7 cách không phải thức khuya vẫn làm việc hiệu quả cao

7 cách không phải thức khuya vẫn làm việc hiệu quả cao

 
    Bạn mệt mỏi vì phải thao thức làm việc? 7 cách này sẽ giúp bạn hoàn thành cv một cách thoải mái và dành thời gian cho giấc ngủ

    1.Làm việc xuyên suốt trong vòng 52 phút, nghỉ giải lao 17 phút:

    Đây được xem là thời gian biểu làm việc hiệu quả và hợp lí nhất. Bởi 17 phút nghỉ ngơi sẽ giúp chúng ta lấy lại tinh thần làm việc, thư giãn đầu óc và để não bộ lấy lại năng lượng. Phương án này đặc biệt hiệu quả khi chúng ta đối mặt với những công việc phức tạp và cần sự tập trung cao độ. Chúng ta có thể dùng khoảng thời gian quý báu này để chợp mắt một chút hay xem một video hài hước- được các nhà nghiên cứu ở Singapore đánh giá là cách để hồi phục não bộ hiệu quả bởi sau đó, ta có thể trở lại làm việc với năng suất gấp đôi.

    2.Nghe những âm thanh tự nhiên:
    Nghe những bản nhạc pop trong khi bạn đang học thuộc lòng hay đọc hiểu một văn bản nào đó sẽ làm giảm trí nhớ và khả năng nắm bắt vấn đề hơn là làm việc trong im lặng. Thế nhưng, một nghiên cứu khác cho biết việc nghe những âm thanh tự nhiên như tiếng nước chảy có thể thúc đẩy năng suất làm việc và khiến tâm trạng phấn chấn hơn. 
     
    Ảnh: lifehack.com
     
    3.Giấu đi chiếc điện thoại:
    Điện thoại chính là trở ngại lớn nhất làm xao lãng quá trình làm việc cũng như học tập của chúng ta. Thế nên tốt nhất khi cần tập trung vào việc gì đó, chúng ta nên để điện thoại ở chế độ im lặng hoặc cất nó vào một góc nào đó. 
     
    4.Mỗi người đều có “khoảng thời gian làm việc hiệu quả” cho riêng mình:
    Có người thấy hứng thú, sảng khoái làm việc sau khi nhâm nhi xong tách cà phê sáng, lại có người chỉ tập trung được sau khi ăn trưa xong và cũng có người khi màn đên buông xuống mới bắt đầu có động lực để làm việc. Vậy thì việc chúng ta nên làm bây giờ là biết được khi nào mình có thể làm việc với năng suất cao và cố gắng tận dụng khoảng thời gian đó. 
     
    5. Kiểm tra email theo giờ giấc:
    Nếu bạn đang phí quá nhiều thời gian chỉ để kiểm tra email hằng ngày thì từ giờ hãy tập cho mình thói quen “check mail” theo giờ cố định như 6 giờ sáng, 12 giờ trưa hoặc 6 giờ chiều. Đừng quá lo lắng khi trả lời thư trễ vì nếu họ có chuyện gấp thì đã gọi điện thoại thông báo trước rồi. Vì vậy, bạn không nên kiểm tra hết tất cả email một lượt vì sẽ tốn rất nhiều thời gian.
     
     
    Ảnh: lifehack.com
     
    6.Lên kế hoạch:
    Hãy dành ra khỏang 15 phút cuối ngày, có thể vào buổi tối để lên kế hoạch cho những việc cần làm ngày mai. Như thế, bạn sẽ không bị “chìm” trong mớ công việc và không biết nên làm việc gì trước việc gì sau. Chỉ 15 phút mỗi ngày hôm nay có thể tiết kiệm được hàng giờ hoang mang ngày hôm sau. 
     
    7.Tránh xa tất cả những thứ khiến bạn xao lãng:
    Một người khôn ngoan luôn biết mình dễ dàng bị chi phối bởi cái gì và tìm cách tránh xa nó ra. Mạng xã hội và tiếng ồn là những kẻ thù đáng ghét nhất khi bạn cần tập trung vào việc gì đó. Một khi những điều phiền toái không còn ảnh hưởng đến bạn nữa, bạn sẽ dễ dàng nâng cao hiệu quả làm việc hơn. 
     
    Nguồn Menshealth
    Theo Thiên Thanh - infonet.vn
     

     


    Pose.com.vn
    Ý kiến bạn đọc

    BÀI LIÊN QUAN

      Thanh niên nuôi bạn gái 5 năm vẫn bị "cắm sừng" bất ngờ xin lỗi và mong người cũ hạnh phúc
      "Cô ấy cũng còn tương lai ở phía trước, xin mọi người hãy quên chuyện này và đừng nói thêm gì nữa" - Chàng trai từng "bóc phốt" bạn gái phản bội đã thừa nhận mình vì nóng giận đã đẩy sự việc đi quá xa.
      Rớt nước mắt với cậu bé đi bộ 1 tiếng đồng hồ dưới cái rét -9 độ đến trường bị đóng băng kín đầu
      Đi bộ 5km đến trường dưới thời tiết -9 độ C, mái tóc của cậu học trò đã bị đóng băng kín cả đầu gây sốc. Dù vô cùng lạnh và vất vả, em vẫn đến trường học tập...
      Liệt kê những điều mà bạn nên làm trước 25 tuổi cùng đứa bạn thân
      25 không phải là độ tuổi quá trẻ trung, cũng không gọi là già. 25 tuổi cũng là cột mốc quan trọng với các cô gái, bởi sau đó chúng ta sẽ phải là một người trưởng thành, đối mặt với trách nhiệm, bản thân, gia đình và xã hội.
      Cô giáo xinh đẹp mắc ung thư đã qua đời: Cảm ơn Hằng đã cho nhiều người thấy màu hồng trong bi kịch đời mình
      Chúng ta ai rồi cũng chết, nhưng có lẽ với nhiều người, cái chết không có màu hồng của hạnh phúc, màu đỏ thắm của niềm vui, cũng không phải màu tím phôi pha nhạt nhòa của một giấc chiêm bao.
      Tết Tây – Món khai vị không thể thiếu cho món chính mang tên Tết cổ truyền
      Một bàn tiệc năm mới trọn vẹn là khi có đủ đầy hai cái Tết. Không thể gộp hai thành một cũng chẳng thể bài trừ cái này giữ lại cái kia. Tết Ta có Tết Tây thì niềm vui mới được lây lan và nhân rộng.
      Không phải gợi cảm hay nhan sắc mỹ miều, đây mới là thứ phụ nữ nhất định phải có!
      Bạn thử đoán xem, với phụ nữ, nếu không phải nhan sắc hay sự gợi cảm, thứ gì mới quan trọng đến mức nhất định phải có?
      Nữ tỷ phú Việt đầu tiên lọt top 1.000 người giàu có nhất hành tinh: Mặc váy hoa, mang giày cao gót và tay cầm đô la
      Nữ tỷ phú tự thân Nguyễn Thị Phương Thảo đã khiến biết bao người trầm trồ ngưỡng mộ khi liên tục gặt hái được những thành tích kinh doanh đáng nể và khối tài sản khổng lồ lên đến hàng tỷ USD.
      Những cách để mục tiêu được đặt ra trong năm mới sẽ thành công 100%
      Thật đáng buồn khi 2018 sắp đến mà những mục tiêu chúng ta đặt ra từ năm 2014 vẫn chưa hoàn thành được! Đã đến lúc ngưng trì hoãn rồi. Áp dụng cách này, đảm bảo mục tiêu của bạn sẽ được thực hiện trong thời gian sớm nhất.
      2018: một năm mới dành cho những ai sẵn sàng 'lột xác'
      Những câu chuyện dành cho ai trót lỡ hẹn với sự “lột xác” của chính mình trong năm 2017.
      Những cách ăn mừng FA trong năm 2018 thật oách và xịn
      FA thì có sao, năm mới cô đơn lại càng có nhiều thời gian dành cho bản thân, gia đình và bạn bè. Hãy cùng ăn mừng FA trong năm mới thật oách và xịn nha!
      Khép lại 2017, bước qua 2018 với tuổi 24 trưởng thành hơn
      Dù có ra sao thì cũng phải chuẩn bị tinh thần để đối diện tất cả, để khi ngoảnh lại một thời tuổi trẻ sẽ không phải là những nuối tiếc cho một quãng thời gian “sống hoài, sống phí”.
      Những điều thú vị về nụ hôn trong thời khắc giao thừa mừng năm mới
      Tại sao cứ đến đúng 0h ngày 31/12 hàng năm, người ta lại trao cho nhau những nụ hôn nồng cháy? Có lí do cả đấy.
      Rửa sạch vết ố, xước trên đĩa cũ
      Sự kết hợp của giấm và chất phụ gia trong làm bánh giúp bạn vệ sinh chén, bát sạch như mới.
      Cách host một bữa tiệc đón năm mới tại gia chuẩn xịn
      Tổng hợp tất cả những bí kíp và lưu ý cần thiết dành cho những ai đang có ý định tổ chức một bữa tiệc tân niên tại gia nhé.
      Những bí mật động trời mà chỉ phụ nữ biết với nhau
      Phụ nữ có thể đọc vị phụ nữ khác như một cuốn sách mở, nên có những bí mật mà chỉ phụ nữ biết với nhau, còn đến chết đàn ông cũng không biết được, trừ phi nàng chịu tiết lộ.

      BÀI ĐỌC NHIỀU

        BÀI VIẾT MỚI

          Vượt qua nhiều đối thủ nặng ký, Thanh Trang đăng quang Á hậu 2 Miss All Nations 2017
          ‘Siêu vòng 3’ Thanh Trang lập kỳ tích cho nhan sắc Việt tại Hoa Hậu các quốc gia 2017 khi lọt Top 3 chung cuộc.
          Bỏng mắt với những sao nam có thân hình sexy nhất
          Sau một năm nhìn lại, các fans hâm mộ đều có thể cảm thấy hân hoan, vui sướng khi đã có cơ hội được chiêm ngưỡng những sao nam đình đám cởi áo khoe thân trần nóng bỏng.
          Yêu hai người vốn dĩ là chuyện không tưởng, nhưng nếu bạn đang yêu hai người cùng lúc thì phải làm sao?
          Thực sự thì việc trái tim rung động trước cùng lúc hai người hoàn toàn là điều có thể xảy ra. Cần làm gì khi đó để ít tổn thương nhất cho cả ba bây giờ?
          Khám phá Bali là phải 'nếm mật nằm gai' như nàng 'nấm lùn' sexy này
          Ít ai ngờ một cô gái nhỏ nhắn, có chiều cao chỉ 1m52 nhưng lại có sức bền đáng kinh ngạc đến thế.
          Maroon 5 bất ngờ 'thả thính' việc kết hợp với BTS trong tương lai
          Chỉ với một dòng bình luận ngắn ngủi trên MXH, các fan cũng đủ có thêm tia hy vọng về màn kết hợp giữa hai tên tuổi "hot" nhất nhì hiện nay.
          Mắc lỗi sơ đẳng, kém duyên khi làm MC, Trường Giang lên tiếng xin lỗi trên trang cá nhân
          Có thể nói đây là một bài học vô cùng sâu sắc dành cho danh hài khi "lấn sân" sang lĩnh vực MC.
          5 sản phẩm tẩy da chết hoá học đang hot tại Hàn, sản phẩm thứ 2 cực hay vì chia theo từng loại da
          Tẩy da chết hóa học đang là xu hướng làm đẹp thời gian gần đây, cách tẩy da chết này có nhiều ưu điểm hơn hẳn so với tẩy da chết dạng hạt.
          Chưa đến Lễ tình nhân, nhưng street style Châu Á đã ngập tràn sắc hồng ngọt ngào thế này!
          Cùng dạo qua street style tuần này để xem các quý cô Châu Á lựa chọn trang phục như thế nào trong những ngày đầu năm nhé.
          Chưa từng có dàn diễn viên mập mạp và đáng yêu đến thế trong video Tết
          Bạn nghĩ gì khi thấy dàn diễn viên trong một video Tết là những chú gấu béo ú siêu dễ thương. Không những đáng yêu, đây còn là một video Tết cảm động và khiến không ít người bồi hồi nhớ gia đình.
          Vợ chồng Kim Kardashian và Kanye West khiến dư luận bất ngờ khi từ chối bán ảnh con thứ ba với giá cả trăm tỷ đồng
          Có lẽ phải vài tháng nữa người hâm mộ mới được dịp nhìn thấy chân dung thành viên mới của gia đình Kim.
          Cận cảnh cô gái xinh đẹp khiến thanh niên loại mình phải nuối tiếc chọn lại ngay lập tức
          Yến Mỹ là một cô gái có nhan sắc cực kỳ thu hút lại giỏi kinh doanh. Rời "Lựa chọn của trái tim", dân mạng chắc chắn cô sẽ sớm tìm được một nửa ưng ý!
          Quá trình phát triển quần jeans nữ trong làng thời trang thế giới
          Cùng nhìn lại những giai đoạn hình thành và phát triển của món đồ kinh điển 'không bao giờ lỗi mốt' trong làng thời trang quốc tế.
          Mỹ Tâm nhảy điệu say rượu trong party sinh nhật bên bể bơi
          Trong ngày tròn 37 tuổi, nữ ca sĩ 'quậy' tưng bừng khi nhảy điệu say rượu của hit 'Người hãy quên em đi' bên những người bạn thân.
          Nối mi giả nhưng hậu quả sẽ là thật, nếu bạn trót quên những nguyên tắc 'sống còn' sau
          So với nhiều cách thức làm đẹp khác, nối mi được coi là một loại hình đơn giản và có giá thành khá mềm mại. Thế nhưng, nó vẫn có những nguyên tắc “bất di bất dịch” mà bạn buộc phải thuộc nằm lòng để không phải nhận quả đắng.
          Dựa vào hành động của chàng khi yêu, bạn có thể biết anh ấy đang nghĩ gì
          Đôi khi người đàn ông của bạn sẽ không thích nói những lời âu yếm, thay vào đó anh ấy thường thể hiện yêu thương qua ngôn ngữ cơ thể.