
 
 
3.Hạn chế stress
 
Những kỹ thuật kiểm soát stress như ngồi thiền hay yoga rất có ích cho đời sống gối chăn của bạn. Stress vẫn được xem là một kẻ thù thầm lặng của sức khỏe, có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim hay ung thư. Chúng khiến bạn trở nên trầm cảm, làm cơ thể lão hóa nhanh hơn. Những căng thẳng về thần kinh còn làm gia tăng mức hóc-môn cortisol và adrenaline, vốn có thể cản trở sự phóng thích các loại hóc-môn tình dục.
 
 
 
4.Ngủ đủ giấc
 
Thiếu ngủ đã được chứng minh là có liên quan đến chứng rối loạn cương dương và các rắc rối về phản ứng tình dục ở phụ nữ. Ngủ cũng là một biện pháp giúp giảm căng thẳng, có lợi cho việc phóng thích hóc-môn trong cơ thể. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn do nhiều nguyên nhân như tình trạng khó thở, căng thẳng, sử dụng thuốc… việc sản xuất hóc-môn trong não sẽ bị ảnh hưởng, tinh thần của bạn cũng sẽ bị suy sụp.
 
Vì vậy, ngủ đủ giấc là cách nâng cao chất lượng cho chuyện gối chăn, cải thiện ham muốn tình dục.
 
 
 
5.Hạn chế tiêu thụ chất cồn
 
Nếu dùng ở mức vừa phải, rượu vang đỏ và những loại đồ uống khác có chứa chất cồn sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Vì trong một số đồ uống chứa cồn có các flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh như bệnh tim hay ung thư. Nhưng nếu tiêu thụ quá mức, chất cồn có thể gây trầm cảm. Chúng khiến bạn trở nên căng thẳng, luôn bồn chồn, lo lắng.
 
Các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe khuyến cáo mọi người nên tiêu thụ chất cồn một cách điều độ và chừng mực. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên uống không quá 1 lon bia (330ml) mỗi ngày đối với phụ nữ và hai lon đối với nam giới.
 
 
 
6.Tiêu thụ ít caffeine
 
Caffeine là một chất làm co mạch, có nghĩa là chúng có ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng lưu thông của máu. Mặc dù vẫn chưa có những bằng chứng rõ ràng về mối liên quan giữa chứng rối loạn cương dương hoặc suy giảm ham muốn tình dục ở phái nữ với chất caffeine nhưng các bác sĩ cũng khẳng định loại chất này sẽ làm hẹp các mạch máu. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ các món ăn hoặc thức uống chứa caffeine ở mức vừa phải để chúng không gây hại cho sức khỏe phòng the của mình.
 
7.Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Chế độ ăn uống nhiều các loại rau xanh và trái cây nhiều màu sắc, giàu các chất chống ô-xy hóa không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn cải thiện khả năng ham muốn, hỗ trợ cho sức khỏe tình dục của bạn. Khẩu phần ăn chủ yếu là các loại rau, hoa quả lành mạnh cùng với những thực phẩm chứa nhiều các a-xít béo omega 3 là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tình dục của bạn.
 
 
Việc bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp và chất chống ô-xy hóa như CoQ10 và lycopene (được cho là có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt) dưới dạng thuốc bổ cũng giúp cải thiện ham muốn phòng the. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định uống thuốc bổ để được tư vấn tốt nhất về loại thuốc nên dùng và liều lượng thích hợp.
Theo Everydayhealth/Phunuonline
 
 

  • Air 360 Sky Bar
  • Chill Banner Article Details
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Này các chàng trai, con gái không phải chỉ thích quà cáp và những lời đường mật thôi đâu nhé, những việc nhỏ nhặt này mới là điều giúp bạn ghi điểm với các nàng.
Nếu bạn mắc phải một trong các điểm sau đây thì hãy nhanh nhanh khắc phục đi nhé. Bởi nếu không các chàng trai quanh bạn đều sẽ sợ hãi mà chạy mất dép!
Những câu chuyện tình yêu ngọt ngào trên khắp thế giới sẽ giúp bạn thấy yêu đời hơn và thêm tin vào nhiều chuyện tử tế vẫn còn tồn tại trong cuộc sống.
Đồng ý ai cũng có quyền đòi hỏi một chút ở người bạn đời nhưng nếu bạn cứ mãi phán xét và đặt ra những tiêu chuẩn khắt khe thì chắc chắn không có người đàn ông nào có thể chiều lòng bạn được.
Chỉ gồm 4 từ thôi nhưng những câu nói này cũng đầy sức mạnh và ý nghĩa không kém gì câu "Anh yêu em" mà ai cũng nói.
Ai cũng cần, muốn được thương, yêu bởi một ai đó trong đời. Nếu chẳng may, bạn có nhỡ phải bước qua những tổn thương thì cũng đừng ngại ngần yêu thêm một lần nữa để thấy, cuộc đời này sẽ không có ai là không thể thay thế.
Dù cả thế giới có sụp xuống cũng không ai thay bạn gánh vác, bạn chỉ có thể tự mình đối diện với khó khăn và vượt qua nó bằng tất cả sức mạnh của mình.
Sợ yêu là chứng bệnh có thật, và vô cùng nguy hiểm nếu như bạn không chịu cởi mở lòng mình mà điều trị cho dứt điểm…
17 đặc điểm ở phụ nữ khiến đàn ông thừa nhận "yêu không lối thoát"
Hãy tránh trở thành một người vô duyên khi nói đến những vấn đề sau với dân FA khi tham dự một lễ cưới nhé.
Hoa hồng màu đỏ. Hoa violet màu xanh. Lẽ nào anh không biết. Có người thầm yêu anh...
Anh em đừng quên, với chị em thì yêu bằng tai, bằng tâm trạng chứ yêu bằng mắt không mấy quan trọng. Đẹp trai mà vướng phải mấy tính cách dưới đây thì cũng xác định “ế” đi!
Điều tuyệt vời nhất mà một tình yêu không trọn vẹn mang đến chính là những trải nghiệm. Cho tới lúc trưởng thành, cũng là khi đi qua những mối tình dang dở, con gái chắc chắn sẽ rút ra những sai lầm vĩnh viễn không thể lặp lại trong đời.
Hãy thành thật nhìn xem, liệu anh ấy làm đủ 14 hành động này không nhé?
Chúng ta cần mở rộng mối quan hệ để có thể tìm ra được "nửa kia" của mình.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Victoria's Secret Show 2016 quy tụ dàn chân dài có thu nhập cao hàng đầu trong giới người mẫu.
Nhà Hadid được xem là gia đình có nhiều mỹ nhân bậc nhất Hollywood.
Ngay khi được nhìn ngắm căn hộ này, bạn sẽ sớm phát hiện “thỏi nam châm” khiến nó trở nên thu hút đến thế.
Xinh đẹp, tài năng và có khí chất, cô bạn với vẻ ngoài hao hao Đồng Lệ Á này hứa hẹn sẽ là một hot girl đình đám trong tương lai không xa.
Không chỉ có một đám cưới đầy lộng lẫy và xa hoa, MC Mai Ngọc còn khiến người khác ngỡ ngàng với bộ sưu tập váy áo cô dâu quá sức cầu kỳ của mình.
Sau khi công khai tình cảm với Tú Anh, Bảo Hưng đã xóa toàn bộ hình ảnh liên quan đến Á hậu trên trang cá nhân.
Thừa hưởng sự giàu có từ các ông bố bà mẹ tỷ phú của mình, các cậu ấm cô chiêu Hy Lạp có cuộc sống đầy đủ không thiếu thứ gì. Đặc biệt họ rất thích khoe nó trên mạng xã hội.
Hình ảnh Justin Bieber gặp lại người tình cũ Hailey Baldwin khiến cho fan xôn xao.
Xuất hiện trong buổi lễ thắp cây thông giáng sinh thường niên lần thứ 94 tại Nhà Trắng bên cạnh ông Obama còn có phu nhân Michelle, con gái Sasha, diễn viên Eva Longoria và rất đông quan khách khác.
Có thể bạn đã từng nhìn thấy mặt của Priscilla Chan, Melinda Gates... những người vợ nổi tiếng của các tỷ phú. Tuy nhiên, mấy ai biết được vợ của Warren Buffett hay Amancio Ortega là ai?
Nam ca sĩ liên tục cảm ơn người hâm mộ khi được giải thưởng MAMA 2016.
Vì sao các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn vào mùa đông nên quan hệ tình dục nhiều hơn?
Này các chàng trai, con gái không phải chỉ thích quà cáp và những lời đường mật thôi đâu nhé, những việc nhỏ nhặt này mới là điều giúp bạn ghi điểm với các nàng.
F5 phong cách bản thân với BST đồ thể thao mới nhất từ Must Have - Một trải nghiệm mới mẻ các cô gái không thể bỏ qua
Rating tập mới nhất của "Huyền thoại biển xanh" đã gần cán mức 20%.