Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần?

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần?

 
Có bao nhiêu thứ tươi đẹp ngoài kia, tại sao ta cứ phải dán mắt vào mạng xã hội ảo?
Không ít thì nhiều, chắc chắn ai cũng từng có lúc bỏ cả công việc dở dang, có khi là deadline đang gần kề để làm những thứ vô bổ khác, mà nhiều nhất có lẽ là "lướt Facebook". Vậy tại sao chúng ta lại "đa nhiệm" như vậy, và điều này có hại không?
 
Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 1.

Thực ra, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng "đa nhiệm" là RẤT HẠI. Bằng cách theo dõi hoạt động sử dụng máy tính trong phòng học, các nhà khoa học đã nhận thấy phần lớn sinh viên chỉ có thể tập trung cho việc mài đũng quần được... 31 giây.

 Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 2.Trong 50 phút, khoảng thời gian màu đỏ dành cho Facebook và các trang mạng xã hội, còn màu xanh là việc học hành.

Thực tế, những sinh viên này không phải là không muốn học, bằng chứng là những vùng màu xanh trong bảng trên vẫn chiếm hầu hết khoảng thời gian của họ. Tuy nhiên, dường như họ không thể cưỡng lại được cám dỗ của Facebook, mà theo các nhà nghiên cứu thì mạng xã hội này có lẽ là "công tắc" dùng để chuyển đổi giữa những công việc "đa nhiệm" khác nhau.

Theo đó, não bộ sẽ muốn kiểm tra Facebook mỗi 31 giây, tức là 2.787 lần mỗi ngày, kể cả đây là điều không "đúng đắn". Rất may mắn, điều này có thể khắc phục được, nếu bạn làm theo 5 cách sau:

Khiến cho Facebook khó truy cập hơn

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 3.

Sự thực bất ngờ là chỉ có 40% trường hợp chúng ta sẵn sàng "làm việc riêng" khi đang tập trung cho một công việc quan trọng. Thật vậy, con người có xu hướng "lười" cố gắng để chuyển qua làm việc khác.

Suy ra, chúng ta có thể tận dụng cái sự lười này để bớt sao lãng vì Facebook. Nếu sử dụng Chrome, hãy tải về tiện ích StayFocusd tại đây. Thứ này sẽ giúp bạn tận dụng tính lười để toàn tâm, toàn ý cho công việc hơn.

Làm thứ khó nhằn trước

Ai cũng có xu hướng bỏ ra nhiều thời gian hơn cho việc khó, vì chúng luôn đòi hỏi nhiều sự sáng tạo hơn, nhưng thứ này lại rất dễ biến mất nếu không tập trung. Swizec Teller, một blogger nổi tiếng từng so sánh "Lao động trí óc cường độ nặng khiến ta phải "nhồi nhét" mọi thứ vào trong đầu, giống như việc xây nhà chỉ dùng toàn kính và pha lê đắt tiền. Chỉ cần bị sao lãng một lần duy nhất, tất cả công việc dang dở sẽ vỡ vụn thành trăm mảnh".

Vì vậy, hãy luôn cố gắng làm những việc khó nhằn trước. Khi đã hoàn thành chúng, những thứ dễ hơn sẽ không phải là rào cản nữa, kể cả có bị mất tập trung đôi lần.

Thêm niềm vui vào công việc

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 4.

Hãy cố gắng tìm cảm hứng trong công việc đang làm. Khoa học đã chứng minh rằng sự hứng khởi khi làm việc sẽ đè bẹp bản tính lười biếng.

Những công việc như lập trình hay viết lách đều tốn thời gian và không hề đơn giản. Thế nhưng, giữa những việc này và... rửa bát, bạn sẽ chọn cái nào? Còn tôi sẽ không chọn làm việc nhà, vì đơn giản là nó chả thú vị gì cả.

Tìm ra những thử thách đầy hào hứng trong công việc là cách hữu hiệu để tránh mất tập trung cho những thứ khác như cuộn liên hồi giữa một núi ảnh trên News Feed.

Ý thức việc nào cần ưu tiên trước

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu đã lỡ chuyển sang làm việc riêng như lướt Facebook, bạn sẽ rất khó dứt ra, ngay cả khi deadline đã gần kề. Đáng tiếc là não người thường bỏ qua sự quan trọng của những thứ như deadline, khi đó con người thường nghĩ rằng: "Còn tận mấy ngày cơ mà!".

Nhiều vụ tai nạn giao thông đã xảy ra vì người ta vừa lái vừa nhắn tin, dù an toàn giao thông chắc chắn là thứ đáng đề cao hơn. Cách khắc phục duy nhất là hãy cố gắng ngưng ngay việc lướt Facebook lại và cố gắng làm xong công việc trước kỳ hạn.

Tắt luôn thông báo trên điện thoại

Thực ra đây mới là thứ khiến chúng ta mất tập trung nhiều nhất: THÔNG BÁO (notification) khi có tin nhắn tới, hay người thương vừa đăng một tấm ảnh. Nếu nhìn thấy thông báo, tỉ lệ click vào tăng 30%, có thêm âm báo: thêm 12% bạn sẽ bỏ công việc quan trọng qua một bên, như vậy tổng cộng là 42%, một tỉ lệ không nhỏ.

Tại sao mỗi ngày chúng ta cứ lôi Facebook ra lướt gần 2.800 lần? - Ảnh 5.

Cách tốt nhất: Tắt hết thông báo những ứng dụng liên lạc trên điện thoại, hoặc để luôn qua chế độ không làm phiền (Do Not Disturb) khi có việc quan trọng cần hoàn thành gấp.

Tham khảo TNW

Theo Trí Thức Trẻ


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Có một nhà ngoại giao đã nói vui rằng nếu muốn biết Thủ tướng Canada Justin Trudeau đang muốn truyền tải thông điệp gì, hãy nhìn xuống... chân của ông ấy - những chiếc vớ sẽ nói lên tất cả.
Cơn sốt trà sữa từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của giới trẻ. Nhưng cách tỏ tình bằng 300 ly trà sữa liệu có khiến nàng đổ gục hay chỉ nhận cái kết "đắng" như anh chàng này?
Mặc dù tiêu chí chọn ra người đẹp nhất để đăng quang. Tuy nhiên cũng không ít cuộc thi hoa hậu khiến dư luận bàng hoàng trước những nhan sắc hứng "rổ gạch đá" không thương tiếc.
Sự đơn giản lên ngôi trong xu hướng hóa trang của mùa Halloween năm nay. Bạn trẻ không mang quá nhiều sự phụ kiện lên người. Phố đi bộ Bùi Viện chính là "sàn diễn" hóa thân sôi động nhất đêm nay!
Mái rẽ ngôi 4/6 được là lượt bóng loáng và râu ria xồm xoàm, JVevermind trông không khác gì một "bà thím" trong hình ảnh mới nhất của mình.
Sự ra đời của "Sau ánh hào quang", "Người kết nối", "Chuyện tối nay với Thành"... đã làm thay đổi bộ mặt của thị trường truyền hình vốn đã nhạt màu vì hài nhảm.
Những thành tựu của ái nữ Tập đoàn Aditya Birla lập nghiệp từ khi 17 tuổi khiến nhiều bạn trẻ đồng trang lứa tròn mắt ngưỡng mộ.
Nhà phê bình Phạm Xuân Nguyên đã viết những câu thơ tiễn biệt người bạn tri ân Văn Như Cương: “Ông mang râu trắng về trời / Hòa cùng mây trắng rong chơi / Vân phù”.
Có những bài hát rất được yêu thích với ca từ đẹp và giai điệu da diết. Tuy nhiên nếu để ý vẫn có thể "soi" ra lỗi trong ca từ bài hát.
Mỗi nơi có cách phát âm tiếng Anh rất thú vị với ngữ điệu riêng của quốc gia ấy.
Những bộ phim hoạt hình với các tình tiết gay cấn nhưng không hề thiếu yếu tố hài hước, nhân văn khiến người xem thật khó có thể rời mắt khỏi màn hình
Rạng sáng nay (9.10), GS Văn Như Cương - Chủ tịch Hội đồng quản trị Trường THPT Lương Thế Vinh - đã qua đời sau thời gian dài chống chọi với bệnh tật.
Hãy biến đám cưới của bạn thành kỷ niệm khó quên với những điệu nhảy vui nhộn và sống động
Một chàng trai đã làm clip vui hướng dẫn cách phát âm tiếng Anh kiểu Thái cho dân du lịch vô cùng hài hước và thu hút sự chú ý của nhiều người.
Chưa hết 1 năm, cô Chryseis Tan, con gái một trong những tỉ phú giàu nhất Malaysia đã dừng chân ở 16 quốc gia, ghé thăm cả 4 châu lục và chuyến hành trình dường như vẫn chưa dừng lại.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Chiều tối ngày 18/11, tại TP. HCM đã xảy ra mưa lớn trên diện rộng khiến nhiều tuyến đường ngập nước, kẹt xe kinh hoàng.
Người đẹp Ấn Độ vừa đăng quang Hoa hậu Thế giới 2017 sở hữu vẻ đẹp vô cùng quyến rũ và lôi cuốn.
Selena Gomez góp mặt bên cạnh Hillary Clinton trong danh sách những người phụ nữ được tôn vinh của tạp chí Time.
Là một sugar baby được các sugar daddy cưng chiều hết mực hoàn toàn là điều trong tầm tay, nếu như nàng biết sử dụng thuần thục những bí kíp này.
Không chỉ có mỹ nhân Việt mới gặp cảnh oái ăm thế này mà các mỹ nam cũng không tránh khỏi.
Công việc tưởng như bèo bọt lại mang về cho các vũ công Mỹ số tiền khó tin.
Cô gái mặc đồ bơi mát mẻ sau khi tạo dáng trên thuyền thì bất ngờ nhảy xuống con kênh Nhiêu Lộc vừa bơi ngửa vừa đọc sách.
Bạn đã bao giờ nghĩ đến việc nâng cấp căn phòng của mình thành studio hiện đại chưa? Ý tưởng từ căn hộ 16m2 này chính là gợi ý hoàn hảo.
Cuối cùng, Miss World 2017 cũng đã tìm ra được chủ nhân của chiếc vương miện danh giá.
Mặc dù gặp bất lợi khi bị giới hạn độ tuổi khán giả, 10 tác phẩm này vẫn làm nên những cơn sốt tại phòng vé Hàn.
Kể cả có dùng thuốc tránh thai hằng ngày thì bạn vẫn không thể chắc chắn mình sẽ ko bị mang thai ngoài ý muốn 100%...
Những nam diễn viên đảm nhận tuyến thứ 2 trong cốt truyện vẫn luôn giành được sự chú ý nhất định.
Tập dợt diễn xuất, Diệu Ngọc chọn Sĩ Thanh làm đối tượng diễn thử cùng vai đánh ghen, cuối cùng Sĩ Thanh ngất xỉu. Vậy có phải cú tát trời giáng của Diệu Ngọc đã trực tiếp gây ra tai nạn đó?
Không chỉ đơn giản là tham gia cho có lệ vào lớp học múa của con gái, ông bố này còn hăng hái mặc cả váy xòe và đồ bó sát để cùng con thực hiện những màn múa ballet thật đáng yêu.
Suzy đã xuất hiện trên mạng xã hội sau khi tin tức cô cùng bạn trai cũ Lee Min Ho chia tay.