Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

 
Cùng học hỏi nguyên lý giữ dáng săn chắc của người đẹp thể hình nổi tiếng nhất nước Úc.

Nhờ thân hình cực kỳ săn chắc và nở nang, người mẫu Úc Emily Skye thu hút tới gần 9 triệu người theo dõi trên mạng xã hội. Con số người theo dõi này không thua bất cứ một ngôi sao hàng đầu nào. Ngoài sở hữu một trang cá nhân ăn khách thì Emily Skye còn điều hành một website tư vấn giảm cân và những phương thức làm đẹp lành mạnh được nhiều người tin tưởng. 

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Emily Skye

Mới đây, người đẹp thể hình Emily Skye đã chia sẻ những bí quyết rèn luyện vóc dáng dành cho những người mới "nhập môn" tập gym nhưng lại muốn giảm cân nhanh. 

"Bạn cần bắt đầu chậm nhưng phải lên một kế hoạch tập luyện. Bạn có thể bắt đầu với mọi thứ như đi bộ, đạp xe hay bơi, mọi thứ khiến bạn phải vận động đều là cách khởi đầu tuyệt vời." - Emily cho biết. 

Người đẹp tới từ vùng Gold Coast nói rõ hơn chúng ta nên tập luyện với những gì mình thực sự yêu thích. 

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Cô có trang cá nhân gần 9 triệu người theo dõi

"Đừng chạy trên máy hàng giờ đồng hồ nếu bạn chán ghét việc đó. Tôi thích tập các bài tập máy và HIIT bởi vì chúng là những cách tốt nhất để đốt mỡ trong thời gian ngắn. Như thế tôi không cần phải dành nhiều thời gian để tập luyện hàng giờ" - Nữ huấn luyện viên kiêm người mẫu tư vấn thêm. 

Emily Skye khẳng định cách tốt nhất để đốt mỡ là tập trung vào các bài tập tạ và HIIT. Bên cạnh đó chúng ta cần phải tuân thủ theo chế độ ăn uống lành mạnh. Cô khuyên các bạn gái nên ngừng uống thuốc giảm cân.

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Emily có hình thể hoàn hảo

Cô chỉ rõ: "Đừng nhịn ăn, hãy hướng tới chế độ sống lành mạnh. Nhịn ăn sẽ không bền lâu và bạn buộc phải hình thành phong cách sống nếu muốn đẹp hoàn hảo. Đừng cố gắng để trở thành một ai đó và chú tâm vào những gì tốt nhất của mình. 

Để khỏe mạnh và săn chắc không hề dễ dàng. Nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn, mọi nỗ lực đều xứng đáng. Bạn cần hướng tới sự cân bằng: Hoạt động thường xuyên, ăn nhiều thực phẩm dinh dưỡng".

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Cô cho biết tập luyện kết hợp cùng ăn uống lành mạnh là cách tốt nhất giữ dáng vóc đẹp

Từ kinh nghiệm của bản thân, Emily Skye khuyên chúng ta không nên tập trung vào đếm số calo tiêu hao hay cân nặng. Thay vào đó, cô nói điều quan trọng là chú ý với thực phẩm thiên nhiên và đồ ăn không chế biến sẵn (đồ hộp). Nguồn dinh dưỡng từ thực phẩm là thứ nuôi dưỡng cơ thể. Do đó, mỗi người đều nên học và tìm hiểu về các loại thực phẩm để có sự chọn lựa đúng đắn. 

Emily nói: "Hãy nhớ rằng trọng lượng cơ bắp chiếm nhiều hơn chất béo vì thế bạn có thể lên cân nhưng tỷ lệ mỡ giảm. Vì thế đừng quá lo lắng về cân nặng mà tập trung vào hình thể và cảm nhận". 

Người mẫu cũng chỉ ra một sai lầm mà nhiều chị em thường mắc phải khi tập luyện đó là sợ hãi một cơ thể quá đô con. 

"Sai lầm lớn nhất đó là tập nâng tạ có thể khiến phụ nữ đô con. Điều đó không đúng mà nó lại là cách nhanh nhất để tiêu hao chất béo, thiết lập để cơ thể tuyệt đẹp và săn chắc" - Cô khẳng định. 

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Bí mật sau vóc dáng 'triệu người mê' của mỹ nhân Úc

Vóc dáng triệu người mê của người đẹp thể hình nổi tiếng nhất nước Úc

theo Dân Việt


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Cùng điểm tên 5 thương hiệu mỹ phẩm vừa cho ra đời BST được phái nữ khao khát nhất dịp 20/10 này!
Loại kem nền mới ra mắt này có thể che phủ mọi khuyết điểm, đem lại làn da đẹp tự nhiên không tì vết như những cô nàng xứ Kim Chi.
Thùy Anh (Đập cánh giữa không trung) và Vũ Ngọc Anh (Quyên) là hai người đẹp cảnh nóng gợi cảm nhất Việt Nam. Cùng xem bí quyết làm đẹp của 2 mỹ nhân này.
Với những ưu điểm vượt trội, sản phẩm thuộc BST Gigi x Maybelline nhanh chóng được "tẩu tán" trong thời gian ngắn.
Bên cạnh 3CE, đâu là những cây son mà bạn dễ bắt gặp trong túi đồ trang điểm của những cô nàng mới đi làm nhất?
Con gái đừng tự ti vì mình "nấm lùn". Không cao thì sao, miễn là biết cách chăm sóc bản thân, biết ăn mặc và tự tin vào chính mình, thế mới thu hút chứ!
Tuy đều là dòng son bình dân có giá thành rẻ, nhưng những dòng son dưỡng này đều có chất lượng tốt, được nhiều chị em yêu thích.
Trên thực tế, tùy vào từng loại da, thói quen và lối sống mà thời điểm để tẩy da chết với mỗi người lại là khác nhau.
Mặt nạ công nghệ ánh sáng là công nghệ làm đẹp mới toanh đang thu hút nhiều sự chú ý của các tín đồ làm đẹp.
Thử tìm hiểu 7 dòng mặt nạ mới này, bạn sẽ thấy đây sẽ là sản phẩm không thể thiếu khi dưỡng da hằng ngày.
Những mẫu nail độc đáo, dễ làm và không mất quá nhiều thời gian công sức của bạn
Đừng bỏ qua nguồn nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên. Hãy thử áp dụng cách làm đẹp từ rau, củ, bơ, mật ong..bạn sẽ cải thiện được nhan sắc không ngờ!
Tổng hợp các mẹo nhỏ giúp bạn có vẻ ngoài luôn khỏe khoắn, xinh đẹp và rạng ngời
Phụ nữ làm đẹp là để tự tin và thu hút người đối diện hơn, tuy nhiên những lỗi trang điểm môi thường gặp dưới đây sẽ khiến đàn ông “sợ chạy mất dép” và bạn sẽ hoàn toàn mất điểm trong mắt phái mạnh đấy.
Clip ngắn hướng dẫn làm những kiểu tóc đi tiệc đơn giản mà sang trọng

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Bạn rất muốn quay lại, nhưng lời chia tay lại lỡ nói ra mất rồi. Phải làm thế nào đây?
Với chỉ một chiếc quần vải màu đen, Kỳ Duyên biến tấu thành nhiều trang phục khác nhau.
Những ngôi làng nhỏ bé lại mang sức hút mê hồn khiến du khách ngỡ như đã được đi tới thế giới khác vậy.
Cư dân mạng chỉ trích nặng nề với phát ngôn thông cảm cho Harvey Weinstein của Lindsay Lohan, đáp trả phía dư luận cô khẳng định mình là người phụ nữ luôn đấu tranh cho quyền lợi của nữ giới.
Sheryl Sandberg – người được tạp chí Fortune xếp hạng là người phụ nữ qyền lực thứ 6 thế giới (năm 2016) – từng là quan chức cấp cao tại Bộ Tài chính.
Sau khi diễn ra phần thi catwalk trong trang phục bikini diễn ra vào ngày 17.10 vừa qua, dàn người đẹp Hoa hậu Hòa Bình 2017 tiếp tục bước vào vòng phỏng vấn với ban giám khảo
Sau cơn bão Look What You Made Me Do và Ready For It…, Taylor Swift đã tung Lyrics Video cho ca khúc mới nhất đến từ album Reputation mang tên Gorgeous
Có thể nói, đây là một vấn đề mà chính Mnet – đơn vị tổ chức chương trình cũng không lường trước và trở tay kịp.
Envy Club kỉ niệm một năm hoạt động với nhiều màn trình diễn độc đáo và hoành tráng.
Chị Hoàng Lê Na đã có một món quà bất ngờ dành tặng người mẹ kính yêu nhân dịp ngày Phụ nữ Việt Nam 20/10 - tìm chồng cho mẹ.
Để cơ thể bị lạnh giúp giảm cân ư, liệu việc này có hiệu quả thật sự không hay nó chỉ là "tin đồn"? Tin vui dành cho những người muốn "mi nhon" là điều tưởng chừng như "đáng buồn cười" này thực ra lại rất chính xác đấy nhé.
Theo Cơ quan Hàng không và Vũ trụ Mỹ (NASA), các thiên thạch sẽ xuất phát vào khoảng 22 giờ (theo giờ Việt Nam) từ chân trời phía đông và tỏa ra khắp bầu trời nên ở bất cứ nơi nào trên Trái Đất, bạn cũng có thể thấy được sự lộng lẫy của mưa sao băng Orion
Không màu mè, không ồn ào, không tiền tỷ, Phạm Hương chinh phục tuần lễ thời trang Seoul bằng thần thái của một "Hoa hậu quốc dân" cùng phong cách thời trang của một quý cô sành điệu
Tìm cách chia sẻ, cảm thông với nhau - điều tưởng như đơn giản này lại không bao giờ được diễn ra trơn tru giữa hai kẻ đáng ra phải cởi mở với nhau nhất. Cuối cùng, cả hai đều tổn thương theo một cách khác nhau, có ...
Nếu một ngày kia, nàng tỉnh dậy và thấy mình là đàn ông, liệu điều đó có khiến nàng cảm thấy mạnh mẽ và phấn chấn hơn chút nào không?