7 lợi ích của việc thức dậy sớm

7 lợi ích của việc thức dậy sớm

 
Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích.

Thức dậy sớm là một trong những thói quen ta thường thấy ở những người thành đạt. Nhiều người tin rằng dậy sớm giúp họ có thêm năng lượng để đương đầu với những căng thẳng, cạnh tranh trong công việc. Và thực tế cũng cho thấy rằng việc thức dậy lúc mặt trời mọc đem lại khá nhiều lợi ích. Dưới đây là 7 lợi ích quan trọng mà một người thức dậy sớm dễ dàng có được.

1. Tăng năng suất công việc
 
 
Năng suất được xem như là chìa khóa thành công đối với bất cứ ai theo đuổi sự thành đạt. Cụ thể là bạn không cần phải chạy hết năng suất ngay từ khi bắt tay vào công việc mà thay vào đó bạn có thể tự sắp xếp chúng theo một cách hợp lý nhất.
 
Ví dụ như Tim Cook - CEO của Apple bắt đầu việc gửi email của ông vào khoảng 4 giờ rưỡi sáng còn Leo Babauta, nhà sáng lập của Zenhabits, bắt đầu buổi sáng của mình bằng việc chuẩn bị thức ăn, lên kế hoạch trong ngày cũng như đọc sách.
 
2. Tăng tính kỉ luật cho bản thân
 
 
Việc thức dậy sớm đòi hỏi phải có tính tự kỉ luật cao bởi vì bạn cần rất nhiều quyết tâm để tắt đi tiếng chuông đồng hồ báo thức đang reo inh ỏi. Tuy nhiên, ngày qua ngày khi mà việc đó cứ lặp đi lặp lại vô tình tạo cho bạn một tính kỉ luật đến không ngờ. 
 
3. Tăng năng lượng cho cơ thể
 
 
Không chỉ việc thức dậy sớm mang đến cho bạn nhiều năng lượng mà còn giúp bạn có thêm nhiều thói quen quý giá ví dụ như tập thể dục, ngồi thiền hay yoga. Giải phóng endorphins giúp cho tinh thần chúng ta khỏe khoắn, minh mẫn hơn cả ngày.
 
Tuy nhiên, bạn cũng có thể thay thế bằng việc khác như viết lách, suy nghĩ tìm tòi những ý tưởng mới cho việc kinh doanh hay điều chỉnh chiến lược khác cho 1 dự án nào đó của bạn.
 
4. Cảm thấy thỏa mãn hơn
 
 
Hãy tưởng tượng xem khi đến giờ ăn trưa và bạn đã có sẵn trên tay danh sách những việc phải làm trong ngày. Điều đó tạo điều kiện cho bạn trải qua một ngày thật an nhàn với những hoạt động thú vị như là đọc sách, dành thời gian với gia đình hay bạn bè hoặc là đi dạo trong công viên. Trong khi mọi người đang phải đối mặt với những căng thẳng trong công việc thì bạn có thể thong thả mà kiểm tra từng công việc phải làm.
 
5. Làm giảm sự xao nhãng
 
 
4 hay 5 giờ sáng là khoảng thời gian mà chắc hẳn rằng rất nhiều người còn chìm trong giấc ngủ. Mọi người vẫn sẽ bắt đầu một ngày mới nhưng mà sẽ trong một trạng thái uể oải hơn. Trong khi có những người còn say ngủ và mơ mộng về một cuộc sống hoàn hảo như vậy thì những con người thành đạt họ thức dậy thật sớm để biến ước mơ của chính mình thành sự thật.
 
6. Có nhiều thời gian hơn dành cho gia đình
 
 
Lao đầu vào những bộn bề công việc dễ khiến bạn xao nhãng chính gia đình của mình. Một khi bạn chết đi thì điều này sẽ là một trong những điều mà khiến bạn ăn năn hối hận nhất. Cho nên hãy hành động trước khi quá muộn
 
Buổi chiều là khoảng thời gian các thành viên trong gia đình trở về nhà sau những giờ làm việc, học tập mệt mỏi. Việc dậy sớm và tranh thủ hoàn thành một số công việc giúp bạn có thêm thời gian dành cho họ vào buổi chiều hơn. Khoảnh khắc chia sẻ yêu thương là một trong những điều tuyệt vời nhất trên thế giới này. Vì thế việc thức dậy sớm như thế này là một điều rất đáng quý và có ý nghĩa.

7. Giúp bạn trở thành người dẫn đầu
 
 
Cơ thể của chúng ta sẽ dễ dàng đáp ứng với lịch trình mới vì thế thức dậy sớm sẽ trở thành một thói quen tốt mà có thể bạn chưa bao giờ nghĩ đến. Theo thời gian, bạn sẽ kiểm tra xem thói quen buổi sáng nào là phù hợp nhất cho mình.
 
Bạn sẽ học được rằng đâu là điểm mạnh, đâu là điểm yếu vì chúng sẽ cho bạn những bài học vô giá giúp bạn phát triển bản thân. Từ đó, bạn sẽ có những thói quen hằng ngày giúp bạn tạo sự khác biệt so với đám đông và đạt được những thành quả một cách dễ dàng.
 
Nguồn : lifehack.org

Theo Bee.P - Infonet.vn

Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Gần sáng 22/11, không khí lạnh sẽ tăng cường, nhiệt độ thấp nhất phổ biến 15-18 độ C, vùng núi cao dưới 9 độ C. Từ đêm 23 - rạng sáng 24/11, thời tiết miền Bắc chuyển rét đậm, vùng núi và trung du có nơi rét hại, nhiệt độ thấp nhất về đêm
Nếu bạn vẫn chưa từng nghĩ đến việc nuôi một chú chó, hãy cân nhắc điều đó ngay hôm nay.
Kỳ vọng và tin tưởng một người, bạn sẽ buộc phải chấp nhận rủi ro: Đến một ngày kia, bạn sẽ là người hoàn toàn mất trắng. Đáng tiếc thay, đó lại là “căn bệnh” mà quá nhiều phụ nữ đang mắc phải.
Vượt lên tuổi thơ cơ cực không nơi nương tựa, Wendy Nguyễn góp mặt trong danh sách những blogger thời trang kiếm nhiều tiền nhất tại Mỹ, một triệu USD/năm.
Chỉ còn chưa đầy một ngày nữa thôi là đến ngày nhà giáo Việt Nam, dịp đặc biệt nhằm tôn vinh những người "lái đò" chuyên chở con chữ. Trên thế giới, rất nhiều quốc gia đã tổ chức ngày này vào những thời điểm khác nhau cùng với những truyền thống đặc biệt
"Thuê soái ca và siêu xe đến đám cưới, photo tờ 500 nghìn ra mấy chục bản vào, đem đi công chứng đàng hoàng rồi nhét phong bì mang đến nhé, nhớ xức nước hoa vô cho ấn tượng"... Quả là quân sư có tâm!
Lấy vợ. Giời thương lấy vợ hiền thì còn yên thân, lấy vợ dữ coi như đứt cái phựt. Vợ mà không vừa mắt bố mẹ chồng thì coi như "bên tình bên hiếu" cứ gọi là quả lắc!
Selena Gomez góp mặt bên cạnh Hillary Clinton trong danh sách những người phụ nữ được tôn vinh của tạp chí Time.
Là một sugar baby được các sugar daddy cưng chiều hết mực hoàn toàn là điều trong tầm tay, nếu như nàng biết sử dụng thuần thục những bí kíp này.
Những "cô gái bị trầm cảm vì bị tổn thương quá nhiều lần" khó khăn trong việc tìm kiếm một người để tin tưởng chứ đừng nói gì đến người để yêu.
“Chợ tình” bây giờ nhan nhản đủ loại thuốc kích dục. Chúng được dùng để giúp kẻ xấu đạt được mục đích cao nhất: Sex. Bạn đã hiểu biết đủ để bảo vệ mình hay chưa?
Cuộc sống ngoài đời thực của bạn còn đẹp hơn cuộc sống ảo gấp nhiều lần.
Nỗi đau của gia đình bé Nhật Linh trong suốt một năm qua đã sắp được đền bù phần nào khi mà kẻ thủ ác Kamimasa Shibuya sẽ bị đem ra xét xử vào cuối tháng này, ngày 28/11.
Lấy chồng ý mà, khác quái gì đầu tư hết vốn liếng của mình để làm khởi nghiệp đâu. Chả hiểu có thành công hay không, nhưng rủi ro thì đầy ra đấy!
Cái nết đánh chết cái đẹp. Nhưng thời đại bây giờ có vẻ như cái đẹp đã đè bẹp hết tất cả những cái khác mất rồi!

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

So Ji Sub ngụy trang vô cùng kín đáo và nhanh chóng rời khỏi sân bay Tân Sơn Nhất chỉ trong phút chốc.
Mùa thu năm nay chắc hẳn sẽ làm bạn gái châu Á trông tự tin và cuốn hút hơn bằng những kiểu make up đang được "dậy sóng" ngay tại Châu Á. Với những gam màu nhẹ, dịu, đây chắc hẳn sẽ tạo nên làn gió mới và dễ dàng áp dụng cho mọi phong cách.
Nhiều người từ chối quan hệ tình dục, "ngủ chay" trong thời gian dài, nhiều người chỉ háo hức khi chat sex. Điều gì thúc đẩy họ đi đến quyết định như vậy?
Đối với cảnh nóng trên phim, mỗi người có mỗi lựa chọn và suy nghĩ riêng cho hình ảnh của mình đối với khán giả.
Ngân 98, Phi Thanh Vân công khai "nâng cấp vòng 3", Angela Phương Trinh, Thủy Tiên dính nghi án thẩm mỹ hoặc sửa ảnh.
Phải chăng cô gái Á quân Asia's Next Top Model 2017 đã "bí mật" trình diễn show thời trang nội y danh giá nhất hành tinh?
Selena Gomez lại khiến dân tình bàn tán vì "thả rông" vòng 1 khi dự sự kiện mới đây.
Sau khi xuất hiện bức ảnh được Hồ Ngọc Hà hôn trong tiệc sinh nhật thì Kim Lý cũng thoải mái hơn khi chia sẻ về mối quan hệ giữa anh và "nữ hoàng giải trí". Được biết, nam diễn viên đang "tháp tùng" người yêu đi lưu diễn Mỹ.
Trong MV 'Tân thời', Diễm My hóa thân cô bạn gái suốt ngày chúi mũi vào điện thoại, khiến Jun Phạm nổi đóa.
Không chỉ gửi lời động viên, Gil Lê còn khẳng định sẽ luôn ở bên Chi Pu, cùng vượt qua thời điểm sóng gió này.
Chỉ vài bước cơ bản bạn đã sở hữu một case điện thoại cực cool độc đáo.
Mưa lớn kết hợp với thủy điện xả lũ khiến xã Bình Tú (Quảng Nam) ngập trong nước. Hàng chục người dân đang tất bật xếp dọn đồ đạc "chạy lũ".
Leomie Anderson, chân dài vừa tham gia Victoria's Secret Fashion Show 2017 đã chọn thiết kế của Lê Thanh Hòa khi xuất hiện trên thảm hồng hậu show diễn.
Gần sáng 22/11, không khí lạnh sẽ tăng cường, nhiệt độ thấp nhất phổ biến 15-18 độ C, vùng núi cao dưới 9 độ C. Từ đêm 23 - rạng sáng 24/11, thời tiết miền Bắc chuyển rét đậm, vùng núi và trung du có nơi rét hại, nhiệt độ thấp nhất về đêm
Đông này chẳng cần đi đâu xa, cứ “Bắc tiến” một chuyến những địa điểm sau đây, bạn sẽ được tận mắt ngắm tuyết rơi vô cùng lãng mạn tựa những thước phim Hàn.