Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

Không cần uống cà phê sáng vẫn tràn đầy năng lượng bằng 7 cách sau

 
Chỉ cần thực hiện 7 động tác sau đây sẽ thay thế ngày của bạn bằng ly cà phê đấy ;)

1. Khởi động năng lượng khi đang trên đường đi làm hoặc đi học:

Việc nghe một bài hát yêu thích hoặc cùng hát và lắc lư theo nhịp điệu bài hát sẽ khiến bạn tỉnh táo mà không cần uống một tách cà phê. Khi bạn cố hát đến đoạn cao trào và những note cao của bài hát, bao nhiêu muộn phiền đêm qua dường như được giải tỏa ra hết. Nếu bạn ngại vì mình hát không hay thì chỉ cần nhịp đùi hoặc lắc lư thôi cũng đủ bạn “tăng động” cả ngày rồi.

2. Ăn nhiều rau xanh:
 


Hãy chuẩn bị bữa sáng chứa nhiều rau xanh, đặc biệt là salad hoặc rau bina vì những loại rau này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn lượng vitamin B nhất định giúp ngăn ngừa mệt mỏi và nâng cao sự tập trung hơn.
 
3. Hấp thu nhiều ánh sáng:

Chỉ 15 phút phơi nắng ngoài trời sẽ giúp não bộ phản ứng nhanh nhạy hơn. Các nhà nghiên cứu cho biết những người nhìn thấy ánh nắng nhiều hơn sẽ bớt cảm giác mệt mỏi và ù lì. Chỉ cần mỗi sáng thức dậy, bạn mở rèm cửa ra hoặc bước ra bên ngoài và hút thở thật sâu và đều, năng lượng cho cả ngày sẽ tăng lên gấp đôi. 
 
4. Đứng thẳng người:

Thay vì ngồi lì một chỗ ở văn phòng làm việc thì bạn hãy dành chút ít thời gian đi tới đi lui trong khi nghe điện thoại chẳng hạn hoặc thay vì gọi điện thoại lên phòng ở tầng trên thì hãy đi thang bộ để vận động và tiếp thêm sức mạnh cho cơ thể vẫn còn đang ngáy ngủ, chưa tỉnh hẳn.
 
5. Nhai kẹo cao su:
 


Hành động nhai hay còn gọi là bài tập thể dục cho cơ miệng sẽ gia tăng nhịp tim và nồng độ cortisol có khả năng tiếp thêm năng lượng cho những hoạt động của cơ thể. Ngoài ra, mùi bạc hà của kẹo cao su cũng sẽ tăng tốc độ xử lí và bộ nhớ của bạn. 

6. Nghĩ về những người yêu thương của bạn:

Theo các nhà nghiên cứu Cananda, mơ tưởng đến một cô gái hoặc chàng trai mà mình yêu thầm hoặc nghĩ về bạn gái/ vợ sẽ gây nên một phản ứng hóa học làm tăng nồng độ lượng đường trong máu dẫn đến cảm giác hưng phấn, đầy sảng khoái. Chỉ cần nhắm mắt lại một chút và nghĩ về những người yêu thương ấy, tự khắc năng lượng sẽ không cần kích thích mà cứ thế tuôn trào ào ạt.
 
7. Xem những video ngắn gây cười:

Khi đó, lưu lượng máu chi phối toàn cơ thể sẽ gia tăng đến một mức độ nhất định và năng lượng được thúc đẩy tối đa.  

Theo menshealth.com
Theo Bun - infornet.vn

  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

Câu nói trên chỉ là 1 trong 10 lời khuyên hữu ích về thái độ sống trong thế kỷ 21, bất kể tính cách ra sao đều nên biết. Đặc biệt là những người trẻ tuổi mới bước chân ra đời.
Câu chuyện tình yêu của cặp đôi cùng nhau trải qua không ít sóng gió, khiến nhiều người không khỏi xúc động.
Chỉ trước đấy 1 tháng rưỡi, An vẫn là một cô gái đầy hạnh phúc. Còn bây giờ, mái tóc đen của An cứ rụng đầy trên gối trắng, nhặt thành vốc trên bàn tay. Cô bạn bị chẩn đoán ung thư máu ở tuổi 18.
Thói nịnh hót, bợ đỡ đã có từ ngàn xưa, lắm chuyện cười ra nước mắt. Ấy thế mà ngày nay, nhiều người vẫn cứ giữ cái thói xấu này để trèo lên người khác giúp mình có một vị trí cao trong công việc.
Sự mờ nhạt sẽ ăn cắp của bạn rất nhiều cơ hội trong thời buổi mà net-working (mạng lưới giới thiệu công việc qua quen biết) ngày một phát triển như bây giờ. Vậy làm cách nào để biến mình thành một cô nàng mà ai cũng quen mặt biết tên?
Bạn cô đơn, đừng sợ! Rất nhiều người cũng cô đơn như bạn. Nhưng không phải thượng đế đang bỏ quên bạn. Chỉ là người đang tìm cho bạn một nửa thực sự xứng đáng mà thôi.
Vì đâu Thụy Điển lại được coi là một trong những đất nước tốt nhất thế giới?
Phụ nữ muốn giữ chân chồng đôi khi chẳng cần thể hiện điều gì quá đao to búa lớn đâu...
Cả Jack Ma, Dalai Lama cũng như CEO của LinkedIN Jeff Weiner đều đề cao LQ, chỉ số trắc ẩn và họ cho rằng một lãnh đạo tốt là người phải biết đặt mình vào góc nhìn người khác chứ không phải cảm thông suông.
Hôm 19/10, tờ Caller Times (Mỹ) đăng tải bài viết của cô Mary Lee Grant, một người đã từng có nhiều năm sinh sống và làm việc tại Việt Nam cho rằng, người Mỹ có thể học hỏi nhiều điều trong cuộc sống của người Việt.
Hết thời gian để sụt sùi tiếc nuối thời non trẻ rồi thì hãy tham khảo 8 bài học cuộc sống sau mà mọi người phụ nữ trẻ đều cần biết để đến năm 30 tuổi sẽ không phải nói từ “giá như” thật nhiều.
Người phụ nữ có thần thái, có lẽ cũng không cần phải có nhan sắc quá xuất chúng nhưng hành động, lời nói phải toát lên được khí chất khiến cho đối phương phải chú ý và nể phục. Vậy nên, không có “sắc” thì ngoài tài năng, phụ nữ cần phải có “thần thái”.
Sheryl Sandberg – người được tạp chí Fortune xếp hạng là người phụ nữ quyền lực thứ 6 thế giới (năm 2016) – từng là quan chức cấp cao tại Bộ Tài chính.
Nếu một ngày kia, nàng tỉnh dậy và thấy mình là đàn ông, liệu điều đó có khiến nàng cảm thấy mạnh mẽ và phấn chấn hơn chút nào không?
Rạng sáng 20/10 – Ngày Phụ nữ Việt Nam, trên những tuyến đường thủ đô Hà Nội, giữa cái rét đầu mùa vẫn liêu xiêu những bóng lưng các mẹ, các cô. Chẳng màng thời gian, chẳng màng thời tiết hay đại lễ Phụ nữ Việt Nam.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Câu nói trên chỉ là 1 trong 10 lời khuyên hữu ích về thái độ sống trong thế kỷ 21, bất kể tính cách ra sao đều nên biết. Đặc biệt là những người trẻ tuổi mới bước chân ra đời.
Cùng tỏa sáng với hơn 60 thí sinh khác từ khắp nơi trên thế giới, đại diện Việt Nam - Nguyễn Trần Huyền My khiến khán giả phát sốt vì màn trình diễn bikini nóng bỏng
Hình ảnh do một người bạn của cả 2 đăng tải khiến người hâm mộ của 2 bên cảm thấy khó hiểu.
Lý Hải đã có những chia sẻ có phần nhẹ nhàng nhưng đủ để khán giá hình dung được những giai đoạn khó khăn mà nam ca sĩ đã từng trải qua.
Taylor Swift vừa tung ra teaser "nóng bỏng mắt" cho MV sắp ra lò "...Ready For It?".
Đêm bán kết của Miss Grand International 2017 diễn ra trong sự háo hức của người hâm mộ cả nước. Phần thi đầu tiên đã chính thức diễn ra với sự góp mặt của các người đẹp cùng những bộ váy dạ hội quyến rũ
Hạ Vi chính thức thừa nhận chia tay Cường Đô La hồi tháng 7 năm nay. Sau 3 tháng 'đường ai nấy đi' với 'đại gia phố núi', người đẹp đã lấy lại được phong độ của 'mỹ nhân vạn người mê' ngày nào với nhan sắc ngọt ngào quyến rũ và gu thời trang sành điệu.
Câu chuyện tình yêu của cặp đôi cùng nhau trải qua không ít sóng gió, khiến nhiều người không khỏi xúc động.
Trước nhiều đồn đoán, phía Taylor vẫn chưa có lời xác nhận nào về danh tính của em bé, khiến người hâm mộ càng nóng lòng muốn biết hơn.
Việc sao Việt giấu kín chuyện tình yêu, đặc biệt là danh tính của nửa kia khiến đông đảo người hâm mộ không khỏi tò mò.
Trong đoạn clip, nghệ sĩ hài Lê Giang đã thể hiện "xuất sắc" khả năng đọc tiếng Anh như "gió" của mình trước "thầy giáo dạy ngoại ngữ bất đắc dĩ" Trấn Thành. 
Sau 2 năm, tình yêu của Lê Thúy và Đỗ An vẫn mặn nồng, vượt qua định kiến về "đôi đũa lệch", cả hai thân mật cùng nhau đi mua sắm.
Thành viên nhóm Bigbang là Seungri đã xác nhận trên Instagram sắp mở nhà hàng mì Aori Ramen tại Hà Nội.
Nam nhạc sĩ/ca sĩ đã có cuộc trò chuyện cùng Saostar trước thông tin "về chung nhà" với nhóm nhạc nữ Kpop Mamamoo.
Nếu mắc phải 4 kiểu chăm sóc da sau thì bạn nên chữa ngay để da không bị lão hóa nhanh chóng.