Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn gái

Mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả cho bạn gái

 
Tình trạng béo bụng sẽ không bao giờ chuyển biến tích cực nếu bạn không thay đổi chế độ ăn uống và tập luyện thể dục!

Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của phái đẹp khi nó ảnh hưởng không chỉ về mặt thẩm mỹ mà còn là nguyên nhân gây nên một số bệnh tim mạch. Hãy cùng tham khảo những mẹo giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây nhé!

Hỗn hợp mật ong chanh và nước ấm

Mẹo giảm mỡ bụng bằng chanh mật ong rất dễ thực hiện: Bạn dùng 300ml nước ấm, cùng 1/2 quả chanh và 2 thìa mật ong khuấy đều để tạo thành một dung dịch đồng nhất.

Bạn chỉ cần uống đều đặn hàng ngày 30 phút trước khi ăn để thức uống này phát huy tác dụng tối đa của nó.

Chọn thực phẩm giúp giảm mỡ bụng

Các thực phẩm như bột yến mạch, quả óc chó, táo, cá hồi, lòng trắng trứng, bông cải xanh… được coi là những thực phẩm rất có lợi cho việc giảm mỡ bụng. Ngoài việc hạn chế tích tụ mỡ và giảm lượng calo hấp thụ, các món ăn này vẫn cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, giúp chúng ta đảm bảo sức khỏe.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục chính là một trong những bí quyết rất quan trọng của việc giảm béo mà nhất là giảm mỡ bụng.

Bạn nên áp dụng các bài tập như đi bộ, chạy, tập aerobic, belly dance, yoga, đạp xe, các động tác thể dục gập bụng, lắc vòng…. Các bài tập này không chỉ giúp chúng ta tiêu hao lượng mỡ thừa trên cơ thể mà còn giúp tập trung vào phần mỡ ở bụng, làm cho vòng bụng của bạn trở nên thon thả hơn.

Tập Yoga 

Hãy cố găng học cách hô hấp bụng: Bắt đầu bạn hít thở đều sẽ thấy lúc hít vào thì phình bụng lên, khi thở ra thì hóp bụng lại. Đối với những người tập Yoga hoặc luyện thanh thì đây là một bài tập không thể thiếu. Hít thở này giúp tăng dung tích sống của phổi, tăng cường sức nhu động của ruột và dạ dày, thúc đẩy sự bài tiết chất thải trong cơ thể. 

Massage vùng bụng

Massage vùng bụng có tác dụng làm tiêu hao mỡ và giảm căng thẳng mệt mỏi. Massage làm tăng nhiệt độ cho da, đốt cháy lượng mỡ dư thừa, thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giảm thiểu sự hấp thu dinh dưỡng của ruột. Bạn có thể massage vùng bụng với túi muối được rang nóng – đây là cách giảm mỡ bụng khá hiệu quả.

Mỡ bụng là kẻ thù đáng ghét của phái đẹp, ảnh hưởng không nhỏ đến sự tự tin bản thân, thẩm mỹ và cả sức khỏe. Chúc bạn sẽ sở hữu vòng eo đáng ngưỡng mộ với những mẹo giảm mỡ bụng trên nhé!

Theo Elle.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Với những ưu điểm vượt trội, sản phẩm thuộc BST Gigi x Maybelline nhanh chóng được "tẩu tán" trong thời gian ngắn.
Bên cạnh 3CE, đâu là những cây son mà bạn dễ bắt gặp trong túi đồ trang điểm của những cô nàng mới đi làm nhất?
Con gái đừng tự ti vì mình "nấm lùn". Không cao thì sao, miễn là biết cách chăm sóc bản thân, biết ăn mặc và tự tin vào chính mình, thế mới thu hút chứ!
Tuy đều là dòng son bình dân có giá thành rẻ, nhưng những dòng son dưỡng này đều có chất lượng tốt, được nhiều chị em yêu thích.
Trên thực tế, tùy vào từng loại da, thói quen và lối sống mà thời điểm để tẩy da chết với mỗi người lại là khác nhau.
Mặt nạ công nghệ ánh sáng là công nghệ làm đẹp mới toanh đang thu hút nhiều sự chú ý của các tín đồ làm đẹp.
Thử tìm hiểu 7 dòng mặt nạ mới này, bạn sẽ thấy đây sẽ là sản phẩm không thể thiếu khi dưỡng da hằng ngày.
Những mẫu nail độc đáo, dễ làm và không mất quá nhiều thời gian công sức của bạn
Đừng bỏ qua nguồn nguyên liệu làm đẹp từ thiên nhiên. Hãy thử áp dụng cách làm đẹp từ rau, củ, bơ, mật ong..bạn sẽ cải thiện được nhan sắc không ngờ!
Tổng hợp các mẹo nhỏ giúp bạn có vẻ ngoài luôn khỏe khoắn, xinh đẹp và rạng ngời
Phụ nữ làm đẹp là để tự tin và thu hút người đối diện hơn, tuy nhiên những lỗi trang điểm môi thường gặp dưới đây sẽ khiến đàn ông “sợ chạy mất dép” và bạn sẽ hoàn toàn mất điểm trong mắt phái mạnh đấy.
Clip ngắn hướng dẫn làm những kiểu tóc đi tiệc đơn giản mà sang trọng
Dưới bàn tay tài hoa của các thợ làm tóc, các cô gái đã có màn biến đổi màu tóc cực ngoạn mục
Chỉ là một công đoạn chăm sóc da đơn giản nhưng nếu không thực hiện đúng cách rất có thể sẽ gây hại cho làn da của bạn.
Với 4 mẹo nhỏ sau đây, bạn có thể thoải mái tung tăng cả ngày mà mái tóc vẫn luôn gọn gàng tươm tất

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Ngày 14/10 vừa qua, các thí sinh của cuộc thi Mister 360mobi đã chính thức lộ diện và cùng nhau trải nghiệm nhiều hoạt động thú vị trong ngôi nhà chung.
Không kém phần sôi nổi so với các tuần lễ thời trang chính thống, tuần lễ cưới Xuân Hè 2018 cũng được phái đẹp đón đợi bởi những xu hướng áo cưới đẹp nức lòng giúp chị em thêm tỏa sáng trong ngày trọng đại
Hoa hậu Jolie Nguyễn thoát khỏi phong cách gợi cảm quen thuộc và chọn bộ jumpsuit màu hồng nổi bật của NTK Huy Trần thực hiện riêng tại Seoul Fashion Week
Chẳng ai nghĩ tòa nhà xanh này từng là một công xưởng xập xệ bị bỏ hoang.
Nguyên nhân mà cô nàng đưa ra cũng khiến nhiều người hâm mộ ngạc nhiên xen lẫn buồn cười.
Thời tiết lúc nắng lúc mưa chẳng thể ngăn các người đẹp xúng xính đồ đẹp xinh ra phố.
Trước mặt trái về bê bối tình dục tại Hollywood, một phong trào trên mạng xã hội đã được khởi xướng nhằm một phần nào đó giúp đỡ các nạn nhân.
Thật khó để tìm được mỹ từ nào có thể miêu tả hết vẻ đẹp Cao Bằng những ngày thu. Cảnh sắc nơi đây có thể làm tim bạn ngừng đập.
Vài ngày gần đây, người người nhà nhà đang đổ xô đi thách thức và làm "nổ noti" lẫn nhau chỉ bởi trò chơi mang tên Everwing này.
Bức ảnh đang khiến nhiều chị em phải đau đầu đi tìm ra ai là mẹ của 2 người còn lại.
Linh Chi: "Tôi im lặng chịu đựng thị phi vì quá khinh người phụ nữ đó"
Ba thành viên nhóm nhạc HKT sau 12 năm đã có nhiều thay đổi lớn và khiến công chúng phải thay đổi ánh nhìn dành cho họ, thay vì "ném đá", "tẩy chay" như thời điểm hơn một thập kỉ trước.
Với châm ngôn "yêu là không thị phi", quyết định chia tay của Hồ Quang Hiếu và Bảo Anh khiến nhiều người hâm mộ ít nhiều tiếc nuối.
Sau 3 năm yêu nhau, cặp đôi Tùng Nhân và cô gái người gốc Lào NiLack Siladuangchay đã chính thức về chung một nhà sau màn cầu hôn bất ngờ siêu ngọt ngào và lãng mạn, được ghi lại qua từng thước phim tuyệt đẹp.