Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

Những thói quen có lợi cho ‘chuyện ấy’

 
Thay đổi một số thói quen trong lối sống có thể giúp bạn cải thiện ham muốn, nâng cao chất lượng cho hoạt động gối chăn. Điều đó có thể giúp bạn giải quyết những rắc rối phòng the tế nhị như chứng rối loạn cương dương và tình trạng suy giảm ham muốn tình

Khả năng hoạt động phòng the phụ thuộc vào sức khỏe của hệ thống tim mạch và nhiều cơ quan khác trong cơ thể. Vì vậy, nếu muốn cải thiện đời sống gối chăn của mình, bạn cần duy trì một lối sống lành mạnh với những thói quen có lợi cho sức khỏe dưới đây.

1.Từ bỏ thuốc lá
 
Chất nicotine trong thuốc lá có khả năng làm co mạch. Chúng khiến các mạch máu bị thu hẹp lại, dẫn đến tình trạng tổn hại ở các động mạch và tĩnh mạch. Những mạch máu li ti nằm bên trong “cậu bé” khá nhạy cảm nên rất dễ bị hư tổn.
 
Vì vậy, hút thuốc lá có thể gây hại cho đời sống tình dục của bạn. Từ bỏ thuốc lá không chỉ giúp phòng tránh được nhiều rủi ro cho sức khỏe mà còn có khả năng cải thiện tình trạng suy giảm ham muốn phòng the, giúp bạn “yêu” tốt hơn.
 
 
 
2.Tập thể dục
 
Tập thể dục thường xuyên có lợi cho cả hai phái nam và nữ trong chuyện phòng the, nâng cao thể lực và nhu cầu ham muốn. Thói quen tập thể dục đảm bảo cho sức khỏe của hệ thống tim mạch, một điều kiện hết sức quan trọng đối với chức năng “đứng thẳng” của “cậu bé”.
 
Theo khẳng định của các chuyên gia về tình dục học, hoạt động thể chất còn làm tăng lượng hóc-môn tình dục cũng như endorphin, giúp phái nữ đạt khoái cảm tốt hơn.
 
 
3.Hạn chế stress
 
Những kỹ thuật kiểm soát stress như ngồi thiền hay yoga rất có ích cho đời sống gối chăn của bạn. Stress vẫn được xem là một kẻ thù thầm lặng của sức khỏe, có thể gây ra những căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim hay ung thư. Chúng khiến bạn trở nên trầm cảm, làm cơ thể lão hóa nhanh hơn. Những căng thẳng về thần kinh còn làm gia tăng mức hóc-môn cortisol và adrenaline, vốn có thể cản trở sự phóng thích các loại hóc-môn tình dục.
 
 
 
4.Ngủ đủ giấc
 
Thiếu ngủ đã được chứng minh là có liên quan đến chứng rối loạn cương dương và các rắc rối về phản ứng tình dục ở phụ nữ. Ngủ cũng là một biện pháp giúp giảm căng thẳng, có lợi cho việc phóng thích hóc-môn trong cơ thể. Nếu giấc ngủ bị gián đoạn do nhiều nguyên nhân như tình trạng khó thở, căng thẳng, sử dụng thuốc… việc sản xuất hóc-môn trong não sẽ bị ảnh hưởng, tinh thần của bạn cũng sẽ bị suy sụp.
 
Vì vậy, ngủ đủ giấc là cách nâng cao chất lượng cho chuyện gối chăn, cải thiện ham muốn tình dục.
 
 
 
5.Hạn chế tiêu thụ chất cồn
 
Nếu dùng ở mức vừa phải, rượu vang đỏ và những loại đồ uống khác có chứa chất cồn sẽ mang lại một số lợi ích cho sức khỏe. Vì trong một số đồ uống chứa cồn có các flavonoid giúp bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh như bệnh tim hay ung thư. Nhưng nếu tiêu thụ quá mức, chất cồn có thể gây trầm cảm. Chúng khiến bạn trở nên căng thẳng, luôn bồn chồn, lo lắng.
 
Các chuyên gia về dinh dưỡng và sức khỏe khuyến cáo mọi người nên tiêu thụ chất cồn một cách điều độ và chừng mực. Điều này có nghĩa là bạn chỉ nên uống không quá 1 lon bia (330ml) mỗi ngày đối với phụ nữ và hai lon đối với nam giới.
 
 
 
6.Tiêu thụ ít caffeine
 
Caffeine là một chất làm co mạch, có nghĩa là chúng có ảnh hưởng tiêu cực tới khả năng lưu thông của máu. Mặc dù vẫn chưa có những bằng chứng rõ ràng về mối liên quan giữa chứng rối loạn cương dương hoặc suy giảm ham muốn tình dục ở phái nữ với chất caffeine nhưng các bác sĩ cũng khẳng định loại chất này sẽ làm hẹp các mạch máu. Vì vậy, bạn nên tiêu thụ các món ăn hoặc thức uống chứa caffeine ở mức vừa phải để chúng không gây hại cho sức khỏe phòng the của mình.
 
7.Chế độ ăn uống lành mạnh
 
Chế độ ăn uống nhiều các loại rau xanh và trái cây nhiều màu sắc, giàu các chất chống ô-xy hóa không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn cải thiện khả năng ham muốn, hỗ trợ cho sức khỏe tình dục của bạn. Khẩu phần ăn chủ yếu là các loại rau, hoa quả lành mạnh cùng với những thực phẩm chứa nhiều các a-xít béo omega 3 là một lựa chọn tuyệt vời cho sức khỏe tình dục của bạn.
 
 
Việc bổ sung thêm các loại vitamin tổng hợp và chất chống ô-xy hóa như CoQ10 và lycopene (được cho là có khả năng ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt) dưới dạng thuốc bổ cũng giúp cải thiện ham muốn phòng the. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi quyết định uống thuốc bổ để được tư vấn tốt nhất về loại thuốc nên dùng và liều lượng thích hợp.
Theo Everydayhealth/Phunuonline
 
 

Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chỉ có những cặp đôi thực sự hạnh phúc và tin tưởng lẫn nhau mới có được những trải nghiệm ngọt ngào này.
Khóc lóc cả ngày, tâm trí treo ngược cành cây, lén "soi" Facebook của người yêu cũ... là những việc phái đẹp thường làm sau khi "đường ai nấy đi" với bạn trai.
Bức ảnh Rivera bất chấp nắng, gió treo mình trên mũi thuyền bằng chân để có một góc ảnh hoàn hảo cho bạn gái đang khiến cậu nổi tiếng khắp MXH. Nhiều người phấn khích và ấn tượng vì sự "có tâm" của nhiếp ảnh gia bất đắc dĩ này.
Không chỉ được thể hiện qua ngôn ngữ, tình yêu còn có thể bộc lộ một cách tinh tế và kín đáo nhưng vô cùng hiệu quả như thế này...
Thói quen "sờ ngực" bạn trai của cô nàng này đúng là "hết thuốc chữa".
Có những thói quen rất nhỏ nhưng lại làm ảnh hưởng lớn đến tình yêu của bạn, vậy nên hãy thay đổi chúng ngay nhé.
Ranh giới giữa người đàn ông trưởng thành và chưa trưởng thành mong manh hơn bạn tưởng, nhưng không phải không có cách...
Mỗi lúc nhìn ảnh bạn trai chụp giúp, có bao giờ bạn tự hỏi phải chăng bạn đã làm gì có lỗi với anh ấy không?
Cặp đôi chia tay nhau bằng một đoạn clip "đòi quà" 30 triệu đồng, chửi mắng nhau chí chóe đang gây bão mạng xã hội.
Đã bao giờ bạn tự hỏi xem tự sao mình lại phải làm tổn hại bản thân vì một người dưng không xứng đáng?
Thực sự có một ranh giới mỏng manh giữa đàn ông dễ thương và chưa trưởng thành.
Không cần đến những chiều trò phức tạp hay những cách thức rắc rối, bạn hoàn toàn có thể trói chặt tim chàng chỉ bằng những điều hết sức đơn giản...
Hôn nhân chỉ giúp cho người ta có cuộc sống khỏe mạnh hơn nếu các cặp vợ chồng sống cùng nhau được 10 năm trở lên.
Liệu người bạn yêu có thuộc kiểu dễ ngoại tình không? Để tránh bị mọc sừng, đọc ngay nhé.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Phụ kiện hàng hiệu đắt đỏ chính là bí quyết thời trang của Hoa hậu Kỳ Duyên, giúp cô thêm đẳng cấp và thời thượng hơn.
Nếu không muốn đi xa kỳ nghỉ tới thì những khu nghỉ giữa thiên nhiên gần Hà Nội có thể mang lại cho gia đình bạn trải nghiệm mới lạ.
Cosmetic Science (Khoa học Mỹ phẩm) là ngành học chuyên nghiên cứu tác động của hóa chất lên một số bộ phận trên cơ thể người và tìm hiểu các công thức để chế tạo ra những sản phẩm về mỹ phẩm. Đây là 1 trong những ngành học khá hot tại Hàn Quốc.
Cơn sốt mang tên FILA chưa hề có dấu hiệu ngừng lại và còn được "tiếp máu" thêm bởi phiên bản màu hồng vô cùng đẹp mắt.
Paige Spiranac, Michelle Wie, Maria Verchenova…là những cái tên không chỉ tài năng trên sân golf mà còn sở hữu nét xinh đẹp, quyến rủ “đốn tim” phái mạnh.
Mới đây, một nhóm khách du lịch người Việt đã xuất hiện trên một trang tin lớn của Đài Loan cùng nhiều chỉ trích về hành vi "tiểu bậy nơi công cộng"
Phòng khách luôn được chú trọng trong việc trang trí nhất trong việc làm đẹp nhà. 20 gợi ý về cách kết hợp màu sắc sẽ giúp bạn có được không gian đẹp như mơ.
Là một thương hiệu toàn cầu, adidas luôn biết nâng tầm cho những thiết kế trứ danh của mình bằng cách bắt tay với các thương hiệu nổi tiếng khác. Cùng chiêm ngưỡng BST Hender Scheme x adidas Originals đầy xúc cảm và mê hoặc.
Những vùng đất này có thể đẹp tựa như tranh hoặc ẩn chứa bí mật còn chưa từng được khám phá.
Vẫn với tiêu chí đơn giản, tiện dụng, lookbook mới nhất của 2 hãng thời trang bình dân nổi tiếng này chắc chắn sẽ khiến bạn mê mẩn ngay từ cái nhìn đầu tiên.
Trước khi bị bắt, Hoa khôi Phạm Thị Thanh Hiền được biết đến với hình ảnh trong sáng, nói không với scandal.
Chỉ có những cặp đôi thực sự hạnh phúc và tin tưởng lẫn nhau mới có được những trải nghiệm ngọt ngào này.
Cùng điểm qua 5 món đồ mà bạn hoàn có thể diện thời điểm cuối hè sang thu nhé.
Khi bạn sở hữu vóc dáng hoàn hảo không thể chê chỗ nào như Gigi Hadid, thì làm gì cũng đẹp!