Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

 
Thay đổi một số thói quen trong lối sống có thể giúp bạn cải thiện ham muốn, nâng cao chất lượng cho hoạt động gối chăn. Điều đó có thể giúp bạn giải quyết những rắc rối phòng the tế nhị như chứng rối loạn cương dương và tình trạng suy giảm ham muốn tình

Khả năng hoạt động phòng the phụ thuộc vào sức khỏe của hệ thống tim mạch và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, nếu muốn cải thiện đời sống gối chăn của mình, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh với những thói quen có lợi cho sức khỏe dưới đây.

1.Từ bỏ thuốc lá
 
Chất nicotine trong thuốc lá có khả năng làm co mạch. Chúng khiến các mạch máu bị thu hẹp lại, dẫn đến tình trạng tổn hại ở các động mạch và tĩnh mạch. Những mạch máu li ti nằm bên trong “cậu bé” khá nhạy cảm nên rất dễ bị hư tổn.
 
Vì vậy, hút thuốc lá có thể gây hại cho đời sống tình dục của bạn. Từ bỏ thuốc lá không chỉ giúp phòng tránh được nhiều rủi ro cho sức khỏe mà còn có khả năng cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn phòng the, giúp bạn “yêu” tốt hơn.
 
 
 
2.Tập thể dục
 
Tập thể dục thường xuyên có lợi cho cả hai phái nam và nữ trong chuyện phòng the, nâng cao thể lực và nhu cầu ham muốn. Thói quen tập thể dục đảm bảo cho sức khỏe của hệ thống tim mạch, một điều kiện hết sức quan trọng đối với chức năng “đứng thẳng” của “cậu bé”.
 
Theo khẳng định của các chuyên gia về tình dục học, hoạt động thể chất còn làm tăng lượng hóc-môn tình dục cũng như endorphin, giúp phái nữ đạt khoái cảm tốt hơn.
 
 
3.Hạn chế stress
 
Những kỹ thuật kiểm soát stress như ngồi thiền hay yoga rất có ích cho đời sống gối chăn của bạn. Stress vẫn được xem là một kẻ thù thầm lặng của sức khỏe, có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim hay ung thư. Chúng khiến bạn trở nên trầm cảm, làm cơ thể lão hóa nhanh hơn. Những căng thẳng về thần kinh còn làm gia tăng mức hóc-môn cortisol và adrenaline, vốn có thể cản trở sự phóng thích các loại hóc-môn tình dục.
 
 
 
4.Ngủ đủ giấc
 
Thiếu ngủ đã được chứng minh là có liên quan đến chứng rối loạn cương dương và các rắc rối về phản ứng tình dục ở phụ nữ. Ngủ cũng là một biện pháp giúp giảm căng thẳng, có lợi cho việc phóng thích hóc-môn trong cơ thể. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn do nhiều nguyên nhân như tình trạng khó thở, căng thẳng, sử dụng thuốc… việc sản xuất hóc-môn trong não sẽ bị ảnh hưởng, tinh thần của bạn cũng sẽ bị suy sụp.
 
Vì vậy, ngủ đủ giấc là cách nâng cao chất lượng cho chuyện gối chăn, cải thiện ham muốn tình dục.
 
 
 
5.Hạn chế tiêu thụ chất cồn
 
Nếu dùng ở mức vừa phải, rượu vang đỏ và những loại đồ uống khác có chứa chất cồn sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Vì trong một số đồ uống chứa cồn có các flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh như bệnh tim hay ung thư. Nhưng nếu tiêu thụ quá mức, chất cồn có thể gây trầm cảm. Chúng khiến bạn trở nên căng thẳng, luôn bồn chồn, lo lắng.
 
Các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe khuyến cáo mọi người nên tiêu thụ chất cồn một cách điều độ và chừng mực. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên uống không quá 1 lon bia (330ml) mỗi ngày đối với phụ nữ và hai lon đối với nam giới.
 
 
 
6.Tiêu thụ ít caffeine
 
Caffeine là một chất làm co mạch, có nghĩa là chúng có ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng lưu thông của máu. Mặc dù vẫn chưa có những bằng chứng rõ ràng về mối liên quan giữa chứng rối loạn cương dương hoặc suy giảm ham muốn tình dục ở phái nữ với chất caffeine nhưng các bác sĩ cũng khẳng định loại chất này sẽ làm hẹp các mạch máu. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ các món ăn hoặc thức uống chứa caffeine ở mức vừa phải để chúng không gây hại cho sức khỏe phòng the của mình.
 
7.Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Chế độ ăn uống nhiều các loại rau xanh và trái cây nhiều màu sắc, giàu các chất chống ô-xy hóa không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn cải thiện khả năng ham muốn, hỗ trợ cho sức khỏe tình dục của bạn. Khẩu phần ăn chủ yếu là các loại rau, hoa quả lành mạnh cùng với những thực phẩm chứa nhiều các a-xít béo omega 3 là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tình dục của bạn.
 
 
Việc bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp và chất chống ô-xy hóa như CoQ10 và lycopene (được cho là có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt) dưới dạng thuốc bổ cũng giúp cải thiện ham muốn phòng the. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định uống thuốc bổ để được tư vấn tốt nhất về loại thuốc nên dùng và liều lượng thích hợp.
Theo Everydayhealth/Phunuonline
 
 

  • Air 360 Sky Lounge
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bạn có thể thích hay không thích, yêu hay không yêu nữa. Chỉ cần bạn thành thật, bạn sẽ luôn thanh thản.
Vượt qua bao sóng gió cuộc đời, cặp đôi cao tuổi vẫn bên nhau, gắn bó và trao cho nhau những cái nhìn, nắm tay và cái ôm thật chặt. Nhìn vào loạt ảnh ấy, người ta có thể cảm nhận được tình yêu mà họ dành cho nhau sâu đậm đến nhường nào.
Nghiên cứu mới nhất cho thấy những phụ nữ có chồng đẹp trai phải đối diện với xu hướng tâm lý phức tạp dẫn đến chứng rối loạn ăn uống. Vì vậy, mọi người cần thận trọng điều này.
Peter Pan là tên một hội chứng tâm lý ác mộng với phụ nữ khi yêu, vì người đàn ông của họ không chịu lớn lên về mặt tâm lý và hành vi ứng xử.
Phụ nữ tốt thì rất nhiều, nhưng không phải ai cũng có được 9 đặc điểm tuyệt vời dưới đây.
Ngoại hình có thể thu hút sự chú ý ngay từ lần gặp đầu tiên. Tuy nhiên, để có sức hút lâu dài, nhất là với người khác phái thì sự thông minh, cách nhìn nhận sự việc và tài ứng biến... mới là những yếu tố cần đặc biệt quan tâm.
Đừng yêu người đàn ông chê bạn béo, nhiều mụn và xấu xí, hãy yêu người đàn ông khen bạn xinh ngay cả khi bạn biết mình chẳng xinh tẹo nào…
Thêm một điều bi hài không kém nữa là phía dưới câu chuyện của anh chàng này là rất nhiều ông chồng trẻ khác cũng kêu trời vì tiền vợ đưa cho mỗi tháng để chi tiêu.
Đối với đàn ông mà nói, sự thân mật về cơ thể chính là bước tiếp theo đầy thuận lợi để đưa mối quan hệ lên một mức độ khác.
Nếu muốn có một mối quan hệ lâu dài, hạnh phúc thì hãy học cách tin tưởng vào đối phương. Sự nghi ngờ không có lí do chính đáng sẽ khiến đối phương cảm thấy mệt mỏi và làm cho tình yêu của bạn rơi vào ngõ cụt vào một ngày nào đó.
Phụ nữ có thể là sinh vật khó hiểu nhất quả đất nhưng người đàn ông bên cạnh họ vẫn có khả năng dự đoán được cảm xúc và biết làm thế nào để chăm sóc họ một cách tốt nhất.
Nếu bạn muốn rằng tình yêu của mình có thể kéo dài đến vĩnh cửu, hãy chắc chắn rằng bạn và người ấy làm đủ 5 điều từ ngay lúc mới bắt đầu.
Tình yêu đem lại những điều đẹp đẽ và thiêng liêng nhưng nhiều lúc, nhân duyên thật sự khó tìm. Muốn sớm thoát cảnh lẻ bóng, trước hết hãy vì bản thân mà đầu tư và cố gắng cho những điều sau đây.
Việc lấy chồng sớm hay muộn không quan trọng. Điều quan trọng duy nhất chính là: tìm được đúng người!
Dù yêu nhưng cũng cần sự sáng suốt và thông minh, đây là những điều mà bạn không cần phải chịu đựng chỉ để kéo dài mối quan hệ.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những kiểu đồ tắm từng mang đến vẻ bốc lửa cho các quý cô từ hàng chục năm trước được yêu thích trở lại.
Barbara Palvin, Sahara Ray, Yovanna Ventura, Cailin Russo... là những chân dài nóng bỏng từng cặp kè ca sĩ đình đám Justin Bieber.
Sarah Stage chắc chắn đang là bà bầu hot nhất mạng xã hội thời gian qua. Mặc dù đã mang bầu 6 tháng vậy nhưng nữ người mẫu nội y đến từ Los Angeles, Mỹ vẫn sở hữu thân hình thon gọn và nóng bỏng đáng kinh ngạc.
Lấy bối cảnh đẹp như tranh vẽ với nhiều nét duyên dáng mộc mạc, ngôi nhà nằm sát bờ biển này đang làm rung động biết bao con tim yêu thiên nhiên.
Không chỉ gây ấn tượng với thần thái hút hồn, Thu Thảo, Phạm Hương, Kỳ Duyên và Mỹ Linh còn có cá tính thời trang riêng tạo nên những màu sắc rất nổi bật trong showbiz Việt.
Khoe nội y đang là xu hướng được các cô nàng nóng bỏng của Hollywood cực kỳ “bồ kết”.
Bên cạnh niềm đam mê bất tận dành cho âm nhạc, Chester Bennington còn đặc biệt yêu thích các hình xăm và nghệ thuật xăm hình.
Chắc chắn, nam người mẫu Singapore điển trai này chính là mục tiêu của tất cả các thanh niên khi bước qua tuổi 50.
Dù nổi tiếng với phong cách vô cùng táo bạo và quyến rũ nhưng hình ảnh Minh Tú đăng tải vẫn khiến nhiều người không khỏi bất ngờ.
Những căn phòng ngủ được trang trí với sắc màu tươi sáng, đẹp mắt và chẳng thể lỗi thời theo năm tháng.
Nhiều mỹ nhân Việt chọn bộ môn boxing để luyện tập giữ dáng và tăng cường sức khỏe
Áo phông và chân váy chính là công thức mix đồ xuất hiện áp đảo trong street style của giới trẻ Hàn tuần qua.
Không cần cầu kì và phức tạp, chỉ bằng các cách đơn giản sau đây, bạn sẽ sống lâu, đẩy lùi được bệnh tật và chống lão hóa nhanh chóng.
Cũng giống như vô vàn những sản phẩm chăm sóc da khác, toner đơn giản như thế mà cũng cần chọn cho đúng với loại da.
Theo một nguồn tin, Kylie Jenner đang lo lắng có thể chàng bạn trai cũ Tyga sẽ rò rỉ băng sex của họ.