Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

 
Thay đổi một số thói quen trong lối sống có thể giúp bạn cải thiện ham muốn, nâng cao chất lượng cho hoạt động gối chăn. Điều đó có thể giúp bạn giải quyết những rắc rối phòng the tế nhị như chứng rối loạn cương dương và tình trạng suy giảm ham muốn tình

Khả năng hoạt động phòng the phụ thuộc vào sức khỏe của hệ thống tim mạch và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, nếu muốn cải thiện đời sống gối chăn của mình, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh với những thói quen có lợi cho sức khỏe dưới đây.

1.Từ bỏ thuốc lá
 
Chất nicotine trong thuốc lá có khả năng làm co mạch. Chúng khiến các mạch máu bị thu hẹp lại, dẫn đến tình trạng tổn hại ở các động mạch và tĩnh mạch. Những mạch máu li ti nằm bên trong “cậu bé” khá nhạy cảm nên rất dễ bị hư tổn.
 
Vì vậy, hút thuốc lá có thể gây hại cho đời sống tình dục của bạn. Từ bỏ thuốc lá không chỉ giúp phòng tránh được nhiều rủi ro cho sức khỏe mà còn có khả năng cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn phòng the, giúp bạn “yêu” tốt hơn.
 
 
 
2.Tập thể dục
 
Tập thể dục thường xuyên có lợi cho cả hai phái nam và nữ trong chuyện phòng the, nâng cao thể lực và nhu cầu ham muốn. Thói quen tập thể dục đảm bảo cho sức khỏe của hệ thống tim mạch, một điều kiện hết sức quan trọng đối với chức năng “đứng thẳng” của “cậu bé”.
 
Theo khẳng định của các chuyên gia về tình dục học, hoạt động thể chất còn làm tăng lượng hóc-môn tình dục cũng như endorphin, giúp phái nữ đạt khoái cảm tốt hơn.
 
 
3.Hạn chế stress
 
Những kỹ thuật kiểm soát stress như ngồi thiền hay yoga rất có ích cho đời sống gối chăn của bạn. Stress vẫn được xem là một kẻ thù thầm lặng của sức khỏe, có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim hay ung thư. Chúng khiến bạn trở nên trầm cảm, làm cơ thể lão hóa nhanh hơn. Những căng thẳng về thần kinh còn làm gia tăng mức hóc-môn cortisol và adrenaline, vốn có thể cản trở sự phóng thích các loại hóc-môn tình dục.
 
 
 
4.Ngủ đủ giấc
 
Thiếu ngủ đã được chứng minh là có liên quan đến chứng rối loạn cương dương và các rắc rối về phản ứng tình dục ở phụ nữ. Ngủ cũng là một biện pháp giúp giảm căng thẳng, có lợi cho việc phóng thích hóc-môn trong cơ thể. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn do nhiều nguyên nhân như tình trạng khó thở, căng thẳng, sử dụng thuốc… việc sản xuất hóc-môn trong não sẽ bị ảnh hưởng, tinh thần của bạn cũng sẽ bị suy sụp.
 
Vì vậy, ngủ đủ giấc là cách nâng cao chất lượng cho chuyện gối chăn, cải thiện ham muốn tình dục.
 
 
 
5.Hạn chế tiêu thụ chất cồn
 
Nếu dùng ở mức vừa phải, rượu vang đỏ và những loại đồ uống khác có chứa chất cồn sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Vì trong một số đồ uống chứa cồn có các flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh như bệnh tim hay ung thư. Nhưng nếu tiêu thụ quá mức, chất cồn có thể gây trầm cảm. Chúng khiến bạn trở nên căng thẳng, luôn bồn chồn, lo lắng.
 
Các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe khuyến cáo mọi người nên tiêu thụ chất cồn một cách điều độ và chừng mực. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên uống không quá 1 lon bia (330ml) mỗi ngày đối với phụ nữ và hai lon đối với nam giới.
 
 
 
6.Tiêu thụ ít caffeine
 
Caffeine là một chất làm co mạch, có nghĩa là chúng có ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng lưu thông của máu. Mặc dù vẫn chưa có những bằng chứng rõ ràng về mối liên quan giữa chứng rối loạn cương dương hoặc suy giảm ham muốn tình dục ở phái nữ với chất caffeine nhưng các bác sĩ cũng khẳng định loại chất này sẽ làm hẹp các mạch máu. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ các món ăn hoặc thức uống chứa caffeine ở mức vừa phải để chúng không gây hại cho sức khỏe phòng the của mình.
 
7.Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Chế độ ăn uống nhiều các loại rau xanh và trái cây nhiều màu sắc, giàu các chất chống ô-xy hóa không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn cải thiện khả năng ham muốn, hỗ trợ cho sức khỏe tình dục của bạn. Khẩu phần ăn chủ yếu là các loại rau, hoa quả lành mạnh cùng với những thực phẩm chứa nhiều các a-xít béo omega 3 là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tình dục của bạn.
 
 
Việc bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp và chất chống ô-xy hóa như CoQ10 và lycopene (được cho là có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt) dưới dạng thuốc bổ cũng giúp cải thiện ham muốn phòng the. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định uống thuốc bổ để được tư vấn tốt nhất về loại thuốc nên dùng và liều lượng thích hợp.
Theo Everydayhealth/Phunuonline
 
 

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ở những đất nước phát triển, tình trạng độc thân hiện nay đang rất phố biến và cũng sẽ phổ biến hơn ở các nước đang phát triển.
Tình yêu có thể không cần lý trí, nhưng vẫn sẽ có một vài mẫu bạn gái khiến cho người yêu của mình cảm thấy áp lực hoặc mệt mỏi, ngột ngạt trong mối quan hệ và dẫn đến chia tay.
Mong muốn có được mối quan hệ mập mờ không rõ ràng là một trong những loại #thính mà giới trẻ vô cùng ưa chuộng thời nay.
Có các mẹo này rồi, con gái sẽ trở nên thu hút hơn trong mắt phái mạnh đấy!
Vấn đề không nằm ở câu "Chia tay đi" mà là bạn đã nói nó đúng cách hay chưa.
Thử nghĩ xem, có phải khi muốn quay lại với người cũ trong thâm tâm bạn luôn có những lý do này?
Tôi không cần những lời giải thích vào ngày hôm nay, nó chẳng còn ý nghĩa gì nữa. Dù có nói gì thì cũng chỉ là nguỵ biện cho một hành động vô trách nhiệm trong quá khứ mà thôi.
Yêu sai quá sai thế này thì bảo sao các anh không chạy mất dép?
Hãy cảm thấy may mắn khi bạn yêu được một cô nàng mũm mĩm thay vì "siêu mẫu mình dây".
Câu chuyện dở khóc dở cười này là của một cô gái phải than trời vì anh người yêu hơn 8 tuổi của mình bị mắc "bệnh sạch sẽ" quá đáng!
Bởi vì có rất nhiều thứ khác mà cô ấy cần để tâm đến, nhưng cô ấy vẫn chọn nhắn tin với bạn. Đồng nghĩa với việc, cô ấy chọn bạn!
Khi thất tình, tuyệt đối bạn không được tìm đến một người nào khác để “lấp chỗ trống”.
Hẹn hò không là bài toán đơn giản. Hai bạn buộc phải chấp nhận, biến chuyển cái tôi để hoà nhập vào cái ta, cái chung. 
Đừng bắt ép một ai đó phải lựa chọn giữa bạn và người thứ 3, bởi nếu họ yêu bạn họ đã không để người thứ 3 xuất hiện.
Nếu bạn phạm phải 4 điều này thì rất có thể chàng sẽ chia tay bạn ngay và luôn đấy!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Mới đây, trong buổi lễ bế mạc LHP Cannes 2017, cùng với hàng trăm ngôi sao hàng đầu thế giới, Vũ Ngọc Anh đã có màn xuất hiện không hề thua kém so với 2 lần trước đó của mình.
Nếu chồng hay bạn trai bạn có đi ăn nhậu, đừng vội trách mắng anh ấy vì nghiên cứu chứng minh đó là một cách để giữ gìn sức khỏe đấy.
Lily Rose Depp - con gái yêu của tài tử "cướp biển" Johnny Depp từ một cô bé bụ bẫm đáng yêu đã lớn lên và trở thành một cô gái độc lập, tự tin, tài năng không kém bố mẹ mình.
Chỉ cần nắm rõ những bí kíp này, việc mua hàng của bạn sẽ đơn giản hơn bao giờ hết!
Poc Poc Beer Garden - 39 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, TP. HCM
Sở hữu gương mặt xinh xắn, vóc dáng chuẩn với chiều cao 1m65 và số đo ba vòng lần lượt là 83-58-92, nữ sinh viên năm 3 trường ĐH Sư Phạm TP.HCM đang là cái tên nhận được nhiều sự chú ý trên mạng xã hội.
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Trong khi nhiều sao nam tuổi 40 khác đã có "bụng bia", Orlando Bloom vẫn giữ được thân hình phong độ.
Poc Poc Beer Garden - 39 Phạm Ngọc Thạch, Phường 6, Quận 3, TP. HCM
Cặp đôi Lý Thần và Phạm Băng Băng đã chính thức bên nhau được 2 năm.
5 năm gắn bó với nghề xăm, Ngọc Like đã thực hiện khá nhiều yêu cầu xăm vào vùng nhạy cảm của khách hàng. Công việc nghe tên đã khiến nhiều người phải e dè này đối với Ngọc lại hoàn toàn là chuyện nghiêm túc.
Tô son nhòe bóng mờ tưởng như luộm thuộm nhưng lại là xu hướng trang điểm hot nhất năm nay.
Kreisha Chu được dự đoán có thể trở thành một nữ ca sĩ hàng đầu Hàn Quốc trong tương lai gần.
Nếu là tín đồ của những món ăn đầy màu sắc thì chắc chắn bạn sẽ không bỏ qua trào lưu đủ màu này được đâu đấy.
Ai cũng biết rằng một chút trang điểm có thể điểm tô thêm nhiều điều cho vẻ ngoài của mỗi người. Tuy nhiên, chuyện kẻ mắt thì luôn luôn đóng một vai trò cực kì quan trọng để “hô biến” nhan sắc của các sao.