Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

 
Những lưu ý sau chắc chắn sẽ giúp bạn chống chọi lại với thời tiết khắc nghiệt hiệu quả.

 Thời tiết mùa hè đang ở trong gian đoạn khắc nghiệt nhất với ngưỡng nhiệt lên tới đỉnh điểm. Trời quá nắng hoàn toàn gây tổn hại tới sức khỏe của mọi người, đặc biệt những người “việc chẳng đừng”, phải bước ra ngoài trời. Không thể chống chọi lại với ánh nắng gay gắt, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế chúng tiếp xúc với cơ thể mình bằng nhiều cách che chắn và phương án tối ưu.

Dưới đây là một số điều bạn cần phải ghi nhớ khi ra đường vào thời điểm nguy hiểm này:

Hạn chế đi ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.
 
Luôn thoa kem chống nắng với chỉ số ít nhất là SPF15 và bảo vệ khỏi tia cực tím UVA. Bằng không, bạn sẽ những mảng cháy nắng sẽ gây bỏng rát, vừa mất thẩm mỹ vừa tiềm ẩn nguy cơ ung thư da.

Nhớ đeo kính râm để giữ an toàn cho đôi mắt, vừa không bị chói vừa chống tia UV mà còn rất thời trang và sành điệu.

Mặc quần áo thông thoáng, thoải mái để cơ thể không bị bí bách khi đổ mồ hôi. Nếu đi bộ, ắt hẳn một chiếc mũ rộng vành hoặc một chiếc ô (dù) sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng.

Tích cực uống nước mát, hạn chế uống nước đá vì nguy cơ bị viêm họng là rất cao. Nếu bị ốm và cơ thể mất nước, hãy tới bệnh viện để truyền nước luôn và ngay!
 
Ngoài ra, tập thể dục với tần suất liên tục và cường độ mạnh cũng không được khuyến khích. Hãy cứ nghỉ ngơi thật thoải mái trong những giây phút “khắc nghiệt” hiếm có của cuộc đời này nên tội gì không chiều chuộng bản thân?

Không được để thú cưng hoặc trẻ con ngồi trong xe kín dù có được trang bị điều hòa đi chăng nữa. Mức nhiệt sẽ tăng lên đáng kể, tỉ lệ thuận với thời gian. Bảng số liệu cho thấy sau 10 – 20 – 30 phút, nhiệt độ bình thường từ 21 độ sẽ tăng lên thành 32 – 37 – 40 độ.

Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát. Buông rèm khi ánh nắng chiếu vào phòng và lúc trời râm, nhớ mở tung cửa để không khí trong nhà thoáng đãng hơn, nhất là vào ban đêm. Bật điện càng ít càng tốt vì ánh đèn điện cũng khiến nhiệt độ trong phòng tăng lên đáng kể vào thời tiết này.

Nên dành ra một vài ngày để ăn chay vì nó sẽ giúp cho cơ thể được thanh khiết, thư thái. Hãy nhớ kết hợp với việc chăm chỉ uống nước vào giữa bữa ăn. 
 
Nguồn: Mirror/Blogtamsu
M theo Infonet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Nhà phê bình Phạm Xuân Nguyên đã viết những câu thơ tiễn biệt người bạn tri ân Văn Như Cương: “Ông mang râu trắng về trời / Hòa cùng mây trắng rong chơi / Vân phù”.
Có những bài hát rất được yêu thích với ca từ đẹp và giai điệu da diết. Tuy nhiên nếu để ý vẫn có thể "soi" ra lỗi trong ca từ bài hát.
Mỗi nơi có cách phát âm tiếng Anh rất thú vị với ngữ điệu riêng của quốc gia ấy.
Những bộ phim hoạt hình với các tình tiết gay cấn nhưng không hề thiếu yếu tố hài hước, nhân văn khiến người xem thật khó có thể rời mắt khỏi màn hình
Rạng sáng nay (9.10), GS Văn Như Cương - Chủ tịch Hội đồng quản trị Trường THPT Lương Thế Vinh - đã qua đời sau thời gian dài chống chọi với bệnh tật.
Hãy biến đám cưới của bạn thành kỷ niệm khó quên với những điệu nhảy vui nhộn và sống động
Một chàng trai đã làm clip vui hướng dẫn cách phát âm tiếng Anh kiểu Thái cho dân du lịch vô cùng hài hước và thu hút sự chú ý của nhiều người.
Chưa hết 1 năm, cô Chryseis Tan, con gái một trong những tỉ phú giàu nhất Malaysia đã dừng chân ở 16 quốc gia, ghé thăm cả 4 châu lục và chuyến hành trình dường như vẫn chưa dừng lại.
Sự khó hiểu của Giám đốc người Anh trước lối sống "sang chảnh" của dân Hà Nội có lẽ cũng là thắc mắc của không ít người. Thế nhưng, nếu tìm hiểu kỹ một chút, bạn sẽ thấy rằng sự giàu có đó đôi khi không phức tạp đến thế.
Nhà sáng lập tạp chí khiêu dâm Playboy, Hugh M. Hefner, người khai màn cho cuộc cách mạng tình dục vào những năm 1950 và là chủ sở hữu nhiều quán bar, biệt thự, hãng phim và chương trình truyền hình đã thanh thản ra đi ở tuổi 91.
Dù cách biệt nhau đến 17 tuổi song chị em Minh và Giang đã có màn kết hợp cực ăn ý. Đặc biệt là cô bé Giang khiến người xem tan chảy vì quá dễ thương.
Những scandal từ trên trời rơi xuống của các nghệ sĩ vô tình khiến cho các gameshow mà họ tham gia được chú ý nhiều hơn.
Theo đại diện hai chuỗi Royaltea lớn ở Hà Nội và Sài Gòn cho biết, họ đều được nhượng quyền thương hiệu từ công ty Hoàng Trà, có trụ sở tại Quảng Đông, Trung Quốc.
Lại một lần nữa Coca Cola chứng minh cho thế giới thấy họ xứng đáng ngồi vào ngôi vương của ngành quảng cáo khi tung ra một billboard chuyển động 3D đầu tiên trên thế giới.
1 năm sau ngày được chồng tặng chiếc siêu xe BMW i8 gây xôn xao, chị Tuyết Mai vẫn khiến nhiều người ghen tị "đỏ mắt" với cuộc sống hạnh phúc, xa hoa hiện tại.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu cuộc sống được coi như một ván bài thì sự lựa chọn cách ra bài của mỗi người giống như cách bạn lựa chọn cuộc sống của chính mình vậy, nó sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ chiến cục của ván bài.
Cho dù xuất hiện biết bao trào lưu và xu hướng khác nhau trong thiết kế và trang trí thì những căn bếp đen – trắng vẫn luôn khẳng định được vẻ đẹp trường tồn của chúng.
Cùng là đại diện cho một nhãn hiệu nổi tiếng nên việc Triệu Lệ Dĩnh bị mang ra so sánh với Angelababy là điều hoàn toàn dễ hiểu.
"Bảo bối thần kỳ" nào khiến một người phụ nữ đã có chồng và 3 con nhỏ như Karen ngày càng xinh đẹp, thành công, hạnh phúc đến vậy?
Không cần máy ảnh chuyên nghiệp đắt tiền, những bức ảnh của Lisa Smith đều được thực hiện bằng điện thoại Iphone đơn giản, bạn có tin nổi không?
Hóa ra có một bà mẹ trẻ trung, xì-tin, bắt kịp trend không phải lúc nào cũng là chuyện tốt, ít nhất thì bạn cũng phải chấp nhận chuyện thỉnh thoảng lại gặp phải những tai nạn nhớ đời như thế này đây!
Hoàng Ku và Phí Phương Anh tiếp tục là những cái tên sáng giá được công chúng yêu thời trang tại Hàn Quốc dành nhiều sự chú ý tại Seoul Fashion Week
Cuộc sống hôn nhân sóng gió đã đẩy những hot girl đình đám khi xưa xuôi về bến thuyền nơi chỉ có họ và những đứa con.
Bổ sung ngay những loại thực phẩm này nếu bạn đang cảm thấy mình rụng tóc quá nhiều.
Tô mì bò Tổng thống được chế biến từ 6 loại nước hầm, 4 loại thịt bò cao cấp của tiệm Niu Ba Ba, Đài Loan có giá lên tới trên 7 triệu đồng.
Nếu như cuộc sống đang quá khó khăn và bạn cảm thấy không thể chống đỡ được, hãy thử đọc bài này nhé.
Một số nguồn tin cho rằng, Kylie Jenner đang lo lắng về ngoại hình của em bé trong bụng.
Những tín đồ yêu thời trang ở khắp nơi trên thế giới đang đổ về thành phố Seoul, nơi diễn ra tuần lễ thời trang sôi động, trong đó có cả những gương mặt nổi bật đến từ Việt Nam.
Ariana Austin có lẽ không nghĩ rằng người đàn ông quen 12 năm trước, cùng mình trải qua bao khó khăn và giờ đây trở thành chồng mình, lại chính là hoàng tử Ethiopia.
Có những kẻ, dù phụ nữ có hiến dâng cả thế giới của mình, họ cũng chẳng thèm nhíu mày đắn đo cân nhắc.