Tập được những thói quen này, 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời

Tập được những thói quen này, 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời

 
Nếu muốn tự tin tỏa sáng với làn da không tì vết, các chị em hãy tập ngay cho mình những thói quen dưới đây nhé!

Làn da đẹp không chỉ là may mắy được di truyền từ gia đình mà còn ảnh hưởng rất nhiều bởi lối sống, sinh hoạt cũng như chế độ chăm sóc. Những phụ nữ với làn da đẹp họ đã làm gì để duy trì sự mịn màng và trẻ trung đó? Thói quen sinh hoạt nào có thể giúp bạn cải thiện và nâng cấp cho làn da của mình?

Thật may mắn rằng những bí quyết của họ không quá khó để thực hiện. Nếu muốn tự tin tỏa sáng với làn da không tì vết, các chị em hãy tập ngay cho mình những thói quen dưới đây nhé!

Tẩy trang kĩ

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 1.

Cho dù có buồn ngủ rũ mắt ra, bạn cũng nhất định phải tẩy trang và làm sạch da kĩ mỗi tối trước khi ngủ. Các sản phẩm trang điểm và rất nhiều các bụi bẩn, tạp chất từ môi trường sẽ che bít hết các lỗ chân lông sau một ngày dài.

Nếu như không tẩy trang hoặc không làm sạch sâu, lỗ chân lông bị tắc sẽ gây ra mụn và tình trạng da sần sùi. Bên cạnh đó các gốc tự do trong không khí ô nhiễm sẽ làm gãy các sợi collagen trên da, khiến cho da nhanh chóng bị lão hóa, nhăn nheo và sạm đen.

Dùng sản phẩm thích hợp

Không cứ sản phẩm đắt tiền là tốt, bởi quan trọng nhất là sản phẩm đó phải phù hợp với nhu cầu và loại da của mỗi người thì nó mới phát huy được hết công dụng. Chính vì thế, việc xác định loại da của bạn thuộc loại nào là rất cần thiết.

Các vùng da trên khuôn mặt đôi lúc cũng cần những sản phẩm chăm sóc khác nhau, vì thế để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn có thể kết hợp sản phẩm cho từng vùng, kèm thêm việc tẩy tế bào chết thường xuyên, dưỡng ẩm đầy đủ.

Và bạn cũng cần phải kiên nhẫn vì theo chu kì thay da, ít nhất là 8 tuần thì da mới bắt đầu có những tiến triển, bạn mới có thể xác định được sản phẩm mình xài có thật sự tác dụng hay không.

Dùng thực phẩm chức năng

Các loại thực phẩm bạn ăn vào hằng ngày chắc chắn không thể đáp ứng đủ hết nhu cầu dinh dưỡng cần thiết, nhất là cho làn da, nên tốt nhất là bạn cần thêm bằng các loại viên uống bổ sung để hỗ trợ thêm cho sức khỏe cũng như giúp cải thiện làn da được đẹp hơn. Một số chất mà phụ nữ nên bổ sung đó là những loại axit béo như omega-3, omega-6, vitamin E, vitamin C, collagen…

Uống nước với vài lát chanh

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 2.

Ai cũng biết uống đủ nước mỗi ngày sẽ giúp cung cấp độ ẩm cho làn da. Nhưng bí quyết của làn da rực rỡ nằm ở chỗ, bạn sẽ bỏ thêm vài lát chanh tươi ngâm vào trong nước uống. Cách này sẽ làm tăng gấp đôi lợi ích của việc uống nước, vừa cấp ẩm, lại vừa có thể bổ sung vitamin C cần thiết giúp cho da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, phục hồi vết thương, giảm thâm nám, và hình thành collagen của da.

Tránh các loại thức uống có cồn

Uống rượu bia làm cơ thể bị mất nước và dễ khiến bạn cảm thấy lình xình vào sáng hôm sau. Bên cạnh đó rượu bia còn để lại tác hại dài lâu lên cơ thể chẳng hạn như tiêu hao các vitamin và khoáng chất thiết yếu, làm suy yếu sự hấp thu chất dinh dưỡng và thực sự là “kẻ thù” của làn da.

Nghiên cứu cho thấy, trung bình phụ nữ chỉ nên uống nhiều nhất là 1 cốc bia/rượu mỗi ngày, và không được quá 7 cốc/tuần thì sẽ không gây ra những ảnh hưởng đáng kể đến sức khỏe và làn da.

Ăn uống lành mạnh

Những thứ bạn ăn vào cuối cùng sẽ biểu hiện rõ ràng trên làn da của bạn. Chính vì thế, lựa chọn nguồn thực phẩm giàu dinh dưỡng, tốt cho da là điều mà bạn nên làm nếu muốn có một làn một làn da tươi sáng, ít lão hóa.

Bạn nên hạn chế bớt tinh bột, tăng cường ăn những thực phẩm giàu omega-3, vitamin E như cá hồi, quả bơ. Cá cũng là một nguồn chất đạm tốt mà không béo, hỗ trợ làn da tái sản xuất collagen. 

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 3.

Các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ, óc chó… cung cấp nhiều axit béo, giúp làn da khỏe mạnh, không bị bào mỏng đi bởi các yếu tố môi trường. Bạn cũng chú ý bổ sung trái cây, rau củ giúp bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh mặt trời, ngăn ngừa nếp nhăn, đặc biệt súp lơ xanh còn có hợp chất sulforaphane, giúp ngăn ngừa ung thư da.

Thói quen uống nước trà xanh có thể cải thiện lượng máu lưu thông trên bề mặt da, chống lão hóa rất tốt. Ngoài ra, chocolate đen cũng được chứng minh là có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ, dưỡng ẩm cho da.

Tránh xa thuốc lá và khói thuốc

Điều này không còn xa lạ với mọi người. Hút thuốc là và tiếp xúc với khói thuốc không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, mang đến nhiều nguy cơ bệnh tật chết người, mà nó còn khiến cho làn da chảy xệ, lão hóa rất nhanh. Các nếp nhăn hình thành ở khóe miệng do động tác hút vào điều thuốc và vết chân chim sẽ hằn sâu ở đuôi mắt do thói quen của rất nhiều người hút thuốc là phải nheo mắt lại để tránh khói bay vào mắt.

Ngủ đúng giờ, đủ giấc

Việc thiếu ngủ sẽ tàn phá làn da của bạn rất nhanh, nó khiến cho quầng mắt sưng mọng, thâm đen, làn da mệt mỏi, xám xịt và bủng beo… Thiếu ngủ lâu ngày còn khiến cho các hormone căng thẳng tăng cao, là nguyên nhân gây ra mụn, nấm da và thậm chí là bệnh vảy nến.

Bên cạnh đó, chất liệu của ga trải giường và gối nằm ngủ cũng khá quan trọng, bởi những loại làm bằng cotton sẽ không có độ trơn, khi bạn nằm nghiêng hay áp mặt vào gối sẽ khiến cho da bị kéo chùng lại, tạo thành những nếp nhăn sâu. Các chuyên gia khuyên bạn nên dùng ga và bao gối bằng lụa sẽ dịu dàng và tốt nhất cho da.

Tập được những thói quen này, cứ yên tâm 10 năm nữa làn da bạn vẫn rạng ngời như tuổi đôi mươi - Ảnh 4.

Luôn dùng kem chống nắng

Dù là trời không có nắng nhưng bất kể lúc nào ra đường bạn cũng nên dùng kem chống nắng với chỉ số từ 30SPF, và nên che chắn kĩ lưỡng khi đi ngoài trời nắng. Tia UV của ánh mặt trời có thể làm làn da lão hóa và xuống cấp thấy rõ, chưa kể nó chính là nguyên nhân làm da bị sạm đen, nám và thậm chí là gây ra ung thư da.

Tập thể dục

Các hoạt động thể chất giúp cho máu lưu thông tốt hơn, đưa các chất dinh dưỡng và oxy lên bề mặt da, giúp cho da thải độc tố và trở nên hồng hào, khỏe mạnh hơn. Nghiên cứu cũng cho thấy chỉ cần tập thể dục đều đặn sẽ giúp quá trình lão hóa của các tế bào chậm lại, có nghĩa là bạn sẽ trẻ lâu hơn. 

 Đinh Hương / Theo Trí Thức Trẻ 


Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Đây cũng đều là những dòng son kem lì rất phổ biến, được nhiều cô gái Việt tìm mua thời gian qua.
Bên cạnh những loại mặt nạ giấy thấm tinh chất như trước đây, mặt nạ giờ đây còn có nhiều biến tấu mới nhằm đem lại hiệu quả tốt hơn cho người sử dụng.
Quả thực, đây là một thành tích đáng nể mà không phải hãng nào cũng đạt được.
Sản phẩm này hứa hẹn sẽ đem lại cho bạn hàng lông mày dày rậm vô cùng tự nhiên nhờ những sợi lông mảnh có sẵn.
Làm đầy môi giờ đã trở thành một trào lưu cực kỳ hot mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng mê mẩn.
3CE đang mở đợt giảm giá mùa thu với mức giảm từ 30 - 50% từ 16/11 - 20/11.
Một bí quyết giúp trẻ hóa làn da một cách hiệu quả nhất, được rất nhiều người nổi tiếng ưa chuộng, đó chính là Dynasty Gold – liệu trình trẻ hóa da với mặt nạ Vàng nguyên bản và tinh chất nhụy hoa Nghệ Tây.
Thời gian qua, phái đẹp đang hết sức sôi sục vì bộ sưu tập mới đến từ hãng 3CE đình đám. Tuy nhiên, tại đất nước kim chi, sức hút của cái tên Liptint đang dần hạ nhiệt và nhường chỗ cho một siêu sao mới, hứa hẹn sẽ gây nên cơn sốt.
Nếu cảm thấy thiếu tự tin vì đôi mắt thâm quầng, bạn có thể tham khảo những loại mặt nạ mắt sau.
Danh sách son ngon-bổ-rẻ được con gái Việt tín nhiệm không thua kém những dòng son đắt tiền trong năm 2017 không thể thiếu 5 cây son này.
Để đẹp hơn, bạn có sẵn sàng lấy máu ở cánh tay rồi tiêm lên vùng da mặt?
23/11 tới đây, thương hiệu mỹ phẩm của Rihanna, Fenty Beauty sẽ ra mắt màu son đỏ "dành cho tất cả mọi người".
Liệu nữ hoàng nội y Ngọc Trinh có đang đánh mất thân hình nóng bỏng của mình khi vòng 1 ngày càng...lép kẹp?
Sau đây là 10 cây son từ bình dân cho đến cao cấp nằm trong danh sách phải-sắm trong mùa thu đông này của nàng beauty blogger đình đám.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Có thể nói Mẫn Tiên là một trong những hot girl Việt Nam hiếm hoi được giới truyền thông quốc tế dành sự quan tâm.
Chỉ vì 1 câu lỡ miệng đùa vui mà giờ toàn bộ công sức 3 năm của Uyên Linh đã bị fan của Taylor Swift trả thù đau đớn.
Sau cú ngã "lịch sử" của Ming Xi, Gizele Oliveira đã liên tục khích lệ và giúp chân dài xứ Trung hoàn thành phần trình diễn của mình.
Bạn trai cũ của Kylie Jenner - Tyga vừa được bắt gặp có buổi hẹn hò bên nàng mẫu nổi tiếng Barbara Palvin.
Ngọc Trinh cũng từng diện thiết kế tương tự nhưng có vẻ như bộ đầm của nữ hoàng nội y là mô phỏng lại chứ không phải là bản gốc như Kim Kardashian hay Davikah diện.
Nếu bạn có thanh xuân thì các siêu anh hùng cũng có, và thay vì tìm chìa khóa hay thẻ xe thì họ dùng thanh xuân của mình để làm gì?
Sân khấu đêm Bán kết Miss Universe 2017 hiện đang thu hút sự quan tâm đặc biệt của cộng đồng mạng bởi sự sơ sài và tối giản hết sức khác hẳn với sự hoành tráng của những năm trước.
Trong đoạn giới thiệu mới đây trong bộ phim "Mẹ chồng", khán giả đã được dịp "rửa mắt" với cảnh nóng đầy táo bạo của Thanh Hằng.
Từ bây giờ mà bị ai chọc ghẹo ấy, cứ để mặt thật căng, mắt trợn tròn lên xong quát thật to "Cô là ai, cháu không biết cô, cô đi ra đi" là đối phượng tự động giật mình lùi 3 bước và để bạn yên ngay. Bảo đảm luôn đấy!
Và chiếc điện thoại “Galaxy X” này còn có thể bẻ cong
Quả thực là một màn lột xác cực kỳ ấn tượng với chàng trai 22 tuổi Noppajit Monlin đến từ Thái Lan khi gương mặt anh đã gần như thay đổi hoàn toàn.
Kỳ vọng và tin tưởng một người, bạn sẽ buộc phải chấp nhận rủi ro: Đến một ngày kia, bạn sẽ là người hoàn toàn mất trắng. Đáng tiếc thay, đó lại là “căn bệnh” mà quá nhiều phụ nữ đang mắc phải.
Em út của SNSD đã dành thời gian trả lời phỏng vấn với báo chí lần đầu tiên kể từ khi cô kết thúc hợp đồng với công ty quản lý cũ là SM.
Oh Sehun - Biểu tượng nhan sắc của EXO hay nam thần sơ mi trắng đích thực
Chuyện tự so sánh, khen chê đồng nghiệp trong ngành là chuyện bình thường, thế nhưng với tư cách là người nổi tiếng có hàng trăm con mắt soi mói, những suy nghĩ đó nên giữ trong lòng thay vì phát ngôn trên mạng xã hội, để rồi nhận lại những cái kết đắng.