4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

 
Những tư thế xấu như ngồi khom lưng, tì vào bàn của các chị em có thể gây tổn thương cho ngực, khiến ngực bị chảy xệ, trở nên xấu xí hơn.

Dưới đây là những tư thế xấu mà chị em văn phòng hay mắc phải nhất:

 

1. Nằm sấp trên bàn

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Do công việc mệt mỏi, rất nhiều chị em thường nằm sấp trên bàn, đặc biệt là những lúc ngủ trưa. Thói quen này hoàn toàn không tốt cho vòng 1 cũng như sức khỏe của các chị em, khiến chị em gặp phải một số những triệu chứng khó chịu như đau, tức ngực, đau cơ ngực… Về lâu dài, các triệu chứng này sẽ khiến núi đôi bị chảy xệ và nhăn nheo. Do đó, tốt nhất là chị em nên hạn chế nằm sấp. Có thể chọn một số tư thế không gây áp lực lên ngực như nằm ngửa hoặc nằm hơi nghiêng sang bên phải.

2. Tỳ ngực vào bàn làm việc

Đây là một trong những tư thế gây tổn thương cho ngực nặng nề nhất. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nếu phần ngực tiếp xúc cạnh bàn khoảng nửa tiếng sẽ ảnh hưởng đến sự trao đổi chất tuyến vú, ảnh hưởng đến sự phát triển tự nhiên của ngực. Vì thế, khi ngồi làm việc, bạn nên ngồi trước bàn với tư thế thẳng lưng, phần ngực nên cách bàn 10 mm như thế để không gây áp lực cho phần ngực.

 

3. Gù lưng, khom lưng

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Công việc căng thẳng lại phải ngồi trong thời gian dài khiến nhiều người thường có xu hướng ngồi gù lưng, khom người trước bàn. Điều này sẽ gây áp lực cho phần lưng, cản trở tuần hoàn huyết dịch, chèn ép các tế bào ở phần ngực, ảnh hưởng đến sự phát triển của vòng 1. Do đó, để hạn chế những tác động tiêu cực này, bạn nên duy trì tư thế ngẩng cao đầu, ưỡn ngực, lưng thẳng. Nếu làm việc mệt quá, chị em có thể đứng lên vài phút để phần ngực được thả lỏng và thoải mái.

 

4. Khoanh tay trước ngực

4 tư thế xấu của phụ nữ dễ khiến ngực bị chảy xệ

Không ít các chị em đều có thói quen khoanh tay trước ngực. Tuy nhiên tư thế này hoàn toàn không tốt cho vòng 1. Hành động khoanh tay trước ngực sẽ gia tăng gánh nặng cho ngực, chèn ép các mô và dây thần kinh ở ngực khiến cho chúng có nguy cơ bị teo, khó phát triển. Theo khuyến cáo của các chuyên gia, chị em nên thả lỏng đôi tay một cách tự nhiên dọc theo hai bên sườn, thường xuyên duỗi tay hoặc vươn vai sẽ giúp cải thiện được vóc dáng cho ngực.

Ngoài việc chú ý tránh những tư thế trên, để giúp ngực săn chắc, khỏe mạnh, các tuyến da hoạt động tốt cũng như tăng cường sức khỏe, chị em cần thường xuyên tập luyện cho phần thân trên với các động tác như duỗi tay, vặn mình và hít thở thật sâu.

Theo Tri Thức Trẻ


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mùa thu năm nay chắc hẳn sẽ làm bạn gái châu Á trông tự tin và cuốn hút hơn bằng những kiểu make up đang được "dậy sóng" ngay tại Châu Á. Với những gam màu nhẹ, dịu, đây chắc hẳn sẽ tạo nên làn gió mới và dễ dàng áp dụng cho mọi phong cách.
Thấm sẵn nước tẩy trang vào bông cotton rồi bỏ vào túi zip mang theo trong hành lý vừa gọn gàng vừa tiện lợi.
Kiểu tóc buộc hay tết hai bên giúp nàng tăng vẻ dễ thương khi đội mũ len.
7 “địa chỉ vàng” makeup hội đủ 3 tiêu chí ngon – bổ – rẻ sau đây tại Hà Thành sẽ giúp các cô gái trở nên xinh đẹp và lộng lẫy hơn trong những ngày trọng đại
Ít son thì thiếu, nhiều son thì thừa, vậy bao nhiêu son là đủ?
Cùng với việc chăm sóc da và tóc thì việc chăm sóc móng tay cũng lọt “top 3” trong số những thứ được chị em phụ nữ ưu tiên làm đẹp. Sở hữu một bộ móng gọn gàng và bắt mắt sẽ khiến các cô gái bộc lộ được cá tính bản thân và tự tin trước mặt người khác hơn.
Miếng pad tẩy da chết đang là sản phẩm làm đẹp được nhiều cô nàng tìm đến thay cho các phương pháp tẩy da chết kiểu cũ.
Bộ sưu tập son kem của bạn hiện đã lên tới con số bao nhiêu rồi? Bạn đã có đủ hết những cái tên đình đám này chưa?
Đây được xem là một tình huống dở khóc dở cười đối với Kim "siêu vòng 3"
Một số không ít những người phụ nữ hiện đại ngoài việc lưu ý đến giá cả và chất lượng sản phẩm, thì nguồn gốc nguyên liệu tạo nên sản phẩm cũng được họ đặc biệt quan tâm – đó là những sản phẩm với thành phần chủ yếu từ thiên nhiên.
Đôi khi việc lạm dụng những thứ chúng ta coi là thần dược lại có tác dụng ngược lại với làn da vốn cần được tối giản các bước chăm sóc.
Đều là những sản phẩm dưỡng da giá rẻ và rất phổ biến nhưng chúng lại được các bác sĩ da liễu ca ngợi tốt không kém các sản phẩm đắt đỏ khác.
Những thỏi son có tông màu đất chắc chắn là bạn đã diện chán chê cho mùa hè đúng không nào? Hết hè rồi lại sang thu, hãy bắt tay chọn ra kệ son mới để diện cho mùa thu này các bạn nhé
Khi đề cập đến vấn đề chăm sóc da, đa phần mọi người đều chỉ chăm chăm vào việc dưỡng da bằng những sản phẩm thoa ngoài. Tuy nhiên, để giải quyết tận gốc vấn đề da, chúng ta còn phải kết hợp với một chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học.
Trong suốt 2 thập kỷ chiều dài của Victoria's Secret Fashion Show, bên cạnh mái tóc gợn sóng bồng bềnh và làn da bánh mật đắm say, dàn mẫu Victoria's Secret đã kinh qua những kiểu tóc và cách makeup nào?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Dù tình trạng kinh tế có nhiều biến động, người giàu ở Zimbabwe vẫn có cuộc sống sang chảnh đến khó tin, đặc biệt là các cậu ấm cô chiêu con nhà đại gia.
Các nàng sẽ tìm thấy được khá nhiều những cách diện đồ có thể ứng dụng được cho mình trong những ngày trời se lạnh qua street style các quý cô châu Á tuần này.
Đến chính "Dạ Hoa" Triệu Hựu Đình cũng cảm thấy "mệt mỏi" với yêu cầu ảnh chất lượng cao từ phía Dương Mịch.
Tài tử xứ Hàn So Ji Sub xuất hiện trong sự hò reo của hàng trăm người hâm mộ có mặt.
The Weeknd vừa được bắt gặp đi ăn cùng Katy Perry, làm rộ lên tin đồn hai ngôi sao hẹn hò yêu đương.
Top 5 sản phẩm "đáng đồng tiền bát gạo" nhất do tạp chí Allure bình chọn
Hãy cùng đến với những chia sẻ của hai bloggers xinh đẹp Nicolette Mason và Katie Sturino về những bộ trang phục hoàn hảo cho những cô nàng ngoại cỡ nhé!
Đầm dạ hội của Chung Thanh Phong và Hoàng Hải được hai người đẹp chọn lựa sử dụng.
Dù đó là một điều gì đó rất hấp dẫn và khó chối từ, nhưng nếu không cưỡng lại được, thì người tổn thương nhiều nhất sẽ chính là bạn!
Behati Prinsloo vừa "chiêu đãi" các fan Adam Levine bằng bức hình khỏa thân của chồng.
Phạm Băng Băng phải thừa nhận Lý Thần chính là người "hắc" cô nhiều nhất.
Không phải mỹ nam điển trai xuất sắc, hay có những pha "làm màu" kinh điển, So Ji Sub vẫn khiến phái nữ phát cuồng vì phẩm chất này đây.
Willabelle Ong (22 tuổi) hiện nổi bật trong hội con nhà giàu Singapore nhờ cuộc sống ngập hàng hiệu và những chuyến du lịch xa xỉ.
Mùa thu năm nay chắc hẳn sẽ làm bạn gái châu Á trông tự tin và cuốn hút hơn bằng những kiểu make up đang được "dậy sóng" ngay tại Châu Á. Với những gam màu nhẹ, dịu, đây chắc hẳn sẽ tạo nên làn gió mới và dễ dàng áp dụng cho mọi phong cách.
Internet đã tồn tại trên đất nước Việt Nam ta được 20 năm, bạn là người thuộc thời kỳ nào?