Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

 
Người đẹp đang thi tài tại cuộc thi Hoa hậu hoàn vũ 2015, cắt tinh bột khỏi bữa sáng, ăn không quá 150 g cá mỗi ngày, bổ sung nhiều rau quả và tập gym, yoga tích cực.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Những ngày đầu đến với cuộc thi, vóc dáng săn chắc, vòng eo 59 cm giúp Hoa hậu Phạm Hương tỏa sáng trong phần chụp ảnh binkini và tự tin diện những chiếc váy ôm sát khoe đường cong.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Người đẹp Việt Nam đọ dáng với hoa hậu các nước tại cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2015. Ít người biết được, trước thềm cuộc thi, người đẹp đã theo chế độ ăn kiêng và tập luyện tích cực nhằm tăng sự dẻo dai, thể lực cho cơ thể và giúp vóc dáng chuẩn hơn.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Người đẹp gốc Hải Phòng tiết lộ một ngày của mình bắt đầu từ 6h sáng để bắt đầu việc tập luyện. Hằng ngày cô hầu như chỉ uống nước ép, ăn rau luộc, sáng không ăn tinh bột, cá không được ăn quá 150 g, không qua chiên, xào dầu mỡ, chỉ nướng hoặc hấp, ăn nhiều trái cây... 

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Vì mục tiêu không mỡ bụng, tăng lượng cơ nhưng không tăng lượng mỡ, Phạm Hương chọn bữa sáng gồm rau củ luộc, lòng trắng trứng chiên, nước dưa hấu ép. Cô cũng thường ăn thực đơn bữa sáng khác gồm nửa quả thanh long ruột đỏ, cà chua và vài trứng cút luộc.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Cá hấp, rau củ luộc trong một bữa ăn ăn chính của Phạm Hương. Hoa hậu loại bỏ tinh bột hoàn toàn trong 2 tháng trước cuộc thi để hạn chế mỡ tích tụ ở eo, mặt và dưới cằm. Nguồn năng lượng từ đạm nguyên chất, rau củ, các loại đậu hữu cơ và trái cây tươi được người đẹp ưa chuộng.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Một bữa trưa lành mạnh khác của người đẹp gồm cà rốt và củ cải trắng luộc, miếng bò nhỏ, dĩa đậu bắp luộc và nước trái cây. Người đẹp khá hài lòng với chế độ ăn này vì cơ thể vẫn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, calo. Cô hướng tới việc nạp lượng calo ít hơn lượng tiêu thụ để cơ thể đốt cháy mỡ thừa, bù đắp thêm protein làm tăng cơ.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Người đẹp ăn tàu phớ, nước cam ép, cà rốt, cần tây, bắp cải luộc cho bữa ăn trưa. Nước cam vắt và các loại nước ép quả luôn được người đẹp lựa chọn để bổ sung vitamin.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Bữa tối của người đẹp gồm bắp cải luộc, cua, gạo lức, nước cam vắt không đường không đá. Người đẹp chia sẻ, chính nhờ chế độ ăn kiêng nghiêm khắc nên da dẻ cô cũng được cải thiện từng ngày, da sáng mịn.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Người đẹp tích cực tập thể lực, yoga mỗi sáng, đạp xe cho vóc dáng săn chắc và cơ thể dẻo dai. Hương thường khởi động ngày mới bằng cốc nước ấm pha chanh mật ong để kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt, giải độc tố. 

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Hoa hậu tập luyện với huấn luyện viên với các bài tập bài bản vào mỗi sáng để đạt kết quả như ý. Vị huấn luyện viên cũng gợi ý và theo dõi thực đơn ăn uống của Hương để có sự điều chỉnh hợp lý.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm

Sau 2 tháng theo chế độ ăn và tập luyện chăm chỉ, vóc dáng hoa hậu đã có những thay đổi tích cực. Tỷ lệ mỡ toàn cơ thể đạt mức 18%, phần cơ bụng săn chắc và vòng eo giảm 4 cm, đạt mức 59 cm.

Thực đơn giúp Hoa hậu Phạm Hương sở hữu vòng eo 59 cm 

Việc tập luyện cùng ăn uống khoa học giúp làn da Phạm Hương thêm phần tươi tắn. Dù có bận rộn đến đâu người đẹp cũng không quên các bước chăm sóc da trước khi đi ngủ gồm các bước tẩy trang, thoa kem dưỡng để làn da tươi sáng, khỏe mạnh. Những nỗ lực của người đẹp đã giúp cô sở hữu vẻ đẹp ngày càng khỏe khoắn và tự tin hơn ở đấu trường nhan sắc quốc tế.

theo Khánh Ly (vnexpress.net)


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Ít son thì thiếu, nhiều son thì thừa, vậy bao nhiêu son là đủ?
Cùng với việc chăm sóc da và tóc thì việc chăm sóc móng tay cũng lọt “top 3” trong số những thứ được chị em phụ nữ ưu tiên làm đẹp. Sở hữu một bộ móng gọn gàng và bắt mắt sẽ khiến các cô gái bộc lộ được cá tính bản thân và tự tin trước mặt người khác hơn.
Miếng pad tẩy da chết đang là sản phẩm làm đẹp được nhiều cô nàng tìm đến thay cho các phương pháp tẩy da chết kiểu cũ.
Bộ sưu tập son kem của bạn hiện đã lên tới con số bao nhiêu rồi? Bạn đã có đủ hết những cái tên đình đám này chưa?
Đây được xem là một tình huống dở khóc dở cười đối với Kim "siêu vòng 3"
Một số không ít những người phụ nữ hiện đại ngoài việc lưu ý đến giá cả và chất lượng sản phẩm, thì nguồn gốc nguyên liệu tạo nên sản phẩm cũng được họ đặc biệt quan tâm – đó là những sản phẩm với thành phần chủ yếu từ thiên nhiên.
Đôi khi việc lạm dụng những thứ chúng ta coi là thần dược lại có tác dụng ngược lại với làn da vốn cần được tối giản các bước chăm sóc.
Đều là những sản phẩm dưỡng da giá rẻ và rất phổ biến nhưng chúng lại được các bác sĩ da liễu ca ngợi tốt không kém các sản phẩm đắt đỏ khác.
Những thỏi son có tông màu đất chắc chắn là bạn đã diện chán chê cho mùa hè đúng không nào? Hết hè rồi lại sang thu, hãy bắt tay chọn ra kệ son mới để diện cho mùa thu này các bạn nhé
Khi đề cập đến vấn đề chăm sóc da, đa phần mọi người đều chỉ chăm chăm vào việc dưỡng da bằng những sản phẩm thoa ngoài. Tuy nhiên, để giải quyết tận gốc vấn đề da, chúng ta còn phải kết hợp với một chế độ ăn uống dinh dưỡng khoa học.
Trong suốt 2 thập kỷ chiều dài của Victoria's Secret Fashion Show, bên cạnh mái tóc gợn sóng bồng bềnh và làn da bánh mật đắm say, dàn mẫu Victoria's Secret đã kinh qua những kiểu tóc và cách makeup nào?
Mỗi loại kem dưỡng ẩm lại có những ưu nhược điểm riêng và phù hợp với những loại da khác nhau.
Nhiều phụ nữ châu Á đang phát cuồng với bộ sản phẩm nâng mũi thay vì phẫu thuật, song các bác sĩ cảnh báo xu hướng làm đẹp này có thể trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe và tính mạng.
Thời tiết hiện tại khiến da dễ bị khô, nứt nẻ nên khi chọn các sản phẩm dưỡng da các nàng cần tập trung vào 5 thành phần này để tối ưu hiệu quả chăm da trong mùa lạnh.
Đối với bản thân tôi – một tín đồ "ăn son, ngủ son" thì những sản phẩm son môi gây bão của 3CE chưa thực sự tương xứng với số tiền bỏ ra.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Nếu có cô giáo xinh như hoa hậu thế này đứng lớp, có ai còn ghét đi học nữa không?
Em chồng Hà Tăng là cô 'thiên kim tiểu thư' mê mệt cách ăn mặc nóng bỏng khoe da nâu.
Cuộc thi The Look - Vẻ đẹp thương hiệu 2017 chính thức phát sóng tập đầu tiên với sự căng thẳng "nổ ra" giữa 2 huấn luyện viên Minh Tú và Kỳ Duyên
Ảnh quá khứ của người nổi tiếng luôn là thứ khiến người hâm mộ tò mò, nhất là khi những bức ảnh này ít được công khai trên các phương tiện truyền thông.
Một câu chuyện tế nhị và rất đời thường của cánh đàn ông, nhưng chẳng mấy ai biết câu trả lời.
Sau đêm chung kết Hoa hậu Thế giới 2017, đại diện Việt Nam Đỗ Mỹ Linh cho hay sẽ dừng thi thố nhan sắc tại đây.
Dù chưa có thần thái sang chảnh như hiện tại nhưng nhan sắc thuở xưa của Primmy Trương vẫn được nhận xét là ngọt ngào, trong trẻo.
Quả thực, đây là một thành tích đáng nể mà không phải hãng nào cũng đạt được.
Đó là bởi loài cún và đàn ông có nhiều điểm tương đồng lắm nhé!
Amber Heard vừa chụp một bộ ảnh chứng minh vì sao cô là mỹ nhân gợi cảm được cánh mày râu mê mẩn nhất hiện nay.
Không chỉ Han Hyo Joo, mỹ nam Park Bo Gum cũng xuất hiện tại sân bay cùng thời điểm chiều tối ngày 18/11.
''Thanh xuân đã nợ tôi một cậu bạn cùng bàn như thế này đây''...
Văn Mai Hương bày tỏ suy nghĩ sau khi xem clip hát live được cho là phần trình diễn của Chi Pu. Sau đó, cô cũng bức xúc về phát ngôn "Ở Việt Nam cứ cầm mic lên đã là ca sĩ".
Tuần trước, Microsoft vừa ra mắt hệ thống nhà cây trong khuôn viên trụ sở Redmond (Washington, Mỹ), một phần trong nỗ lực tăng cường sức sáng tạo và niềm vui của nhân viên.
Với những PT nữ nhiệt tình và đáng yêu này, bạn chỉ cần cố gắng theo sát những bài tập mà họ thiết kế riêng cho mình thì sẽ nhanh chóng lấy được vóc dáng mà bạn hàng mơ ước