4 tháng

4 tháng "địa ngục" của các siêu mẫu Victoria's Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ

 
Không phải dễ gì mà các thiên thần của hãng nội y nổi tiếng thế giới Victoria's Secret lại được chọn làm người mẫu trong buổi trình diễn lớn nhất trong năm. Để có được một thân hình hoàn hảo, họ phải tập luyện trước đó hàng tháng trời đầy khổ cực.

Dù có tận hơn nửa năm nữa mới tới show trình diễn lớn nhất năm của hãng nội y danh tiếng thế giới Victoria's Secret nhưng có lẽ, nhiều người mẫu cũng đang rục rịch để chuẩn bị cho buổi trình diễn được xếp hàng tiếng tăm, nhiều người mong chờ nhất thế giới.

Và tất nhiên, để có thân hình chuẩn mà khi xem ai cũng phải xuýt xoa, các cô nàng thiên thần phải chuẩn bị từ trước đó cả 4 tháng. Cao ít nhất 1m75, vòng eo chuẩn 60 và hàng loạt tiêu chuẩn khác không phải là một điều dễ có. Không phải trời sinh mà ra được các chỉ số hình thể siêu đẹp như vậy khi thực chất, họ phải tập luyện và ăn uống rất kham khổ để giữ danh hiệu "thiên thần Victoria's Secret". 

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 1.Làm sao để các siêu mẫu của VS có thể giữ được cơ thể xuất sắc như vậy?

Cơ thể của một thiên thần 

Mục tiêu thể hình của các cô nàng siêu mẫu VS là có một cơ thể với tỷ lệ 18% mỡ. Một người phụ nữ khỏe mạnh với cơ thể vừa vặn sẽ có khoảng 21-24% mỡ. Một vận động viên sẽ có khoảng 14-20%. Nếu lượng mỡ trên cơ thể xuống dưới 13%, bạn nên xem lại vấn đề sức khỏe của bản thân. 

Để có cơ thể như vậy, các cô nàng siêu mẫu phải tập luyện thường xuyên các bài tập tạ, squat, nâng tạ, chống đẩy, gập bụng với cường độ nặng. Quá trình luyện tập diễn ra mỗi ngày vài giờ và cứ liên tục như vậy cho đến gần buổi diễn. 

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 2.Chế độ tập luyện vất vả với cường độ liên tục.

Bụng lúc nào cũng gần như trống rỗng

Năm 2012, siêu mẫu Adriana Lima từng tiết lộ rằng chế độ dinh dưỡng của cô chỉ toàn chất lỏng, trong khoảng 9 ngày trước khi show diễn để giữ cân nặng không vượt quá. Trên thực tế, đây là một điều không nên làm dù các chuyên gia cho biết chế độ này có thể "chấp nhận được".

"Nếu bạn theo dõi chế độ ăn uống hợp lý, 1,000 calori mỗi ngày hấp thụ qua thực phẩm dạng lỏng cũng có thể giúp bạn duy trì cuộc sống, miễn là có đủ amino acid, protein, mỡ và khoáng chất", một bác sĩ chia sẻ. 

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 3.Một chế độ ăn uống nhiều protein và thực phẩm giàu chất béo, không đồ ăn có đường.

Các cô nàng thiên thần sẽ phải liên tục uống vitamin và khoáng chất, enzyme tiêu hóa, BCAA (một dạng amino acid có tác dụng điều tiết việc cơ thể đốt mỡ chứ không đốt cơ cho năng lượng) và thậm chí cả SeroSyn, một hợp chất dinh dưỡng để khiến tâm trạng vui vẻ. 

Khẩu phần ăn của các cô nàng cũng tập trung vào các loại thực phẩm giàu chất béo, giàu protein và ít tinh bột. Điều đó đồng nghĩa với việc họ chỉ ăn thịt gà, cá, thịt bò trong hầu hết mọi bữa ăn. Nếu quá chán ngán với thịt, họ sẽ được đổi qua trứng (3 quả trứng tương đương với một khẩu phần thịt gà). Tất cả cái gì có đường sẽ không có trong bữa ăn, kể cả hoa quả.

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 4.Bơ là nguồn bổ sung chất béo chính cho các cô nàng VS.

Trong những tháng đầu, họ có thể ăn rau như bí xanh, cải bó xôi và súp lơ xanh. Các cô nàng không được ăn các loại củ. Tuy nhiên sau đó, khẩu phần ăn chính chuyển hẳn sang thịt và thực phẩm giàu chất béo. Để giữ cho năng lượng luôn dồi dào, các cô nàng sẽ có thêm 2 thìa dầu hoặc bơ với mỗi bữa ăn. Việc đi ăn ở ngoài gần như là không thể, kể cả tiệc được mời, sinh nhật hay đám cưới. Hoặc đi và chỉ dám nhìn mọi người ăn. 

Chế độ dinh dưỡng

Thông thường, các cô nàng sẽ tiêu thụ khoảng 1,300 calori/1 ngày nhưng chỉ có khoảng 100g protein. Cụ thể là khoảng 24g ức gà, một miếng thịt bò bít tết khoảng 23g và một lượng tương tự với sữa chua Hy Lạp. Phần calori còn lại sẽ đến các thực phẩm giàu chất béo (trái bơ, dầu olive, dầu dừa, bơ...). Việc ăn low-cab một cách tuyệt đối đẩy cơ thể vào một trạng thái được gọi là ketosis - khi đó cơ thể chỉ đốt cháy mỡ cho năng lượng.

Sau khi tập luyện xong, họ sẽ uống một sinh tố protein với nguyên liệu chính là nước dừa hoặc sữa hạnh nhân không đường, rồi sau đó ăn một thành protein như đồ ăn nhẹ. Họ phải tập luyện với bụng rỗng, ngoại trừ việc có thể uống hỗn hợp cà phê đen, nước lọc trộn với vitamin và bột khoáng chất. Nhiều nghiên cứu cho rằng đây là cách để đốt mỡ và tăng cơ nhanh chóng.

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 5.Ngoài ra còn có dầu olive, dầu dừa, bơ, sữa chua không đường...

Bữa ăn cuối cùng vào khoảng 6h tối để tránh việc tích mỡ vào lúc quá khuya và hoàn toàn không được uống rượu. 

Tăng tốc trước giờ G

Adrian Lima từng tiết lộ rằng trước buổi diễn khoảng 12 tiếng, các cô nàng sẽ không được uống nước; nhiều người cho rằng họ giảm 3,6kg chỉ trong thời gian ngắn như vậy nếu tiến hành phương pháp đấy. 

Trên thực tế, các phương pháp này không nhằm giảm cân mà để làm giảm kích cỡ vòng eo và lượng mỡ trên cơ thể. Phương pháp tập luyện của VS không khác gì huấn luyện quân đội hay các vận động viên thể thao và không phù hợp với những người phụ nữ muốn có công việc, gia đình hay một cuộc sống bên ngoài. Nhiều thiên thần từng nói rằng họ không thích điều này, nhưng đó là một phần công việc. 

Chế độ ăn uống ít tinh bột được cho là không tốt về lâu về dài. Nếu tiến hành trong một khoảng thời gian dài, nó sẽ gây nên thiếu hụt dưỡng chất và mất cân bằng lượng vi khuẩn đường ruột. 

4 tháng địa ngục của các siêu mẫu Victorias Secret trước giờ G: Tập luyện vất vả và ăn uống cực kỳ quy củ - Ảnh 6.Adrian Liam, một thiên thần nổi tiếng của VS với vẻ ngoài xinh đẹp và cơ thể chuẩn từng centimet.

Skye- Thời Đại


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Mùa lễ hội này, Chanel cho ra mắt 4 cây son vỏ đỏ tuyệt đẹp, khiến các tín đồ làm đẹp không thể ngồi yên.
Nếu không có làn da trắng sáng, thích đến mấy bạn cũng đừng 'ham' những màu nhuộm này.
Ngay sau khi 3CE đưa ra thông báo trên Facebook, các tín đồ làm đẹp Việt đã bật báo động cấp 1, tag ngay hội chị em bạn dì và bàn tán rôm rả về dòng son này.
5 lỗi làm đẹp cơ bản mà ai cũng từng một lần mắc phải!
Các nam thần tượng Hàn cầu kỳ không kém chị em trong khoản chọn và tô son đâu nhé.
Sao Hàn thường được khen ngợi vì kiểu trang điểm 'có như không', thực chất họ đều dùng rất nhiều son phấn.
Bà mẹ trẻ Chontel Duncan lại một lần nữa khiến không ít người tròn mắt ngạc nhiên với cơ thể săn chắc và vòng bụng phẳng lì ngay sau khi sinh chỉ 1 tuần.
Cũng một kiểu nuôi tóc dài lòa xòa nhưng rõ ràng, các nam thần tượng 9x không thể cuốn hút và nam trần như các đàn anh U40 được.
Chân dài 21 tuổi trang điểm theo phong cách mono-tone màu cam đất và thoa son màu hồng đào.
Dưới đây là danh sách 10 món mỹ phẩm Hàn đáng mua nhất do Charlotte Cho, tác giả cuốn "Bí mật dưỡng da kiểu Hàn Quốc" lựa chọn.
Một thỏi son đỏ với sắc tươi tắn sẽ giúp bạn có gương mặt rạng rỡ trong những ngày u ám.
Nếu như trước đây, chuẩn mực làm đẹp của con gái Hàn là làn da căng bóng như phủ sương thì nay, nhiều nàng lại sa đà vào mốt mặt bóng lưỡng như bôi mỡ.
Chẳng khó để bạn "học lỏm" những kiểu pose cực hút mắt cho Instagram của mình trông ấn tượng hơn đâu, vì bây giờ chúng tôi sẽ "bắt bài" hộ những kiểu chụp ảnh giống nhau của 3 cô nàng hot girl nổi tiếng nhất bây giờ hộ bạn.
Mỗi lần Suzy đóng phim, fan lại được chiêm ngưỡng nhan sắc 'nữ thần' cùng loạt kiểu tóc hợp thời của cô nàng.
Mê mẩn Make Up hàn Quốc, bạn nhất định đừng bỏ qua ba nàng Beauty Blogger thống trị Instagram dưới đây!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Sau hơn 2 tuần đám cưới của Thu Thảo và doanh nhân Trung Tín diễn ra, công chúng lại được nhìn ngắm nhan sắc trác tuyệt của Hoa hậu Việt Nam 2012
Vốn không phải thiết kế mới mẻ hay đắt đỏ gì, nhưng món phụ kiện này lại là bí kịp tạo nên phong cách của rất nhiều ngôi sao Hoa ngữ như Phạm Băng Băng, Dương Mịch hay Angela Baby.
Lúc yêu nhau thì mặn mà, thắm thiết ấy vậy mà khi về chung một nhà những "soái ca" nổi tiếng Vbiz lại có khoảnh khắc dìm hàng bởi chính bà xã thế này đây!
Chủ nhân của bản hit "Gashina" bỗng dưng vướng vào một tin đồn trời ơi đất hỡi chưa từng thấy.
Cuối cùng thì mùa của những chiếc áo nỉ cũng đến rồi mà bạn không sắm lấy cho mình vài chiếc thì thật đáng tiếc đấy.
Đây là những nơi gắn bó mật thiết, hoặc ít nhất là có liên quan đến sự nghiệp của các ngôi sao Hallyu là thần tượng của hàng triệu fan hâm mộ trên toàn thế giới.
Nếu người sống ở khu vực quận 5 suốt ngày nghe tiếng còi cấp cứu vì nơi đây tập trung nhiều bệnh viện thì người sống ở quận 7 lại quen với tiếng động cơ siêu xe. Ở các huyện Nhà Bè, Hóc Môn, Củ Chi, Bình Chánh, Cần Giờ người ra có thể nghe cả tiếng dế kêu
Khách sạn sang trọng ở thành phố Seoul, The Shilla Seoul chính là nơi thiêng liêng mà cặp đôi vàng Song Joong Ki - Song Hye Kyo đã chọn để tổ chức đám cưới thế kỷ vào cuối tháng 10. 
Hiện tại cộng đồng fan của cặp đôi Song - Song đang kêu gọi mọi người không chia sẻ thông tin từ thiệp cưới.
Khi loạt ảnh của cô nàng này được đăng tải lên mạng, ai cũng phải gật gù khen ngợi vẻ mặt xinh xắn, dễ thương của cô. Và mọi người cũng kịp tỉnh táo mà nhận ra rằng: Người ta đẹp, nên để mái tóc đó nhìn trông thật cá tính.
Sau 3 năm yêu nhau, cô gái phải trả người yêu cũ 12 triệu tiền quà, đã bao gồm cả lãi suất 6%/năm.
Đi giày không đi tất dần trở thành xu hướng thời trang, nhưng hãy cẩn thận vì nó ẩn chứa nhiều hệ quả nguy hại hơn bạn tưởng.
Không khoe hàng hiệu xế sang hay bất kỳ thứ gì khác, cũng không gây thị phi lùm xùm gì, giờ đây bà mẹ 3 con Hằng túi chỉ thích khoe chồng con - tài sản vô giá lớn nhất mà chị có.
Hình ảnh của Phí Phương Anh trong thiết kế "Em Hoa" của NTK Công Trí đã được cả Vogue Mỹ và Pháp vinh danh trong hạng mục street style đẹp mắt nhất tại Seoul Fashion Week.
Có lẽ bạn sẽ phải thay đổi ngay những suy nghĩ về những "mẹ bỉm" khi ngắm nhìn những bà mẹ cực kì xinh đẹp dưới đây.