Giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản

Giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản

 
Chỉ cần thay đổi một thói quen đơn giản, bạn sẽ thực hiện được mục tiêu giảm cân mà không hề tốn chút công sức nào.

Trong khi nhiều người vẫn loay hoay tìm phương pháp giảm cân trong các phòng tập gym, lớp học aerobics, yoga hay bóp mồm bóp miệng nhịn ăn thì chẳng mấy ai để ý đến thứ nước mình uống vào mỗi ngày tốt hay không tốt như nào.

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 1. Đồ uống ảnh hưởng như thế nào đến cân nặng của chúng ta?

Mùa hè đã đến đồng nghĩa với mùa của các loại nước giải khát thi nhau lên ngôi. Không khó để bắt gặp cảnh ai đó đang tay trong tay với một ly nước đủ màu sắc và hương vị. Chẳng ai cưỡng lại được sức hút từ những ly nước mát lạnh giữa ngày hè oi ả. Và cũng chẳng ai hiểu được vì sao cứ đến mùa hè là cân nặng lại tăng vùn vụt dù không ăn được nhiều vì trời quá nóng. 

Thủ phạm chính là những ly nước giải khát mà ngày nào bạn cũng bỏ ra một số tiền không nhỏ để mua. Các loại nước ngọt có ga, nước ép hoa quả nhiều đường, siro cà phê, các món đá xay chính là hung thủ khiến bạn dù không ăn không ngon miệng cũng vẫn tăng cân. Bạn đang trong quá trình giảm cân nhưng vẫn uống các loại nước này đều đều thì việc bạn đổ mồ hôi, sôi nước mắt trong phòng tập cũng không có tác dụng gì. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 2. Một ly cà phê sữa như này cũng khiến việc giảm cân của bạn trở nên khó khăn hơn.

Thay vì mướt mải mồ hôi trong phòng tập gym mà chưa chắc đã đem lại bất cứ kết quả khả quan nào, bạn hãy từ bỏ các loại uống đồ uống có ga, nước trái cây ép nhiều đường, rượu và siro cafe. Và thay vào đó là nước khoáng, cà phê nguyên chất (nếu cần thiết) và trà thảo dược (trà xanh). Bạn sẽ phải bất ngờ với kết quả đạt được.

Một cặp vợ chồng ở Australia là Priscilla và Scott đã giảm cân thành công theo cách này. Họ thay đổi thói quen uống các loại nước ngọt có ga bằng nước khoáng và trà xanh. Chỉ trong một tuần đầu tiên, mỗi người bọn họ giảm được trung bình 2kg. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 3.Priscilla (bên trái) và Scott (bên phải) đã giảm được trung bình 2kg mỗi tuần bằng cách uống nước khoáng và trà xanh.

Nếu bạn thắc mắc tại sao nước ép hoa quả rất tốt cho cơ thể lại không được khuyên uống hàng ngày thì đây là lý do. Mỗi ngày bạn nạp vào cơ thể 600ml nước ép có đường, mới nghe thì có vẻ là ít nhưng hãy nhẩm tính, điều này tương đương với một năm bạn tiêu thụ khoảng 23kg đường. Với con số này việc bạn tăng cân hay giảm cân bất thành cũng không có gì lạ. 

Không cần tập thể dục, bạn có thể giảm 2kg mỗi tuần chỉ bằng cách thay đổi một thói quen đơn giản - Ảnh 4.Trà xanh là người bạn rất thân thiện với cân nặng của chúng ta.

Thay đổi thói quen uống nước ngọt có ga, siro cà phê, nước ép nhiều đường mỗi ngày bằng cách chăm chỉ uống nước lọc, giải nhiệt bằng trà xanh sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng và tỷ lệ thành công cao hơn. Đây có thể xem như là một phương pháp kiểm soát cân nặng hay ho và đơn giản mà ngay cả những người lười nhất cũng có thể thực hiện.

Theo Trí Thức Trẻ

 

Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Top 5 sản phẩm "đáng đồng tiền bát gạo" nhất do tạp chí Allure bình chọn
Không phải là những dòng son quá đắt tiền, các thiên thần nóng bỏng lại chuộng thỏi son có giá rất bình dân này.
Đây cũng đều là những dòng son kem lì rất phổ biến, được nhiều cô gái Việt tìm mua thời gian qua.
Bên cạnh những loại mặt nạ giấy thấm tinh chất như trước đây, mặt nạ giờ đây còn có nhiều biến tấu mới nhằm đem lại hiệu quả tốt hơn cho người sử dụng.
Quả thực, đây là một thành tích đáng nể mà không phải hãng nào cũng đạt được.
Sản phẩm này hứa hẹn sẽ đem lại cho bạn hàng lông mày dày rậm vô cùng tự nhiên nhờ những sợi lông mảnh có sẵn.
Làm đầy môi giờ đã trở thành một trào lưu cực kỳ hot mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng mê mẩn.
3CE đang mở đợt giảm giá mùa thu với mức giảm từ 30 - 50% từ 16/11 - 20/11.
Một bí quyết giúp trẻ hóa làn da một cách hiệu quả nhất, được rất nhiều người nổi tiếng ưa chuộng, đó chính là Dynasty Gold – liệu trình trẻ hóa da với mặt nạ Vàng nguyên bản và tinh chất nhụy hoa Nghệ Tây.
Thời gian qua, phái đẹp đang hết sức sôi sục vì bộ sưu tập mới đến từ hãng 3CE đình đám. Tuy nhiên, tại đất nước kim chi, sức hút của cái tên Liptint đang dần hạ nhiệt và nhường chỗ cho một siêu sao mới, hứa hẹn sẽ gây nên cơn sốt.
Nếu cảm thấy thiếu tự tin vì đôi mắt thâm quầng, bạn có thể tham khảo những loại mặt nạ mắt sau.
Danh sách son ngon-bổ-rẻ được con gái Việt tín nhiệm không thua kém những dòng son đắt tiền trong năm 2017 không thể thiếu 5 cây son này.
Để đẹp hơn, bạn có sẵn sàng lấy máu ở cánh tay rồi tiêm lên vùng da mặt?
23/11 tới đây, thương hiệu mỹ phẩm của Rihanna, Fenty Beauty sẽ ra mắt màu son đỏ "dành cho tất cả mọi người".
Liệu nữ hoàng nội y Ngọc Trinh có đang đánh mất thân hình nóng bỏng của mình khi vòng 1 ngày càng...lép kẹp?

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Khởi My và Kelvin Khánh đã bí mật tổ chức lễ cưới sáng nay dù thông báo chính thức là ngày 24/11.
Đằng sau vầng hào quang chói lọi của việc trở thành nghệ sĩ nổi tiếng trong làng giải trí Hoa ngữ đôi khi là một gia thế không thể xem thường.
Tin tưởng giao phó đứa con gái hơn 1 tháng tuổi cho giúp việc trông coi, vợ chồng chị P. hốt hoảng chứng kiến con mình bị đánh đập, xốc mạnh, thậm chí là...tung hứng lên xuống nhiều lần.
Từ một vlogger nổi tiếng với phong cách cá tính, mạnh mẽ, An Nguy giờ đây xinh đẹp, gợi cảm hơn.
Dù diện tích nhỏ nhưng vẻ đẹp và sự tinh tế trong căn hộ của chị Quyên là điều không ai có thể phủ nhận.
Nếu một ngày bạn bỗng chán lên rừng hay xuống biển, chán leo núi hay vượt đèo thì vẫn còn một điểm đến không đụng hàng chinh phục biết bao trái tim phượt thủ, ở đó bạn sẽ tha hồ được pose những bức ảnh đẹp tựa trời tây mà chẳng cần phải đi đâu quá xa.
Đêm nào Bạch công tử cũng tay trong tay với nàng có mặt ở khắp các tụ điểm ăn chơi nổi tiếng tại kinh đô ánh sáng Paris, nào là khu Montmartre, khu Saint Germain des Prés, hay khu Champs Élysée.
Thay vì sự mỏng mát mềm mại, chân váy mùa lạnh thiên về chất liệu dày dặn để giữ ấm mà vẫn vô cùng nhẹ nhàng, nữ tính cho các nàng diện những ngày buốt giá.
Nếu Thu là mùa đẹp nhất trong năm thì Hà Nội chắc chắn là một trong những thành phố lãng mạn và nên đến nhất trên thế giới.
Tham dự sự kiện có diễn viên So Ji Sub tại TP.HCM, người mẫu Trần Hiền mô tả nhiều sao Việt gây nhốn nháo khiến tài tử Hàn Quốc bỏ về sớm. Phía Diệp Lâm Anh bác bỏ lời chỉ trích.
Hầu hết các nghệ sĩ ngoại quốc khi tới Việt Nam để biểu diễn hoặc tham dự sự kiện theo lời mời đều có một yêu sách cụ thể và khá khắt khe.
Mới đây, những ngôi sao đình đám của làng giải trí Việt cũng cùng nhau gia nhập Liên Minh Công Lý trong "Justice League".
Trên trang cá nhân, Khởi My bất ngờ chia sẻ hình ảnh thời thơ ấu của mình và chồng tương lai Kelvin Khánh, khẳng định cặp đôi sở hữu “tướng phu thê” từ tấm bé.
Là con gái Marian Rivera - nữ ngôi sao xinh đẹp bậc nhất Philippines, Zia nghiễm nhiên trở thành tâm điểm săn đón của cả báo chí và cộng đồng mạng kể từ khi còn chưa chào đời, càng lớn cô bé càng thêm xinh xắn, đáng yêu.
Nữ ca sĩ cho biết cô rất thất vọng với cách hành xử kém văn minh của những người tự xưng là fan Chi Pu.