Bí mật của những người thọ 100 tuổi

Bí mật của những người thọ 100 tuổi

 
Theo các nhà khoa học, duy trì vóc dáng thanh mảnh, nói không với thuốc lá và sở hữu nhà riêng trước tuổi 50 là chìa khóa để sống thọ 100 tuổi.

Trong nghiên cứu kéo dài 50 năm tìm hiểu liên hệ giữa lối sống và tuổi thọ, các nhà khoa học Thụy Điển phát hiện những điểm tương đồng độc đáo trong thói quen của người sống có tuổi thọ lên tới một thế kỷ. Hơn 850 tình nguyện viên tham gia nghiên cứu chào đời vào năm 1913 và được theo dõi từ năm 1963. Trong đó 27% sống tới 80 tuổi, 13% thọ 90 tuổi, 10 người đón sinh nhật lần thứ 100.

Cụ bà Misao Okawa, được công nhận là người cao tuổi nhất thế giới năm 2013, qua đời ở tuổi 117. Cụ từng chia sẻ thói quen ăn uống khoa học, ngủ đủ giấc và biết cách thư giãn chính là bí mật cho tuổi thọ của mình. Ảnh: nbcnews

Những cụ thọ 100 tuổi đều có điểm chung là không hút thuốc, vóc dáng khá thanh mảnh, huyết áp và cholesterol ở mức hợp lý, làm việc chăm chỉ ít nhất tới 54 tuổi, không uống nhiều hơn 4 cốc cà phê mỗi ngày, có nhà riêng trước tuổi 50 và đặc biệt là luôn nhìn đời với thái độ tích cực. Ngoài các yếu tố chung về lối sống, các nhà khoa học phát hiện, những người có mẹ thọ 80-90 tuổi có khả năng sống lâu hơn.

“Lời khuyên cho những người mong muốn sống tới 100 tuổi là tránh xa thuốc lá, duy trì cholesterol ở mức khuyến nghị, không uống quá 4 ly cà phê mỗi ngày. Tuổi thọ của mẹ cũng là yếu tố di truyền có ảnh hưởng tới khả năng sống của một người”, tiến sĩ Lars Wilhelmsen, Viện Sahlgrenska ĐH Gothenburg (Thụy Điển), người theo đuổi nghiên cứu suốt 50 năm, phân tích.

Mới đây, nghiên cứu của Cao đẳng Hoàng gia cũng cho thấy người Anh sống lâu hơn so với dự đoán do vai trò của dinh dưỡng và thuốc men trước đây bị đánh giá thấp. Các nhà khoa học nhận định tuổi thọ trung bình của dân số Anh sẽ đạt 85,7 tuổi với nam, 87,6 tuổi với nữ.

Nhiều chuyên gia sức khỏe tin rằng, một khi mọi người nắm rõ và thực hiện theo tất cả cách thức làm chậm lão hóa đã được công nhận, tuổi thọ sẽ tăng thêm. Các thay đổi đơn giản trong lối sống như đi bộ thường xuyên, giảm dùng đường, muối, chất béo… đều giúp kéo dài tuổi thọ. Chỉ cần tuân thủ chỉ dẫn dinh dưỡng của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), con người có thể sống lâu thêm 8 tháng, theo báo cáo của Trường Vệ sinh và Y học Nhiệt đới London, Anh. Dù vậy thuyết phục mọi người thực hiện theo những lời khuyên có lợi cho sức khỏe là công việc khó khăn, đòi hỏi không ít kiên trì và khéo léo.

Yếu tố giúp bạn sống thọ tới 100 tuổi:

- Không hút thuốc.
- Đảm bảo tài chính để sở hữu một căn nhà trước 50 tuổi.
- Sống vui vẻ.
- Không uống nhiều hơn 4 tách cà phê mỗi ngày.
- Giữ huyết áp và cholesterol ở mức khỏe mạnh.
- Có mẹ sống tới 80 tuổi.
- Thái độ sống tích cực.
- Giữ vóc dáng thanh mảnh.

Theo Khánh Hà - VnExpress


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

“Chợ tình” bây giờ nhan nhản đủ loại thuốc kích dục. Chúng được dùng để giúp kẻ xấu đạt được mục đích cao nhất: Sex. Bạn đã hiểu biết đủ để bảo vệ mình hay chưa?
Cuộc sống ngoài đời thực của bạn còn đẹp hơn cuộc sống ảo gấp nhiều lần.
Nỗi đau của gia đình bé Nhật Linh trong suốt một năm qua đã sắp được đền bù phần nào khi mà kẻ thủ ác Kamimasa Shibuya sẽ bị đem ra xét xử vào cuối tháng này, ngày 28/11.
Lấy chồng ý mà, khác quái gì đầu tư hết vốn liếng của mình để làm khởi nghiệp đâu. Chả hiểu có thành công hay không, nhưng rủi ro thì đầy ra đấy!
Cái nết đánh chết cái đẹp. Nhưng thời đại bây giờ có vẻ như cái đẹp đã đè bẹp hết tất cả những cái khác mất rồi!
Những nỗ lực tìm kiếm những thi thể cuối cùng xem chừng đều vô vọng. Ngày hôm qua, 5 gia đình nạn nhân cuối cùng trong vụ chìm phà Sewol đã đồng ý việc dừng công cuộc tìm kiếm.
Ở Sixty Square, người ta có thể tìm được rất nhiều điều thú vị bình dị, giản đơn của những năm tháng đã cũ.
Theo chuyên gia, khi gặp kẻ biến thái, con gái không nên tỏ ra sợ hãi và im lặng để người xấu có cơ hội thực hiện hành vi đồi bại.
Nhận được đôi bàn tay giả từ nhóm nhà hảo tâm sau hơn 3 năm mơ ước, anh Dương không giấu nổi giọt nước mắt vui sướng và hạnh phúc. Niềm hy vọng tự mình nắm tay hai đứa con nhỏ đến trường nay sắp trở thành hiện thực đối với người đàn ông không may tàn tật
Nếu lúc nào cũng thấy cuộc sống của người khác tốt hơn, đẹp hơn và cho rằng mình phải giống họ, bạn sẽ chẳng bao giờ lên được chuyến tàu của chính cuộc đời mình.
Đó là người phụ nữ đã có hai đứa con, lặn lội từ Hà Nội vào tận Đà Nẵng để nhận một đứa bé đỏ hỏn vừa sống sót 72 giờ sau khi bị thú ăn mất bộ phận sinh dục và một phần chân làm con. Và đứa con ấy đã mở ra một hành trình thật dài,...
Phụ nữ luôn được (hay bị?) xem là một nửa yếu đuối của thế giới, cho đến khi họ chứng minh được điều ngược lại.
Số mệnh của một người là do trời định nhưng phúc họa của một người lại là do bản thân tự chiêu mời. Một người có số mệnh không may mắn nhưng vẫn có thể cải biến được, điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bản thân mình.
Ngay khi vừa đặt chân đến Hà Nội, Instagram của Tổng thống Donald Trump đã đăng tải đoạn video ngắn ghi lại cảnh đoàn xe của ông đi qua cầu Nhật Tân.
Hành động nhường áo cho cụ ông của chàng trai trẻ đang được rất nhiều người tán dương.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vùng bão đổ bộ trực tiếp từ Ninh Thuận, Bình Thuận đến Bà Rịa - Vũng Tàu, khu vực ảnh hưởng gián tiếp mở rộng đến TP HCM và Bến Tre.
Những màn đánh ghen được coi như dư vị không thể thiếu trong phim truyền hình tại xứ sở chùa Vàng.
Thông tin hai hot boy của phim điện ảnh Thái Lan "Bad Genius" sẽ có fanmeeting tại Việt Nam vào cuối năm nay đang khiến fan hâm mộ sôi sục.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngón áp út tiết lộ rất nhiều vè tính cách cũng như về "độ lăng nhăng" của nam giới.
Không chỉ là "thần tiên tỷ tỷ" thế hệ mới mà Âu Dương Na Na còn được Thành Long mong muốn cô trở thành con dâu.
Làm đầy môi giờ đã trở thành một trào lưu cực kỳ hot mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng mê mẩn.
Vì muốn đẹp theo kiểu khác người nên Anella đã không đi theo tiêu chuẩn của số đông.
Fnstar vừa đăng loạt ảnh độc quyền Song Joong Ki và Song Hye Kyo về nước sau chuyến du lịch trăng mật.
Đã lắm tiền, cô nàng lại còn sở hữu vóc dáng trời cho và làn da trắng nõn nà, tiểu thư này có cuộc sống hưởng thụ viên mãn khiến bao người thèm muốn.
4 ngày trước Victoria's Secret Fashion Show 2017, dàn mẫu đã có mặt tại Thượng Hải, Trung Quốc.
Nếu miền Trung có Đà lạt đi hoài không chán thì mình nghĩ miền Bắc có Hà Giang là bốn mùa đi không thấy mỏi. Có phải cuộc sống càng trôi nhanh, con người ta càng muốn sống chậm nên những nét đẹp hoang sơ dân dã của Hà Giang mới quyến rũ đến như vậy không?
Nữ ca sĩ Thủy Tiên đã có những chia sẻ nhằm giải đáp mọi hoài nghi về scandal ảnh nóng năm xưa.
Không nghi ngờ gì nữa, trào lưu đặt cằm lên tay ngoan cực ngoan này chính là trào lưu hot và đáng yêu nhất MXH dạo gần đây.
Hoa hậu Kỳ Duyên khoe vẻ đẹp mặn mà, kiều diễm trong những bộ cánh vintage cùng style trang điểm sắc sảo
Bà Grace được mệnh danh là 'đệ nhất mua sắm' và nhận vô số chỉ trích từ người dân vì đất nước đang rất khó khăn.