Làm theo 8 mẹo nhỏ này,

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, "cai nghiện" smartphone là quá đơn giản

 
Lạm dụng smartphone quá nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và tâm lý của bản thân.

Smartphone ngày càng được phổ cập đến hầu hết người dân trên toàn thế giới, nó đem lại rất nhiều lợi ích từ việc liên lạc, chụp ảnh, giải trí cho đến công việc.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 1.

Tuy nhiên, lạm dụng thiết bị này quá mức sẽ không tốt, đặc biệt "nghiện" smartphone còn khiến người dùng rất dễ gặp tai nạn bởi suốt ngày cứ cắm mặt vào điện thoại mà không quan tâm đến môi trường đang diễn ra xung quanh.

Để tránh những tai nạn đáng tiếc có thể xảy ra, bạn cần giảm bớt sự ảnh hưởng của smartphone với bản thân, và đây là 8 bí kíp bỏ túi giúp bạn "cai nghiện" smartphone thành công:

1. Đừng dùng điện thoại trước khi đi ngủ

Thú nhận đi, dù đã nằm trên giường nhưng bạn vẫn có thói quen kiểm tra tin nhắn hoặc Facebook trước khi ngủ đúng không? Nhưng điều này đang gây hại cho bạn đấy. Khoa học đã chứng minh ánh sáng xanh phát ra từ màn hình điện thoại sẽ gây ảnh hưởng tới giấc ngủ của bạn, chưa kể nếu sử dụng như vậy trong thời gian dài cũng có thể gây mù.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 2.

Dùng điện thoại trước khi ngủ càng khiến bạn khó ngủ hơn.

Điều bạn cần làm là không đem điện thoại lên giường khi đi ngủ, có thể những đêm đầu sẽ hơi khó khăn đấy, nhưng hãy cố gắng tập thói quen này và bạn sẽ được tròn giấc hơn.

2. Dùng đồng hồ báo thức thay cho smartphone

Smartphone nào cũng có tính năng báo thức, tuy nhiên việc sử dụng tiện ích này trên điện thoại sẽ vô tình khiến bạn mỗi sáng thức dậy đều phải tương tác với nó và tất nhiên không quên nằm kiểm tra tin nhắn hay new feed trên mạng xã hội trước khi rời khỏi giường.

Để giải quyết tình trạng này, bạn nên sử dụng đồng hồ có tính năng báo thức và quên smartphone đi.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 3.

3. Ngưng sử dụng điện thoại khi đang dùng bữa

Không ít trong chúng ta có thói quen vừa dùng bữa vừa nhìn vào màn hình điện thoại. Nếu muốn cai nghiện, bạn hãy đặt điện thoại qua một bên, để sang chế độ rung và đừng màng đến nó trong bữa ăn. Bạn cũng có thể ngồi ăn với bạn bè hoặc người thân, cố gắng trò chuyện trực tiếp với mọi người để quên đi "cơn nghiện" này.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 4.

4. Tắt thông báo khi đang làm việc

Sử dụng điện thoại thường xuyên trong giờ làm có thể ảnh hưởng tới năng suất công việc của bạn, vì vậy nếu công việc của bạn không đòi hỏi phải giao tiếp qua điện thoại thường xuyên, hãy chuyển sang chế độ rung hoặc tắt tính năng thông báo để tập trung vào công việc hơn.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 5.

Tắt thông báo để làm việc hiệu quả hơn.

5. Xóa bớt những ứng dụng không cần thiết

Cài đặt quá nhiều ứng dụng giải trí trong smartphone cũng khiến bạn có thêm nhiều "cám dỗ", vì thế hãy xóa bớt chúng đi, đặc biệt là các ứng dụng mạng xã hội như Facebook, Twitter, Instagram...

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 6.

6. Mời bạn bè đi uống cà phê và trò chuyện

Thay vì liên lạc với bạn bè trên mạng xã hội, hãy hẹn nhau một buổi cà phê và trò chuyện. Cố gắng không sử dụng đến điện thoại khi đang giao tiếp với mọi người, điều này sẽ giúp bạn tập trung hơn.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 7.

Trò chuyện cùng nhau cũng là cách khiến bạn tạm quên đi cơn "nghiện" điện thoại.

7. Chuyển sang chế độ máy bay

Nếu việc tắt thông báo cũng không hữu hiệu, hãy chuyển điện thoại sang chế độ máy bay. Chắc chắn lúc này sẽ chẳng có điều gì cám dỗ được bạn. Vậy nếu ai cần gọi bạn thì sao? Đơn giản hãy chuyển sang sử dụng điện thoại "đen trắng".

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 8.

8. Để điện thoại ở nhà

Trong tuần hãy chọn một ngày (có thể là thứ bảy hoặc chủ nhật) để ra ngoài vui chơi thỏa thích và nên nhớ rằng đừng đem điện thoại theo. Hãy hưởng thụ cuộc sống theo cách đơn giản nhất và không bị thiết bị công nghệ ảnh hưởng.

Làm theo 8 mẹo nhỏ này, cai nghiện smartphone là quá đơn giản - Ảnh 9.

 

(Tham khảo Greenbot)

Theo Tuấn Lê / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có một nhà ngoại giao đã nói vui rằng nếu muốn biết Thủ tướng Canada Justin Trudeau đang muốn truyền tải thông điệp gì, hãy nhìn xuống... chân của ông ấy - những chiếc vớ sẽ nói lên tất cả.
Cơn sốt trà sữa từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của giới trẻ. Nhưng cách tỏ tình bằng 300 ly trà sữa liệu có khiến nàng đổ gục hay chỉ nhận cái kết "đắng" như anh chàng này?
Mặc dù tiêu chí chọn ra người đẹp nhất để đăng quang. Tuy nhiên cũng không ít cuộc thi hoa hậu khiến dư luận bàng hoàng trước những nhan sắc hứng "rổ gạch đá" không thương tiếc.
Sự đơn giản lên ngôi trong xu hướng hóa trang của mùa Halloween năm nay. Bạn trẻ không mang quá nhiều sự phụ kiện lên người. Phố đi bộ Bùi Viện chính là "sàn diễn" hóa thân sôi động nhất đêm nay!
Mái rẽ ngôi 4/6 được là lượt bóng loáng và râu ria xồm xoàm, JVevermind trông không khác gì một "bà thím" trong hình ảnh mới nhất của mình.
Sự ra đời của "Sau ánh hào quang", "Người kết nối", "Chuyện tối nay với Thành"... đã làm thay đổi bộ mặt của thị trường truyền hình vốn đã nhạt màu vì hài nhảm.
Những thành tựu của ái nữ Tập đoàn Aditya Birla lập nghiệp từ khi 17 tuổi khiến nhiều bạn trẻ đồng trang lứa tròn mắt ngưỡng mộ.
Nhà phê bình Phạm Xuân Nguyên đã viết những câu thơ tiễn biệt người bạn tri ân Văn Như Cương: “Ông mang râu trắng về trời / Hòa cùng mây trắng rong chơi / Vân phù”.
Có những bài hát rất được yêu thích với ca từ đẹp và giai điệu da diết. Tuy nhiên nếu để ý vẫn có thể "soi" ra lỗi trong ca từ bài hát.
Mỗi nơi có cách phát âm tiếng Anh rất thú vị với ngữ điệu riêng của quốc gia ấy.
Những bộ phim hoạt hình với các tình tiết gay cấn nhưng không hề thiếu yếu tố hài hước, nhân văn khiến người xem thật khó có thể rời mắt khỏi màn hình
Rạng sáng nay (9.10), GS Văn Như Cương - Chủ tịch Hội đồng quản trị Trường THPT Lương Thế Vinh - đã qua đời sau thời gian dài chống chọi với bệnh tật.
Hãy biến đám cưới của bạn thành kỷ niệm khó quên với những điệu nhảy vui nhộn và sống động
Một chàng trai đã làm clip vui hướng dẫn cách phát âm tiếng Anh kiểu Thái cho dân du lịch vô cùng hài hước và thu hút sự chú ý của nhiều người.
Chưa hết 1 năm, cô Chryseis Tan, con gái một trong những tỉ phú giàu nhất Malaysia đã dừng chân ở 16 quốc gia, ghé thăm cả 4 châu lục và chuyến hành trình dường như vẫn chưa dừng lại.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Những ồn ào về giọng hát chưa kịp lắng xuống, Chi Pu úp mở khẳng định trong vai trò mới.
Ngoài những chia sẻ về chuyện đời, nữ ca sĩ Thủy Tiên còn gây bất ngờ khi giới thiệu người mẹ chồng cực kỳ tuyệt vời của mình.
Sau khi chương trình lên sóng, rất nhiều người đã dành sự ngưỡng mộ cho cô gái 10X đa tài, vừa xinh đẹp lại vừa giỏi hết phần thiên hạ. Nguyễn Lâm Thảo Tâm được đánh giá sẽ là nhân tố làm nên chuyện trong tương lai.
Mải mê thị phạm cho thí sinh đội mình, HLV Kỳ Duyên đã không màng đến chiếc ô "nghĩa tình" của đàn chị Phạm Hương.
Hai vợ chồng ngôi sao võ thuật lần đầu tiên đến Hội An, chia sẻ rất nhiều ảnh đẹp.
Irene, Yeri, Seul Gi gây bất ngờ khi mặc những trang phục do cựu thành viên SNSD - người không có mối quan hệ tốt với SM - thiết kế.
Và chàng trai có vinh hạnh được chụp ảnh chung và trò chuyện với các người đẹp trong hậu trường Victoria's Secret chính là "Trần Tầm" Dương Lặc.
Chỉ vì sự cố vô tình chạm tay vào điện thoại làm tắt hiệu ứng làm đẹp tự động khi đang livestream trò chuyện với fan hâm mộ, hot girl đến từ Trung Quốc đã nhận về nguyên một rổ "gạch đá" và mất một lượng follow kha khá.
Hãy cứ để cho cô gái trẻ Chi Pu sống với hoài bão của mình. Là ca sĩ hay không là ca sĩ có gì quan trọng đâu, miễn là cô ấy được hát và hàng triệu người thích thú với điều đó.
Và cô gái không gặp may mắn đó chính là Ming Xi, người vừa đính hôn cùng tỉ phú Macau cách đây ít lâu
Đã có bạn gái 1 năm nhưng Yura vẫn bị tố "thả thính" cô gái khác, nói dối chưa có người yêu và hẹn hò người mới quen đi du lịch Đà Lạt. Phương Uyên, người chụp ảnh cưới cùng Yura, đã biết được chuyện này và xin phép giữ im lặng.
VSFS 2017 đã chính thức diễn ra vào tối 20/11 tại thành phố Thượng Hải, Trung Quốc. Cùng cập nhật những hình ảnh nóng hổi từ show diễn nội y hoành tráng nhất hành tinh.
NSND Bạch Tuyết tiếp tục gửi đến khán giả bản ca khúc "Chạm khẽ tim anh một chút thôi" của Noo Phước Thịnh phiên bản cải lương mùi mẫn, sau khi gây ấn tượng với bản cover "Em gái mưa" trước đó.
Những bí mật về Victoria's Secret Fashion Show - show diễn nội y hot nhất quả đất mà có thể bạn chưa biết.
Cả showbiz đang nóng lên vì những tranh cãi về giọng hát của Chi Pu, mới đây có hơn 3 nghệ sĩ đã lên tiếng thẳng thắng chê bai và giữa hàng ngàn lời chỉ trích chỉ có Duy Mạnh sẵn sàng lên tiếng bảo vệ Chi Pu.