Dù có yêu công việc của mình đến đâu, đừng bao giờ hi sinh những điều này

Dù có yêu công việc của mình đến đâu, đừng bao giờ hi sinh những điều này

 
Bạn cần phân biệt rạch ròi giữa những gì thuộc về sếp và những gì chỉ thuộc về chính mình. Có một số thứ của bản thân mà bạn không bao giờ nên hi sinh
Một ngày làm việc bình thường đã khá dài nhưng dường như công nghệ đang khiến nó dần dài hơn. Bạn trở về nhà sau một ngày làm việc mệt nhọc, điện thoại vẫn reo liên tục, nhiều người gửi mail với mong muốn bạn sẽ trả lời ngay lập tức.
 
 
Dù hầu hết mọi người đều không muốn làm việc khi trở về nhà, nhưng một số nghiên cứu gần đây cho thấy điều ngược lại. Một nghiên cứu tiến hành bởi Hiệp hội tâm lý Mỹ chỉ ra rằng hơn 50% mọi người kiểm tra mail trước và sau giờ làm việc, trong kỳ nghỉ cuối tuần và thậm chí cả khi đang bị ốm. Thậm chí tệ hơn thì 44% kiểm tra mail ngay cả trong kỳ nghỉ.
 
Một nghiên cứu từ đại học Northern Illinois chỉ ra rằng những người cần trả lời email ngoài giờ làm việc sẽ tạo ra phản ứng căng thẳng kéo dài mà các nhà nghiên cứu gọi là “telepressure”.
 
Telepressure khiến bạn không bao giờ có thể thư giãn và thực sự rút ra khỏi công việc. Tình trạng stress kéo dài là một điều tồi tệ với sức khỏe. Ngoài tăng nguy cơ bệnh tim, trầm cảm và béo phì, stress làm giảm khả năng nhận thức của bạn.
 
Chúng ta cần thiết lập ranh giới giữa cuộc sống cá nhân và công việc. Nếu không làm được thì công việc, sức khỏe và cuộc sống cá nhân đều bị ảnh hưởng.
 
Việc trả lời mail ngoài giờ làm việc không phải là điều duy nhất bạn cần thiết lập. Bạn cần phân biệt rạch ròi giữa những gì thuộc về sếp và những gì chỉ thuộc về chính mình. Có một số thứ của bản thân mà bạn không bao giờ nên hi sinh. Học cách thiết lập ranh giới và nói không với sếp, bằng không bạn sẽ đánh mất nhiều điều vô cùng quý giá:
 
1. Sức khỏe
 
Sức khỏe của mỗi người đều suy giảm dần nên rất khó để biết khi nào mình cần chú ý hơn đến vấn đề sức khỏe trong công việc. Có thể bạn đang làm những điều tồi tệ như khiến bản thân mình căng thẳng, mất ngủ hay ngồi cả ngày mà không tập thể dục.
 
Điểm mấu chốt ở đây là nên tránh làm những điều tồi tệ kể trên và giữ cho mình một thói quen nhất quán. Hãy suy nghĩ về những điều bạn cần làm để giữ bản thân mình khỏe mạnh (đi bộ giữa giờ nghỉ trưa, không làm việc vào cuối tuần hay tận hưởng kỳ nghỉ như lịch trình), lên một kế hoạch và dù bất cứ điều gì xảy ra thì bạn vẫn phải tuân thủ theo. Nếu không làm vậy, bạn đang cho phép công việc của mình vượt ra khỏi giới hạn.
 
 
2. Gia đình
 
Công việc rất dễ ảnh hưởng đến gia đình của bạn. Nhiều người đang làm vậy bởi họ coi công việc là cách thức để duy trì cuộc sống gia đình. Chúng ta có những suy nghĩ kiểu như “Tôi cần kiếm nhiều tiền hơn để con mình có tiền đi học.” Mặc dù đây là những suy nghĩ tốt nhưng bạn lại đang nợ gia đình mình món nợ lớn nhất. Đó chính là thời gian bạn cần ở cạnh những người thân yêu.
 
Đến lúc nằm trên giường bệnh, chắc hắn bạn sẽ không nhớ mình đã kiếm được cho vợ con bao nhiêu tiền. Tất cả những gì bạn nhớ là những kỷ niệm bạn có với gia đình mình.
 
3. Sự sáng suốt
 
Bạn không nợ sếp sự sáng suốt của bản thân mình. Dù ít hay nhiều thì bạn cũng không nên để công việc ảnh hưởng đến sự tỉnh táo. Bạn cần phải tự theo dõi chính bản thân để giúp mình luôn khỏe mạnh.
 
Có thể bạn đã có một ngày hoặc tuần làm việc hiệu quả nhưng sếp bạn dường như còn muốn nhiều hơn thế. Việc năng suất nhất bạn có thể làm lúc này là từ chối, hãy đi làm những điều mình thích hay dành thời gian bên bạn bè. Điều này giúp bạn lúc quay lại công việc với trạng thái không căng thẳng, mệt mỏi.
 
Chắc chắn bạn có thể làm thêm giờ nếu muốn. Nhưng quan trọng là bạn cần biết nói Không với sếp khi cần thời gian tránh xa khỏi công việc.
 
 
4. Cá tính
 
Có khi nào bạn tự hỏi điều gì quan trọng với bản thân mình nhất và công việc là tất cả những gì bạn nghĩ đến. Công việc là một phần quan trọng trong đời sống. Nhưng thật nguy hiểm nếu bạn khiến công việc trở thành điểm nhận diện duy nhất của bản thân. Cá tính bên ngoài công việc mang đến cho bạn nhiều thứ hơn chứ không chỉ là niềm vui. Đó là giúp bạn giảm căng thẳng, tránh kiệt sức và trưởng thành hơn.
 
5. Những liên hệ
 
Có thể bạn nợ sếp sự nỗ lực của bản thân nhưng chắc chắn bạn không nợ anh ta những liên hệ bạn có được trong sự nghiệp của mình. Bạn có thể chia sẻ các liên hệ với công ty. Tuy vậy, các liên hệ này là kết quả của nỗ lực cũng như công sức làm việc của bản thân nên chúng thuộc về bạn.
 
6. Tính nhất quán
 
Hy sinh sự nhất quán của bản thân có thể khiến bản thân căng thẳng. Khi hành động và niềm tin của bạn không còn thống nhất thì cũng là lúc bạn nên nói rõ với sếp bạn không còn sẵn sàng làm mọi thứ theo cách của anh ta. Nếu anh ta cho đó là vấn đề thì đó cũng là lúc bạn nên rời đi.
 
Kết luận
 
Thành công trọn vẹn thường phụ thuộc vào khả năng thiết lập ranh giới của bạn. Khi bạn có thể làm được điều này, mọi thứ sẽ dần trở nên trôi chảy.
 
Theo Trí Thức Trẻ

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

“Chợ tình” bây giờ nhan nhản đủ loại thuốc kích dục. Chúng được dùng để giúp kẻ xấu đạt được mục đích cao nhất: Sex. Bạn đã hiểu biết đủ để bảo vệ mình hay chưa?
Cuộc sống ngoài đời thực của bạn còn đẹp hơn cuộc sống ảo gấp nhiều lần.
Nỗi đau của gia đình bé Nhật Linh trong suốt một năm qua đã sắp được đền bù phần nào khi mà kẻ thủ ác Kamimasa Shibuya sẽ bị đem ra xét xử vào cuối tháng này, ngày 28/11.
Lấy chồng ý mà, khác quái gì đầu tư hết vốn liếng của mình để làm khởi nghiệp đâu. Chả hiểu có thành công hay không, nhưng rủi ro thì đầy ra đấy!
Cái nết đánh chết cái đẹp. Nhưng thời đại bây giờ có vẻ như cái đẹp đã đè bẹp hết tất cả những cái khác mất rồi!
Những nỗ lực tìm kiếm những thi thể cuối cùng xem chừng đều vô vọng. Ngày hôm qua, 5 gia đình nạn nhân cuối cùng trong vụ chìm phà Sewol đã đồng ý việc dừng công cuộc tìm kiếm.
Ở Sixty Square, người ta có thể tìm được rất nhiều điều thú vị bình dị, giản đơn của những năm tháng đã cũ.
Theo chuyên gia, khi gặp kẻ biến thái, con gái không nên tỏ ra sợ hãi và im lặng để người xấu có cơ hội thực hiện hành vi đồi bại.
Nhận được đôi bàn tay giả từ nhóm nhà hảo tâm sau hơn 3 năm mơ ước, anh Dương không giấu nổi giọt nước mắt vui sướng và hạnh phúc. Niềm hy vọng tự mình nắm tay hai đứa con nhỏ đến trường nay sắp trở thành hiện thực đối với người đàn ông không may tàn tật
Nếu lúc nào cũng thấy cuộc sống của người khác tốt hơn, đẹp hơn và cho rằng mình phải giống họ, bạn sẽ chẳng bao giờ lên được chuyến tàu của chính cuộc đời mình.
Đó là người phụ nữ đã có hai đứa con, lặn lội từ Hà Nội vào tận Đà Nẵng để nhận một đứa bé đỏ hỏn vừa sống sót 72 giờ sau khi bị thú ăn mất bộ phận sinh dục và một phần chân làm con. Và đứa con ấy đã mở ra một hành trình thật dài,...
Phụ nữ luôn được (hay bị?) xem là một nửa yếu đuối của thế giới, cho đến khi họ chứng minh được điều ngược lại.
Số mệnh của một người là do trời định nhưng phúc họa của một người lại là do bản thân tự chiêu mời. Một người có số mệnh không may mắn nhưng vẫn có thể cải biến được, điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bản thân mình.
Ngay khi vừa đặt chân đến Hà Nội, Instagram của Tổng thống Donald Trump đã đăng tải đoạn video ngắn ghi lại cảnh đoàn xe của ông đi qua cầu Nhật Tân.
Hành động nhường áo cho cụ ông của chàng trai trẻ đang được rất nhiều người tán dương.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vùng bão đổ bộ trực tiếp từ Ninh Thuận, Bình Thuận đến Bà Rịa - Vũng Tàu, khu vực ảnh hưởng gián tiếp mở rộng đến TP HCM và Bến Tre.
Những màn đánh ghen được coi như dư vị không thể thiếu trong phim truyền hình tại xứ sở chùa Vàng.
Thông tin hai hot boy của phim điện ảnh Thái Lan "Bad Genius" sẽ có fanmeeting tại Việt Nam vào cuối năm nay đang khiến fan hâm mộ sôi sục.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngón áp út tiết lộ rất nhiều vè tính cách cũng như về "độ lăng nhăng" của nam giới.
Không chỉ là "thần tiên tỷ tỷ" thế hệ mới mà Âu Dương Na Na còn được Thành Long mong muốn cô trở thành con dâu.
Làm đầy môi giờ đã trở thành một trào lưu cực kỳ hot mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng mê mẩn.
Vì muốn đẹp theo kiểu khác người nên Anella đã không đi theo tiêu chuẩn của số đông.
Fnstar vừa đăng loạt ảnh độc quyền Song Joong Ki và Song Hye Kyo về nước sau chuyến du lịch trăng mật.
Đã lắm tiền, cô nàng lại còn sở hữu vóc dáng trời cho và làn da trắng nõn nà, tiểu thư này có cuộc sống hưởng thụ viên mãn khiến bao người thèm muốn.
4 ngày trước Victoria's Secret Fashion Show 2017, dàn mẫu đã có mặt tại Thượng Hải, Trung Quốc.
Nếu miền Trung có Đà lạt đi hoài không chán thì mình nghĩ miền Bắc có Hà Giang là bốn mùa đi không thấy mỏi. Có phải cuộc sống càng trôi nhanh, con người ta càng muốn sống chậm nên những nét đẹp hoang sơ dân dã của Hà Giang mới quyến rũ đến như vậy không?
Nữ ca sĩ Thủy Tiên đã có những chia sẻ nhằm giải đáp mọi hoài nghi về scandal ảnh nóng năm xưa.
Không nghi ngờ gì nữa, trào lưu đặt cằm lên tay ngoan cực ngoan này chính là trào lưu hot và đáng yêu nhất MXH dạo gần đây.
Hoa hậu Kỳ Duyên khoe vẻ đẹp mặn mà, kiều diễm trong những bộ cánh vintage cùng style trang điểm sắc sảo
Bà Grace được mệnh danh là 'đệ nhất mua sắm' và nhận vô số chỉ trích từ người dân vì đất nước đang rất khó khăn.