Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

Những việc “phải làm” để bảo vệ cơ thể khi trời nắng “như thiêu như đốt”

 
Những lưu ý sau chắc chắn sẽ giúp bạn chống chọi lại với thời tiết khắc nghiệt hiệu quả.

 Thời tiết mùa hè đang ở trong gian đoạn khắc nghiệt nhất với ngưỡng nhiệt lên tới đỉnh điểm. Trời quá nắng hoàn toàn gây tổn hại tới sức khỏe của mọi người, đặc biệt những người “việc chẳng đừng”, phải bước ra ngoài trời. Không thể chống chọi lại với ánh nắng gay gắt, thế nhưng bạn hoàn toàn có thể hạn chế chúng tiếp xúc với cơ thể mình bằng nhiều cách che chắn và phương án tối ưu.

Dưới đây là một số điều bạn cần phải ghi nhớ khi ra đường vào thời điểm nguy hiểm này:

Hạn chế đi ra ngoài trong khoảng thời gian từ 11 giờ trưa đến 3 giờ chiều.
 
Luôn thoa kem chống nắng với chỉ số ít nhất là SPF15 và bảo vệ khỏi tia cực tím UVA. Bằng không, bạn sẽ những mảng cháy nắng sẽ gây bỏng rát, vừa mất thẩm mỹ vừa tiềm ẩn nguy cơ ung thư da.

Nhớ đeo kính râm để giữ an toàn cho đôi mắt, vừa không bị chói vừa chống tia UV mà còn rất thời trang và sành điệu.

Mặc quần áo thông thoáng, thoải mái để cơ thể không bị bí bách khi đổ mồ hôi. Nếu đi bộ, ắt hẳn một chiếc mũ rộng vành hoặc một chiếc ô (dù) sẽ là người bạn đồng hành lý tưởng.

Tích cực uống nước mát, hạn chế uống nước đá vì nguy cơ bị viêm họng là rất cao. Nếu bị ốm và cơ thể mất nước, hãy tới bệnh viện để truyền nước luôn và ngay!
 
Ngoài ra, tập thể dục với tần suất liên tục và cường độ mạnh cũng không được khuyến khích. Hãy cứ nghỉ ngơi thật thoải mái trong những giây phút “khắc nghiệt” hiếm có của cuộc đời này nên tội gì không chiều chuộng bản thân?

Không được để thú cưng hoặc trẻ con ngồi trong xe kín dù có được trang bị điều hòa đi chăng nữa. Mức nhiệt sẽ tăng lên đáng kể, tỉ lệ thuận với thời gian. Bảng số liệu cho thấy sau 10 – 20 – 30 phút, nhiệt độ bình thường từ 21 độ sẽ tăng lên thành 32 – 37 – 40 độ.

Giữ nhà cửa sạch sẽ, thoáng mát. Buông rèm khi ánh nắng chiếu vào phòng và lúc trời râm, nhớ mở tung cửa để không khí trong nhà thoáng đãng hơn, nhất là vào ban đêm. Bật điện càng ít càng tốt vì ánh đèn điện cũng khiến nhiệt độ trong phòng tăng lên đáng kể vào thời tiết này.

Nên dành ra một vài ngày để ăn chay vì nó sẽ giúp cho cơ thể được thanh khiết, thư thái. Hãy nhớ kết hợp với việc chăm chỉ uống nước vào giữa bữa ăn. 
 
Nguồn: Mirror/Blogtamsu
M theo Infonet.vn

Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Chung kết The Look Vietnam khép lại với nhiều diễn biến kịch tính và chiến thắng toàn tập của HLV Kỳ Duyên.
Sau 10 tập phát sóng, chương trình truyền hình thực tế "Tôi là Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2017" đã chính thức khép lại với top 3 thí sinh điểm cao nhất nằm ngoài dự đoán ban đầu của khán giả.
Đây là lời mời đầu tư lớn nhất từ trước tới giờ trong chương trình Shark Tank VN. Tuy nhiên, số tiền của các nhà đầu tư vẫn không làm hài lòng nhà doanh nhân trẻ.
Trong tập 4, host Gil Lê bất ngờ gọi Lan Khuê là "sát thủ loại người" trước mặt 2 HLV từng có nhiều màn tranh cãi kịch tích trong 2 mùa The Face.
Từ The Face sang The Look, cứ hễ Phạm Hương và Lan Khuê chạm mặt là sẽ có những màn loại người đầy kịch tính.
Không quá xinh đẹp, cũng chẳng sở hữu tài năng đáng gờm, thế nhưng những bạn trẻ này lại nhanh chóng nổi tiếng nhờ được cộng động mạng chú ý, quan tâm. Điều thú vị là, họ đều nổi tiếng bởi những cách chẳng giống ai.
Tuy là HLV nhỏ tuổi nhất nhưng với 2 lần chiến thắng, Kỳ Duyên bắt đầu cho thấy mình là một đối thủ đáng gờm, không thua kém "đàn chị" Phạm Hương và Minh Tú.
Tự lên lịch trình, đón bình minh theo cách riêng, thử những điều mới mẻ... là những điều thú vị mà bạn sẽ có được khi trải nghiệm du lịch bụi.
Giữa "cơn mưa" lời khen và những lời chúc phúc khán giả BMHH dành cho cặp đôi Tuấn - Hoa, bỗng xuất hiện một lời nhắn ám chỉ về con người thật của Tuấn. Dân mạng nghi ngờ chủ nhân lời nhắn chính là người yêu cũ của chàng trai.
Lễ giáng sinh cũng đã gần đến, cùng trang trí nhà cửa và làm những chiếc bánh cookie ngon miệng và đẹp mắt để chiêu đãi bạn bè nhé.
Dữ dội là thế nhưng HLV Minh Tú cuối cùng cũng phải rơi nước mắt vì thua 2 tập liên tiếp.
Đây đều là những câu nói được rút ra từ kinh nghiệm nhiều năm hoạt động trên thương trường của các Shark.
Mặc dù rất thích màn biểu diễn của nữ ca sĩ MLee, cả bốn giám khảo vẫn từ chối đầu tư cho chàng doanh nhân trẻ điển trai.
Ống trượt bằng kính này có tên gọi Skyslide, nằm bên ngoài tòa tháp Ngân hàng Mỹ tại trung tâm thành phố Los Angeles và ở độ cao 304m so với mặt đất. Skyslide mở cửa cho du khách bắt đầu từ hôm 25/6 vừa qua
Teaser tập mới vừa được tung ra, HLV Minh Tú ngay lập tức trở thành tâm điểm chú ý khi thể hiện sự quyết liệt trong các cuộc tranh luận cùng Phạm Hương và Kỳ Duyên.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau khi Alessandra Ambrossio tuyên bố rời khỏi dàn thiên thần nhà VS, Andriana Lima lại khiến fan hâm mộ thấp thỏm vì dòng trạng thái ám chỉ việc sẽ không trình diễn nội y nữa.
Có rất nhiều cách để “đọc vị” được bản lĩnh đàn ông của chàng lúc trên giường. Đôi khi chỉ cần nghe chàng nói thôi bạn cũng biết được khối thứ về “khả năng yêu” anh ấy đấy.
Có những bức ảnh bạn thật sự phải nhìn hai lần mới hiểu điều gì đang diễn ra.
Đại gia đình nổi tiếng bậc nhất Hollywood đang trải qua những ngày cận kề Giáng sinh vô cùng ấm cúng.
Sau quãng thời gian làm việc vất vả cho show diễn nội y đình đám nhất hành tinh, các cô gái đang tự thưởng cho mình chuyến du lịch tại đất nước Thái Lan.
Bạn sẽ vừa được thưởng thức 10.000 ly trà sữa miễn phí, vừa được tìm hiểu các thông tin chính thống về các thương hiệu trà sữa tại Sài Gòn khi tham gia chương trình Bản Tin Trà Sữa do ứng dụng Meete tổ chức vào 13/12/2017.
Ngoài gương mặt đẹp, vóc dáng quyến rũ, quán quân Vẻ Đẹp Thương Hiệu mùa đầu tiên còn có phong cách ăn mặc vô cùng sành điệu.
Cả 5 cô bạn đều là những hot girl có hàng trăm nghìn lượt follow trên Instagram, được giới trẻ Thái yêu thích.
Đối với Đặng Việt Dũng, cựu CEO Uber Việt Nam, tiền bạc mà anh bỏ ra để trải nghiệm sẽ ở lại với anh lâu hơn tiền để mua một chiếc túi hiệu hay xe đẹp.
Để có được những khung hình đẹp, cô dâu, chú rể cùng ê-kíp chụp ảnh cưới đã không ngần ngại đứng tạo dáng tại đoạn đường nguy hiểm nhất đèo Hải Vân.
"Ai bảo Vũ Cát Tường theo đuổi phong cách tomboy thì không thể dịu dàng, nữ tính được?", đó chính là tuyên bố của Vũ Cát Tường khi quyết định chuyển sang hình ảnh nữ tính, quyến rũ này.
Chiều ngày 12/12, một vụ hỏa hoạn xảy ra ở khu vực phố Lạc Nghiệp, phường Thanh Nhàn (Hai Bà Trưng, Hà Nội), khói đen bốc cao hàng chục mét. Nhận được tin báo lực lượng PCCC đã có mặt nhanh chóng phun nước chữa cháy.
Nhiều bằng chứng cho thấy Phạm Thừa Thừa chính là con trai của Phạm Băng Băng và ngôi sao võ thuật Hồng Kim Bảo.
Tất tần tật về Joe Alwyn - mỹ nam hiện tại đang khiến Taylor Swift "say như điếu đổ".