Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

 
Thay đổi một số thói quen trong lối sống có thể giúp bạn cải thiện ham muốn, nâng cao chất lượng cho hoạt động gối chăn. Điều đó có thể giúp bạn giải quyết những rắc rối phòng the tế nhị như chứng rối loạn cương dương và tình trạng suy giảm ham muốn tình

Khả năng hoạt động phòng the phụ thuộc vào sức khỏe của hệ thống tim mạch và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, nếu muốn cải thiện đời sống gối chăn của mình, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh với những thói quen có lợi cho sức khỏe dưới đây.

1.Từ bỏ thuốc lá
 
Chất nicotine trong thuốc lá có khả năng làm co mạch. Chúng khiến các mạch máu bị thu hẹp lại, dẫn đến tình trạng tổn hại ở các động mạch và tĩnh mạch. Những mạch máu li ti nằm bên trong “cậu bé” khá nhạy cảm nên rất dễ bị hư tổn.
 
Vì vậy, hút thuốc lá có thể gây hại cho đời sống tình dục của bạn. Từ bỏ thuốc lá không chỉ giúp phòng tránh được nhiều rủi ro cho sức khỏe mà còn có khả năng cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn phòng the, giúp bạn “yêu” tốt hơn.
 
 
 
2.Tập thể dục
 
Tập thể dục thường xuyên có lợi cho cả hai phái nam và nữ trong chuyện phòng the, nâng cao thể lực và nhu cầu ham muốn. Thói quen tập thể dục đảm bảo cho sức khỏe của hệ thống tim mạch, một điều kiện hết sức quan trọng đối với chức năng “đứng thẳng” của “cậu bé”.
 
Theo khẳng định của các chuyên gia về tình dục học, hoạt động thể chất còn làm tăng lượng hóc-môn tình dục cũng như endorphin, giúp phái nữ đạt khoái cảm tốt hơn.
 
 
3.Hạn chế stress
 
Những kỹ thuật kiểm soát stress như ngồi thiền hay yoga rất có ích cho đời sống gối chăn của bạn. Stress vẫn được xem là một kẻ thù thầm lặng của sức khỏe, có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim hay ung thư. Chúng khiến bạn trở nên trầm cảm, làm cơ thể lão hóa nhanh hơn. Những căng thẳng về thần kinh còn làm gia tăng mức hóc-môn cortisol và adrenaline, vốn có thể cản trở sự phóng thích các loại hóc-môn tình dục.
 
 
 
4.Ngủ đủ giấc
 
Thiếu ngủ đã được chứng minh là có liên quan đến chứng rối loạn cương dương và các rắc rối về phản ứng tình dục ở phụ nữ. Ngủ cũng là một biện pháp giúp giảm căng thẳng, có lợi cho việc phóng thích hóc-môn trong cơ thể. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn do nhiều nguyên nhân như tình trạng khó thở, căng thẳng, sử dụng thuốc… việc sản xuất hóc-môn trong não sẽ bị ảnh hưởng, tinh thần của bạn cũng sẽ bị suy sụp.
 
Vì vậy, ngủ đủ giấc là cách nâng cao chất lượng cho chuyện gối chăn, cải thiện ham muốn tình dục.
 
 
 
5.Hạn chế tiêu thụ chất cồn
 
Nếu dùng ở mức vừa phải, rượu vang đỏ và những loại đồ uống khác có chứa chất cồn sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Vì trong một số đồ uống chứa cồn có các flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh như bệnh tim hay ung thư. Nhưng nếu tiêu thụ quá mức, chất cồn có thể gây trầm cảm. Chúng khiến bạn trở nên căng thẳng, luôn bồn chồn, lo lắng.
 
Các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe khuyến cáo mọi người nên tiêu thụ chất cồn một cách điều độ và chừng mực. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên uống không quá 1 lon bia (330ml) mỗi ngày đối với phụ nữ và hai lon đối với nam giới.
 
 
 
6.Tiêu thụ ít caffeine
 
Caffeine là một chất làm co mạch, có nghĩa là chúng có ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng lưu thông của máu. Mặc dù vẫn chưa có những bằng chứng rõ ràng về mối liên quan giữa chứng rối loạn cương dương hoặc suy giảm ham muốn tình dục ở phái nữ với chất caffeine nhưng các bác sĩ cũng khẳng định loại chất này sẽ làm hẹp các mạch máu. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ các món ăn hoặc thức uống chứa caffeine ở mức vừa phải để chúng không gây hại cho sức khỏe phòng the của mình.
 
7.Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Chế độ ăn uống nhiều các loại rau xanh và trái cây nhiều màu sắc, giàu các chất chống ô-xy hóa không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn cải thiện khả năng ham muốn, hỗ trợ cho sức khỏe tình dục của bạn. Khẩu phần ăn chủ yếu là các loại rau, hoa quả lành mạnh cùng với những thực phẩm chứa nhiều các a-xít béo omega 3 là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tình dục của bạn.
 
 
Việc bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp và chất chống ô-xy hóa như CoQ10 và lycopene (được cho là có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt) dưới dạng thuốc bổ cũng giúp cải thiện ham muốn phòng the. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định uống thuốc bổ để được tư vấn tốt nhất về loại thuốc nên dùng và liều lượng thích hợp.
Theo Everydayhealth/Phunuonline
 
 

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Thời buổi bây giờ, có được những thứ “na ná tình yêu” thì đơn giản, nhưng tìm được một tình yêu thật sự, có thể nắm tay nhau đi đến cuối con đường có lẽ là rất khó.
Này cô gái, nếu bạn có 13 dấu hiệu này thì hãy xem xét lại bản thân mình ngay và luôn đi nhé!
Có khi nào bạn cảm thấy bất an, không chắc chắn rằng mình có đang yêu đúng người, cảm thấy nghi ngờ và mệt mỏi về mối quan hệ của bản thân? Đó là lúc bạn cần bình tĩnh, suy xét để nhận ra các dấu hiệu cho một chuyện tình đang trên bờ vực đổ vỡ.
Nếu bỗng một ngày đẹp trời, bạn phát hiện ra cô bạn thân của người yêu bạn cũng có tình cảm với anh ấy, bạn sẽ như thế nào?
Hãy nói một lời cảm ơn chân thành, vì ai đó đã từng xuất hiện rồi rời đi...
Có rất nhiều quyết định điên rồ bạn sẽ thực hiện nếu yêu một người bạn thân.
Chiến thuật "Im lặng" còn được xem như một giải pháp hoàn hảo cho những cặp đôi đang gặp bế tắc, cần khoảng thời gian suy nghĩ về mối quan hệ của mình, để làm cho nó trở nên tốt hơn.
Theo một cuộc khảo sát, đa số nữ sinh Nhật Bản không muốn yêu chàng trai có chiều cao khiêm tốn, ngay cả khi anh ta sở hữu gương mặt điển trai, nam tính.
Yêu một người hay gặp nhiều muộn phiền sóng gió, liệu vui hay buồn, liệu bạn có nên giữ người ấy ở lại?
Bạn có biết điều gì phá huỷ tình yêu nhanh nhất? Đó chính là cạn kiệt niềm vui khi ở bên cạnh nhau. 
Bên trong người đàn ông - dù mạnh mẽ, bản lĩnh, vẫn luôn có những giới hạn chị em nên tránh.
Cuối cùng ngày ấy đã đến. Làm sao để bố mẹ bạn quý anh ấy ngay từ buổi gặp đầu tiên?
Thay đổi những thói quen nhàm chán, tạo những cơ hội mới cho bản thân là 2 trong số 6 điều bạn nên làm ngay lập tức để gặp may mắn trong tình yêu.
Bạn phải đẹp trai! Nếu không đẹp trai nhất định phải chân thật. Nếu không chân thật thì phải có tài lẻ...
Có những nguyên tắc khi yêu qua thời gian đã trở thành luật bất thành văn. Nhưng nếu cứ bê nguyên xi mà áp dụng vào thì không ổn chút nào. Thử “luật yêu” phiên bản mới xem sao!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi “thương vụ” được kí kết thành công, hàng trăm cô gái khắp thế giới đã gửi thư cho đơn vị đấu giá để được “bán thân”.
Với vẻ đẹp hoàn hảo và sức cuốn hút của mình, những căn phòng ngủ gỗ này sẽ khiến bạn "chết lịm" ngay từ những giây phút ban đầu.
Jessica Beppler là một thiếu nữ xinh đẹp đang nổi như cồn trên Instagram nhờ cơ thể đầy hình xăm.
Hội An đẹp, Hội An ngon, Hội An rẻ, … chắc nhiều người đã biết.. Nhưng Hội An với những góc checkin nghìn like, bạn đã biết chưa?
Mái tóc ngắn mới của Suzy đang khiến dân tình "đảo diên" suốt ngày hôm nay.
Bắp tay to, bụng đầy mỡ, đùi quá khổ là 3 nhược điểm thường gặp trên cơ thể phụ nữ và khiến họ gặp nhiều khó khăn trong việc chọn quần áo.
Ở lĩnh vực nào, cô cũng hoàn thành xuất sắc và mang nhiều những thành công đáng ngưỡng mộ.
Cùng thưởng thức những âm thanh hay nhất tuần được bình chọn bởi các chuyên gia tại tạp chí lớn nhất nhì nước Mỹ EDM.com.
Những bí quyết giúp bạn chọn và kết hợp trang sức cùng đồ công sở sao cho hợp lý, nhã nhặn mà vẫn nổi bật.
Nếu đang tìm địa điểm picnic cùng bạn bè mà gần gần Sài Gòn thì bạn nên note lại ngay 9 điểm picnic tuyệt đẹp dưới đây nhé!
Chill Sky Bar Rooftop AB tower, 76A Lê Lai, Q. 1, TP. HCM
Envy Club - 74 - 76 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, Q. 1, TP. HCM. Hotline: 08 3913 8168
Từng sống trong hình hài nữ giới suốt 18 năm, Jaimie Wilson giờ đây hạnh phúc khi được làm một chàng trai đích thực.
Tóc Tiên và Kelbin Lei đã trở thành bộ đôi nổi nhất ở Tuần lễ thời trang Seoul ngày thứ tư.