Detox - khi cơ thể đang gửi tín hiệu cầu cứu đến bạn

Detox - khi cơ thể đang gửi tín hiệu cầu cứu đến bạn

 
Bạn có biết rằng một cơ thể khỏe mạnh mới là chìa khóa quan trọng nhất cho một cuộc sống hạnh phúc hay không? Khi cơ thể đang gửi tín hiệu cầu cứu, xin đừng làm ngơ nhé.

Detox là gì - tại sao phải detox? 

Bạn có biết rằng hai cơ quan duy nhất có khả năng detox cho cơ thể đấy là gan và thận hay không? Bạn nghĩ rằng "Ôi giải độc á? Đây có phải là phim kiếm hiệp Kim Dung đâu? Mình có bị ai đầu độc đâu mà cần giải độc". 

Thực tế, mỗi ngày bạn đều nạp "chất độc" vào cơ thể theo rất nhiều cách khác nhau hay không? Việc môi trường đang bị ô nhiễm nghiêm trọng cũng khiến cho bạn bị "nhiễm độc". Bạn nghĩ rằng mình dùng khẩu trang và thế là an toàn? Nhưng chất độc từ môi trường có thể thẩm thấu qua đường da của bạn và đi vào hệ hô hấp. Còn nữa, bạn có biết việc ăn uống mất cân bằng với vấn đề vệ sinh thực phẩm cũng khiến bạn bị "nhiễm độc" hay không? 

Và đến một ngày, khi bạn "ủ độc" trong người trong một thời gian rất dài, thì gan và thận của bạn bị quá tải. Việc lọc máu và thải độc bị trì trệ và hai cơ quan này không thể đủ sức để đẩy chất độc ra khỏi cơ thể bạn một cách tự nhiên nữa. Và đây là lúc bạn cần phải trợ giúp "thải độc" cho bản thân mình bằng nhiều cách khác nhau, mục đích là cơ thể bạn được khỏe mạnh và không còn bị ứ độc nữa. 

Lúc nào thì bạn cần detox? 

Có người có thói quen 1 tháng sẽ detox một lần, gọi là body cleansing (thanh lọc cơ thể). Nhưng nếu bạn không thể theo được lịch trình khắc nghiệt thì bạn hoàn toàn có thể detox hàng ngày, mỗi ngày một chút, cũng khiến cơ thể khỏe mạnh hơn. 

Khi bạn cảm thấy ăn không ngon miệng, chất lượng giấc ngủ giảm sút, cơ thể thường xuyên mệt mỏi mặc dù không phải làm việc quá sức, làn da xanh xao hoặc sạm đen. Đây chính là những dấu hiệu cơ thể đang gửi đến bạn rằng bạn cần detox ngay lập tức. 

Detox như thế nào mới là chính xác? 

Ngược lại với các quan điểm rằng detox là không được nạp đồ ăn nữa và chỉ cố gắng đẩy độc ra khỏi cơ thể, đây là một quan niệm hết sức sai lầm. Bạn chỉ đang khiến cơ thể kiệt sức hơn mà thôi. Hãy hiểu rằng detox là một quá trình không phải ngày 1 ngày 2 mà bạn phải cực kỳ kiên trì. Dù sao thì bạn đã "tích độc" cho cơ thể trong một thời gian rất dài cơ mà.

Có những loại detox cơ bản như sau: uống nước hoa quả (infused water), uống thuốc detox và thanh lọc cơ thể (body cleansing) bằng nước ép rau củ. 

1. Infused Water là gì? 

Có rất nhiều để bạn làm nước uống detox. Có nhiều công thức khác nhau mà bạn hoàn toàn có thể tìm trên mạng. Công thức dễ dàng nhất và hiệu quả cao đấy chính là: 

  • 1 quả chanh xanh (lime) 
  • 1 quả chanh vàng (lemon) 
  • 1/2 - 1 quả cam 
  • 3 lá bạc hà 
  • 2 - 2.5 lít nước lạnh 

Sau đó bạn cắt lát thật mỏng các loại hoa quả trên (không bóp nát lát bạc hà) rồi cho vào bình nước để qua đêm (từ 6-8 tiếng) cho các các chất pha vào nước. Ngày hôm sau bạn có thể bình nước này cả ngày, tốt nhất là bạn nên uống 1 cốc to trước bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất. Và tuyệt đối không ăn bã nhé, chỉ uống nước thôi. 

Sau vài ngày, bạn sẽ thấy mình lên một vài mụn đầu trắng, đây là dấu hiệu cho thấy da bạn đang thải độc ra ngoài. Và đường tiêu hóa của bạn sẽ làm việc tốt hơn. Nhưng chú ý là không uống nước quá lạnh mà phản tác dụng nhé. 

Điểm trừ duy nhất của công thức này là bạn phải làm trong một thời gian dài mới thấy tác dụng. Và bạn phải chắc chắn rằng các loại hoa quả bạn dùng có độ an toàn cao. 

2. Body Cleansing bằng nước ép rau củ là gì? 

Có thể bạn đã nghe thấy liệu trình 3-day detox hoặc 7-day detox? Đây chính là cách detox được các ngôi sao áp dụng nhiều nhất mỗi lần cần thanh lọc cơ thể. 

Bạn có thể xay các loại rau màu xanh lá cây và chia làm 3 bữa ăn hàng ngày, tuyệt đối không ăn tinh bột hay bất cứ một thực phẩm nào khác. Nếu quá đói thì chỉ có thể ăn một vài hạt almonds chống lại cơn đói mà thôi. 

Công thức phổ biến nhất được áp dụng cho 1 ngày: 

  • 2 quả dưa chuột 
  • 2 bó rau chân vịt (spinach) 
  • 1 củ cà rốt 
  • 1/2 quả chanh xanh (lime)
  • 3 bó rau cải xoăn (kale) 
  • 1 lát gừng mỏng 
  • 2 lít nước dừa không có chất bảo quản 

Bạn cho hỗn hợp này vào máy xay và chia làm 3 lần uống vào sáng, trưa và tối. Giữa các bữa nếu đói có thể ăn thêm vài hạt almonds (không đường không muối). Sau 3 ngày bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ nhàng hơn và vòng 2 giảm đáng kể. 

Điểm trừ lớn nhất của cách làm này là bạn sẽ cảm thấy chóng mặt nếu có tiền sử bị hạ đường huyết. Và đối với các bạn bị đau dạ dày thì tuyệt đối không nên áp dụng cách này trong thời gian dài (quá 3 ngày). 

3. Thuốc detox là gì? 

Nếu như bạn quá bận rộn không có thời gian làm 2 cách trên thì bạn hoàn toàn có thể thử uống thuốc detox. Đây là một loại thuốc được tổng hợp từ các thảo dược tự nhiên có tác dụng thải độc cho cơ thể. Bạn không cần phải mệt mỏi quá sức hay thay đổi toàn bộ thói quen ăn uống (tuy vậy bạn vẫn phải giảm bớt lượng thức ăn hàng ngày và hạn chế tối đa dầu mỡ, tinh bột và muối). 

Hơn nữa, trong các loại thuốc detox có trên thị trường, bạn có thể tìm thấy một vài loại có chứa bổ sung các chất dinh dưỡng mà cơ thể hàng ngày khó có khả năng cung cấp đầy đủ trong chế độ ăn uống. Đặc biệt, có một số loại bạn có thể dùng để thay thế bữa ăn khi không có đủ điều kiện ăn uống bình thường vì thuốc được tổng hợp các vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. 

Đối với tình trạng cơ thể của từng người, bạn hoàn toàn có thể tìm mua các loại thuốc khác nhau. Nếu như bạn cần thuốc giải độc gan thì có thể tìm mua loại giải độc gan, nếu làn da bạn đang kêu cứu thì thậm chí bạn cũng có thể mua loại giải độc da hoặc giải độc cơ thể nói chung. 

Khi sử dụng các loại thuốc detox, bạn nhất thiết không nên lạm dụng và ỷ lại vào thuốc. Bạn cần phải cân đối lại cách sinh hoạt hàng ngày để thuốc mang lại hiệu quả tốt nhất. Nếu không, thậm chí sẽ phản tác dụng và cơ thể bạn còn mệt mỏi hơn. 

Hãy lắng nghe cơ thể của bạn, đừng làm ngơ trước các tín hiệu cầu cứu mà cơ thể bạn đang phát ra. 

Theo: T.P. - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Với những ưu điểm vượt trội, sản phẩm thuộc BST Gigi x Maybelline nhanh chóng được "tẩu tán" trong thời gian ngắn.
Bên cạnh 3CE, đâu là những cây son mà bạn dễ bắt gặp trong túi đồ trang điểm của những cô nàng mới đi làm nhất?
Con gái đừng tự ti vì mình "nấm lùn". Không cao thì sao, miễn là biết cách chăm sóc bản thân, biết ăn mặc và tự tin vào chính mình, thế mới thu hút chứ!
Tuy đều là dòng son bình dân có giá thành rẻ, nhưng những dòng son dưỡng này đều có chất lượng tốt, được nhiều chị em yêu thích.
Trên thực tế, tùy vào từng loại da, thói quen và lối sống mà thời điểm để tẩy da chết với mỗi người lại là khác nhau.
Mặt nạ công nghệ ánh sáng là công nghệ làm đẹp mới toanh đang thu hút nhiều sự chú ý của các tín đồ làm đẹp.
Thử tìm hiểu 7 dòng mặt nạ mới này, bạn sẽ thấy đây sẽ là sản phẩm không thể thiếu khi dưỡng da hằng ngày.
Những mẫu nail độc đáo, dễ làm và không mất quá nhiều thời gian công sức của bạn
Đừng bỏ qua nguồn nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên. Hãy thử áp dụng cách làm đẹp từ rau, củ, bơ, mật ong..bạn sẽ cải thiện được nhan sắc không ngờ!
Tổng hợp các mẹo nhỏ giúp bạn có vẻ ngoài luôn khỏe khoắn, xinh đẹp và rạng ngời
Phụ nữ làm đẹp là để tự tin và thu hút người đối diện hơn, tuy nhiên những lỗi trang điểm môi thường gặp dưới đây sẽ khiến đàn ông “sợ chạy mất dép” và bạn sẽ hoàn toàn mất điểm trong mắt phái mạnh đấy.
Clip ngắn hướng dẫn làm những kiểu tóc đi tiệc đơn giản mà sang trọng
Dưới bàn tay tài hoa của các thợ làm tóc, các cô gái đã có màn biến đổi màu tóc cực ngoạn mục
Chỉ là một công đoạn chăm sóc da đơn giản nhưng nếu không thực hiện đúng cách rất có thể sẽ gây hại cho làn da của bạn.
Với 4 mẹo nhỏ sau đây, bạn có thể thoải mái tung tăng cả ngày mà mái tóc vẫn luôn gọn gàng tươm tất

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Khách sạn sang trọng ở thành phố Seoul, The Shilla Seoul chính là nơi thiêng liêng mà cặp đôi vàng Song Joong Ki - Song Hye Kyo đã chọn để tổ chức đám cưới thế kỷ vào cuối tháng 10. 
Hiện tại cộng đồng fan của cặp đôi Song - Song đang kêu gọi mọi người không chia sẻ thông tin từ thiệp cưới.
Khi loạt ảnh của cô nàng này được đăng tải lên mạng, ai cũng phải gật gù khen ngợi vẻ mặt xinh xắn, dễ thương của cô. Và mọi người cũng kịp tỉnh táo mà nhận ra rằng: Người ta đẹp, nên để mái tóc đó nhìn trông thật cá tính.
Sau 3 năm yêu nhau, cô gái phải trả người yêu cũ 12 triệu tiền quà, đã bao gồm cả lãi suất 6%/năm.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Không khoe hàng hiệu xế sang hay bất kỳ thứ gì khác, cũng không gây thị phi lùm xùm gì, giờ đây bà mẹ 3 con Hằng túi chỉ thích khoe chồng con - tài sản vô giá lớn nhất mà chị có.
Hình ảnh của Phí Phương Anh trong thiết kế "Em Hoa" của NTK Công Trí đã được cả Vogue Mỹ và Pháp vinh danh trong hạng mục street style đẹp mắt nhất tại Seoul Fashion Week.
Có lẽ bạn sẽ phải thay đổi ngay những suy nghĩ về những "mẹ bỉm" khi ngắm nhìn những bà mẹ cực kì xinh đẹp dưới đây.
Kim Oanh khẳng định mình không liên quan đến vụ việc của vợ chồng Xuân Bắc mâu thuẫn. Dù trước đó, trong một clip, chị bị vợ Xuân Bắc chửi bới là "khốn nạn".
Với thân hình nuột nà, phong cách hợp thời, những nữ idol này quá phù hợp để trở thành người mẫu thực thụ.
Căn hộ 6 phòng ngủ, 6 phòng tắm với cửa sổ hướng thẳng ra phía công viên trung tâm được cho thuê với mức giá 11,4 tỷ VNĐ/tháng.
"Bella Swan" chúng ta từng theo đuổi giờ đã thành cô nàng Kristen Stewart nam tính, ngực phẳng như đàn ông thế này.
Nếu cuộc sống được coi như một ván bài thì sự lựa chọn cách ra bài của mỗi người giống như cách bạn lựa chọn cuộc sống của chính mình vậy, nó sẽ ảnh hưởng đến toàn bộ chiến cục của ván bài.
Cho dù xuất hiện biết bao trào lưu và xu hướng khác nhau trong thiết kế và trang trí thì những căn bếp đen – trắng vẫn luôn khẳng định được vẻ đẹp trường tồn của chúng.
Cùng là đại diện cho một nhãn hiệu nổi tiếng nên việc Triệu Lệ Dĩnh bị mang ra so sánh với Angelababy là điều hoàn toàn dễ hiểu.