Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

Những người thành công làm gì trước khi đi ngủ ?

 
Thói quen trong ngày thường rất quan trọng, nhưng những thói quen trước khi đi ngủ cũng có một sức ảnh hưởng không nhỏ đến sự thành công của bạn.

Điều cuối cùng bạn làm trong đêm hôm trước sẽ quyết định tâm trạng và năng lượng cho cả ngày hôm sau, vì nó cơ bản sẽ chi phối độ dài và chất lượng giấc ngủ của bạn.

Vậy đối với những người thành công, họ đã làm gì trước khi đi ngủ để luôn có một tinh thần sảng khoái cho những ngày làm việc hôm sau?

 

#1. "Cú đêm" như Tổng thống Obama

Đây có vẻ như là một trường hợp ngoại lệ đầu tiên trong danh sách khi không chịu... đi ngủ sớm. Không giống như người tiền nhiệm George W. Bush có thói quen nghỉ ngơi khá sớm, tổng thống Mỹ Barack Obama thường có những cuộc điện đàm đến tận 11 giờ đêm rồi sau đó tiếp tục viết hoặc đọc tài liệu trước khi đi ngủ.

Trong một cuộc phỏng vấn với Newsweek vào năm 2011, tổng thống Obama tự gọi mình là một "cú đêm" và miêu tả một buổi tối điển hình của mình như sau: "Tôi ăn tối với gia đình, chơi đùa một chút với lũ trẻ sau đó đưa chúng lên giường vào lúc 8 rưỡi tối. Tiếp theo, tôi sẽ làm việc với giấy tờ, viết lách vài thứ cho đến 11 rưỡi và dành khoảng nửa tiếng cuối ngày để đọc sách báo. Tôi thường ngủ khá muộn, vào lúc nửa đêm, khoảng 12 rưỡi."

 

#2. Benjamin Franklin thì sẽ hỏi mình những câu hỏi tự hoàn thiện

Trong cuốn tự truyện của mình, một trong những người có công xây dựng nước Mỹ chia sẻ rằng ông thường tự đặt cho mình câu hỏi: "Tôi đã làm tốt điều gì trong hôm nay?" trước khi đi ngủ. Ông cũng mô tả một buổi tối bình thường của mình sẽ là "dọn dẹp các vật dụng, ăn tối, nghe nhạc, nướng bánh, trò chuyện và sau đó kiểm tra lại tất cả mọi thứ cho ngày hôm sau".

 

#3. COO của Facebook - Sheryl Sandberg tắt điện thoại vào mỗi tối

Mặc dù làm việc cho một công ty công nghệ, nhưng Sandberg biết lúc nào là lúc cần thiết để "ngắt điện" chính mình. Trao đổi với tờ USA Today, bà cho biết thường sẽ tắt điện thoại vào mỗi tối để không bị đánh thức hay làm phiền.

Bên cạnh đó, COO của Facebook cũng cho biết: "Điều đầu tiên tôi làm vào buổi sáng là check mail và cũng tương tự như vậy trước khi đi ngủ."

 

#4. Winston Churchill sẽ chợp mắt vài phút sau đó uống chút đỉnh cho đến nửa đêm

Cố thủ tướng Anh vẫn luôn giữ một thói quen nhất định cho những buổi tối dù có chuyện gì xảy ra đi chăng nữa. Trong cuốn sách "Daily Rituals: How Artists Work", tác giả Mason Currey đã mô tả một buổi tối của Churchill như sau:

Vào khoảng 5 giờ chiều, cố thủ tướng Anh sẽ uống một ít whisky nhẹ để có thể dễ dàng chợp mắt từ nửa tiếng cho đến một tiếng. Giải thích cho điều này, Churchill cho biết những giấc ngủ ngắn hạn sẽ giúp ông làm việc được đến 18 tiếng trong một ngày. Khi thức dậy, Churchill sẽ đi tắm và chuẩn bị cho bữa tối. Vào lúc 8 giờ, cố thủ tướng Anh sẽ ăn tối - sau đó uống rượu nhẹ và hút xì gà cho đến nửa đêm. 

Vì lịch ngủ khá "quái dị" của mình, đã có tin đồn nói rằng cố thủ tướng Anh đã từng tổ chức những cuộc họp nội các chiến tranh trong phòng tắm vì... ngủ quên.

 

#5. Arianna Huffington đọc sách trước khi đi ngủ



Huffington cực kì dị ứng với các loại iPad, Kindle, máy tính xách tay hay bất kỳ thiết bị điện tử khác có mặt trong phòng ngủ. Thay vào đó, những cuốn sách là thứ bạn sẽ thấy rất nhiều trong phòng ngủ của bà.

 

#6. Michael Lewis thích viết lách trong khoảng từ 7 giờ tối cho đến 4 giờ sáng hôm sau



Tác giả Robert Boynton đã có những trao đổi với Lewis về lịch trình viết lách lý tưởng nhất với ông trong cuốn "The New New Journalism":

"Trái với mọi người, tôi sẽ bắt đầu viết vào lúc 7 giờ tối và dừng lại vào 4 giờ sáng hôm sau", Lewis nói. "Đó là cách tôi làm việc. Tôi thích đi trước tất cả mọi người bằng cách bắt đầu công việc của ngày mai ngay trong đêm nay!" Đêm khuya là một khoảng thời gian tuyệt vời vì nó rất yên tĩnh. Không có cuộc gọi nào, không bị gián đoạn. Tôi thích cảm giác khi biết rằng không ai có thể làm phiền mình vào lúc này."

 

#7. Cựu giám đốc sản phẩm của Google - Keval Desai thì lại làm việc vào ban đêm



Là một trong những cựu thành viên kì cựu của Google - Desai, hiện đang là chủ đầu tư tại InterWest Partners, cho biết thức khuya là một thói quen của mình. Anh thường sẽ tập trung vào một dự án mỗi đêm và không đi ngủ cho đến khi dự án được hoàn thành.

"Hầu hết thời gian trong ngày của tôi là các cuộc họp, vì vậy thời điểm tuyệt nhất khi chỉ có một mình để tập trung vào công việc là khi mọi người đã đi ngủ," Desai cho biết.

 

#8. Kate White, tổng biên tập của tờ Cosmo thì lại thích viết khi đứng... trong bếp



White thường sẽ viết lách vào sáng sớm và biên tập tạp chí hay blog vào ban đêm. Chia sẻ về công việc của mình, chị cho biết:

"Bí quyết điên rồ nhất của tôi là thường xuyên đứng viết và chiên thịt khi đang ở trong bếp. Nếu phải ngồi làm việc, tôi sẽ lừ đừ và ngủ quên mất," White chia sẻ vớii Dishman từ Fast Company. "Tôi biết nó có vẻ nghe hơi điên rồ, nhưng nó lại là một phương pháp khá hữu ích để giữ cho dòng ý tưởng luôn được tuôn trào. Tôi cũng để TV trong bếp mở suốt đêm để không khí không quá cô đơn cũng như uống khá nhiều cà phê vào buổi tối - chúng đều rất có lợi với tôi."

 

#9. Bill Gates luôn đọc sách một tiếng trước khi đi ngủ không cần biết ông về nhà lúc mấy giờ



Tỷ phú Microsoft chia sẻ với Seattle Times: "Tôi thường đọc một tiếng gần như vào mỗi đêm. Đó là một cách để có thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ.".

Gates cũng chia sẻ ông rất thích cập nhật những thông tin mới từ sách báo cũng như luôn mở rộng chủ đề tìm tòi của mình từ chăm sóc sức khỏe, biến đổi khí hậu cho đến kinh doanh và chính trị. Ông cho biết bản thân là một người đọc rất nhanh, mặc dù chẳng bao giờ cần phải tham dự một khoá cải thiện tốc độ đọc.

 

#10. Kenneth Chenault, C.E.O của American Express, viết ba điều ông muốn thực hiện vào ngày hôm sau trước khi ngủ



Trước khi nghỉ ngơi vào mỗi tối, Chenault nói rằng ông sẽ viết ra ba điều bản thân muốn thực hiện vào ngày hôm sau. Điều này sẽ giúp ông ưu tiên thực hiện chúng vào sáng hôm sau lúc thức dậy.


  • Air 360
Pose.com.vn
Ý kiến bạn đọc

BÀI LIÊN QUAN

“Chợ tình” bây giờ nhan nhản đủ loại thuốc kích dục. Chúng được dùng để giúp kẻ xấu đạt được mục đích cao nhất: Sex. Bạn đã hiểu biết đủ để bảo vệ mình hay chưa?
Cuộc sống ngoài đời thực của bạn còn đẹp hơn cuộc sống ảo gấp nhiều lần.
Nỗi đau của gia đình bé Nhật Linh trong suốt một năm qua đã sắp được đền bù phần nào khi mà kẻ thủ ác Kamimasa Shibuya sẽ bị đem ra xét xử vào cuối tháng này, ngày 28/11.
Lấy chồng ý mà, khác quái gì đầu tư hết vốn liếng của mình để làm khởi nghiệp đâu. Chả hiểu có thành công hay không, nhưng rủi ro thì đầy ra đấy!
Cái nết đánh chết cái đẹp. Nhưng thời đại bây giờ có vẻ như cái đẹp đã đè bẹp hết tất cả những cái khác mất rồi!
Những nỗ lực tìm kiếm những thi thể cuối cùng xem chừng đều vô vọng. Ngày hôm qua, 5 gia đình nạn nhân cuối cùng trong vụ chìm phà Sewol đã đồng ý việc dừng công cuộc tìm kiếm.
Ở Sixty Square, người ta có thể tìm được rất nhiều điều thú vị bình dị, giản đơn của những năm tháng đã cũ.
Theo chuyên gia, khi gặp kẻ biến thái, con gái không nên tỏ ra sợ hãi và im lặng để người xấu có cơ hội thực hiện hành vi đồi bại.
Nhận được đôi bàn tay giả từ nhóm nhà hảo tâm sau hơn 3 năm mơ ước, anh Dương không giấu nổi giọt nước mắt vui sướng và hạnh phúc. Niềm hy vọng tự mình nắm tay hai đứa con nhỏ đến trường nay sắp trở thành hiện thực đối với người đàn ông không may tàn tật
Nếu lúc nào cũng thấy cuộc sống của người khác tốt hơn, đẹp hơn và cho rằng mình phải giống họ, bạn sẽ chẳng bao giờ lên được chuyến tàu của chính cuộc đời mình.
Đó là người phụ nữ đã có hai đứa con, lặn lội từ Hà Nội vào tận Đà Nẵng để nhận một đứa bé đỏ hỏn vừa sống sót 72 giờ sau khi bị thú ăn mất bộ phận sinh dục và một phần chân làm con. Và đứa con ấy đã mở ra một hành trình thật dài,...
Phụ nữ luôn được (hay bị?) xem là một nửa yếu đuối của thế giới, cho đến khi họ chứng minh được điều ngược lại.
Số mệnh của một người là do trời định nhưng phúc họa của một người lại là do bản thân tự chiêu mời. Một người có số mệnh không may mắn nhưng vẫn có thể cải biến được, điều này hoàn toàn phụ thuộc vào bản thân mình.
Ngay khi vừa đặt chân đến Hà Nội, Instagram của Tổng thống Donald Trump đã đăng tải đoạn video ngắn ghi lại cảnh đoàn xe của ông đi qua cầu Nhật Tân.
Hành động nhường áo cho cụ ông của chàng trai trẻ đang được rất nhiều người tán dương.

BÀI ĐỌC NHIỀU

BÀI VIẾT MỚI

Vùng bão đổ bộ trực tiếp từ Ninh Thuận, Bình Thuận đến Bà Rịa - Vũng Tàu, khu vực ảnh hưởng gián tiếp mở rộng đến TP HCM và Bến Tre.
Những màn đánh ghen được coi như dư vị không thể thiếu trong phim truyền hình tại xứ sở chùa Vàng.
Thông tin hai hot boy của phim điện ảnh Thái Lan "Bad Genius" sẽ có fanmeeting tại Việt Nam vào cuối năm nay đang khiến fan hâm mộ sôi sục.
Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, ngón áp út tiết lộ rất nhiều vè tính cách cũng như về "độ lăng nhăng" của nam giới.
Không chỉ là "thần tiên tỷ tỷ" thế hệ mới mà Âu Dương Na Na còn được Thành Long mong muốn cô trở thành con dâu.
Làm đầy môi giờ đã trở thành một trào lưu cực kỳ hot mà bất cứ tín đồ làm đẹp nào cũng mê mẩn.
Vì muốn đẹp theo kiểu khác người nên Anella đã không đi theo tiêu chuẩn của số đông.
Fnstar vừa đăng loạt ảnh độc quyền Song Joong Ki và Song Hye Kyo về nước sau chuyến du lịch trăng mật.
Đã lắm tiền, cô nàng lại còn sở hữu vóc dáng trời cho và làn da trắng nõn nà, tiểu thư này có cuộc sống hưởng thụ viên mãn khiến bao người thèm muốn.
4 ngày trước Victoria's Secret Fashion Show 2017, dàn mẫu đã có mặt tại Thượng Hải, Trung Quốc.
Nếu miền Trung có Đà lạt đi hoài không chán thì mình nghĩ miền Bắc có Hà Giang là bốn mùa đi không thấy mỏi. Có phải cuộc sống càng trôi nhanh, con người ta càng muốn sống chậm nên những nét đẹp hoang sơ dân dã của Hà Giang mới quyến rũ đến như vậy không?
Nữ ca sĩ Thủy Tiên đã có những chia sẻ nhằm giải đáp mọi hoài nghi về scandal ảnh nóng năm xưa.
Không nghi ngờ gì nữa, trào lưu đặt cằm lên tay ngoan cực ngoan này chính là trào lưu hot và đáng yêu nhất MXH dạo gần đây.
Hoa hậu Kỳ Duyên khoe vẻ đẹp mặn mà, kiều diễm trong những bộ cánh vintage cùng style trang điểm sắc sảo
Bà Grace được mệnh danh là 'đệ nhất mua sắm' và nhận vô số chỉ trích từ người dân vì đất nước đang rất khó khăn.