3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc

3 bí quyết thư giãn nhanh, nhẹ, hiệu quả khi đang làm việc "điên cuồng"

 
Khoa học chứng minh những giây phút nghỉ giải lao giữa giờ quyết định tính hiệu quả tuyệt đối ngày làm việc của bạn.

Khi cơ thể mệt mỏi và tâm trạng căng thẳng xâm chiếm cả tinh thần khiến cơ thể xuống mức đáng báo động, rất nhiều bạn gái chúng ta thực tình rất muốn gác hết công việc sang một bên và nằm ườn trên chiếc giường thân yêu. Tuy nhiên, các độc giả của Pose cũng có thể kết hợp với những gợi ý dưới đây để nhanh chóng "chữa cháy" tinh thần hiệu quả.

1. Lập kế hoạch 

Công việc chất cao như núi và bạn không thể nào vượt qua được những ngon núi đó nếu bạn không có một kế hoạch cụ thể. Thay vì bạn cứ chạy đuổi mê mải với deadline thì hãy dừng lại trong vòng 5 phút, tịnh tâm suy nghĩ bạn đang ở đâu, bạn đang làm gì và phải làm cái gì tiếp theo. Hãy sắp xếp mức độ quan trọng của công việc từ thấp đến cao. Sau đó, chỉ cần bước từng bước theo thứ tự đó thì công việc sẽ trơn tru một cách bất ngờ. 

Lời khuyên từ Pose: Mỗi sáng bạn nên lên kế hoạch các công việc phải làm trong ngày để có thể làm chủ sự việc một cách dễ dàng hơn nhé. 

2. Để bản thân ở chế độ offline 

Bạn đang phải quay cuồng với sổ sách, giấy tờ, hàng ngàn con số, con chữ. Tiếng chuông báo tin nhắn, điện thoại và email là thứ làm bạn sợ hãi hơn hết thảy. Đã đến lúc bạn nên dành 5 phút để tắt điện thoại, laptop, rời mắt khỏi màn hình và hít thở thật sâu, nhìn ra ngoài cửa sổ ... Chắc chắn khi bật điện thoại lên, bạn sẽ bị "khủng bố" bởi hàng tá lời hối thúc, chỉ trích. Nhưng với tinh thần sảng khoái, bạn có thể lao động với năng suất tăng gấp 10 lần.

Lời khuyên từ Pose: Bạn nên tắt điện thoại khi đi ngủ, giấc ngủ của bạn sẽ sâu hơn rất nhiều bởi không bị ám ảnh bởi những tiếng ting ting khó chịu. 

3. Thư giãn ít đi 

Nghe có vẻ phản khoa học nhưng sự thật nếu bạn để bản thân ở chế độ nghỉ ngơi quá nhiều thì bạn sẽ càng lười biếng và uể oải khi làm việc thêm thôi. Khi não đã quen việc xem liền tù tì 5 6 tập phim ngôn tình thì sẽ chẳng thể nào tập trung vào giải quyết công việc được nữa. Bạn chỉ nên tập cho mình "phản ứng thư giãn", làm việc 1 tiếng - nghỉ ngơi 10 phút và để dành việc thả lỏng đầu óc khi đã xong công việc.  

Lời khuyên từ Pose: Tắt điện thoại và làm việc đi nào, đừng tiếp tục lười biếng thêm nữa nhé! 

Tin tốt là bạn chỉ mất một vài tuần để hình thành những thói quen này. Thời gian dành cho mỗi người đều như nhau. Ai sử dụng nó hiệu quả thì người đó chiến thắng. Nên tốt nhất nếu còn trẻ thì hãy chuyên tâm làm việc, vất vả một chút cũng không sao, chỉ cần thực hiện các bước thư giãn ngắn như trên thì cũng đủ để f5 tinh thần rồi! 

Theo Phương Phan - infonet.vn 


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

“Chợ tình” bây giờ nhan nhản đủ loại thuốc kích dục. Chúng được dùng để giúp kẻ xấu đạt được mục đích cao nhất: Sex. Bạn đã hiểu biết đủ để bảo vệ mình hay chưa?
Cuộc sống ngoài đời thực của bạn còn đẹp hơn cuộc sống ảo gấp nhiều lần.
Nỗi đau của gia đình bé Nhật Linh trong suốt một năm qua đã sắp được đền bù phần nào khi mà kẻ thủ ác Kamimasa Shibuya sẽ bị đem ra xét xử vào cuối tháng này, ngày 28/11.
Lấy chồng ý mà, khác quái gì đầu tư hết vốn liếng của mình để làm khởi nghiệp đâu. Chả hiểu có thành công hay không, nhưng rủi ro thì đầy ra đấy!
Cái nết đánh chết cái đẹp. Nhưng thời đại bây giờ có vẻ như cái đẹp đã đè bẹp hết tất cả những cái khác mất rồi!
Những nỗ lực tìm kiếm những thi thể cuối cùng xem chừng đều vô vọng. Ngày hôm qua, 5 gia đình nạn nhân cuối cùng trong vụ chìm phà Sewol đã đồng ý việc dừng công cuộc tìm kiếm.
Ở Sixty Square, người ta có thể tìm được rất nhiều điều thú vị bình dị, giản đơn của những năm tháng đã cũ.
Theo chuyên gia, khi gặp kẻ biến thái, con gái không nên tỏ ra sợ hãi và im lặng để người xấu có cơ hội thực hiện hành vi đồi bại.
Nhận được đôi bàn tay giả từ nhóm nhà hảo tâm sau hơn 3 năm mơ ước, anh Dương không giấu nổi giọt nước mắt vui sướng và hạnh phúc. Niềm hy vọng tự mình nắm tay hai đứa con nhỏ đến trường nay sắp trở thành hiện thực đối với người đàn ông không may tàn tật
Nếu lúc nào cũng thấy cuộc sống của người khác tốt hơn, đẹp hơn và cho rằng mình phải giống họ, bạn sẽ chẳng bao giờ lên được chuyến tàu của chính cuộc đời mình.
Đó là người phụ nữ đã có hai đứa con, lặn lội từ Hà Nội vào tận Đà Nẵng để nhận một đứa bé đỏ hỏn vừa sống sót 72 giờ sau khi bị thú ăn mất bộ phận sinh dục và một phần chân làm con. Và đứa con ấy đã mở ra một hành trình thật dài,...
Phụ nữ luôn được (hay bị?) xem là một nửa yếu đuối của thế giới, cho đến khi họ chứng minh được điều ngược lại.
Số mệnh của một người là do trời định nhưng phúc họa của một người lại là do bản thân tự chiêu mời. Một người có số mệnh không may mắn nhưng vẫn có thể cải biến được, điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bản thân mình.
Ngay khi vừa đặt chân đến Hà Nội, Instagram của Tổng thống Donald Trump đã đăng tải đoạn video ngắn ghi lại cảnh đoàn xe của ông đi qua cầu Nhật Tân.
Hành động nhường áo cho cụ ông của chàng trai trẻ đang được rất nhiều người tán dương.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vùng bão đổ bộ trực tiếp từ Ninh Thuận, Bình Thuận đến Bà Rịa - Vũng Tàu, khu vực ảnh hưởng gián tiếp mở rộng đến TP HCM và Bến Tre.
Những màn đánh ghen được coi như dư vị không thể thiếu trong phim truyền hình tại xứ sở chùa Vàng.
Thông tin hai hot boy của phim điện ảnh Thái Lan "Bad Genius" sẽ có fanmeeting tại Việt Nam vào cuối năm nay đang khiến fan hâm mộ sôi sục.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngón áp út tiết lộ rất nhiều vè tính cách cũng như về "độ lăng nhăng" của nam giới.
Không chỉ là "thần tiên tỷ tỷ" thế hệ mới mà Âu Dương Na Na còn được Thành Long mong muốn cô trở thành con dâu.
Làm đầy môi giờ đã trở thành một trào lưu cực kỳ hot mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng mê mẩn.
Vì muốn đẹp theo kiểu khác người nên Anella đã không đi theo tiêu chuẩn của số đông.
Fnstar vừa đăng loạt ảnh độc quyền Song Joong Ki và Song Hye Kyo về nước sau chuyến du lịch trăng mật.
Đã lắm tiền, cô nàng lại còn sở hữu vóc dáng trời cho và làn da trắng nõn nà, tiểu thư này có cuộc sống hưởng thụ viên mãn khiến bao người thèm muốn.
4 ngày trước Victoria's Secret Fashion Show 2017, dàn mẫu đã có mặt tại Thượng Hải, Trung Quốc.
Nếu miền Trung có Đà lạt đi hoài không chán thì mình nghĩ miền Bắc có Hà Giang là bốn mùa đi không thấy mỏi. Có phải cuộc sống càng trôi nhanh, con người ta càng muốn sống chậm nên những nét đẹp hoang sơ dân dã của Hà Giang mới quyến rũ đến như vậy không?
Nữ ca sĩ Thủy Tiên đã có những chia sẻ nhằm giải đáp mọi hoài nghi về scandal ảnh nóng năm xưa.
Không nghi ngờ gì nữa, trào lưu đặt cằm lên tay ngoan cực ngoan này chính là trào lưu hot và đáng yêu nhất MXH dạo gần đây.
Hoa hậu Kỳ Duyên khoe vẻ đẹp mặn mà, kiều diễm trong những bộ cánh vintage cùng style trang điểm sắc sảo
Bà Grace được mệnh danh là 'đệ nhất mua sắm' và nhận vô số chỉ trích từ người dân vì đất nước đang rất khó khăn.