4 tư thế

4 tư thế "thần thánh" giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon

 
Là con gái, ai chẳng muốn có một gương mặt thon gọn, dễ nhìn, đáng yêu. Vậy thì đây chính là bí kíp có 1-0-2 giúp bạn tránh xa tình trạng "hai cằm", có được gương mặt thon gọn và cuốn hút.

"Hai cằm" hay double chin là vấn đề thường gặp khi bắt đầu có tuổi. Từ 20 trở lên, da sẽ mau lão hóa và chảy xệ, tích mỡ, đặc biệt là ở vùng cằm khiến gương mặt kém thon gọn và già đi rất nhiều.

Thông thường chúng ta nghĩ muốn làm nhỏ mặt, giúp gương mặt thanh tú và trẻ trung hơn thì phải phẫu thuật. Nhưng với 4 tư thế dưới đây, bạn có thể đánh bay một lượng lớn mỡ mặt ngay tại nhà!

Tư thế "nụ hôn"

Đây cũng là một trong những lý do khiến cho những nụ hôn mang lại tác dụng "thần kỳ" cho nhan sắc của bạn. Nhưng giờ đây, chẳng cần đến đối tác, bạn hoàn toàn có thể tận dụng nó thành một bài tập mỗi ngày để có được gương mặt thon gọn với các bước dưới đây:

1. Đứng thẳng lưng, hơi nghiêng đầu ra phía sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Chu môi- tư thế giống như chuẩn bị hôn.

3. Giữ nguyên tư thế này trong 5 giây.

4. Trở về trạng thái thoải mái nhất, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.

4 tư thế thần thánh giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon - Ảnh 1.

Mỗi lần thực hiện, bạn hãy lặp đi lặp lại động tác này khoảng 15 lần. Thật quá đơn giản và chẳng mất thời gian chút nào phải không nào?

Luyện tập với lưỡi

Nghe có vẻ hơi... không liên quan nhưng thực tế, các cơ miệng, lưỡi hay cằm đều có liên quan đến nhau nên mỗi chuyển động của các bộ phận này đều có gắn kết rất mật thiết. Việc bạn luyện tập với lưỡi cũng có tác dụng rất hiệu quả với phần cằm, thậm chí là cả gương mặt.

1. Hướng mặt về phía trước, miệng mở rộng.

2. Đẩy lưỡi từ từ hướng ra phía ngoài cho đến khi không thể tiến thêm được nữa. Nhớ là lưỡi càng vươn ra ngoài càng tốt nhé!

3. Trở lại trạng thái ban đầu, nghỉ ngơi trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.

4 tư thế thần thánh giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon - Ảnh 2.

Động tác này cần thực hiện lặp đi lặp lại khoảng 10 lần.

Luyện tập cơ hàm

Đây là động tác có tác động trực tiếp tới phần cằm. Nếu luyện tập hiệu quả động tác này, bạn sẽ nhận được kết quả không ngờ dành cho gương mặt của mình.

1. Ngửa đầu ra sau, mắt hướng lên trần nhà.

2. Đẩy hàm dưới về phía trước cho tới khi không thể tiến thêm nữa.

3. Giữ nguyên trong khoảng vài giây.

4. Trở về trạng thái ban đầu, thư giãn trong vài giây rồi lại tiếp tục lặp lại từ bước 1.

4 tư thế thần thánh giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon - Ảnh 3.

Lặp lại động tác này khoảng 10 lần.

Luyện tập với cổ

Động tác này ngoài việc làm cho gương mặt thon gọn còn giúp cổ của bạn hoạt động linh hoạt hơn.

1. Đứng thẳng, hơi vươn đầu ra đằng trước ngực.

2. Từ từ xoay sang trái và giữ nguyên tư thế trong vài giây.

3. Hạ thấp đầu cho tới khi cằm chạm ngực.

4. Tiếp tục thực hiện tương tự với bên còn lại.

4 tư thế thần thánh giúp bạn luôn có mặt nhỏ, cằm thon - Ảnh 4.

Với động tác này, các bạn cần thực hiện liên tục trong khoảng 30 giây - 1 phút.

Theo Bình Bình / Trí Thức Trẻ 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Bộ sưu tập son kem của bạn hiện đã lên tới con số bao nhiêu rồi? Bạn đã có đủ hết những cái tên đình đám này chưa?
Đây được xem là một tình huống dở khóc dở cười đối với Kim "siêu vòng 3"
Một số không ít những người phụ nữ hiện đại ngoài việc lưu ý đến giá cả và chất lượng sản phẩm, thì nguồn gốc nguyên liệu tạo nên sản phẩm cũng được họ đặc biệt quan tâm – đó là những sản phẩm với thành phần chủ yếu từ thiên nhiên.
Đôi khi việc lạm dụng những thứ chúng ta coi là thần dược lại có tác dụng ngược lại với làn da vốn cần được tối giản các bước chăm sóc.
Đều là những sản phẩm dưỡng da giá rẻ và rất phổ biến nhưng chúng lại được các bác sĩ da liễu ca ngợi tốt không kém các sản phẩm đắt đỏ khác.
Những thỏi son có tông màu đất chắc chắn là bạn đã diện chán chê cho mùa hè đúng không nào? Hết hè rồi lại sang thu, hãy bắt tay chọn ra kệ son mới để diện cho mùa thu này các bạn nhé
Khi đề cập đến vấn đề chăm sóc da, đa phần mọi người đều chỉ chăm chăm vào việc dưỡng da bằng những sản phẩm thoa ngoài. Tuy nhiên, để giải quyết tận gốc vấn đề da, chúng ta còn phải kết hợp với một chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học.
Trong suốt 2 thập kỷ chiều dài của Victoria's Secret Fashion Show, bên cạnh mái tóc gợn sóng bồng bềnh và làn da bánh mật đắm say, dàn mẫu Victoria's Secret đã kinh qua những kiểu tóc và cách makeup nào?
Mỗi loại kem dưỡng ẩm lại có những ưu nhược điểm riêng và phù hợp với những loại da khác nhau.
Nhiều phụ nữ châu Á đang phát cuồng với bộ sản phẩm nâng mũi thay vì phẫu thuật, song các bác sĩ cảnh báo xu hướng làm đẹp này có thể trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng.
Thời tiết hiện tại khiến da dễ bị khô, nứt nẻ nên khi chọn các sản phẩm dưỡng da các nàng cần tập trung vào 5 thành phần này để tối ưu hiệu quả chăm da trong mùa lạnh.
Đối với bản thân tôi – một tín đồ "ăn son, ngủ son" thì những sản phẩm son môi gây bão của 3CE chưa thực sự tương xứng với số tiền bỏ ra.
Với tâm lý là da khô thì cần càng nhiều kem dưỡng và nàng luôn cố bôi lớp kem dày và nhiều hơn nhưng hiệu quả thì không thấy, da vẫn khô như thường.
Kẻ lông mày vẫn là công đoạn khó nhắn nhất mỗi khi trang điểm.
Dầu dưỡng là lựa chọn tuyệt vời giúp bạn hạn chế tình trạng da bị bong tróc, nứt nẻ do thời tiết hanh khô.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vùng bão đổ bộ trực tiếp từ Ninh Thuận, Bình Thuận đến Bà Rịa - Vũng Tàu, khu vực ảnh hưởng gián tiếp mở rộng đến TP HCM và Bến Tre.
Những màn đánh ghen được coi như dư vị không thể thiếu trong phim truyền hình tại xứ sở chùa Vàng.
Thông tin hai hot boy của phim điện ảnh Thái Lan "Bad Genius" sẽ có fanmeeting tại Việt Nam vào cuối năm nay đang khiến fan hâm mộ sôi sục.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngón áp út tiết lộ rất nhiều vè tính cách cũng như về "độ lăng nhăng" của nam giới.
Không chỉ là "thần tiên tỷ tỷ" thế hệ mới mà Âu Dương Na Na còn được Thành Long mong muốn cô trở thành con dâu.
Làm đầy môi giờ đã trở thành một trào lưu cực kỳ hot mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng mê mẩn.
Vì muốn đẹp theo kiểu khác người nên Anella đã không đi theo tiêu chuẩn của số đông.
Fnstar vừa đăng loạt ảnh độc quyền Song Joong Ki và Song Hye Kyo về nước sau chuyến du lịch trăng mật.
Đã lắm tiền, cô nàng lại còn sở hữu vóc dáng trời cho và làn da trắng nõn nà, tiểu thư này có cuộc sống hưởng thụ viên mãn khiến bao người thèm muốn.
4 ngày trước Victoria's Secret Fashion Show 2017, dàn mẫu đã có mặt tại Thượng Hải, Trung Quốc.
Nếu miền Trung có Đà lạt đi hoài không chán thì mình nghĩ miền Bắc có Hà Giang là bốn mùa đi không thấy mỏi. Có phải cuộc sống càng trôi nhanh, con người ta càng muốn sống chậm nên những nét đẹp hoang sơ dân dã của Hà Giang mới quyến rũ đến như vậy không?
Nữ ca sĩ Thủy Tiên đã có những chia sẻ nhằm giải đáp mọi hoài nghi về scandal ảnh nóng năm xưa.
Không nghi ngờ gì nữa, trào lưu đặt cằm lên tay ngoan cực ngoan này chính là trào lưu hot và đáng yêu nhất MXH dạo gần đây.
Hoa hậu Kỳ Duyên khoe vẻ đẹp mặn mà, kiều diễm trong những bộ cánh vintage cùng style trang điểm sắc sảo
Bà Grace được mệnh danh là 'đệ nhất mua sắm' và nhận vô số chỉ trích từ người dân vì đất nước đang rất khó khăn.